Prediabetes အတွက်သွေးသကြားဓာတ်အဆင့်။ ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာများနှင့်မည်သို့ကုသရမည်နည်း

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်တဖြည်းဖြည်းစတင်သည်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုဆယ်စုနှစ်များစွာနှင့်အချို့သောကလေးဘဝကတည်းကစုဆောင်းရရှိခဲ့သည်။ ရောဂါဗေဒဆိုင်ရာအပြောင်းအလဲများသည်အရေးပါလာပြီးသကြားဓာတ်ကိုအဆက်မပြတ်မြှင့်တက်လာသည်အထိ Prediabetes သည်နှစ်ပေါင်းများစွာကြာရှည်နိုင်သည်။ ယူနိုက်တက်စတိတ်တွင်လူ ဦး ရေ၏သုံးပုံတစ်ပုံသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွါးမှုအဆင့်သို့ရောက်နေပြီဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်နောက်ထပ်ခြေလှမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သူတို့သည်ပျောက်ကင်းနိုင်သောရောဂါ၏စုဆောင်းမှုတွင်တွေ့ရလိမ့်မည်။ ရုရှားတွင်အလားတူလေ့လာမှုမျိုးမရှိခဲ့သော်လည်းကိန်းဂဏန်းများသည်အကောင်းမြင်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါကိုအလွယ်တကူသိရှိနိုင်ပြီးလုံလောက်သောဇွဲရှိခြင်းဖြင့်လုံးဝပျောက်ကင်းအောင်ကုသနိုင်သည်။ လူနာများသည်များသောအားဖြင့်ဤရောဂါ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့တွက်။ ၄၂% သာကုသမှုခံယူကြသည်။ နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်းအရာခပ်သိမ်းကိုမတော်တဆတိုက် မိ၍ သွားသောလူနာများ၏ ၁၀% သည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါဆိုတာဘာလဲ

ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုပြီးသွားပြီဆိုရင်သကြားဟာပုံမှန်ထက်ပိုမိုမြင့်မားပေမယ့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအကြောင်းပြောစရာမလိုတော့ဘူးလို့ကြိုတင်ဆီးချိုလို့ခေါ်ပါတယ်။

ယခင်က၎င်းကိုဆီးချိုရောဂါအဆင့်သုညအဆင့်အဖြစ်သတ်မှတ်ခဲ့သည်။ ဇီဝြဖစ်ပြောင်းလဲမှုအတွက်ကန ဦး ပြောင်းလဲမှုများသည်၎င်းတို့ကိုယ်တိုင်သတိပြုမိရန်ခက်ခဲသော်လည်းဓာတ်ခွဲခန်းစမ်းသပ်မှုများမှတဆင့်သိရှိနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဖိအားမြင့်တက်မှုတို့သည်အတိတ်တွင်ဖြစ်လိမ့်မည်

• သကြားပုံမှန်ဖြစ်ခြင်း -95%
• သွေးပြန်ကြော thrombosis ၏ပပျောက်ရေး - 70%
• အားကြီးသောနှလုံးခုန်မှုပပျောက်ရေး -90%
• သွေးတိုးရောဂါကိုဖယ်ရှားပစ်ခြင်း။ 92%
• တစ်နေ့တာစွမ်းအင်တိုးတက်ခြင်း၊ ညဘက်မှာအိပ်စက်ခြင်းကိုတိုးတက်စေခြင်း၊97%

ဆန်းစစ်ခြင်းများပြုလုပ်ထားခြင်းအမျိုးအစားများ:

1. ဂလူးကို့စသည်းခံစိတ်စမ်းသပ်မှု လူနာအများစုသည်ဂလူးကို့စ်သည်းခံစိတ်ကိုအားနည်းစေသောကြောင့်၎င်းသည်ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါ၏ရောဂါအတွက်ယုံကြည်စိတ်ချရမှုအရှိဆုံးဟုသတ်မှတ်သည်။ ၎င်းသည်တစ်ရှူးအတွင်းသို့ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုစုပ်ယူမှုနှုန်းကိုစစ်ဆေးသည်။ ကျန်းမာတဲ့သူတစ်ယောက်မှာအစာစားပြီး ၂ နာရီအကြာမှာပုံမှန်ပါပဲ။ ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအနည်းဆုံး 7.8 mmol / L. ဖြစ်လိမ့်မည်
2. Glycemia အစာရှောင်ခြင်း။ လူနာ၏သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်သည်အစာမစားမီ 7 mmol / L. ထက်များလျှင်ဆီးချိုရောဂါကိုရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်သည်။ စံသည် 6 mmol / l ထက်နည်းသည်။ Prediabetes - ညွှန်းကိန်းအားလုံးသည် ၆ မှ ၇ မီလီမီတာ / အမီလီယမ်ကြားရှိသည်။ သွေးပြန်ကြောအကြောင်းပါ။ အကယ်၍ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းကိုလက်ချောင်းမှကောက်ယူပါကသကြားဓာတ်အတွက်သွေးကို ၆.၁ နှင့် ၅.၆ - မည်မျှပေးရမည်နည်း။
3. အင်ဆူလင်အစာရှောင်ခြင်း။ သကြားဓာတ်သည်အချိန်နှင့်အမျှသွေးထဲမှဖယ်ထုတ်ပစ်လိုက်သောအခါပန်ကရိယသည်၎င်း၏လုပ်ငန်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ အကယ်၍ အင်ဆူလင်ပမာဏသည် ၁၃ μMU / ml ထက်များပါက Prediabetes ဖြစ်နိုင်ချေရှိသည်။
4. Glicated Hemoglobin ပြီးခဲ့သည့် 3 လအတွင်းသွေးသကြားမြင့်တက်ခဲ့ရှိမရှိပြသထားတယ်။ စံသည် ၅.၇% အထိရှိသည်။ ကြိုတင်ဆီးချို - 6.4% အထိ။ အထက်တွင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်သည်။

ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း၏လိုအပ်ချက်နှင့်ကြိမ်နှုန်း:

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုးစေသည့်အချက်များ -

1. 140/90 ထက်မြင့်သောဖိအားကိုမြင့်မားသောကိုလက်စထရောနှင့် triglycerides တို့နှင့်ပေါင်းစပ်သည်။
2. ပထမအမျိုးအစားမှဆွေမျိုးများသည်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ဖြစ်သည်။
3. အနည်းဆုံးကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းသင့်ကိုယ်ဝန်သည်ဆီးချိုရှိသည်။
4. သင့်ရဲ့အမေအတွက်ကိုယ်ဝန်ဆီးချို။
5. မွေးပြီးချိန် ၄ ကီလိုဂရမ်အထက်။
6. Negroid သို့မဟုတ် Mongoloid လူမျိုးများနှင့်သက်ဆိုင်သည်။
7. ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုအဆင့်နိမ့်ခြင်း (တစ်ပတ်လျှင် ၃ နာရီအောက်)
8. hypoglycemia (အစားအစာအကြားပုံမှန်အောက်တွင်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုပမာဏကျဆင်းခြင်း၊ အဓိကလက္ခဏာမှာအစာငတ်နေစဉ်အတွင်း၌ပင်တုန်လှုပ်ခြင်းဖြစ်သည်) ။
9. diuretics, Estrogen, glucocorticoids ကိုကာလရှည်အသုံးပြုခြင်း။
10. တစ်နေ့ကော်ဖီ (၃) ခွက်ကျော်သောက်ခြင်း။
11. နာတာရှည် periodontal ရောဂါ။
12. မကြာခဏအရေပြားအဖု, အနာဆိုး။

ဖွံ့ဖြိုးရေးအကြောင်းပြချက်

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားနှစ်မျိုးလုံးအတွက်အဓိကအကြောင်းရင်းမှာအင်ဆူလင်ကိုတစ်ရှူးခုခံနိုင်မှုမြင့်တက်ခြင်းဖြစ်သည်။ အင်ဆူလင်သည်ဟော်မုန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းထဲမှတစ်ခုသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ဆဲလ်များသို့ဂလူးကို့စ်ကိုသယ်ဆောင်ပေးသောလုပ်ငန်းဖြစ်သည်။ သူမပါဝင်သည့်ဆဲလ်များတွင်စွမ်းအင်ထုတ်လွှတ်မှုကြောင့်ဓာတုဓာတ်ပြုမှုများစွာဖြစ်ပေါ်သည်။ ဂလူးကို့စ်သည်အစားအစာမှသွေးစီးဝင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောကိတ်မုန့်သို့မဟုတ်သကြားလုံးများကဲ့သို့သကြားလုံးကိုစားခဲ့ပါကဤဘိုဟိုက်ဒရိတ်အမျိုးအစားလျင်မြန်စွာစုပ်ယူသောကြောင့်, သွေးသကြားသိသိသာသာမြင့်တက်။ ပန်ကရိယသည်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးမြှင့်ပေးခြင်းဖြင့်ဤထုတ်လွှတ်မှုအားတုံ့ပြန်မှုပြုလေ့ရှိပြီးရံဖန်ရံခါအများနှင့်သက်ဆိုင်သည်။ ဖိုင်ဘာအမြောက်အများပါရှိသောစီရီရယ်သို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကဲ့သို့ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များသည်အစာနှင့်အတူဖြန့်ဖြူးပါကသကြားဓာတ်သည်ဖြည်းဖြည်းချင်းဖြန့်ကျက်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်အင်ဆူလင်ကိုသေးငယ်သောပမာဏဖြင့်ထုတ်လုပ်ပြီးတစ်သျှူးအတွင်းရှိသကြားဓာတ်များအားလုံးကိုဖြုန်းဖို့လုံလောက်သည်။

အကယ်၍ သကြားထဲတွင်သကြားဓာတ်များများပါက၎င်းသည်များစွာသောအစုအစည်းများသို့မကြာခဏရောက်ရှိလာပြီး၎င်းပမာဏသည်ခန္ဓာကိုယ်၏စွမ်းအင်လိုအပ်ချက်ထက်များစွာပိုသည်။ အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းတဖြည်းဖြည်းတိုးပွားလာသည်။ ဒါဟာအင်ဆူလင်ထိရောက်မှုအတွက်ကျဆင်းခြင်းကိုကိုယ်စားပြုတယ်။ ဆဲလ်အမြှေးပါးပေါ်ရှိလက်ခံသူများသည်ဟော်မုန်းကိုအသိအမှတ်ပြုရန်နှင့်ဂလူးကို့စ်ထဲ ၀ င်ရောက်စေခြင်း၊ သကြားအဆင့်မြင့်တက်လာခြင်း၊

အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းအပြင်ပန်ကရိယရောင်ရမ်းခြင်း၊ အကျိတ်များ (ဥပမာ - အင်ဆူလင်နို)၊ အူသိမ်ပြောင်းလဲခြင်းနှင့်ပန်ကရိယဒဏ်ရာများကြောင့်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုသည်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုမလုံလောက်ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါနှင့်လက္ခဏာများ၏ရောဂါလက္ခဏာများ

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်သွေးဖွဲ့စည်းပုံပြောင်းလဲမှုသည်အရေးမကြီးသောကြောင့်ထင်ရှားသောလက္ခဏာများမရှိပါ။ ကန ဦး ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာရောဂါများခံစားနေရသောလူနာများသည်ပြproblemsနာအချို့ကိုသတိပြုမိပြီးဆရာဝန်နှင့်တွေ့ရခဲသည်။ များသောအားဖြင့်ကျန်းမာရေးချို့တဲ့ခြင်းသည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊ ဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုများကင်းမဲ့ခြင်းနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားအားနည်းခြင်းတို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါ၏လက္ခဏာအားလုံးသည်မြင့်မားသောသကြားဓာတ်နှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ လူနာ၏အာရုံကြောများနှင့်အာရုံကြောများကိုအနည်းဆုံးထိခိုက်စေမှုသည်သူသည်ဆီးချိုရောဂါမဖြစ်ပေါ်မီကတည်းကပင်စတင်ခဲ့သည်ဟုတွေ့ရှိရသည်။

ဖြစ်နိုင်သောရောဂါလက္ခဏာများ -

1. ရေငတ်ခြင်း၊ ခြောက်သွေ့သောအမြှေးပါးများ၊ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း၊ ဤလက္ခဏာများသည်ခန္ဓာကိုယ်မှသကြားဓာတ်ကိုလျော့ချရန်အရည်များပိုမိုလိုအပ်သည်ဟူသောအချက်အားဖြင့်ရှင်းပြသည်။ ဆီးသောက်ရေများများပြားလာခြင်းနှင့်ဆီးပမာဏများလာခြင်းတို့ကြောင့်ရေသုံးစွဲမှုပိုမိုများပြားလာသည်။ ယခင်ကသူတို့မရှိလျှင်အိမ်သာသို့ညအိပ်ညနေတက်ခြင်းလက္ခဏာသည်သတိပေးလက္ခဏာဖြစ်သည်။
2. အင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိပါကကြွက်သားအဟာရမရှိခြင်းကြောင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်း။
3. အရေပြားနှင့်လိင်အင်္ဂါယားခြင်း။ သကြားပမာဏတိုးများလာခြင်းကြောင့်အသေးငယ်ဆုံးဆံချည်မျှင်သွေးကြောများသည်ပိတ်ဆို့ဖျက်ဆီးခံရသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ဆဲလ်များမှအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောအရာများထွက်လာမှုနှေးကွေးသည်။ ယားယံမှုရှိသည့် Receptor များကချို့ယွင်းချက်ရှိသည်ဟုအချက်ပြသည်။
4. မှုန်ဝါး။ မှုန်ဝါးနေသောမီးခိုးရောင်အစက်အပြောက်များ၌ယာယီအမြင်အာရုံချို့ယွင်းခြင်း။ ဤသည် retina အတွက်ဆံချည်မျှင်သွေးကြောများ၏မျက်ရည်ထင်ရှားပြပုံဖြစ်ပါသည်။
5. အရေပြားပေါ်တွင်ဝက်ခြံနှင့်အနာ။
6. များသောအားဖြင့်နံနက်နှင့်နီးစပ်သောနွားသငယ်ကြွက်သားများ၌ကြွက်တက်ခြင်း။ တစ်ရှူးအစာငတ်မွတ်မှုစတင်သောအခါဤလက္ခဏာသည်ပြင်းထန်သောအင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည်။
7. အိပ်မပျော်ခြင်း၊ အပူခံစားရခြင်း၊ ပူပြင်းခြင်း၊ ဤသည်မှာခန္ဓာကိုယ်သည်မြင့်မားသောအင်ဆူလင်အဆင့်များနှင့်ဓာတ်ပြုသကဲ့သို့ဖြစ်သည်။
8. ဂလူးကို့စ် (glucose) သည် ဦး နှောက်၏သွေးကြောများအပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသောကြောင့်မကြာခဏခေါင်းကိုက်ခြင်း။
9. သွားဖုံးရောင်။

အကယ်၍ သံသယဖြစ်ဖွယ်လက္ခဏာများပေါ်ပေါက်လာပါကကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါကိုတားဆီးရန်ဂလူးကို့စ်သည်းခံစိတ်ကိုစစ်ဆေးသင့်သည်။ အိမ်သွေးရှိဂလူးကို့စ်တိုင်းတာဖြင့်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုတိုင်းတာရန်မလုံလောက်ပါ၊ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်ထိုကိရိယာများသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲထားခြင်းဖြစ်ပြီးသွေး၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်အနည်းငယ်ပြောင်းလဲမှုများကိုသိရှိနိုင်ရန်လုံလောက်သောတိကျမှုမရှိပါ။

> ဂလူးကို့စ်သည်းခံစိတ်စမ်းသပ်မှု (GTT) ကိုမည်သို့ပြုလုပ်သနည်း

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါပျောက်ကင်းအောင်ကုသနိုင်ပါသလား။

Prediabetes ဆီးချိုရောဂါရှိသူတစ် ဦး ၏အနာဂတ်သည်သူ၏လက်ထဲတွင်ရှိသည်။ သူသာရွေးချယ်ခွင့်ရှိသည်။ တီဗွီရှေ့တွင်လက်ဖက်ရည်နှင့်သင်အကြိုက်ဆုံးကိတ်မုန့်နှင့်အတူညနေခင်း၌ဆက်ထိုင်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်ယင်း၏ရှုပ်ထွေးမှုများစွာကိုတိုက်ဖျက်ရန်သင့်ဘဝကိုအဆုံးသတ်စေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်သင်သည်သင်၏စိတ်၊ နေထိုင်မှုပုံစံကိုပြောင်းလဲပြီးကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါကိုကျန်းမာသန်စွမ်းသောခန္ဓာကိုယ်မပါဘဲမလုပ်ဆောင်နိုင်သည့်သတိပေးချက်တစ်ခုအဖြစ်ရိပ်မိနိုင်သည်။

အစာရှောင်ခြင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏ menu ထဲမှာကန့်သတ်, ကိုယ်အလေးချိန်, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးအလုပ်အံ့ဘွယ်သောအမှု။ အနည်းဆုံးအားစိုက်ထုတ်မှုဟာများသောအားဖြင့်အချိန်ပေးတတ်သည်။ ဥပမာ - ၇% မျှသာကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို ၅၈% အထိလျှော့ချပေးသည်။ ဆရာ ၀ န်တစ် ဦး ၏အကြံဥာဏ်များအတိုင်းလိုက်နာကျင့်သုံးသောစည်းကမ်းချက်သည်ဆီးချိုရောဂါ၊ နှလုံးနှင့်ကျောက်ကပ်ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို ၁.၅ ဆလျှော့ချနိုင်ပြီး၊

ဆီးချိုရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့ကိုဘယ်လို

အကယ်၍ ဓာတ်ခွဲခန်းစမ်းသပ်မှုတစ်ခုတွင်ဂလူးကို့စ်သည်းမခံနိုင်မှုကိုပြသခဲ့လျှင်၊ endocrinologist နှင့်ရက်ချိန်းယူရန်လိုသည်။ သူသည်မကြာမီအနာဂတ်တွင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုရှာဖွေရန်၊ သွေးကြောနံရံများပျက်စီးခြင်းအဆင့်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်နောက်ထပ်စမ်းသပ်မှုများကိုခန့်အပ်လိမ့်မည်။ ပုံမှန်မဟုတ်သောအဝလွန်ခြင်းပုံစံဖြင့် (ဥပမာ၊ android အမျိုးအစားအမျိုးသမီးများတွင်) ဟော်မုန်းနောက်ခံလေ့လာမှုကိုသတ်မှတ်လိမ့်မည်။

ကျန်းမာရေးအခြေအနေနှင့်ပတ်သက်သောသတင်းအချက်အလက်များကို အခြေခံ၍ ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါကုသမှုအတွက်တစ် ဦး ချင်းအစီအစဉ်ကိုပြုစုလိမ့်မည်။ ၎င်းတွင်အစိတ်အပိုင်းသုံးခုပါဝင်သည် - အထူးအစားအစာ၊ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်ဆေးများ။ ပထမနှစ်ခုသည်မဖြစ်မနေလိုအပ်သည်၊ ၎င်းတို့မပါဘဲဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများကိုမဖယ်ရှားနိုင်ပါ။ သို့သော်ဆေးဝါးများ၏ထိရောက်မှုသည်အလွန်နည်းသည်။ သူတို့ကသုံးပုံတစ်ပုံသာဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချပေးတယ်။ ထို့ကြောင့်အများအားဖြင့်အဝလွန်သူများကိုအထောက်အပံ့အဖြစ်ဆေးများကိုသတ်မှတ်ထားသည်။ သို့မဟုတ်လူနာသည်အစားအစာနောက်ဆက်တွဲတွင်ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းနှင့်ဇွဲမပြည့်စုံခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

အထူးအစားအစာကိုအသုံးပြုခြင်း

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါ၏ကုသမှုများအတွက်အစားအစာ၏ရည်ရွယ်ချက်များ:

• ကယ်လိုရီစားသုံးမှုလျော့ကျခြင်း၊
• တစ်သမတ်တည်းသကြားအဆင့်ကိုသေချာစေရန်;
• သွေးထဲမှာဂလူးကို့စအသံအတိုးအကျယ်အတွက်ကျဆင်းခြင်း။

အမြန်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မှအစားအစာကိုလုံးဝစွန့်ပစ်ခြင်းမရှိဘဲကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါကိုကုသရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ဤအရာအားလုံးသည်ယူနစ် ၅၀ အထက်တွင်ပါ ၀ င်သည့်အညွှန်းကိန်းများပါသောထုတ်ကုန်များဖြစ်သည်။ GI စားပွဲကိုကြည့်ပြီးအနိမ့်အညွှန်းပါသောအစားအစာများကိုအထူးဂရုပြုပါ၊ သင့်မီနူးထဲတွင်မေ့မေ့ပျောက်ပျောက်ဖြစ်သွားနိုင်သည်။ ချက်ပြုတ်သည့်စာအုပ် (သို့) ဆိုဒ်များကိုဖွင့ ်၍ ၎င်းတို့အပေါ်အခြေခံသည့်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုရှာပါ။ သင်ကျန်းမာအောင်သာမကအစားအစာအတွက်လည်းအရသာရှိအောင်ပြုလုပ်နိုင်လျှင်၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါကိုအနိုင်ယူရန်ကြီးမားသောခြေလှမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်အစားအစာကိုတတ်နိုင်သမျှထိရောက်စွာပြုလုပ်ရန်ဘာလုပ်ရမလဲ။

1. သင့်ရဲ့ရေခဲသေတ္တာကိုအန္တရာယ်ရှိတဲ့အစားအစာတွေရဲ့သွေးဆောင်မှုမဖြစ်စေဖို့ခွင့်ပြုထားတဲ့အစားအစာတွေနဲ့ဖြည့်ပါ။ ကျပန်းဝယ်ယူမှုများဖယ်ထုတ်ခြင်းငှါထုတ်ကုန်များ၏စာရင်းယူပါ။
2. အဆင်သင့်ဖြစ်သောဟင်းလျာများကိုအလှဆင်ပါ၊ သက်သောင့်သက်သာရှိသောပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခုဖန်တီးပါ၊ အတိုချုပ်ပြောရလျှင်အစားအစာကိုအကန့်အသတ်တစ်ခုအဖြစ်မခံယူရန်၊ ကျန်းမာသည့်ဘဝလမ်းစဉ်သို့ခြေလှမ်းတစ်ခုအဖြစ်ရောက်ရန်အရာအားလုံးကိုပြုလုပ်ပါ။
3. ဂလူးကို့စ်သည်သွေးထဲသို့ညီမျှစွာ ၀ င်ရောက်နိုင်ရန်အတွက်တစ်နေ့လျှင် ၅ ကြိမ်မျှသေးငယ်သောအပိုင်းများတွင်စားပါ။
4. သင်အိမ်မှထွက်သွားသည့်အခါသင်နှင့်အတူစားပါ။ ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်သင်သည်ကုန်တယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အခွံမာသီးများ၊
5. လက်ဖက်ရည်တွင်သကြားထည့်ခြင်းကိုရပ်ပါ။ သငျသညျသစ်ကိုအရသာနှင့်အတူတက်သည်မနိုင်လျှင်, တစ် ဦး ချိုကိုဝယ်ကြလော့။
6. ကော်ဖီလုံးဝလက်လျှော့လိုက်ပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းကဖိန်းဓာတ်ကိုစုပ်ယူမှုနှေးနှေးနှင့်အတူ၊ ဤသောက်သုံးမှုအားသုံးပုံတစ်ပုံဖြင့်ပင်ပုံမှန်သုံးစွဲခြင်းဖြင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုးစေသည်။
7. တစ် ဦး endocrinologist နှင့်တိုင်ပင်ပါ။ အကယ်၍ သင့်တွင်အင်ဆူလင်အဆင့်မြင့်မားပါကနို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုလအနည်းငယ်ကြာဖျက်သိမ်းရပါလိမ့်မည်။ ၎င်းတို့တွင်အင်ဆူလင်အညွှန်းကိန်းမြင့်မားစွာရှိနေခြင်းကြောင့်ဟော်မုန်းအလွန်အကျွံထုတ်လွှတ်မှုကိုနှိုးဆွပေးပါသည်။

သင်၏အစာစားခြင်းအလေ့အထကိုဆီးချိုရောဂါနှင့်ပြောင်းလဲခြင်းသည်အလွန်ခက်ခဲသည်။ သင်၏ကိုယ်ခန္ဓာသည်သင့်ကိုပြစ်မှားလိမ့်မည်။ နှစ်များတစ်လျှောက်သူသည်စွမ်းအင်ကိုအလွယ်တကူထုတ်လုပ်နိုင်ခြင်းနှင့်အကျွမ်းတ ၀ င်ရှိခြင်းကြောင့်အစာရှောင်ခြင်းကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်မပါသောမည်သည့်အစားအစာသည်အရသာမရှိ၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပြန်လည်တည်ဆောက်ရန် ၂ လခန့်ကြာသည်။ ဤကာလကိုသင်ကျော်လွှားနိုင်ပါကအသားနှင့်လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်အရသာရှိနိုင်သည်၊ အချိုပွဲအတွက်သစ်သီးများသည်ကိတ်မုန့်တစ်ခွက်ထက်မကပျော်ရွှင်မှုခံစားရသည်ကိုသင်အံ့အားသင့်လိမ့်မည်။

အမျိုးမျိုးသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဟာရပြည့်ဝမှုသည်မလုံလောက်ပါ။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသကြားဓာတ်များစားသုံးမှုကိုတည်ငြိမ်စေရန်သာမက၎င်းကိုစုပ်ယူရန်နည်းလမ်းများလည်းလိုအပ်သည်။ အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းကိုလျှော့ချရန်နှင့်သွေးမှဆဲလ်များသို့ဂလူးကို့စ်စီးဆင်းမှုကိုတိုးတက်စေရန်အထိရောက်ဆုံးနည်းမှာစနစ်တကျလေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ကြွက်သားများသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိစွမ်းအင်၏အဓိကစားသုံးသူဖြစ်သည်။ သူတို့အလုပ်လုပ်လေလေသကြားဓာတ်နည်းလေလေဖြစ်သည်။

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါကိုဖယ်ရှားရန်အားကစားသမားတစ်ယောက်ဖြစ်ရန်မလိုအပ်ပါ။ ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာရောဂါများကိုကုသရန်အတွက်တစ်ပတ်လျှင်နာရီဝက်ခန့်သို့မဟုတ်တစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်လုံလောက်သည်။

ကျန်းမာသောဘဝသို့ ဦး တည်သည့်ပထမဆုံးရည်မှန်းချက်မှာတစ်နေ့တာထိုင်ခြင်းအလေ့အထကိုချိုးဖျက်ရန်ဖြစ်သည်။ စတင်လှုပ်ရှားပါ - ညနေခင်း၌လျှောက်လှမ်းပါ၊ အလုပ်လုပ်ရန်လမ်းလျှောက်ပါ၊ ဓာတ်လှေကားမဟုတ်ဘဲလှေကားတက်ပါ။ တီဗွီကြည့်နေစဉ် (သို့) တယ်လီဖုန်းဖြင့်စကားပြောစဉ်ရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။

နောက်တစ်ဆင့်မှာပုံမှန်လေ့ကျင့်ခြင်းဖြစ်သည်။ သင်ကြိုက်နှစ်သက်သောသင်ခန်းစာတစ်ခုကိုရွေးချယ်ပါ၊ သင်၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေ၌ခွင့်ပြုမထားကိုသင့်ဆရာဝန်နှင့်စစ်ဆေးပါ။ အဝလွန်သူများအတွက်ရေကူးကန်သို့မဟုတ်လမ်းလျှောက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်အကြံပြုသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်အနည်းငယ်နှင့်အတူ - ပြေးခြင်း၊ အသင်းဖော်ကစားခြင်းများ၊ ဆောင်းရာသီအားကစား၊ အကနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေး။

လေ့ကျင့်မှုအစတွင်၊ အဓိကအချက်မှာ၎င်းကိုအလွန်အကျွံမသုံးခြင်းဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းသည်နှလုံးခုန်နှုန်းကိုအသင့်အတင့်တိုးမြှင့်ပေးသင့်သည်။ သင်ပင်ပန်းနေလျှင်နှေးပါ။ သင်၏ပန်းတိုင်ကိုအနည်းငယ်နောက်ကျပြီးကုသမှုတစ်ဝက်တွင်ထားခဲ့ခြင်းထက်ပိုကောင်းသည်။

လှုပ်ရှားမှုပိုများလာပြီးနောက်ကောင်းမွန်သောအနားယူခြင်းကိုမမေ့ပါနှင့်။ ခန္ဓာကိုယ်ကစုဆောင်းနေတဲ့အဆီနဲ့အလွယ်တကူကွဲထွက်သွားနိုင်ဖို့ ၈ နာရီခန့်အိပ်သင့်ပါတယ်။ အင်ဆူလင်ကိုညအချိန်၌သိသိသာသာနည်းပါးသောပမာဏဖြင့်ထုတ်လုပ်သည်၊ ထို့ကြောင့်သကြားပိုလျှံသောသွေးကိုကြိုတင်လွှတ်ပေးသင့်သည်။ ညနေခင်းတွင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးအိပ်ရာမဝင်မီ ၂ နာရီအလိုတွင်မစားပါနှင့်။

မူးယစ်ဆေးဝါးများလိုအပ်ပါသလား။

မကြာခဏဆိုသလိုမတူသည်မှာလူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှုများသည်ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါကိုလုံး ၀ ပျောက်ကင်းအောင်လုံလောက်စေသည်။ သူတို့ကဖြစ်နိုင်သောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကိုရှောင်ရှားနိုင်ရန်အတွက်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတိုးမြှင့်ဖို့မူးယစ်ဆေးဝါးများကိုသတ်မှတ်ရန်မကြိုးစား။

ကုသမှုစတင်ကတည်းက ၃ လအကြာတွင်အကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိပါကသင့်ကို Metformin ညွန်ကြားပေးလိမ့်မည်။ ဤဆေးသည်အသည်းမှဂလူးကို့စ် (glucose) ကိုပေါင်းစပ်ခြင်းကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာအစာရှောင်ခြင်းအားဖြင့် glycemia ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းကိုလျော့နည်းစေသည်။ အစာစားပြီးနောက်သွေးမှသကြားဓာတ်သည်ဆဲလ်များသို့လျင်မြန်စွာရောက်ရှိသွားလိမ့်မည်။ အခြားအပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုမှာအူအတွင်းမှဂလူးကို့စ်ကိုစုပ်ယူမှုလျော့ကျစေသည်။ စားသုံးသောဂလူးကို့စ်၏အစိတ်အပိုင်းအချို့သည်မစင်များအတွင်းမှထုတ်လွှတ်လိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ရန်မျှော်လင့်ချက်ဖြင့် Metformin ကိုတစ်သက်လုံးသောက်ခြင်းသည်အန္တရာယ်ရှိသည်။ ၎င်းကိုယူသောအခါအဖု၊ ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှု၊ ဓာတ်မတည့်မှုများကိုတွေ့နိုင်သည်။ အကယ်၍ အကြောင်းပြချက်အချို့ကြောင့်အချိန်တိုအတွင်းတွင်ကျောက်ကပ်မှထုတ်ယူနိုင်ခြင်းမရှိတော့လျှင် Lactic acidosis ဖြစ်နိုင်ချေရှိသည်။ ရေရှည်အသုံးပြုခြင်းသည်ဗီတာမင် B12 မရှိခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။ အာရုံကြောဆဲလ်များသေဆုံးခြင်းနှင့်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းတို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် Metformin ကိုခန့်အပ်ခြင်းသည်ဆေးဝါးကုသမှုမပါဘဲကုသမှုမဖြစ်နိုင်သည့်အခြေအနေမျိုးတွင်သာဖြစ်သည်။ များသောအားဖြင့်ဤအမျိုးအစားသည်ဆီးချိုအမျိုးအစားမဟုတ်၊