ဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါ - ဘယ်လိုရောဂါကုသသလဲ

ကယ်လိုရီမြင့်မားသောအစားအစာ၊ ကိုယ်ပိုင်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးနှင့်အထိုင်များအလုပ်များရရှိခြင်းသည်ဖွံ့ဖြိုးပြီးနိုင်ငံများတွင်လူ ဦး ရေ၏သုံးပုံတစ်ပုံနီးပါးသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာပြproblemsနာများရှိကြသည်။ ဇီဝဖြစ်စဉ် Syndrome ထိုကဲ့သို့သောရောဂါရှုပ်ထွေးသောဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းသည်အဝလွန်ခြင်း၊ လက်စထရောနှင့်အင်ဆူလင်ပိုလျှံခြင်း၊ သွေးမှကြွက်သားအတွင်းသို့ဂလူးကို့စ်စီးဆင်းမှုယိုယွင်းခြင်းတို့ဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။ လူနာများတွင်သွေးတိုး၊ ပုံမှန်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊

နောက်ဆုံး၌ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာမမှန်မှုများသည်သွေးကြောကျဆင်းခြင်း၊ သွေးယိုခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ နှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်းများကို ဦး တည်စေသည်။ လာမည့်ဆယ်စုနှစ်တွင်ဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါရှိသူများသည် ၁.၅ ဆပိုမိုများပြားလာပြီးသက်ကြီးရွယ်အိုအုပ်စုတွင်ရောဂါပျံ့နှံ့မှုသည် ၅၀% အထိရောက်ရှိလိမ့်မည်ဟုခန့်မှန်းထားသည်။

ဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါ - ကဘာလဲ

လွန်ခဲ့သောရာစုနှစ် ၆၀ ပြည့်လွန်နှစ်များကအဝလွန်ခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂၊ အန်ဂျီနာ pectoris နှင့်သွေးတိုးရောဂါတို့အကြားဆက်နွယ်မှုကိုတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဒီရောဂါဟာအဝလွန်ခြင်းကို android အမျိုးအစားအလိုက်အများအားဖြင့်ဝမ်းဗိုက်မှာအဆီပိုများများစုပုံတဲ့အခါမှာပိုများပါတယ်။ ၈၀ ပြည့်လွန်နှစ်များနှောင်းပိုင်းတွင်ဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါ၏နောက်ဆုံးအဓိပ္ပာယ်ကိုဖော်ထုတ်ခဲ့သည်။ ၎င်းသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်၊ ဟော်မုန်းနှင့်ဆက်နွယ်သောရောဂါများပေါင်းစပ်ခြင်းဖြစ်သည်၊ အဓိကအကြောင်းရင်းမှာအင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းနှင့်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုတိုးတက်ခြင်းတို့ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဖိအားမြင့်တက်မှုတို့သည်အတိတ်တွင်ဖြစ်လိမ့်မည်

• သကြားပုံမှန်ဖြစ်ခြင်း -95%
• သွေးပြန်ကြော thrombosis ၏ပပျောက်ရေး - 70%
• အားကြီးသောနှလုံးခုန်မှုပပျောက်ရေး -90%
• သွေးတိုးရောဂါကိုဖယ်ရှားပစ်ခြင်း။ 92%
• တစ်နေ့တာစွမ်းအင်တိုးတက်ခြင်း၊ ညဘက်မှာအိပ်စက်ခြင်းကိုတိုးတက်စေခြင်း၊97%

ဟော်မုန်းနောက်ခံ၏သဘောသဘာဝကြောင့်ဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါ ပိုပြီးမကြာခဏယောက်ျားများတွင်ရောဂါ။ ထို့ကြောင့်သူတို့သည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကြောင့်သေဆုံးနိုင်ခြေပိုများပါသည်။ အမျိုးသမီးများသည်သွေးဆုံးပြီးနောက်အီစထိုဂျင်ထုတ်လုပ်မှုရပ်တန့်သွားသောအခါသိသိသာသာတိုးလာသည်။

အဆိုပါဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါ၏အဓိက provocateur အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းမှတစ်သျှူးခုခံတစ် ဦး တိုးဖြစ်စဉ်းစားသည်။ အစားအစာတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပိုလျှံမှုကြောင့်သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်သည်ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်ချက်ထက်ပိုနေသည်။ ဂလူးကို့စ်၏အဓိကစားသုံးသူမှာကြွက်သားများဖြစ်သည်။ အာဟာရဓာတ်များကိုတက်ကြွစွာလုပ်ဆောင်နေစဉ်သူတို့သည်အကြိမ်ပေါင်းများစွာလိုအပ်သည်။ ကာယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့်သကြားပိုလျှံခြင်းမရှိခြင်းကြောင့်၊ ကိုယ်ခန္ဓာဆဲလ်များသည်ဂလူးကို့စ်ဓာတ်များကိုသူတို့ကိုယ်တိုင်သို့စတင်ကန့်သတ်သည်။ တစ်သျှူးအတွင်းရှိသကြားဓာတ်၏အဓိကသယ်ဆောင်ပေးသောအင်ဆူလင်ကို၎င်းတို့လက်ခံသောသူများကအင်ဆူလင်ကိုအသိအမှတ်မပြုကြပါ။ တဖြည်းဖြည်းနဲ့အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်လာတယ်။

ပန်ကရိယသည်ဂလူးကို့စ်သည်ဆဲလ်များထဲသို့ဖြည်းဖြည်းချင်းစတင်ဝင်ရောက်ကြောင်းသတင်းအချက်အလက်ရရှိခဲ့ပြီးဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုအရှိန်မြှင့်ရန်ဆုံးဖြတ်ပြီးအင်ဆူလင်ဓာတ်တိုးပွားလာခြင်းကိုဖန်တီးသည်။ ဒီဟော်မုန်းအဆင့်တိုးလာခြင်းက adipose တစ်သျှူးများကိုအစွမ်းကုန်လှုံ့ဆော်ပေးပြီးနောက်ဆုံးမှာအဝလွန်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။ သွေး၌ဤပြောင်းလဲမှုများနှင့်အတူ, dyslipidemia ဖြစ်ပေါ် - နိမ့်သိပ်သည်းဆကိုလက်စထရောနှင့် triglycerides စုပြုံ။ အသွေး၏ပုံမှန်ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်အပြောင်းအလဲများရောဂါဗေဒအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းနှင့် hyperinsulinemia အပြင်ဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါ၏အကြောင်းရင်းများကိုအောက်တွင်ဖော်ပြထားသည်။

1. အစားအစာအတွက်ပိုလျှံသောကယ်လိုရီကြောင့် visceral အဆီသိသိသာသာတိုး။
2. ဟော်မုန်းရောဂါများ - ပိုလျှံ cortisol, norepinephrine, ပရိုဂျက်စတုန်းမရှိခြင်းနှင့်ကြီးထွားမှုဟော်မုန်း။ အမျိုးသားများတွင် - testosterone ဟော်မုန်းလျော့နည်းမှု၊
3. ပြည့်နှက်အဆီများအလွန်အကျွံစားသုံးမှု။

အဘယ်သူသည်က MS ပိုမိုဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်အဘယ်သူသည်

အန္တရာယ်ရှိသောလူများအားဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာပြသရန်ပုံမှန်စစ်ဆေးမှုများပြုလုပ်ရန်အကြံပြုပါသည်။

ဤအုပ်စုပိုင်၏လက္ခဏာများ

• ဖိအား၌ပုံမှန်အားဖြင့်တိုး (> 140/90);
• အဝလွန်သို့မဟုတ်ဝမ်းဗိုက်အဝလွန်ခြင်း (ဝမ်းဗိုက်တွင်)၊
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုအဆင့်နိမ့်ခြင်း၊
• ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အစာကိုစားသုံးဖို့ကတိကဝတ်;
• အမျိုးသမီးများအတွက်မျက်နှာနှင့်ခြေလက်များတွင်ဆံပင်တိုးပွားခြင်း၊
• ဖော်ထုတ်ဆီးချိုရောဂါသို့မဟုတ်ချို့ယွင်းဂလူးကို့စသည်းခံစိတ်;
• နှလုံးရောဂါ၊
• ခြေထောက်သွေးကြောများနှင့်ပြနာများ;
• သွေးကြောကျဉ်းကျဉ်းရောဂါနှင့် cerebrovascular မတော်တဆမှု၊
• ဂေါက်
• Polycystic Ovary, မမှန်ရာသီ, အမျိုးသမီးများအတွက်မျိုးမပွားနိုင်ခြင်း,
• ယောက်ျား erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုသို့မဟုတ်လျော့နည်းအာနိသင်။

ဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါ၏ရောဂါလက္ခဏာများ

ဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါသည်အနည်းဆုံးဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာရောဂါများဖြင့်စတင်သည်၊ တဖြည်းဖြည်းဖြစ်ပေါ်လာပြီးတဖြည်းဖြည်းနှင့်တစ်ပြိုင်နက်တည်းရောဂါများကိုစုဆောင်းလာသည်။ သူ၌သိသာထင်ရှားသည့်လက္ခဏာများ - နာကျင်မှု၊ သတိမေ့ခြင်းသို့မဟုတ်အပူချိန်မြင့်မားခြင်းမရှိသောကြောင့်သူတို့သည်များသောအားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအပြောင်းအလဲများကိုအာရုံမစိုက်ကြပါ။

ပုံမှန်ရောဂါလက္ခဏာများ:

• အစာရှောင်ခြင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်မပါဘဲအစားအစာကျေနပ်စရာမရှိပါ။ အသုပ်တစ်သုပ်ပါသောအသားဟင်းမလုံလောက်ပါ၊ ကိုယ်ခန္ဓာအချိုပွဲသို့မဟုတ်လက်ဖက်ရည်ချိုသောမုန့်ညက်လိုသည်။
• နှောင့်နှေးနေသောအစာသည်စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• တစ်နေ့လုံးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုမရှိသော်လည်းပင်ညနေခင်းတွင်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုတိုးပွားလာသည်။
• ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်း၊ အဆီပြန်ကျော၊ ပခုံးများ၊ အစာအိမ်စသည်တို့ဖြစ်သည်။ အတွင်းပိုင်းကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများပတ် ၀ န်းကျင်တွင်ရှိသောအဆီသွပ်များကြောင့်အထူအလွယ်တကူခံစားရနိုင်သည်။ အထူသည်အလွယ်တကူခံစားရနိုင်သည်။
• ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစောစီးစွာထရန်၊ ကီလိုမီတာအပိုလမ်းလျှောက်ရန်၊ ဓာတ်လှေကားပေါ်တွင်မဟုတ်ဘဲလှေကားထစ်များကိုလျှောက်ထားရန်ခက်ခဲသည်;
• အခါအားလျော်စွာဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါအတွက်အင်ဆူလင်အဆင့်တိုးလာကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့အားကြီးသောနှလုံးခုန်စတင်;
• ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း၊
• ခေါင်းကိုက်ခြင်း၏ကြိမ်နှုန်းတိုး;
• မူးဝြေခင်း, ပျို့ပေါ်လာ;
• vasospasm ကြောင့်အနီသည်လည်ပင်းနှင့်ရင်ဘတ်တွင်မြင်နိုင်သည်။
• ရေငတ်ခြင်းနှင့်ပါးစပ်ခြောက်သွေ့ခြင်းတို့ကြောင့်ပုံမှန်စားသုံးမှုတိုးလာခြင်း၊
• အူသိမ်လှုပ်ရှားမှုပုံမှန်ကိုချိုးဖောက်သည်၊ ဝမ်းချုပ်လေ့ရှိသည်။ ဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါအတွက် Hyperinsulinemia သည်အစာခြေရာတွင်နှေးကွေးစေသည်။ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပိုလျှံမှုကြောင့်ဓာတ်ငွေ့ထုတ်လုပ်မှုတိုးလာသည်။
• အထူးသဖြင့်ညအချိန်တွင်ချွေးထွက်လာသည်။

ဒါဟာဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများမှကြိုတင်အမွေဆက်ခံကြောင်းတည်ထောင်ခဲ့ပြီးထို့ကြောင့်စွန့်စားမှုအုပ်စုတွင်အဘယ်သူ၏မိဘများသို့မဟုတ်မောင်နှမများဝမ်းဗိုက်အဝလွန်ခြင်း၊

သွေးစစ်ဆေးမှုမှတွေ့ရှိသောဇီဝဖြစ်စဉ်လက္ခဏာ၏လက္ခဏာများ -

MS ရောဂါ

သင် metabolic syndrome ရောဂါရှိမယ်လို့သံသယရှိရင် endocrinologist နဲ့ဆက်သွယ်ဖို့လိုတယ်။ အခြားအထူးကုဆရာဝန်များသည်နှလုံးရောဂါအထူးကုဆရာဝန်ကြီး၊ သွေးကြောဆိုင်ရာခွဲစိတ်ဆရာ ၀ န်၊ ကုထုံးပညာရှင်၊

ဒီရောဂါလက္ခဏာကိုဖော်ထုတ်ရန်အတွက်လုပ်ထုံးလုပ်နည်း -

1. ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာပြသနာများလက္ခဏာများကိုဖော်ထုတ်ရန်လူနာအားစစ်တမ်းကောက်ယူမှု၊ ညံ့ဖျင်းသောမျိုးရိုးလိုက်မှု၊ လှုပ်ရှားမှုအဆင့်နှင့်အာဟာရဆိုင်ရာလက္ခဏာများကိုဖော်ထုတ်ရန်။
2. ရောဂါ၏ anamnesis စုဆောင်း: ပုံမှန်မဟုတ်သောသိသာဖြစ်လာခဲ့သည်သောအခါ, အဝလွန်ခြင်းသည်ထင်ရှား, ဖိအားမြင့်တက်ခဲ့, အဲဒီမှာသကြားမြင့်မားခဲ့သည်။
3. အမျိုးသမီးများသည်မျိုးဆက်ပွားစနစ်၏အခြေအနေ - အတိတ်မှရောဂါများ၊ ကိုယ် ၀ န်ဆောင်မှု၊ ရာသီလာခြင်းပုံမှန်ဖြစ်သည်။
4. ကိုယ်ခန္ဓာစစ်ဆေးမှု

• အဝလွန်ခြင်းအမျိုးအစား၊ adipose တစ်သျှူးကြီးထွားမှုအတွက်အဓိကနေရာများကိုဆုံးဖြတ်သည်။
• ခါးလုံးပတ်တိုင်းတာသည်။ OT> ၈၀ စင်တီမီတာနှင့်အမျိုးသား ၉၄ စင်တီမီတာတွင်အမျိုးသားများတွင် ၉၄ စင်တီမီတာရှိသော်လည်းကိစ္စရပ်အများစုတွင်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာများကိုတွေ့ရှိနိုင်သည်
• ခါး၏တင်ပါးနှင့်အချိုးအစားတွက်ချက်သည်။ အမျိုးသားများတွင်စည်းလုံးမှုအထက်နှင့်မြှောက်ဖော်ကိန်းနှင့်အမျိုးသမီးတွင် ၀.၈ ကဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာအနှောက်အယှက်ဖြစ်နိုင်ခြေမြင့်မားသည်။
• ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်ညွှန်းကိန်းကိုတွက်ချက်သည် (အလေးချိန်၏နှစ်ထပ်ကိန်းနှင့်အမြင့်၊ အလေးချိန်သည်ကီလိုဂရမ်၊ အမြင့်အတွက်မီတာ) ဖြစ်သည်။ (၂၅) အထက် BMI သည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာများကိုတိုးပွားစေပြီး BMI> 40 ဖြင့်ချိုးဖောက်မှုဖြစ်နိုင်ခြေကိုအလွန်မြင့်မားသည်။

1. သွေး၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်ပုံမှန်မဟုတ်သော detect လုပ်ဖို့ဇီဝဓါတုဗေဒဆန်းစစ်ခြင်းများပြုလုပ်ထားခြင်းမှလွှဲပြောင်း။ အထက်ပါလေ့လာမှုများအပြင်အင်ဆူလင်နှင့်လက်ပ်တီနစ်အတွက်စစ်ဆေးမှုများကိုသတ်မှတ်နိုင်သည်။

• အလွန်အမင်းခန့်မှန်းထားသည့်အင်ဆူလင်သည်လူနာတွင်အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းကိုဆိုလိုသည်။ အစာရှောင်ခြင်းဂလူးကို့စ်နှင့်အင်ဆူလင်ပမာဏအရလူနာတစ် ဦး ၏ခုခံနိုင်မှုပြင်းထန်မှုကိုဆုံးဖြတ်ပြီးဆီးချိုရောဂါ၏အစောပိုင်းဖွံ့ဖြိုးမှုကိုပင်ကြိုတင်ခန့်မှန်းနိုင်သည်။
• leptin သည်အဝလွန်ခြင်းဖြင့်အာဟာရအလွန်များခြင်း၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်စေခြင်းနှင့်အတူမြင့်တက်လာသည်။

1. တစ် ဦး cardiogram မှတ်တမ်းတင်ဖိအားတိုင်းတာခြင်း။
2. အဝလွန်ခြင်းအတွက်၊

• ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိရေနှင့်အဆီပါဝင်မှုကိုအကဲဖြတ်ရန် bioimpedanceometry;
• လူနာတစ်နေ့လျှင်ကယ်လိုရီမည်မျှလိုအပ်သည်ကိုတွက်ချက်ရန်သွယ်ဝိုက်တွက်ချက်ခြင်း။

နောက်ဆုံးပေါ်အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာရောဂါများကိုဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာပြရောဂါကိုဖယ်ထုတ်ထားသည်။ လေ့လာမှု၏ရလဒ်များအရရောဂါလက္ခဏာ၏အစိတ်အပိုင်းအားလုံးအားဖော်ပြထားသည်မှာ - သွေးတိုးရောဂါ (ICB-10 I10 အတွက်ကုဒ်)၊ အဝလွန်ခြင်း (ကုဒ် E66.9)၊ hyperglycemia, dyslipidemia၊

ဇီဝဖြစ်စဉ် Syndrome ကုသမှု

ဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါကုသမှု၏အခြေခံမှာကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျစေခြင်းဖြစ်သည်။ ယင်းအတွက်အစားအစာ၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုချိန်ညှိပြီး၎င်း၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုလျှော့ချပေးပြီးနေ့စဉ်ကာယပညာသင်ကြားမှုများကိုမိတ်ဆက်ပေးသည်။ ဝမ်းဗိုက်အဝလွန်ခြင်းဖြင့်လူနာတစ် ဦး ၏အလေးချိန်၏ ၁၀% ခန့်ဆုံးရှုံးသောအခါထိုကဲ့သို့သောမူးယစ်ဆေးဝါးမဟုတ်သောကုသမှု၏ပထမရလဒ်များကိုတွေ့မြင်နိုင်သည်။

ထို့အပြင်ဆရာဝန်သည်ဗီတာမင်များ၊ အာဟာရဖြည့်စွက်ဆေးများ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတိုးတက်စေရန်နှင့်သွေးဖွဲ့စည်းမှုကိုပြုပြင်ပေးသောဆေးများကိုညွှန်းနိုင်သည်။

ဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါကုသမှုများအတွက်လက်တွေ့အကြံပြုချက်များအရ, ပထမသုံးလ, လူနာမူးယစ်ဆေးဝါးများကိုသတ်မှတ်ကြသည်မဟုတ်။ ၎င်းတို့သည်အာဟာရဖြင့်တည့်မတ်ပေးသည်၊ ရလဒ်အနေနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်၊ ဖိအားနှင့်ကိုလက်စထရောနှင့်ပုံမှန်အားဖြင့်ပုံမှန်ဖြစ်လေ့ရှိပြီးအင်ဆူလင်အထိခိုက်လွယ်သည်။

အလွန်အမင်းအဝလွန်ခြင်းနှင့်အတူ, Bariatric ခွဲစိတ်နည်းစနစ်များအသုံးပြုခြင်းဖြစ်နိုင်သည်: အစာအိမ်ရှောင်ကွင်းခွဲစိတ်ခြင်းနှင့်ပတ်တီး gastroplasty ။ သူတို့ကအစာအိမ်ရဲ့ပမာဏကိုလျှော့ချပြီးအစာစားတဲ့ရောဂါရှိသူကိုအစားအစာသေးသေးလေးတစ်ခုကနေအပြည့်အဝခံစားနိုင်အောင်ကူညီပေးပါတယ်။

အကယ်၍ ၃ လအတွင်းသွေးပမာဏပုံမှန်ပြန်မရောက်ရှိပါကကျန်ရှိနေသေးသောပြproblemsနာများဖြစ်သောအဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပြုပြင်ရန်၊

မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှု

အစားအသောက်

ဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါအတွက်ပိုလျှံသောကိုယ်အလေးချိန်ကိုကုသရန်တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းမှာတာရှည်သောစွမ်းအင်လိုအပ်ချက်ကိုဖန်တီးရန်ဖြစ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်သာခန္ဓာကိုယ်မှစွမ်းအင်ထုတ်လုပ်ရန်အဆီသိုက်များကိုအသုံးပြုသည်။ ဝမ်းဗိုက်အဝလွန်ခြင်းသည်နာတာရှည်ရောဂါဖြစ်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းပြီးနောက်၌ပင်၊ ဒါကြောင့်ဘာမှမကျန်ရှိတော့ပါ၊ အဓိကအားဖြင့်မူးယစ်ဆေးဝါးမဟုတ်သည့်နည်းလမ်းများဖြစ်သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးနှင့်သင့်လျော်သောအာဟာရများကြောင့်ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာရောဂါများကိုစဉ်ဆက်မပြတ်မည်သို့ပြုမူမည်နည်း။ လိုချင်သောရလဒ်ရရှိပြီးနောက်ဆရာဝန်များနှင့်လူနာ၏အားထုတ်မှုများကိုကြာရှည်စွာထိန်းသိမ်းထားရန်ရည်ရွယ်သင့်သည်။

လူနာသည်တစ်လလျှင် ၂-၄ ကီလိုဂရမ်ထက်မပိုသောကြောင့်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုတွက်ချက်သည်။ စွမ်းအင်လိုအပ်ချက်မှာတိရိစ္ဆာန်အဆီနှင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကိုလျှော့ချခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ အမျိုးသမီးများအတွက်နေ့စဉ်ကယ်လိုရီပမာဏမှာ ၁၂၀၀ kcal၊ အမျိုးသားများအတွက် - ၁၅၀၀ kcal၊ အဆီ ၃၀ ရာခိုင်နှုန်းခန့်၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ၃၀-၅၀ (သကြားတိုးလာလျှင်သို့မဟုတ် ၃၀% သည်အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်ကြောင်းတွေ့ရှိလျှင်)၊ nephropathy) ။

ဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါအတွက်ကုထုံးအာဟာရ၏အခြေခံမူ:

1. အနည်းဆုံး ၃ ခအစားအစာ၊ 4-5 စားသင့်ပါသည်။ ရှည်လျားသော "ဆာလောင်မွတ်သိပ်" ကြားကာလလက်မခံနိုင်ဖြစ်ကြသည်။
2. ပြည့်နှက်နေသောအဆီများ (ငါး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ) သည် ၄ ​​င်းတို့၏စုစုပေါင်းပမာဏ၏ထက်ဝက်ကျော်ကိုပြုလုပ်သင့်သည်။ တိရိစ္ဆာန်အဆီများကိုစားသုံးခြင်းသည်အစိမ်းရောင်သို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားသုံးခြင်းနှင့်အတူလိုက်ပါသင့်သည်။
3. ပရိုတိန်း၏အကောင်းဆုံးရင်းမြစ်များမှာငါးနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများဖြစ်သည်။ အသားမှ - ကြက်နှင့်အမဲသား။
4. ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များသည်နှေးကွေးသည် (နှေးကွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်အကြောင်းပိုမို) ။ သကြားလုံးများ၊ pastries များ၊ ဆန်ဖြူများ၊ အာလူးကြော်များကို buckwheat and oatmeal, bran ပေါင်မုန့်ဖြင့်အစားထိုးသည်။
5. တစ်နေ့လျှင်အမျှင်အနည်းဆုံး ၃၀ ဂရမ်သည်အစာစားသင့်သည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့မီနူးမှာဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေအများကြီးရှိသင့်တယ်။
6. ဖိအားများလာခြင်းနှင့်တစ်နေ့လျှင်တစ်နေ့လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ တန်သာကန့်သတ်ထားသည်။အကယ်၍ သင်သည်အစားအစာထဲသို့ဆားအနည်းငယ်ထည့်ပါကရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်းဟင်းလျာအသစ်၏အရသာကိုသင်အသုံးပြုနိုင်သည်။
7. ပိုတက်ဆီယမ်ကိုပိုမိုစားသုံးရန်အတွက်အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ပဲပင်များ၊ မုန်လာဥနီများကိုအစားအသောက်များတွင်သင်ထည့်သွင်းရန်လိုအပ်သည်။
8. ခန္ဓာကိုယ် 1 ကီလိုဂရမ်များအတွက်အနည်းဆုံး 30 ml ကိုအရည်ဖြစ်သင့်သည်။ လက်ဖက်ရည်၊ ဖျော်ရည်နှင့်အခြားအချိုရည်များကိုသန့်ရှင်းသောရေဖြင့်အစားထိုးသည်။ တစ်ခုတည်းသောခြွင်းချက်မှာ rosehip ဟင်းရည်ဖြစ်သည်။

အဝလွန်ခြင်းကိုကုသခြင်းသည်ပုံမှန်ဖြစ်သင့်သည်။ ခြောက်လအတွင်းအဆီဓာတ်ကိုတက်ကြွစွာလျော့နည်းစေသည်၊ ထို့နောက်အတူတူပင်ကာလအတွင်းအလေးချိန်တည်ငြိမ်ရန်အတွက်ကယ်လိုရီအနည်းငယ်တိုးသည်။ အကယ်၍ သင်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်လိုအပ်ပါကသံသရာကိုပြန်လုပ်ပါ။

အထွေထွေဘဝအကြံပြုချက်များ

အကယ်၍ သင်သည်ကယ်လိုရီနည်းသောအစားအစာကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာစွဲကိုင်ထားပါကခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝြဖစ်ပျက်မှုသည်ရင်းမြစ်များအရ ၁၅ မှ ၂၅% အထိနှေးကွေးသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၏ထိရောက်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ ဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါကုသမှုအတွက်စွမ်းအင်သုံးစွဲမှုတိုးမြှင့်ဖို့, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုမဖြစ်မနေဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပြင်တက်ကြွသောကြွက်သားများအလုပ်လုပ်ခြင်းဖြင့်အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းလျော့နည်းသွားသည်၊ triglycerides များကျဆင်းလာခြင်း၊ လက်စထရောကောင်းကောင်းများလာခြင်း၊ နှလုံးရထားများ၊ အဆုတ်စွမ်းရည်နှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကိုအောက်စီဂျင်ထောက်ပံ့မှုများပြားလာခြင်းတို့ဖြစ်သည်။

သူတို့ဘဝတွင်ပုံမှန်လေ့ကျင့်သင်ကြားပေးသောဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါရှိသည့်လူနာများသည်ရောဂါပြန်လည်ဖြစ်ခြင်းကိုတွေ့ကြုံနိုင်ခြေနည်းပါးကြောင်းတွေ့ရှိရသည်။ အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းသည်အကောင်းဆုံးနှေးကွေးသည်။ အထူးသဖြင့်ဖိအားသည်အခါအားလျော်စွာမြင့်တက်လာပါကမြင့်မားသောအလေးများဖြင့်ခွန်အားလေ့ကျင့်ခြင်းကိုမနှစ်သက်ပါ။

အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းသည်မည်သည့်အားကစားမျိုးမဆိုကြွက်သားအများစုသည်အချိန်ကြာမြင့်စွာအလုပ်လုပ်ပြီးနှလုံးခုန်နှုန်းတိုးလာသည်။ ဥပမာအားဖြင့်ပြေးခြင်း၊ တင်းနစ်၊ စက်ဘီး၊ လူနာများအားဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာမလွန်ခြင်းကြောင့်သင်တန်းများသည်တဖြည်းဖြည်းနှင့်စတင်သည်၊ အများစုမှာဝေးလံသောလူငယ်များတွင်နောက်ဆုံးအားကစားများဖြစ်သည်။ လူနာသည်၎င်းတို့အားကိုင်တွယ်နိုင်စွမ်းရှိသည်ဟုသံသယရှိပါကနှလုံးနှင့်သွေးကြောများကိုလေ့ကျင့်စက်သို့မဟုတ်စက်ဘီးပေါ်တွင်စမ်းသပ်ခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်း၊

လေ့ကျင့်ခန်းများသည် ၁၅ မိနစ်လမ်းလျှောက်ခြင်းဖြင့်စတင်ပြီးတဖြည်းဖြည်းမြန်နှုန်းနှင့်ကြာချိန်ကိုတစ်နာရီအထိတိုးပွားစေသည်။ လိုချင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရရှိရန်လေ့ကျင့်မှုကိုအနည်းဆုံးတစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်နှင့်အကောင်းဆုံးပြုလုပ်သင့်သည်။ အနည်းဆုံးအပတ်စဉ်ဝန်သည် ၁၅၀ မိနစ်ဖြစ်သည်။ ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခု၏လက္ခဏာသည်နှလုံးခုန်နှုန်းကို ၄ င်း၏အများဆုံးကြိမ်နှုန်း၏ ၇၀% အထိတိုးမြှင့်ခြင်း (၂၂၀ အနုတ်အရွယ်) ဖြစ်သည်။

ကျန်းမာသောအစားအစာနှင့်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအပြင်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာများအတွက်ကုသမှုသည်ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းနှင့်အရက်သေစာကန့်သတ်ခြင်းတို့ပါဝင်သင့်သည်။ ဆေးရွက်ကြီးမပါသောဘ ၀ သည်ကောင်းသောလက်စထရောကို ၁၀% တိုးစေပြီးအရက်မပါဘဲ ၅၀% က triglycerides အဆင့်ကိုလျော့ကျစေသည်။

ကာကွယ်တားဆီးရေး

ရုရှား၏တတိယမြောက်နေထိုင်သူတိုင်းသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာများခံစားနေရသည်။ သူတို့ရာထူးများသို့မကျရောက်နိုင်ရန်အတွက်သင်သည်ကျန်းမာသောဘ ၀ ကိုပိုင်ဆိုင်ရန်နှင့်ပုံမှန်စစ်ဆေးမှုများကိုပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။

ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာရောဂါများကိုကာကွယ်ရန်အကြံပြုချက်များ။

1. အနည်းဆုံးစီထည်ထားသောအစားအစာဖြစ်သည်။ မုန့်ညက်တိုင်းအစားဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားသုံးခြင်း၊ ကိတ်မုန့်အစားသစ်သီးများသည်ချိုးဖောက်မှုအန္တရာယ်ကိုသိသိသာသာလျော့နည်းစေသည်။
2. အစာမစားပါနှင့်၊ မဟုတ်လျှင်ခန္ဓာကိုယ်သည်အပိုကယ်လိုရီတိုင်းကိုဘေးဖယ်ရန်ကြိုးစားလိမ့်မည်။
3. သင့်ဘဝကိုအသုံးချပါ။ သင့်ရဲ့တစ်နေ့တာကိုစီစဉ်ပါကအိပ်ရာဝင်ချိန်လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်အားကစားရုံတစ်ခုပြုလုပ်နိုင်သည်။
4. အခွင့်အလမ်းတိုင်းကိုပိုမိုလှုပ်ရှားရန် - နံနက်ယံ၌လေ့ကျင့်ခန်းများလုပ်ရန်၊ ခြေကျင်လျှောက်ရန်လမ်းလျှောက်ရန်၊ ခွေးတစ်ကောင်နှင့်သူနှင့်အတူလမ်းလျှောက်ရန်။
5. လှုပ်ရှားမှု၏ ၀ မ်းမြောက်မှုကိုသင်ခံစားရနိုင်သောအားကစားတစ်ခုကိုရှာပါ။ အဆင်ပြေဆုံးအခန်း၊ အရည်အသွေးကောင်းသည့်ပစ္စည်း၊ အားကစားဝတ်စုံကိုရွေးချယ်ပါ။ တူစိတ်ရှိသူများနှင့်ပူးပေါင်းပါ။ သင်အားကစားကိုနှစ်သက်သောအခါမှသာသင်၏ဘဝတစ်လျှောက်လုံးပြုလုပ်နိုင်သည်။
6. အကယ်၍ သင်အန္တရာယ်ကြုံတွေ့ရလျှင်၊ ကိုလက်စထရောစစ်ဆေးမှုများကိုအခါအားလျော်စွာပြုလုပ်ပါ။ အကယ်၍ သင်၏ဆွေမျိုးများအကြားဆီးချိုရောဂါလူနာများရှိပါကသို့မဟုတ်သင်အသက် ၄၀ ကျော်ပါကနောက်ထပ်ဂလူးကို့စ်သည်းခံစိတ်စမ်းသပ်မှု။

သင်မြင်သည့်အတိုင်းကျန်းမာစွာနေထိုင်ခြင်းနှင့်ပျော်ရွှင်စွာနေထိုင်ခြင်းသည်မခက်ခဲပါ။