သွေးသကြားစံ: အသက်အရွယ်နှင့်အကြောင်းအရာအညွှန်းကိန်းအားဖြင့်စားပွဲပေါ်မှာ

ကျား၊ မမခွဲခြားဘဲလူအားလုံးအတွက်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုထိန်းချုပ်ရန်အကြံပြုပါသည်။

သွေးသကြားဓာတ်သည်လူတစ် ဦး ၏အသက်နှင့်ကျားမအပေါ်မူတည်သည်။ အသက်ဇယားသည်လိုအပ်သောညွှန်းကိန်းများကိုဆုံးဖြတ်သည်။

သတ်မှတ်ထားသောစံများမှသွေဖည်ခြင်းများသည်အတွင်းပိုင်းကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များ၏လုပ်ဆောင်မှုများတွင်အမျိုးမျိုးသောချိုးဖောက်မှုများနှင့်ချွတ်ယွင်းမှုများကိုအချက်ပြနိုင်ပြီးရောဂါများရှိနေခြင်းကိုညွှန်ပြနိုင်သည်။

သွေးဂလူးကို့စ

ပထဝီအနေအထား၊ အသက်အရွယ်နှင့်ကျားမမခွဲခြားဘဲလူအားလုံးအတွက်လက်ခံထားသောသွေးသကြားဓာတ်စံနှုန်းများကိုသတ်မှတ်ထားသည်။ ယနေ့အထိဂလူးကို့စ်အဆင့်အတန်းစံသတ်မှတ်ချက်ကိုထင်ဟပ်နိုင်သည့်တိကျသောကိန်းဂဏန်းမရှိသေးပါ။ စံတန်ဖိုးများသည်ဆရာဝန်များကသတ်မှတ်ထားသည့်အတိုင်းအတာများနှင့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အခြေအနေပေါ်မူတည်သည်။

ပုံမှန်သွေးဂလူးကို့စ်ပမာဏသည်တစ်လီတာလျှင် ၃.၂ မှ ၅.၅ မီလီမီတာအထိရှိသင့်သည်။ လက်ချောင်းမှခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုအတွက်သွေးကိုယူသည့်အခါထိုသို့သောညွှန်းကိန်းများသည်ပုံမှန်ဖြစ်လာသည်။ သွေးကြောဆိုင်ရာသွေးကြောများဖြစ်လာသည့်ဓာတ်ခွဲခန်းဆိုင်ရာလေ့လာမှုများသည်တစ်လီတာတွင် ၆.၁ မီလီမီတာထက်မပိုသောစံသတ်မှတ်ချက်ကိုအသုံးပြုသည်။

မှတ်သားသင့်သည်မှာမွေးကင်းစကလေးများအတွက်ပုံမှန်အားဖြင့်ပုံမှန်ဖြစ်သောကိန်းဂဏန်းများကိုတိတိကျကျသတ်မှတ်ထားခြင်းမရှိပါ။ အမှန်မှာအသက် ၃ နှစ်အောက်ကလေးများတွင်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏသည်မတည်ငြိမ်သောညွှန်းကိန်းများရှိပြီးလှိုင်းကဲ့သို့သောလက္ခဏာများ - လျော့နည်းလာခြင်းသို့မဟုတ်တိုးပွားလာခြင်းတို့ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ကလေးငယ်၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုဆုံးဖြတ်ရန်ရောဂါရှာဖွေလေ့လာမှုများသည်အလွန်ရှားပါးပြီးအပြည့်အဝယုံကြည်စိတ်ချရသောအချက်အလက်များကိုမဖော်ပြနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

အသက်အရွယ်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှလူအမျိုးမျိုးတွင်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏအနည်းငယ်တိုးလာနိုင်သည်။ ထိုသို့သောဖြစ်စဉ်ကိုလုံးဝပုံမှန်ဖြစ်သည်ဟုမှတ်ယူပြီးမည်သည့်ရောဂါလက္ခဏာကိုမှမဖော်ထုတ်သင့်ပါ။

ယနေ့အချိန်အထိအသက်အရွယ်အမျိုးမျိုးရှိအမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်သွေးသကြားဓာတ်ကိုအောက်ပါအဆင့်တွင်သတ်မှတ်သည် -

1. သုံးနှစ်မှခြောက်နှစ်အောက်ကလေးများ - သွေးစစ်ဆေးမှု၏စံညွှန်းကိန်းများသည်လီတာတွင် ၃.၃ မှ ၅.၄ မီလီမီတာအကြားရှိသင့်သည်။ အသက် ၆ နှစ်မှ ၁၁ နှစ်အကြားကလေးငယ်တစ် ဦး အားသွေးစစ်ဆေးမှု၏အလားတူရလဒ်များကိုရယူသင့်သည်။ မြီးကောင်ပေါက်အရွယ်တွင်သက်ရှိတစ်ခုလုံး၏ကြီးထွားမှုကြောင့်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏအနည်းငယ်တိုးလာနိုင်သည်။
2. ဆယ်နှစ်မှ ၁၄ နှစ်အထိကြာသောအချိန်ကာလကိုအကာအကွယ်ပေးသောဆယ်ကျော်သက်အရွယ်၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏသည်လီတာတွင် ၃.၃ မှ ၅.၆ မီလီမီတာမှဖြစ်သင့်သည်။
3. လူ ဦး ရေ၏တစ်ဝက် (အသက် ၁၄ နှစ်မှ ၆၀ နှစ်အထိ) သည်တစ်လီတာတွင် 5.9 mmol ထက်မပိုသောသကြားဓာတ်ပါဝင်သင့်သည်။

အငြိမ်းစားယူသူများအားအထူးအမျိုးအစားအဖြစ်သတ်မှတ်နိုင်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတို့သည်သတ်မှတ်ထားသည့်စည်းမျဉ်းအချက်အလက်မှအချို့သောသွေဖည်မှုများကြောင့်ဖြစ်သည်။ လူ့ကျန်းမာရေး၏ယေဘုယျအခြေအနေပေါ် မူတည်၍ သွေး၏ဂလူးကို့စ်ပမာဏသည်ရလဒ်များကိုတိုးပွားစေသော်လည်းပုံမှန်ဟုသတ်မှတ်သည်။

ထို့အပြင် premenopausal ကာလအတွင်းကိုယ်ဝန်ဆောင်မိန်းကလေးများနှင့်အမျိုးသမီးများတွင်သွေးထဲ၌သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုသည်သတ်မှတ်ထားသောစံများထက်ပိုမိုမြင့်မားပါသည်။

ဤဖြစ်စဉ်သည်ရောဂါဗေဒ၏တည်ရှိမှုကိုမဖော်ပြသော်လည်းခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲများကြောင့်ဖြစ်သည်။

အဘယ်အရာကိုစည်းမျဉ်းညွှန်းကိန်းတစ်ခုတိုးလာနှိုးဆွနိုင်သလဲ

ထူထောင်စံချိန်စံညွှန်းများအထက်နှုန်းထားတစ်ခုတိုး hyperglycemia ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုညွှန်ပြလိမ့်မည်။ ဤဖြစ်စဉ်သည်သွေးထဲ၌သကြားဓာတ်တိုးများလာခြင်း၏ရလဒ်ဖြစ်သည်။

Hyperglycemia ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအမျိုးမျိုးသောရောဂါဗေဒ၏ပေါ်ထွန်းခြင်း၏အချက်ပြနိုင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုတွေ့ရှိပါကဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းများမြင့်တက်ရခြင်း၏အကြောင်းရင်းကိုသိရှိနိုင်ရန်လူနာအားဆေးစစ်ရန်လိုအပ်သည်။

လက်ရှိတွင်အောက်ပါအချက်များသည် hyperglycemia ဖြစ်ပေါ်ရန် ဦး တည်နိုင်သည်။

• စဉ်ဆက်မပြတ်အလုအယက်နှင့်ပြင်းထန်သောစိတ်ဖိစီးမှု, သင့်လျော်သောအနားယူခြင်းမရှိခြင်းနှင့်အထိုင်များလူနေမှု၏တည်ရှိမှုပါဝင်သောလူများစွာ၏ခေတ်သစ်လူနေမှုပုံစံစတဲ့။
• သက်ရှိတစ်ခုစီအတွက်လိုအပ်သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုအချို့မရှိခြင်း။
• အဆင်ပြေသောအစားအစာများနှင့်အစာရှောင်ခြင်းအစားအစာများကိုသုံးခြင်း၊ ချိုသောအစားအစာများကိုအလွဲသုံးခြင်း၊
• ဆေးလိပ်နှင့်အရက်ကဲ့သို့သောအကျင့်ဆိုးများရှိနေခြင်း။
• သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ကိုတိုးပွားစေသောဆေးဝါးအုပ်စုအချို့ကိုအသုံးပြုခြင်း၊ ဤဆေးများတွင် steroid hormones, estrogens နှင့် caffeine အခြေခံဆေးများပါ ၀ င်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိရောဂါများသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တိုးပွားစေသည့်အကြောင်းရင်းဖြစ်လာနိုင်သည်။

1. ဆီးချိုရောဂါနှင့် endocrine စနစ်၏အခြားရောဂါများ။
2. ပန်ကရိယ၏လုပ်ဆောင်မှုတွင်ပြproblemsနာများရှိနေခြင်း၊ အင်ဆူလင်လိုအပ်သောပမာဏကိုထုတ်လုပ်ရန်ဤခန္ဓာကိုယ်သည်အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်။
3. အသည်းသို့မဟုတ်ကျောက်ကပ်များတွင်ဖြစ်ပေါ်ရောဂါဗေဒဖြစ်စဉ်များ။
4. cystic fibrosis ။
5. အင်ဆူလင်အတွက်ပantibိ၏သရုပ်ကိုတုံ့ပြန်ရန်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဖွံ့ဖြိုးနိုင်ကြောင်းအနုတ်လက္ခဏာဖြစ်စဉ်များ။
6. သွေးကြောသို့မဟုတ်နှလုံးစနစ်များ၏ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ၏ရောဂါများ။

ထို့အပြင်အောက်ပါအချက်များကြောင့်ပေါ်ပေါက်လာသောသွေးသကြားဓာတ်သည်ကာလတိုတိုးပွားလာနိုင်သည်။

• လူတစ် ဦး သည်မကြာသေးမီကပြင်းထန်သောခွဲစိတ်ကုသမှုခံယူခဲ့သည်
• လေးနက်သောဒဏ်ရာသို့မဟုတ်burnsꓼ
• ပြင်းထန်သောနာကျင်မှု၏ရလဒ်အဖြစ်။

သင်၏ကျန်းမာရေးကိုဂရုစိုက်ခြင်းနှင့်လိုအပ်သောကြိုတင်ကာကွယ်မှုများပြုလုပ်ခြင်းသည်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုပုံမှန်ကန့်သတ်ချက်များအတွင်းထိန်းသိမ်းထားရန်ကူညီသည်။

မည်သည့်အချက်များကသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။

ဂလူးကို့စ် (glucose) ကိုလျှော့ချခြင်းသည်၎င်းထက်လွန်စွာအန္တရာယ်များသည်ဟူသောအယူအဆမှားသည်။ အကယ်၍ သွေးထဲ၌သကြားဓာတ်သည်တစ်လီတာတွင် ၃.၃ မီလီမီတာအောက်သို့ကျဆင်းပါက၎င်းသည်ပြင်းထန်သောအကျိုးဆက်များဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

ယနေ့အချိန်အထိ hypoglycemia ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်ရွေးချယ်စရာနှစ်ခုရှိသည်။ မှန်ပါသည်၊ မှားသည်။

ပထမသွေးသည်သကြားဓာတ်ကျဆင်းခြင်းကိုသိသာထင်ရှားသောလက္ခဏာများဖြင့်ပြသသည်၊

သွေးဂလူးကို့စ်ကိုလျော့ကျစေနိုင်သည့်အဓိကအကြောင်းရင်းများမှာ -

1. ပန်ကရိယ၏စွမ်းဆောင်ရည်အတွက်မမှန် - ရောဂါသို့မဟုတ်ကွဲပြားခြားနားသောသဘောသဘာဝ neoplasms ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု။
2. အဆိုပါ adrenal ဂလင်းသို့မဟုတ်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏အင်္ဂါများတွင်ကင်ဆာကြီးထွား။
3. အသည်း၌ဖြစ်ပွားသောရောဂါဗေဒဖြစ်စဉ်များတွင်အသည်းခြောက်ခြင်းနှင့်အသည်းရောင်အသားဝါဝါရောဂါတို့ပါဝင်သည်။
4. ပြင်းထန်သောကူးစက်ရောဂါများ၏ရလဒ်အဖြစ်ဖြစ်ပေါ်သောခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်မြင့်မား။
5. လိုအပ်သောဒြပ်စင်မရှိခြင်းနှင့်အတူဆာလောင်မွတ်သိပ်သပိတ်နှင့်ခေတ်သစ်တင်းကျပ်စွာအစားအစာများ။
6. ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအလွန်အကျွံရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု။
7. အာဆင်းနစ်အဆိပ်သင့်ခြင်းသို့မဟုတ်ပြင်းထန်သောအရက်မူးယစ်ခြင်း။
8. သွေးသကြားဓာတ်လျှော့ချရန်ဆေးဝါးများသောက်နေစဉ်ဆရာဝန်၏အကြံပြုချက်များနှင့်လိုအပ်သောသောက်သုံးသောနှင့်အတူလိုက်နာမှုမရှိခြင်း။

သင့်တွင်အလွန်အမင်းပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်မူးဝြေခင်းလက္ခဏာများရှိပါကသင်၏ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုစစ်ဆေးရန်သွေးစစ်ရပါမည်။

အချိန်မီစစ်ဆေးခြင်းကသာလူတစ် ဦး အားဆိုးကျိုးများမှကာကွယ်ပေးသည်။

သွေးသကြားကိုဘယ်လိုသတ်မှတ်သလဲ။

glycemia သည်အမြဲတမ်းသတ်မှတ်ထားသည့်စံနှုန်းများအတွင်းတွင်ရှိနေရန်၎င်း၏ဒိုင်းနမစ်ကိုထိန်းချုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ သွေး၏ဂလူးကို့စ်အားဆုံးဖြတ်ချက်ကိုဓာတ်ခွဲခန်းတွင်ပြုလုပ်သည်။

စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းအရဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းသည်သွေးပြန်ကြောသွေးစုဆောင်းခြင်းဖြစ်သည်။ သွေးကြောများမှသွေးစီးဆင်းမှုကိုအခြေခံသည့်စည်းမျဉ်းသည်နံနက်ခင်း၌အမြဲတမ်းဗိုက်ဗိုက်ပေါ်၌ရှိသည်။ ထို့အပြင်ပိုမိုစိတ်ချရသောရလာဒ်များကိုရရှိရန်အတွက်အောက်ပါစံနှုန်းများကိုလိုက်နာရန်အကြံပြုသည်။

• စမ်းသပ်မှုမတိုင်မီနောက်ဆုံးမုန့်ညက်ကို ၁၀ နာရီထက်စော။ မပြုလုပ်သင့်ပါ။
• စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများနှင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တိုးပွားစေသည့်စိတ်ဓာတ်ပြင်းထန်မှုကိုရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။
• ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းမတိုင်မီရက်အနည်းငယ်ကအရက်မသောက်ရန်အကြံပြုသည်။
• သွေးမထုတ်မီပြီးခဲ့သည့်အပတ်ကလူတစ် ဦး အတွက်အစားအစာသည်ပုံမှန်ဖြစ်သင့်သည်။

အစားအသောက်များကိုလိုက်နာခြင်းနှင့်အစားအစာကိုကန့်သတ်ခြင်းတို့သည်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလျှော့ချပေးသောကြောင့်ရလဒ်များကိုပုံပျက်စေသည်။

ထို့အပြင်အချို့ဖြစ်ရပ်များတွင်လူနာသည်ဂလူးကို့စ်နှင့်ရောသောရေကိုသောက်ပြီးနောက်သွေးပြန်ကြောများစုဆောင်းခြင်းပါ ၀ င်သည်။

glycemic ညွှန်ကိန်းများသည်မည်သည့်အရာပုံမှန်ဖြစ်သည်ကိုဤဆောင်းပါး၏ဗီဒီယိုတွင်ဖော်ပြထားသည်။