ခရမ်းချဉ်သီး - ဤသည်ရုရှားအစားအစာ၏အကျော်ကြားဆုံးနှင့်အရသာရှိသောဟင်းလျာများဖြစ်သည်။ သူတို့ဟာငါတို့တိုင်းပြည်ရဲ့မိသားစုအားလုံးမှာချက်ပြုတ်စားသောက်ရတာဝမ်းသာပါတယ်။ သို့သော်ကံမကောင်းစွာပဲ dumplings အစားအသောက်ဟင်းလျာများမှမပိုင်, ဒါကြောင့်သူတို့ကနာတာရှည်ရောဂါများအတွက်အသုံးပြုရန်အကြံပြုကြသည်မဟုတ်။
ဤအကြောင်းကြောင့်၊ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ဖက်ထုပ်ကိုစားနိုင်သလားဟုတွေးကြသည်။ ဤတွင်ဤရောဂါလက္ခဏာရှိသည့်လူနာအားလုံးသည်ကြက်ဥများကိုဆီးချိုရောဂါအတွက်လုံးဝတားမြစ်ထားသည့်အစားအစာမဟုတ်ကြောင်းဝမ်းမြောက်ဝမ်းသာအသိပေးသင့်သည်။
သို့သော်ကော်ဖီနှင့်စားသောက်ဆိုင်၌ချက်ပြုတ်ထားသောသို့မဟုတ်ဖက်ရှင်ဆိုင်တစ်ဆိုင်တွင် ၀ ယ်ထားသောမုန့်များမှာဆီးချိုရောဂါကိုခွင့်မပြုပါ။ ထိုကဲ့သို့သောဖက်ထုပ်များသည်အလွန်မြင့်မားသော glycemic index နှင့်ဆီးချိုရောဂါလူနာအတွက်အလွန်အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောအဆီများစွာပါဝင်သည်။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဆေးကြောခြင်းကိုမှန်ကန်သောထုတ်ကုန်များနှင့်အထူးချက်ပြုတ်နည်းများအရအမှီအခိုကင်းစွာပြင်ဆင်ရမည်။ ဒါ့အပြင်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက် dumplings ကိုဘယ်လိုချက်ပြုတ်ရမယ်၊ ဘယ်လိုစားရမယ်ဆိုတာနဲ့ဘာစားရမယ်ဆိုတာကိုထပ်ပြီးပြောသွားမှာပါ။
မုန့်စိမ်း
ပဲအမျိုးမျိုးကိုအခြေခံပြီးအမြင့်ဆုံးအဆင့်ဂျုံမှုန့်ကိုအစဉ်အလာအသုံးပြုသည့်မုန့်စိမ်းဖြစ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောဂျုံမှုန့်မှချောမွေ့သည်အလွန်အဖြူရောင်ဖြစ်လာပြီးသူတို့၏ပုံသဏ္wellာန်ကိုကောင်းစွာထိန်းသိမ်းထားနိုင်သော်လည်းတစ်ချိန်တည်းတွင်၎င်းတို့တွင်မြင့်မားသော glycemic index ရှိသည်။
ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုအစားအသောက်စားသောအခါဂျုံမှုန့်ကိုအခြားပေါင်မုန့်ယူနစ်ဖြင့်အစားထိုးရမည်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်မားစွာပါဝင်သူများအတွက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုမှာဘိလပ်မြေအနည်းငယ်သာပါ ၀ င်သည့်ဂျုံမှုန့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဗီတာမင်များပါဝင်သည်။
သို့သော်သင်သည်ဂျုံမှုန့်မှပဲမွှေးများကိုချက်ပြုတ်ပါက၎င်းတို့သည်အရသာရှိရန်မလွယ်ကူပေ။ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုအမှုန့် ၅၀ ထက်မပိုသောအခြားဂျုံမှုန့်များနှင့်ရောနှောရန်အကြံပြုသည်။ ၎င်းသည်မုန့်စိမ်းကိုပိုမို elastic ဖြစ်စေပြီးပန်းကန်၏အရသာကိုတိုးတက်စေသည်။
ဂျုံမှုန့်အမျိုးမျိုးသောညွှတ်မှုညွှန်းကိန်း -
- ဆန် - ၉၅;
- ဂျုံ - ၈၅;
- ပြောင်းဖူး - 70;
- buckwheat - 50;
- Oatmeal - 45;
- ပဲပုပ် - 45;
- ကောက် - 40;
- Flaxseed - 35;
- ပဲ - ၃၅;
- Amaranth - 25 ။
အအောင်မြင်ဆုံးသောဂျုံမှုန့်သည် oat သို့မဟုတ် amaranth နှင့်ပေါင်းစပ်သည်။ ဤမုန့်များသည်အလွန်အရသာရှိပြီးကျန်းမာပြီးပုံမှန်ဂျုံမှုန့်ပန်းကန်ထက်အနည်းငယ်မှောင်မိုက်သည်။ ဤစစ်ဆေးမှုမှဖက်ထုပ်များသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်များ၏အာရုံစူးစိုက်မှုအပေါ်အနှုတ်လက္ခဏာသက်ရောက်မှုမရှိစေရန်အာမခံထားသည်ကိုသတိပြုပါ။
ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်အခက်ခဲဆုံးမုန့်စိမ်း flaxseed နှင့်အတူဂျုံမှုန့်အရောအနှောကနေရရှိသောဖြစ်ပါတယ်။ အမှန်မှာ flaxseed ဂျုံမှုန့်သည်စေးကပ်မှုပိုမိုများပြားလာသဖြင့်ယင်းတို့ကိုဖက်ထုပ်များသည်အလွန်သိပ်သည်းသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် flaxseed ဂျုံမှုန့်သိသာအညိုရောင်အရောင်ရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်ထိုကဲ့သို့သောမုန့်ညက်မှ dumplings အရောင်နီးပါးအနက်ရောင်ဖြစ်လိမ့်မည်။
သို့သော် အကယ်၍ သင်သည်မုန့်စိမ်းကိုတတ်နိုင်သမျှပါးနပ်စွာဖြန့်ပြီးအထူးသဖြင့်မှောင်မိုက်သောအရောင်ကိုဂရုမစိုက်ပါကဤ dumplings များသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်အသုံးဝင်လိမ့်မည်။
တစ်စုံတစ် ဦး ကထိုကဲ့သို့သောအစားအစာဖက်ထုပ်တွင်မုန့်ယူနစ်မည်မျှရှိသည်ကိုသိလိုလျှင်၎င်းတို့သည်အနည်းငယ်မျှသာရှိသည်။ ဟင်းပမာဏအတိအကျသည်ပန်းကန်ပြုလုပ်ရာတွင်အသုံးပြုသောမုန့်ညက်အမျိုးအစားပေါ်မူတည်သည်။
သို့သော်၊ အနိမ့်အရဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းရှိသောမုန့်ညက်အမျိုးအစားအားလုံးအတွက်ဤညွှန်ကိန်းသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အနည်းငယ်သာရှိသောကြောင့်ခွင့်ပြုထားသောစံထက်မကျော်လွန်ပါ။
လှိုင်
အိမ်ရှင်မအများစုသည် ravioli အတွက်အသားပြင်ဆင်ရန်ကြက်သွန်နီနှင့်ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့်များနှင့်အမဲသားနှင့်ဝက်သားအသားများရောနှောခြင်းကိုပိုနှစ်သက်ကြသည်။ သို့သော်ဤစာရွက်နှင့်အညီပြင်ဆင်ထားသောဟင်းတစ်မျိုးသည်အဆီများလွန်းသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုလူနာများအတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။
ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသောလူများအတွက်အသားဟင်းလျာများအားလုံးသည်နံပါတ် (၅) တွင်ပါဝင်သင့်သည်ကိုမှတ်မိရန်အရေးကြီးသည်။ ဤကုထုံးဆိုင်ရာအစားအစာသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းကိုလက်စထရောကိုမြှင့်တင်ရန်ကူညီသောဖက်တီးအသားထုတ်ကုန်များအားလုံးကိုတင်းကြပ်စွာကန့်သတ်ခြင်းဖြစ်သည်။
စားပွဲတင်ပဉ္စမစားပွဲတွင်လူနာအားအမဲသား၊ ဝက်သား၊ သိုး၊ သိုး၊ ဘဲ၊ ငန်း၊ ဝက်နှင့်အသားတင်အဆီများသောအသားကိုမစားရန်တားမြစ်သည်။ သို့သော်၎င်းသည်လူနာသည်ရိုးရာချက်ပြုတ်နည်းများကိုလုံးဝစွန့်လွှတ်သင့်သည်ဟုမဆိုလိုပါ။
ဒါကြောင့်ကျန်းကျန်းမာမာနဲ့အဆီမပါတဲ့ဖက်ထုပ်တွေဟာအမဲသားဒါမှမဟုတ်ဝက်သားနှလုံးကနေလုပ်နိုင်ပါတယ်။ နှလုံးကြွက်သားတွင်အဆီလုံးဝနီးပါးမပါဝင်သောကြောင့်၎င်းကိုအစားအသောက်အဖြစ်သတ်မှတ်ပြီးအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးပြုသည်။
နှလုံးသားမှ minced အမဲသား၏အရသာကိုမြှင့်တင်ရန်သင်သည်ကျောက်သားနှင့်အဆုတ်၏ကုန်တယ်၊ နွားသငယ်သို့မဟုတ်ဝက်၏အသားအနည်းငယ်ကိုထည့်နိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သော dumplings သည်ရုရှားရိုးရာအစားအစာများကိုနှစ်သက်သူများအတွက်ဆွဲဆောင်နိုင်ပြီးတစ်ချိန်တည်းတွင်လူနာအားပြင်းထန်သောဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေများကိုရှောင်ရှားနိုင်စေသည်။
ကြက်သားသို့မဟုတ်ကြက်ဆင်အဖြူရောင်ဖြင့်ပြုလုပ်သောခရမ်းချဉ်သီးများကို ပို၍ အသုံးဝင်သည်ဟုယူမှတ်သည်။ ဤအသားထုတ်ကုန်များသည်လက်တွေ့တွင်သုညအညွှန်းကိန်းမရှိသော်လည်းအဆီမပါ ၀ င်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဖက်ထုပ်ကိုပြင်ဆင်သည့်အခါခြေထောက်များမဟုတ်ဘဲကြက်သားရင်သားအသားကိုသာအသုံးပြုသင့်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံကြက်ကိုယုန်အသားဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည်။
ကြက်ဥများကိုအသားများများစားသုံးရန်အတွက်ကြက်သွန်ဖြူများကို ပိုမို၍ အရည်ရွှမ်းစေရန်အတွက်သင်သည်သေးငယ်သောကုန်တယ်ဂေါ်ဖီထုပ်၊ zucchini သို့မဟုတ်အစိမ်းများကိုထည့်နိုင်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်အသား၏အရသာကိုသိသိသာသာတိုးတက်စေပြီးသူတို့၏အစားအသောက်တန်ဖိုးများကိုတိုးစေပြီးခန္ဓာကိုယ်ကဂလူးကို့စ်ကိုစုပ်ယူမှုကိုနှေးကွေးစေသည်။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်မူရင်းဖက်ထုပ်ကိုငါးအသားများမှရရှိနိုင်ပါသည်။ minced အမဲသားကိုချက်ပြုတ်သောအခါအရသာတောက်ပပြီးဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အလွန်လိုအပ်သောအသုံးဝင်သောအရာ ၀ တ္ထုများပေါများသောဆော်လမွန်ငါးများကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
အမှန်တကယ်အရသာရှိသောပန်းကန်ကို minced ငါးများကိုသေးငယ်သောမှိုများနှင့်ရောနှောခြင်းဖြင့်ပြင်ဆင်နိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောဖက်ထုပ်များသည်ကလေးဘဝမှအကျွမ်းတဝင်ဖြစ်သောဟင်းလျာများနှင့်သိသိသာသာကွဲပြားလိမ့်မည်ဖြစ်သော်လည်း၎င်းတို့သည်ပိုမိုကျန်းမာသန်စွမ်းပြီးအာဟာရပြည့်ဝစွာပါဝင်နိုင်သည်။
နောက်ထပ်ရေပန်းစားသောအဆာသည်ဖက်ထုပ်အတွက်အာလူးကဲ့သို့မဟုတ်ပါ။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါများစွာသည်အာလူးသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အမျိုးအစားတားမြစ်ထားသည့်ဆေးဖြစ်သည်၊ ၎င်းနှင့်စမ်းသပ်မှုနှင့်ပေါင်းစပ်ခြင်းသည်သွေးသကြားဓာတ်ပမာဏကိုနှစ်ဆထိုးခြင်းဟုပြောခြင်းရှိ၊ မရှိသေချာသည်။
သို့သော်သင်သည်ဂျုံမှုန့်ကိုအနိမ့်အရဂလူးကနိမ့်ညွှန်းကိန်းဖြင့်ပြင်ဆင်ပြီးနာရီပေါင်းများစွာအာလူးကိုရေတွင်စိမ်ထားပါကဆီးချိုရောဂါအတွက်မည်သည့်ဆိုးရွားသည့်ပြbringနာကိုမှမဖြစ်စေနိုင်သည့်ဖက်ထုပ်များကိုချက်ပြုတ်နိုင်သည်။
အထက်ဖော်ပြပါအချက်များအားလုံးကိုအနှစ်ချုပ်ရန်၊ ravioli နှင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအားဖြည့်ရန်အတွက်သင့်လျော်သောထုတ်ကုန်များကိုမီးမောင်းထိုးပြရန်လိုအပ်သည်။
- ဝက်သားနှင့်အမဲသားနှလုံး၊ ကျောက်ကပ်နှင့်အဆုတ်၊
- ကြက်သားနှင့်ကြက်ဆင်အဖြူ၊
- အဆီနည်းသောငါးများ၊
- မှိုအမျိုးအစားများ၊
- လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - အဖြူသို့မဟုတ်ပေကျင်းဂေါ်ဖီထုပ်၊ zucchini၊ zucchini၊
သကြားဓာတ်မြင့်မားစွာဖြင့်အာဟာရပြည့်ဝစေသောအစာပြင်ဆင်မှုအတွက်အကြံပြုချက်များ။
- ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချောမွေ့စေသောအသားများသည်အသားဖြစ်စရာမလိုပါ။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကျိုးအရှိဆုံးသည်သက်သတ်လွတ်အစားအစာဖြစ်သည်။
- ဖြည့်ရန်အတွက်အခြေခံအားဖြင့်အဆီနည်းသောပင်လယ်နှင့်မြစ်ငါးများ၊ မှိုအမျိုးမျိုး၊ ဂေါ်ဖီထုပ်အသစ်များနှင့်အစိမ်းရောင်အမျိုးမျိုးကိုအသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုထားပါသည်။ ဆီးချိုရောဂါတစ်မျိုးသည်ထိုကဲ့သို့သောဖက်ထုပ်များကိုကန့်သတ်ချက်မရှိသလောက်ပင်စားနိုင်သည်။
- အရသာအရှိဆုံးသောဖက်ထုပ်များသည်အမျိုးမျိုးသောပါဝင်ပစ္စည်းများကိုပေါင်းစပ်ခြင်းအားဖြင့်ရရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့်မှိုများ၊ ငါးသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ဤနည်းဖြင့်ပြင်ဆင်ထားသောပန်းကန်သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာအတွက်အလွန်အသုံးဝင်ပါလိမ့်မည်။
ဝက်အူချောင်းတွေအကြောင်းစကားလုံးအနည်းငယ်ကိုပြောရမယ်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်တားမြစ်ထားသောချဉ်သောစားပွဲတစ်ခုတွင်အဆီပါဝင်မှုမြင့်မားသောထုတ်ကုန်ဖြစ်သည့်အတွက်ဖက်ထုပ်ကိုဖက်ထုပ်တွင်အကြံပြုသည်။
ကြက်သားကိုအဆီနည်းသောဒိန်ချဉ်နှင့်အစားထိုးနိုင်သည်။
ထို့အပြင်ဖက်ထုပ်ကိုပဲပိစပ်ကိုပဲပိစပ်နှင့်အတူသုတ်နိုင်သည်။
Dumpling Dumplings စာရွက်
ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဖက်ထုပ်ကိုစားနိုင်၊ မစားနိုင်ဟူသောခေါင်းစဉ်ကိုမြှင့်တင်ခြင်းသည်ဤပန်းကန်အတွက်အရသာရှိသောအစားအစာချက်ပြုတ်နည်းများကိုမပြောနိုင်ပါ။ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်၊ သကြားဓာတ်မြင့်မားသောသူများအတွက်ကော်မွှမ်းပြုလုပ်ခြင်းသည်ခက်ခဲသောလုပ်ငန်းတာဝန်မဟုတ်ကြောင်း၊ လူများကိုချက်ပြုတ်ရာတွင်အတွေ့အကြုံမရရှိနိုင်ပါကမှတ်သားရန်အရေးကြီးသည်။
အထက်ဖော်ပြပါအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာပြီးချက်ပြုတ်နည်းများကိုသီးခြားလွတ်လပ်စွာဖန်တီးနိုင်သည်။ သို့မဟုတ်အစားအစာအတွက်စာအုပ်များမှအဆင်သင့်ဖြစ်စေသည့်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုရှာနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဖက်ထုပ်များသည်အနည်းဆုံးအဆီနှင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များပါ ၀ င်သင့်ကြောင်းသတိရသင့်သည်။ သို့မဟုတ်ပါကသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ခုန်ခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။
ဤဆောင်းပါးသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်သာမကသူ့မိသားစုဝင်များအတွက်ပါစိတ် ၀ င်စားဖွယ်ကောင်းသောအစားအစာ dumplings များအတွက်အကျော်ကြားဆုံးချက်ပြုတ်နည်းများကိုဖော်ပြသည်။ ဒီပန်းကန်ဟာအလွန်တောက်ပပြီးထူးခြားတဲ့အရသာရှိပြီးလူနာအတွက်သာအကျိုးရှိစေမှာပါ။
အစားအစာ dumplings ပြင်ဆင်ရန်သင်လိုအပ်သည်:
- ကြက်သို့မဟုတ်ကြက်ဆင်အသား - ဂရမ် ၅၀၀;
- ပဲငံပြာရည် - 4 tbsp ။ ဇွန်း;
- နှမ်းရေနံ - 1 tbsp ။ ဇွန်းတစ်ချောင်း၊
- သေးငယ်တဲ့ Cube အတွက်ဂျင်းအမြစ်ဖြတ် - 2 tbsp ။ ဇွန်း;
- ပါးလွှာသောခုတ်ထားသောပီကေဂေါ်ဖီထုပ် - ၁၀၀ ဂရမ်;
- Balsamic ရှလကာရည် - ¼ခွက်ကား,
- ရေ - 3 tbsp ။ ဇွန်း;
- ကောက်နှင့် amaranth မုန့်ညက်အရောအနှော - 300 ဂရမ်။
အစအ ဦး ၌, သင်ဖြည့်၏ပြင်ဆင်မှုလုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ရန်ကြက်သားအသားကိုအသားကြိတ်စက် (သို့) ရောနှောပေါင်းစပ်။ ကြိတ်ခွဲတည့်တည့်မတိုင်မီအထိကြိတ်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဖက်ထုပ်များကိုပြင်ဆင်သည့်အခါ၊ စတိုးဆိုင်ထုတ်ကုန်များအသုံးပြုခြင်းကိုတင်းကြပ်စွာတားမြစ်ထားသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ဤကိစ္စတွင်၎င်းသည်အမှန်တကယ်အစားအသောက်ဖြစ်သည်ဟူသောအာမခံချက်မရှိပါ။
ထို့နောက်ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုကြိတ်ခွဲပြီး 1 tbsp ဖြင့် minced အသားထဲသို့ထည့်ပါ။ ကြိတ်ခွဲထားသောဂျင်းမြစ်နှင့်နှမ်းဆီနှင့်ပဲပိစပ်အတူတူဖြစ်သည်။ တစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းအစုလိုက်အပြုံလိုက်ရရှိသည်သည်အထိချောပစ္စည်းနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောမွှေပါ။
ထို့နောက်မုန့်စိမ်းကိုပြင်ဆင်ပါ။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, တန်းတူအစိတ်အပိုင်းများကောက်နှင့် amaranth မုန့်ညက်, 1 ကြက်ဥနှင့်ဆားတစ် ဦး ဖြစ်တော့ရောနှော။ ထို့နောက်လိုအပ်သောရေပမာဏကိုထည့်ပြီး elastic မုန့်စိမ်းကိုအစားထိုးပါ။ မုန့်စိမ်းကိုပါးလွှာသောအလွှာသို့လှိမ့်ထုတ်ပြီးမှိုသို့မဟုတ်ဖန်ခွက်ကို အသုံးပြု၍ အချင်း ၅ စင်တီမီတာခန့်ရှိသောခွက်များကိုဖယ်ပါ။
ထို့နောက်စက်ဝိုင်းတစ်ခုချင်းစီကို ၁ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းတွင်ထည့်ပြီးနားရွက်ပုံသဏ္ဌာန်ကိုပုံသွင်းသည်။ သငျသညျအစားအစာ dumplings ရိုးရာလမ်းအနည်းငယ်ဆားရေထဲမှာပြုတ်နိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်နှစ်ဆဘွိုင်လာထဲမှာသူတို့ကိုချက်ပြုတ်တာကအကောင်းဆုံး။ ရေနွေးငွေ့ပေါင်းစပ်ခြင်းသည်အကျိုးကျေးဇူးများစွာရရှိပြီးပိုမိုတောက်ပသောအရသာရှိသည်။
ပြီးရင် ၁၀ မိနစ်ခန့်ကြာအောင်ဆူအောင်ထည့်ပြီးကြက်သွန်ဖြူကိုချက်ပြုတ်ပါ။ ပြီးလျှင်ကြက်ဥတစ်လုံးထဲထည့်ပြီးကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသည့်ငံပြာရည်ကိုသွန်းလောင်းပါ။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, 1 tbsp ရောမွှေပါ။ ဇွန်းကုန်တယ်ဂျင်းကုန်တယ်အလားတူပဲပိစပ်ငံပြာရည်နှင့်အတူ 3 tbsp မှေးမှိန်။ ရေဇွန်း။
ravioli ၁၅ ခုပါ ၀ င်သောဤပန်းကန်၏စားသုံးမှုတွင် ၁ ဂရမ်ထက်အနည်းငယ်ပိုသောဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၁၅ ဂရမ်ပါဝင်သည်။ ပန်းကန်၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်စားသုံးမှုနှုန်း ၁၁၂ kcal ထက်မကျော်လွန်ပါ။ ၎င်းသည်အစားအသောက်တန်ဖိုးမြင့်မားခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်လုံးဝလုံခြုံမှုကိုညွှန်ပြသည်။
ထိုကဲ့သို့သောစာရွက်သည်ဖက်ထုပ်နှင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်မကိုက်ညီကြောင်းသေချာသူများအတွက်ကောင်းသောအဖြေဖြစ်သည်။ တကယ်တော့, dumplings ၏သင့်လျော်သောပြင်ဆင်မှုဆီးချိုရောဂါလူနာသူတို့ရဲ့အကြိုက်ဆုံးပန်းကန်ပျော်မွေ့ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်, တစ်ချိန်တည်းမှာသူတို့ဆီးချိုရောဂါ၏စူးရှသောရှုပ်ထွေးမှုများကိုမကြောက်ပါ။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကြက်ဥများကိုမည်သို့ချက်ပြုတ်ရမည်နည်းကိုဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုမှကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး ကပြောပြလိမ့်မည်။
