သွေးသကြားဓာတ် ၂၉ ဘာလုပ်ရမလဲ။ ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာ၊ အကောင်းဆုံးကိုယ်ကာယလှုပ်ရှားမှု၊ သကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည့်ဆေးများ၊ အင်ဆူလင်ကုထုံးနှင့်ရိုးရာမဟုတ်သောကုသမှုနည်းလမ်းများသည်ဂလူးကို့စ်ညွှန်းကိန်းကိုလျှော့ချရန်ကူညီလိမ့်မည်။
အကယ်၍ ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုသည် ၂၉ ယူနစ်ဖြစ်ပါက၎င်းသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များ၏လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကိုဟန့်တားသောကြောင့် hyperglycemic state ကိုဆိုလိုသည်။
ဆီးချိုရောဂါသည်လူနာ၏အသက်ကိုမခြိမ်းခြောက်သောရောဂါတစ်ခုဖြစ်သော်လည်းသကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ မပြောနိုင်ပါ။ ၎င်းသည်စူးရှသောနှင့်နာတာရှည်ပုံစံများစွာ၏ဆိုးကျိုးများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
အကယ်၍ ကိုယ်ခန္ဓာရှိသကြားသည် ၂၉ သို့မဟုတ်အထက်ရှိလျှင်၎င်းသည်အဘယ်အရာကိုဆိုလိုသနည်း၊ အဘယ်ပြcomplနာများဖြစ်ပေါ်နိုင်သနည်း။ ဂလူးကို့စ်ကိုဘယ်လိုလျှော့ချနိုင်သလဲ။
ဂလူးကို့စ်ကိုလျှော့ချရန်နည်းလမ်းများ
ဂလူးကို့စတန်ဖိုးများသည် ၂၉-၃၀ အထိရောက်ရှိနိုင်သည်။ ဤရွေ့ကားကိန်းဂဏန်းများကိုအလေးအနက်ထားသည့်အန္တရာယ်နှင့်ကျန်းမာရေးကိုသာမကဆီးချိုရောဂါ၏ဘဝကိုပါခြိမ်းခြောက်မှုနှင့်သေခြင်းပင်ဖြစ်ပေါ်နိုင်သောကြောင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာများရှိသည်။
သကြားဓာတ်လျှော့ချရန်နှင့်သင့်ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေရန်အတွက်ဆရာဝန်ထံသွားရန်အကြံပြုထားပါသည်။ ၎င်းသည်ပြyourselfနာကိုသင်ကိုယ်တိုင်မဖြေရှင်းနိုင်သောကြောင့်အချိန်ပျောက်ပြီး၎င်းသည်လက်တွေ့အခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။
လူနာစားသောအစားအစာများကိုအာရုံစိုက်ရန်အရေးကြီးသည်။ အလေ့အကျင့်ကပန်းချီကားအများစုတွင်အဟာရဓာတ်သည်ဂလူးကို့စ်ကျဆင်းမှုကိုဖြစ်စေသောအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်ဟုပြသည်။
ဂလူးကို့စ်သည် ၂၉ ယူနစ်ဖြစ်သည့်အခါဤအခြေအနေတွင်တစ်ခုတည်းသောမှန်ကန်သောကုသမှုမှာကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာဖြစ်သည်၊ ဆိုလိုသည်မှာအမြန်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာများကိုစားခြင်းဖြစ်သည်။
ယခုအချိန်တွင်လူနာအားဆီးချိုရောဂါမှထာဝရကယ်တင်နိုင်သောနည်းလမ်းများမရှိပါ။ သို့သော်ဂလူးကို့စ်ကိုပုံမှန်ပုံမှန်ဖြစ်စေရန်နှင့်ပုံမှန်ပမာဏအတွင်းတည်ငြိမ်စေရန်အထောက်အကူပြုသောနည်းလမ်းများရှိပါသည်။
- တစ် ဦး ကအနိမ့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာ။
- အားကစားလုပ်ခြင်း။
- ဆေးဝါးများ
- စဉ်ဆက်မပြတ်ဂလူးကို့စထိန်းချုပ်မှု။
အထူးကုထုံးဖြင့်အစားအစာသည်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုကိုလျှော့ချရန်၊ လူနာ၏သုခချမ်းသာကိုတိုးတက်စေသည့်အပြင်ရောဂါ၏ဆိုးကျိုးများကိုလည်းဖယ်ရှားပေးသည့်အဓိကကုထုံးဖြစ်သည်။
အစားအစာကိုပြင်ဆင်ခြင်းကသကြားကိုပုံမှန်ပြန်ဖြစ်စေပြီး၊ ချိုမြိန်သောရောဂါနှင့်အတူမကြာခဏပါ ၀ င်သောရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။
ဆီးချိုရောဂါအာဟာရအခြေခံ
အစားအစာသည်ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းများအပေါ်တိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသောအချက်များအနက်မှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤကိစ္စနှင့်စပ်လျဉ်း။ ကျန်းမာသောအစားအစာသည်အောင်မြင်သောကုထုံး၏အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။
မျှတပြီးကျိုးကြောင်းညီညွတ်သည့်မီနူးသည်သကြားဓာတ်ကိုမှန်ကန်သောအဆင့်တွင်ပုံမှန်ဖြစ်အောင်လုပ်ရုံသာမက၎င်းကိုလက်ခံနိုင်သောကန့်သတ်ချက်များအတွင်းထိန်းသိမ်းရန်လည်းကူညီပေးသည်။ ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုနောက်ခံကြောင့်အချည်းနှီးသာမဟုတ်ဘဲဂလူးကို့စ်ကိုပုံမှန်ထိန်းသိမ်းရန်အတွက်အစားအစာတစ်ခုသာလုံလောက်သည်။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထုတ်ကုန်များကိုရွေးချယ်သောအခါ၊ GI အမြင့်၊ အလတ်စားနှင့်အနိမ့်စားသောအစားအစာများပါသည့်ဂလိုင်ခမ်းညွှန်းကိန်းဇယားကိုအသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။ ဒီတန်ဖိုးပိုမိုမြင့်မား, ထုတ်ကုန်အတွက်ပိုမိုမြန်ဆန်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်။ ဒါဟာအဆီစားသုံးမှုကန့်သတ်ရန်အရေးကြီးပါသည်။
အောက်ပါအစားအစာများကိုသင်၏ menu မှဖယ်ထုတ်ရန်အကြံပြုသည်။
- သကြားပါသောကာဗွန်နှင့်ကာဗွန်မဟုတ်သောအချိုရည်များ၊ အရက်ယမကာများ။
- ဝက်အူချောင်း (ဝက်အူချောင်း, ဝက်အူချောင်း, etc) ။
- အဆီနို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ။
- ထောပတ်၊
- အမြန်အစားအစာ - ချစ်ပ်များ၊ ဟမ်ဘာဂါ၊
- သကြား, ယို, ယို။
- မုန့်ချို, pastry ။
ဆီးချိုရောဂါဖြင့်သင်စားနိုင်သောအစားအစာအမြောက်အမြားရှိသည်။ ထိုအစားအစာများတွင်အဖြူရောင်ပေါင်မုန့်၊ ခေါက်ဆွဲ၊ အာလူးပြုတ်၊ ချိုသောအသီးများ၊ ဆန်နှင့် fructose-based သကြားလုံးများပါ ၀ င်သည်။
ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာတွင်ချိုမြိန်သောရောဂါရှိခြင်းသည်အနိမ့်ကျသောအညွှန်းကိန်းများဖြင့်သတ်မှတ်ထားသောအစားအစာများဖြစ်သင့်သည်။ သူတို့ကနေ့တိုင်းစားသုံးနိုင်ပါတယ်။
အောက်ပါအစားအစာကိုစားနိုင်သည်။
- အဆီနည်းသောအသား (ယုန်၊ ကြက်ဆင်၊ နွားမ၊ ကြက်သားရင်သား) ။
- ပဲမျိုးစုံထုတ်ကုန်မဆို။
- သကြားမပါဘဲကော်ဖီနှင့်လက်ဖက်ရည်။
- အခွံမာသီး (မြေပဲ၊ walnuts, almond) ။
- မုန်လာဥ, beets, မုန်လာဥ, zucchini, ခရမ်းချဉ်သီး။
- ပင်လယ်စာ။
- အစိမ်း: parsley, ဇီယာစေ့, ဟင်းသီးဟင်းရွက်။
- Raspberries, blueberries, ချယ်ရီသီး။
ဆီးချိုရောဂါမီနူးတွင်သကြားဓာတ်ကိုဆဲလ်အဆင့်တွင်စုပ်ယူနိုင်အောင်ကူညီသည့်ထုတ်ကုန်များပါ ၀ င်သည်။ ယင်းတို့မှာ walnuts, flaxseeds, sea Fish ဖြစ်သည်။
အစားအစာ၏အခြေခံသည်အမြဲတမ်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်ခြင်းကိုခွင့်မပြုသည့်ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းနိမ့်သည့်ထုတ်ကုန်များဖြင့်ပြုလုပ်ထားပြီးအစိမ်း၊ ပဲ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြစ်သည်။
ဂလူးကို့စ်ကိုလျှော့ချဖို့ဖျော်ရည်ကုထုံး
အသစ်စက်စက်ညှစ်ထားသောဖျော်ရည်များသည်များစွာသောဗီတာမင်များနှင့်အာဟာရများသာမကလူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသကြားဓာတ်ပမာဏကိုလျော့နည်းစေသည့်နည်းလမ်းလည်းဖြစ်သည်။ မုန်လာဥဖျော်ရည်နှင့်ပေါင်းစပ်မုန်လာဥမှအထိရောက်ဆုံးဖျော်ရည်။
သဘာ ၀ ကုသမှုကိုထောက်ခံသူများသည်သကြားဓာတ်ကိုလျော့နည်းစေပြီး၎င်းကိုလက်ခံနိုင်သောကန့်သတ်ချက်အတွင်းထိန်းသိမ်းထားသည့်အာလူးဖျော်ရည်ကိုသောက်သုံးရန်အကြံပြုသည်။ ထို့အပြင်၎င်းထုတ်ကုန်သည်အစာခြေနှင့်အူလမ်းကြောင်း၏လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကိုတိုးတက်စေရန်ကူညီသည်။
အာလူးဖျော်ရည်မှတဆင့်သကြားကိုလျှော့ချရန်အောက်ပါတို့ကိုလုပ်ဆောင်ပါ -
- အနည်းငယ်အာလူးကျေးဇူးတင်စရာပါ, ပိတ်ကျဲစနှင့်ဖျော်ရည်ညှစ်။
- တစ်နာရီအနည်ထိုင်ရန်ခွင့်ပြုပါ၊ အခြားပန်းကန်လုံးထဲသို့လောင်းပါ။ ဤကိစ္စတွင်, သင်ကျန်ကြွင်းအတူတူဟင်းလျာများအတွက်ထားခဲ့ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
- တစ်နေ့နာရီဝက်အစာမစားမီတစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ် ၅၀ ml ကိုသောက်ပါ။
Beetroot ဖျော်ရည်သည်ကောင်းမွန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီး၊ ဆီးချိုရောဂါကုသမှုအတွက်ပမာဏအနည်းငယ်သာယူသည်။ အဲဒါကိုမယူခင်မှာနာရီပေါင်းများစွာအကာအကွယ်ပေးခဲ့တယ်။ တစ်နေ့လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းလျှင် ၄ ကြိမ်သောက်ရန်လိုအပ်သည်။
၎င်းကိရိယာသည်မည်သည့်လူအတွက်မဆိုသင့်၏။
အောက်ပါဖျော်ရည်များကသကြားဓာတ်လျှော့ချနိုင်သည့်ဂုဏ်သတ္တိရှိသည်။ မုန်လာဥ၊ zucchini၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊
ရှုပ်ထွေးသောရောဂါများ
ဆီးချိုရောဂါ၏ပြင်းထန်သောရှုပ်ထွေးမှုများကိုဗဟို ဦး နှောက်အာရုံကြောစနစ်ကိုတွေ့ရှိရသောကြောင့်မေ့မြောရောဂါဖြစ်ပေါ်လာသည်။
ဤအခြေအနေသည်လျင်မြန်စွာတိုးတက်သောအာရုံကြောလှုပ်ရှားမှုရောဂါ၊ သတိဆုံးရှုံးခြင်း၊ မူလတန်းတုံ့ပြန်မှုများပျောက်ကွယ်ခြင်းဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။
အလွန်မြင့်မားသောဂလူးကို့စ်၏နောက်ခံကြောင့်ပြင်းထန်သောဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများသည်လက်တစ်အက်စစ်နှင့်မေ့မြောခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ အောက်ဖော်ပြပါများသည်စူးရှရှုပ်ထွေးမှုများအတွက်အန္တရာယ်အချက်များဖြစ်သည်။
- ကူးစက်ရောဂါ၏စူးရှသောပုံစံ။
- စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများ (ခွဲစိတ်ခြင်း၊ ပြင်းထန်သောမီးလောင်ခြင်း၊
- နာတာရှည်ရောဂါပိုမိုဆိုးရွားလာ။
- အစားအသောက်များကိုချိုးဖောက်ခြင်းအပြင်ဆီးချိုရောဂါကုသမှု (အင်ဆူလင်ကိုခုန်ကျော်ခြင်း၊ ဆေးပြားများကိုကျော်သွားခြင်း၊ အရက်ကိုသောက်ခြင်း) ။
- အလွန်အကျွံရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု။
- ဆေးအချို့သောက်သုံးခြင်း
ဆီးချိုရောဂါ၏နောက်ခံရှိကာမွှားများကိုသေစေနိုင်မှုနှုန်းမြင့်မားစွာဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာများရှိကြောင်းဆရာဝန်များကမှတ်ချက်ချသည်။ ထို့ကြောင့်ယူနစ် ၂၀ ပိုလျှံသောသကြားဓာတ်မြင့်မားစွာဖြင့်ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူရန်အကြံပြုသည်။
ဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေသောသွေးကြောထဲ၌သကြားဓာတ်မြင့်မားစွာပါဝင်ခြင်းသည်ဆီးသွားခြင်း၊ ပါးစပ်ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ သောက်ရန်အစဉ်အမြဲဆန္ဒရှိခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊
ဆီးချိုရောဂါ၏နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးများ
အကယ်၍ အရေးပါသောသကြားဓာတ်အချက်အလက်များနောက်ခံတွင်မသန်မစွမ်းမှုနှင့်သေဆုံးမှုတို့ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်ပြင်းထန်သောရှုပ်ထွေးမှုများဖြစ်ပေါ်လျှင်၊ သကြားဓာတ်တိုးများလာခြင်းကနာတာရှည်အကျိုးဆက်များကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းအရ၊ ဤသက်ရောက်မှုများသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်တိုးများလာခြင်းနှင့်အတူဖြစ်ပွားသည်။ hyperglycemic state သည်အတွင်းပိုင်းကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များအားလုံးကို“ ထိုးနှက်ခြင်း” ဖြစ်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် ၄ င်းတို့၏လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကိုချိုးဖောက်သည်။
ကံမကောင်းစွာဖြင့်နာတာရှည်ရောဂါအားလုံးနီးပါးကိုမကုသနိုင်ပါ။ လူနာ၏အခြေအနေကိုသာတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်လုပ်နိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့်သူတို့၏ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုခွင့်မပြုပါနှင့်။
နာတာရှည်ပုံစံ၏အန္တရာယ်ရှုပ်ထွေးမှုများ:
- Retinopathy သည်မြင်လွှာအားပျက်စီးစေခြင်းဖြင့်အမြင်အာရုံကိုပြန်လည်မဆုံးရှုံးစေနိုင်ပါ။
- အရံအာရုံကြောစနစ်၏သွေးကြောများပျက်စီးခြင်းကြောင့်ဆီးချိုရောဂါခြေလျင်ရောဂါလက္ခဏာများကိုတွေ့ရှိရပါသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် gangrene ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။
- ဆီးချို nephropathy သည်နောက်ကြောင်းပြန်လှည့်နိုင်သောသဘာဝတရား၏ကျောက်ကပ်စစ်ထုတ်မှုကိုပျက်စီးစေသည်။ ရောဂါ၏အကြောင်းရင်းမှာနာတာရှည်ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာပျက်ကွက်ခြင်းဖြစ်သည်။
ဆီးချိုရောဂါသည်ပျောက်ကင်းအောင်မကုသနိုင်ပါ၊ ထို့ကြောင့်ရောဂါကုသမှုသည်ရောဂါဗေဒကိုလျော်ကြေးပေးရန်ရည်ရွယ်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ဂလူးကို့စ်ကိုပုံမှန်လျော့ကျစေပြီးလိုအပ်သောအဆင့်တွင်ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်။
သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုမည်သို့လျော့ချနိုင်သည်ကိုဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုမှကျွမ်းကျင်သူအားပြောပြလိမ့်မည်။
