Bodybuilding အတွက်အင်ဆူလင်အသုံးပြုမှု

အင်ဆူလင်သည်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးဟော်မုန်းဖြစ်သည်၊ ၎င်းကိုသရက်ရွက်၏ endocrine အစိတ်အပိုင်းတွင်ထုတ်လွှတ်သည်။ ဒီ peptide ရဲ့အဓိကရည်မှန်းချက်ကသွေးဂလူးကို့စ်ပမာဏထိန်းညှိမှုကိုလျှော့ချရန်ဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်ခြင်းတွင်ဤအရာ၏အခန်းကဏ္မှာအဘယ်နည်း။ အင်ဆူလင်သင်တန်းကိုကြွက်သားတည်ဆောက်ရန်မည်သို့ပုံစံပြုထားသနည်း။

အဘယ်ကြောင့်အားကစားသမားအင်ဆူလင်ကိုသုံးပါ

အင်ဆူလင်သည်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးအမျိုးအစားဟော်မုန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ များသောအားဖြင့်ဆဲလ်ထဲသို့အာဟာရများများများဝင်ရောက်လာသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်မွမ်းမံခြင်းနှင့်ပိုမိုမြန်ဆန်သည်။ ထိုသို့သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်မှုများစွာကြောင့်ဖြစ်သည်။

ခန္ဓာဗေဒ	ကြွက်သားတစ်သျှူးကအင်ဆူလင်ကိုမှီခိုနေတယ်။ အင်ဆူလင်ဓာတ်များများပြားလာပါက၎င်းတို့သည်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ (အထူးသဖြင့် leucine နှင့် valine မော်လီကျူးများ) နှင့်ပရိုတိန်းများပိုမိုရရှိလာသည်။ ဤရွေ့ကားတ္ထုများကြွက်သားကြီးထွားမှုအတွက်အခြေခံဖြစ်ကြသည်။ အင်ဆူလင်သည် Mg၊ K၊ Ph များကိုသယ်ယူပို့ဆောင်ရာတွင်ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ ဤအရာဝတ္ထုများသည်ဖက်တီးအက်စစ်မော်လီကျူးများဖန်တီးရန်လိုအပ်သည်။ သူတို့ကို adipose တစ်သျှူးများနှင့်အသည်းဆဲလ်များကစုပ်ယူသည်။ အင်ဆူလင်အနည်းငယ်သာရှိပါကအဆီများသည်မပြိုကွဲဘဲအဆီသိုလှောင်ထားသည့်ပုံစံအဖြစ်သိုလှောင်ထားသည်။
ဇီဝဖြစ်စဉ်	ကြွက်သားဆဲလ်များ၌ဂလူးကို့စ်မော်လီကျူးများသည်ပိုမိုစုပ်ယူလာသည်။ အင်ဆူလင်ဒြပ်ပေါင်းများသည်ဂလိုင်ကိုဂျင်ဓာတ်ပေါင်းစပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။
ဆေးကုသမှု	အင်ဆူလင်သည်အမိုင်နိုအက်ဆစ်ဒြပ်ပေါင်းများပါဝင်သောပရိုတင်းဓာတ်များကိုပျက်ပြားစေသည်။ ဒါ့အပြင်သူကအဆီများစွာသောသွေးကြောထဲသို့ဝင်ခွင့်ပြုမထားဘူး။

သကြားပိုကောင်းသောသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးစတင်ခြင်း၊ လူတစ် ဦး ၌စွမ်းအင်တိုးများလာခြင်း၊ ပရိုတိန်းနှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များတိုးများလာခြင်းကြောင့်ကြွက်သားများကြီးထွားမှုဖြစ်စဉ်ကိုပိုကောင်းစေသည်။

သငျသညျအလွန်အကျွံအဆီမစုဆောင်းမိစေရန်, စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုနှစ်ခုလိုက်နာ:

1. အစားအစာကိုလိုက်နာပါ။ ပရိုတိန်းနှင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာများကိုစားသင့်ပါသည်။ အစာရှောင်ခြင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်အင်ဆူလင်ကိုအုပ်ချုပ်ပြီးမှသာခွင့်ပြုထားသည်။
2. ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့တုံ့ပြန်မှုကိုကြည့်ပါ။ အကယ်၍ သင်အဝလွန်လေ့ရှိပါက၊ ဒါဟာ ectomorphic သို့မဟုတ် mesomorphic အမျိုးအစားအားကစားသမားများအပေါ်အကောင်းဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပေးတော်မူ၏။

ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ

အထင်ရှားဆုံးမှာ hypoglycemia အခြေအနေဖြစ်သည်။ ၎င်း၏အဓိကလက္ခဏာများမှာတုန်ခါခြင်း၊ သတိရှိခြင်းနှင့်ညှိနှိုင်းခြင်းအားနည်းခြင်း၊ ချွေးထွက်ခြင်း၊ နှလုံးခုန်ရပ်ခြင်းများဖြစ်သည်။ hypoglycemia နှင့်အတူချိုခြင်းကိုစားရန်အရေးပေါ်လိုအပ်သည်။ ထို့အပြင်ဆေးထိုးသည့်areaရိယာသည်လူတစ် ဦး ၌ယားယံခြင်းနှင့်နာကျင်ခြင်းတို့ကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ နောက်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတစ်ခုမှာသင်၏ကိုယ်ပိုင်အင်ဆူလင်ဓာတ်ပေါင်းစပ်ခြင်းကိုတားဆီးသည်။

Bodybuilding အင်ဆူလင်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများ

အားကစားတစ်ခုတွင်အင်တိုတိုနှင့်တိုတောင်းသောအင်ဆူလင်ကိုအသုံးပြုသည်။ တာရှည်ခံဆေးများနှင့်မတူဘဲသူတို့သည်သကြားပမာဏသိသိသာသာကျဆင်းသွားစေသည်။ တိုတောင်းသောအင်ဆူလင်တို့အရေပြားအောက်ရှိရောဂါကူးစက်မှု၏အကျိုးသက်ရောက်မှုသည်နာရီဝက်အတွင်း (ထို့ကြောင့် ၄ င်းကိုအစာမစားခင် ၄၀ ခန့်ခန့်သာသောက်သုံးသည်) တွေ့ရှိရသည်။ သွေးရည်ကြည်အတွင်းအများဆုံးအာရုံစူးစိုက်မှုကို ၂ နာရီအကြာတွင်သတ်မှတ်သည်။ ၇ နာရီအတွင်းလုံးဝ metabolized လုပ်သည်။ အကောင်းဆုံးအင်ဆူလင်ဘောင်းဘီတိုများမှာ -

• Actrapid မိုင်,
• Humulin ပုံမှန်။

ultrashort အင်ဆူလင်အုပ်စုမှဆိုလိုသည်မှာချက်ချင်းနီးပါးဖြစ်စေ၊ ၁၅ မိနစ်အကြာတွင်ဖြစ်စေ၊ လုပ်ဆောင်မှု၏အထွတ်အထိပ်ကိုလည်းနာရီအနည်းငယ်အတွင်းတွေ့ရှိရသည်။ ခန်ဓာကိုယ်မှထုတ်ယူခြင်းသည်တစ်နေရာရာ ၃-၅ နာရီအတွင်းပိုမြန်သည်။ ၎င်းသည်ဇီဝကမ္မဗေဒသည်တိုတောင်းခြင်းထက်များစွာပိုမိုသောကြောင့်အစာမစားမီ (၇) မိနစ်မှ (၁၀) မိနစ်အကြာတွင်၎င်း၊ အင်ဆူလင်သည်ကြွက်သားများတည်ဆောက်ရာတွင်ကောင်းမွန်သည်။

• Spart (ဤသူတို့သည် NovoRapid Penfill နှင့် FlexPen)၊
• Lizpro (Humalog);
• Glulisin (Apidra) ။

ဤရွေ့ကားအေးဂျင့်အားလုံးလူ့အင်ဆူလင်၏ Semi- ဒြပ် analog နှင့်ဖြစ်ကြသည်။ ပျှမ်းမျှအားဖြင့်ဤရန်ပုံငွေများသည်ရူဘယ် ၂၅၀၀ ခန့်ဖြစ်သည်။

အင်ဆူလင်ယူပြီး၏အကောင်းအဆိုး cons

သင်တန်း၏အကျိုးကျေးဇူးများပါဝင်သည်:

1. အင်ဆူလင်သောက်သုံးမှုသည် ၁-၂ လသာကြာသည်။
2. အင်ဆူလင်မူးယစ်ဆေးဝါးအားလုံးနီးပါးသည်အရည်အသွေးမြင့်မားပြီးမူးယစ်ဆေးဝါး ၀ ယ်ရန်အခွင့်အလမ်းအလွန်နည်းပါးသည် (anabolic steroids နှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်ပင်);
3. အင်ဆူလင်ထုတ်ကုန်များကိုရရှိနိုင်ပါသည်။ အများစုကိုလွတ်လပ်စွာ ၀ ယ်နိုင်သည်။
4. မြင့်မားသော anabolic နှုန်း;
5. အကယ်၍ သင်တန်းကိုမှန်ကန်စွာပြုစုနိုင်ခဲ့ပါကဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများဖြစ်ပေါ်နိုင်ခြေနည်းပါးသည် (ထပ်မံ၍ စတီးရွိုက်များနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်);
6. အင်ဆူလင်ပြီးစီးပြီးနောက်အနည်းငယ်ပြန်ရုပ်သိမ်း;
7. အဆိုပါသင်တန်းအားကစားစိတ်ကြွဆေး၏အခြားအစိတ်အပိုင်းများနှင့်ပေါင်းစပ်နိုင်ပါတယ်;
8. androgenic အရေးယူမှုမရှိပါ။
9. အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်ဆဲလ်များ၌အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောသက်ရောက်မှုမရှိပါ။ သင်တန်းပြီးနောက်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုနှင့် ပတ်သက်၍ ပြproblemsနာမရှိပါ (ယောက်ျားများတွင် testosterone နှင့် anabolics ဆေးသောက်ပြီးနောက်)၊

သို့သော်အင်ဆူလင်သင်တန်းအတွက်အားနည်းချက်များရှိသည်။ ပထမတစ်ခုမှာသဘာ ၀ ဂလူးကို့စ်အာရုံစူးစိုက်မှုအတုကိုနှိမ်နင်းခြင်း၊ သင်၌စွမ်းအင်အလုံအလောက်မရှိနိုင်ပါ။ ထို့အပြင်သကြားဓာတ်နည်းသောပမာဏနှင့်အတူ endorphin ပေါင်းစပ်မှုများကိုဖိနှိပ်နိုင်သည်။ ဒုတိယ - သင် ၁၀၀% adipose တစ်ရှူးထည့်သည်။ တတိယအချက်အနေနှင့်၊ အင်ဆူလင်သောက်သုံးမှုနှင့်သောက်သုံးမှုအချိန်ဇယားကိုတွက်ချက်ရန်အလွန်ခက်ခဲသည်၊

အင်ဆူလင်သင်တန်း

မှန်ကန်တဲ့အင်ဆူလင်ကိုရွေးချယ်ပြီးနောက်သင်ခန်းစာကို ၁-၂ လကြာအောင်စနစ်တကျစီစဉ်ရန်အရေးကြီးသည်။ သငျသညျအင်ဆူလင်ကိုကြာကြာမထိုးနိုင်ကြောင်းသတိပြုပါ၊ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်ပြင်ပမှရရှိသောဟော်မုန်းအမြောက်အများကြောင့်ပန်ကရိယသည်အင်ဆူလင်ဓာတ်သင့်လျော်သောပမာဏကိုထုတ်လုပ်ခြင်းကိုရပ်တန့်စေနိုင်သည်။ သင်တန်းကိုမှန်မှန်ကန်ကန်သင်ကြားပါက ၁၅ ကီလိုဂရမ်မျှသောကြွက်သားထုကိုသင်ရရှိနိုင်ပါသည်။

သင်တန်းကိုယူနစ် ၂ ခုဖြင့်သောက်သည့်ဆေးထိုးဖြင့်စတင်သည်။ တဖြည်းဖြည်းနှင့်အင်ဆူလင်ပမာဏပမာဏသည် ၂၀ ယူနစ်အထိတိုးလာသည်။ ဤအဆင့်တွင်ဆေးများတိုးမြှင့်ခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ပြင်ပအင်ဆူလင်ကိုတုံ့ပြန်မှုကိုခြေရာခံရန်ကူညီသည်။ တစ်နေ့လျှင်ယူနစ် ၂၀ ထက် ပို၍ မထိုးနိုင်ပါ။

သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးဟော်မုန်းအင်ဆူလင်ကိုမစတင်ခင်၊ အချက်များစွာကိုဂရုပြုပါ -

1. တိုးမြှင့်ဆေးများတဖြည်းဖြည်းထုတ်ယူရပါမည်, ဒီလိုအပ်သည်။ ၃ ယူနစ်မှ ၇ သို့ ၂၀ သို့ ၁၀ သို့သင်မပြောင်းနိုင်ပါ။ ထိုသို့သောရုတ်တရက်အသွင်ကူးပြောင်းမှုသည်ကိုယ်ခန္ဓာအပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။
2. အချို့သင်တန်းပို့ချသူများကအင်ဆူလင်ပမာဏကို ၄၀ အထိထိုးသင့်သည်။ မည်သည့်ကိစ္စတွင်မျှထိုကဲ့သို့သောပြင်းအားများပါဝင်ခြင်းကိုမကျင့်သုံးပါကအလွန်မြင့်မားသောအင်ဆူလင်သည်အင်ဆူလင်ပါဝင်မှုသည် hypoglycemia နှင့် hypoglycemic coma ကိုပင်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ယူနစ် ၂၀ သည်များနိုင်သည်။

အင်ဆူလင်ကိုသောက်သုံးခြင်း၏စည်းချက်မှာကွဲပြားနိုင်သည်။ သငျသညျနေ့စဉ်, အခြားနေ့ကသို့မဟုတ်ကွဲပြားခြားနားသောကြိမ်နှုန်းမှာထိုးနိုင်ပါတယ်။ အကယ်၍ သင်သည်နေ့စဉ်ဆေးထိုးခြင်းသို့မဟုတ်တစ်နေ့လျှင်အကြိမ်ပေါင်းများစွာထိုးပါကသင်တန်း၏စုစုပေါင်းကြာချိန်ကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်တစ်ရက်ကိုတစ်ကြိမ်ထိုးဆေးထိုးလျှင်အကောင်းဆုံးကာလသည် ၂ လဖြစ်သည်။

သူတို့နှင့်အတူပရိုတိန်းဒြပ်ပေါင်းများပြိုကျပြီးပရိုတိန်းသည်ကြွက်သားတည်ဆောက်မှု၏အခြေခံဖြစ်သည်။ ပိုကောင်းသောပရိုတင်းဓာတ်နှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုစားသုံးရန်၊ ဆေးထိုးပြီးနောက်အစာစားရန်လိုအပ်သည်။

အကယ်၍ ကိုယ်ခန္ဓာကို hypoglycemic state သို့ခေါ်ဆောင်လာပါက (အင်ဆူလင်သည်ပိုမိုကြီးမားလာသည်)၊ ဂလူးကို့စ်အဆင့်သည်သဘာဝကျပြီးကြီးထွားမှုဟော်မုန်းများထွက်လာသည်။

သင်သည်အားကစားရုံသို့တစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်သွားပြီးအခြားနေ့များတွင်အခြားဝန်များမရှိပါက - သင်လေ့ကျင့်ခန်းမပြုလုပ်သည့်နေ့များတွင်နံနက်စာမစားမီဆေးထိုးပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည့်နေ့များတွင် ultrashort အင်ဆူလင် (အစာစားပြီးနောက်ချက်ချင်း) နှင့်အနားယူသည့်နေ့၌အင်ဆူလင်တိုတောင်းသော (အစာမစားမီနာရီဝက်ခန့်) ကိုထိုးသင့်သည်။

ဆေးထိုးသည့်နေရာသည်ခြစ်ရာမဖြစ်ခြင်း၊ အရေပြားအညိုရောင်မတည့်ခြင်းနှင့်ဓာတ်မတည့်ခြင်းများဖြစ်ပွားခြင်းကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ကွဲပြားခြားနားသောအစိတ်အပိုင်းများထဲသို့ထိုးသွင်းခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်။

အင်ဆူလင်ဘယ်လောက်ထိုးသွင်းရမလဲ

အင်ဆူလင်သည် endocrinological ဟော်မုန်းကိုရည်ညွှန်းသည်။ တိုင်းတာသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ယူနစ်သည်ပေါင်မုန့်ယူနစ်ဖြစ်ပြီး XE သို့လျှော့ချသည်။ XE တစ်ခုမှာ ၁၅ ဂရမ်ပါရှိသည်။ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်။ ထိုသို့သောယူနစ်တစ်ခုသည်သွေး၏ ၂.၈ မီလီမီတာ / လီတာဖြင့်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုတိုးစေသည်။ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်တစ်နေ့လျှင်မည်မျှကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်သောက်သုံးသည်ကိုတွက်ချက်ရန်နှင့် ၄ င်းတို့၏ပမာဏကိုအင်ဆူလင်နှင့်ညီမျှရန်လိုအပ်သည်။

အပိုအင်ဆူလင်ပမာဏ၏ခွင့်ပြုထားသောဆေးပမာဏသည်ပန်ကရိယ၏ကန ဦး အခြေအနေ၊ ကြွက်သားထုနှင့်တစ်ပတ်လျှင်လေ့ကျင့်ခန်းအရေအတွက်ပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ပန်ကရိယ (ultrasound) ၏အခြေအနေကိုစစ်ဆေးရန်အစကန ဦး တွင်၊ ယေဘူယျအားဖြင့်သင့်အားအင်ဆူလင်ထိုးဆေးကိုဆန့်ကျင်သည်ဟုဆိုနိုင်ပါသည်။ သကြားအတွက်လည်းသွေးလှူဒါန်းသင့်သည်။ သင်အင်ဆူလင် ၂၀ XE အထိစားနိုင်သမျှများများစားစားပြောနိုင်ပြီ အမျိုးသမီးများသည် ၁၅ နှစ်ထက် ပို၍ မထိုးပါကအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အကောင်းဆုံးစံနမူနာမှာ endocrinologist နှင့်ရလဒ်များနှင့်အတူသွားပြီးလက်ခံနိုင်သောဆေးများအကြောင်းပြောပြပါ။

ဆေးထိုးသွင်းနည်း

ဆေးမထိုးမီချိုမြိန်စွာသိုလှောင်ထားပါ။ ဒါဟာချောကလက်, ပျားရည်သို့မဟုတ်သကြားရှိနိုင်ပါသည်။ အကယ်၍ သင်သည်ရုတ်တရက် hypoglycemia ခံစားရလျှင်၊ သင်သည်ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်ကိုစားပြီးဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုပင်ထုတ်ယူလိမ့်မည်။ ဆေးထိုးရန်အတွက်အထူးအင်ဆူလင်ဆေးထိုးအပ်များနှင့်အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ပုံမှန်ထက်ပိုမိုပါးလွှာပြီး၎င်း၏ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်တွင် မူတည်၍ ပိုမိုသေးငယ်သောပမာဏရှိသည်။ 1 တုံးသို့မဟုတ်အင်ဆူလင်ပမာဏ 1 ml ကိုအင်ဆူလင်ပြွတ်တစ်ခုထဲတွင်ထည့်သည်။

ဆေးထိုးအပ်၏အထူကွဲပြားမှုများကြောင့်ပုံမှန်ပိုက်ဆံတစ်ခုတွင်ပိုက်ဆံပိုမိုစုဆောင်းသည်။ သင်သည်တူညီသောကုဗအရေအတွက်ကိုဖြည့်ပါကအလွန်အကျွံသောက်ရန်သင်အာမခံထားသည်။

အစာအိမ်အတွင်းသို့ထိုးသွင်းခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်၊ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်ဤဒေသတွင်ပိုမိုကောင်းမွန်စွာစုပ်ယူထားနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အင်ဆူလင်ကိုဆီးချိုထဲသို့ကြိုတင်ထိုးသွင်းပါ။ အိပ်ရာခင်း၊ ချက်ကြိုးမှ ၅ စင်တီမီတာကိုကျောထောက်နောက်ခံပြုခြင်း၊ လက်မနှင့်လက်ညှိုးထိုးခြင်းတို့ကိုပြုလုပ်ပါ (သင်ကြွက်သားကိုညှစ်လျှင် - အင်ဆူလင်ကအင်ဆူလင်ကိုတင်းကျပ်စွာနာကျင်စွာခံစားရလိမ့်မည်။ )

ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 45 ဒီဂရီထောင့်မှာ, အပ်ထည့်ပါ, ထို့နောက်ဖြည်းဖြည်းချင်းပစ္စတင်တွန်းခြင်းနှင့်ဝင်းထည့်ပါ။ တည်ငြိမ်သောလက်ဖြင့်တဖြည်းဖြည်းပြုလုပ်ပါ။ အင်ဆူလင်ကိုအရေပြားအောက်ဆုံးဒေသသို့အပြည့်အဝထိုးသွင်းပြီးနောက်၊ အပ်ကိုတူညီသောအနေအထားတွင် ၆ စက္ကန့်လောက်ဖိထားပါ။ ထို့နောက်ဆေးထိုးအပ်ကိုရုတ်တရက်ဆွဲထုတ်ပြီးဆေးထိုးသည့်နေရာကိုပိုးသတ်ဆေးဖြင့်ပိုးသတ်ပါ။

ပိုးသတ်ဆေးနှင့်ဆေးထိုးအပ်၏အချင်းသေးငယ်မှုကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိရောဂါကူးစက်မှုရာခိုင်နှုန်းသည်အလွန်နည်းသည်။ အကယ်၍ သင်သာမန်ဆေးထိုးအပ်ဖြင့်ထိုးသွင်းပါကဆေးမထိုးမီနှင့်အပြီးဆေး antiseptic (သို့) အရက်ကိုအသုံးပြုရန်လိုအပ်ပါသည်။

ကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်းသည်အင်ဆူလင်နှင့်အခြားအရာဝတ္ထုများ၏ထိုးသွင်းမှုပေါ်တွင်သာမူတည်သည်ကိုသတိပြုပါ။ ရလဒ်ကောင်းတစ်ခုအတွက်သော့ကတော့

1. လျောက်ပတ်သောအာဟာရဓာတ်၊
2. အကျိုးဖြစ်ထွန်း။ ကျွမ်းကျင်စွာတည်ဆောက်ထားသောသင်တန်းများ၊
3. အချိန်မီအနားယူပါ

အင်ဆူလင်ကိုဓာတ်မတည့် steroids နှင့်ပေါင်းစပ်သည်

ထိုကဲ့သို့သောရှုပ်ထွေးသောကိုသုံးနိုင်သည်။ အင်ဆူလင်တစ်ကိုယ်တော်အသုံးပြုခြင်းသည်ဤသို့ပေါင်းစပ်ခြင်းထက်ရလဒ်နည်းသည်။ အင်ဆူလင် steroids သည်အင်ဆူလင်သင်တန်းတစ်ခုလုံးတွင်စားသုံးနိုင်သည်။ ဆရာဝန်များကသင်သင်တန်းပြီးဆုံးပြီးနောက်ရက်သတ္တပတ် ၂ ပတ်မှ ၂ ပတ်ခန့်အထိဆက်လက်သောက်ရန်အကြံပြုပါသည်။

ထို့ကြောင့်, အကျိုးသက်ရောက်မှု၏သေးငယ်တဲ့နောက်ပြန်ပေါ်ပေါက်လာပါလိမ့်မယ်။

သငျသညျမထိုက်မတန်စောင့်ရှောက်ဖို့ပဲအားကစားရုံထဲမှာထွက်အလုပ်လုပ်လျှင်, သင်အင်ဆူလင်ထိုးရန်မလိုအပ်ပါ။ ဤရွေ့ကားကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်း၏နည်းလမ်းများပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားသမားများအတွက်သာညွှန်ပြနေကြသည်။ ပရိသတ်များသည်ပရိုတင်းဓာတ်အမျိုးမျိုးဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအာဟာရဖြည့်တင်းရန်လိုအပ်သည်။

ဆေးထိုးပြီးနောက်အကြံပြုထားသောအစားအစာ

ဆေးထိုးပြီးနောက်သင်စားရန်လိုအပ်သည့်အရေပမာဏသည်အင်ဆူလင်ဆေးထိုးပမာဏပေါ်မူတည်သည်။ ပျမ်းမျှအားဖြင့်ကျန်းမာသူတစ် ဦး ၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသကြားဓာတ်ပမာဏသည် 3-5mmol / litre ဖြစ်သည်။ 1 ယူနစ် သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးဟော်မုန်းက 2.2 mmol အားဖြင့်ဂလူးကို့စကိုလျော့နည်းစေသည်။ ဒီကွာခြားချက်တည်ငြိမ်စေရန်သကြားသို့မဟုတ်မည်သည့်ချောကလက်သကြားလုံးကပ်နိုင်ပါတယ်။ သင်သုံးစွဲသည့်ပမာဏပေါ် မူတည်၍ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုမြှောက်ပါ။

လျင်မြန်စွာဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည်အများဆုံးထိရောက်စွာလုပ်ဆောင်သည်။ ၎င်းတို့တွင် -

• ချောကလက်၊
• သကြားလုံးများ၊
• ကွဲပြားခြားနားသောမုန့်ချို;
• သီး (စပျစ်သီး, Raspberry, ချယ်ရီသီး);
• သစ်သီး

တိရိစ္ဆာန်ထုတ်ကုန်များတွင်ပရိုတိန်းပမာဏများစွာတွေ့ရှိရသည်။ သငျသညျကြက်သား, ကြက်ဥလူဖြူ, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, အမဲသားနိုင်ပါတယ်။ မီးဖို၌အမဲသားကိုချက်ပြုတ်ခြင်းသို့မဟုတ်ဖုတ်ခြင်းက သာ၍ ကောင်း၏။

အဖြစ်များသောအမှားများ

အမှားနံပါတ် ၁ - ဆေးထိုးစဉ်နည်းပညာနှင့်မကိုက်ညီပါ။ အချို့သောအားကစားသမားများသည်အတွေ့အကြုံနည်းပါးခြင်းကြောင့်အရေပြားကိုအရေပြားအတွင်းထိုးသွင်းခြင်းမဟုတ်ဘဲကြွက်သားသို့မဟုတ်ဖက်တီးတစ်သျှူးတွင်ထိုးလေ့ရှိသည်။

နံပါတ် ၂ အမှား - သင်အင်ဆူလင်ဆေးပမာဏကိုများများစားစားအသုံးပြုပြီးမှားသည့်အချိန်တွင်ဆေးထိုးပါ။ ထို့ကြောင့်သင့်အနေဖြင့်သင့်လျော်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရရှိရုံသာမကသင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုအကြီးအကျယ်ထိခိုက်စေလိမ့်မည်။

အမှားနံပါတ် (၃) - လေ့ကျင့်ခြင်းမပြုမီသို့မဟုတ်အိပ်စက်ခြင်းသို့မဝင်မီအင်ဆူလင်ကိုမိတ်ဆက်ပေးခြင်း။ အမှန်မှာသင်သည်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သောအခါစွမ်းအင်အမြောက်အမြားကိုအသုံးပြုသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ၎င်းသည်၎င်း၏သဘာဝစွန့်ပစ်ပစ္စည်းများအပြင်အင်ဆူလင်ကြောင့်ဂလူးကို့စ်၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းကိုအသုံးပြုသည်။ ဤသည်နီးပါး 100% hypoglycemia စတင်ခြင်း၏အာမခံချက်ဖြစ်ပါတယ်။ သင်ကသကြားဓာတ်ပမာဏကိုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြန်လည်မွမ်းမံနိုင်ခြင်းနှင့်အရေးပါသောအခြေအနေသို့ကူးပြောင်းခြင်းကိုသတိမပြုမိသောကြောင့်အိပ်မက်တွင် hypoglycemia စတင်ခြင်းသည်အလွန်အန္တရာယ်များသည်။

အမှားနံပါတ် ၄ - ဆေးထိုးပြီးတဲ့နောက်သင်အနည်းငယ်စားသောက်ခဲ့တယ်။ ဆေးထိုးပြီးနောက်သင်လုံလောက်သောပရိုတိန်းနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုစားသုံးရန်လိုအပ်သည်။ သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်လာခြင်းကြောင့်အကျိုးရှိသောအစိတ်အပိုင်းများသည်ကြွက်သားများကိုလျင်မြန်စွာ ၀ င်လာလိမ့်မည်။ ၄ င်းတို့ကိုလွဲချော်လျှင်အကျွမ်းတဝင်ဖြစ်သော hypoglycemia သည်ဖွံ့ဖြိုးလိမ့်မည်။

အမှားနံပါတ် ၅ - ခြောက်သွေ့နေစဉ်အင်ဆူလင်သင်တန်းကိုအသုံးပြုခြင်း။ ဒီအဆင့်မှာအားကစားသမားရဲ့အစားအစာအတွက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ထုတ်ကုန်ပမာဏလျှော့ချသို့မဟုတ်ပျက်ကွက်ဖြစ်စေဖြစ်ပါတယ်။ ဆေးသွင်းလိုက်သောအခါသကြားဓာတ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလျော့နည်းစေပြီး၎င်းကိုတစ်ခုခုဖြင့်ဖြည့်စွက်ရန်လိုအပ်သည်။ သကြားလုံးများတွင်အမြန်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အမြောက်အများရှိပြီး၎င်းတို့ကိုခြောက်သွေ့နေစဉ်တားမြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်သင်သည်ခြောက်သွေ့မှု၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပျက်ပြယ်သွားစေသည်။