မြင့်မားသောသကြားဓာတ်ဖြင့်မည်သည့်အစားအစာများကိုကျွန်ုပ်စားနိုင်သည်။ စာရင်း

ပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါဖြင့်နေထိုင်မှုသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တိုးခြင်းကိုတားဆီးသောစည်းမျဉ်းများစွာကိုလိုက်နာရန်လူနာလိုအပ်သည်။ နေ့စဉ်ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းကိုတားဆီးပေးသည်၊ ဆီးချိုရောဂါသည်ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာရောဂါများကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်မှဂလူးကို့စ်ကိုစုပ်ယူနိုင်အောင်ကူညီပေးသည်။

ညွှန်းကိန်းအားလုံး၏ကျန်းမာရေးနှင့်ထိန်းချုပ်မှု၏သော့ချက်မှာကောင်းမွန်သောအာဟာရဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ထုတ်ကုန်များ၏အညွှန်းကိန်းများနှင့်အပူကုသမှုစည်းမျဉ်းများအရတွက်ချက်သင့်သည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများပင်လျှင်အစားအစာအားလုံးကိုဆီးချိုရောဂါဖြင့်မသောက်နိုင်သော်လည်းအချို့ကိုခွင့်ပြုထားသော်လည်းပမာဏအနည်းငယ်မျှသာရှိသည်။ သကြားဓာတ်မြင့်မားစွာဖြင့်သင်သည်အလွယ်တကူအစာကြေလွယ်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောအစားအစာများကိုဆိုလိုသည်။ သူတို့ကသကြားဓာတ်ကိုသိသိသာသာတိုးမြှင့်လိုက်ခြင်းအားဖြင့်အင်ဆူလင်ဆေးထိုးမှုကိုတိုးစေတဲ့ hyperglycemia ကိုဖြစ်ပေါ်စေလိမ့်မယ်။

ထို့ကြောင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်များပြားလာခြင်းနှင့်အတူမည်သည့်အစားအစာများကိုစားသုံးနိုင်သည်ကိုလေ့လာရန်အရေးကြီးသည်။ ထိုစာရင်းကိုအောက်တွင်ဆွေးနွေးတင်ပြထားသည်၊ အပူကုသမှုလိုအပ်သည်နှင့်ယေဘုယျအားဖြင့် GI ကဲ့သို့သောအဓိပ္ပာယ်သက်ရောက်သည်။

Glycemic အညွှန်းကိန်း - ကဘာလဲ

glycemic အညွှန်းကိန်းသည်အသွေးထဲတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပြိုကွဲနှုန်းနှင့်ဂလူးကို့စ်အဆင့်အပေါ်တိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရည်ညွှန်းသည်။ မြင့်မားသော glycemic အညွှန်းကိန်း (GI) ပါသောအစားအစာသည်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ရောက်သောအခါ၎င်းသည်သကြားအညွှန်းကိုလျင်မြန်စွာတိုးမြှင့်လိုက်ခြင်းဖြင့်ဆီးချိုရောဂါ၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုဆိုးဆိုးရွားရွားထိခိုက်စေနိုင်သည်။

ပုံမှန်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုထိန်းသိမ်းရန်သင်သည် GI နိမ့်သောအစားအစာများကိုရံဖန်ရံခါပျမ်းမျှအားဖြင့် GI စားသုံးရန်ရွေးချယ်သင့်သည်။ မည်သည့်အခြေအနေမျိုးတွင်မဆိုမြင့်မားသောဂလိုင်ခမ်းအညွှန်းကိန်းရှိသောအစားအစာများကိုမစားသင့်ပါ။ သို့သော်မည်သည့်ညွှန်းကိန်းများကိုသာမန်အားဖြင့်သတ်မှတ်သနည်း။ အောက်ပါ GI ဌာနခွဲများ၏စာရင်းဖြစ်သည်:

• 0 မှ 50 ယူနစ်မှအနိမ့်အညွှန်းကိန်း;
• 50 မှ 70 ယူနစ် - ပျမ်းမျှ;
• 70 နှင့်အထက်, အနေဖြင့် UNIT သည်မြင့်မားသည်။

ခွင့်ပြုထားသောထုတ်ကုန်များစာရင်းပါ ၀ င်သည့်စာရင်းအပြင်သင့်အနေဖြင့်သူတို့၏အပူကုသမှုစည်းမျဉ်းများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည်။ အမှန်မှာ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများများထည့်ခြင်းဖြင့်ထမင်းသို့မဟုတ်သိုလှောင်သောအခါခွင့်ပြုထားသောထုတ်ကုန်များ GI သိသိသာသာမြင့်တက်လာသည်။

သင်သည်အစားအစာကိုအောက်ပါနည်းလမ်းများဖြင့်စီမံနိုင်သည်။

1. အနာစိမ်း
2. မိုက်ကရိုဝေ့ဖ်၌;
3. multicooker တစ်ခုတွင် "quenching" mode;
4. စုံတွဲတစ်တွဲအတွက်
5. ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအနည်းငယ်နှင့်အတူ Stew;
6. ကင်မုန့်ဖုတ်။

ဆီးချိုရောဂါ၏အစားအစာသည်အတော်လေးကျိုးနွံသည်ဟုမယူဆပါနှင့်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ခွင့်ပြုထားသောစာရင်းတွင်နေ့စဉ်အစားအစာတွင်ပါ ၀ င်သင့်သောသစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်တိရိစ္ဆာန်ထုတ်ကုန်များပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

လက်ခံနိုင်သောအစားအစာများမှသင်သည်အသုပ်များ၊ ရှုပ်ထွေးသောဘေးထွက်ဟင်းလျာများ၊

တိရိစ္ဆာန်ထုတ်ကုန်များ

တိရိစ္ဆာန်များ၏အစားအစာသည်တစ်နေ့လုံးစွမ်းအင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ ယင်းတို့တွင်အသား၊ ကျောက်ကပ်၊ ဥ၊ နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများပါဝင်သည်။

ခွင့်ပြုထားသောစာရင်းမှအသားကိုစားသောအခါအရေပြားနှင့်အဆီကိုအမြဲဖယ်ထုတ်သင့်သည်၊ ၎င်းတို့တွင်အသုံးဝင်သောမည်သည့်အရာမျှမပါဝင်ပါ။ ကိုယ်ခန္ဓာကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောကိုလက်စထရောသာဖြစ်သည်။

အသားပြုတ်ကြက်ဥကိုမည်သည့်ပုံစံဖြင့်မဆိုဆီးချိုရောဂါဖြင့်ခွင့်ပြုသည်။ အ ၀ န်း၏ GI မှာ ၅၀ ယူအက်စ်ဖြစ်ပြီးပရိုတိန်းသည် ၄၈ ယူအက်စ်ဖြစ်သည်။ စကားမစပ်၎င်းတွင်လက်စထရောလ်များစွာပါဝင်သည်။ ကြက်ဥကို casseroles နှင့်soufflé curd ကိုချက်ပြုတ်ရန်အသုံးပြုနိုင်သည်။

အသားမှရွေးချယ်ခြင်းကိုရပ်တန့်သင့်သည်။

1. ကြက်သား - GI သည် ၀ တ်စုံ ၀ တ်ဖြစ်သည်။
2. ယုန် - GI 0 င်ပုံရှိ၏
3. ကြက်အသည်း - GI သည် ၃၅ ပြားနှင့်ညီသည်။
4. တူရကီ - GI 0;
5. အမဲသား - GI သည် ၀ ဖြစ်သည်။

သကြားဓာတ်မြင့်မားသောဤထုတ်ကုန်များက၎င်းကိုမဖြစ်စေနိုင်သော်လည်း၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သောသဲဓာတ်ဒြပ်စင်များနှင့်ဗီတာမင်များဖြင့်ကြွယ် ၀ စေသည်။ ဥပမာအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကြက်ညှာများ။

နို့နှင့်အချဉ် - နို့ထွက်ပစ္စည်းများတွင်ကယ်လ်ဆီယမ်များစွာပါဝင်ပြီးညစာစားရန်အတွက်သင့်တော်သည်။ ဒီနေရာမှာသူတို့စာရင်းဖြစ်ပါတယ်:

• နို့ - ၃၀ ယူနစ်၊
• မချိုမြိန်သောဒိန်ချဉ် - ၃၅ ယူနစ်၊
• Kefir - ၁၅ ယူနစ်၊
• အဆီအခမဲ့အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ - ယူနစ် ၃၀;
• နို့မှုန့် - 25 ယူနစ်။

အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ မှနေ၍ အချိုဓာတ်အမျိုးမျိုးကိုချက်ပြုတ်နိုင်ပြီးနံနက်စာအတွက်စားနိုင်သည်၊ သစ်သီးများဖြင့်ဖြည့်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့အနက်တစ်ခုမှာတစ်ခုဖြစ်သည် - သင်အဆီနည်းသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ ၂၀၀ ဂရမ်၊ ကြက်ဥတစ်လုံး၊ သစ်သီးခြောက်အခြောက် (apricots နှင့်သင်္ဘောသဖန်းသီး) အရောအနှော၊ ဓားထိပ်ပေါ်ရှိသစ်ကြံပိုးနှင့်လိုအပ်လျှင်ချိုစေလိမ့်မည်။

အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုကြက်ဥနှင့်ခြောက်သွေ့သောအသီးများဖြင့်ရောစပ်ပြီးမိနစ် ၂၀ ကြာရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတွင်ထည့်သည်။ တစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းကိုက်ညီမှုရရှိသည်အထိတစ် ဦး ရောနှောနှင့်အတူအစုလိုက်အပြုံလိုက်ရိုက်နှက်။ ဆီလီကွန်မှိုသို့ပြောင်းပြီးမိုက်ကရိုဝေ့ (ဖ်) ထဲသို့ ၁၅ မိနစ်ခန့်ထည့်သည်။ ဤအချိန်ကာလပြီးနောက်, အချော curd souffle ပန်းကန်သို့လွှဲပြောင်းနှင့်သစ်ကြံပိုးနှင့်ဖြန်း။

နေ့စဉ်အစားအစာတွင်မည်သည့်အစားအစာများကိုမစားသုံးနိုင်သောစာရင်းဖြစ်သည်။

1. ထောပတ်အစုလိုက်အပြုံလိုက် - ၇၀ ပြား၊
2. အမဲသား Strogan - 56 တံပိုး;
3. ချဉ်သောမုန့် - 56 ယူနစ်;
4. နို့ဓမ်း - ၅၅ စက္ကန့်။

၀ က်သား၊ သိုး၊ အဆီများသောအဆီနှင့်အသားများကိုလည်းတားမြစ်ထားသည်။

သီးနှံများ

ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါတစ်မျိုးမျိုးကိုဖြစ်စေသောလူနာသည်မည်သည့်သီးနှံအမျိုးအစားကိုစားသုံးနိုင်သည်၊ ဤကိစ္စတွင်ရွေးချယ်မှုသည်အလွန်ကျယ်ပြန့်သည်။ အဓိကစည်းမျဉ်းမှာဘေးထွက်ဟင်းလျာများကိုထောပတ်ဖြင့်မထည့်ရန်နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုမသောက်ရန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သွေးသည်ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းတွင်မြင့်တက်လာနိုင်သည့်အန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေသည်။

တွက်ချက်မှုကို အခြေခံ၍ နေ့စဉ်အစားအစာတွင်ဂျုံယာဂုကိုထည့်သွင်းသင့်သည်။ စားပွဲတစ်ခုသည်ဇွန်း (၄) ဇွန်းဖြစ်သည်။ အမျှင်ဓာတ်မြင့်မားစွာပါဝင်ခြင်းကြောင့်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းလမ်းကြောင်းပုံမှန်ဖြစ်လာစေရန်အတွက်သီးနှံများကကူညီသည်။

အနိမ့်ပါရဂူအညွှန်းကိန်းနှင့်အတူခွင့်ပြုသီးနှံ:

• ပြောင်းဖူးဂျုံယာဂု - 40 ပြား;
• Buckwheat - ၅၀ ယူနစ်၊
• Perlovka - 22 ယူနစ်;
• အညိုရောင် (အညိုရောင်) ဆန် - ၄၅ ပြား။

မုယောစပါးနှင့် buckwheat တွင်ဗီတာမင်များနှင့်အဖိုးတန်သဲလွန်စများပါဝင်သည်။ ထို့ကြောင့်ဤသီးနှံနှစ်မျိုးသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူတစ် ဦး ၏အာဟာရတွင်ပါဝင်သင့်သည်။

မြင့်မားသောတားမြစ်ထုတ်ကုန်:

• ဆန် ၇၀ ခွက်၊
• Semolina ဂျုံယာဂု - 70 တံပိုး:
• Oatmeal - 66 ပီစီ။

မှတ်သားဖွယ်ရာမှာမုန့်ညက်၊ ဂျုံမှုန့် (oatmeal) တွင်အနွေးဓာတ်ပါ ၀ င်မှုညွှန်းကိန်းရှိသည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုအကန့်အသတ်ဖြင့်သာခွင့်ပြုထားပြီး၊ စာရင်းထဲတွင်ပါ ၀ င်သောသူများဖြစ်သည်။ သို့သော်အချို့သောထောင်ချောက်များရှိသည်။ ဤဥပမာ၏ထင်ရှားသောဥပမာမှာမုန်လာဥနီဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုကုန်ကြမ်းများကိုစားနိုင်သည် (GI = 35 PECES), သို့သော်အသားပြုတ်ရာတွင်ပျမ်းမျှထက်အမြင့်ဆုံး (GI = 70 PICES) ရှိသည်။ ၎င်း၏အညိုရောင်အညွှန်းကိုလျှော့ချရန်မုန်လာဥနီကိုကြီးမားသောအပိုင်းများဖြင့်ပြုတ်။ လိုအပ်သည်။

အသားပြုတ်အာလူးတွင် GI ၆၅ ယူနစ်ရှိပြီး mashed အာလူး ၉၀ ယူသည်။ အစာစားခြင်းကြောင့်သွေးသကြားဓာတ်သည်မြင့်တက်လာသည်။ အစားအစာထဲမှာအာလူးမရှိခြင်းကိုသင်သည်းမခံနိုင်ဘူးဆိုရင် GI ကိုညအိပ်ဖို့ရေအေးထဲမှာစိမ်ထားဖို့အကြံပြုထားတယ်၊ ဒါကဓာတ်ကပိုလျှံနေလိမ့်မယ်။

အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောအညွှန်းများကို အခြေခံ၍ ခွင့်ပြုထားသောထုတ်ကုန်များစာရင်း

1. ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း - ၁၀ လုံး၊
2. ကြက်သွန် - ၁၀ ယူနစ်၊
3. သခွားသီး - 10ED;
4. ငရုတ်ကောင်းစိမ်း ၁၀ ခွက်၊
5. ငရုတ်ကောင်းနီ - ၁၅ ခွက်၊
6. အဖြူရောင်ဂေါ်ဖီထုပ် - ၁၅ ယူနစ်၊
7. သံလွင်သီး - ၁၅ ယူနစ်၊
8. ပန်းဂေါ်ဖီ - 15;
9. ကြက်သွန်ဖြူ - ယူနစ် 20;
10. ခရမ်းချဉ်သီး - 15 ယူနစ်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှအသုပ်များကိုပြင်ဆင်ရုံသာမကဘဲအခြားဟင်းလျာများကိုစွပ်ပြုတ်နှင့်ပြုတ်ပုံစံဖြင့်ပြုလုပ်သည်။ ဒီအသားနှင့်ငါးအဘို့ကြီးစွာသောဘေးထွက်ဟင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျိုးမျိုးကိုပေါင်းစပ်ရန်မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့် - ဤကိစ္စတွင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကန့်သတ်ချက်များမရှိပါ။

ဖျော်ရည်ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်သည်၊ ခရမ်းချဉ်သီးဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းတွင်တန်ဖိုးရှိသောဗီတာမင်များနှင့်သတ္တုဓာတ်များစွာပါဝင်သော်လည်းသစ်သီးဖျော်ရည်များကိုလုံးဝတားမြစ်ထားသည်။

ခြွင်းချက်အနေဖြင့်သင်သည်ယခင်ကရေနှင့်ရော။ ဖျော်ရည် ၇၀ မီလီယံကိုတစ် ဦး မှ ၃ ဦး အထိအချိုးအစားဖြင့်သောက်နိုင်သည်။

သစ်သီး

ဆီးချိုရောဂါ၏အာဟာရတွင်သစ်သီးများသည်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ play မှပါ ၀ င်သည်။ ၄ င်းတို့တွင်ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်များကိုဖယ်ရှားပေးရန်နှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီဖြစ်စဉ်များကိုအရှိန်မြှင့်တင်ပေးသည့်ဗီတာမင်နှင့်ဖိုင်ဘာအမြောက်အများပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

နေ့စဉ်သစ်သီးများစားသုံးခြင်းသည်စုစုပေါင်းအစားအစာ၏သုံးပုံတစ်ပုံအထိရှိနိုင်သည်။ သို့သော်သင်သည်ချိုမြိန်သောအချဉ်ရှိသောအစားအစာများကိုပိုနှစ်သက်ပါကနေ့စဉ်စားသုံးမှုနှုန်းကိုတိုးမြှင့်နိုင်သည်။

ထို့အပြင်ဗီတာမင်များစွာကို Citrus အခွံတွင်တွေ့ရသည်။ ကျန်းမာသောသောက်စရာကိုလိမ္မော်ခွံဖြင့်ပြုလုပ်သည်။ ၀ န်ထမ်းတစ် ဦး အတွက်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ ခွက်လိုအပ်ပါတယ်။ ၎င်းသည် 200ml ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်ပြည့်ပြီးအနည်းဆုံးငါးမိနစ်ခန့်ထည့်ပြီးထည့်ထားသည့်အခွံနှစ်ခုပါရှိသည်။ ထိုကဲ့သို့သောလက်ဖက်ခြောက်လက်ဖက်ရည်သည်ခန္ဓာကိုယ်အားရောဂါကူးစက်မှုကိုခံနိုင်ရည်ရှိစေပြီးအာရုံကြောစနစ်ကိုသက်သာစေသည်။

အသီးများမှအောက်ပါတို့ကိုခွင့်ပြုထားသည် -

• Blackcurrant - 15 ပီစီ;
• သံပုရာ - ယူနစ် 20;
• စပျစ်သီး - ၂၂ ယူနစ်၊
• ချယ်ရီ - 22 ယူနစ်;
• သလဲသီး - ၃၅ ယူနစ်၊
• Plum - ၂၅ ပိုဒ်၊
• သစ်တော်သီး - ၃၅ ယူနစ်၊
• ခြောက်သွေ့သော apricots - ၃၀ ယူနစ်၊
• ပန်းသီး - ၃၀ ယူနစ်၊
• ခြောက်သွေ့သော apricots - ၃၀ ယူနစ်၊
• ချယ်ရီ Plum - 25 ယူနစ်;
• လိမ္မော်ရောင် - ၃၀ ပြား၊
• မက်မွန် - 35 ယူနစ်;
• Raspberries - 30 ယူနစ်။

နံနက်စာစားရန်အတွက်သစ်သီးများစားခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတို့တွင်ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုကောင်းစွာစုပ်ယူနိုင်ရန်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလိုအပ်သည်။ မနက်စာအတွက်ရွေးချယ်စရာတစ်ခုမှာမချိုမြိန်သောဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်ကဆီဖရိမ်သီးသောအသုပ်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။

သငျသညျသွေ့ခြောက်သောအသီးကိုသီး၏ decoctions ကိုသုံးနိုင်သည် - ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုတိုးမြှင့်စေရန်နှင့်အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်း၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုကိုအထောက်အကူပြုလိမ့်မည်။ နေ့စဉ် decoction ပြင်ဆင်ရန်အတွက်သင်သည်အခြောက်အသီး ၅၀ ဂရမ် (apricots ခြောက်၊ စပျစ်သီးခြောက်၊ တံစဉ်များကို) အရောအနှောလိုအပ်ပါလိမ့်မည်။ ဤအရာအားလုံးကို ၃၀၀ မီလီမီတာပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်သွန်းပြီးအနည်းဆုံး ၁၀ မိနစ်ခန့်ထည့်သည်။

သစ်သီးသုပ်အတွက်ရွေးချယ်စရာတစ်ခုမှာ -

1. သလဲသီးအစေ့ - 15 ကိုအပိုင်းပိုင်း;
2. ပန်းသီးတစ်လုံး၊
3. လိမ္မော်ရောင်တစ်ဝက်၊
4. သုံးကြိုးအစိုင်အခဲ Plum;
5. 200 ml မချိုသောဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ် kefir ။

သစ်သီးများကိုကြီးမားသော Cube များထဲသို့ခုတ်လှဲပါ၊ သလဲသီးနှင့်မချိုမြိန်သောဒိန်ချဉ် 200 ml ထည့်ပါ။ ထုတ်ကုန်များ၏အပြည့်အ ၀ တန်ဖိုးကိုထိန်းသိမ်းရန်ထိုသို့သောမနက်စာသည်ချက်ချင်းမချက်ပြုတ်ဘဲချက်ခြင်းစားခြင်းထက်ကောင်းသည်။

သစ်သီးဖျော်ရည်များသည်အသီးများမှပြုလုပ်သော်လည်းဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းနိမ့်ကျသောကြောင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုမြင့်တက်စေသည်။ ဤအရာအားလုံးကိုရိုးရိုးရှင်းရှင်းရှင်းပြသည် - ဖျော်ရည်တွင်ဖိုင်ဘာမရှိ။

ပါဝါစနစ်

အထူးအစီအစဉ်အရအစာစားခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုလည်းပြုလုပ်သင့်သည်။ ထို့ကြောင့်အစားအစာများသည်အပိုင်းအစငယ်များဖြင့်တစ်ရက်လျှင် ၅ ကြိမ်မှ ၆ ကြိမ်၊ တစ်ချိန်တည်းတွင်တူညီသောကြားကာလများနှင့်ညီမျှသင့်သည်။ ပန်ကရိယသည်ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးအတွက်အဆင်သင့်ဖြစ်ရန်နှင့်အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းကိုပိုမိုကြီးမားသောအတိုင်းအတာအထိထုတ်လုပ်ရန်ကြိုးစားရန်လိုအပ်သည် (ဒုတိယဆီးချိုအမျိုးအစားကိုရည်ညွှန်းသည်) ။

ဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာသည်တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံး ၂ လီတာအရည်ကိုစားသုံးရန်လိုအပ်သည်။ သို့သော်သင်တစ်နေ့လျှင်စားသုံးသောကယ်လိုရီအရသင်လိုချင်သောပမာဏကိုတွက်ချက်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ကယ်လိုရီတစ်ခုသည်အရည်တစ်မီလီတာနှင့်ညီမျှသည်။

endocrinologist မှသတ်မှတ်ခြင်းမပြုရသေးသောမည်သည့်ထုတ်ကုန်ကိုမဆိုဆရာ ၀ န်နှင့်ဆွေးနွေးတိုင်ပင်မှသာစားခွင့်ပြုသည်။

ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သောရောဂါလက္ခဏာများကြောင့်လူနာသည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုထိန်းချုပ်ရန်တာဝန်မရှိ၊

ဤဆောင်းပါးရှိဗီဒီယိုတွင်ဆရာဝန်ကသွေး၏သကြားအပေါ်အစားအစာ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဆက်လက်ပြောကြားသည်။