Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
ထုတ်ကုန်များ
- beets - 2 PCs ။ ;
- ဟင်းနုနွယ်ရွက် (လတ်ဆတ်သော) - 2 စည်း;
- unsalted ကြော် pistachio - 2 tbsp ။ ဌ။ ;
- အဆီနှင့်ဆားမပါသောကြက်သားဟင်းရည် - 5 tbsp ။ ဌ။ ;
- balsamic ရှလကာရည် - 2 tbsp ။ ဌ။ ;
- သံလွင်ဆီ - 1 Tsp;
- ပျားရည်ကိုမုန်ညင်း - 1 tbsp ။ ဌ။ ;
- အရသာနှင့်အလိုဆန္ဒမှငရုတ်ကောင်းနှင့်ဆား, ပိုကောင်းပင်လယ်, ။
ချက်ပြုတ်သည် -
- beets ကိုနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်, သတ္တုပါး၌ထုပ်ခြင်းနှင့် 180 - 200 ဒီဂရီအပူချိန်မှအပူ, မီးဖို၌ဖုတ်ရမည်။ အဆင်သင့်ဖြစ်တဲ့အခါအအေး၊ သေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်းသို့ဖြတ်နှင့်အသုတ်ပန်းကန်လုံး၌ထား၏။
- လက်ဖြင့်ကိုက်ဟင်းနုနွယ်ရွက်အစိမ်းရောင်ထည့်ပါ။
- သီးခြားပန်းကန်လုံးတွင်သံလွင်ဆီ၊ မုန်ညင်း၊ ငရုတ်ကောင်း၊
- ရာသီသုပ်, ကောင်းစွာနှိုးဆော်။ ဒါဟာ 4 servings ထွက်လှည့်။ အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နေစဉ်အမှုတစ်ခုစီကို pistachio နှင့်ဖြန်းပါ။
အသုပ်တစ်ရာဂရမ်ပါသည့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည် ၁၁၈ ကီလိုဂရမ်ဖြစ်သည်။ ပရိုတင်း ၄ ဂရမ်၊ အဆီ ၃.၅ ဂရမ်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၂၀ ဂရမ်။
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
