အဝလွန်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါတို့သည်ဆက်စပ်မှုရှိသည်။ ဒုတိယအမျိုးအစား၏နာတာရှည်ရောဂါဗေဒနောက်ခံ၌, ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုအနှောင့်အယှက်ပေးသောကြောင့်ဒုတိယဆီးချိုရောဂါသည်အဝလွန်သည်သို့မဟုတ်ပိုပေါင်ရှိသည်။
အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောဆီးချိုရောဂါ (အမျိုးအစား ၁) ဖြင့်အဝလွန်ခြင်းသည်ရှားပါးသည်။ ဤရောဂါကိုငယ်ရွယ်ပြီးပါးလွှာသောရောဂါဗေဒဟုခေါ်သည်၊ အကြောင်းမှာလက်တွေ့ရုပ်ပုံများအများစုကိုမြီးကောင်ပေါက်အရွယ်သို့မဟုတ်ငယ်ရွယ်သောအချိန်များတွင်တွေ့ရှိရသည်။
သို့သော်၊ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါသည်မလှုပ်မရှားသောဘဝပုံစံ၊ အစာစားခြင်းအလွဲသုံးစားမှု၊ အင်ဆူလင်ကိုစီမံခန့်ခွဲမှုနှင့်အချို့သောဆေးဝါးများသုံးစွဲမှုတို့ကြောင့်နှစ်များတစ်လျှောက်တွင်ရဲရင့်စွာကြီးထွားလာသည်။ ထို့ကြောင့်မေးခွန်း ၁ မှာဆီးချိုရောဂါဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်မည်သို့နည်း။
ဒါကြောင့်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူကိုယ်အလေးချိန်ဘယ်လိုစဉ်းစား? သင်ဘာစားရန်လိုအပ်သနည်း၊ အဘယ်အရာကိုစားရန်လုံးဝတားမြစ်ထားသနည်း။ လူနာအင်ဆူလင်ပေါ်မှာကိုယ်အလေးချိန်ဘယ်လိုကျသလဲ။ ဤဆောင်းပါး၌ဤမေးခွန်းများကိုကျွန်ုပ်တို့ဖြေဆိုပါလိမ့်မည်။
ဆီးချိုရောဂါတွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း
ဖော်ပြထားသည့်အတိုင်းဆေးကုသမှုတွင်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ သို့မဟုတ် ၂ တွင်အများဆုံးတွေ့ရလေ့ရှိပြီး Lada နှင့် Modi တို့ကိုလည်းခွဲခြားထားသည်။ မတူကွဲပြားမှုသည်ပထမအမျိုးအစားနှစ်မျိုးနှင့်ဆင်တူသည်၊ ထို့ကြောင့်ဆရာဝန်များသည်ရောဂါရှာဖွေစဉ်အတွင်းအမှားများလုပ်လေ့ရှိသည်။
အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူနာများသည်ပါးလွှာပြီးအသားအရေဖြူသည်။ ဤဖြစ်စဉ်သည်ပန်ကရိယကိုတွေ့ရှိရပါသည်။ နာတာရှည်ရောဂါဖြစ်ပွားနေစဉ်အတွင်း၊ beta ဆဲလ်များသည်သူတို့၏ကိုယ်ပိုင်ပodိပစ္စည်းများဖြင့်ဖျက်ဆီးခံရပြီး၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအင်ဆူလင်ဟော်မုန်းလုံးဝမပါရှိခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။
လူတစ် ဦး ၏ကိုယ်အလေးချိန်အတွက်ဤဟော်မုန်းကတာ ၀ န်ရှိသည်။ ဒီရောဂါဗေဒအခြေအနေကိုရောဂါဗေဒလို့အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ပြီး၊
- လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ကိုစုပ်ယူရန်ဟော်မုန်းကတာ ၀ န်ရှိသည်။ အကယ်၍ ချို့တဲ့မှုကိုတွေ့ရှိပါကသကြားဓာတ်စုဆောင်းနိုင်သည်၊ သို့သော်ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးများသည်“ ငတ်မွတ်” မည်ဆိုလျှင်ကိုယ်ခန္ဓာသည်စွမ်းအင်ပစ္စည်းမရှိခြင်းကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
- လိုအပ်သော ၀ တ္ထုများထောက်ပံ့ရန်ပုံမှန်ယန္တရား၏လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကိုပျက်ပြားသွားသောအခါအခြားရွေးချယ်စရာလုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုကိုစတင်သည်။ အဆီသိုက်၏ပြိုကွဲစေသည့်အရာသည်၎င်းတို့ကိုစာသားအတိုင်း“ လောင်ကျွမ်းသည်”၊ hyperglycemic state ဖြစ်ပေါ်သည်၊ သို့သော်အင်ဆူလင်မရှိသောကြောင့်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်စုဆောင်းသည်။
အထက်ဖော်ပြပါအချက်နှစ်ချက်ကိုပေါင်းစပ်လိုက်သောအခါ၊ ခန္ဓာကိုယ်သည် cachexia သို့ ဦး တည်သွားသောပရိုတင်းဓာတ်ပါဝင်မှုနှင့် lipids လိုအပ်သောပမာဏကိုကိုယ်ခန္တာကိုယ်အနေဖြင့်လွတ်လပ်စွာပြန်လည်ဖြည့်တင်းနိုင်တော့မည်မဟုတ်ပါ။
အကယ်၍ သင်သည်အခြေအနေကိုလျစ်လျူရှုပြီးအချိန်မီကုသမှုမစတင်ပါက၊ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါချို့တဲ့သောရောဂါလက္ခဏာတစ်ခု - မပြောင်းလဲနိုင်သောရှုပ်ထွေးမှုတစ်ခုဖြစ်ပေါ်လာသည်။
ဤအကြောင်းတရားများအားလုံးသည်ဆီးချိုရောဂါ၏အသွင်အပြင်ကိုဆုံးဖြတ်ပေးသည်။ သွေးသည်သွေးအားနည်းရောဂါနှင့်သွေးပရိုတင်းများဆုံးရှုံးမှု၏အကျိုးဆက်ဖြစ်သည်။ glycemia တည်ငြိမ်သည်အထိအလေးချိန်မြှင့်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။
အင်ဆူလင်ကိုမမှီခိုသောရောဂါနှင့်ဆန့်ကျင်ဘက်အနေဖြင့်၊ ဆီးချိုရောဂါတွင်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာခြင်း၊ ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးများသည်အင်ဆူလင်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတွေ့ရှိနိုင်ပြီးတစ်ခါတစ်ရံတွင်သွေးထဲတွင်၎င်း၏အာရုံစူးစိုက်မှုမှာအတူတူပင်သို့မဟုတ်ပင်တိုးပွားလာသည်။
ဤရောဂါဖြစ်ပွားမှုအခြေအနေသည်အောက်ပါပြောင်းလဲမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
- သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်၏ပါဝင်မှုတိုးများလာသည်။
- အသစ်ဖက်တီးရီးယားလုပ်ငန်းစုများနှောင့်နှေးလျက်ရှိသည်။
- lipids ကြောင့်စုစုပေါင်းခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တိုး။
ရလဒ်တစ်ခုသံစက်ဝိုင်းဖြစ်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်အလွန်အကျွံသည်အင်ဆူလင်အတွက်တစ်သျှူးကိုယ်ခံအားကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။ သွေးထဲတွင်ဟော်မုန်းတိုးလာခြင်းသည်အဝလွန်ခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။
ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား၏အဓိကရည်မှန်းချက်မှာ beta ဆဲလ်များကိုအပြည့်အ ၀ လည်ပတ်စေရန်၊
ဖိုင်ဘာနှင့်အစားအသောက်လိုအပ်ချက်၏အခန်းကဏ္.ကို
“ ချိုမြိန်” သောရောဂါသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထို့ကြောင့်မေးခွန်းတစ်ခု၏အဖြေရလိုသူ - ဆီးချိုရောဂါတွင်ကိုယ်အလေးချိန်လျော့နည်းခြင်း - သူသည်လိုအပ်သောပမာဏ၌စက်ရုံအမျှင်လိုအပ်ကြောင်းနားလည်ရမည်။
၎င်းသည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းတွင်ဤအရာဝတ္ထုများ၏စုပ်ယူမှုကိုလျှော့ချရန်၊ ဆီးနှင့်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလျော့နည်းစေပြီးအဆိပ်နှင့်ကိုလက်စထရော၏သွေးကြောများကိုရှင်းလင်းစေသည်။
လူနာ၏စားပွဲပေါ်၌ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်အမျှင်သည်ကျရှုံးခြင်းမရှိဘဲလုံလောက်သောပမာဏရှိရမည်။ အစာအိမ်ထဲသို့ ၀ င်ရောက်သောအစားအသောက်ဖိုင်ဘာအရာ ၀ တ္ထုများသည်ရောင်ရမ်းလာသည်။
အပင်မှအမျှင်နှင့်ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပေါင်းစပ်သည့်အခါများတွင်အကျိုးသက်ရောက်မှုတစ်ခုတိုးလာသည်။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ နှင့်ပထမတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျိုးမျိုးပါဝင်သည်။ ၎င်းသည်မီနူးတစ်ခုလုံး၏အနည်းဆုံး ၃၀% ဖြစ်သင့်သည်။
အာလူးစားသုံးမှုကိုကန့်သတ်ရန်အကြံပြုသည်။ ချက်ပြုတ်ခြင်းမပြုမီကဓာတ်မှဖယ်ရှားပစ်ရန်စိမ်ထားသင့်သည်။ မုန်လာဥနီ၊ မုန်လာဥ၊ ပဲချိုင့်များသည်တစ်နေ့တစ်ကြိမ်ထက်မပိုသောကြောင့်၎င်းတို့သည်အစာကြေနေသောအဘိုဟိုက်ဒရိတ်အမြောက်အများရှိသည်။
ဆီးချိုရောဂါတွင်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်သခွားသီးများ၊ ခရမ်းချဉ်သီးများ၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ squash၊ မုန်လာဥ၊ သင်သည်မုန့်ကိုစားနိုင်သော်လည်းပမာဏနည်းနည်းဖြင့်ကောက်ပဲသီးနှံထွက်ကုန်များကိုကောက်ပဲသီးနှံများကိုရွေးချယ်သည်။
စီရီရယ်များတွင်လူနာများအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သောဆယ်လူလာပမာဏများစွာရှိသည်။ ထို့ကြောင့်ပုဇွန်၊ ပုလဲမုယော၊ ဆန်နှင့်သုတ်ရည်များသည်တစ်ပတ်တစ်ကြိမ်ထက်ပိုပြီးအစားအစာတွင်မပါ ၀ င်ပါ။
ဆီးချိုရောဂါ၌ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်ခက်ခဲသောအလုပ် ဖြစ်၍ လူနာသည်အောက်ပါအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာရမည်။
- အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ကယ်လိုရီနည်းသောအစားအစာကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တစ်ကီလိုဂရမ်ကို အခြေခံ၍ တစ်နေ့လျှင်ကီလိုဂရမ် ၃၀ ထက်မပိုသောအစားအစာများကိုစားသုံးရန်ခွင့်ပြုထားသည်။
- အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ကယ်လိုရီများသောအစားအစာများကိုလိုက်နာသင့်သည်၊ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကီလိုဂရမ်လျှင် ၂၀-၂၅ ကီလိုကယ်လိုရီစားခွင့်ရှိသည်။ ဤအစားအစာအမျိုးအစားသည်အစာရှောင်ခြင်းကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များနှင့်ပြည့်နှက်နေသောအစားအစာအားလုံးကိုဖယ်ထုတ်ခြင်းဖြစ်သည်။
- “ ချိုသော” ရောဂါအမျိုးအစားမည်သို့ပင်ဖြစ်ပါစေလူနာသည်အနည်းငယ်မျှသာစားသင့်သည်၊ အကောင်းဆုံးအစားအစာ ၃ မျိုး၊ သရေစာ ၂-၃ ရှိသင့်သည်။
- အလေ့အကျင့်ကဖော်ပြသည်မှာကန့်သတ်ချက်များစွာရှိသောကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်အလွန်ရှုပ်ထွေးကြောင်း၊ သို့သော်သင်ကခွင့်ပြုချက်မရဘဲတင်းကျပ်သော menu ကိုကပ်ထားပါကသင်အလေးချိန်လျော့နိုင်သည်။
- စားပွဲပေါ်မှာစက်ရုံမှထွက်ရှိသည့်အမျှင်နှင့်ကြွယ်ဝသောထုတ်ကုန်များကိုတင်ပြသင့်သည်။
- တစ်နေ့စားသုံးရသောအဆီများမှ ၅၀% သည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများဖြစ်သည်။
- ဗီတာမင်များ၊ ဓာတ်သတ္တုများ၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များစသည်တို့ပုံမှန်လည်ပတ်နိုင်ရန်အတွက်အာဟာရအားလုံးလိုအပ်သည်။
သင်အရက်ယမကာများအသုံးပြုခြင်းကိုစွန့်လွှတ်သင့်သည်၊ သူတို့သည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တိုးများလာစေသည့်အပြင်အစာစားချင်စိတ်တိုးများလာခြင်းကြောင့်လူနာသည်အစားအသောက်ကိုချိုးဖောက်ရာကိုယ်ခန္ဓာအလေးချိန်ကိုဆိုးဆိုးရွားရွားထိခိုက်စေသည်။
အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကိုယ်အလေးချိန် - နည်းဥပဒေများနှင့်အင်္ဂါရပ်များ
နာတာရှည်ရောဂါ၏ပထမအမျိုးအစားနောက်ခံရှိပိုလျှံအလေးချိန်သည်ရှားပါးသည်။ သို့သော်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှလူနာများအနေဖြင့်လှုပ်ရှားမှုနိမ့်ခြင်း၊ အစားအစာညံ့ဖျင်းခြင်း၊
ကိုယ်အလေးချိန်ဘယ်လို, ဆီးချိုရောဂါအတွက်စိတ်ဝင်စားကြသနည်း ပထမ ဦး စွာအပြည့်အဝရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုပြန်လည်ထားသင့်ပြီးအစာစားခြင်းအလေ့အထများကိုပြုပြင်သင့်သည်။ ၎င်းနှင့်အခြားအရာများကို endocrinologist နှင့်အာဟာရပညာရှင်တို့၏လမ်းညွှန်မှုဖြင့်ဆေးနှင့်အင်ဆူလင်စီမံအုပ်ချုပ်မှုအောက်တွင်ပြုလုပ်သည်။
လိုချင်သောရလဒ်ရရန်အတွက်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့်လူတစ် ဦး သည်အစားအစာနှင့်မည်မျှကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်မည်မျှရှိသည်၊ လေ့ကျင့်မှုတွင်မည်မျှသုံးစွဲသည်၊ အဘယ်ကြောင့်အစာစားပြီးနောက်နှင့်အိပ်ရာဝင်ချိန်တွင်အင်ဆူလင်မည်မျှသုံးစွဲသင့်သည်ကိုတွက်ချက်သင့်သည်။
ကာယလှုပ်ရှားမှု၏ပြင်းထန်မှုနှင့်ကြာချိန်ပေါ် မူတည်၍ ဟော်မုန်းပမာဏကိုချိန်ညှိသည်။ အကယ်၍ လူနာသည်အခြားဆေးများကိုထပ်မံသောက်ပါကသူတို့၏ကုထုံးဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။
အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဟာရစည်းကမ်းများ -
- ဆီးချိုရောဂါတွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်၊ လျင်မြန်စွာစုပ်ယူပြီးစုပ်ယူသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုစားသုံးသည်။ သကြားကိုလုံးဝဖယ်ထုတ်ပြီးအစားထိုးအစားထိုးအစားထိုးအသုံးပြုသည်။
- သစ်သီးခြောက်များနှင့်လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများသီးသောအသီးများကိုသီးသောအသီးများမှဖယ်ထုတ်သင့်သည်။
- အထူးဂရုစိုက်ခြင်းဖြင့်မီနူးတွင်အာလူး၊ ဂျေရုဆလင် artichoke၊ ချိုသောအသီးများနှင့်သစ်သီးခြောက်များပါဝင်သည်။ အထူးသဖြင့်ငှက်ပျောသီး၊ နာနတ်သီး၊ ၀ က်ခြံ၊ သဖန်းသီး၊
- ထိုကဲ့သို့သောအသီး / သစ်သီးများဖြစ်သောလိမ္မော်၊ စပျစ်သီး၊ သလဲသီး၊ ချယ်ရီ၊ ဖရဲသီး၊ ဖရဲသီး၊ စတော်ဘယ်ရီ၊ အမဲရောင်နှင့်အနီရောင် Currant၊ ဆီးဖြူ၊
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများ၏ XE ရေတွက်ရန်သေချာပါစေ။ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ မုန်လာဥ၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ မုန်လာပင်၊ မုန်လာဥနှင့်စပ်လျဉ်း။ ဖြေလျှော့နိုင်သည်။
ဆီးချိုရောဂါနှင့်ကုသမှုအတွက်အစားအစာကိုအတော်လုံလောက်စွာရွေးချယ်သည့်အခါလူနာသည်မည်သည့်အားကစားမဆို - တင်းနစ်၊ အကအခုန်၊ အေရိုးဗစ်၊ ရေကူး၊ နှေးခြင်း၊
ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ တွင်သွေးထဲတွင်မကောင်းသောကိုလက်စထရောများပြားလာခြင်းနှင့်အတူအဆီများကိုအသုံးပြုခြင်းကိုတင်းကြပ်စွာထိန်းချုပ်ထားသည်။
အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ
လူအများစုကအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ဘယ်လိုမြန်မြန်ရရှိနိုင်သလဲဟုမေးကြသည်၊ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်သိသိသာသာကျဆင်းခြင်းသည်သွေးဖိအားနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်များပြproblemsနာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းခြင်းဖြစ်စဉ်သည်တဖြည်းဖြည်းဖြစ်ပေါ်သင့်ကြောင်းချက်ချင်းသတိပြုသင့်သည်။
ဆီးချိုရောဂါနှင့်အဝလွန်ခြင်းတို့သည်အနှစ် (၄၀) ကျော်အ ၀ လွန်သူများတွင်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုအများဆုံးရောဂါဖြစ်ပွားသောရောဂါလက္ခဏာများတွင်တွေ့ရလေ့ရှိသည်။ အကယ်၍ သင်သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကို ၅% သာလျှော့ချပါက၎င်းသည်ဂလိုင်ကရိယမ်တွင်သိသိသာသာကျဆင်းသွားကြောင်းသက်သေပြသည်။
အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေခြင်းမရှိဘဲကိုယ်အလေးချိန်ချနိုင်သလား? ရွေးချယ်စရာတွေအများကြီးရှိတယ်၊ အဓိကအရာကလူနေမှုပုံစံစတဲ့၊ ဒါဟာကုထုံး၏အဓိကရှုထောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောအာဟာရဆုံးမခြင်းဖြစ်ပါတယ်။
အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါလူနာများသည်ဤအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာရန်အကြံပြုပါသည်။
- တိရိစ္ဆာန်ထုတ်ကုန်များငြင်းဆန်။ ဤရွေ့ကားအသား, ဝက်အူချောင်း, ဝက်အူချောင်း, နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်ဒိန်ခဲ, ထောပတ်ပါဝင်သည်။ အသည်း၊ ကျောက်ကပ်၊ အဆုတ်၊ တနည်းအားဖြင့်မီနူးတွင်တစ်လလျှင် ၁-၂ ကြိမ်ပါဝင်သည်။
- အခြားမှိုများသင့်လျော်သောကြောင့်ပင်လယ်ငါးသို့မဟုတ်ပိန်ကြုံသောပရိုတင်းများရရှိရန်မှာနှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်သည်။
- menus များသုံးပုံနှစ်ပုံသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများဖြစ်ပြီးလူနာသည်ကိုယ်ခန္ဓာအလေးချိန်ကိုချိန်ညှိရန်လိုအပ်သည်။
- မြင့်မားသော glycemic အညွှန်းကိန်းများရှိသောအစားအစာများ - ခေါက်ဆွဲများ၊ pastries များနှင့်အာလူးများကိုလျော့ချသည်။
သွေးဆောင်မှုဖြစ်စေသောပြprovisions္ဌာန်းချက်များအားလုံး - သကြားလုံးများ၊ ချိုသောကွတ်ကီးများနှင့်အခြားအချိုဓာတ်များကိုအိမ်ထဲမှဖယ်ရှားပစ်သင့်သည်။ လတ်ဆတ်သောအသီးများနှင့်သီးနှင့်အစားထိုးပါ။ အာလူးကြော်အစားကော်ဖီအစားသစ်သီးဖျော်ရည်နှင့်လတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်အစားအသားပြုတ် buckwheat ကိုစားပါ။
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုသည်ကုသမှု၏ဒုတိယအချက်ဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းကအင်ဆူလင်ကိုတစ်သျှူးအာရုံခံနိုင်မှုကိုတိုးမြှင့်စေပြီး၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသွေးလည်ပတ်မှုပုံမှန်နှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များနှင့်ဆဲလ်များ၏အောက်စီဂျင်အငတ်ဘေးကိုလျော့ပါးစေပါတယ်။
သကြားကိုအစားအသောက်ဖြင့်အစားထိုးရန်ဖြစ်နိုင်ပါသလား။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာများတွင်သကြားအပါအ ၀ င်အချို့သောကန့်သတ်ချက်များလိုအပ်သည်။ သို့သော်ချိုသောအစားအစာများကိုလိုအပ်သည်မှာသဘာဝတွင်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်မျိုးရိုးဗီဇအဆင့်တွင်ရှိသည်ဟုဆိုနိုင်သည်။
လူနာသည်သကြားလုံးများကိုငြင်းဆန်ပြီးကောင်းမွန်စွာခံစားရသည်။ များသောအားဖြင့်များသောအားဖြင့်အစားအသောက်များကိုချိုးဖောက်ခြင်း၊ glycemia တိုးပွားလာခြင်းနှင့်ရောဂါဗေဒ၏သင်တန်းသည်ပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်းကြောင့်အနှေးနှင့်အမြန်ဆိုသလိုပြိုကွဲခြင်းဖြစ်တတ်သည်။
ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါမီနူးသည်သကြားလုံးစားရန်သင့်အားခွင့်ပြုသည်။ အကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုမှာအကျွမ်းတဝင်အရသာထင်ယောင်ထင်မှားဖြစ်ခြင်း၊ သွားပျက်စီးယိုယွင်းခြင်းနှင့်သကြားရုတ်တရက်တိုးခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကိုအနည်းဆုံးဖြစ်သည်။
ဆီးချိုရောဂါတွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းစေသည့်အဟာရတွင်ထိုကဲ့သို့သောအစားထိုးများပါဝင်နိုင်သည်။
- Cyclamate သည်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းသောကြောင့်မည်သည့်အရည်တွင်မဆိုပျော်ဝင်နိုင်သည်။
- Aspartame ကိုအချိုရည်များသို့မဟုတ်အချိုမှုန့်များတွင်ထည့်သည်၊ သာယာသောအရသာရှိပြီးကယ်လိုရီများမပါ ၀ င်ပါ။ တစ်နေ့လျှင် ၂-၃ ဂရမ်သာခွင့်ပြုနိုင်သည်။
- Acesulfame ပိုတက်စီယမ်သည်ကယ်လ်ဆီယမ်ဓာတ်နည်းသောအရာတစ်ခုဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ကိုတိုးစေပြီးအစာခြေလမ်းကြောင်းထဲမစုပ်ယူနိုင်အောင်မြန်ဆန်စွာထုတ်လွှတ်သည်။
- sucrasitis အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုကာကွယ်တားဆီးပါဘူး, ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာစုပ်ယူသည်, ကယ်လိုရီမရှိ။
- Stevia သည်သကြားဓာတ်ကိုအစားထိုးသည်။ ၎င်းတွင်ကယ်လိုရီများမပါ ၀ င်ပါ။
Saccharin (E954) - အချိုဆုံးသောအစားထိုး၊ အနိမ့်ဆုံးကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုအူအတွင်းမှမထည့်ပါ။
အစာအိမ် mucosa ကိုအပျက်သဘောဆောင်သောကြောင့် saccharin 0.2 0.2 g ထက်မပိုပါကတစ်နေ့လျှင်ခွင့်ပြုနိုင်သည်။
ကာယလှုပ်ရှားမှုနှင့်ဆီးချိုရောဂါ
သာယာဝပြောမှုအထွေထွေယိုယွင်းမှုကိုကာကွယ်ရန်ဆီးချိုရောဂါ၌ကိုယ်အလေးချိန်တဖြည်းဖြည်းဖြစ်ပေါ်လာသင့်သည်။ အားကစားတွင်ပါဝင်ခြင်းသည်သိသာထင်ရှားသည့်အကျိုးကျေးဇူးများရရှိစေပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်။
အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်သွေးတိုးရောဂါတွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည် ပို၍ ခက်ခဲသည်၊ ဤကိစ္စတွင်လေ့ကျင့်မှု၏အကြံပေးမှုကိုဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်အကြံပြုသည်။
ပုံမှန်အားဖြင့်ဆရာ ၀ န်သည်အိမ်၌ကျွမ်းဘားအားကစား၊ ကိုယ်အလေးချိန်အလွန်ကြီးလျှင်နှေးနှေးသို့မဟုတ်မြန်ဆန်သောခြေလှမ်းကိုခွင့်ပြုသည်။ သွေးပေါင်ချိန်ကိုရှောင်ရှားရန်၊ သွေးပေါင်ချိန်ကိုတိုင်းတာရန်၊ သွေးပေါင်ချိန်ညွှန်ကိန်းများကိုထိန်းချုပ်ရန်အရေးကြီးသည်။
အောက်ပါရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများကိုခွင့်ပြုထားသည်။
- ရေကူး
- ပြေးခုန်ပစ်အားကစား
- စက်ဘီးစီးခြင်း။
- လမ်းလျှောက်
- ဆီးချိုရောဂါများအတွက်ယောဂ။
- ဇီဝကမ္မကုထုံး။
ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဆန့်ကျင်မှုမပြပါကစာရင်းဝင်မျိုးစိတ်များသည်အသက် ၆၀ ကျော်လူနာများအတွက်သင့်တော်သည်။ အလေးချိန်ကိုမတင်သင့်ပါ၊ ထိုသို့သောဝန်သည်ကီလိုဂရမ်ကိုဖယ်ရှားရန်အထောက်အကူမပြုပါ။
အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်နေ့စဉ်စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည့်အချက်အလက်များဖြစ်သည်။ အသက်တာတစ်ခုလုံး၏အဓိကသော့ချက်မှာသင့်လျော်သောအစာအာဟာရနှင့်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများမှတဆင့်အလေးချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ခြင်း၊
ဆီးချိုရောဂါတွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်စည်းမျဉ်းများကိုဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုတွင်ဖော်ပြထားသည်။
