ဆီးချိုရောဂါသည်ရှုပ်ထွေးသော endocrine ရောဂါဗေဒဖြစ်ပြီး၊ အကြောင်းရင်းမှာအင်ဆူလင်မရှိခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းရောဂါသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာမသန်စွမ်းမှုများဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။ အထူးသဖြင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုသည်ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
ရောဂါဗေဒဖွံ့ဖြိုးမှုနှင့်အတူပန်ကရိယသည်အင်ဆူလင်လိုအပ်သောပမာဏကိုထုတ်လုပ်ရန်၎င်း၏လုပ်ငန်းတာ ၀ န်ကိုဆုံးရှုံးသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏတိုးလာသည်။
ရောဂါ၏ပထမ ဦး ဆုံးအချက်ပြလွတ်လပ်စွာသတိပြုမိနိုင်ပါသည်။ ရောဂါလက္ခဏာများအကြားပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့်ပြိုကွဲမှုခံစားချက်အမြဲရှိသည်။ ထိုကဲ့သို့သောလက္ခဏာများမကြာခဏဖြစ်လာလျှင်သင်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။
ဆီးချိုရောဂါ၏ထင်ရှား
ဆီးချိုရောဂါကိုအတည်ပြုရန် (သို့) ဖယ်ထုတ်ရန်အတွက်အိပ်ငိုက်ခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်ပြင်းထန်သောရေငတ်လျှင်စမ်းသပ်မှုများစွာပြုလုပ်သင့်သည်။
တစ်ခါတစ်ရံတွင်စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်သည်။ ရောဂါကြီးထွားမှုနှုန်းသည်ကြီးထွားမှုနှင့်အချိုးညီစွာကြီးထွားလာသည်။ များသောအားဖြင့်ဟော်မုန်းရောဂါများသည်အချို့သောဆေးဝါးများသောက်ခြင်းနှင့်အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းတို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။
ပျံ့နှံ့နေတဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေကြောင့်ဆီးချိုရောဂါကိုမကြာခဏအတော်အတန်နောက်ကျပါတယ်။
ဒီရောဂါ၏အသွင်အပြင်ထိုကဲ့သို့သောအချက်များနှင့်ဆက်စပ်နေသည်:
- အဝလွန်
- မျိုးရိုး
- အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုအတွက်တာ ၀ န်ရှိသောဘီတာဆဲလ်များ၏ရှုံးနိမ့်မှုကသမိုင်းကြောင်းကိုမှတ်မိစေသည်။ endocrine gland ၏ရောဂါဗေဒ၊ ပန်ကရိယကင်ဆာ၊ ပန်ကရိယ။
ရောဂါကြောင့်လည်းဖြစ်ပွားနိုင်သည်
- တုပ်ကွေး
- ဂျိုက်သိုး
- ကပ်ရောဂါအသည်းရောင်အသားဝါဝါ
- ရေကျောက်။
လူ့သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်တိုးပွားစေသည့်အကြောင်းရင်းများအပေါ် မူတည်၍ ရောဂါကိုနှစ်မျိုးခွဲခြားသည်။ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါကိုအင်ဆူလင်အပေါ်မှီခိုမှုအားဖြင့်ဖော်ပြသည်။ ဤရောဂါ၏လမ်းကြောင်းတွင်ပန်ကရိယကိုထိခိုက်ပြီးအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်ခြင်းကိုရပ်လိုက်သည်။ ၎င်းကိုခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့အတုပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။
ဤကဲ့သို့သောဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားကိုငယ်ရွယ်စဉ်တွင်ပိုမိုတွေ့ရလေ့ရှိသည်။ ဒုတိယရောဂါအမျိုးအစားနှင့်အတူအင်ဆူလင်မှီခိုမှုမရှိပါ။ အင်ဆူလင်ချို့တဲ့မှုကြောင့်ဤရောဂါမျိုးကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဤရောဂါအမျိုးအစားသည်သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်သာဖြစ်သည်။
ဆီးချိုရောဂါဒုတိယအမျိုးအစားတွင်အင်ဆူလင်ကိုဆက်လက်ထုတ်လုပ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်ကောင်းမွန်သောအစာအာဟာရကိုမှီဝဲပြီးအလယ်အလတ်ကာယလှုပ်ရှားမှုပြုလုပ်ပါကသင်သည်အမျိုးမျိုးသောရှုပ်ထွေးမှုကိုတားဆီးနိုင်သည်။
ဤရောဂါအမျိုးအစားတွင်အင်ဆူလင်ကိုမိတ်ဆက်ပေးခြင်းကိုတစ် ဦး ချင်းကိစ္စများတွင်သာပြသည်။ ဤဆီးချိုရောဂါပုံစံသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖြစ်ပွားလေ့ရှိကြောင်းသတိရရန်အရေးကြီးသည်။
အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုအောက်ပါလက္ခဏာများဖြင့်ဖော်ပြသည်။
- ပြင်းထန်သောရေငတ်သည်
- ဆီးပမာဏတိုးလာပြီးမကြာခဏဆီးသွားခြင်း၊
- ရုတ်တရက်ကိုယ်အလေးချိန်
- ရူပါရုံကိုလျော့နည်းစေသည်
- အားနည်းခြင်း၊
- ခြေလက်များ၏ထုံခြင်း၊
- အချိန်ကြာမြင့်စွာကူးစက်ရောဂါများ
- နွားသငယ်ကိုကျက်စား,
- libido လျော့နည်းသွားသည်
- နှေးကွေးအနာအနာ
- ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်အတွက်ကျဆင်းခြင်း
- အရေပြားပေါ်အနာများ၊
- အရေပြားခြောက်ခြင်းနှင့်ယားယံခြင်း။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်အိပ်ငိုက်ရောဂါဗေဒ၏စဉ်ဆက်မပြတ်အဖော်များဖြစ်ကြသည်။ ရောဂါဖြစ်ပွားမှုဖြစ်စဉ်များကြောင့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည်ဂလူးကို့စ်မှရရှိသောစွမ်းအင်အားနည်းသည်။ ထို့ကြောင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်အားနည်းခြင်းတို့ဖြစ်ပေါ်တတ်သည်။ လူတစ်ယောက်ဟာရည်ရွယ်ချက်မရှိဘဲအမြဲတမ်းအိပ်ချင်နေတယ်။ ဤသည်မကြာခဏအစာစားပြီးနောက်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။
ထို့အပြင်ခုနှစ်, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြည်နယ်ပြောင်းလဲနေသည်။ မကြာခဏလူတစ် ဦး ခံစားရ:
- နောက်ကျ
- ဝမ်းနည်းမှုနှင့်စိတ်ကျရောဂါ
- ယားယံခြင်းဖြစ်ပွားခြင်း,
- လွိုင်ကော်။
ထိုကဲ့သို့သောသရုပ်သွင်ပြင်ကိုအမြဲတမ်းတွေ့ရှိပါကဆီးချိုရောဂါရှိနေခြင်းကိုသင်စဉ်းစားသင့်သည်။ အချို့သောအခြေအနေများတွင်ရောဂါလက္ခဏာများသည်တဖြည်းဖြည်းတိုးများလာသဖြင့်လူတစ် ဦး သည်သူ၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေပြောင်းလဲသွားသည်ကိုချက်ချင်းနားမလည်ပါ။
ပထမအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူရောဂါလက္ခဏာများသည် ပို၍ သိသာထင်ရှားပြီးထိုသူ၏ကျန်းမာရေးသည်ပိုမိုဆိုးရွားလာပြီးရေဓာတ်ခန်းခြောက်လေ့ရှိသည်။
ထိုကဲ့သို့သောသူများသည်အချိန်မီဆေးကုသမှုခံယူခြင်းမရှိပါကဆီးချိုရောဂါမေ့မြောရောဂါဖြစ်ပေါ်နိုင်ပြီးအသက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူသင်သည်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကိုတိုးပွားစေပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းလျှင်ရောဂါ၏တိုးတက်မှုကိုကာကွယ်နိုင်သည်။
သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုအကြိမ်ကြိမ်ဆုံးဖြတ်ချက်ချခြင်းဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအကြောင်းသင်ပြောနိုင်သည်။
ကုသမှု
အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသွေးသကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသောအစားအစာများနှင့်ကျန်းမာသောအစားအစာများမရှိလျှင်မူးယစ်ဆေးဝါးကုသမှုလိုအပ်သည်။ ဤရည်ရွယ်ချက်များအတွက်အမျိုးမျိုးသောမူးယစ်ဆေးဝါးများကိုအသုံးပြုကြသည်။
Metformin သည်မကြာခဏအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်သတ်မှတ်ထားသောဆေးဖြစ်သည်။ အသည်းမှသွေးထဲသို့ ၀ င်ရောက်သောဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလျှော့ချခြင်းဖြင့်ဤဆေးသည်လုပ်ဆောင်သည်။ ထို့အပြင် Metformin သည်ခန္ဓာကိုယ်၏ဆဲလ်များကိုအင်ဆူလင်နှင့်ပိုမိုထိတွေ့စေသည်။
အဝလွန်တဲ့အခါ Metformin ကိုမကြာခဏညွန်းပါတယ်။ အခြားမူးယစ်ဆေးဝါးများနှင့်မတူဘဲ၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းကိုမဖြစ်စေနိုင်ပါ။ အချို့ဖြစ်ရပ်များတွင်ဝမ်းလျှောခြင်းသို့မဟုတ်ပျို့ချင်ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောဆန့်ကျင်မှုသည်ကျောက်ကပ်ရောဂါဖြစ်သည်။
Sulfonylurea ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများသည်ပန်ကရိယမှထုတ်လုပ်သောအင်ဆူလင်ပမာဏကိုတိုးစေသည်။ အသုံးအများဆုံးမှာ:
- Glimepiride ။
- Glychidone ။
- Glibenclamide ။
- Gliclazide ။
- Glipizide ။
အကယ်၍ သူသည် Metformin မသုံးနိုင်ပါကသို့မဟုတ်ကိုယ်အလေးချိန်မကြီးလျှင်ဆီးချိုရောဂါကိုဤဆေးတစ်မျိုးတည်းကိုသာသတ်မှတ်နိုင်သည်။ Metformin ၏လုပ်ဆောင်မှုမလုံလောက်ပါက Metformin သို့မဟုတ် sulfonylurea ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများကိုသတ်မှတ်နိုင်သည်။
တစ်ခါတစ်ရံ Sulfonylureas များသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအင်ဆူလင်ပမာဏတိုးမြှင့်သောကြောင့်တစ်ခါတစ်ရံ hypoglycemia ဖြစ်နိုင်ခြေကိုမြင့်တက်စေသည်။ ဤဆေးများသည်ဝမ်းလျှောခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းနှင့်ပျို့ချင်စေခြင်းတို့ကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။
Thiazolidonides သည်ဆဲလ်များ၏အင်ဆူလင်ကိုပိုမိုထိရောက်သောကြောင့်ဂလူးကို့စ်သည်သွေးမှဆဲလ်များသို့ပိုမိုဝင်ရောက်လာသည်။ နည်းစနစ် metformin သို့မဟုတ် sulfonylurea ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများနှင့်အတူအသုံးပြုကြသည်။
ထိုကဲ့သို့သောဆေးဝါးများကိုသောက်သုံးခြင်းကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းနှင့်ခြေထောက်အဆစ်အမြစ်များရောင်လာခြင်းတို့ဖြစ်နိုင်သည်။ Pioglitazone ကိုနှလုံးပျက်ခြင်းသို့မဟုတ်အရိုးကျိုးခြင်းနှင့်အရိုးကျိုးခြင်းတို့ကိုသိသာစွာကြိုတင်ခန့်မှန်းခြင်းအတွက်မသုံးပါနှင့်။
နောက်ထပ် thiazolidonide, rosiglitazone, သည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုလှုံ့ဆော်ပေးသောကြောင့်လွန်ခဲ့သောနှစ်များစွာကရောင်းချခြင်းမှပြန်လည်ရုပ်သိမ်းခဲ့သည်။ အထူးသဖြင့်ဤမူးယစ်ဆေးဝါးသည်နှလုံးပျက်ကွက်ခြင်းနှင့် myocardial infarction ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
ဂလင်းပ်များကဂလူးကဂွန်ကဲ့သို့သော polypeptide 1 (GLP-1) ကိုပျက်စီးစေခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည်။ ဤကိရိယာသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသကြားဓာတ်ပမာဏမြင့်မားစွာဖြင့်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်ရန်ခွင့်ပြုသော်လည်းအလျင်အမြန်ဖျက်ဆီးပစ်သည်။
Gliptins သည် hypoglycemia ဖြစ်နိုင်ခြေမရှိဘဲမြင့်မားသောသကြားဓာတ်ကိုကာကွယ်ရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ ကျနော်တို့ထိုကဲ့သို့သော tools တွေအကြောင်းပြောနေတာနေကြသည်:
- Linagliptin ။
- Saxagliptin ။
- agပြီလ
- Ildagliptin ။
လူတစ် ဦး အား glitazones သို့မဟုတ် sulfonylureas ကိုသုံးစွဲရန်အတင်းအကျပ်တားမြစ်လျှင် Gliptins ကိုသတ်မှတ်နိုင်သည်။ Gliptins များသည်အဝလွန်ခြင်းကိုဖြစ်စေသည်မဟုတ်ပါ။
Exenatide သည် glucagon ကဲ့သို့သော polypeptide 1 (GLP-1) ကိုလှုံ့ဆော်သူ (agonist) ဖြစ်ပါသည်။ ဤဆေးသည်ထိုးဆေးဖြစ်ပြီးသဘာဝဟော်မုန်း GLP-1 နှင့်ဆင်တူသည်။ ဒီဆေးကိုတစ်နေ့နှစ်ကြိမ်ထိုးပေးတယ်၊ အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးတယ်၊
လူအများစုကထိုကဲ့သို့သောဆေးဝါးများသုံးစွဲခြင်းကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်နည်းသည်ဟုအစီရင်ခံကြသည်။ စည်းကမ်းအနေဖြင့်၎င်းကို metformin နှင့်အဝလွန်ခြင်းရှိသည့်ဆီးချိုရောဂါအတွက် sulfonylurea ပြင်ဆင်မှုများနှင့်အတူတကွအသုံးပြုသည်။
နောက်ထပ် GLP-1 agonist ကို liraglutide ဟုခေါ်သည်။ ဒီဆေးကိုတစ်နေ့တခါထိုးတယ်။ Liraglutide, Exenatide ကဲ့သို့သော, အဝလွန်ဆီးချိုရောဂါများအတွက် sulfonylurea နှင့် Metformin နှင့်အတူပေါင်းစပ်အသုံးပြုသည်။ လက်တွေ့လေ့လာမှုများအပေါ် မူတည်၍ ၎င်းဆေးသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းစေကြောင်းသက်သေပြနိုင်ခဲ့သည်။
Acarbose သည်အစာစားပြီးနောက်သွေးသကြားဓာတ်များပြားလာခြင်းကိုတားဆီးစေသည်။ ဒီကိရိယာကဘလူးကို့စ်သို့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပြောင်းလဲခြင်းနှုန်းကိုလျှော့ချပေးတယ်။ ဝမ်းလျှောခြင်းနှင့်ဖောင်းခြင်းကဲ့သို့သောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများရှိသည်။ အခြားမူးယစ်ဆေးဝါးများကိုသည်းမခံပါကဆေးကိုသတ်မှတ်ပေးသည်။
Repaglinide နှင့် Nateglinide တို့သည်ပန်ကရိယမှအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုတက်ကြွစေသည်။ မူးယစ်ဆေးဝါးများကိုအဆက်မပြတ်မသုံးပါ၊ ၎င်းတို့သည်အစားအစာကိုချိုးဖောက်ရာရောက်ပါသည်။ အကျိုးသက်ရောက်မှုသည်သက်တမ်းတိုသောကြောင့်အစားအစာများကိုမယူမီရန်ပုံငွေများကိုယူသင့်သည်။
မူးယစ်ဆေးဝါးများသည်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများရှိသည် - hypoglycemia နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်။
အစားအစာအစားအစာ
ဖြစ်နိုင်လျှင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်အတွက်လိုအပ်သည်။ ရောဂါအမျိုးအစားပေါ် မူတည်၍ လိုအပ်သောအင်ဆူလင်ပမာဏလိုအပ်သောအင်ဆူလင်ဓာတ်ပမာဏနှင့်အတူဆဲလ်များပြည့်နှက်မှုနှင့်အတူလျော်ကြေးပေးနိုင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းအင်ဆူလင်ကိုပုံမှန်စားသုံးမှုကိုသေချာစေရန်ကြိုးစားရန်လိုသည်၊
အစားအသောက်အာဟာရမပါဘဲမူးယစ်ဆေးကုထုံးသည်မျှော်လင့်ထားသည့်ရလဒ်များကိုယူဆောင်လာမည်မဟုတ်ပါ။ တစ်ခါတစ်ရံအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ၏အစောပိုင်းအဆင့်များတွင်ကုသမှုသည်အစားအသောက်ကုထုံးအတွက်သာကန့်သတ်ထားသည်ကိုသင်သိရန်လိုအပ်သည်။
ထိုကဲ့သို့သောပြင်းထန်သောရောဂါဝေဒနာခံစားရသူများသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ဂလူးကို့စ်ပမာဏများစွာပါ ၀ င်သည့်အစားအစာများစားသုံးခြင်းတွင်မိမိတို့ကိုယ်ကိုကန့်သတ်သင့်သည်။ အသုံးပြုရန်မအကြံပြုပါ။
- ကွတ်ကီများ၊ ရေခဲမုန့်၊ သကြားလုံးများနှင့်သကြားများ၊
- ချိုသောအသီးများ
- zucchini, အာလူး,
- ကိုလက်စထရောတိုးစေတဲ့ကြော်အစားအစာများ,
- သစ်သီးဖျော်ရည်များ
ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာများကိုစနစ်တကျစားသုံးခြင်းသည်အစားအစာကိုလိုက်နာခြင်းဖြင့်သွေး၏ဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးငိုက်မျဉ်းခြင်းနှင့်အဆင်မပြေမှုကိုရှောင်ရှားနိုင်သည်။
ဆီးချိုရောဂါသည်သူ၏ဖျားနာမှုအပေါ်မှီခိုမှုနည်းလာပြီး၎င်းသည်သူ၏ပုံမှန်ဘဝလမ်းစဉ်သို့ပြန်သွားရန်ခွင့်ပြုသည်။
အင်ဆူလင်ကုထုံး
လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည်ရောဂါ၏ကြီးထွားလာသောရောဂါလက္ခဏာများကိုမဖြေရှင်းနိုင်သောကြောင့်အိပ်ငိုက်ခြင်း၊ ညအချိန်တွင်လူနာသည်အိမ်သာတွင်အကြိမ်ကြိမ်တက်ခိုင်းပြီးရေကိုသောက်ရသည်။ ၎င်းသည်သင့်လျော်သောအိပ်စက်ခြင်းနှင့်အနားယူခြင်းအတွက်အထောက်အကူမပြုပါ။ ထို့ကြောင့်နေ့အချိန်၌ပြင်းထန်သောပြိုကွဲမှုရှိသည်။
ထို့ကြောင့်အင်ဆူလင်ကုထုံးသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူတစ် ဦး ၏ငိုက်မျဉ်းခြင်းကိုတိုက်ဖျက်ရန်အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ ကိုဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အင်ဆူလင်ကိုခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့မိတ်ဆက်ပေးခြင်းဖြင့်ကုသမှုသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။
လတ်တလောတွင်ဆေးဝါးတွင်များပြားသောဆေးဝါးများရှိပြီးလုပ်ဆောင်မှုကြာချိန်နှင့်မတူပါ၊
- ကြာရှည်
- အလယ်အလတ်
- တိုတောင်းသော။
အင်ဆူလင်ပါ ၀ င်သည့်ဆေးဝါးများကိုအပြည့်အဝရောဂါရှာဖွေစစ်ဆေးမှုများနှင့်ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိပြီးနောက်ဆရာဝန်မှညွန်ကြားသင့်သည်။
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု၏အင်္ဂါရပ်များ
ဆီးချိုရောဂါအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းသည်ရောဂါကာကွယ်ရေးအတွက်အောင်မြင်သောအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကြွက်သားများနှင့်ခန္ဓာကိုယ်စနစ်များအားလုံးအပေါ် ၀ န်ဆောင်မှုများပြားလာသောဂလူးကို့စ်သည်အင်ဆူလင်မှထောက်ပံ့ပေးသောအရာဖြစ်သည်။ ဒီတော့ရောဂါရဲ့အန manifest တရာယ်တွေပျောက်ကွယ်သွားပါတယ်။
မျှော်လင့်ထားသည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရရှိရန်သင်သည်အလွန်အမင်းမတတ်နိုင်ပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ခန္ဓာကိုယ်သည်ရောဂါကြောင့်အားနည်းနေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ နေ့စဉ်အသင့်အတင့် ၀ င်သည့်ပမာဏသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပျက်စီးခြင်းကိုအထောက်အကူပြုလိမ့်မည်။
သငျသညျအရက်ယမကာများအသုံးပြုခြင်းနှင့်အတူတက်ကြွလေ့ကျင့်ရေးပေါင်းစပ်လို့မရပါဘူး။ ပုံမှန်အားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအားကုထုံးဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ရန်အကြံပေးသည်။ အချို့သောအတိုင်းအတာတစ်ခုအထိထိုကဲ့သို့သောကုထုံးသည်အင်ဆူလင်ကိုအစားထိုးသည်၊ သို့သော်၎င်းသည်လုံးဝယင်းကိုမပေးနိုင်ပါ။
ဆီးချိုရောဂါရှိသူသည်ပြcomplနာမရှိပါကသူနှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်သောဘဝပုံစံကိုရရှိနိုင်သည်။ ဆရာဝန်များသည်အားကစားရုံသို့တစ်ပတ်အကြိမ်အကြိမ်ကြိမ်သွားရောက်ခြင်း၊ ပြင်ပလမ်းလျှောက်ခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်းနှင့်ဆန္ဒရှိပါကရွရွပြေးခြင်းများပြုလုပ်ရန်အကြံပေးသည်။
ဆီးချိုရောဂါသည်ဤအမျိုးအစားများတွင်ပါ ၀ င်ရန်အသုံးဝင်သည်။
- ကြက်တောင်
- အေရိုးဗစ်
- တင်းနစ်
- အားကစားကခုန်။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးသောအရည်အသွေးကိုထိန်းသိမ်းရန်အတွက်၊ များသောအားဖြင့် willpower ကိုအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့်၊
ရောဂါကုသရာတွင်ကုသခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်မျှတသောအစားအစာအတွက်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းကုထုံး၊ အခြေအနေနှင့်ဆရာ ၀ န်မှအင်ဆူလင်ကုထုံးကိုပုံမှန်စစ်ဆေးခြင်းတို့ပါ ၀ င်သည်။ သငျသညျအထက်ပါအလုံးစုံတို့ကိုလုပ်ဆောင်လျှင်, လူတစ် ဦး အဆင်မပြေ, ခွန်အားနှင့်ငိုက်၏ဆုံးရှုံးမှုခံစားရလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။
ဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုတွင်ငိုက်မျဉ်းခြင်းကိုမည်သို့တိုက်ဖျက်ရမည်နှင့် ပတ်သက်၍ အကြံပြုချက်များပေးထားပါသည်။
