ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား (၂) နဲ့ဘယ်လိုဘယ်သီးကိုစားနိုင်သလဲ။

Type 1 and type 2 ဆီးချိုရောဂါသည် glycemic index (GI) ကိုအခြေခံပြီး endocrinologist မှတီထွင်ထားသော low-carb diet ကိုလိုက်နာရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ဤတန်ဖိုးသည်အစားအစာတစ်ခုခုကိုစားပြီးနောက်သွေး၏ဂလူးကို့စ်ပမာဏမည်မျှမြန်လာသည်ကိုပြသလိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ တွင်ဤအာဟာရစနစ်သည်သွေးအတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုကိုလျှော့ချရန်အဓိကကုသမှုဖြစ်သည်။ အစားအစာများအားလုံးသကြားမပါဘဲပြင်ဆင်သင့်သည်။

ဒီထုတ်ကုန်ကိုဥပမာအားဖြင့် stevia, sorbitol သို့မဟုတ် xylitol သကြားအစားထိုးများဖြင့်အစားထိုးသည်။ များသောအားဖြင့်ဆရာဝန်များသည်လူသိများသောထုတ်ကုန်အမျိုးအစားများကို၎င်းတို့အားသင့်လျော်သောဂရုပြုစရာမလိုဘဲအစာစားခြင်းအခြေခံမူအကြောင်းမပြောဘဲပြောဆိုကြသည်။

သစ်သီးနှင့်သစ်သီးများသည်ဗီတာမင်များနှင့်သဲဓာတ်ဒြပ်စင်များစွာတို့၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ များစွာသောတားမြစ်ထားသောကြောင့်သို့သော်သူတို့၏ရွေးချယ်မှုကိုဂရုတစိုက်ချဉ်းကပ်ရမည်။ နေ့စဉ်စံသတ်မှတ်ချက်နှင့် ၄ င်းတို့အသုံးပြုမှုအတွက်စည်းမျဉ်းများကိုသိရန်လည်းအရေးကြီးသည်။ ဒီဆောင်းပါးမှာဆီးချိုရောဂါနဲ့အမျိုးအစား ၂ ကိုဘယ်လိုစားရမယ်၊ ဘယ်လိုမှန်ကန်စွာစားရမယ်၊ ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းနိမ့်ကျတဲ့၊

သီး၏ Glycemic အညွှန်းကိန်း

ဆီးချိုရောဂါရှိပါကသွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်ဂလူးကို့စ်အညွှန်းသည်ယူနစ် ၅၀ ထက်မပိုသောထိုသီးများကိုစားသုံးရန်လိုအပ်သည်။ ၆၉ ယူနစ်ပါ ၀ င်သည့်အညွှန်းကိန်းများရှိသည့်သစ်သီးများနှင့်သစ်သီးများသည်တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်ဂရမ် ၁၀၀ ထက်မကသောခြွင်းချက်အဖြစ်သာအစားအစာတွင်ပါ ၀ င်နိုင်သည်။ ယူနစ် ၇၀ ကျော်အညွှန်းကိန်းရှိသောအသီးများအားလုံးသည် hyperglycemia ဖြစ်ပွားခြင်းနှင့်သကြားဓာတ်လျင်မြန်စွာခုန်နိုင်ခြင်းတို့ကြောင့်အတင်းကြပ်ဆုံးတားမြစ်ချက်အောက်တွင်ရှိသည်။

လူနာများသည်သစ်သီးများနှင့်သစ်သီးများကိုအပြည့်အဝသုံးရန်နှင့်စင်ကြယ်မှုကိုကိုက်ညီမှုမရှိစေရန်အကြံပြုထားကြောင်းသတိရသင့်သည်။ သကြားဓာတ်ကင်းသည့်အာလူးများသည် berry သီးတစ်ခုလုံးထက်အနည်းငယ်ပိုမိုမြင့်မားသော glycemic အညွှန်းရှိသည်။ နှင့်ဖျော်ရည်များယေဘုယျအားဖြင့်မည်သို့ပင်အသီးကိုအသုံးပြုခဲ့သည်, တင်းကျပ်စွာတားမြစ်ချက်အောက်မှာရှိပါတယ်။ နောက်ဆုံးတွင်ဤနည်းစနစ်ဖြင့်ထုတ်ကုန်သည်အမျှင်ဓာတ်ဆုံးရှုံးသွားပြီးဂလူးကို့စ်သည်သွေးကြောထဲသို့အလျင်အမြန်ဝင်ရောက်လာသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သီးနှံများသည်ကယ်လိုရီနည်းပြီး glycemic index နိမ့်သည်။ ဒီအမျိုးအစားမှခွင့်ပြုထားသောထုတ်ကုန်များ၏စာရင်းအတော်လေးကျယ်ပြန့်သည်။ ဒီအသီးအချို့ကိုအင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းကိုလျှော့ချရန်အသုံးပြုနိုင်သည်။

ချိုမြိန်သောရောဂါအတွက်သီးသီးကိုခွင့်ပြုသည်။

• Currant ၏အနီရောင်သီး - 30 ယူနစ်;
• Raspberry - ၃၀ ယူနစ်၊
• ဘလူးဘယ်ရီ - ယူနစ် 40;
• စတော်ဘယ်ရီ - ယူနစ် 30;
• ချယ်ရီ - 20 ယူနစ်;
• ပိုးစာ - 35 ယူနစ်;
• ချယ်ရီချို - ၂၅ ယူနစ်၊
• သပိတ်ချုံမှသီး - ယူနစ် 40;
• ဆီးဖြူ - 40 ယူနစ်;
• blackcurrant - 30 ယူနစ်။

ဤသည်ဆီးချိုရောဂါသီးများသည်သူတို့၏ခန်ဓာကိုယ်၏အညွှန်းကိန်းသည်အကန့်အသတ်ရှိသောကြောင့်ခန်ဓာကိုယ်အတွက်သာအကျိုးရှိသည်။ ၎င်းသည်အသီးဖြစ်စေ၊ သီးဖြစ်စေ၊ မည်သို့ပင်ဖြစ်ပါစေတစ်နေ့လျှင်ဂရမ် ၂၀၀ အထိစားသုံးရန်ခွင့်ပြုသည်။

မြင့်မားသော glycemic အညွှန်းကိန်းရှိသည်သော Berries ပါ:

1. ဖရဲသီး - ၇၀ ယူနစ်၊
2. စပျစ်သီး - 60 ယူနစ်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ တွင်ဤသီးများသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်မပါဝင်ပါ။

ရသ

Juniper သီးများကိုပန်းနာရင်ကျပ်မှသည်အသည်းလုပ်ဆောင်မှုကိုကုသရန်အမျိုးမျိုးသောရောဂါများအတွက်အသုံးပြုနိုင်သည်။ ဤ berry သည်ရောဂါအားလုံးနီးပါးတွင်အသုံးဝင်သည်ဟုယူဆပြီးရိုးရာဆေးပညာတွင်ကျယ်ပြန့်စွာအသုံးပြုသည်။ မှည့်သောအသီးများမှာပုံမှန်သကြားဓာတ်ဖြင့်သကြားဓာတ်ကိုလျော့ကျစေသည်။

Juniper သည်ကိုယ်ခန္ဓာအပေါ်ရောင်ရမ်းမှုနှင့် antiseptic သက်ရောက်မှုများရှိသည်။ ၎င်းတွင်ဗီတာမင်များနှင့်သတ္တုဓာတ်များစွာပါဝင်သည်။ ဆရာဝန်များကဒီ berry သီးကို biliary မစင်ထုတ်ခြင်းနှင့် bronchial glands အနိမ့်ပိုင်းထုတ်လွှတ်မှုပြproblemsနာများအတွက်ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်အသုံးပြုဖို့အကြံပေးသည်။

ဆေးဆိုင်များတွင်သင်ခန္ဓာကိုယ်ကိုသန့်စင်ရန်နှင့် analgesic အဖြစ်အသုံးပြုသည့်ဤ berry မှဆီကို ၀ ယ်နိုင်သည်။ သီးအပြင်ဆေးဝါးသည်ချုံဖုတ်များကိုအသုံးပြုသည်။ သူတို့ကပျားနှင့်ဘုစပတ်အကိုင်းများကိုရောစပ်ခြင်းဖြင့်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုလျော့နည်းစေသည်။

Juniper berry သီးတွင်အောက်ပါအကျိုးရှိသောပစ္စည်းများပါဝင်သည်။

• အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်၊
• ဗဓေလသစ်;
• မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံ;
• Provitamin A;
• ဗီတာမင် B၊
• ဗီတာမင်စီ
• ဗီတာမင် PP ။

သီး၏လုပ်ရပ်တစ်ခုမှာကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၎င်း၏လှုံ့ဆော်သည်။ ၎င်းသည်ဗီတာမင်စီအမြောက်အများရှိနေခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

ပိုးစာ

ဆီးချိုရောဂါပိုးစာ

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ရှိပါကပိုးစာစားရန်ဖြစ်နိုင်ပါသလား။ အဆိုပါရှင်းလင်းပြတ်သားစွာအဖြေကိုအပြုသဘောပါလိမ့်မယ်။ Riboflavin ၏ပါဝင်မှုကြောင့်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုပမာဏကိုလျှော့ချပေးသောပိုးစာ၏သီးများကြောင့်ဖြစ်သည်။ Mulberry သည်ဂလူးကို့စ်ကိုလျင်မြန်စွာဖြိုခွဲနိုင်ရုံသာမကအင်ဆူလင်ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်ရန်ပန်ကရိယကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။

ဒီ berry berry ကချိုမြိန်တယ်၊ ဒါကြောင့်သကြားနဲ့အခြားချိုဓာတ်မပါဘဲသင်စားနိုင်တယ်။ ပိုးစာသည်ချိုသောသွားကိုပင်အရသာရှိသည်။ ရိုးရာဆေးပညာတွင်သစ်သီးဝလံများကိုသစ်သီးဝလံများသာမကသစ်သီးများနှင့်သစ်သီးဝလံများကိုလည်းအသုံးပြုကြသည်။ သွေ့ခြောက်သောပုံစံတွင်သူတို့အားလုံးကိုစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုဘာသာရပ်အထိသုံးနှစ်အထိသိမ်းဆည်းထားနိုင်ပါတယ်။

အများဆုံးကုထုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုအောင်မြင်ရန်အလို့ငှာသွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချသောပိုးစာသီးနှံများကိုစနစ်တကျစားသုံးရမည်။ ၎င်းတို့ကိုနံနက်ယံ၌အစာမကြေမီ ၁၅ နာရီဂရမ်မကျော်မီအဓိကနာရီမတိုင်မီနာရီဝက်ခန့်အစာမရှိသောအစာအိမ်ဖြင့်စားရမည်။ သင်သီးမှည့်သောအသီးများကိုစားပါက၎င်းတို့သည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုအရှိန်မြှင့ ်၍ ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်သစ္စာအရှိဆုံးလက်ထောက်ဟုမှတ်ယူကြသည်။

ပိုးစာတွင်အောက်ပါဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများပါဝင်သည်။

1. ဗီတာမင် B၊
2. ဗီတာမင်စီ
3. ဗီတာမင် K;
4. သံ
5. ကြေးနီ
6. ဆိုးဆေး;
7. သွပ်၊
8. resveratrol သည်သဘာဝ phytoalexin ဖြစ်သည်။

အသီးများတွင်အက်ဆစ်အနည်းငယ်သာပါဝင်ပြီးအစာအိမ်၏နံရံများကိုစိတ်ဆိုးစေမည်မဟုတ်ပါ။ အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြproblemsနာများကြောင့်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းရောဂါများခံစားနေရသောလူတို့၏အာဟာရတွင်ပါဝင်နိုင်သည်။ သစ်သီးများသည်သံဓာတ်၊ အဖြူရောင်ရက်သတ္တပတ်များစွာပိုမိုကြွယ်ဝပြည့်စုံသည်ကိုသိရခြင်းသည်ထိုက်တန်ပါသည်။ ခြားနားချက်သည်နှစ်ကြိမ်နီးပါးရှိသည်။

ဗီတာမင် K ရှိနေခြင်းသည်သွေးဖွဲ့စည်းခြင်းကိုတိုးပွားစေသည်။ သွေးခဲစေခြင်းနှင့်သွေးအားနည်းရောဂါကိုသက်သာစေသည်။ သံဓာတ် (Trace element) သံသည်သွေးအားနည်းရောဂါကိုကာကွယ်ရန်အလွန်ကောင်းသည်။ ပိုးစာအရွက်များသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျော့ကျစေသောဂုဏ်သတ္တိများလည်းရှိသည်။ Decoctions သူတို့ထံမှပြင်ဆင်ကြသည်, အမျိုးမျိုးသော tinctures သီးသူတို့ကိုယ်သူတို့မှလုပ်နေကြသည်။ အဓိကကတော့ fructose (သို့) stevia လိုသဘာဝချိုမြိန်စေတဲ့ပစ္စည်းတွေကိုသကြားမပါဘဲလုပ်ဖို့ဖြစ်တယ်။

ပိုးစာပင်၏အရွက်များနှင့်သစ်သီးများတွင်ဗီတာမင်စီများစွာပါ ၀ င်သောကြောင့်ဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါများအမြင့်ဆုံးရောက်သောအချိန်၌ဆောင်း ဦး ရာသီနှင့်ဆောင်းရာသီတွင်၎င်းတို့ကိုစားသုံးသင့်သည်၊ ဗီတာမင်စီသည်ပိုးမွှားအမျိုးမျိုးနှင့်ရောဂါကူးစက်မှုအမျိုးမျိုးကိုခံနိုင်ရည်ရှိစေသည်။ ထို့အပြင်ဆေးဆိုင်များတွင်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုထိန်းသိမ်းရန်၊ ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ကြွယ်ဝသည့် Berry Jelly များကိုသင် ၀ ယ်နိုင်သည်။ ပိုးစာခြောက်ခြင်းသည် Raspberry ကဲ့သို့ antipyretic effect ရှိသည်။

အထက်ဖော်ပြပါအချက်များအရဆီးချိုရောဂါရှိပိုးစာသည်သကြားဓာတ်လျှော့ချနိုင်သည့်ဂုဏ်သတ္တိသာမကခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ယေဘုယျအားဖြင့်ပိုမိုအားကောင်းစေသည်။

Plum (အလှည့်)

တောရိုင်း Plum သို့မဟုတ်သမားရိုးကျလူများတွင်ခေါ်ဆိုခြင်းကဲ့သို့သော terin သည်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုကိုလျှော့ချရန်နှင့်အန္တရာယ်ရှိသောအရာဝတ္ထုများ၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုသန့်ရှင်းစေရန်ကူညီပေးသည်။ ၎င်း၏ glicemic အညွှန်းကိန်းအပေါ်ဒေတာမရှိပေမယ့်ထုတ်ကုန်၏ 100 ဂရမ်နှုန်းကယ်လိုရီတန်ဖိုးကို 54 kcal သာဖြစ်လိမ့်မည်။ ဤအညွှန်းများကို အခြေခံ၍ အစားအစာသည်ဤ berry သီးကိုမီနူးတွင်ခွင့်ပြုသည်ဟုကျွန်ုပ်တို့ကောက်ချက်ချနိုင်သည်။ ချဉ်သောအရသာကြောင့်သကြားမပါဘဲအသုံးပြုရန်မဖြစ်နိုင်ပါ၊ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည်သကြားအစားထိုးများ၊ sorbitol သို့မဟုတ် stevia ကိုအသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုထားသည်။

အကျိုးကျေးဇူးမှာအသီးများသာမကသစ်ပင်၏ချုံပုတ်များတွင်လည်းပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းတို့သည်အစွမ်းထက် antioxidant နှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်သောလက်ဖက်ရည်နှင့် decoctions ပါစေ။ Decoctions သည်အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းကိုလျော့နည်းစေသည်။

ဤသီးများသည်ပြုပြင်ခြင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်၊ ထို့ကြောင့်သူတို့သည်ဝမ်းလျှောခြင်းအတွက်အစားအစာတွင်ပါဝင်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်လူနာသည်ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့်သွေးယိုခြင်းများရှိပါကအလှည့်ကိုသူငြင်းဆန်သင့်သည်။

ဖွဲ့စည်းမှုတွင်အောက်ပါအသုံးဝင်သောအရာများပါဝင်သည် -

• ဗီတာမင် B၊
• ဗီတာမင်စီ
• ဗီတာမင်အီး
• ဗီတာမင် PP;
• flavonoids;
• ဆိုးဆေး;
• အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များ၊
• မတည်ငြိမ်သော
• မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံ။

ထိုကဲ့သို့သောရောဂါများအတွက်အလှည့်ကိုကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်အသုံးပြုသည်။

1. ဝမ်းလျှောခြင်း
2. အမြင်အာရုံချို့တဲ့မှု၊
3. ဆီးချို retinopathy;
4. နဂါးငွေ့တန်း

Immunostimulating and Antioxidant Effects များပါ ၀ င်သည့်ပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားများ၏ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဆေးကြောသန့်စင်မှုများကိုသင်ပြင်ဆင်နိုင်ပါသည်။

ဤဆောင်းပါးရှိဗီဒီယိုတွင်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်မည်သည့်အသီးများစားနိုင်သည်ကိုခေါင်းစဉ်တပ်ထားသည်။