နေကြာသည်အကျိုးရှိသောအရာများစွာ၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ နေကြာစေ့အပြင်ထပ်မံအသုံးပြုနိုင်သည်။
- အရွက်;
- ပန်းပွင့်
- အမြစ်။
ဆီးချိုရောဂါသည်မည်သည့်အမျိုးအစားမဆိုဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်ရန်နှင့်၎င်းအားကုသရန်အတွက်အစားထိုးမရနိုင်ပါ။ အကယ်၍ မျိုးစေ့များရှိပါကဆီးချိုရောဂါတွင်အကျိုးကျေးဇူးများကိုအလွန်အမင်းမခန့်မှန်းနိုင်ပါ။
သွေးသကြားဓာတ်မြင့်တက်လာပါက၎င်းသည်သင့်တော်မှုရှိမည်။
အစေ့၏တန်ဖိုး
ဒီစိုက်ပျိုးသောအပင်များတွင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၊ polyunsaturated acids, lecithin နှင့် phospholipids တို့နှင့်အတူပရိုတင်း ၂၄ ရာခိုင်နှုန်းခန့်ပါဝင်သည်။
နေကြာစေ့သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီပျော်ဝင်သည့်ဗီတာမင်များနှင့်မတူပါ။
ဂရမ်တရာဂရမ်တိုင်းတွင် ၃၀ မီလီဂရမ်အထိဗီတာမင်အီးရှိသည်။ ၎င်းအနက်တစ် ၀ က်သည်နေ့စဉ်လိုအပ်သော tocopherol စံကိုပိတ်ဆို့ရန်ကျန်နေသည်။
၁၀၀ ဂရမ်တွင် ၁၂၅၀ မီလီဂရမ်ပါ ၀ င်သည့်ဗီတာမင် B6 ပါဝင်မှုအတွက်နေကြာမျိုးစေ့များကိုလည်းတူညီစွာတန်ဖိုးထားကြသည်။ B6 (pyridoxine) သည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်သကြားဓာတ်မြင့်မားစွာရှိသောဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်ရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ကျိုးကြောင်းဆီလျော်သောကန့်သတ်အတွင်းရှိပါကအခြားထုတ်ကုန်အပိုပေါင်နှင့်ကောင်းစွာတိုက်။
ထုတ်ကုန်အတွက်လုံလောက်:
- ဓာတ်သတ္တုများ
- သဲလွန်စဒြပ်စင်;
- macrocells ။
ဤအရာများဖြင့်သကြားဓာတ်မြင့်မားသောဆီးချိုရောဂါသည်သာအကျိုးရှိသည်။
မှတ်သားဖွယ်ရာမှာနေကြာစေ့၏စပါးစေ့များတွင်စပျစ်သီးပျဉ်များထက်နှစ်ဆပိုများသည်။ ပိုတက်စီယမ်ပါဝင်မှုအရငှက်ပျောသီးထက် ၅ ဆပိုများသည်။
အကယ်စင်စစ်မျိုးစေ့များ၏ဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများသူတို့ကုန်ကြမ်းပုံစံ၌ရှိကြ၏, သိမ်းယူလိမ့်မည်! ထုတ်ကုန်ကိုကြော်ရန်အထူးအကြံမပေးပါ ဒီပုံစံမှာတော့သူတို့ကသာထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။
ဥပမာအားဖြင့်မျိုးစေ့များသည်ကျန်းမာရေးပြproblemsနာအချို့ကိုဖယ်ရှားပေးလိမ့်မည်။
- သွေးတိုးရောဂါ
- အာရုံကြောမမှန်။
ထို့အပြင်နေကြာမျိုးစေ့များသည်ဒဏ်ရာများ၊ ဒဏ်ရာအနာတရဖြစ်မှုများ၊ အစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးတက်စေခြင်း၊ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်ကင်ဆာရောဂါကာကွယ်ခြင်းအတွက်အလွန်ကောင်းမွန်သောလုပ်ဆောင်မှုဖြစ်လိမ့်မည်။ အကယ်၍ လူနာသည်ပန်ကရိယနှင့်ပြproblemsနာရှိပါကပန်ကရိယနှင့်အတူမျိုးစေ့များစားနိုင်၊ မနိုင်ကိုသူသိရန်အရေးကြီးသည်။
အပင်၏အမြစ်သည်၎င်း၏ diuretic နှင့်ဆားကိုဖယ်ထုတ်နိုင်သောစွမ်းရည်များကြောင့်လူသိများသည်။ သင်သည်နေကြာ၏ဤအစိတ်အပိုင်းမှပြုတ်ရည်ပြင်ဆင်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါ၌သွေးသကြားဓာတ်ကိုအရည်အသွေးကျဆင်းစေရန်ကူညီလိမ့်မည်။
ထိုကဲ့သို့သောကိရိယာများ၏အန္တရာယ်လုံးဝဖယ်ထုတ်လိုက်သည်။ မင်းမကြာခဏသောက်နိုင်တယ်
ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစေ့စားရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကဘာလဲ။
သူတို့ကပေါင်မုန့်နဲ့အသားတွေထက်ပိုလေးတဲ့အတွက်သူတို့ရဲ့ကယ်လိုရီပါဝင်တဲ့မျိုးစေ့တွေကိုထိခိုက်စေတယ်။ ဤအချက်ကိုကြည့်လျှင်အတော်အတန်ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး ပင်သကြားဓာတ်မြင့်မားသောဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများကိုမပြောသင့်ပါ။
ကုန်ပစ္စည်းကိုကုန်ကြမ်းသိုမဟုတ်ခြောက်သွေ့သောပုံစံဖြင့်သင်လောင်ကျွမ်းနိုင်သည်။ ကြော်သောအခါမျိုးစေ့များသည်သူတို့၏အရည်အသွေး ၈၅ ရာခိုင်နှုန်းဆုံးရှုံးရုံသာမကအမျိုးအစား ၁ သို့မဟုတ်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူတို့၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုလည်းဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။
ကြော်သောအစေ့များသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုလုံးလုံးလျားလျားထိခိုက်စေနိုင်သောကြောင့်၎င်းထုတ်ကုန်၏အကျိုးကျေးဇူးကိုသံသယဖြစ်ဖွယ်ရှိသည်။
၀ ယ်ထားသောအခွံမာသီးများကိုသယ်ဆောင်။ မကြာခဏမစားသင့်ပါ။ အလင်း၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်သူတို့သည်ဆီးချိုရောဂါကိုမည်သည့်ရောဂါအမျိုးအစားကိုမဆိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောအလျင်အမြန်ဓာတ်ပြုနိုင်ပြီး rancid ဖြစ်နိုင်သည်။
အမြင့်ဆုံးထိရောက်မှုရရှိရန်အတွက်နေကြာစေ့များကိုယူပြီးသင်ကိုယ်တိုင်အခွံခွာပြီးကော်ဖီကြိတ်စက်ဖြင့်ကြိတ်ခွဲရန်လိုအပ်သည်။ ထိုသို့သောမုန့်ညက်ကိုဝက်အူချောင်းများနှင့်သီးနှံများတွင်ထည့်သွင်းသင့်သည်။
ရွှေဖရုံသီးအစေ့
ဖရုံသီးမှရရှိသောအစေ့များ၊ နေကြာမှ၎င်းတို့၏ဆွေမျိုးများအတွက်အသုံး ၀ င်မှုနိမ့်သည့်ဂရမ်မဟုတ်ပါ။ ထိုကဲ့သို့သောမျိုးစေ့များသည်ထုတ်ကုန်ကိုဆီးချိုရောဂါ၏အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းခွင့်ပြုသည့်အနိမ့်အမြင့်ဂလိုက်မီစီယမ်ညွှန်းကိန်းရှိသည်။
နောက်ထပ်အားသာချက်တစ်ခုမှာဖရုံသီးအစေ့ကိုအခွံမပါဘဲကြာရှည်စွာသိမ်းဆည်းထားနိုင်သည်ဟူသောအချက်ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင်သည်နေကြာစေ့ကဲ့သို့အမျိုးမျိုးသောအချက်အချာကျသောဟင်းလျာများတွင်ပါ ၀ င်ပြီးအသုံးဝင်သောမီးမောင်းထိုးပြမှုဖြစ်နိုင်သည်။ ပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားများတွင်ဆီးချိုရောဂါရှိနေသောကြောင့်လူနာသည်သကြားဓာတ်မြင့်မားစွာဖြင့်သွေးကိုတိုးတက်စေလိမ့်မည်။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပိုက်ဆန်အစရှိသောအပင်များဆီသည်အကျိုးများစွာဖြစ်စေနိုင်သော်လည်း၎င်းကိုသီးခြားဆောင်းပါးတွင်အသေးစိတ်ဖော်ပြထားသည်။
မျိုးစေ့များပျောက်ကင်းစေသည့်ဂုဏ်သတ္တိမည်သို့ပင်ရှိစေကာမူဆီးချိုရောဂါသည်သူ၏ဆရာဝန်နှင့်ကြိုတင်ညှိနှိုင်းခြင်းမရှိဘဲမစားနိုင်ပါ။ ထုတ်ကုန်မှမလိုလားအပ်သောအကျိုးဆက်များကိုဖယ်ရှားရန်လိုအပ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အချို့သောဖြစ်ရပ်များတွင်မျိုးစေ့များသည်ထိခိုက်မှုဖြစ်စေနိုင်သည်၊
