ဆီးချိုရောဂါ၏မီနူးကိုအစဉ်အမြဲဂရုတစိုက်စဉ်းစားထားသည်၊ အစာအများအပြားကိုအစားအစာများတွင်တင်းကြပ်စွာတားမြစ်ထားသောကြောင့်အခြားသူများကို endocrinologist နှင့်သဘောတူရမည်။ သံသယဖြစ်ဖွယ်အစားအစာများတွင်ဆီးချိုရောဂါရှိသင်္ဘောသဖန်းသီးပါဝင်သည်။
သင်္ဘောသဖန်းသီးသည်ရှေးစိုက်ပျိုးသောအပင်များထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်္ဘောသဖန်းပင်၊ သင်္ဘောသဖန်းပင်၊ သင်္ဘောသဖန်းပင်၊ သင်္ဘောသဖန်းပင်၊ ဝိုင်သီး။ မျက်မှောက်ခေတ်ကမ္ဘာတွင်၎င်း၏အသီးများကိုအစားအစာအတွက်အချက်အပြုတ်ရည်ရွယ်ချက်များအတွက်အသုံးပြုသည်၊ အရွက်များကိုဆေးဝါးလုပ်ငန်းတွင်အသုံးပြုသည်။
အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်သင်္ဘောသဖန်းသီးများကိုစားသုံးနိုင်ပါသလား။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်သိသာထင်ရှားသည့်အကျိုးကျေးဇူးများကိုပေးနိုင်သော်လည်းအချို့သောအချက်များ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုကြောင့်ထိခိုက်နစ်နာစေနိုင်သောကြောင့်ခန့်မှန်းရခက်သည့်အကျိုးဆက်များဖြစ်ပေါ်စေသည်။
အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်သင်္ဘောသဖန်းသီးကိုမည်သို့သုံးစွဲရမည်ကိုစဉ်းစားပါ၊ ၎င်းသည်အဘယ်အန္တရာယ်ရှိသနည်း။
သင်္ဘောသဖန်းသီး: ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ
သင်္ဘောသဖန်းပင်သည်ချိုခြင်းနှင့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်စိတ်မကောင်းစရာဝေဝါးစရာဖြစ်သည်။ များစွာသောဆရာဝန်များသည် hyperglycemic အခြေအနေကိုရှောင်ရှားရန်အတွက်၎င်းကိုအသုံးပြုခြင်းကိုလုံးဝတားမြစ်ထားပြီး၊ အချို့ကမူသင့်လျော်သောစားသုံးမှုဖြင့်ဂလီးကemiaသည်ပြောင်းလဲလိမ့်မည်မဟုတ်ကြောင်းသတိပြုမိသည်။
၆ စင်တီမီတာခန့်ရှိသောသစ်သီးသစ်သီးတွင် ၄၉ ကယ်လိုရီပါ ၀ င်ပြီးဂရမ် ၁၀၀ ဂရမ်ပါ ၀ င်သောပမာဏမှာ ၇၀ ခန့်ရှိပြီးစည်သွပ်ထွက်ပစ္စည်းမှာ ၅၀ ကယ်လိုရီဖြစ်ပြီးသင်္ဘောသဖန်းသီး ၁၀၀ လျှင် ၂၁၄ ယူနစ်ဖြစ်သည်။
ထူးခြားဆန်းပြားသောအသီးကိုသီးသောဓာတုပစ္စည်းဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားသည်။ ၎င်းတွင်အပင်ဖိုင်ဘာ၊ ဆိုးဆေး၊ အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များ၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၊ ဗီတာမင်များ၊ ဓာတ်သတ္တုအစိတ်အပိုင်းများနှင့်အခြားအသုံးဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများပါ ၀ င်သည်။
ဖွဲ့စည်းမှုတွင်:
- ဗီတာမင် PP၊ နီကိုတင်းနှင့်အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်၊
- မန်းဂနိစ်, ဖော့စဖရပ်, ကယ်လစီယမ်နှင့်ပိုတက်စီယမ်, မန်းဂနိစ်။
သဖန်းသီးကိုလတ်ဆတ်တဲ့အခြောက်၊ ၎င်းသည်ချောကလက်နှင့်ရေခဲမုန့်အတွက်အလွန်ကြီးစွာသောအစားထိုးဖြစ်လိမ့်မည်။ သစ်သီးများမှသင်အိမ်လုပ်ယို၊ ယို၊ အမျိုးမျိုးသောအချိုပွဲများကိုချက်ပြုတ်နိုင်သည်၊ အသားဟင်းလျာများနှင့်ပေါင်းနိုင်သည်၊ သုပ်များထည့်နိုင်သည်။
အကယ်၍ ဂေါက်ရောဂါဖြစ်ပွားခြင်း၊ အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်း၏စူးရှသောရောဂါဗေဒ၊ အစာအိမ်၏အက်ဆစ်ဓာတ်မြင့်တက်လာခြင်း၊ အူထဲနှစ်မျိုးလုံး၏ရောဂါဗေဒအရစားရန်လုံးဝတားမြစ်ထားသည်။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ နှင့်အတူမလွယ်ကူပါ။
ဝိုင် berry သီးသည်ကုထုံးဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။
- ကျောက်ကပ်လှုပ်ရှားမှုပုံမှန် (diuretic အကျိုးသက်ရောက်မှု) ။
- အစာအိမ် mucosa ၏အခြေအနေတိုးတက်အောင်။
- သွေးလွှတ်ကြောသွေးတိုးရောဂါဆန့်ကျင်သွေးကြောများ၏လေသံလျှော့ချ။
- တိုးမြှင့်ဟေမိုဂလိုဘင်။
- အသည်း, သရက်ရွက်၏လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကိုတိုးတက်အောင်။
- သွေးခဲဖျက်သိမ်း။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်သင်္ဘောသဖန်းသီးသည်ကောင်းသောသရေစာဖြစ်ကောင်းဖြစ်မည်။ အသီးခြောက်များသည်ပရိုတင်းဓာတ်ပါ ၀ င်သည့်အရာများစွာရှိသော်လည်းလူနာများက၎င်းကို“ buts” များစွာအသုံးပြုသည်။
သင်္ဘောသဖန်းသီးနှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ
အဆိုပါ glycemic အညွှန်းကိန်းလူ့ glycemia အပေါ်ထုတ်ကုန်များ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှု၏ဒီဂရီကိုညွှန်ပြတန်ဖိုးတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ တန်ဖိုးမြင့်လေလေသွေးထဲသကြားဓာတ်များလေလေဖြစ်သည်။ သင်္ဘောသဖန်းသီးခြောက်များအတွက် GI သည် ၄၀ ဖြစ်ပြီးလတ်ဆတ်သောထုတ်ကုန်အတွက် glycemic index သည်ယူနစ် ၃၅ ထက်နည်းသည်။
ဆိုလိုသည်မှာထုတ်ကုန်အခြောက်၏ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ၄၀% ခန့်သည်ခန္ဓာကိုယ်မှစုပ်ယူပြီးဂလူးကို့စ်သို့ပြောင်းလဲသွားသည်။ 55 GI ထက်နည်းသော GI နှင့်ထုတ်ကုန်များသည်ရေရှည်စိတ်ကျေနပ်မှုကိုပေးသည်။
သင်္ဘောသဖန်းသီးတစ်လုံးသည်အလေးချိန် ၇၅ ဂရမ်ခန့်ရှိပြီးပေါင်မုန့်တစ်လုံးစီရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်ထူးခြားဆန်းပြားသောအသီးကိုစားချင်လျှင်ယခုအချိန်တွင်အကုန်လုံးထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်။
အသင့်အတင့်သို့မဟုတ်အလယ်အလတ်ပြင်းထန်သည့်ဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ တွင်လတ်ဆတ်သောသင်္ဘောသဖန်းသီးများကိုစားခွင့်ပြုထားသည်။ ဖွဲ့စည်းမှုတွင်သကြားများစွာပါ ၀ င်သော်လည်းလတ်ဆတ်သောသစ်သီးများတွင်ပါ ၀ င်သည့်အခြားပစ္စည်းများသည်မြင့်မားသောအချိုဓာတ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။
နောက်ထပ်အဆင်သင့်သောအချက်မှာထုတ်ကုန်သည် pectin နှင့်ကြွယ်ဝပြည့်စုံသည်။ ဤအမျိုးအစားမှအမျှင်များသည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းတွင်ကိုလက်စထရောအပါအဝင်အန္တရာယ်ရှိသောအစိတ်အပိုင်းများကိုစုပ်ယူရန်အထောက်အကူပြုသည်။ ရောဂါနောက်ခံအတွက်အရေးကြီးသော၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်မှဖယ်ထုတ်လိုက်သည်။
ပြင်းထန်သောဆီးချိုရောဂါရှိသင်္ဘောသဖန်းပင်တစ်ပင်ကိုစားရန်ဖြစ်နိုင်ပါသလား။ နာတာရှည်ရောဂါ၏တိုးတက်မှုကိုနှိုးဆွပေးနိုင်သည့် fructose များစွာပါဝင်သောကြောင့်အဖြေမရှိပါ။
အခြောက်လှန်းသောအခါအသီးများသည်အစိုဓာတ် ၇၀% အထိဆုံးရှုံးသွားပြီးပိုမိုသောကယ်လိုရီများဖြစ်လာသည်။ ထို့အပြင်ခြောက်သွေ့မှုသည်၎င်းတို့သည်သကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်သူတို့၏ထူးခြားသောစွမ်းရည်ကိုဆုံးရှုံးစေခြင်းအားဖြင့်ဆန့်ကျင်ဖက်ပြုမူခြင်းဖြင့် hyperglycemic state သို့ ဦး တည်စေသည်။
အထူးသဖြင့်လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများတွင်ကျန်းမာရေးအရည်အသွေးများနှင့်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းရာသီဥတုသာစားသုံးခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်။
သင်္ဘောသဖန်းပင်ထိခိုက်မှု
အကယ်၍ လူနာသည်ပြင်းထန်သောဆီးချိုရောဂါရှိကြောင်းသိလျှင်သင်သင်္ဘောသဖန်းသီးကိုမစားနိုင်ပါ။ ဒီဖွဲ့စည်းမှုမှာ ficin လို့ခေါ်တဲ့အထူးအင်ဇိုင်းတစ်ခုပါ ၀ င်ပြီး၊ သွေးခဲခြင်းကိုပျက်စီးစေပါတယ်။ တနည်းအားဖြင့်၎င်းသည်သွေးယိုစိမ့်စေသောပစ္စည်းတစ်ခုဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။
သင်သိသည်အတိုင်း, ရောဂါဗေဒစဉ်အတွင်းလူနာအများအပြားအနိမ့်စှနျးအပေါ်ရေရှည်အနာပျောက်စေသောအနာနှင့်အနာကဲ့သို့သောပြproblemနာကြုံတွေ့ရ။ ထို့ကြောင့်ပြင်းထန်သောရောဂါပုံစံဖြင့်သင်္ဘောသဖန်းပင်ကိုစွန့်ပစ်ခြင်းက သာ၍ ကောင်းသည်။
သို့သော်ရောဂါပျော့ပျောင်းသောရောဂါများရှိသူများကိုသစ်သီးဝလံများကိုခွင့်ပြုသော်လည်းတင်းကျပ်စွာသောက်သုံးနိုင်သည်။ ဆရာဝန်များသည်တစ်နေ့လျှင်အသီး ၂ လုံးထက်မပိုရန်အကြံပြုသည်။
ဆီးချိုရောဂါသည် urolithiasis ကြောင့်ပိုမိုရှုပ်ထွေးပါက၊ သစ်သီးသစ်သီးများကိုအာဟာရတွင်ပိုမိုသတိကြီးစွာ ထား၍ ထည့်သွင်းထားသည်။
ရွေးချယ်ရန်နှင့်အသုံးပြုရန်အတွက်သိကောင်းစရာများ
သင်္ဘောသဖန်းပင်သည်စျေးနှင့်စတိုးဆိုင်များတွင်မကြာသေးမီကပေါ်ထွက်လာခဲ့သည်။ ဤသတင်းအချက်အလက်ကိုကြည့်ခြင်းအားဖြင့်အမှန်တကယ်မှည့်သောအရသာရှိသောအသီးကိုရှာဖွေရန်ခက်ခဲလေ့ရှိသည်။ ဒါဟာ "အဟောင်း" နှင့်ဟောင်းနွမ်းသောသင်္ဘောသဖန်းသီးကိုစားရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်ကြောင်းသတိပြုသင့်ပါတယ်။
လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများသည်ထိတွေ့မှုအတွက်ခိုင်မာပြီး elastic ဖြစ်၍ ဖိအားကိုအနည်းငယ်သာခံစားနိုင်သည်။ ၎င်းတွင်သိသာသောအစက်အပြောက်မရှိပါ။ အမဲသားသည်အတွင်းပိုင်းတွင်ကပ်လျှက်ရှိပြီး၎င်းကိုမှန်မှန်ကန်ကန်ဖြတ်တောက်နိုင်ရန်အတွက်မိနစ် ၆၀ တွင်ရေခဲသေတ္တာထဲထည့်ပြီးပူနွေးသောရေဖြင့်ဆေးကြောရန်အကြံပြုသည်။
ဤအကြံပေးချက်သည်သင့်အားပျော့ဖတ်ကိုပိုမိုသိပ်သည်းစေပြီးရလဒ်မှာဝိုင် berry သီးကိုအခက်အခဲမရှိဖြတ်တောက်နိုင်သည်။ အရသာသည်ရင့်ကျက်မှုပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ၎င်းသည်အချဉ်မှချိုမြိန်စွာအထိအချိုဆုံးအထိသိုလှောင်နိုင်ပြီးအများဆုံး ၃ ရက်ဖြစ်သည်။
နူးညံ့ပျော့ပျောင်းသောရောဂါတစ်ခုရှိသည့်လူနာများသည်အစားအစာများကိုနူးညံ့သောအစားအစာများကိုမီနူးထဲသို့တဖြည်းဖြည်းနှင့်သေးငယ်သောပမာဏများ၌မိတ်ဆက်နိုင်သည်။ စံပြလတ်ဆတ်သောသင်္ဘောသဖန်းသီးသည်။ တစ်ရက်လျှင် ၂ ပြားဖြစ်သည်။
သို့သော်စပျစ်သီးတစ်မျိုးနှင့်စတင်ခြင်းသည် ပို၍ ကောင်းသည်။ စားသုံးပြီးနောက်တစ်နာရီအတွင်းမှာဓာတ်ခုံးဓာတုဓာတ်ငွေ့ glucometer ကို အသုံးပြု၍ သကြားညွှန်းကိန်းများကိုအကြိမ်ပေါင်းများစွာတိုင်းတာ။ နံနက်ယံ၌စားသုံးခြင်းကပိုကောင်းသည်။ ဂလူးကို့စ်မများပြားပါက၎င်းကိုသင်စိုးရိမ်စရာမရှိဘဲမီနူးတွင်ထည့်နိုင်သည်။
သင်္ဘောသဖန်းသီးများနှင့်အတူအရသာရှိသောဆီးချိုသုပ်တစ်မျိုးကိုပြင်ဆင်သည်။
- ကုန်တယ်သင်္ဘောသဖန်းသီးငါးလုံးကိုရေခဲတောင်ဆလတ်နှင့်ရောပါ။
- ကုန်တယ် walnuts (ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 15 ဂရမ်) ထည့်ပါ။
- သံပုရာဖျော်ရည်ကို (ဇွန်း ၂ ခွက်ခန့်) ညှစ်ပါ။
- ဆား, ငရုတ်ကောင်း / အခြားနံ့သာမျိုးကိုထည့်ပါ။
- အဆီနည်းသောအချဉ်မုန့်သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်နှင့်ရာသီ။
လူနာ၏ပြန်လည်ဆန်းစစ်ချက်အရအသုပ်သည်အရသာရှိပြီးချိုသာသောအရသာရှိပြီးထူးခြားသောအသီးများသောအရသာရှိသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, ပန်းကန်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာသကြားအာရုံစူးစိုက်မှုတိုးမြှင့်မထားဘူး။
ရလဒ်အနေဖြင့်သင်္ဘောသဖန်းပင်၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုမငြင်းနိုင်သော်လည်းကျွန်ုပ်တို့သည်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်တစ်နေ့လျှင်အသီး ၂ လုံးထက် ပို၍ မသုံးပါ။ အလွန်အကျွံသုံးခြင်းသည်အများသောအားဖြင့်ပြင်းထန်သောနာတာရှည်ရောဂါများဖြစ်သည့် glycemic koma အပါအ ၀ င်ဖြစ်သည်။
ဆီးချိုရောဂါရှိသင်္ဘောသဖန်းသီး၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှုများကိုဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုတွင်ဖော်ပြထားသည်။
