ဘယ်လိုသကြားဓာတ်ကိုမြန်မြန်နဲ့ထိရောက်စွာလျှော့ချနည်း။

ကျန်းမာရေးအခြေအနေမည်သို့ပင်ရှိပါစေလူတိုင်းသည်ရိုးရာဆေးများဖြင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုမည်သို့လျှော့ချရမည်ကိုသိသင့်သည်။ အမှန်မှာ၊ ဆီးချိုရောဂါသည်နှစ်ဆယ်ရာစု၏ဘေးဒဏ်ဖြစ်ပြီးကမ္ဘာ့လူ ဦး ရေ၏ ၄၀% အထိကိုလူမှုရေးအဆင့်အတန်းနှင့်ကျားမမခွဲခြားဘဲထိခိုက်သည်။

လူတစ် ဦး သည်ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပြားစွာစားသောအစားအစာများကိုစတင်စားသုံးသောအခါဤအခြေအနေသည်မျိုးရိုးလိုက်သောအချက်များနှင့်မှားယွင်းသောအစားအစာထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်အလေ့အထများနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။

ရလဒ်အနေဖြင့်၊ အရေးပေါ်အခြေအနေများကိုမလုပ်ဆောင်ပါကလူနာသည်နာတာရှည်ရောဂါနှင့်စူးရှသောရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်လာနိုင်သည်။ ၎င်းသည်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှမေ့မြောခြင်းနှင့်သေခြင်းကိုပင်ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။

ရောဂါ၏အဓိကလက္ခဏာများ

ရောဂါဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုသည်အပျက်သဘောမြင်ကွင်းအရမသွားစေရန်လူနာကိုယ်တိုင်နှင့်သူ၏ဆွေမျိုးများနှင့်မိတ်ဆွေများသည်သူတို့၏သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျင်မြန်စွာထိရောက်စွာလျှော့ချနိုင်ရမည်။ တိုင်းရင်းဆေးပညာသည်ထိုကဲ့သို့သောနည်းလမ်းများစွာကိုသိပြီးထို့ကြောင့်ရောဂါတစ်ခုခုကိုရွေးချယ်ခြင်းသည်အချိန်ကာလတစ်ခုအတွင်းလူနာတွင်မည်သည့်ရောဂါလက္ခဏာပေါ်လာမည်ကိုမူတည်သည်။ ဖော်ပြထားသောရောဂါ၏အဓိကလက္ခဏာများမှာအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါတွင်အောက်ပါဖြစ်စဉ်များကိုမှတ်သားထားသည် - မကြာခဏသောက်သုံးရန်လိုအပ်ခြင်း၊ ပါးစပ်ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်စဉ်ဆက်မပြတ်အားနည်းခြင်း၊ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကျဆင်းခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ ခြေထောက်နာကျင်ခြင်း၊

ဖော်ပြထားသောလက္ခဏာအနည်းဆုံးတစ်ခုရှိပါကရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုအပျက်သဘောဖြင့်ကြိုတင်ကာကွယ်နိုင်ရန်အတွက်ဖော်ပြထားသောရောဂါကိုစတင်ကုသရန်အရေးတကြီးလိုအပ်သည်။ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်လူနာ၏သွေးထဲတွင်သကြားပမာဏမည်မျှမြင့်မားသည်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဤရည်ရွယ်ချက်အတွက်သင်သည်အနီးဆုံးဆေးခန်းသို့သွားပြီးသကြားဓာတ်ကိုလက်ချောင်းဖြင့်သွေးစစ်ဆေးသင့်သည်။

ဆေးပညာတွင်သကြားဓာတ်သည် ၃.၅ မှ ၅.၅.၅ မီလီမီတာထက်မပိုပါကဤညွှန်ကိန်း၏စံသတ်မှတ်ချက်တစ်ခုရှိသည်။ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းသည်ဤကိန်းဂဏန်း၏ပိုလျှံမှုကိုပြသပါကရလဒ်၏တိကျမှုအတွက်၎င်းကို ထပ်မံ၍ စမ်းသပ်ရန်သို့မဟုတ်ဆရာဝန်မှသတ်မှတ်ထားသောအခြားစစ်ဆေးမှုများကိုပြုလုပ်ရန်လိုအပ်လိမ့်မည်။ ဤကိစ္စတွင်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကျဆင်းမှုသည်လူနာခံစားနေရသောရောဂါပုံစံကိုတိုက်ရိုက်မူတည်လိမ့်မည်။

လူနာ၏ခန္ဓာကိုယ်သည်အင်ဆူလင်အပေါ်မူတည်လျှင်ပန်ကရိယသည်၎င်းကိုထုတ်လုပ်ရန်မရပ်စဲပါ။ ဤကိစ္စတွင်လူနာ၏ကျန်းမာရေးအတွက်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုရှောင်ရှားနိုင်ရန်အတွက်၎င်းဟော်မုန်းသည်ဆေးပြားများနှင့်ထိုးဆေးများ၏အကူအညီဖြင့်သူ၏ခန်ဓာကိုယ်အတွင်းသို့အလျင်အမြန်မိတ်ဆက်ပေးရန်လိုအပ်သည်။ အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားကိုသိသောအခါလူတစ် ဦး ၏ပန်ကရိယသည်ပုံမှန်အလုပ်လုပ်နိုင်သော်လည်းသူ၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုမှာကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ချိန်ခွင်နှင့်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏဖြစ်သည်။

အကယ်၍ လိုအပ်လျှင်သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ပမာဏကိုလျင်မြန်စွာလျှော့ချနိုင်ရန်အတွက်သင်သည်သင့်လျော်သောခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုပြုလုပ်ရန်ဆေးခန်းသို့မသွားနိုင်သော်လည်းအိမ်တွင်း၌ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုလုပ်ဆောင်ပါ။ ဤရည်ရွယ်ချက်အတွက်လူနာအတွက်လိုအပ်သောသွေးစစ်ဆေးမှုကိုမိနစ်အနည်းငယ်အတွင်းပြုလုပ်ရန် glucometer (မျိုးဆက်သစ်စက်ကိရိယာ) ကို ၀ ယ်ယူခြင်းသည်အဓိပ္ပာယ်ရှိသည်။ အစာစားပြီးနောက်ချက်ချင်းခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းပြုလျှင်ပိုကောင်းသည်။

ဂလူးကို့စအဆင့်ကိုပုံမှန်များအတွက်နည်းလမ်းများ

အကယ်၍ ကျွန်ုပ်တို့သည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေသည့်အကြောင်းရင်းများအကြောင်းပြောဆိုပါကများစွာရှိသည်။ ဒါကြောင့်လူနာများအတွက်ရရှိနိုင်သည့်အဝလွန်ဟုခေါ်သောအဓိကတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်မျိုးရိုးလိုက်အချက်များသည်အလွန်စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများတွင်လူနာ၏အခန်းကဏ္ play မှပါ ၀ င်နိုင်သည်။ မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ၊ ရောဂါဖြစ်ပွားရသည့်အကြောင်းရင်းမည်သို့ပင်ဖြစ်ပါစေ၊ လိုအပ်ပါကလူနာ၏သကြားဓာတ်ပမာဏကိုနည်းအမျိုးမျိုးဖြင့်လျှော့ချနိုင်သည်။

ဥပမာ၊ အကယ်၍ လူနာတွင်ဒုတိယမြောက်ဆီးချိုရောဂါရှိပါကဆေးကိုဓာတုပစ္စည်းများပါ ၀ င်သောဂလူးကို့စ်ပမာဏလျော့ကျစေသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ပမာဏကိုကျဆင်းစေသောဆေးများသည်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအမျိုးမျိုးရှိကြောင်းသတိပြုသင့်သည်။ သူတို့ကိုရှောင်ရှားရန်သင်သကြားဓာတ်ရိုးရာကုထုံးများကိုလျှော့ချရန်ကြိုးစားနိုင်သည်။ အခြားနည်းလမ်းများမှာရိုးရာဆေးပညာနှင့်မတူဘဲကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိသကြားဓာတ်ပမာဏကိုလျော့ကျစေရုံသာမက၎င်း၏အခြေအနေတစ်ခုလုံးကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။

ဆီးချိုရောဂါကိုကုသရာတွင်အသုံးပြုသောရိုးရာကုထုံးများနှင့်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလျှော့ချခြင်း (သို့) အပြန်အလှန်တိုးမြှင့်ခြင်းတို့တွင်အောက်ပါအပင်များမှဆင်းသက်လာသောဆေးများကိုခွဲခြားနိုင်သည်။

• စိန့်ဂျွန်ရဲ့ wort
• walnut အစိတ်အပိုင်းများ;
• ဒေါန;
• Clover;
• ငှက်ပျော;
• သေပြီ

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်လျှော့ချရန်အတွက်အခကြေးငွေများ အသုံးပြု၍ အခြားဆေးဖက်ဝင်အပင်များလည်းရှိသည်။ အမှုတစ်ခုစီတွင်၎င်းတို့အားတစ် ဦး ချင်းရွေးချယ်သည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်အကောင်းဆုံးအညွှန်းကိုထိန်းသိမ်းရန်မည်သို့ဖြစ်နိုင်သည်ကိုအတိအကျနားလည်ရန်၊ ဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုရောဂါ၏လက္ခဏာများနှင့်ရှုပ်ထွေးသောလူနာအားရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းအားဖြင့်သာလေ့လာနိုင်သည်။ ရောဂါလက္ခဏာတစ်ခုသည်ဖော်ပြထားသည့်ရောဂါလူနာတစ် ဦး ၏တည်ရှိမှု၏အမှတ်အသားတစ်ခုဖြစ်သည်။

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်အရေးပေါ်အခြေအနေ၌ရိုးရာကုထုံးများဖြင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျင်မြန်စွာလျှော့ချနိုင်သည့်နည်းလမ်းများလည်းရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့်သာမန်ကြက်သွန်နီကိုစားခြင်းဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့်သကြားဓာတ်မြင့်မားမှုမှာစားစရာမတိုင်မီကြက်သွန်ဖျော်ရည်ဇွန်း ၂ ခွက်ခန့်ယူသင့်သည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့သင်ဟာကြွေပြားတစ်ချောင်းကိုလုပ်နိုင်တယ်။

ပထမတစ်ခုမှာကြက်သွန်တစ်လုံးကိုထုထည်ဖြတ်ထားပြီးအခန်းအပူချိန်တွင်ရေတစ်ခွက်နှင့်သွန်းလောင်းသည်။ အနည်းငယ်အခြေချသောပြုတ်ရည်ကိုသူပြင်ဆင်ထားပြီးနောက်ချက်ချင်းစတင်သောက်နိုင်သည်။

ပုံမှန်အားဖြင့်ကြက်သွန်နီပြုတ်ရည်ကိုလူနာမှမသောက်မီနာရီဝက်ခန့်တွင်သူ၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုတစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်လျော့ကျစေသည်။

ရိုးရာ antiidiabetic ချက်ပြုတ်နည်းများ

ရိုးရာဆေးဖြင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုမည်သို့လျှော့ချနိုင်မည်ကိုနားလည်နိုင်ရန်အတွက်ရိုးရာဆေးပညာတွင်ပါ ၀ င်သည့်ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်သင့်လျော်သောစုဆောင်းမှုများကိုလေ့လာရန်လိုအပ်သည်။

၎င်း၏အဆင့်ကိုနိမ့်သောနည်းလမ်းများအဓိကအားဖြင့်ပါးစပ်စီမံခန့်ခွဲမှုအတွက်ရည်ရွယ်ဖော်မြူလာ၏ပြင်ဆင်မှုအပေါ်အခြေခံသည်။

ဤကိစ္စတွင်၊ အခြားရွေးချယ်စရာချက်ပြုတ်နည်းများကိုများသောအားဖြင့်တရား ၀ င်ဆေးဝါးများအဖြစ်လူသိများပြီး၊ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလျှော့ချနိုင်သည်သို့မဟုတ်တိုးမြှင့်နိုင်သည့်နည်းလမ်းအများစုကိုယင်းကအတည်ပြုသည်။

တိုင်းရင်းဆေးသည်လူနာ၏သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုပြသထားသည်။ ဥပမာအားဖြင့်ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသာမန်ပိုးစာ၏အကူအညီဖြင့်ရရှိနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည်ဖော်ပြထားသောရောဂါ၏ကန ဦး အဆင့်တွင်ကောင်းမွန်စွာအလုပ်လုပ်နိုင်ပြီး၎င်း၏အကူအညီဖြင့်ပျောက်ကင်းသွားသောလူနာ၏ပြန်လည်သုံးသပ်မှုများကသက်သေထူသည်။ အသုံးအများဆုံးစာရွက်သည်မှိုနက်ကိုနံနက်ခင်းမှည့်စဉ်တွင်စုဆောင်းရန်အကြံပြုသည်။

များသောအားဖြင့်ဤဆေးနှင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်အတွက်သင်သည်ဤအပင်၏အသီးနှစ်ရာဂရမ်သာလိုအပ်သည်။ သူတို့ဟာအသီးရာသီပြီးဆုံးချိန်အထိအချည်းနှီးသောအစာအိမ်တွင်မစင်မလောင်ဘဲစားသုံးကြသည်။ ဤအချိန်အတောအတွင်းပိုးမွှားသည်ဂလူးကို့စ်အားသွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ကိုထိရောက်စွာလျှော့ချပေးသည်။

ရိုးရာကုစားနည်းများကကြက်ဥနှင့်သံပုရာနှင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျော့ကျစေသည်။ ယင်းအတွက်သစ်သီးတစ်လုံး၏ဖျော်ရည်ကိုဥတစ်လုံးတည်းနှင့်ရောစပ်။ ကော့တေးတစ်မျိုးရရှိရန်ရောနှောခြင်းတစ်ခုလုံးကိုဖြိုဖျက်သည်။

ဗိုက်အောင့်ခြင်းဖြင့်အရက်မူးပြီးသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုတစ်နာရီခန့်လျော့နည်းစေသည်။ ဤအချိန်ပြီးနောက်လူနာသည်စားရန်လိုအပ်လိမ့်မည်။ ရေရှည်တည်တံ့သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရရှိရန်အတွက်၊ ဤဆေးဖြင့်ကုသမှုကိုသုံးရက်ကြာ ဆက်လက်၍ ဆယ်ရက်အကြာတွင်ပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။

သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်အခြားရိုးရာဆေးတစ်လက်မှာဘလူးဘယ်ရီရွက်၊ ပဲများ၊

၎င်းသည်သကြားဓာတ်ကိုအလွန်ထိရောက်စွာလျှော့ချပေးသည်။ ရိုးရာဆေးများဖြင့်ကုသခြင်းသည်ဤဆေးဖက်ဝင်အပင်များပါ ၀ င်သည့်အစိတ်အပိုင်းများဖြင့်ကုသခြင်းသည်အစာစားခြင်းမပြုမီနာရီဝက်ခန့်တွင်သူတို့ထံမှတစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားခြင်းဖြစ်သည်။ ဤဖြစ်ရပ်တွင်ကုသမှုကိုအနည်းဆုံးတစ်ပတ်ဆက်တိုက်ပြုလုပ်သင့်သည်။

decoction ပြင်ဆင်မှုအတွက်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများအနေဖြင့်၎င်းဆေးဝါးစုဆောင်းမှုကိုရေပွက်ပွက်ဆူနေသောဖန်ခွက်တစ်ခွက်နှင့်ဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်အပူချိန်နိမ့်ငါးမိနစ်တွင်ငါးမိနစ်မျှကြာအောင်ထိန်းသိမ်းခြင်းတို့ပါဝင်သည်။ ဒီသကြားဓာတ်ဟာသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုကျဆင်းစေရုံသာမက၊

မည်သည့်အခြေအနေမျိုးတွင်မဆိုဤဆေးသည်အရန်ဖြစ်လာနိုင်ပြီးဂန္ထဝင်ဆေးဝါးများ၏အကူအညီဖြင့်အဓိကကုသမှုကိုမဖျက်သိမ်းနိုင်ပါ။

အခြေခံအစားအစာလမ်းညွှန်များ

မည်သည့်အခြေအနေမျိုးတွင်မဆိုဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာတစ် ဦး သည်မိမိ၏သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏမြင့်တက်လာသောအခါဘာလုပ်ရမည်ကိုမသိသောသူသည်ရိုးရာကုထုံးများကိုအသုံးမပြုမီဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။

ဒါကြောင့်ဥပမာအားဖြင့်သူကလူတစ်ယောက်အားအစားအသောက်မှသကြားလုံးများကိုချန်လှပ်ထားသည့်တင်းကြပ်သောအစားအစာကိုလိုက်နာရန်အကြံပြုနိုင်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားအမျိုးမျိုးတွင်မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်ကြိုက်နှစ်သက်သောအစားအစာများရှိသည်၊ ၎င်းသည်သဘာ ၀ ဓာတ်ကိုသကြားဓာတ်ဖြင့်အစားထိုးပေးသည်။

ခေါင်းစဉ်အပေါ်အကြံပြုချက်အများစု: ရိုးရာဆေးပညာ၏အကူအညီဖြင့်သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချဖို့ဘယ်လိုလူနာသည်, ဥပမာ, ယေရုရှလင် artichoke သို့မဟုတ်ဘလူးဘယ်ရီကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များထည့်သွင်းရမည်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်သူတို့သည်အသီးကိုတက်ကြွစွာစားသုံးရန်သို့မဟုတ်၎င်းတို့ထံမှဟင်းရည်ကိုပြုလုပ်ရန်လည်းအကြံပေးသည်၊ ထိုသို့သောအစားအစာများသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုလျှော့ချရန်ရည်ရွယ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

လူနာသည်သီးဖျော်ရည်၏သုတ်လိမ်းရန်ပြင်ဆင်ရန်ဆုံးဖြတ်ပါက၎င်းသည်ဘလူးဘယ်ရီ၏လတ်ဆတ်သောအရွက်များကိုပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတစ်ခွက်ထဲသို့သွန်းလောင်းရန်လိုအပ်သည်။ သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလျင်မြန်စွာလျှော့ချရန်၊ ဤသုတ်ဆေးကိုနှစ်နာရီကြာအောင်မထည့်ရန်လိုအပ်ပြီး၎င်းကိုစစ်ထုတ်ပြီးနောက်အအေးခံရန်လိုအပ်သည်။

ထို့နောက်သူသည်တစ်ခွက်တွင်တစ်ခွက်သုံးကြိမ်အရက်မူးသည်။ အကယ်၍ လူနာသည်ပိုမိုကြာရှည်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရယူလိုပါကဤဆေးကိုခြောက်လခန့်သောက်သုံးရန်လိုအပ်ပြီး၊

စကားမစပ်၊ သကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချပေးသည့်သဘာဝဆေးဝါးများအပြင်ဆေးဝါးများလည်းဆန့်ကျင်လျက်တိုးပွားနေကြောင်းသတိရသင့်သည်။

၎င်းသည်သဘာဝသကြားဓာတ်ကြွယ်ဝသောအပင်များဖြစ်နိုင်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် fructose သည်သဘာ ၀ ဇာစ်မြစ်၏သကြားဖြစ်ပြီး၎င်းတွင်ပါဝင်သောထုတ်ကုန်များအလွဲသုံးစားလုပ်ပါကလူနာကိုလည်းအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဤကိစ္စတွင်သင်မအောင်မြင်ဘဲသင်သို့မဟုတ်ဤသဘာဝဆေးပညာကိုစတင်မသုံးစွဲမီ။

အခြားဂလူးကို့စ်ကိုလျှော့ချသောအစားအစာများတွင်ဆလတ်၊ ပဲ၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်များပါ ၀ င်သော်လည်းဆီးချိုရောဂါ၏အစာအာဟာရကိုဖယ်ထုတ်သင့်ပြီးအဝလွန်ခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။ စကားမစပ်, လူနာရဲ့လက်ဖက်ရည် Herbal လက်ဖက်ရည်နှင့်အတူအစားထိုးခံရဖို့ရှိသည်နှင့်မှာအားလုံးအရက်နှင့်ဆေးရွက်ကြီးမသောက်ရန်ငြင်းဆန်လိမ့်မည်။

ကော်ဖီကို chicory ဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ၏ glycemic အညွှန်းကိန်းပုံမှန်

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည်ရိုးရာကုထုံးများဖြင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုမည်သို့လျော့ချရမည်ကိုလည်းသိသင့်သည်၊ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်ယင်း၏တန်ဖိုးများမြင့်တက်လာခြင်းသည်အနာဂတ်မိခင်နှင့်ကလေး၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်နိုင်သည်။

ရိုးရာကုထုံးအများစုသည်အမျိုးသားများနှင့်ကလေးများအသုံးပြုသောဆေးများနှင့်အတူတူပင်ဖြစ်သည်။ တစ်ခုတည်းသောခြွင်းချက်မှာကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအားကုသမှုတွင်ချက်ပြုတ်နည်းများသည်နူးညံ့သိမ်မွေ့သည်။

သာဓကအားဖြင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်ရိုးရာကုထုံးများတွင်ယေရုရှလင် artichoke ကဲ့သို့သောအပင်တစ်ပင်ကိုအသုံးပြုခြင်းပါဝင်သည်။ ဒါဟာအသုပ်၏ပြင်ဆင်မှုအဖြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အရောအနှောအမျိုးမျိုးအတွက်အသုံးပြုသည်။ လူနာများအတွက်လည်းသင်္ဘောသဖန်းသီး၊ စပျစ်သီးပျဉ်၊ အသီးခြောက်၊ ချယ်ရီသီးများကိုစားရန်အလွန်အသုံးဝင်သည်။

ကောင်းပြီ၊ ဘယ်လိုပဲဖြစ်ဖြစ်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေဟာ glicemic index ကိုစောင့်ကြည့်သင့်ပြီးအာလူးအစားထိုးသီးနှံများကိုအစားထိုးရန်ကြိုးစားသင့်သည်။ သူတို့ကသကြားဓာတ်ကိုခုန်စေနိုင်တဲ့အာလူးနဲ့မတူဘဲသကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ထိန်းသိမ်းထားနိုင်မှာဖြစ်တယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်ကသန္ဓေသားနှင့်မိခင်ကိုအကျိုးရှိစေသည့်ဗီတာမင်အမြောက်အများပါ ၀ င်သည့်မြေသြဇာစိမ်းလန်းသော buckwheat ကိုသုံးနိုင်သည်။

သကြားရိုးရာကုစားနည်းများကိုလျှော့ချနည်းသည်ဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုမှကျွမ်းကျင်သူအားပြောပြလိမ့်မည်။