ဆီးချိုရောဂါသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအင်ဆူလင်ဟော်မုန်းလုံးဝသို့မဟုတ်ဆွေမျိုးမရှိခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်သောရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒီရောဂါဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များအတွက်လုံလောက်သိသိသာသာမညီမမျှနှင့်ဆက်စပ်နိုင်ပါတယ်။
ကျွန်ုပ်တို့သည်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ် (hyperglycemia) ၏မြင့်မားသောနောက်ခံအခြေအနေတွင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်ဆီး၌ဂလူးကို့စ်၏အသွင်အပြင် (glucosuria) ၏ပြproblemsနာများအကြောင်းပြောနေသည်။
တစ်သျှူးများကသကြားကိုအသုံးပြုမှုကြောင့်အောက်ပါပြproblemsနာများကိုတွေ့ရှိရသည် -
- ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်၏ကမောက်ကမဖြစ်မှု;
- နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်မလုံလောက်ခြင်း၊
- အသည်းရောဂါ
- ကြွက်သားတစ်သျှူးများ၏ dystrophy;
- စွမ်းဆောင်ရည်အတွက်သိသိသာသာကျဆင်းခြင်း။
ဆီးချိုရောဂါအားကစား
ဆီးချိုရောဂါအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းသည်ရောဂါရှုပ်ထွေးသောစွန့်ပစ်ပစ္စည်း၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးကြောင့်တစ်သျှူးဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတိုးတက်လာမည်၊ ဖျားနာသူတစ် ဦး ၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ကိုအသုံးပြုမည်ဖြစ်ပြီးကြွက်သားများအတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏလျော့ကျသွားမည်ဖြစ်သည်။
ဆေးသုတေသနပြုစဉ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုသည်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုကိုလျော့နည်းစေရုံသာမက၎င်းသည်ပုံမှန်အဆင့်သို့ကျဆင်းသွားစေသည်ကိုလည်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်ဆေးသောက်လျှင်နည်းသည်နှင့်အင်ဆူလင်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတိုးမြှင့်စေပြီး၊ ကိုယ်အလေးချိန်ပိုများလာပါကလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကုထုံးသည် lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်ကူညီပေးသည်။
ကာယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကြောင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာသည်ဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါများကိုခန္ဓာကိုယ်ခုခံအားကိုတိုးတက်စေပြီးကြွက်သားအားနည်းခြင်းနှင့်အဒင်နမီးယား၏သရုပ်သဏ္manifestာန်များကိုလျော့ပါးစေသည်။
ကွဲပြားခြားနားသောပြင်းထန်မှု၏ဆီးချိုရောဂါများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း
ဆေးပညာတွင်ဆီးချိုရောဂါ၏အဓိကပုံစံ (၃) မျိုးခွဲခြားသည်။
- အလင်း
- ပျမ်းမျှ
- မိုးသည်းထန်စွာ
အကယ်၍ ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာတစ် ဦး သည်ဆေးရုံတွင်ရှိနေပါကဂန္ထဝင်အစီအစဉ်အရကိုယ်ခန္ဓာကုထုံးကိုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက်ဆက်တွဲအချိန်တစ်ခုစီတွင်ဝန်တိုးလာလိမ့်မည်။
စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းအရစုစုပေါင်းသင်တန်းကာလသည်ဆီးချိုရောဂါ၏ပြင်းထန်မှုအပေါ်မူတည်သည်။
- ပျော့နှင့်အတူ 30-40 မိနစ်;
- ပျမ်းမျှအားဖြင့် 20-30 မိနစ်;
- ပြင်းထန်သောပုံစံအတွက် 10-15 မိနစ်။
အလင်းပုံစံ
အကယ်၍ လူနာသည်ရောဂါပျော့ပျောင်းသောရောဂါတစ်ခုခံစားနေရပါကဤကိစ္စတွင်လေ့ကျင့်ခန်းများ၌ကြွက်သားအုပ်စုအားလုံးအတွက်လုံးဝလေ့ကျင့်ခန်းများပါ ၀ င်လိမ့်မည်။ သူတို့တစ်ခုချင်းစီကိုလုံလောက်စွာမြင့်မားသောလွှဲခွင်နှင့်ဖျော်ဖြေရမည်ဖြစ်သည်။ ဤသည်မှာပျမ်းမျှနှေးနှေးနှေးဖြင့်ဖြစ်သင့်သည်။ ကြွက်သားသေးသေးလေးများကိုလေ့ကျင့်ရန်ရည်ရွယ်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုလျင်မြန်စွာလုပ်ဆောင်ပါ။
နောက်အဆင့်တွင်ညှိနှိုင်းမှု၌ ပို၍ လေးနက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများစတင်ရန်စတင်ခဲ့သည်။ စည်းကမ်းအနေဖြင့်၎င်းတို့တွင်အလေးများနှင့်ခုံတန်းရှည်တစ်ခုသို့မဟုတ်ကျွမ်းဘားအားကစားကွင်းနံရံကဲ့သို့သောအထူးကိရိယာများအသုံးပြုခြင်းတို့ပါဝင်သည်။
ထိုသို့သောလေ့ကျင့်မှုသည်မိနစ် ၃၀ မှ ၄၀ အထိဖြစ်ပြီးသိပ်သည်းဆမှာအတော်အတန်မြင့်သည်.
ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကုထုံးဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများအပြင်ဆေးသောက်သင့်သည့်အရှိန်အဟုန်ဖြင့်လမ်းလျှောက်ရန်လည်းအရေးကြီးသည်။ တစ်ခုချင်းစီကိုအချိန်အကွာအဝေးတိုးမြှင့်သင့်သည်။ အကယ်၍ အစတွင် ၅ ကီလိုမီတာကိုသွားရန်လိုအပ်လျှင်မကြာမီဤလမ်းကြောင်းကို ၁၂ ကီလိုမီတာသို့တိုးသင့်သည်။
အကောင်းဆုံးရွေးချယ်စရာတစ်ခုမှာဆီးချိုရောဂါအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းကုထုံးဖြစ်ပြီးမတူကွဲပြားသောလေ့ကျင့်ခန်းများပါဝင်သည်။
- နှင်းလျှောစီး;
- ရေကူးခြင်း၊
- ရေခဲစကိတ်စီးခြင်း;
- ပြေးလမ်း
- လှော်ခတ်
- အားကစားဂိမ်းများ (ကြက်တောင်၊ ဘော်လီဘော၊ တင်းနစ်) ။
အားကစားသင်တန်းများသည်ဆရာ ၀ န်၏အတင်းကြပ်ဆုံးကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်ရှိရန်အရေးကြီးသည်။
ဆရာဝန်များကအကြံပြုထားသည့်အတန်းများ၏သိပ်သည်းဆမှာ ၆၀ မှ ၇၀ ရာခိုင်နှုန်းထိရှိသည်။
အလယ်ပုံစံ
ဒီအခြေအနေမှာ, အတန်းမူးယစ်ဆေးဝါးများ၏သောက်သုံးသောတည်ငြိမ်ဖို့ရည်ရွယ်လိမ့်မည်။ ဤကိစ္စတွင်လေ့ကျင့်ခန်းများ၏ရှုပ်ထွေးမှုတစ်ခုလုံးသည်ကြွက်သားအုပ်စုအားလုံးကိုလုံး ၀ ပါ ၀ င်စေရန်ရည်ရွယ်သည်။ ပြင်းထန်မှုအလယ်အလတ်သို့မဟုတ်သေးငယ်တဲ့ဖြစ်သင့်သည်။
သင်ခန်းစာတစ်ခုစီသည်မိနစ် ၃၀ ထက်မပိုသောအချိန်ယူသင့်သည်။ ဤဆီးချိုရောဂါပုံစံဖြင့်ကုထုံးဆိုင်ရာကျွမ်းဘားလေ့ကျင့်ခန်းများအပြင်သင်သည် ၇ ကီလိုမီတာအကွာအဝေးတွင်ရှိလျှင်ဆေးထိုးခြင်းလမ်းလျှောက်ခြင်းကိုသင်လေ့ကျင့်နိုင်သည်။
အလုပ်အကိုင်သိပ်သည်းဆသည် ၃၀ မှ ၄၀ ရာခိုင်နှုန်းအထိရှိသင့်သည် (ဤအညွှန်းကိုပျမ်းမျှအောက်တွင်ဖော်ပြထားသည်) ။ အကယ်၍ လမ်းလျှောက်ခြင်းပါဝင်လျှင်၎င်းကိုတစ်မိနစ်လျှင် ၁၁၀ မှ ၁၂၀ အထိပြင်းထန်စွာထုတ်လုပ်သင့်သည်။
လေးလံသောပုံစံ
အကယ်၍ လူနာသည်ပြင်းထန်သောဆီးချိုရောဂါရှိပါက၎င်းသည်နှလုံးနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာပြproblemsနာများနှင့်ဆက်စပ်လေ့ရှိသည်။ ဒီအကြောင်းကြောင့်ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းအားဖြင့်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုအသုံးပြုသင့်ပါတယ်။
ထို့အပြင်အားနည်းသောကိုယ်ခန္ဓာပေါ်တွင်စုစုပေါင်း ၀ န်ထုပ်ကိုထိန်းချုပ်သင့်သည်၊ သေးငယ်သောနှင့်အလတ်စားကြွက်သားများကိုအတန်းများ၌လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ခြင်းသည်အလွန်ကောင်းပါသည်။
လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ဖြစ်သကဲ့သို့, ကြီးမားသောကြွက်သားအုပ်စုများအပေါ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုလေ့ကျင့်ခန်းများ၏ရှုပ်ထွေးသောတွင်ထည့်သွင်းရန်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။
ကျွန်ုပ်တို့သည်ဝန်ကိုနှေးကွေးသောနှုန်းဖြင့်ထုတ်လုပ်သင့်ကြောင်းမမေ့သင့်ပါ။ ဤနည်းဖြင့်သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်၊ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်ဤနည်းဖြင့်ကြွက်သားများဂလိုင်ကိုဂျင်ကိုသာမကဘဲဂလူးကို့စ်ကိုပါအသုံးပြုလိမ့်မည်။
မည်သည့်ရောဂါအမျိုးအစားရှိပါစေ၊ ဆီးချိုရောဂါအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းကုထုံးကိုနောက်တစ်ကြိမ်အင်ဆူလင်နှင့်အစာစားပြီးနောက်တစ်နာရီအကြာတွင်ပြုလုပ်သင့်သည်။ အကယ်၍ ဤထူးခြားချက်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားမထားပါက၊ hypoglycemia စတင်ခြင်းသည်မြင့်မားပြီးနောက်ကွယ်မှ hypoglycemic coma လည်းရှိနိုင်သည်။
ဒီဆီးချိုရောဂါပုံစံကိုသုံးပြီးအိပ်ရာဝင်ချိန်ကိုအကြံပြုနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းသည်အသက်ရှူခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများပါ ၀ င်သောအတန်းများဖြစ်နိုင်သည်။
ထိုကဲ့သို့သောအားသွင်းခြင်းသည်နေမကောင်းသူကိုအလွန်အကျွံအလုပ်များစေခြင်းမဟုတ်ပါ။ အတန်းအမျိုးမျိုး၌ပင်သင်နှိပ်နယ်ပေးခြင်းနှင့်ကျန်းမာခြင်းကိုကုသနိုင်သည်။
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြန်လည်ထူထောင်ခြင်း၏ရည်ရွယ်ချက်နှင့်အခြေခံဆန့်ကျင်မှုများ
ဤအချက်ကို ထောက်၍ ဆီးချိုရောဂါ၏ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်ရှိအားကစားဝန်သည်အောက်ပါတို့ကိုအထောက်အကူပြုလိမ့်မည်ကိုသတိပြုသင့်သည်။
- hyperglycemia အဆင့်ကိုလျှော့ချခြင်း (အကယ်၍ လူနာသည်အင်ဆူလင်အပေါ်မှီခိုလျှင်၊ အားသွင်းခြင်းသည်အင်ဆူလင်၏အလုပ်ကိုလွယ်ကူစေသည်);
- အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏အရည်အသွေးတိုးတက်မှု၊
- စွမ်းဆောင်ရည်တိုးလာခြင်း၊
- ဆီးချို၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြည်နယ်ညှိ။
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြန်လည်ထူထောင်ရေးကိုဖော်ပြပါရှိလျှင် -
- ကိုယ်ခန္ဓာ၏ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာတုံ့ပြန်မှုသည်ဝန်ထုပ်သို့ရောက်သည်။
- သကြားအာရုံစူးစိုက်မှုသိသိသာသာအတက်အကျမရှိ;
- လုပ်ငန်းစဉ်၏လျော်ကြေးပေးမှု (၄ င်းသည်အသင့်အတင့်သို့မဟုတ်အလယ်အလတ်ရှိသောဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပါက) ဖြစ်ပေါ်သည်။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးကိုဖယ်ရှားပစ်လျှင် -
- ပြင်းထန် decompensated ဆီးချိုရောဂါ;
- ဆီးချိုစွမ်းဆောင်ရည်နိမ့်အဆင့်;
- ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်တွင်တက်ကြွစွာ ၀ င်နေစဉ်အတွင်းသကြားဓာတ်ပြောင်းလဲမှု၊ သွေးလည်ပတ်မှုနည်းပါးခြင်း၊ နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါ၊ ဒုတိယသို့မဟုတ်တတိယဒီဂရီ၏သွေးတိုးရောဂါကိုသိသိသာသာဖော်ပြသည့်ကိုယ်အင်္ဂါများပြတ်တောက်မှုများဖြစ်ပေါ်သည်။
ဆီးချိုရောဂါ၏ပြန်လည်ထူထောင်ရေးများအတွက်ရူပကုထုံး၏ရှုပ်ထွေးသော
ဆီးချိုရောဂါလူနာအတွက်အကျိုးရှိသောလေ့ကျင့်ခန်းများစွာရှိပါသည်။ ၎င်းတို့အားလုံးသည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုလျင်မြန်စွာပုံမှန်ဖြစ်စေရန်ရည်ရွယ်သည်။
လေ့ကျင့်ခန်းနံပါတ် 1
၎င်းကိုပြုလုပ်ရန်သင်၏ဘယ်ဘက်ခြေထောက်နှင့်ခြေလှမ်းကိုလှမ်းလိုက်ပြီးရပ်တန့်ရန်လက်ကိုမြှောက်သင့်သည်။ ဤကိစ္စတွင်အသက်ပြင်းပြင်းရှူပြီး exhale ပေါ်ရှိအစသို့ပြန်သွားရန်လိုအပ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းကိုငါးကြိမ်တကြိမ်ပြုလုပ်သင့်သည်။
လေ့ကျင့်ခန်းနံပါတ် 2
၂ မိနစ်ခန့်ဒူးထောက်ရန်မြင့်မားရမည်။ တစ်ခုချင်းစီထိုကဲ့သို့သောမြှင့်တင်ရေးလမ်းလျှောက်သို့သွားသင့်ပါတယ်။ ထို့နောက်လက်များကိုချိတ်ဆက်ပါ၊ ထို့နောက်၎င်းတို့ကိုမတူညီသောလမ်းညွှန်များသို့ပို့ဆောင်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းနံပါတ် ၁ တွင်ရှိသကဲ့သို့၊
လေ့ကျင့်ခန်းနံပါတ် 3
စွန်ပလွံခေါင်းကိုနောက်ကျောတွင်ထည့်ပြီးနောက်တံတောင်ဆစ်၏လိုအပ်သောအဆက်အသွယ်ဖြင့်သူတို့လက်များကိုတိုးချဲ့သည်။ အထက်ခြေလက်များကို ၁၊ ၂ စရိတ်ဖြင့်နှစ်ဖက်စလုံးတွင်မွေးမြူသည်။ ထို့နောက် ၃၊ ၄ ၏ကုန်ကျစရိတ်ဖြင့်၎င်းတို့သည်ကျဉ်းမြောင်း။ ထွက်စေသည်။
လေ့ကျင့်ခန်းနံပါတ် 4
ခြေထောက်များအားတစ်ပြိုင်နက်တည်းတိုးချဲ့ခြင်းဖြင့်ပခုံးအကျယ်ကိုချထားသင့်သည်။ ထို့အပြင်ခန္ဓာကိုယ်ကိုဘယ်ဘက်သို့လှည့ ်၍ ရပ်တန့်သွားစေသည်။ ဤကိစ္စတွင်လက်ျာလက်ကိုရင်ဘတ်အလယ်တွင်ထားသင့်သည်။ လှုပ်ရှားမှုများကိုညာဘက်ခြမ်းသို့ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်လေ့ရှိပြီး၊ လေ့ကျင့်ခန်း၏အဆုံးတွင် (လက်နှင့်တူသောလက်များကြမ်းပြင်နှင့်တူသည်) သင်သည်သင်၏လက်ျာလက်ဖြင့်ဘယ်ဖက်ခြေချောင်းများနှင့်အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်သင့်သည်။
လေ့ကျင့်ခန်းနံပါတ် ၅
အထက်ခြေလက်ပြန်ပြန်ပေးဆွဲခြင်းနှင့်အတူထိုင်နေစဉ်အာရုံစိုက်ပါ။ ဤကိစ္စတွင်လက်ချောင်းများသည်ကြမ်းပြင်၏အောက်ခြေကိုထိသင့်သည်။ ဒါဟာနောက်ကျောကုန်းနှင့်မုသာအနေအထားယူရန်လိုအပ်သည်။ လက်နက်နှင့်ဖနောင့်ကိုအစကနေမရွှေ့ဖို့အရေးကြီးတယ်။
ထို့အပြင်ခြေထောက်များသည်ဖနောင့်ကိုမခွဲမခွာဆက်မှီဝဲဘဲကွေးကွေးနေရသည်။ ထို့နောက်သူတို့၏မူလအနေအထားသို့ခြေထောက်များယူဆောင်လာပါ။ အလားတူလေ့ကျင့်ခန်းတစ်တန်း၌ 7-8 ကြိမ်လုပ်ဆောင်နိုင်တယ်။
လေ့ကျင့်ခန်းနံပါတ် 6
သင်၏ကျောပေါ်တွင်လဲလျောင်းခြင်းသည်သင်၏တံတောင်ဆစ်များကို တင်၍ သင်၏ရင်ဘတ်ပေါ်၌တင်ထားပါ။ ဒါဟာတစ် ဦး ချင်းစီကတခြားနှင့်အတူလက်ဖျံအပြိုင်ရှိသည်ဖို့အရေးကြီးတယ်။ လက်များသည်မြှောက်တက်သော်လည်းတစ်ချိန်တည်းတွင်ကွေးခြင်းမပြုပါ။ သင် exhale သောအခါ, သင်၏မူလအနေအထားမှသင်၏လက်ကိုလျှော့ချ။
လေ့ကျင့်ခန်းနံပါတ် 7
စတင်အနေအထား - သင်၏အစာအိမ်ပေါ်တွင်လဲလျောင်း။ စွန်ပလွံများကိုပခုံးအောက်မှာချထားတယ်။ ထို့နောက်သင်သည်သင်၏လက်များကိုနှစ်ဖက်စလုံးသို့ဖြန့်ကာသင်၏ကြမ်းပြင်ကိုကြမ်းပြင်အောက်သို့ချသင့်သည်။ အောက်ပိုင်းခြေလက်များပြန်ကွေး, ပြီးတော့သူတို့ရဲ့မူလအနေအထားမှသူတို့ကိုဆောင်ခဲ့ရမည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကနောက်ကျောကွေးဖြစ်သင့်သည်။ ဦး ခေါင်းကိုတူညီသော ဦး တည်ရာတွင်စောင်းထားပြီးဒီအနေအထားကိုစက္ကန့်များစွာကြာအောင်ထားရှိပါသည်။
လေ့ကျင့်ခန်းနံပါတ် 8
ထိုသို့ပြုလုပ်ရန်သင်သည်သင်၏နောက်ကျောတွင်အိပ်။ တစ်ချိန်တည်းတွင်သင်၏ခြေထောက်ကိုမြှောက်ရန်လိုအပ်သည်။ သူတို့ကကြမ်းပြင်မှတင်းကြပ်စွာ perpendicular ဖြစ်သင့်သည်။ ၁ ၏ကုန်ကျစရိတ်မှာခြေထောက် ၂ ခုသည်တတ်နိုင်သမျှကျယ်ပြန့်စွာပျံ့နှံ့သွားပြီးအသက်ပြင်းပြင်းရှူသည်။ 3, 4 ၏ကုန်ကျစရိတ်မှာသူတို့က၎င်း၏မူလအနေအထားနှင့်ခန်ဓာကိုယ်ယူဆောင်လာသည်။
သင်၏အသက်ရှုမှုကိုမှန်မှန်ကန်ကန်ပြုပြင်ရန်ကြိုးပမ်းစဉ်ထိုသို့သောလေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ရန်အကြိမ်များစွာလိုအပ်သည်။ ပြီးစီးပြီးနောက်, သင်နှေးကွေးခြေလှမ်းများအတွက်လမ်းလျှောက်သင့်ပါတယ်။
