နွေရာသီတွင်သစ်သီးများသည်သကြားနှင့်သကြားလုံးများအလွဲသုံးစားမှုကိုဆရာဝန်များကတင်းကြပ်စွာတားမြစ်ထားသူများအတွက်တကယ့်ကိုပူနွေးလာသည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူဆီးချိုရောဂါအတွက် Raspberry သည်အရသာရှိပြီးမွှေးသော berry mousses နှင့်အချိုပွဲများကိုပြင်ဆင်ရန်အတွက်အလွန်ပင်တတ်နိုင်သောသဘာဝပစ္စည်းဖြစ်သည်။
အရေးအကြီးဆုံးကတော့သင့်အစားအစာတွင် Raspberry ကိုပုံမှန်ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့်လူတစ် ဦး သည်သူ၏အရသာကိုကျေနပ်စေရုံသာမကသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ရုတ်တရက်မြင့်တက်လာခြင်းကိုလည်းကာကွယ်ပေးပြီးသူ၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုကျန်းမာစေပြီးအသက်ရှည်စေသည်။
ဤ berry သည်ဆေးဆိုင်အချို့ကိုအောင်မြင်စွာအစားထိုးနိုင်သဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုလူများနိုင်သမျှများများသောက်ရန်လိုအပ်သည်။
ဘယ်သီးသီးနဲ့လုပ်ထားတာလဲ။
Raspberry သည်အခြားသီးများကဲ့သို့ပင်လူငယ်နှင့်ကျန်းမာရေးအတွက်အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ ဒီ berry သီးတွင်တွင်းထွက်ပစ္စည်းများ၊ ဗီတာမင်များ၊ antioxidants များနှင့်အခြားအသုံးဝင်သောဒြပ်စင်များစွာရှိသည်။
ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ နှင့်ထုတ်ကုန်ကိုဗီတာမင် - ဓာတ်သတ္တုဆေးဝါးရှုပ်ထွေးမှုတစ်ခုဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည်။ Raspberry မှာဘာလဲ
- အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ။
- ဗီတာမင် A, C, E, PP ။
- Polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်။
- ကိုလင်း, pectin, ဆိုးဆေး။
- phytosterols ။
- သံ၊ ကိုဘော့၊ ကြေးနီ၊ သွပ်၊ ပိုတက်စီယမ်။
- ဖောလစ်အက်စစ်။
- ကျောက်မီးသွေး။
- sucrose တစ်နည်းနည်း။
- မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများ။
- Malic, citric အက်ဆစ်။
- Salicylic acid ။
- ဂလူးကို့စ, fructose ။
သို့သော်၎င်းသည် Raspberry ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်အလွန်သေးငယ်ပြီး ၅၂ ကီလိုဂရမ်သာရှိသည်။ ထို့ကြောင့်ပြန်လည်နာလန်ထူရန်ကြောက်ရွံ့သောသူတို့, Raspberry ကိုထိခိုက်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ berry သီး၏ထူးခြားသောဂုဏ်သတ္တိများသည်ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ ထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့်အေးခဲခြင်းပြီးနောက်၌ပင်ပျောက်ကွယ်သွားမည်မဟုတ်ပါ။
ဤအချက်အလက်သည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်သာမကကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကိုလိုက်နာရန်ကြိုးစားသူများအတွက်လည်းအသုံးဝင်သည်။
အကျိုးလား၊
ရိုးရာဆေးပညာတွင် Raspberry ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုကြာမြင့်စွာကတည်းကသိရှိခဲ့ရသည်။ ၎င်းကိုအသုံးပြုသည်
- ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်လျော့နည်း;
- ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်အားကောင်းလာစေရန်။
အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်၊ Berry ၏ဤဂုဏ်သတ္တိများသည်အလွန်အရေးကြီးသည်၊ အကြောင်းမှာဤရောဂါတွင်မူးယစ်ဆေးဝါးများစွာကိုပိတ်ပင်ထားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ တွင်ပါသောအကျိုးကျေးဇူးများမှာလည်း Raspberry သည်သွေးစီးဆင်းရာဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလျော့ကျစေပြီးအဓိကရောဂါလက္ခဏာကိုတိုက်ထုတ်သည်။
malic acid ၏ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုကြောင့်ဒီအရည်အသွေးကိုရရှိသည်။ အက်ဆစ်သည်သကြားဓာတ်ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုအရှိန်မြှင့်ပေးသည်။
Raspberry ၏သကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချစေသောလက္ခဏာများသည်ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါအဆင့်တွင်ရှိသူများအတွက်အသုံးဝင်သည်။ မိခင်များဖြစ်ရန်နှင့်ဆီးချိုရောဂါရှိရန်ပြင်ဆင်နေသောအမျိုးသမီးများသည် berry သီး၌ဖောလစ်အက်စစ်ရှိနေခြင်းသည်ကျန်းမာ။ ဖွံ့ဖြိုးပြီးကလေးငယ်တစ် ဦး မွေးဖွားခြင်းကိုအထောက်အကူပြုကြောင်းသိရန်လိုအပ်သည်။
၎င်းဒြပ်ပစ္စည်းသည်ခန္ဓာကိုယ်မှသဘာဝထုတ်ကုန်များမှစုပ်ယူထားသောအစားထိုးများထက်ပိုမိုကောင်းမွန်သည်။
Raspberry ရှိအခြားဒြပ်စင်များသည်မထိရောက်ပါ။ ၎င်းတွင်ပါဝင်သောအော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များသည်အစားအစာကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာအစာကြေစေနိုင်သည်။
Raspberry သည်အခြားသီးများနှင့်အခြားအစားအသောက်ဖိုင်ဘာများထက်ဖိုင်ဘာများစွာပိုရှိသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်အဝလွန်ခြင်း၊ အဆိပ်နှင့်ဝမ်းချုပ်ခြင်းတို့ကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်ကောင်းမွန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။
အဆိုပါ Raspberry glycemic အညွှန်းကိန်း 40 ဖြစ်ပါတယ်, သို့သော်, berry သီးစနစ်တကျဆေးထိုးရပါမည်။ အစားအစာတွင်ပါဝင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ညွှန်းကိန်းများပေါ်တွင် အခြေခံ၍ သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။
အရေးကြီးတယ်။ အားနည်းသောဆီးချိုရောဂါခန္ဓာကိုယ်ကိုမထိခိုက်စေရန်သင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရမည်။ berry သီးသည်မတည့်သောဓာတ်မဖြစ်သော်လည်း Raspberry ၏ဆိုးကျိုးကိုတစ် ဦး ချင်းသည်းမခံခြင်းဖြင့်တွေ့မြင်နိုင်သည်။
အသုံးပြုနည်း
အအေးမိရောဂါအတွက်ကုသမှုအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအနေဖြင့်သင်သည်သစ်သီးခြောက်ဇွန်း ၁ ခွက်သို့မဟုတ်လက်ဖက်ရည်ကိုအရည်မီလီလီတာ ၂၀၀ အတွက်လတ်ဆတ်သော ၂ ဇွန်းထည့်နိုင်သည်။ သီးအပြင်, သင်သည် twigs နှင့် Raspberry ချုံ၏အရွက်စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်။ သကြားလုံးများကိုမီးမောင်းထိုးပြခြင်းမရှိဘဲသူတို့သည်မွှေးသောအရသာကိုရရှိစေသည်။ ထို့အပြင်သင်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ် peeled စက်ရုံအမြစ်များစိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်။
ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား (၂) သည်ဤကုန်ပစ္စည်းသည်ဖျော်ရည်များသို့မဟုတ်အာလူးကြော်များဖြင့်လည်းထိရောက်သည်။ ၎င်းတို့ကိုအေးခဲအောင်သိမ်းဆည်းထားနိုင်သည်၊ ဤအခြေအနေတွင်ထုတ်ကုန်ကိုသိုလှောင်ထားနိုင်ပြီးသကြားထည့်ရန်မလိုအပ်ပါ။ ကျန်းမာသောအသီးကိုနှစ်သက်သူများအတွက်စတော်ဘယ်ရီကိုဆီးချိုရောဂါအတွက်စားသုံးနိုင်မလားဆိုတာသေချာစွာစိတ် ၀ င်စားလိမ့်မည်။
Raspberry ဖျော်ရည်ပြုလုပ်ရန်သင်ရောနှောထားသောသစ်သီးတစ်ခွက်ကိုအနှောက်အယှက်ပေးပြီးနို့ပမာဏအတိုင်းထပ်ထည့်ရမည်။
ဒီအအေးသောက်ခြင်းသည်အလွန်အရသာရှိပြီးကျန်းမာသည်။
