ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသူတိုင်းသည်သကြားဓာတ်တိုးပွားအောင်မည်သို့ပြုလုပ်ရမည်ကိုသိသင့်သည်။ ထိုသို့သောအသိပညာသည် hypoglycemia ကဲ့သို့သောပြင်းထန်သောအကျိုးဆက်များကိုရှောင်ရှားရန်ကူညီလိမ့်မည်။ ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသူများသာဤပြproblemနာကိုရင်ဆိုင်နိုင်သော်လည်း
ပထမ ဦး ဆုံးအနေနဲ့၊ ဒီလိုအခြေအနေမျိုးကဘာအန္တရာယ်များတယ်ဆိုတာကိုသင်နားလည်သင့်ပြီး၊ ဖြစ်နိုင်ရင်၊ သကြားဓာတ်ကိုဘယ်လိုတိုးမြှင့်ပေးရမယ်ဆိုတာကိုနားလည်သင့်ပါတယ်။
Hypoglycemia သည်အလွန်ဆိုးရွားသည့်အခြေအနေဖြစ်ပြီးအမျိုးမျိုးသောအနုတ်လက္ခဏာအကျိုးဆက်များနှင့်အတူလိုက်ပါသွားသည်။ ဤစာရင်းတွင်ပါဝင်သည် -
- တစ်ခါတစ်ရံအလွန်လုံလောက်သောအပြုအမူ;
- ဦး နှောက်ပျက်စီးမှု၊
- မြဲအိပ်ငိုက်;
- အာကာသအတွင်းမျက်စိလည်လမ်းလွဲ။
ထို့အပြင်သကြားတိုးများလာခြင်းကြောင့်အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုပြobviousနာများဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။
အထက်ဖော်ပြပါရောဂါလက္ခဏာများအားလုံးကိုကာကွယ်နိုင်ရန်အတွက်သင့်အနေဖြင့်အချိန်မီအထူးဆေးကုသမှုခံယူသင့်သည်။ ဒီအတွက်သွေးထဲမှာဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုပုံမှန်တိုင်းတာပြီးဒီလိုမြင့်တက်မှုကိုကာကွယ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုမြင့်တက်စေနိုင်သည့်အရာကိုလည်းသင်သတိပြုသင့်သည်။ အဓိကအန္တရာယ်ကဒီအခြေအနေရဲ့အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်လာနိုင်တယ်ဆိုတာပါပဲ။ အာဟာရချို့တဲ့ခြင်း၊ တစ်နေ့တာ၏မှန်ကန်သောကုသမှုကိုမလိုက်နာခြင်း၊ အမြဲတမ်းစိတ်ဖိစီးမှု၊ သို့သော်ဤသင်တန်းများသည်ဤအခြေအနေကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်အဓိကညွှန်းကိန်းများသာဖြစ်ပြီး၊ ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေသည့်အခြားအခြေအနေများလည်းရှိသည်။
အမြစ်အကြောင်းတရားများစာရင်းကဘာလဲ?
သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ပမာဏကိုမြင့်တက်စေနိုင်သည့်အကြောင်းအရင်းအချို့ကိုအထက်တွင်ဖော်ပြပြီးပြီဖြစ်သည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်ဤအကြောင်းပြချက်များကိုခွဲခြားထားသည်။
အကယ်၍ လူနာသည်ကယ်လိုရီနည်းသောအစားအစာများကိုသာစားသုံးပါကသွေးသကြားဓာတ်ကိုလျော့ချနိုင်သည်။ ပြီးတော့အဲဒါကိုသေးငယ်သောအပိုင်းများဖြင့်ပြုလုပ်သည်။ အစာစားခြင်းအကြားအချိန်ကုန်လွန်းလှသည်။ ထိုကဲ့သို့ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်လိုအပ်သောသကြားပမာဏမရရှိပါ။
ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်များနှင့်အရက်များမြင့်မားစွာသုံးစွဲခြင်းသည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုသိသိသာသာကျဆင်းစေသည်။ အထူးသဖြင့်အစာရှောင်ခြင်းနှင့်အစာစားခြင်းနှင့်ပေါင်းစပ်လျှင်အလွန်အကျွံနှင့်အလွန်ကြာရှည်သောကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု။
ထို့အပြင်အချို့သောဆေးဝါးအုပ်စုတစ်စု။ လူနာသည်အင်ဆူလင်ပမာဏများပြားလာခြင်းကြောင့်ပန်ကရိယအပါအ ၀ င်အင်္ဂါအမျိုးမျိုး၏လုပ်ဆောင်မှုကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။ (သို့) အသည်း၏လုပ်ဆောင်မှုကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်သည်။
အင်ဆူလင်သို့မဟုတ်အခြားသကြားဓာတ်လျှော့ချသည့်ဆေးဝါးများ၏သောက်သုံးသောပမာဏကိုလိုက်နာရန်ပျက်ကွက်ခြင်း။
လေ့လာမှုအရစိတ်ဝင်စားမှုမြင့်မားသောအမျိုးသမီးများသည်များသောအားဖြင့်မြင့်မားသော (သို့) အပြန်အလှန်အားဖြင့်သကြားဓာတ်နည်းခြင်းသည်အများအားဖြင့်ဖြစ်သည်။ ဒါကကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အမျိုးမျိုးသောဖြစ်စဉ်များအမျိုးသမီးတစ် ဦး ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာပေါ်ပေါက်ဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့်ဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုတစ်ခုလုံးပြောင်းလဲနေသည်။ အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူကိုယ်ဝန်သည်းခံဖို့။
ဤကိစ္စတွင်အမျိုးသမီးသည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုပုံမှန်တိုင်းတာရန်နှင့်ယေဘူယျအားဖြင့်သူ၏အခြေအနေကိုစစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။
ရောဂါလက္ခဏာတွေကိုဘယ်လိုမှတ်မိမလဲ။
ယနေ့ဆေးသည်အလွန်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်လာသည်မှာလျှို့ဝှက်ချက်မဟုတ်ပါ။ ထို့ကြောင့်၊ ယခုအချိန်တွင်သွေး၏သဘာ ၀ ကိုသိရှိနိုင်ရန်အတွက်ရိုးရှင်းသောခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုတစ်ခုပြုလုပ်ရန်လုံလောက်သည်။
လူနာထိုကဲ့သို့သောအခွအေနေဆေးဘက်ဆိုင်ရာအဖွဲ့အစည်းပြင်ပဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့စတင်မယ့်အခွအေနေနှင့်အတူရင်ဆိုင်ကြုံတွေ့ရလျှင်မူကား, ဥပမာ, ကအိမ်သို့မဟုတ်အလုပ်ဖြစ်နိုင်သည်အခြားမည်သည့်အများပြည်သူနေရာ, ထို့နောက်သင်အမြဲတိကျတဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေစတင်ခြင်းညွှန်ပြသောအရာကိုမှတ်မိသင့်ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေ ။ ဒါ
- နှလုံးခုန်ခြင်း၊
- မျက်နှာမှအမြောက်အများသွေးအလုအယက်;
- ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအပူခံစားမှု;
- ပြင်းထန်သောခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူမူးဝြေခင်းရိပ်မိခြင်း၊
- အားနည်းချက်တစ်ခုသည်ကိုယ်ခန္ဓာသည်အိမ်တွင်းသန္ဓေတည်။ အခြေခံလှုပ်ရှားမှုများကိုလုပ်ဆောင်ရန်ခက်ခဲသကဲ့သို့၊
- ခွန်အားတုန်ခါမှုကိုကိုယ်ခန္ဓာတွင်မှတ်တမ်းတင်ထားသည်။
အထက်ပါရောဂါလက္ခဏာများအနက်အနည်းဆုံးတစ်ခုပေါ်လာပါကသင်လိုအပ်သောလုပ်ဆောင်မှုများအားလုံးကိုချက်ချင်းပြုလုပ်ပြီးသင်၏အခြေအနေကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်ပြုလုပ်သင့်သည်။ ဒါ့အပြင်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုမြန်မြန်ထိရောက်စွာဘယ်လိုမြှင့်တင်နိုင်မယ်ဆိုတာကိုကြိုတင်သိထားဖို့လိုပါတယ်။
အကြံပေးချက်များစွာရှိပါသည်၊ အချို့မှာသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်အတွက်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနည်းလမ်းများအသုံးပြုခြင်းနှင့်အချို့သောရိုးရာနည်းလမ်းများအပေါ်အခြေခံထားခြင်းဖြစ်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ငါတို့ကညွှန်းကိန်းကိုပုံမှန်ဆေးပညာရဲ့အကူအညီနဲ့ဘယ်လိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်လုပ်ရမယ်ဆိုတာပြောမယ်ဆိုရင်၊ အဲဒီလိုကုသမှုကိုစံလုပ်ထုံးလုပ်နည်းတွေနဲ့ပေါင်းစပ်တာပိုကောင်းတယ်။
မိမိကိုယ်ကိုဆေးဝါးပြတ်တောက်ခြင်းနှင့်အဆုံးသတ်သည်ကိုသင်အမြဲသတိရရမည်။
သင်အချိန်မီထိရောက်သောအစီအမံမယူလျှင်, သင်ရှုပ်ထွေးသော hypoglycemia ၏ပုံစံဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ခွင့်ပြုနိုင်ပါတယ်။ ထိုအလှည့်အတွက်, ဆိုးဝါးဖြစ်ပါတယ်။
သကြားပြုစုပျိုးထောင်နည်းများ
ထို့ကြောင့်ရိုးရာကုထုံးများဖြင့်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုမည်သို့တိုးမြှင့်နိုင်သည်ကိုစိတ်ဝင်စားလျှင်၎င်းကုသမှုအတွက်အဓိကအခြေအနေမှာအာဟာရနှင့်ယနေ့ခေတ်၏အထွေထွေအုပ်ချုပ်မှုနှင့်ပတ်သက်သောတင်းကျပ်သောအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာရန်ဖြစ်သည်။
- တစ်နေ့အနည်းဆုံးငါးကြိမ်မှခြောက်ကြိမ်အထိအစာများကိုအကောင်းဆုံးစားသုံးသည်။
- ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များဖြစ်သောအဖြူရောင်ပေါင်မုန့်၊ သကြားလုံးများ၊ ဆိုဒါ၊ ဘီယာနှင့်အခြားအရာများပါ ၀ င်သည့်အစားအစာမှဖယ်ထုတ်ခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
- အမျှင်ဓာတ်များစွာလိုအပ်သောရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါ ၀ င်သည့်အစားအစာလိုအပ်သည့်မီနူးထဲသို့ဖြည့်ပါ။ ၎င်းသည်ယေဘုယျအားဖြင့်စွမ်းအင်နှင့်ဂလူးကို့စ်အားနည်းခြင်းကိုဖြည့်နိုင်သည်။
- ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာကော်ဖီသောက်တာကိုစွန့်လွှတ်သင့်တယ်၊ အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးတယ်၊ အဲဒါကဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလျှော့ချပေးတယ်။
- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကဲ့သို့သောအကျင့်ဆိုးကိုစွန့်လွှတ်ခြင်းသည် သာ၍ ကောင်း၏။
- နံနက်စာသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုတိုးပွားစေသည်၊ ထို့ကြောင့်သင်နိုးပြီးနောက်စားရန်မမေ့သင့်ပါ။
အချို့သောလူနာများသည်အချို့သောအစားအစာများကိုလိုက်နာရန်ကြိုးစားသည်၊ ၎င်းသည်လုံးဝမျှတမှုရှိရမည်ကိုသတိရရန်အရေးကြီးသည်။
အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသည့်မည်သည့်လူနာမဆိုအထက်ပါဖော်ပြချက်ကိုခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိထိန်းချုပ်မှုကိုအထောက်အကူပြုသည့်ဆေးဝါးကိုအမြဲသောက်သုံးသင့်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ သောက်သုံးသောချိုးဖောက်မှုသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုကျဆင်းစေနိုင်သည်။
ထို့အပြင်သင်ရိုးရာဆေးတစ်လက်ကိုသုံးနိုင်သည်။ ဖြစ်နိုင်တယ်
- သဘာဝပျားရည် - သကြားဓာတ်မြင့်တက်စေသည့်ထုတ်ကုန် (တစ်ပတ်လျှင် ၇၀ ဂရမ်ခန့်သည်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုသင့်လျော်သောအဆင့်တွင်ထိန်းချုပ်ရန်ကူညီလိမ့်မည်) ။
- သင်သည်ချိုသောယိုကိုလက်ဖက်ရည်ဖြင့်အသုံးပြုနိုင်သည်၊ သို့သော်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ခုထက်မကသောဤစံနှုန်းကိုလိုက်နာရန်အရေးကြီးသည်။ အကောင်းဆုံးမှာသကြားလုံးမပါသောသကြားလုံးများကိုစားသုံးပါ။
- အစားအသောက်များကိုတစ်နေ့ငါးကြိမ်မှခြောက်ကြိမ်အထိလိုက်နာခြင်း။
- အိုမီဂါ -၃ ဖက်တီးအက်စစ်များကိုအစားအစာတွင်ပင်လယ်စာ၊ ဖရုံသီးအစေ့၊ သံလွင်ဆီ၊ နှမ်းစေ့နှင့်အခြားအရာများတွင်ထည့်သွင်းထားသည်။
- ခရိုမီယမ်ပါ ၀ င်သည့်အစားအစာများ (အသီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ပင်လယ်စာများ၊ မျိုးစေ့အပင်များနှင့်အခြားအရာများ) ။
တက်ရောက်သူဆရာဝန်ကပေးသောအာဟာရနှင့်စပ်လျဉ်း။ ထိုအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ သင်ကိုယ်တိုင်အစားအသောက်တစ်ခုကို ရွေးချယ်၍ ၎င်းမှအချို့သောအစားအစာများကိုဖယ်ထုတ်ရန်မလိုအပ်ပါ။ မဟုတ်ပါကပိုမိုမြင့်မားသောဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်၊ ၎င်းကတစ်ဖန်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်သွားခြင်းသို့မဟုတ်ကျဆင်းခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။
hypoglycemia ကိုမည်သို့ကုသရမည်ကိုဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုမှကျွမ်းကျင်သူအားပြောပြလိမ့်မည်။
