ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ နှင့်အတူလမ်းလျှောက်ခြင်းသည်ကာယလှုပ်ရှားမှု၏အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ သူတို့ပြောသကဲ့သို့ရွေ့လျားမှု, အားလုံးဘဝ။ ခေတ်သစ်လူများသည်လမ်းလျှောက်ခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်ပြီးယာဉ်များကိုလှည့်ပတ်။ သွားလာခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်ကြသည်။ သို့သော်အချည်းနှီးဖြစ်သောကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ပြီးအလွန်ဝေးကွာသောအကွာအဝေးများမရှိဘဲလမ်းလျှောက်ခြင်းသည်အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူဖျားနာမှုများစွာကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်အကောင်းဆုံးလက်ထောက်ဖြစ်နိုင်သည်။
အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်ရည်မှန်းချက်ဆဲလ်များမှအင်ဆူလင်ကိုသိမြင်မှုတွင်ချွတ်ယွင်းမှုတစ်ခုဖြစ်သောရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကန ဦး အဆင့်များတွင်၊ ရောဂါကိုအစားအစာကိုလိုက်နာခြင်းနှင့်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ခြင်းဖြင့်ရောဂါကိုထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါ၏တိုးတက်မှုနှင့်အတူ, သင်သည်အားကစားကစားခြင်းကိုရပ်တန့်လို့မရပါဘူး, သူတို့ကပို။ ပင်လေးနက်ရှုပ်ထွေး၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကနေလူနာကာကွယ်ပေးနိုငျသောကွောငျ့။
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေး၏ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှု
လေ့ကျင့်ခန်းဖြင့်အောင်မြင်သောကုသမှု၏အဓိကလျှို့ဝှက်ချက်မှာကြွက်သားထုထည်သည်များလွန်းသောဂလူးကို့စ်ကိုစုပ်ယူနိုင်ပြီးအင်ဆူလင်ဓာတ်ပမာဏကိုလျော့နည်းစေသည်။
များစွာသောဆရာဝန်များကဆီးချိုသည်လူတစ် ဦး ၏ဘဝပုံစံ၏ရလဒ်ဖြစ်သည်ဟုဆိုကြသည်။ ကျန်းမာရေးအခြေအနေဆိုးရွားခြင်းမရှိစေရန်ဆီးချိုရောဂါသည်ကောင်းစွာစားရန်၊ အားကစားကစားရန်၊ သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုကိုစစ်ဆေးရန်နှင့်ဆေးကုသမှုစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။
လေ့ကျင့်ပြီးနောက်သင်၌သကြား၊ ချောကလက်၊ ကိတ်မုန့်၊ ချိုမြိန်သောသစ်သီးနှင့်ဖျော်ရည်များပါဝင်သောများစွာသောထုတ်ကုန်များကိုမစားနိုင်ပါ။ ဒါကအားကစားကိုဖျက်သိမ်းရုံသာမကဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုပါတိုးစေပါတယ်။ ဒါဟာအရာအားလုံးကိုဖြည့်ညှင်းအတွက်အသုံးဝင်ကြောင်းသတိရရမည်ဖြစ်သည်။ ပြင်းထန်သောဆန္ဒဖြင့်သင်သည်“ တားမြစ်ထားသော” အစာအနည်းငယ်ကိုစားနိုင်သည်။
ပုံမှန်နှင့်ဖြစ်နိုင်သောကာယလေ့ကျင့်ခန်းများသည်လူတစ် ဦး ၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။
- အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်။ လေ့ကျင့်နေစဉ်တွင်အသက်ရှူခြင်းကိုတိုးမြှင့်ပေးပြီးဓာတ်ငွေ့ဖလှယ်မှုတိုးလာသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် bronchi နှင့်အဆုတ်များသည်ချွဲမှလွတ်မြောက်စေသည်။
- နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်။ ကာယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့်လူနာသည်နှလုံးကြွက်သားကိုသန်စွမ်းစေပြီးခြေထောက်နှင့်တင်ပါးဆုံတွင်းသွေးလည်ပတ်မှုကိုလည်းတိုးတက်စေသည်။
- အစာခြေစနစ်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရာတွင်ကြွက်သားကျုံ့ခြင်းကအစာအိမ်ကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်အစားအစာသည်ပိုမိုကောင်းမွန်စွာစုပ်ယူနိုင်သည်။
- အာရုံကြောစနစ်။ ကာယပညာသည်လူတစ် ဦး ၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။ ထို့အပြင်ဓာတ်ငွေ့လဲလှယ်ခြင်းနှင့်သွေးလည်ပတ်မှုတိုးတက်ခြင်းသည် ဦး နှောက်အစာအာဟာရကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။
- ကြွက်သားဆိုင်ရာစနစ်။ လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်သောအခါအရိုးသည်ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ update လုပ်ပြီး၎င်း၏အတွင်းပိုင်းဖွဲ့စည်းပုံကိုတည်ဆောက်သည်။
- ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်။ Lymphatic စီးဆင်းမှုကိုအားဖြည့်ပေးခြင်းသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားဆဲလ်များအားအလျင်အမြန်သက်တမ်းတိုးခြင်းနှင့်ပိုလျှံသောအရည်များဖယ်ရှားခြင်းတို့ဆီသို့ ဦး တည်သည်။
- endocrine စနစ်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိကာယလှုပ်ရှားမှု၏ရလဒ်အနေဖြင့်ကြီးထွားမှုဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုတိုးလာသည်။ ၎င်းသည်အင်ဆူလင်ဓာတ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကြီးထွားဟော်မုန်းပမာဏတိုးများလာခြင်းနှင့်အင်ဆူလင်အာရုံစူးစိုက်မှုလျော့ကျလာသောအခါ adipose တစ်ရှူးများကိုမီးရှို့ပစ်သည်။
ဆီးချိုရောဂါနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးနှစ်ခုလုံးအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်အကြံပြုသည်။ ရှည်လျား။ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ပေးခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူ၏သကြားဓာတ်ပမာဏသိသိသာသာလျော့နည်းသွားစေပါသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်သင်သည် hypoglycemic ဆေးများကိုများများစားစားသောက်ရန်မလိုအပ်ပါ။
လမ်းလျှောက်ခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါစောင့်ရှောက်မှု၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်
တောင်တက်ခြင်းသည်သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်ပိုမိုကောင်းမွန်သည်။ အားကစားလေ့ကျင့်ခန်းများသည်အသက် ၄၀ မှ ၅၀ အတွင်းရှိသူများအတွက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သောကြောင့်လမ်းလျှောက်ခြင်းသည်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်ပြင်းထန်သောအဝလွန်ခြင်းရှိသူများအတွက်သင့်တော်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ကြီးမားသော ၀ န်ထုပ် ၀ န်ဆောင်မှုများကိုသူတို့အတွက်ဆေးဝါးမပေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
စွမ်းအင်စီးဆင်းမှုနှင့်မတူဘဲလမ်းလျှောက်ခြင်းသည်ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းနှင့်သွေးပေါင်ချိန်ခြင်းများကိုမဖြစ်စေနိုင်ပါ။ ပန်းခြံထဲမှာအေးအေးဆေးဆေးလမ်းလျှောက်တာကသကြားဓာတ်ကိုလျော့ကျစေပြီးစိတ်ဓာတ်ကိုတိုးတက်စေလိမ့်မယ်။ ထို့အပြင်ကြွက်သားများသည်အမြဲတမ်းကောင်းမွန်သောပုံစံရှိမည်ဖြစ်ပြီးပိုလျှံသောကယ်လိုရီများကိုလည်းလောင်ကျွမ်းလိမ့်မည်။
သို့သော်၊ လေ့ကျင့်ပြီးနောက်တွင်၊ hypoglycemia ပေါ်ပေါက်လာနိုင်သည်ကိုသတိရရမည်။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည်သကြားသို့မဟုတ်သကြားလုံးအပိုင်းအစတစ်ခုကိုအမြဲသယ်ဆောင်သင့်သည်။
သငျသညျသငျ့လျြောသောအစားအစာကိုလိုကျလြှငျ၊ ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုမှန်မှန်စစ်ဆေးပါ၊ ဆေးများသောက်ပါ၊ အင်ဆူလင်ထိုးဆေးကိုမှန်ကန်စွာစီမံပါကလူနာသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးသို့မဟုတ်လမ်းလျှောက်ခြင်းကိုလုံခြုံစွာစတင်နိုင်သည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာ၊ ဆုံးဖြတ်ချက်အားလုံးကိုသင့်ဆရာဝန်နှင့်ဆွေးနွေးရန်လိုအပ်သည်။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်အပြုသဘောဆောင်သောရလဒ်များနှင့်ကောင်းမွန်သောခံစားချက်များကိုသာရရှိစေရန်လေ့ကျင့်ရန်အတွက်သင်သည်ရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းအချို့ကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။
- လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီသကြားဓာတ်ပမာဏကိုတိုင်းတာရန်လိုအပ်သည်။
- လူနာသည်သူနှင့်အတူဂလူးကို့စ်ပါဝင်သည့်အစားအစာများရှိသင့်သည်။ ထို့ကြောင့်သူသည် hypoglycemia တိုက်ခိုက်မှုကိုရှောင်ရှားလိမ့်မည်။
- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုတဖြည်းဖြည်းတိုးမြှင့်သင့်ပါတယ်။ သင်ကိုယ်တိုင် overwork လို့မရပါဘူး
- လေ့ကျင့်ခန်းမှန်မှန်လုပ်ရန်လိုအပ်သည်၊ မဟုတ်ပါက၎င်းတို့သည်မျှော်လင့်ထားသည့်ရလဒ်ကိုဆောင်ကြဉ်းပေးမည်မဟုတ်ဘဲခန္ဓာကိုယ်အတွက်စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေသောအချက်တစ်ခုဖြစ်လာလိမ့်မည်။
- လေ့ကျင့်နေစဉ်နှင့်နေ့စဉ်အသက်တာ၌သင်အဆင်ပြေသောဖိနပ်တွင်လမ်းလျှောက်ရန်လိုအပ်သည်။ မည်သည့်စအိုသို့မဟုတ်အနာစသည်ဖြင့်မဆိုဆီးချိုရောဂါတွင်ပြaနာဖြစ်နိုင်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတို့သည်ကြာရှည်စွာကုသနိုင်သည်။
- သငျသညျအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်လို့မရဘူး, ဒီ hypoglycemia စေနိုင်သည်။ အစာစားပြီး ၂-၃ နာရီအကြာတွင်အတန်းတက်ခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
- လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီဆရာ ၀ န်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်လိုအပ်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်လူနာတစ် ဦး ချင်းစီအတွက် ၀ န်ထုပ်ဝန်ပိုးတစ်ခုစီကိုသတ်မှတ်ထားခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။
သို့သော်လေ့ကျင့်မှုသည်လူနာတွင် ၁၀ နှစ်ကျော်ဖွံ့ဖြိုးပြီးဖြစ်သောပြင်းထန်သောဆီးချိုရောဂါတွင်အတားအဆီးဖြစ်စေနိုင်သည်။
ဒါ့အပြင်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာများကိုအတားအဆီးတစ်ခုဖြစ်စေပြီးဆရာ ၀ န်ကအမြဲတမ်းသတိထားသင့်ပါတယ်။
လမ်းလျှောက်နည်းစနစ်အမျိုးမျိုး
ယနေ့ခေတ်တွင်လူကြိုက်အများဆုံးလမ်းလျှောက်နည်းစနစ်များသည်စကင်ဒီနေးဗီးယား၊ နွေးထွေးမှုနှင့်ကျန်းမာရေးလမ်းကြောင်းဖြစ်သည်။
သင်ပုံမှန်လမ်းလျှောက်လျှင်၎င်းတို့ထဲမှတစ်ခုကိုလိုက်နာပါကသင်သည်ကြွက်သားဆိုင်ရာကြွက်သားစနစ်အားကောင်းလာစေပြီးနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုကာကွယ်နိုင်သည်။
Nordic လမ်းလျှောက်ခြင်းကိုသီးခြားအားကစားတစ်ခုအဖြစ်အသိအမှတ်ပြုထားပြီး၎င်းသည်ကျွမ်းကျင်သူမဟုတ်သူများအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ လမ်းလျှောက်နေစဉ်တွင်လူတစ် ဦး သည်ကြွက်သား ၉၀% ခန့်ကိုအသုံးချနိုင်သည်။ ထို့အပြင်အထူးတုတ်များ၏အကူအညီဖြင့်ဝန်ကိုခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်လုံးညီမျှစွာဖြန့်ဝေသည်။
ထိုသို့သောအားကစားကိုလုပ်ရန်ဆုံးဖြတ်ပြီးနောက်ဆီးချိုရောဂါသည်အောက်ပါစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာသင့်သည် -
- ခန္ဓာကိုယ်ကဖြောင့်နေသင့်တယ်၊ အစာအိမ်လည်းထိန်းထားသင့်တယ်၊
- ခြေထောက်အချင်းချင်းကိုအပြိုင်ထားသင့်သည်။
- ပထမ ဦး ဆုံးဖနောင့်ကျသွားပြီးခြေချောင်း။
- သငျသညျတူညီသောအရှိန်အဟုန်မှာသွားရပေမည်။
ပျှမ်းမျှလေ့ကျင့်ရေးသင်တန်းဘယ်လောက်ကြာမလဲ? တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံးမိနစ် ၂၀ လမ်းလျှောက်သင့်သည်။ ဆီးချိုရောဂါခံစားရလျှင်သင်လမ်းလျှောက်နိုင်သည်။
ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပြီးပုံမှန်ဂလူးကို့စ်ကိုထိန်းသိမ်းနိုင်သည့်နောက်ထိရောက်သောနည်းမှာလမ်းလျှောက်ခြင်းဖြစ်သည်။ လူနာသည်ပန်းခြံထဲတွင်အကွာအဝေးရှည်လျားစွာလမ်းလျှောက်နိုင်ပြီးတစ်နေရာတည်းတွင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ အစာရှောင်ခြင်းလမ်းလျှောက်နေစဉ်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအခိုက်အတန့်သည်ရွေ့လျားမှုနှုန်းဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုသင်တဖြည်းဖြည်းလျှော့ချရမည်၊ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်လျင်မြန်စွာလမ်းလျှောက်။ ရုတ်တရက်ရပ်တန့်။ မရပါ။ ဤသည်ဆီးချိုရောဂါနေမကောင်းဖြစ်လာမှသာဖြစ်နိုင်သည်။ ဤအခြေအနေမျိုးတွင်သင်သည်သင်၏အသက်ရှူမှုကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်လုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ တစ်နေ့မှာလူတစ်ယောက်ဟာသူအလိုရှိသလောက်လမ်းလျှောက်ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင်တယ်၊ အဓိကကတော့ကျန်းမာရေးကိုကောင်းကောင်းလုပ်ဖို့ပါ။
Terrenkur သည်ကြိုတင်သတ်မှတ်ထားသောလမ်းကြောင်းအတိုင်းလျှောက်နေသည်။ ရောဂါများစွာကိုကုသရန်ဆေးရုံများတွင်မကြာခဏအသုံးပြုသည်။ သာမန်လမ်းလျှောက်မှုများနှင့်မတူသည်မှာလမ်းကြောင်းသည်နယ်မြေအရှည်၊ ကုန်းတက်မှုနှင့်တက်နိုင်မှုအပေါ် မူတည်၍ တွက်ချက်သည်။ ထို့အပြင်ရောဂါတစ်ခု၏အသက်၊ အလေးချိန်၊ ပြင်းထန်မှုနှင့်အခြားအချက်များကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားကာလူနာတစ် ဦး ချင်းစီအတွက်လမ်းကြောင်းတစ်ခုစီကိုတွက်ချက်သည်။ ဤနည်းစနစ်ကြောင့်လူတို့တွင်ကြွက်သားများသန်စွမ်းလာပြီးနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာနှင့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်များတိုးတက်ကောင်းမွန်လာသည်။
လတ်ဆတ်သောလေထဲတွင်လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းကုထုံးနှင့် တွဲဖက်၍ လူနာ၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေကိုအပြုသဘောသက်ရောက်စေသည်။
အပြေးသည်ဆီးချိုရောဂါကိုရန်သူဖြစ်သည်
ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအတွက်သို့မဟုတ်ဤရောဂါ၏ပျော့ပျောင်းသောပုံစံဖြင့်သင်ပြေးနိုင်သည်။ လူနာအားလုံးအတွက်အသုံးပြုသည့်လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်မတူသည်မှာပြေးခြင်းသည်အချို့သောဆန့်ကျင်မှုများရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါနှင့် retinopathy ရှိသူများအဝလွန်ခြင်း (အဝလွန်သော ၂၀ ကီလိုဂရမ်ကျော်) ရှိသူများကိုရွရွပြေးရန်တားမြစ်ထားသည်။
အကောင်းဆုံးသောအစာအာဟာရကိုလည်းစောင့်ကြည့်ခြင်းအားဖြင့်ဂလိုက်စီမ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်သင်လုပ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်ကြွက်သားများကိုတည်ဆောက်ရန်နှင့်အပိုပေါင်များကိုမီးရှို့ရန်ကူညီသည်။
အကယ်၍ လူနာသည်ရွရွပြေးရန်ဆုံးဖြတ်ပြီးပါကမိမိကိုယ်ကိုချက်ချင်းအားစိုက်ထုတ်ရန်အတင်းအကျပ်တားမြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ရေးအစတွင်ရက်အနည်းငယ်အတန်ကြာလမ်းလျှောက်နိုင်ပြီးအပြေးသို့ပြောင်းသွားနိုင်သည်။ တစ်ချိန်တည်းတွင်အသက်ရှူခြင်းနည်းပညာနှင့်အရှိန်အဟုန်ကိုမမေ့သင့်ပါ။ အလယ်အလတ်နှလုံးရောဂါလေ့ကျင့်မှုသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အမှန်ပင်အကျိုးရှိသည်။
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမထိခိုက်စေရန်တစ်နေ့လျှင်သင်မည်မျှအလုပ်လုပ်နိုင်ကြောင်းလူအများကတွေးကြသည်။ တကယ်တော့တိကျတဲ့အဖြေမရှိပါ။ ရူပကုထုံးလေ့ကျင့်ခန်း၏ပြင်းထန်မှုနှင့်ကြာချိန်ကိုတစ် ဦး ချင်းဆုံးဖြတ်သည်။ ထို့ကြောင့်မူဘောင်အတိအကျမရှိပါ။ ဆီးချိုရောဂါသည်သူ၌ခွန်အားရှိသေးသည်ဟုခံစားရပါက၎င်းသည်ကြာကြာပြုလုပ်နိုင်သည်။ မရလျှင်, အပန်းဖြေဖို့သာ။ ကောင်း၏။
ဆီးချိုရောဂါတွင်ရွှေစည်းမျဉ်းတစ်ခုကိုလေ့လာရမည်။ ဇီဝြဖစ်စဉ်ကိုလေ့ကျင့်ခန်းများသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်ဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုတည်ငြိမ်စေရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ လူနာသည်မှတ်တမ်းအားလုံးကိုချိုးဖောက်ရန်ရည်မှန်းချက်မထားသင့်ပါ။ ထို့နောက် hypoglycemia နှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၏အခြားအကျိုးဆက်များခံစားရမည်။
သွေးထဲသကြားဓာတ်နည်းနေသလား အားကစားတွင်ပါ ၀ င်သည့်ဆီးချိုရောဂါများစွာ၏ပြန်လည်သုံးသပ်မှုများသည်သင်ပြေး။ လမ်းလျှောက်သောအခါသကြားဓာတ်တည်ငြိမ်ကြောင်းအတည်ပြုသည်။ ဥပမာ၊ ဗစ်တီလီယမ် (၄၅ နှစ်) -“ အမြင့် ၁၇၂ စင်တီမီတာရှိပြီးကျွန်တော့်အလေးချိန်က ၈၀ ကီလိုဂရမ်ရှိတယ်။ ၄၃ နှစ်မှာငါမှာဆီးချိုရောဂါရှိကြောင်းသိလိုက်ရတယ်။ သကြားဓာတ်ဟာအဆိုးရွားဆုံးဖြစ်လို့ဆရာဝန်ကကျွန်တော့်ကိုအစားအစာတစ်ခုစားဖို့အကြံပြုတယ်၊ ကီလိုဂရမ်။ ယခုငါနှစ်နှစ်ကြာလမ်းလျှောက်ထွက်ခဲ့ပြီးပန်းခြံနှင့်ရေကူးတွင်လည်းပြေးခဲ့သည်၊ ငါ့အလေးချိန်မှာ ၆၉ ကီလိုဂရမ်ရှိပြီးသကြားဓာတ်သည်ပျမ်းမျှ ၆ မီလီမီတာနှုန်းရှိသည်။ ”
လူနာအားစိတ်ပျက်ဖွယ်ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့လျှင်သင်ကိုယ်တိုင်၏ကျန်းမာရေးနှင့်ဘဝကိုသင်မစွန့်ခွာနိုင်ပါ။ လူနာသည်သင့်တော်သောအာဟာရနှင့်တက်ကြွသောဘဝပုံစံကိုလိုက်နာရန်လိုသည်၊ သို့မှသာသူသည်ဆီးချိုရောဂါ၏နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးများကိုခံစားရလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။
မည်သည့်အားကစားသည်ပိုကောင်းသနည်းဟူသောမေးခွန်းကိုတိကျစွာမဖြေရှင်းနိုင်ပါ။ လူနာသည်မိမိ၏စွမ်းရည်များနှင့်အလိုဆန္ဒများအရအသင့်တော်ဆုံးရွေးချယ်မှုအပေါ် မူတည်၍ မိမိကိုယ်ကိုရွေးချယ်သည်။
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေး၊ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်ပြေးခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ ဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုတွင်ပိုမိုဖတ်ပါ။
