ဆီးချိုရောဂါအတွက်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အချိုပွဲများ

မည်သည့်အမျိုးအစားမဆိုဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်အနည်းဆုံးဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ အဆီနှင့်ပရိုတင်းပမာဏရှိသောအချိုပွဲများကိုစားသုံးသင့်သည်။ ဒါကဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားအားလုံးအတွက်အရေးကြီးတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောအချိုပွဲများအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများအတော်လေးရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်တယ်, ဒါသူတို့အိမ်မှာအလွယ်တကူပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။

အမျိုးအစားအမျိုးမျိုးရှိသောဆီးချိုရောဂါအတွက်သင့်တော်သည့်အချိုပွဲများကိုပြင်ဆင်ရန်အခြေခံစည်းမျဉ်းနှစ်ခုကိုသာလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။

1. သဘာဝသကြားဓာတ်အစားသကြားအစားထိုးအသုံးပြုပါ
2. မြေတပြင်လုံးဂျုံမှုန့်ကိုသုံးပါ။

နေ့စဉ်ချက်ပြုတ်ရန်အတွက်ဟင်းလျာများပါဝင်သည်။

• အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ casseroles,
• သစ်သီး
• ဂျယ်လီ။

ဆီးချိုရောဂါများအတွက်မုန္လာဥနီကိတ်မုန့်

ထိုသို့သောချက်ပြုတ်နည်းများသည်များသောအားဖြင့်ရိုးရှင်းပြီးအားစိုက်ထုတ်စရာမလိုပေ။ ဤသည်မုန္လာဥနီကိတ်မုန့်သက်ဆိုင်သည်။ ဒီပန်းကန်ဟာဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားများရှိသူများအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

မုန္လာဥနီကိတ်မုန့်ကိုပြင်ဆင်ရန်သင်လိုအပ်သည် -

1. ပန်းသီးတစ်လုံး၊
2. မုန်လာဥနီတစ်လုံး၊
3. ငါးခြောက်ခြောက် oatmeal အလွှာ;
4. ကြက်ဥဖြူတစ်လုံး
5. ရက်စွဲလေးခု၊
6. သံပုရာတစ်ဝက်ဖျော်ရည်၊
7. အဆီနည်းသောဒိန်ချဉ်ခြောက်ဇွန်း၊
8. အိမ်သုံးဒိန်ခဲ ၁၅၀ ဂရမ်၊
9. လတ်ဆတ်သော Raspberry ၏ 30 ဂရမ်;
10. ပျားရည်တစ်ခုဇွန်းတစ်ခု၊
11. အိုင်အိုဒင်းဆား

အစိတ်အပိုင်းများအားလုံးပြင်ဆင်ပြီးပါကပရိုတင်းနှင့်ကြက်သွန်ဖြူတစ်ဝက်ကိုရောနှောထားသောမုန့်နှင့်စတင်ဖုတ်ရမည်။

၎င်းကိုသင်အစုလိုက်အပြုံလိုက်ကို oatmeal salt နှင့်ဆားရောရန်လိုအပ်သည်။ စည်းကမ်းချက်အရထိုကဲ့သို့သောချက်ပြုတ်နည်းများတွင်မုန်လာဥ၊ ပန်းသီးနှင့်ရက်စွဲများကိုကြိတ်ကာသံပုရာဖျော်ရည်နှင့်ရောစပ်ခြင်းပါဝင်သည်။

မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ကိုဆီနှင့်ဖုံးထားရန်လိုအပ်သည်။ ကိတ်မုန့်ကိုရွှေရောင်အရောင်ဖြင့်ဖုတ်ရသည်။ ၎င်းကိုမီးဖိုအပူချိန် ၁၈၀ ဒီဂရီအထိပြုလုပ်ရမည်။

ဒြပ်ထုတစ်ခုလုံးသည်ကိတ်မုန့်သုံးလုံးအတွက်လုံလောက်သောနည်းဖြင့်ခွဲထားသည်။ ချက်ပြုတ်ထားသောကိတ်မုန့်တိုင်းသည်အနားယူသင့်သည်။

မုန့်ပြင်ဆင်ရန်, သင်သည်ကျန်ရှိသောရိုက်နှက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်:

• ဒိန်ချဉ်သုံးဇွန်း၊
• အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ
• Raspberry
• ပျားရည်

တစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းအစုလိုက်အပြုံလိုက်ရရှိပြီးနောက်, အလုပ်ပြီးပြီစဉ်းစားနိုင်ပါတယ်။

ကိတ်မုန့်ကိတ်မုန့်အားလုံးကိုဖြန့်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အထူးအချိုပွဲတစ်မျိုးသည်ခြစ်ထားသောမုန်လာဥနီ၊

ဒီနှင့်အလားတူကိတ်မုန့်ချက်ပြုတ်နည်းများတွင်သကြားတစ်ဂရမ်မပါ ၀ င်ပါ၊ သဘာ ၀ ဂလူးကို့စ်သာပါဝင်သည်။ ထို့ကြောင့်ထိုကဲ့သို့သောသကြားလုံးများကိုဆီးချိုရောဂါရှိသူများမှစားသုံးနိုင်သည်။

ထိုကဲ့သို့သောချက်ပြုတ်နည်းများကိုမဆိုအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်အသုံးဝင်ပါသည်။

ထောပတ် Souffle

ထောပတ်ပြုတ်နှင့်အရသာအတွက်စားရန်နှင့်ချက်ပြုတ်ဖို့ကောင်းပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါဆိုတာဘာလဲဆိုတာကိုလူတိုင်းကသူ့ကိုချစ်ကြတယ်။ အလားတူချက်ပြုတ်နည်းများနံနက်စာသို့မဟုတ်နေ့လည်ခင်းလက်ဖက်ရည်စေရန်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

ပြင်ဆင်မှုအတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းအနည်းငယ်လိုအပ်သည်။

• အနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ - 200 ဂရမ်;
• ကြက်ဥ၊
• ပန်းသီးတစ်လုံး၊
• သစ်ကြံပိုးခေါက်အနည်းငယ်။

ထောပတ်မှုန့်ကိုချက်ပြုတ်သည်။ ပထမ ဦး စွာသင်ကအလယ်အလတ်ဆန်ခါ၌ပန်းသီးကိုကြိတ်ပြီးထောပတ်ထဲထည့်ပါ၊ ပြီးလျှင်အရာအားလုံးကိုချောမွေ့သည်အထိရောမွှေပါ။ ဖု၏အသွင်အပြင်ကိုကာကွယ်ရန်အရေးကြီးသည်။

ရရှိလာတဲ့အစုလိုက်အပြုံလိုက်မှာ, သငျသညျကြက်ဥထည့်သွင်းခြင်းနှင့်ပြီးပြည့်စုံသောတစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းသည်အထိကောင်းစွာကောင်းစွာရိုက်နှက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ၎င်းကိုရရှိရန်သင်သည် Blender ကိုအသုံးပြုသင့်သည်။

အရောအနှောကိုအထူးပုံစံဖြင့်သေချာစွာထုတ်ထားပြီးမိုက်ကရိုဝေ့ (ဖ်) ထဲသို့ ၅ မိနစ်ခန့်ထည့်သည်။ အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ခြင်းမပြုမီ, curd souffléသစ်ကြံပိုးနှင့်ဖြန်းလေ၏။ ဤတွင်သတိပြုသင့်သည်မှာဆီးချိုရောဂါရှိသစ်ကြံပိုးသည်ဂုဏ်သတ္တိများကိုကောင်းမွန်စေသည်။

ထိုကဲ့သို့သောချက်ပြုတ်နည်းများသည်အိမ်ရှင်မတိုင်း၏လက်နက်တိုက်တွင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်၊ အကြောင်းမှာသူတို့သည်အရသာရှိပြီးကျန်းမာ။ ရှုပ်ထွေးသောကိုင်တွယ်ခြင်းနှင့်ရှားပါးသောပါဝင်ပစ္စည်းများမလိုအပ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

သစ်သီးဖျော်ရည်များ

မည်သည့်အမျိုးအစားမဆိုဆီးချိုရောဂါအတွက်အချိုပွဲအမျိုးမျိုးတွင်အသီးသုပ်များပါဝင်သည်။ ဒါပေမယ့်ဒီဟင်းလျာများကိုသောက်သုံးသင့်တယ်၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့သူတို့ရဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေအားလုံးကြားမှာဒီလိုအချိုပွဲတွေမှာများသောအားဖြင့်သဘာဝဂလူးကို့စ်အမြောက်အများပါဝင်နေလို့ပဲ။

သိရန်အရေးကြီးသည် - ခန္ဓာကိုယ်မှစွမ်းအင်လိုအပ်သည့်အခါနံနက်ယံ၌သစ်သီးသုပ်များကိုစားသုံးခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ချို။ ချိုမြိန်သောအသီးများကိုတစ်မျိုးနှင့်ပေါင်းစပ်ရန်နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်သည်။

ဤသည်ကအသီးကိုသီးသောအချိုပွဲများမှအခွင့်ကောင်းယူနိုင်သည်။ အသီးတစ်မျိုး၏ချိုမြိန်မှုကိုသိရှိရန် glycemic ညွှန်းကိန်းများစားပွဲကိုသင်တွေ့နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အချိုပွဲများအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများသည်ချက်ပြုတ်ရာတွင်အခက်အခဲရှိမည်မဟုတ်ဟုပြောနိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောချက်ပြုတ်နည်းများအလွန်ရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ကြပြီးအိမ်မှာပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။

သစ်တော်သီး, parmesan နှင့် arugula နှင့်အတူသုပ်

လိုအပ်သည့်ထုတ်ကုန်များ -

1. သစ်တော်
2. Ruccola;
3. Parmesan
4. စတော်ဘယ်ရီ
5. ရှလကာရည်။

ချက်ခြင်း Algorithm:

Arugula ကိုဆေးကြောပြီးအခြောက်လှန်းပြီးသုပ်ပန်းကန်လုံးထဲထည့်သင့်သည်။ စတော်ဘယ်ရီနှစ်ခုကိုဖြတ်ကြသည်။ ထိုသစ်တော်သီးကို Cube သို့ခွာ။ peeled and peeled လုပ်သည်။ ဤပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးရောထွေးပြီးနောက် parmesan ချပ်သို့ဖြတ်ရ၏။ အသုပ်နှင့်အတူဒိန်ခဲဖြန်း။ သင်အသုပ်ကို balsamic ရှလကာရည်ဖြင့်ဖြန်းနိုင်သည်။

သစ်သီးဖျော်ရည်

လိုအပ်လိမ့်မည်

• ဒိန်ခဲအမာ
• လိမ္မော်ရောင်
• နာနတ်သီး
• skewers
• Apple
• Raspberries

ချက်ပြုတ်နည်း

ဒိန်ခဲငယ်တဲ့ Cube သို့ဖြတ်ယူပါ။ Berryries ကောင်းစွာဆေးကြောပြီးလျှင်သုတ်ရမည်။

အခွံပါသောပန်းသီးနှင့်နာနတ်သီးတို့ကိုလည်းတူးပါသည်။ ချက်ပြုတ်နေစဉ်အတွင်းပန်းသီးမှေးမှိန်ခြင်းမှကာကွယ်ရန်သံပုရာဖျော်ရည်ဖြင့်ပန်းသီးဖြန်းပါ။

နာနတ်သီး၊ Raspberry၊ ပန်းသီးနှင့်လိမ္မော်ရောင်တစ်မျိုးစီကို skewer တစ်ခုစီတွင်ချိတ်ထားသည်။ ဒိန်ခဲတစ်ဖဲ့ဟာဒီဖွဲ့စည်းမှုတစ်ခုလုံးသရဖူဆောင်း။

ပူပြင်းပန်းသီးနှင့်ဖရုံသီးအသုပ်

သင်ပြင်ဆင်ရန်အတွက်သင်လိုအပ်သည် -

1. ချိုမြိန်အချဉ်ပန်းသီး 150g
2. ရွှေဖရုံသီး - 200g
3. ကြက်သွန်နီ ၁-၂
4. ဟင်းရွက်ဆီ - 1-2 ဇွန်း
5. ပျားရည် - 1-2 ဇွန်း
6. သံပုရာဖျော်ရည် - 1-2 ဇွန်း
7. ဆား

ချက်ပြုတ်သည် -

ဖရုံသီးကိုအခွံခွာပြီး Cube အသေးလေးများ ခွဲ၍ ခွဲသည်။ ရေအနည်းငယ်ကိုရေဘူးထဲသို့ထည့်သည်။ ဖရုံသီးအကြောင်းကို 10 မိနစ်စွပ်ပြုတ်ရပါမည်။

ပန်းသီးနှင့်အခွံကိုဖယ်ပြီးနောက်၊ ဖရုံသီးထည့်ပါ။

ကြက်သွန်နီကိုကွင်းတဝက်ပုံစံခုတ်ပြီးလျှင်ဒယ်အိုးထဲသို့ထည့်ပါ။ အချိုရည်၊ ပျားရည်၊ သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်ဆားအနည်းငယ်ကိုတင်ပါ။ ဤအရာအားလုံးကိုငါးမိနစ်ခန့်ရောထွေးပြီးမျှတည်ထားပါ။

ဖရုံသီးအစေ့များနှင့်ဖြန်းဖြန်းထမ်းဆောင်မီ, ပန်းကန်, နွေးစွာတာဝန်ထမ်းဆောင်ရပါမည်။ စကားမစပ်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူဖရုံသီးဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သည်ကိုစာဖတ်သူကိုသိရန်အသုံးဝင်ပါလိမ့်မယ်။

မီးဖိုဖုတ်ဒိန်ခဲ

အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းများ:

1. အနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ - 250 ဂရမ်
2. ကြက်ဥတစ်လုံး
3. Hercules အလွှာ - 1 ဇွန်း
4. ဆားတစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း၏သုံးပုံတစ်ပုံ
5. အရသာမှသကြားသို့မဟုတ်ချို

ချက်ပြုတ်နည်း

Hercules များကိုရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်သွန်းသင့်သည်။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုခက်ရင်းခွနှင့်ဖိထားပြီးဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ကြက်ဥနှင့်ဆား၊ သကြားတို့ကိုမြည်းစမ်းရန်ထည့်ထားသည်။

တစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းအစုလိုက်အပြုံလိုက်ကိုဖန်ဆင်းပြီးနောက်, ယခင်ကအထူးမုန့်ဖုတ်စက္ကူဖြင့်ဖုံးလွှမ်း, မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်ထွက်ချထားကြသော, ချိကိတ်ကိတ်, ဖွဲ့စည်းသည်။

အပေါ်မှဒိန်ခဲများကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်လောင်ကျွမ်းစေပြီး ၁၈၀-၂၀၀ အပူချိန်တွင်မိနစ် ၄၀ ခန့်ချက်ပြုတ်ရန်လိုအပ်သည်။