ခန္ဓာကိုယ်ရှိဟီမိုဂလိုဘင်သည်အဆုတ်မှတစ်ရှူးများသို့အောက်ဆီဂျင်ကိုလွှဲပြောင်းပေးသည်။ ၎င်းသည်သွေးနီဥများ - သွေးနီဥများ၌တည်ရှိသည်။ သွေးထဲတွင်မပါ ၀ င်သောကြောင့်သွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်ပွားသည်။
ရောဂါလက္ခဏာများအတွက်၊ သွေးနီဥများ၊ သွေးဥမွှားများ၊ သွေးဖြူဥများနှင့်ဟီမိုဂလိုဗင်တို့ကိုစစ်ဆေးသည်။
အမျိုးသားများအတွက်ဟီမိုဂလိုဗင်၏စံသည် ၁၃၀-၁၆၀ ဂ / လီ၊ အမျိုးသမီးများအတွက် ၁၂၀-၁၄၀ ဂ / လီဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်သွေးအားနည်းရောဂါသည်ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုမရှုပ်ထွေးစေဘဲအထူးထုတ်လုပ်ထားသော erythropoietin ဖြင့်ကုသမှုလိုအပ်သည်။
အနိမ့်ဟေမိုဂလိုဘင်၏လက္ခဏာများ
ဆီးချိုရောဂါတွင်ဟေမိုဂလိုဘင်လျော့နည်းသွားမှုသည်သွေးအားနည်းရောဂါ၏အထွေထွေလက္ခဏာများနှင့်ဆင်တူသည်။ ဟီမိုဂလိုဗင်ကိုအောက်ဖော်ပြပါလက္ခဏာများဖြင့်လျှော့ချနိုင်သည်ဟုသံသယဝင်နိုင်သည်။
- မူးယစ်ဆေးဝါး
- အသားအရေဖျော့ဖျော့အမြှေးပါး။
- အသေးအဖွဲအားထုတ်မှုနှင့်အားနည်းခြင်းနှင့်အသက်ရှူကျပ်ခြင်းတို့ဖြစ်သည်။
- နှလုံးခုန်
- စဉ်ဆက်မပြတ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်။
- အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်း
- အအေးမှထိခိုက်မခံ။
- ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း
- အိပ်မပျော်
- အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်း၊ ပါးစပ်ထောင့်တို့၌အက်ကြောင်းခြင်း။
ဆီးချိုရောဂါတွင်ဟီမိုဂလိုဘင်ကျဆင်းမှု၏အကြောင်းရင်းများမှာကွဲပြားနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါပြင်းထန်လျှင်ကျောက်ကပ်တစ်သျှူးများလည်ပတ်မှုဆုံးရှုံးသွားပြီးကြမ်းတမ်းစွာဆက်နေသောတစ်ရှူးဖြင့်အစားထိုးသည်။
ဤကိစ္စတွင်ကျောက်ကပ်ထုတ်လုပ်သော erythropoietin ဟော်မုန်းသည်ရိုးတွင်းခြင်ဆီထဲသို့မဝင်ရ။ သွေးနီဥများရင့်ကျက်လာခြင်းနှင့်အရိုးတွင်းခြင်ဆီများ၌၎င်းတို့ထုတ်လုပ်မှုကိုလျှော့ချပေးသောကြောင့်သွေးထဲတွင်ဟီမိုဂလိုဗင်နည်းသွားသည်။ Platelets များသည်ပုံမှန်ဖြစ်နိုင်သည်။
စာရင်းဇယားများအရ၊ လေးပုံတစ်ပုံမှာဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသည်။ ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာအချက်များအပြင်သံဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်း၊ သွေးနီဥများပျက်စီးခြင်း၊ နာတာရှည်သွေးထွက်ခြင်း (ဥပမာ၊ သွေးယိုစီးမှုသို့မဟုတ်မိုးသည်းထန်စွာရွာသွန်းခြင်းများ) အပြင်အောက်စီဂျင်မရှိခြင်းသည်ဟေမိုဂလိုဘင်ကိုလျော့နည်းစေသည်။
ကျန်းမာသောလူများတွင်ဤအချက်များအားလုံးသည်သွေးနီဥများနှင့်ဟီမိုဂလိုဗင်ထုတ်လုပ်မှုကိုအသက်သွင်းစေသည်။ သို့သော်ဤသည်ဆီးချိုရောဂါတွင်မဖြစ်ပွားပါ။
ထို့ကြောင့်ဤလူနာများတွင်သွေးအားနည်းရောဂါသည်အခြားရောဂါများထက်ပိုမိုပြင်းထန်သည်။
ဘယ်ရောဂါတွေကသွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်စေနိုင်သလဲ။
ဆီးချိုရောဂါကိုယ်နှိုက်အပြင်, ဤရောဂါများသည်ဟေမိုဂလိုဘင်ကိုလျော့နည်းစေသည်။
- သံဓာတ်၊ ဗီတာမင် B12၊ ဖောလစ်အက်ဆစ်သို့မဟုတ်ပရိုတင်းများဖြစ်သောသဲလွန်စဒြပ်စင်များနှင့်ဗီတာမင်များချို့တဲ့ခြင်း။ ၎င်းသည်ကြီးထွားမှုကာလအတွင်း၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်နှင့်အကြီးအကျယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ရာတွင်တစ်ပုံစံတည်းသောအစားအစာများနှင့်အတူဝယ်လိုအားမြင့်တက်လာခြင်းဖြစ်သည်။
- ပြင်းထန်သောသို့မဟုတ်နာတာရှည်ရောဂါကူးစက်မှု (ဆုံဆို့၊ နီသောဖျားနာခြင်း၊ တီဘီရောဂါ၊ တုပ်ကွေး)
- ဒဏ်ရာများသို့မဟုတ်နာတာရှည်သွေးလွန်ခြင်းမှသွေးထွက်ခြင်း (မီးယပ်ဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်လေးလံသောကာလများ၊ သားအိမ်သို့မဟုတ်အူလမ်းကြောင်းရှိ polyps၊ အနာ၊ အစာအိမ်သို့မဟုတ်အူလမ်းကြောင်းတိုက်စားခြင်း၊ အကျိတ်)
- ကင်ဆာရောဂါ။
- ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာရောဂါများ (nephritis, autoimmune lesions)
ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဟီမိုဂလိုဘင်ကိုလျှော့ချစေသောအရာကဘာလဲ။ ဆီးချိုရောဂါ (အားနည်းမှု၊ တုန်လှုပ်ချောက်ချားခြင်း၊ မူးဝြေခင်း) တွင်ဘဝ၏အရည်အသွေးကိုလျှော့ချပေးသောထင်ရှားသည့်သွေးအားနည်းရောဂါလက္ခဏာများအပြင်အောက်စီဂျင်ချို့တဲ့ခြင်းသည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကိုပျက်စီးစေသည်။ အသုံးအများဆုံးရောဂါဗေဒနေသောခေါင်းစဉ်:
- နှလုံးပျက်ကွက်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု။
- နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါတိုးတက်မှု။
- ကျောက်ကပ်၏သေးငယ်တဲ့ရေယာဉ်များ, ကျောက်ကပ်ပျက်စီးမှု၏သရုပ်ကိုအားဖြည့်။
- အာရုံကြောစနစ်ပျက်စီးခြင်း။
ဆီးချိုရောဂါရှိသောအင်္ဂါများသည်အာဟာရမပြည့်စုံသောကြောင့်ထိုသို့သောသွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းဖြစ်ရာအောက်စီဂျင်ငတ်မွတ်ခြင်းကိုကိုယ်ခန္ဓာထဲသို့ထည့်သွင်းရန်ခက်ခဲလာသည်။
နှလုံးနှင့် ဦး နှောက်အတွက်အောက်စီဂျင်နှင့်ဂလူးကို့စ်အဆိုးရွားဆုံးသောဆုံးရှုံးမှု။
ထို့ကြောင့်မကြာခဏဤနောက်ခံတွင်, နှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ဖွံ့ဖြိုး။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်သွေးအားနည်းရောဂါရှာဖွေရေးမှာ
သွေးအားနည်းရောဂါ၏အဓိကညွှန်ပြချက်မှာသွေးထဲတွင်ဟေမိုဂလိုဘင်နိမ့်သည်။ ၎င်းကိုဆုံးဖြတ်ရန်အထွေထွေဆန်းစစ်မှုကိုပြုလုပ်ရန်လုံလောက်သည်။ သို့သော်ဆီးချိုသွေးအားနည်းရောဂါကုသရန်နည်းလမ်းကိုရွေးချယ်ရန်နောက်ထပ်ရောဂါရှာဖွေစစ်ဆေးမှုများပြုလုပ်သည်။ သွေးဥနီ၊ သွေးနီဥများကိုစစ်ဆေးပါ။
သံချို့တဲ့သောသွေးအားနည်းရောဂါ၊ အသည်းရောဂါများနှင့်အတူ Platelets များကိုလျှော့ချသည်။ သွေးနီဥများနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်များပျက်စီးခြင်းသည်သူတို့၏ပါဝင်မှုကိုတိုးပွားစေသည်။
လျှို့ဝှက်သွေးဆုံးရှုံးမှုကိုဆုံးဖြတ်ရန်မစင်စစ်ဆေးမှုကိုပြုလုပ်သည်။ အစာခြေစနစ်၏ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အကျိတ်များကိုဖယ်ထုတ်ရန်, C- ဓာတ်ပြုပရိုတိန်းအဘို့အသွေးစစ်ဆေးသည်။
ဆီးချိုသွေးအားနည်းရောဂါကုသမှု
ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာမူလအစသွေးအားနည်းရောဂါကိုအတည်ပြုပြီးပါက၊ ဟေမိုဂလိုဘင်ကိုသာအီရီထရိုပိုအီတီနင်ဖြင့်တိုးမြှင့်နိုင်သည်။ ၎င်းဆေးကိုဆေးဘက်ဆိုင်ရာကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်ထိုးပေးပြီးသွေးကြောအတွင်းသို့သော်လည်းကောင်း၊ စဉ်ဆက်မပြတ်သွေးထိန်းချုပ်မှုလိုအပ်ပါသည်။ ကုသနေစဉ်သံဓာတ်နှင့်ဗီတာမင်များမလုံလောက်မှုဖြစ်ပေါ်လာသဖြင့်အထူးအစားအစာများကိုဆေးဝါးများနှင့်ပြသထားသည်။
သံဓာတ်နည်းပါးသောသွေးအားနည်းရောဂါကိုကုသရာတွင်၎င်းကိုဗီတာမင်များနှင့်သို့မဟုတ်သီးခြားလွတ်လပ်သောဆေးဝါးအဖြစ်ပေါင်းစပ်အသုံးပြုသည်။ အသုံးအများဆုံးမူးယစ်ဆေးဝါးများမှာသံကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများ (Ferroplex, Totem, Actiferrin, Ferrum Lek, Sorbifer durules, Ferrum Lek, Tardiferon) ။
သံဓာတ်ပါ ၀ င်သောဗီတာမင်ဒြပ်ပေါင်းများ - Vitrum, A မှ Zn မှ Centrum၊ AlfaVit Classic, Complivit Iron ။
အစာအိမ်သို့မဟုတ်သက်သတ်လွတ်အစားအစာများရောဂါများကြောင့်သွေးနီဥတွင်ပါဝင်သောဗီတာမင်ဘီ ၁၂ ချို့တဲ့သည်။ ထိုသို့သောအခြေအနေများတွင်၎င်းကိုဆေးပြားများသို့မဟုတ် cyanocobalamin ကိုအသားထဲသွင်းခြင်းဖြင့်သတ်မှတ်သည်။
ဖောလစ်အက်စစ်နှင့်ပရိုတိန်းများမလုံလောက်ခြင်းသည်များသောအားဖြင့်သိသာထင်ရှားသည့်မူးယစ်ဆေးဝါးကိုပြုပြင်ရန်မလိုအပ်ပါ။
မည်သည့်အစားအစာများကဟီမိုဂလိုဘင်ကိုတိုးပွားစေသနည်း။
သုခချမ်းသာကိုတိုးတက်စေရန်နှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်၊ သင်သည်ဆီးချိုရောဂါတွင်ဟီမိုဂလိုဗင်မည်သို့တိုးပွားစေနိုင်သည်ကိုသင်သိရန်လိုအပ်သည်။ ဤသို့ပြုရန်အစားအသောက်တွင်ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များပါဝင်ရမည်။
- အမဲသားနှင့်ကြက်သားအသည်း။
- အမဲသားနှင့်အမဲသား။
- တူရကီ
- ကြက်ဥ။
- ပြည်ကြီးငါး, mussels ။
- ပဲပင်များ - ပဲများ၊ ပဲစေ့များ
- Parsley, ဟင်းနုနွယ်ရွက်။
- နှမ်းမျိုးစေ့များ, နေကြာစေ့များနှင့်ဖရုံသီး။
- သစ်ပင်။
- ဘလူးဘယ်ရီ
- Apricots နှင့် Plum ။
- သစ်သီးခြောက်များ
- Raspberries ။
- buckwheat နှင့်ဂျုံဖွဲ။
ဤအစားအစာအားလုံးတွင်သံဓာတ်များစွာပါ ၀ င်သော်လည်းတိရစ္ဆာန်အစားအစာများမှအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ rosehip ဟင်းရည်၊ ပန်းသီးသို့မဟုတ် blackcurrant ဖျော်ရည်မှအက်စစ်အက်စစ်အက်ဆစ်သည် ၄ င်း၏စုပ်ယူမှုကိုတိုးမြှင့်ပေးပြီးကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည်နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုတားဆီးသည်။
ပဲအမျိုးမျိုးတွင်သံဓာတ်နှင့်ပရိုတင်းဓာတ်များစွာပါ ၀ င်သော်လည်း၎င်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာစုပ်ယူနိုင်ရန်အတွက်ညအချိန်တွင်စိမ်ရန်လိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့်သံစုပ်ယူခြင်းကိုတားဆီးပေးသော phytic acid သည်ကွယ်ပျောက်သွားသည်။
သင်သည်ရောနှောထားသောအသီးများနှင့် walnuts အရောအနှောကိုရောစပ်။ ရောစပ်နိုင်သည်။ အရာအားလုံးကိုတူညီသောအစိတ်အပိုင်းများဖြင့်ယူရမည်။ တစ် ဦး rosehip ဟင်းရည်နှင့်အတူဆေးကြောတစ် ဦး အချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်နံနက်ယံ၌တစ်ဇွန်းကိုယူ။
ဟီမိုဂလိုဘင်တိုးမြှင့်ဖို့အစားအစာ
ဆီးချိုရောဂါသည်အထူးအစားအစာအာဟာရနှင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာဆိုင်ရာအစားအစာများလိုအပ်သည်။ အောက်ပါနမူနာ menu ကို သုံး၍ ဟီမိုဂလိုဘင်ပမာဏကိုသင်မြှင့်နိုင်သည်။
နံနက်စာ - ရေတွင် oatmeal နှင့်ရေနွေးငွေ့တံစဉ်များ၊ ပန်းသီးဖျော်ရည်။
ဒုတိယမနက်စာ: ဘရန်ပေါင်မုန့်၊ Adyghe ဒိန်ခဲ၊
နေ့လည်စာ - ပဲဟင်းနှင့်မုန်လာဥနီ၊ ကြက်သားအသည်း၊ ဆလတ်၊ ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်။
ညစာစားပွဲ - အစိမ်းရောင်နှင့်အတူအသားပြုတ်ပြည်ကြီးငါးအသုပ်၊
ဟီမိုဂလိုဗင်တိုးပွားလာရန်ရိုးရာကုထုံးများကုထုံးကုထုံးပညာရှင်များနှင့်သမားရိုးကျကုသသူများသည်ဟီမိုဂလိုဗင်ကိုသဘာဝနည်းလမ်းများဖြင့်မည်သို့မြှင့်တင်ရမည်ကိုသိကြသည်။
- လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းလောက်ကိုယူပါ။
- ဆူးပင်ပေါက်များနှင့် yarrow တစ်ခုပြုတ်ရည်ကိုပြင်ဆင်ပါ။ တစ် ဦး ချင်းစီအပင်၏လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကိုယူ။ ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုငါသွန်းလောင်း။ ၂၅ မိနစ်နှင့်တစ်နေ့သုံးကြိမ်ဖန်ခွက်တစ်ခွက်သောက်ပါ။
- လက်ဖက်ရည်အစားမိုးမခလက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်ကိုစိုက်ပါ။
- အစာမစားမှီဖန်ခွက်တစ်ဝက်တွင်အာလူးဖျော်ရည်ကိုသောက်ပါ။ အသစ်စက်စက်ပြင်ဆင်ထားမှသာအသုံးပြုသည်။
- Meadow clover ၏ပြုတ်ရည်။ ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ 200 ml ကိုတစ် ဦး ပန်းပွင့်ခေါင်းဆယ်။ နာရီအပြင်းအထန်တောင်းဆို။ တစ်နေ့လျှင် ၃၀ မီလီမီတာ ၄ ကြိမ်သောက်ပါ။
- တန်းတူညီမျှအစိတ်အပိုင်းများအတွက်ရောနှောတင်ပါးနှင့်တောင်ပြာများ။ ကြိတ်ခွဲထားသောအရောအနှောတစ်ခုဇွန်းတစ်ဇွန်းကိုရေအေး (၂၅၀ မီလီမီတာ) ဖြင့်သွန်းလောင်းပါ။ နံနက်စာမစားခင်ခွက်တစ်ဝက်လောက်သောက်ပါ။
- နေ့တိုင်းဝက်ဝက်လည်းစားပါ။
- ဂျုံအညှောက်ပေါက်၊ ကြိတ်ဆုံနှင့်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကိုယူသို့မဟုတ်ဂျုံယာဂုထည့်ပါ။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်သွေးအားနည်းရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေး
အကယ်၍ သင်သည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအပြည့်အဝစစ်ဆေးခြင်း၊ သင်၏အစားအစာကိုထိန်းချုပ်ခြင်းနှင့်ဆေးဝါးများသောက်ခြင်း၊ လေထုထဲတွင်တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံးနာရီဝက်ခန့်လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ အားကစားလေ့ကျင့်ခန်း၊ ရေကူးခြင်းနှင့်ယောဂကျင့်ခြင်းတို့ပြုလုပ်ပါကသွေးအားနည်းရောဂါကဲ့သို့သောပြင်းထန်သောအခြေအနေကိုကာကွယ်ရန်ဖြစ်နိုင်သည်။
ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းနှင့်အရက်ဖြတ်ခြင်းကအသည်းနှင့်သွေးကြောများပျက်စီးခြင်းအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချပေးသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်အဆီဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးဆီးချိုရောဂါကိုအထောက်အကူပြုသည်။
glycated ဟေမိုဂလိုဘင်ဆိုတာဘာလဲ။ ဆီးချိုရောဂါတွင်ဟီမိုဂလိုဗင်၏ညွှန်းကိန်းတစ်ခုရှိပြီး၎င်းသည်မြင့်မားသောနှုန်းကိုမနှစ်သက်ပါ။ ဤသည်သည်ဂလူးကို့စ် (ဂလူးကို့စ်နှင့်ဆက်စပ်သော) ဟီမိုဂလိုဗင်အဆင့်ဖြစ်သည်။
သွေးနီဥများပုံမှန်ပုံမှန်သုံးလနေထိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့်စစ်ဆေးမှုသည်ရက်ပေါင်း ၁၂၀ အတွင်းပျမ်းမျှသွေးသကြားဓာတ်ကိုထင်ဟပ်လိမ့်မည်။ အဆိုပါစံ 4-6% ဖြစ်ပါတယ်။ ၆.၅% အထက်တွင်ရှိသောအရာအားလုံးသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်သည်။ ၆ မှ ၆.၅% အကြိုဆီးချိုရောဂါနှင့် ၄% အောက်သည် hypoglycemia (သကြားဓာတ်နည်းခြင်း) ဖြစ်သည်။ အနိမ့်နှုန်းသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိအင်ဆူလင်သို့မဟုတ်အလွန်အကျွံမသောက်သောဆေးများအလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းဖြင့်ဖြစ်နိုင်သည်။
အဘယ်ကြောင့် glycated ဟေမိုဂလိုဘင်ကိုတိုင်းတာ? သွေး၏ဂလူးကို့စ်အားတိုင်းတာသည့်အချိန်၌ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်စဉ်ကိုထင်ဟပ်စေသည်။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ မှာတစ်လတစ်ကြိမ်တိုင်းတာလေ့ရှိပါတယ်။
အစားအစာနှင့်ဆေးဝါးများမည်မျှမည်မျှရွေးချယ်သည်ကိုသိရှိနိုင်ရန်နေ့စဉ်ပျမ်းမျှအားသိရှိရန်လိုအပ်သည်။
ထို့ကြောင့် glycated ဟေမိုဂလိုဘင်လေ့လာမှုသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှင့်သကြားတိုးမြှင့်မှုအတွက်လျော်ကြေးပမာဏကိုထင်ဟပ်စေသည်။ အနည်းဆုံးသုံးလတစ်ကြိမ်သုတေသနပြုရန်လိုသည်။ ၎င်းသည်နေ့စဉ်သွေးဂလူးကို့စ်စစ်ဆေးမှုကိုအစားထိုးခြင်းမဟုတ်ပါ။
glycated ဟေမိုဂလိုဘင်ပမာဏကိုလျှော့ချရန်သင့်အားပုံမှန်စစ်ဆေးရန်၊ ဆေးညွှန်းထားသည့်ကုသမှုကိုခံယူရန်နှင့်မှန်ကန်စွာစားရန်လိုအပ်သည်။ တက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံသည်ဤပရိုတင်းကိုလျော့စေသောအချက်တစ်ချက်ဖြစ်သည်။ ဟီမိုဂလိုဗင်၏ပြElနာကိုဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုတွင်အယ်လင်နာမလီရှီဗာကဆက်လက်ဆွေးနွေးမည်။
