ဆီးချိုရောဂါသည်အထူးအစားအစာတစ်မျိုးတည်းကိုအခိုင်အမာစွဲကိုင်ထားသည့်လေးနက်သောလူသားရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒီသတိပေးချက်ကမုန့်ဖုတ်တာကိုစွန့်လွှတ်ရမယ်လို့မဆိုလိုပါဘူး၊
ပထမသို့မဟုတ်ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါတွင်ကိတ်သို့မဟုတ်ကိတ်မုန့်စသည့် muffin-based ထုတ်ကုန်များကိုတင်းကြပ်စွာတားမြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်မိမိကိုယ်ကိုအရသာရှိသောအစားအစာအဖြစ်သာပြုမူလိုပါကကွတ်ကီးများဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်သည်၊ သို့သော်၎င်းကိုသင်အမြော်အမြင်ရှိရှိဖြင့်ပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်၊ ထိုသို့သောကွတ်ကီးများအတွက်စာရွက်သည်ဆီးချိုရောဂါ၏လိုအပ်ချက်များနှင့်ကိုက်ညီသင့်သည်။
ခေတ်မီစျေးကွက်သည်အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အထူးထုတ်လုပ်ထားသောထုတ်ကုန်အမျိုးမျိုးကိုပေးနိုင်သည်။ အထူးစူပါမားကက်များ၏အထူးဌာနများသို့မဟုတ်အချို့ဆေးဆိုင်များတွင်၎င်းကိုအခက်အခဲမရှိရှာဖွေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်ဆီးချိုရောဂါရှိသောအစားအစာများကိုအွန်လိုင်းစတိုးများမှ ၀ ယ်ယူပြီးသင်ကိုယ်တိုင်ပြင်ဆင်နိုင်သည်။ ချက်ပြုတ်နည်းများ၏အကျိုးကျေးဇူးမှာလျှို့ဝှက်ချက်မဟုတ်ပါ။
လူနာများ၏ဤအမျိုးအစားများအတွက် cookies တွေကိုအားလုံး sorbitol သို့မဟုတ် fructose အပေါ်အခြေခံပြီးကိုပြင်ဆင်ရပါမည်။ ထိုသို့သောအားရစရာသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်သာမကကျန်းမာရေးနှင့်ကိန်းဂဏန်းများကိုစောင့်ကြည့်နေသူများအတွက်သင့်လျော်သည်။
ဒီထုတ်ကုန်၏အားနည်းချက်များကိုပထမ ဦး ဆုံးမှာ၎င်း၏ပုံမှန်မဟုတ်သောအရသာပါဝင်သည်။ သကြားအစားထိုးပစ္စည်းများမှကွတ်ကီးများသည်သူတို့၏သကြားပါ ၀ င်သောပမာဏနှင့်သိသိသာသာယုတ်ညံ့သော်လည်းသဘာဝ stevia သကြားအစားထိုးကဲ့သို့သောအစားထိုးများသည်ကွတ်ကီးအတွက်အတော်အတန်သင့်တော်သည်။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကွတ်ကီးများကိုဆေးဆရာဝန်နှင့်သဘောတူစာချုပ်တွင်စားသုံးသင့်သည်ကိုသတိပြုရန်လည်းအရေးကြီးသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ရောဂါအမျိုးမျိုးရှိသည်။ ဤအချက်သည်အစားအစာများတွင်အချို့သောအညစ်အကြေးများ၊
ဆီးချိုရောဂါရှိသူအများစုသည်ပုံမှန်အားဖြင့်ထုတ်ကုန်များမှအချို့သောကွတ်ကီးအမျိုးအစားများကိုမိမိတို့ဘာသာရွေးချယ်နိုင်သည်ကိုသိရှိရခြင်းကိုနှစ်သက်ကြလိမ့်မည်။ ၎င်းသည်ဘီစကွတ်မုန့် (cracker) ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းတွင်အများဆုံး 55 g ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါဝင်လိမ့်မည်။
မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ၊ ရွေးချယ်ထားသော cookies များသည်မဖြစ်သင့်ပါ။
- ကြွယ်ဝ;
- ရဲရင့်
- ချိုတယ်
လုံခြုံသော DIY ကွတ်ကီးများ
စတိုးဆိုင်များရှိဆီးချိုရောဂါကွတ်ကီးများသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်သကြားဓာတ်များအတွက်အမြဲတမ်းလုံခြုံမှုမရှိနိုင်လျှင်၊ အိမ်သုံးကွတ်ကီးများ - အလွန်ကောင်းမွန်သောအခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုကိုသင်ရှာတွေ့နိုင်သည်။ ရိုးရိုးရှင်းရှင်းနဲ့အလွယ်တကူသင်ကိုယ်တိုင် airy protein cookies များကိုကုသနိုင်သည်။
ဒီလိုလုပ်ဖို့သင်ဟာအဖြူရောင်ဥကိုယူပြီးထူထဲတဲ့အမြှုပ်မွှေးသည်အထိရိုက်သင့်သည်။ သငျသညျအစုလိုက်အပြုံလိုက်ချိုစေလိုလျှင်, သင် saccharin နှင့်အတူအရသာနိုင်ပါတယ်။ ထို့နောက်ပရိုတိန်းများကိုခြောက်သွေ့သောမုန့်ဖုတ်စာရွက်သို့မဟုတ်သားရေစာစက္ကူပေါ်တွင်ချထားသည်။ အလယ်အလတ်အပူချိန်တွင်မီးဖို၌ခြောက်သွေ့သွားသောအခါချိုသည်အဆင်သင့်ဖြစ်လိမ့်မည်။
လူတစ်ယောက်စီသည် cookies များကိုကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျပြင်ဆင်သောအခါ -
- အမြင့်ဆုံးသောဂျုံမှုန့်သည်ကောက်ပဲသီးနှံကြိတ်ခွဲခြင်းဖြင့်အစားထိုးသည်
- ကြက်ဥကြက်ဥကိုထုတ်ကုန်၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်မထည့်သွင်းပါကပိုကောင်းသည်။
- စာရွက်သည်ထောပတ်အသုံးပြုရန်ထောက်ပံ့ပေးလျှင်ပင်အနိမ့်ဆုံးအဆီဖြင့်မာဂျင်ကိုယူခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်။
- သကြားဓာတ်ကိုချိုမြိန်စေခြင်းဖြင့်လုံးဝထုတ်ကုန်၏ဖွဲ့စည်းမှုမှဖယ်ထုတ်ပစ်သင့်သည်။
အိမ်လုပ် cookies များကိုသင်ဘာမှတ်မိဖို့လိုသလဲ။
ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အထူး cookies များကိုအကြောင်းပြချက်များစွာဖြင့်စစ်မှန်သောကယ်တင်ခြင်းဖြစ်လိမ့်မည်။
ဒီထုတ်ကုန်သည်ချိုသောအစားအစာအတွက်နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ကိုအပြည့်အ ၀ ဖြည့်ဆည်းပေးလိမ့်မည်။ အထူးသဖြင့်ထိုသို့သောကွတ်ကီးများကိုပြင်ဆင်ရန်မှာမခက်ခဲသောကြောင့်အချိန်နှင့်ကြိုးစားအားထုတ်မှုများစွာမယူသောကြောင့်။
ဤအခြေအနေမျိုးတွင်အရေးအကြီးဆုံးအချက်မှာအိမ်လုပ်ဆီးချိုရောဂါကွတ်ကီးများသည်ဤရောဂါ၏ဝိသေသလက္ခဏာများ၏အမြင်အရလုံးဝဘေးကင်းလုံခြုံလိမ့်မည်ဖြစ်သည်။
သကြားအခမဲ့ Oatmeal ကွတ်ကီးများ
အမျိုးအစား ၁ သို့မဟုတ်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက် Oatmeal cookies များကိုပြင်ဆင်နိုင်သည်။ Oatmeal ကွတ်ကီးများသည်ဂလူးကို့စ်အတွက်လိုအပ်ချက်အားလုံးကိုဖြည့်ဆည်းပေးလိမ့်မည်။ အထက်ပါစည်းမျဉ်းများအားလုံးလိုက်နာပါက oatmeal cookies များသည်ကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုပျက်စီးစေနိုင်မည်မဟုတ်ပါ။
ထုတ်ကုန်ပြင်ဆင်ရန်, သင်ယူသင့်သည်:
- 1/2 ခွက်ဖလား;
- 1/2 ခွက်ကိုသောက်ရေသန့်;
- ဓား၏အစွန်အဖျားအပေါ် vanillin;
- ဂျုံမှုန့် ၁/၂ (ဂျုံ၊ ဂျုံနှင့်ဂျုံရောနှောခြင်း);
- အဆီ - အခမဲ့မာဂျင်တစ်ဇွန်း;
- fructose ၏အချိုပွဲဇွန်း။
ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုပြင်ဆင်ပြီးလျှင်မုန့်ညက်အရောအနှောကို oatmeal နှင့်ရောရန်လိုအပ်သည်။ ထို့နောက်မာဂျင်းနှင့်အခြားအစိတ်အပိုင်းများကိုစီမံသည်။ မုန့်စိမ်း၏အဆုံးတွင်ရေသွန်းလောင်းပြီးဤအချိန်တွင်သကြားအစားထိုးကိုလည်းထည့်သွင်းထားသည်။
သန့်ရှင်းသောမုန့်ဖုတ်စာရွက်ကိုသားရေစာဖြင့်ထုပ်ပြီးနောက်ထမင်းဟင်းချက်သည့်ကွတ်ကီးများပေါ်တွင်လဲထားသည် (ဇွန်းဖြင့်လုပ်နိုင်သည်) ။ Oatmeal cookies များကိုမီးဖို၌ 200 ဒီဂရီအပူချိန်တွင်ရွှေပြည်နယ်အထိဖုတ်ရမည်။
အချောထည်ကွတ်ကီးအချပ်များကို fructose (သို့) အနည်းငယ်ခြောက်သွေ့သောအခွံပေါ်တွင် အခြေခံ၍ ချောသောခါးသောချောကလက်ဖြင့်အလှဆင်နိုင်သည်။
Oatmeal cookies များကိုအမျိုးအစားများစွာတွင်ဖော်ပြထားသည်။ ချက်ပြုတ်နည်းများမှာမတူကွဲပြားပြီး၎င်းတို့တွင်များစွာရှိသည်။ သို့သော်တင်ပြထားသော option ကို၎င်းတို့ကိုအရိုးရှင်းဆုံးဟုခေါ်နိုင်သည်။
ကွတ်ကီးများဆီးချို "အိမ်လုပ်"
ဤစာရွက်သည်ရိုးရှင်းပြီးအထူးအချက်အချာကျသည့်ကျွမ်းကျင်မှုများမရှိသည့်တိုင်ပင်ပြင်ဆင်နိုင်သည်။ ယူရန်လိုအပ်သည်
- ကောက်ဂျုံမှုန့် ၁.၅ ခွက်;
- 1/3 ခွက်ဖလား;
- 1/3 ခွက်ဖလားကိုချို;
- အများအပြားငုံးဥ;
- ဆား၏ 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း;
- တချို့မှောင်မိုက်ချောကလက်ချစ်ပ်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးသည်ကွန်တိန်နာကြီးတစ်ခုတွင်ရောစပ်ပြီးမုန့်စိမ်းကိုပုတ်။ ၁၅ မိနစ်ခန့်တွင် 200 ဒီဂရီဖုတ်ရမည်။
သကြားဆီးချိုကွတ်ကီး
အဆိုပါစာရွက်တွင်အောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများပါဝင်သည်:
- 1/2 ခွက်ဖလား;
- 1/2 ခွက်ကြမ်းသောမုန့်ညက် (သင်မဆိုယူနိုင်သည်);
- ရေ 1/2 ခွက်ကို,
- fructose တစ်ဇွန်း;
- ၁၅၀ ဂရမ်မာဂျင်း (သို့မဟုတ်ကယ်လိုရီနည်းသောထောပတ်)၊
- တစ် ဦး ဓါး၏အစွန်အဖျားအပေါ်သစ်ကြံပိုး။
ဒီစာရွက်ရဲ့အစိတ်အပိုင်းအားလုံးရောထွေးသင့်ပေမယ့်နောက်ဆုံးသောအချိန်တွင်ရေနှင့် fructose ထည့်သွင်းရမည်ဟူသောအချက်ကိုပေးထားသည်။ မုန့်ဖုတ်နည်းပညာသည်ယခင်ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အတူတူဖြစ်သည်။ ဒီမှာတစ်ခုတည်းသောစည်းမျဉ်း, ချက်ပြုတ်ခြင်းမပြုမီ, သင်ဆဲလ်ဆီးချိုရောဂါအတွက် fructose အသုံးပြုလိမ့်မည်အဘယ်အရာကိုထွက်ရှာရန်လိုအပ်ပါတယ်။
ကွတ်ကီးများကိုအလွန်အကျွံမဖုတ်သင့်ကြောင်းသတိပြုပါ။ ၎င်း၏ရွှေအရိပ်အကောင်းဆုံးဖြစ်လိမ့်မည်။ ချောကလက်၊ အုန်းသီး (သို့) သစ်သီးခြောက်တစ်ချပ်ဖြင့်အချောသပ်ပြီးရေတွင်စိမ်ထားပါ။
သင်သတ်မှတ်ထားသောစာရွက်ကိုလိုက်နာပါကသို့မဟုတ်အလွန်တိကျမှန်ကန်စွာဖြင့်ဝေးကွာသွားပါကသင်လမ်းကြောင်းများစွာ၌တစ်ပြိုင်နက်အနိုင်ရနိုင်သည်။ ပထမ ဦး ဆုံးအနေနဲ့ဒီလိုထုတ်ကုန်ဟာဆီးချိုရောဂါကိုထိန်းချုပ်နိုင်မှာပါ။
ဒုတိယအချက်မှာမွှေးသောခဲဖွယ်စားဖွယ်များအမြဲတမ်းရှိနေလိမ့်မည်၊ တတိယအချက်အနေဖြင့်၊ သင်သည်ချက်ပြုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုတီထွင်ဖန်တီးမှုနှင့်ချဉ်းကပ်ပါက cookie များသည်အချိန်တိုင်းကွဲပြားခြားနားသွားလိမ့်မည်။
ကောင်းမွန်သောအရည်အသွေးများကိုကြည့်ခြင်းအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကွတ်ကီးများကိုနေ့စဉ်စားသုံးနိုင်သော်လည်း၎င်းချိုမြိန်သောအစာကိုစားသုံးခြင်း၏စံနှုန်းများကိုမမေ့မလြော့ပါ။
