သွေး၏ lipid ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်အပြောင်းအလဲများကိုမသဲသဲမဲပေါ်ပေါက်ပါတယ်။ triglycerides မြင့်မားသောအချက်သည်ပုံမှန်စာမေးပွဲတစ်ခုတွင်ကျွန်ုပ်တို့မကြာခဏဆိုသလိုမတော်တဆလေ့လာမိခြင်းဖြစ်သည်။ စံမှသွေဖည်ခြင်းများသည်နာတာရှည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများကိုညွှန်ပြသည်။ အကယ်၍ ဤချိုးဖောက်မှုများကိုအချိန်မီမပြုပြင်ပါကသွေးကြောများအတွင်းသွေးကြောဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုများကိုစုဆောင်းပါလိမ့်မည်။ ၎င်းသည်နောက်ဆုံးတွင်နှလုံးရောဂါ၊ နှလုံးရောဂါ၊ ဦး နှောက်သွေးကြောနှင့်အစွန်အဖျား၊ ကျောက်ကပ်နှင့်အူသို့သွေးထောက်ပံ့မှုကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ မြင့်မားသော triglycerides များသောအားဖြင့်ကုသမှုကိုကောင်းစွာတုံ့ပြန်ကြသည်။ လူနာများကိုအထူးဓာတ်စာနှင့်သွေး lipids များကိုလျှော့ချသောဆေးများကိုသတ်မှတ်သည်။
ပုံမှန်စွမ်းဆောင်ရည်
Triglycerides သည်အဓိကသွေးတွင်း lipid များထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ သူတို့ကနည်းလမ်းနှစ်ခုအတွက်သင်္ဘောထဲသို့ဝင်။ Exogenous triglycerides သည်ကျွန်ုပ်တို့စားသောဖက်တီးအစားအစာများမှဖြစ်သည်။ အစာစားပြီးနောက်သွေးထဲတွင် triglycerides များသည်မြင့်တက်လာပြီး ၁၀ နာရီအတွင်းသူတို့၏အဆင့်သည်ယခင်တန်ဖိုးသို့ပြန်သွားသည်။ အစားအစာမှ ၇၀-၁၅၀ ဂရမ် triglycerides သည်တစ်နေ့လျှင်ကျွန်ုပ်တို့၏သွေးထဲသို့ရောက်ရှိသွားသည်။ Endogenous triglycerides ကိုအသည်း၊ အဆီသိုက်နှင့်အူများမှထုတ်လုပ်သည်။
ခန္ဓာကိုယ်သည်အလွန်အရေးကြီးသောဖြစ်စဉ်များတွင်သုံးခြင်းသို့မဟုတ်ဖက်တီးတစ်သျှူးများ၌စုဆောင်းမိသောအက်စစ်အက်ဆစ်များသို့သွေး၏ပိုလျှံသော triglycerides ကိုဖြိုခွဲသည်။ အကြောင်းပြချက်အချို့ကြောင့်ဤဖြစ်စဉ်ကိုအနှောင့်အယှက်ပေးလျှင်၊ triglycerides ပမာဏတိုးများလာပြီးသွေးထဲတွင် hypertriglyceridemia ဖြစ်ပေါ်သည်။ triglycerides သာမကအခြားသွေး lipids များသည်ပုံမှန်ထက်ကျော်လွန်ပါက hyper- သို့မဟုတ် dyslipidemia ရောဂါလက္ခဏာပြနေသည်။
ဤအခြေအနေများသည် atherogenic ဖြစ်သည်။ hyperlipidemia နှင့်အတူအရွယ်ရောက်ပြီးသူများတွင်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုသိသိသာသာတိုးပွားလာသည် (တိုတိုအတွက် CVD) ။ ခြွင်းချက်သည်ရှားပါးသောမျိုးရိုးဗီဇမူမမှန်မှုများသာဖြစ်သော triglycerides ၏ကြီးထွားမှုကိုအထောက်အကူပြုသည်၊ CVD ၏အန္တရာယ်ကိုမတိုးစေသော်လည်း၊ စူးရှသောပန်ကရိယရောဂါကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။
အသက်အရွယ်နှင့်ကျားမအလိုက်သွေးပလာစမာရှိ triglycerides အတွက်ဓာတ်ခွဲခန်းစံနှုန်းများကိုသတ်မှတ်သည်။ အညွှန်းကိန်းကိုနှစ်ပိုင်းခွဲခြားနိုင်သည်။ mmol / l ကိုမကြာခဏအသုံးပြုသည်၊ mg / 100 ml ဖြစ်သည်။ ကွဲပြားခြားနားသောဓာတ်ခွဲခန်းများအတွက်ရည်ညွှန်းတန်ဖိုးများကွဲပြားနိုင်ပါသည်, သို့သော်အောက်ပါပုံမှန်န့်သတ်ချက်အများဆုံးအသုံးပြုကြသည်:
ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဖိအားမြင့်တက်မှုတို့သည်အတိတ်တွင်ဖြစ်လိမ့်မည်
- သကြားပုံမှန်ဖြစ်ခြင်း -95%
- သွေးပြန်ကြော thrombosis ၏ပပျောက်ရေး - 70%
- အားကြီးသောနှလုံးခုန်မှုပပျောက်ရေး -90%
- သွေးတိုးရောဂါကိုဖယ်ရှားပစ်ခြင်း။ 92%
- တစ်နေ့တာစွမ်းအင်တိုးတက်ခြင်း၊ ညဘက်မှာအိပ်စက်ခြင်းကိုတိုးတက်စေခြင်း၊97%
| အသက်အရွယ် | Triglyceride အဆင့်များ (Trig), mmol / ဌ | |
| အမျိုးသားများအတွက် | အမျိုးသမီးများအတွက် | |
| ≤ 10 | 0.33≤TRIG≤1.12 | 0.39≤TRIG≤1.3 |
| 11-15 | 0.35≤TRIG≤1.40 | 0.41≤TRIG≤1.47 |
| 16-20 | 0.41≤TRIG≤1.66 | 0.43≤TRIG≤1.39 |
| 21-25 | 0.49≤TRIG≤2.26 | 0.4≤TRIG≤1.47 |
| 26-30 | 0.51≤TRIG≤2.8 | 0.41≤TRIG≤1.62 |
| 31-35 | 0.55≤TRIG≤3 | 0.43≤TRIG≤1.69 |
| 36-40 | 0.6≤TRIG≤3.61 | 0.44≤TRIG≤1.98 |
| 41-45 | 0,61≤TRIG≤ 3,60 | 0.50≤TRIG≤2.15 |
| 46-50 | 0.64≤TRIG≤3.6 | 0.51≤TRIG≤2.41 |
| 51-55 | 0.64≤TRIG≤3.6 | 0.58≤TRIG≤2.62 |
| 56-60 | 0.64≤TRIG≤3.22 | 0.61≤TRIG≤2.95 |
| 61-65 | 0.64≤TRIG≤3.28 | 0.62≤TRIG≤2.69 |
| ≥66 | 0.61≤TRIG≤2.93 | 0.67≤TRIG≤2.7 |
ကလေးများတွင် triglcerides သည်မွေးပြီးနောက် ၆ ပတ်အကြာတွင်အလွန်များပြားသည်။ မူကြိုအရွယ် မှစ၍ သူတို့သည်လျင်မြန်စွာကြီးထွားမှုကာလအတွင်းသာလျှင်ကျဆင်းသွားသည်။ အကယ်၍ triglycerides မြင့်တက်လာပါက၎င်းသည်ကလေးတွင်ကုသမှုမပါဘဲနှလုံးရောဂါကိုစောစီးစွာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေနိုင်သည့်မျိုးရိုးလိုက် lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်ခြင်းများရှိသည်ဟုဆိုလိုသည်။ အများအားဖြင့်နည်းသောကလေးများတွင်မြင့်မားသော triglycerides များသည်ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သည့်အစားအစာများနှင့်လူနေမှုပုံစံများကြောင့်ဖြစ်သည်။
ယောက်ျားအတွက်စံထက်ကျော်လွန်
အမျိုးသားများတွင်သွေးထဲတွင် lipid စံနှုန်းများနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုပါတိုးပွားစေသည်။ နှလုံးရောဂါသို့မဟုတ်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကြောင့်သေဆုံးမှုသည်သက်ကြီးရွယ်အိုများ၏ ၅ မှ ၁၀% ကိုကိုလက်စထရောနှင့် triglycerides ကိုစောင့်ကြည့်လျှင်၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ အသင့်အတင့်သောက်ခြင်းဖြင့်ပင်အရက်သောက်သုံးခြင်း၊ အမျိုးသားများတွင် triglycerides တိုးပွားလာခြင်း၊ အဝလွန်ခြင်း၊
ဆရာ ၀ န်များကအသက် ၄၀ မှ စ၍ lipid အဆင့်ကိုစစ်ဆေးရန်အကြံပြုသည်။ အကယ်၍ သူတို့သည်မြင့်တက်လာပါကချက်ချင်းစတင်ကုသသင့်သည်။ အမျိုးသားများတွင်မူးယစ်ဆေးဝါးမဟုတ်သောနည်းစနစ်များသည်ရလဒ်ကောင်းများရရှိသည် - တိရိစ္ဆာန်အဆီများများစားသုံးမှုကိုကန့်သတ်ခြင်းနှင့်အမျှင်ဓာတ်အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်း၊ ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်း၊ ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းနှင့်အရက်။ ၎င်းသည်သင့်အား lipid အဆင့်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးယောက်ျား၏ထက်ဝက်တွင်နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုလျှော့ချပေးသည်။ ကျန်တဲ့ ၅၀% ကိုဆေးညွှန်းတွေထပ်ထည့်တယ်။
အမျိုးသမီးများအတွက်ပုံမှန်မဟုတ်သော
အမျိုးသမီးတစ် ဦး ၌ triglycerides နှုန်းသည်ငယ်စဉ်ကလေးဘဝမှအနှစ် ၆၀ အထိတဖြည်းဖြည်းတိုးများလာသည်။ တစ်ခုတည်းသောခြွင်းချက်မှာကိုယ်ဝန်နှင့်မြီးကောင်ပေါက်အရွယ်ဖြစ်သည်။ Triglycerides သည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာအကြောင်းများကြောင့်မြင့်တက်နေသော်လည်းဤအခြေအနေသည်ကုသမှုမလိုအပ်ပါ။ တတိယသုံးလပတ်တွင်သူတို့သည်စံချိန်ကို ၂ ဆပိုနိုင်သည်။
ဟော်မုန်းနောက်ခံကြောင့်သာမာန်အားဖြင့်ကျန်းမာနေသည့်အမျိုးသမီးသည် triglycerides နိမ့်ပြီးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများသည်လူတစ် ဦး ထက်နည်းသည်။ သွေးဆုံးမှုစတင်ခြင်းနှင့်အတူ CVD ဖြစ်နိုင်ချေပိုများလာသည်၊ သွေးထဲတွင် lipid ပါဝင်မှုများလာသည်။ သို့သော်အခြေအနေအားလုံးသည်များစွာပြောင်းလဲမှုမရှိပါ။ အမျိုးသမီးများအတွက်နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို ၁၀ နှစ်ခန့်နောက်ကျစေနိုင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာအသက် ၅၀ အရွယ်အမျိုးသားနှင့်အသက် ၆၀ အရွယ်အမျိုးသမီးများအတွက်ဖြစ်သည်။
အမျိုးသမီးများအတွင်းဇီဝြဖစ်ပျက်မှု (ကျောက်ကပ်ရောဂါ၊ ဟော်မုန်းရောဂါများ၊ ဆီးချိုရောဂါ) များကိုဖျက်စီးသောရောဂါများသည်အမျိုးသားများထက် lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအပေါ်များစွာသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဆီးချိုရောဂါသည်အမျိုးသမီးများတွင် CVD ဖြစ်နိုင်ချေကို ၅ ဆ၊ အမျိုးသားတွင် ၃ ဆတိုးစေသည်။
အမျိုးသမီးများသည်နှစ်စဉ်စမ်းသပ်မှုပြုလုပ်ရန်၊ အသက် ၅၀ မှစ၍ အစောပိုင်းသွေးဆုံးခြင်းနှင့်စတင်ရန်ချက်ချင်းပင်စတင်သည်။
Hypertriglyceridemia ၏ရောဂါ
နှစ်ပေါင်း ၄၀ အကြာ (အမျိုးသမီးများအတွက်နှစ်ပေါင်း ၅၀) အနေဖြင့် CVD ရှိခြင်းတွင် lipids အဆင့်ကိုဆုံးဖြတ်ခြင်းအပါအ ၀ င်ဇီဝဓာတုဗေဒဆိုင်ရာသွေးစစ်ဆေးမှုလိုအပ်သည်။ အကယ်၍ CVD ဖြစ်နိုင်ချေရှိသည့်အချက်များရှိပါက -
- ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂၊
- သွေးတိုးရောဂါ
- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း
- အဝလွန်ခြင်း (BMI ၃၀ ကျော်၊ အမျိုးသားတွင် ၉၄ စင်တီမီတာကျော်၊ အမျိုးသမီးတွင် ၈၀)၊
- မျိုးရိုးစဉ်ဆက် - ဆွေမျိုးရင်းချာများကြားငယ်ရွယ်စဉ်ကနှလုံးရောဂါ၊
- နာတာရှည်ကျောက်ကပ်ရောဂါ;
- နာတာရှည် autoimmune ရောဂါများ - အဆစ်, psoriasis ။
ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာနေစဉ်အတွင်းအနည်းဆုံး triglycerides, cholesterol, HDL, LDL အဆင့်များကိုဆုံးဖြတ်သင့်သည်။ စီးပွားဖြစ်ဓာတ်ခွဲခန်းများတွင်ဤလေ့လာမှုများ၏ရှုပ်ထွေးသောကို“ lipid profile” သို့မဟုတ်“ lipid profile” ဟုခေါ်သည်။ ၁၂-၁၄ နာရီကြာအစာငတ်ပြီးနောက်သွေးကိုဗိုက်ဆာ။ ပေးသည်။ စိတ်မချရသောရလဒ်များသည်စမ်းသပ်မှုမတိုင်မီတစ်ရက်အလိုတွင်စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေသောအခြေအနေများ၊
Triglyceride တိုးတက်မှု၏အကြောင်းရင်းများ
မြင့်မားသော triglycerides သည်အကြောင်းပြချက်တစ်ခုသို့မဟုတ်တစ်ခုထက်ပိုသောကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။
- မူလတန်း hyperlipidemia - မွေးရာပါရောဂါဖြစ်ရသည့်အကြောင်းရင်းမှာပုံမှန်မဟုတ်သောမျိုးရိုးဗီဇတစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းသည် triglycerides နှင့် cholesterol အဆင့်ကိုထိန်းသိမ်းရန်တာဝန်ရှိသည်။ မျိုးရိုးဗီဇကိုမိဘနှစ်ပါးစလုံးမှအမွေဆက်ခံလျှင်၊ hyperlipidemia သည်အထူးသဖြင့်ပြင်းထန်သောလမ်းကြောင်းရှိပြီးအမြဲကုသနိုင်သောဆေးမဟုတ်ပါ
- အလယ်တန်း hyperlipidemia - ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များအတွက်ဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှု၏အကျိုးဆက်။ အများအားဖြင့်ယင်း၏အကြောင်းရင်းမှာ hypothyroidism၊ ဆီးချို၊ ကျောက်တုံးကျောက်ရောဂါ၊ အသည်းရောဂါ၊ Triglycerides ဆေးဝါးများကိုရေရှည်အသုံးပြုခြင်းကြောင့်လည်း adrenergic blocking agent၊ diuretics, immunosuppressants, oral contraceptives များကြောင့်လည်းတိုးမြှင့်နိုင်သည်။
- Alimentary hyperlipidemia ငါတို့ဘဝပုံစံ၏အကျိုးဆက်။ အကယ်၍ အစားအစာတွင်တိရိစ္ဆာန်အဆီများသောအစားအစာအမျှင်များပါ ၀ င်ပါက triglycerides များသည်လျော့ကျရန်အချိန်မရှိပါ။
အရွယ်ရောက်သူများတွင်မြင့်မားသော triglycerides များကိုဆုံးဖြတ်သည့်အချက်များတွင်ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောလူနေမှုပုံစံစသည်တို့ပါဝင်သည်။ ရွေ့လျားမှုနည်းပါးခြင်း၊ ကယ်လိုရီမြင့်မားသောအစားအစာအလွန်အကျွံသောက်ခြင်း၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ အရက်သောက်ခြင်းနှင့်မည်သည့်လှုံ့ဆော်မှုကိုမဆိုအလွန်အမင်းစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတုံ့ပြန်မှုတို့ပါဝင်သည်။
သည်အခြား lipids ပုံမှန်မှန်လျှင်
ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများသည်ရှုပ်ထွေးသောကြောင့်မြင့်မားသော triglycerides သည်ကိုလက်စထရောနှင့်မနီးစပ်သင့်ဟုယူဆရန်ကျိုးကြောင်းဆီလျော်ပါသည်။ တကယ်တော့ဒီဆက်နွယ်မှုဟာအမြဲတမ်းခြေရာခံနိုင်ခြင်းမရှိသေးပါဘူး။ စုစုပေါင်းကိုလက်စထရောနှင့် triglycerides အမျိုးအစား IIb နှင့် III အမျိုးအစားများရှိ dl dislipidemia ရှိလူနာများတွင်မြင့်တက်နေပြီးထိုအမျိုးအစားများ၏စုစုပေါင်းကြိမ်နှုန်းသည် ၄၀% ရှိသည်။ ၁၀% တွင်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောကိုပုံမှန် triglycerides နှင့်ပေါင်းစပ်ပြီး၎င်းတို့အား IIA အမျိုးအစားဟုသတ်မှတ်သည်။
IV အမျိုးအစား dyslipidemia နှင့်အတူကိုလက်စထရောပုံမှန်ဖြစ်လေ့ရှိပြီး triglycerides နှင့် VLDL မြင့်တက်သည်။ ဤအခြေအနေသည်မူလတန်းနှင့်အလယ်တန်းနှစ်ခုလုံးဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါဟာသွေးကြောတွေအတွက် II နဲ့ III အမျိုးအစားတွေထက်အန္တရာယ်နည်းတယ်။ triglycerides သည်ပုံမှန်ထက်ပိုမိုမြင့်မားသော်လည်း၊ 5 mmol / l ထက်နည်းသောအခါလူနာများသည်နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေပိုများသည်။ triglicerides 5 သည်အထက်ဖြစ်လျှင်စူးရှသောပန်ကရိယဖြစ်နိုင်သည်။ အမျိုးအစား IV ၏ကြိမ်နှုန်းအကြောင်းကို 45% ဖြစ်ပါတယ်။
Triglycerides ပုံမှန်ဖြစ်ရန်နည်းလမ်းများ
အကယ်၍ triglycerides မြင့်တက်လာပါကအမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများတွင်နှစ် ဦး စလုံးသည်အခြေအနေပိုမိုဆိုးရွားလာသည်။ သူတို့၏နံရံများသည်ပိုမိုထူထပ်လာပြီး elastic ဖြစ်လာသည်။ lumen ကျဉ်းလာသည်။ hyperlipidemia ကိုအချိန်မီစစ်ဆေးခြင်းနှင့်ကုသခြင်းကသာဤဖြစ်စဉ်ကိုရပ်တန့်စေနိုင်သည်။
triglycerides ကိုဘယ်လိုလျှော့ချမလဲ။
- ကုသမှု၏ပထမအဆင့်တွင်မူးယစ်ဆေးဝါးမဟုတ်သောနည်းလမ်းများကိုအသုံးပြုသည်။ ၎င်းတို့တွင်အစားအစာ၊ ကာယပညာ၊ စီးကရက်နှင့်အရက်ကိုလုံးဝငြင်းပယ်ခြင်းတို့ပါဝင်သည်။
- အဆီစုဆောင်းခြင်းလျော့နည်းခြင်းသည်ကိုလက်စထရောအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ကီလိုဂရမ်တစ်ခုစီပျောက်ဆုံးသွားသောအခါ triglycerides ပမာဏသည် ၀.၀၁၅ ခန့်ကျဆင်းပြီးလက်စထရောကို ၀.၀၅ မီလီမီတာ / l သို့ကျဆင်းသည်။
- ၃ လမှ ၆ လအတွင်းပုံမှန်မဟုတ်သောဆေးများမသောက်ပါကဆေးကိုအသုံးပြုသည်။ ခြွင်းချက်တစ်ခုမှာအလွန်မြင့်မားသော hyperlipidemia ရှိသည့်လူနာများဖြစ်သည်။ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းသည်စံမှသွေဖည်မှုရှိလာသည်နှင့်ချက်ချင်း၎င်းတို့ကိုဆေးညွှန်းပေးသည်။
အာဟာရပြင်ဆင်မှု
CVD ကာကွယ်ခြင်းတွင်အစားအသောက်၏အခန်းကဏ္numerousကိုလေ့လာမှုများစွာဖြင့်သက်သေပြခဲ့သည်။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူလူနာများအတွက်အစားအစာကိုစဉ်းစားပြီးအရည်အချင်းပြည့်ဝသောချဉ်းကပ်မှုသည်တစ်ချိန်တည်းတွင် CVD အချက်များအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသည်။ ၎င်းသည်သင် triglycerides နှင့် cholesterol ကိုလျှော့ချရန်၊ သွေးပေါင်ချိန်နှင့်သကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်ခွင့်ပြုသည်။
သက်သေအထောက်အထားအခြေပြုဆေးဝါးအရမည်သည့်အစားအစာသည် triglycerides ကိုထိရောက်စွာလျှော့ချပေးသနည်း
| ထိရောက်မှု, သက်သေအထောက်အထား၏ဒီဂရီ | အစားအသောက်ရွေးချယ်စရာများ |
| သုတေသနကအတည်ပြုမြင့်မားသောစွမ်းဆောင်ရည် | အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ကယ်လိုရီလျှော့ချရေး |
| အရက်ဖြတ်ခြင်း | |
| Carbohydrate ကန့်သတ်ချက် | |
| လေ့လာမှုများမှအတည်ပြုချက်သည်ထိရောက်မှုနည်းသည် | ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုတိုးတက်မှုနှုန်း |
| မည်သည့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏ကန့်သတ် | |
| အိုမီဂါ -၃ စားသုံးမှု | |
| သုတေသနတစ်ခု၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုတည်းဖြင့်သာအတည်ပြုခြင်း | ပြည့်နှက်အဆီငြင်းဆန် |
ကိုလက်စထရောမြင့်မားစွာဖြင့်အထိရောက်ဆုံးသောအစားအသောက်ပြောင်းလဲမှုများသည်ပြည့်နှက်နေပြီး trans ဆီအဆီစားသုံးမှုလျှော့ချခြင်း၊ ဖိုင်ဘာစားသုံးမှုတိုးခြင်းနှင့် phytosterols များပိုမိုစားသုံးခြင်းတို့ဖြစ်သည်။
dyslipidemia များအတွက်အစားအစာနှင့်အတူဘာလုပ်ရမှန်းအပေါ်အထွေထွေအကြံပြုချက်များ:
- ပိုလျှံအလေးချိန်နှင့်အတူ - ကယ်လိုရီအတွက်ကျဆင်းခြင်း။ ၎င်းကိုတစ်လလျှင် ၄ ကီလိုဂရမ်ခန့်အလေးချိန်လျော့ကျစေရန်သေချာစွာတွက်ချက်သည်။
- အာဟာရဓာတ်အကောင်းဆုံးအချိုး (BJU) သည် ၁၅% ပရိုတိန်း၊ အဆီ ၃၀%၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၅၅%၊ % စုစုပေါင်းကယ်လိုရီပါဝင်မှုမှတွက်ချက်သည်။
- လက်စထရောကြွယ်ဝသောအစားအစာများ - ထောပတ် (၁၀၀ ဂရမ် ၂၁၅ မီလီဂရမ်လက်စထရော)၊ ကျောက်ကပ်အထူးသဖြင့်ကျောက်ကပ် (၆၀၀ မီလီဂရမ်) နှင့် ဦး နှောက် (၁၅၀၀ မီလီဂရမ်)၊ crustaceans (၁၅၀-၂၀၀ မီလီဂရမ်)၊ တိရိစ္ဆာန်အဆီ (၁၁၀ မီလီဂရမ်)၊ 85-100 မီလီဂရမ်) နှင့်ကြက် (60-90 မီလီဂရမ်) ။ ကိုလက်စထရောကိုနေ့စဉ်စားသုံးမှုသည် ၂၀၀ မီလီဂရမ်ထက်မပိုသင့်ပါ။
- လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအားနေ့စဉ်အနည်းဆုံးစားသုံးမှုသည် ၄၀၀ ဂရမ်ဖြစ်သည်။
- အသားအစားထိုးခြင်းကိုပဲပင်များ၊ အရေပြားမရှိသောငှက်များ၊ ငါးများနှင့်အစားထိုးခြင်း။
- အဆီပါဝင်မှုနည်းသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများနေ့စဉ်စားသုံးမှု။
- များသောအားဖြင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများနှင့်စီရီရယ်များဖြစ်သည်။
- သကြား (သကြားအချိုရည်များအပါအ ၀ င်) သည်စုစုပေါင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏ၏ ၁၀% ထက်မပိုစေသင့်ပါ။
- Omega-3 ကြွယ်ဝသောအဆီများသောပင်လယ်ငါးများကိုတစ်ပတ်လျှင်အနည်းဆုံးနှစ်ကြိမ်စားပွဲပေါ်တင်ရမည်။
- အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ၏အနည်းဆုံးစားသုံးမှုသည်တစ်နေ့လျှင် ၂၅ ဂရမ်ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ ၄ င်းတို့သည်အစားအစာတွင်မလုံလောက်ပါက၊ ဖွဲနုကိုအစာထဲသို့ထည့်နိုင်သည်။
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု
အသက်အရွယ်နှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးမှုမည်သို့ပင်ရှိစေကာမူကလေးများနှင့်လူကြီးများတွင်လူနာအားလုံးအတွက်လှုပ်ရှားမှုအဆင့်ကိုတိုးမြှင့်ပေးရန်ဆရာဝန်များကအကြံပြုသည်။ လူနာတိုင်းသည်သူလုပ်နိုင်သောဝန်ကိုရွေးချယ်သည်။ ကာယပညာကိုတစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံးမိနစ် ၃၀ ပေးသင့်သည်။ သွေးခုန်နှုန်းအားဖြင့်သတ်မှတ်ထားသည်။ နှလုံးခုန်နှုန်းအမြင့်ဆုံး၏ ၆၀ မှ ၇၅% ဖြစ်သင့်သည် (တွက်ချက်သည် - နှစ်များတွင်နုတ်ယူအသက် ၂၂၀ ဖြစ်သည်) ။ အကောင်းဆုံးသောဝန်များ - cardio လေ့ကျင့်ခြင်း: အဝေးပြေးလမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ပြေးခြင်း၊ အရှိန်အဟုန်ဖြင့်ရေကူးခြင်း၊
Lipid- လျှော့ချမူးယစ်ဆေးဝါးများ
lipid လျှော့ချဆေးများကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာသတ်မှတ်ထားပြီး၊ တခါတရံအသက်တာကုန်ဆုံးသည်အထိသတ်မှတ်သည်။ ထိရောက်သောဆေးဝါးများအားလုံးကဲ့သို့ပင် lipid လျှော့ချမှုတွင်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများစွာရှိသည်။ ထို့ကြောင့် triglycerides ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည့်အခြားနည်းစနစ်များကလိုချင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုမပေးနိုင်မှသာ၎င်းတို့ကိုသတ်မှတ်ပေးသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၎င်းဆေးဝါးများ၏မလိုလားအပ်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများသည်၎င်းတို့အားငြင်းဆန်ခြင်းနှင့်အဆက်မပြတ်မြင့်မားသော triglycerides နှင့်အတူနေထိုင်ခြင်းထက်အန္တရာယ်နည်းပါးကြောင်းသတိပြုသင့်သည်။
triglycerides ကိုဆုံးမရန်အတွက်ရုရှားဖက်ဒရေးရှင်းတွင်မှတ်ပုံတင်ထားသည်။
| မူးယစ်ဆေးဝါးအုပ်စု | Triglyceride လျှော့ချသက်သေပြ | အပိုဆောင်းသတင်းအချက်အလက် | မူးယစ်ဆေးချို့တဲ့ |
| Fibrates | 30-50% | CVD ကြိမ်နှုန်းကို ၂၄% လျှော့ချပေးပါ။ | သည်းခြေအိတ်အတွင်းရှိကျောက်တုံးများဖြစ်ပေါ်လာအောင်ကူညီသည်။ |
| Statins | 10-30% | သွေးကြောများ၏နံရံ၏အခြေအနေကိုတိုးတက်စေ atherosclerotic plaque ၏ပျက်စီးခြင်းကိုအထောက်အကူပြု။ | (၆၀% အထိ) ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်ပိုမိုထိရောက်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်သာမကစီမံကိန်းရေးဆွဲစဉ်ကာလအတွင်းသာမက၊ |
| Ezetimibe | 7,5% | သူတို့က triglycerides ထက် LDL (၂၂% အထိ) ပိုကောင်းတယ်။ | statins နှင့်ပေါင်းစပ်အရွယ်ရောက်ပြီးသူများတွင်အသုံးပြုနိမ့်ထိရောက်မှု။ |
| နီစီစင် (B3) | 20-40% | ဇီဝကမ္မလိုအပ်ချက်ထက်ကျော်လွန်သောဆေးကိုတစ်နေ့လျှင် ၂ ဂရမ်မှအသုံးပြုသည်။ | ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး (၂၀% အထိ) မြင့်မားသောကြောင့်၎င်းကိုအသုံးပြုခဲသည်။ |
| အိုမီဂါ ၃ | 30% | 2-4 ဂရမ် / နေ့ကသောက်ပါ။ ကိုလက်စထရောအနည်းငယ်ထိခိုက်သည်။ | သဘာဝထုတ်ကုန်၊ |
မူးယစ်ဆေးဝါးများကိုသတ်မှတ်ခြင်းမပြုမီ၊ ဒုတိယအဆင့် hypertriglyceridemia ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောရောဂါများကိုစစ်ဆေးရန်လူနာသည်စစ်ဆေးမှုများကိုခံယူသင့်သည်။ စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းအရ၊ ဤရောဂါများကိုအောင်မြင်စွာကုသခြင်းသည် lipid လျှော့ချဆေးများမပါဘဲ lipid များလျော့နည်းစေသည်။
ရိုးရာဆေး
မြင့်မားသော triglycerides များကိုထိရောက်စွာကုသနိုင်ခြင်းသည်ကြက်သွန်ဖြူ၏ဆီထုတ်ယူခြင်းဖြစ်သည်။ ကြက်သွန်ဖြူကိုကြိတ်ခွဲထားသောကြက်သွန်ဖြူလေးများကိုဖန်သားကွန်တိန်နာတွင် ၀.၇ လီတာသာထည့်နိုင်သည်။ ကြက်သွန်နီ ၁ ခုသာရှိသည်။ လေးညှင်းပွင့်များကိုပူနွေးသောဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်သွန်းလောင်းသည်။ 1 spin ဆီမသန့်စင်ရ။ နှမ်းနှင့်ပြောင်းဖူးသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ကွန်တိန်နာကိုအေးခဲသည့်နေရာတွင် ၁ ပတ်ပိတ်ထားသည်။ တစ်နေ့လျှင် 3-4 ဇွန်း။
