အမျိုးသားများတွင်သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ပမာဏသည်ပြောင်းလဲမှုနှင့်သက်ဆိုင်သောညွှန်ပြချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါ၏အန္တရာယ်မှာရောဂါလက္ခဏာများကိုမကြာခဏဖော်ပြခြင်းမရှိသောကြောင့်ရောဂါဗေဒ၏တည်ရှိမှုကိုခန့်မှန်းရန်ခက်ခဲသည်။
အကယ်၍ သင်လိုအပ်သောစစ်ဆေးမှုများကိုတစ်နှစ်လျှင်အကြိမ်ပေါင်းများစွာဆေးကုသမှုခံယူလျှင်ရောဂါကိုအချိန်မီကာကွယ်နိုင်သည်။ ဤအချက်သည်ပြင်းထန်သောပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းလက္ခဏာ၊ ဇီဝဖြစ်ပျက်ခြင်းဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်အခြားလက္ခဏာများဖြစ်သည်။
အကယ်၍ သင်သည်ရောဂါတစ်ခုကိုသံသယရှိပါကသို့မဟုတ်လူတစ် ဦး ၌မျိုးရိုးဗီဇစိတ်ထားရှိပါက၊ သင်သည်သွေးထဲတွင်သကြားပမာဏကိုပုံမှန်စစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။ အသက်အရွယ်ကြီးလာလေလေ၊ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေပိုများလေလေဖြစ်သည်။
ဆီးချိုရောဂါ၏ပထမဆုံးလက္ခဏာများ
အမျိုးသားများတွင်သွေးထဲ၌သကြားပါသောဂလူးကို့စ်သည် ၃.၅-၅.၅ မီလီမီတာ / လတွင်ရှိသည်။
သွေးအားသွေးကြောထဲမှယူလျှင်အစာအိမ်အချည်းနှီးတွင်လက်ခံနိုင်သောအညွှန်းကိန်းသည် ၆.၁ မီလီမီတာ / အယ်လ်ဖြစ်သည်။ အရေအတွက်ကသာ။ ကြီးမြတ်ပါက - ကျွန်ုပ်တို့သည်ဆီးချိုရောဂါအခြေအနေအကြောင်းပြောဆိုနိုင်ပါသည်။
မြင့်မားသောနှုန်းထားများတွင်အောက်ပါရောဂါလက္ခဏာများကိုတွေ့ရှိနိုင်သည် -
- ခွန်အားဆုံးရှုံးမှု
- အလွန်အမင်းပင်ပန်းနွမ်းနယ်
- ခေါင်းကိုက်ခြင်း
- ကိုယ်ခံစွမ်းအားမမှန်
- ပြင်းထန်သောရေငတ်သည်
- ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း
- နာကျင်သောအစာစားချင်စိတ်
- ပါးစပ်ခြောက်သွေ့
- ပိုလီယာယာအထူးသဖြင့်ညအချိန်တွင်
- ဒဏ်ရာအနာမပျောက်နိုင်
- persistent furunculosis,
- လိင်အင်္ဂါယားယံခြင်း။
အကယ်၍ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပါဝင်မှုနှုန်းမြင့်တက်ပါကဤပြောင်းလဲမှုဖြစ်ပေါ်သည်။ သကြားဓာတ်သည်မည်သည့်အရာနှင့် ပတ်သက်၍ ၄၅ နှစ်ကြာပြီးနောက်အမျိုးသားများသိရန်အထူးအရေးကြီးသည်။
ဤအသက်အရွယ်တွင်စာရင်းပြုစုထားသောရောဂါလက္ခဏာများသည်အထင်ရှားဆုံးဖြစ်ပြီးရောဂါဗေဒသည်အန္တရာယ်အရှိဆုံးပုံစံများဖြစ်သည်။
အနှစ် ၄၀ ကြာပြီးနောက်အမျိုးသားများတွင်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်သည်ပုံမှန်ဖြစ်သည်
အမျိုးသားတစ် ဦး သည်အသက် ၄၀ သို့မဟုတ်အထက်ဖြစ်ပါကပုံမှန်နှုန်းသည်မတူညီသောကျား၊ မမတူသူများနှင့်အတူတူပင်ဖြစ်လိမ့်မည်။ သို့သော်နှစ်ပေါင်း ၆၀ အကြာတွင်လိင်နှစ်မျိုးလုံး၏စံနှုန်းများမြင့်တက်လာသည်။
အောက်ဖော်ပြပါအချက်များသည်အသက် ၄၀ ကျော်ပြီးနောက်တွင်အမျိုးသားများတွင်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလွှမ်းမိုးစေသည်။
- တစ်နေ့တာအချိန်၊ နံနက်အချိန်၌သွေးသကြားဓာတ်နည်းသည်
- ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းမတိုင်မီနောက်ဆုံးမုန့်ညက်၏အချိန်,
- သွေးပြန်ကြောများသည်လက်ချောင်းတစ်ချောင်းထက် ပို၍ ယုံကြည်စိတ်ချရသောရလဒ်များကိုပေးသည်။
- မီတာအနည်းငယ်ခန့်မှန်းသည်။
ဂလူးကို့စ်၏ပမာဏကိုအကဲဖြတ်ရာတွင်တိုင်းတာမှုယူနစ် - mmol / l of blood သွေးရည်ကြည်နှင့်အထူးစားပွဲတစ်ခုအသုံးပြုသည်။ ပုံမှန်အစာရှောင်ခြင်းသကြားသည် 3.3 မှ 5.5 mmol / L၊ 5.5 mmol / L ထက်ပိုသော်လည်း၊ 6.00 mmol / L ထက်နည်းသော - ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေမြင့်မားသည်။ အကယ်၍ အရေအတွက်သည် ၆ ခုထက်ပိုပါကလူနာတွင်ဆီးချိုရှိသည်။
အကယ်၍ သွေးနမူနာများကိုသွေးကြောထဲမှထုတ်ယူလျှင်၊ 7 mmol / l ထက်ကျော်သောအညွှန်းကိန်းသည်ရောဂါရှိကြောင်းကိုယုံကြည်စိတ်ချစွာဖော်ပြလိမ့်မည်။
စံကနေသွေဖီ
အသက် ၄၀ ရှိအမျိုးသားများတွင်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုသည်ယေဘုယျအားဖြင့်လက်ခံထားသောတန်ဖိုးများနှင့်မတူပါကအနှစ် ၅၀ အကြာတွင် ၅.၅ မီလီမီတာ / လီတာနှုန်းနှင့်အနည်းငယ်ပိုသောသွေးသကြားဓာတ်ကိုအစာရှောင်ခြင်း၏လက်ခံနိုင်ဖွယ်ညွှန်းကိန်းအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။
အသက် ၄၁-၄၉ နှစ်ရှိအမျိုးသားများတွင်ဆီးချိုရောဂါသည်ဆိုးကျိုးများစွာဖြစ်ပေါ်စေသည်။
- မျက်စိ၏လှာပျက်စီးသွားသည်
- နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများပေါ်ပေါက်ပါတယ်
- သွေးပြန်ကြောပိတ်ဆို့ခြင်းစတင်။
လေ့လာမှုအချို့အရသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်သည်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကိုမြင့်တက်စေသည်။ ၄၂ နှစ်အကြာအမျိုးသားများတွင်ဆီးချိုရောဂါသည်လိင်ဆိုင်ရာကမောက်ကမဖြစ်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ကိုယ်ခန္ဓာတွင် testosterone ဟော်မုန်းသည်အလျင်အမြန်လျော့ကျသွားသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်လိင်အင်္ဂါများသို့သွေးစီးဆင်းမှုလျော့နည်းသွားပြီး၎င်းသည်အထီးစွမ်းအားကိုအားနည်းစေသည်။
ဆရာဝန်များသည်နှစ်ပေါင်း ၅၀ ကြာမိမိကိုယ်ကိုဆေးဝါးသောက်ပြီးနောက်ယောက်ျားများကိုသတိပေးသည်။ သင်၏ကိုယ်ပိုင်ဆေးဝါးများကိုသီးခြားခွဲထုတ်ရန်နှင့်ဆုံးဖြတ်ရန်အကြံမပေးပါ။
ထို့ကြောင့်အခြေအနေသည်ပိုမိုဆိုးရွားလာပြီးအရည်အချင်းပြည့်မှီသောကုသမှုကိုလျော့နည်းစေသည်။
ထူထောင်ထားသောညွှန်းကိန်းများ
သင်သိသည့်အတိုင်းစံသတ်မှတ်ချက်ညွှန်းကိန်းများသတ်မှတ်သည်၊ ကျေးဇူးတင်ခြင်းကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသို့မဟုတ်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ ဆုံးဖြတ်ချက်ချခြင်းဖြစ်သည်။
ရောဂါနှင့် ပတ်သက်၍ သံသယဖြစ်ပါကနောက်တစ်နေ့တွင်စစ်ဆေးမှုကိုပြုလုပ်သည်။ ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါသည်ကာလကြာရှည်စွာမပြသနိုင်သော်လည်းမကြာခဏဆိုသလိုအပြည့်အဝရောဂါဖြစ်လာသည်။
ဂလူးကို့စ်ပမာဏအညွှန်းကိန်း:
- Prediabetes - 5.56-6.94 mmol / L.
- Prediabetes - ၇.၇၈-၁၁.၀၆ (၇၅ ဂရမ်ဂလူးကို့စ်ကိုသောက်ပြီးနောက် ၂ နာရီ) ။
- ဆီးချိုရောဂါ - 7 mmol / L သို့မဟုတ်ထိုထက်ပို (အစာရှောင်ခြင်းဆန်းစစ်ခြင်း) ။
- ဆီးချိုရောဂါ - ၁၁.၁၁ mmol / L သို့မဟုတ်ထိုထက်ပို (သကြားတင်ပြီးနောက် ၂ နာရီ) ။
အသက် ၄၄-၅၀ နှစ်ရှိအမျိုးသားများတွင်အချို့သောအချက်များသည် glycated ဟေမိုဂလိုဘင်ကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။
- ကျောက်ကပ်ရောဂါဗေဒ
- ပုံမှန်မဟုတ်သောဟေမိုဂလိုဘင်,
- lipids ။
ရောဂါအဆုံးအဖြတ်မှာတော့ဒီခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာအသိပေးမဟုတ်ပါဘူး။ ၄၇၊ ၄၇ နှစ်မှအထူးအရေးကြီးသောလူ၏ခန္ဓာကိုယ်သည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုမည်သို့ထိန်းချုပ်သည်ကိုဆန်းစစ်ရန်လိုအပ်သည်။
ရောဂါရှာဖွေရေးနည်းလမ်းများ
သွေးသကြားဓာတ်ကို glucometer ဖြင့်တိုင်းတာပြီးသွေးပြန်ကြောကိုလည်းစစ်ဆေးသည်။ ရလဒ်များအတွက်ခြားနားချက် 12% ဖြစ်ပါတယ်။ ဓာတ်ခွဲခန်းအခြေအနေများအရဂလူးကို့စ်စာဖတ်ခြင်းသည်တစ်စက်ကျဆင်းခြင်းကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းထက်ပိုမိုများပြားသည်။
မီတာသည်ဂလူးကို့စ် (glucose) တိုင်းတာရန်အဆင်ပြေသောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော်၎င်းသည်တန်ဖိုးနိမ့်သည်။ အမျိုးသားများတွင်ဂလူးကို့စ်စံသတ်မှတ်ချက်ထက်ကျော်လွန်ပါကဆီးချိုရောဂါအတွက်သံသယဖြစ်ဖွယ်ရောဂါများအတွက်ဓာတ်ခွဲခန်းစမ်းသပ်မှုများပြုလုပ်သင့်သည်။
ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဆီးချိုရောဂါကိုခွဲခြားသတ်မှတ်ရန်ဂလူးကို့စ်သည်းခံစိတ်နှင့် glycated hemoglobin တို့ကိုဆုံးဖြတ်ရန်လေ့လာမှုများကိုပြုလုပ်ခဲ့သည်။
ဂလူးကို့စ်သည်းခံနိုင်မှုကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းသည်အင်ဆူလင်ကိုထိခိုက်လွယ်မှုနှင့်ဆဲလ်များ၏စွမ်းရည်ကိုဆုံးဖြတ်နိုင်စွမ်းဖြစ်သည်။ ပထမလေ့လာမှုကိုဗိုက်အောင့်တွင်ပြုလုပ်ပြီးနာရီအနည်းငယ်အကြာတွင်လူတစ် ဦး သည်ရေနှင့် ၇၅ ဂရမ်ဂလူးကို့စ်ကိုသောက်ပြီးဒုတိယလေ့လာမှုကိုပြုလုပ်သည်။
အန္တရာယ်ကျရောက်နိုင်သောအမျိုးသားများအတွက်တစ်နှစ်လျှင်အကြိမ်ပေါင်းများစွာစစ်ဆေးသင့်သည်။
ချိုးဖောက်မှုများကိုတွေ့ရှိပါကအောက်ပါတို့ကိုသက်ဆိုင်နိုင်သည်။
- မူးယစ်ဆေးကုထုံး
- အခြားကုသနည်းများ၊
- ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ
- အထူးအစားအစာအစားအစာ။
အစားအစာ၏အင်္ဂါရပ်များ
အမျိုးမျိုးသောအာဟာရချို့တဲ့မှုသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုတိုးစေပြီး၊ အသက် ၄၀ ကျော်ပြီးနောက်တွင်ရောဂါရှိနိုင်သည့်အမျိုးသားများအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းညှိခြင်းသည်အဓိကကျသည်။
စည်းကမ်းချက်တစ်ခုအနေဖြင့်ဤခေတ်တွင်လူနေမှုဘဝပုံစံကိုတိုင်းတာသည်။ ယောက်ျားများသည်အားကစားနည်းသည်။ ထို့ကြောင့်အလေးချိန်တိုးလာသည်။ အနှစ် ၄၀ ကြာပြီးနောက်အမျိုးသားများအတွက်အာဟာရသည် hypocaloric ဖြစ်သင့်သည်၊ တနည်းအားဖြင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်တိရိစ္ဆာန်အဆီများပါဝင်သည်။
ထုတ်ကုန်များစာရင်းတွင်ပရိုတိန်းနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အစားအစာများရှိရမည်။ တစ်နေ့လုံးအစားအစာအရေအတွက်ကိုတိုးမြှင့်ဖို့လိုအပ်ပြီး၊
အသက်အရွယ်အားဖြင့်အရိုးစနစ်စတင်ယိုယွင်းလာသည်။ ဤသည်မှာသွေးဆုံးခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သောအမျိုးသမီးအခက်အခဲသာဖြစ်သည်ဟုထင်မြင်ယူဆသော်လည်း၊ အမျိုးသားများသည်ကယ်လစီယမ်ကိုဆုံးရှုံးရန်အလွန်အန္တရာယ်များသည်။
အောက်ပါအစားအစာများသည်အစားအစာတွင်ပါဝင်သင့်သည်။
- ချောကလက်
- ဒိန်ခဲတွေ၊
- နို့ထွက်ပစ္စည်းများ
- ပင်လယ်ကိုက်လန်
အာနိသင်လျော့နည်းစေခြင်းနှင့် libido လျော့နည်းစေရန်ဗီတာမင်အီးပါသောအစားအစာများကိုစားသင့်ပါသည်။
- ကဏန်း
- ပုစွန်
- အခွံမာ။
ထမင်း၊ မီးဖို၊ ဖုတ်မည့်အစားထမင်း၊ ပြုတ်၊
ဖြစ်နိုင်လျှင်ညစာစားပြီးနောက်အနားယူခြင်းသို့မဟုတ်အနည်းဆုံးခေတ္တပိတ်ထားသည့်သင်၏မျက်လုံးများနှင့်အတူထိုင်ခြင်းကပိုကောင်းသည်။ ထိုကဲ့သို့သောတိုတောင်းသောအနားယူလည်းခန္ဓာကိုယ်အားကောင်းလာစေရန်ကူညီပေးသည်။
အနှစ် ၅၀ ကျော်ပြီးနောက်သွေးထဲ၌သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုပြproblemsနာများရှိနေသောအမျိုးသားများအတွက်သူတို့၏အစားအစာကိုပုံမှန်စောင့်ကြည့်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ဒါဟာမကြာခဏနှင့်အပိုင်းအစဖြစ်သင့်ကြောင်းကိုသတိရရမည်ဖြစ်သည်။ 19.00 ပြီးနောက်စားရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်။ ကျန်းမာသောအစားအစာအတွက်၊ အာဟာရပညာရှင်သို့မဟုတ်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။
အသက် ၄၁ မှ ၅၀ အတွင်းအမျိုးသားများတွင်အရိုးပွရောဂါဖြစ်ပွားလေ့ရှိပြီး၎င်းသည်အချိန်ကြာမြင့်စွာကုသနိုင်သောအန္တရာယ်ရှိသောရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပြင်းထန်သောဖျားနာမှုကိုရှောင်ရှားရန်သင့်မီနူးတွင်ကယ်လစီယမ်ဓာတ်များစွာပါဝင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များကိုမသုံးစွဲဘဲအနှစ် ၅၀ ကြာပြီးနောက်အရိုးတစ်သျှူးသည်သိသိသာသာယိုယွင်းပျက်စီးသွားပြီးအမျိုးမျိုးသောအရိုးကျိုးမှုများဖြစ်နိုင်သည်။
ဒီအသက်အရွယ်မှာအမျိုးသားတွေက mono-diets နဲ့အခြားအသစ်တွေ့ရှိတဲ့ရေစီးကြောင်းတွေဟာကျန်းမာရေးအတွက်အလွန်အန္တရာယ်များကြောင်းဆရာဝန်များကသတိပေးသည်။ လက်ဖက်ရည်နှင့်ကော်ဖီကိုလက်ဖက်ရည်ကြမ်းအဖြစ်ပြောင်းလဲခြင်းသည် antioxidants ကြွယ်ဝသောကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်၏သက်တမ်းကိုရှည်စေသည်။
အကယ်၍ လက်ဖက်စိမ်းကိုသတ်သတ်မှတ်မှတ်ကုသမှုမခံယူပါက၎င်းတွင်သွေးထဲရှိကိုလက်စထရောပမာဏလျှော့ချရန်အသုံးဝင်သောဒြပ်စင်များပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုမြင့်မားသောသူများအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်။
အရိုးတစ်သျှူးကြီးထွားမှုကိုလည်းအသက်သွင်းသည်၊ သွေးကြောများ၏ elasticity တိုးလာပြီးအဝလွန်လျော့နည်းသွားသည်။ ဒီဆောင်းပါးမှာပါတဲ့ဗီဒီယိုကသွေးသကြားဓာတ်စံနှုန်းကဘာဖြစ်သင့်တယ်ဆိုတာကိုပြောပြလိမ့်မယ်။
