ဆီးချိုရောဂါအတွက်မုန့်ကိုဘယ်လိုရွေးချယ်ရမလဲ

ဆီးချိုရောဂါသည်ကမ္ဘာပေါ်တွင်တတိယအအန္တရာယ်အရှိဆုံးရောဂါဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်၎င်း၏သရုပ်သဏ္ဌာန်အရစင်ကြယ်သောပုံသဏ္forာန်အတွက်သာမကမလျော်ကန်သောလူနေမှုပုံစံဖြင့်နောက်ဆက်တွဲရှုပ်ထွေးမှုများအတွက်လည်းအန္တရာယ်ရှိသည်။ လူနာ၏ဘ ၀ တွင်အရေးကြီးဆုံးနေရာများထဲမှတစ်ခုမှာသင့်တော်သောအာဟာရဖြစ်သည်။ အာဟာရသီအိုရီကိုသိကျွမ်းခြင်းဖြင့်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်မည်သို့သောမုန့်မျိုးစားနိုင်သည်ကိုသိခြင်းနှင့်စတင်သည်။ ပေါင်မုန့်အမျိုးမျိုးနှင့်၎င်းနှင့်ဆင်တူသောအရာများစွာရှိသောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ရွေးချယ်စရာတစ်ခုရှိသည်။

အဖြူရောင်ပေါင်မုန့်နှင့်ဆီးချိုရောဂါ

၎င်းသည်ပရီမီယံဂျုံမှုန့်ပေါ်တွင်မုန့်ဖုတ်သောကြောင့်ဤထုတ်ကုန်၏ဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာဤမုန့်သည်ထိတ်လန့်သောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏနှင့်အတူဆီးချိုရောဂါ၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အသုံးဝင်သောအရာတစ်စုံတစ်ခုမပါ ၀ င်ပါ။ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေဖြင့်အနည်းငယ်ကိုက်သောအပင်သည်ပင်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုမြင့်တက်စေနိုင်သည်။

ကိတ်မုန့်နှင့်ခေါက်ဆွဲများစားသုံးမှု၏အခြေခံမှာပေါင်မုန့်ယူနစ်ဖြစ်သည် - ထုတ်ကုန်တွင်ပါဝင်သောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏခန့်မှန်းချက်ဖြစ်သည်။

ပေါင်မုန့်တစ်လုံးကို ၁၂ ဂရမ်စားသုံးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်အတွက်တွက်ချက်သည်။ ဥပမာအနေဖြင့်၊

• ပေါင်မုန့် ၃၀ ဂရမ်၊
• ချောဂျုံယာဂု၏ 3 အချိုပွဲဇွန်း;
• နို့သို့မဟုတ်ကေဖီတစ်ခွက်၊
• သီးခွက်;
• ပန်းသီး၊ လိမ္မော်သို့မဟုတ်မက်မွန်အလတ်စား
• 2 ဇွန်းအာလူး mashed ။

1. ဆီးချိုရောဂါအတွက်ခွင့်ပြုထားသောပေါင်မုန့်ယူနစ်အရေအတွက်ကိုခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ပေါ် အခြေခံ၍ တွက်ချက်သည်။ ပျမ်းမျှအားကစားသမားများအတွက်ဒီကိန်းဂဏန်းသည်တစ်နေ့လျှင် ၂၀-၂၂ ဖြစ်ပြီးခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်မှာတစ်နေ့လျှင် ၂၅-၃၀၊ အဝလွန်မှုနှင့်အတူ ၁၄-၁၆ ဖြစ်သည်။
2. ခွင့်ပြုထားသောပေါင်မုန့်ယူနစ်ကိုတစ်ခေါက်တွင်အသုံးပြုရန်မတိုက်တွန်းပါ။ အကောင်းဆုံးဖြန့်ဖြူးခြင်းသည်တစ်ရက်ပင်ဖြစ်လိမ့်မည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အဓိကအစားအစာ (၃) ခုနှင့်သရေစာ (၂) ခုအတွက်အစားအစာများကိုတွက်ချက်ခြင်းကအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဤနည်းလမ်းသည်သင့်အားဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုကောင်းစွာထိန်းချုပ်နိုင်ပြီးဆေးကုထုံးမှသိသာထင်ရှားသောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရရှိစေနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ပေါင်မုန့်ကိုစားနိုင်ပါသလား။ အခြေခံအားဖြင့်လူနာများသည်ဤထုတ်ကုန်ကိုငြင်းပယ်။ မရပါ၊ ထို့ကြောင့်အာဟာရပညာရှင်များကဂျုံဖြူပေါင်မုန့်ကိုအခြားအမျိုးအစားများဖြင့်အစားထိုးရန်အကြံပြုသည်။

ပေါင်မုန့်နှင့်ချပ်

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ တွင်ဂျုံမှုန့်ထုတ်ကုန်များအတွက်အစားထိုးသည်။ ၎င်းသည်အမျိုးမျိုးသောအစာစားခြင်းရောဂါများအတွက်အသုံးပြုသောဆီးချိုရောဂါဆိုင်ရာထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သူတို့၏ထူးခြားသောဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံကသင့်အားအရသာခံစားမှုအသစ်များရရှိစေပြီးအခြေခံမှာဖိုင်ဘာ၊ ဗီတာမင်နှင့်သဲဓာတ်ဒြပ်စင်များဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်အဓိကထုတ်ကုန်မှာဂျုံသာမကပဲကောက်၊ ကောက်နှင့်ဂျုံဂျုံမုန့်ကိုပိုနှစ်သက်လိမ့်မည်။

ထို့အပြင်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ပေါင်မုန့်များသည်သူတို့၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်တဆေးမရှိခြင်းကြောင့်အသုံးဝင်သည်။ အူလမ်းကြောင်းအူလမ်းကြောင်းအပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ပေါင်မုန့်ကိုစားနိုင်၊ မစားနိုင်သည့်နောက်ထပ်အပေါင်းတစ်ခုမှာ၎င်းတို့တွင်အရသာရှိသောအပိုပစ္စည်းများရှိသည်။ ဤသည်အစားအသောက်ကန့်သတ်ချက်များနှင့်အတူအသက်ရှင်ရန်အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေခံရသောလူနာတစ် ဦး ၏အစားအစာရွေးချယ်မှုကိုများစွာကွဲပြားစေသည်။

နောက်ထပ်အစားအစာ option ကိုချပ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီထုတ်ကုန်ကိုအပူကုသမှုခံယူခဲ့ပေမယ့်၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားသောစပါးတစ်ဗုံမှရရှိသောဖြစ်ပါတယ်။ အခြေခံအုတ်မြစ်မှာဂျုံသာမကဘဲဆန်၊ Oats, ပြောင်း၊ ဂျုံ၊ ကောက်လည်းဖြစ်နိုင်သည်။ သူတို့ကအပင်အများအပြားအမျိုးအစားများကိုပေါင်းစပ်နိုင်ပါတယ်။

ဖိုင်ဘာအမြောက်အများ၊ ထိန်းသိမ်းထားသည့်ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများသည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း၏လုပ်ဆောင်မှုကိုလွယ်ကူချောမွေ့စေပြီး၊ သငျသညျဂလူးကို့စ်၏အဆင့်ကိုထိန်းချုပ်ရန်၊

အညိုရောင်ပေါင်မုန့်

အခြားရွေးချယ်စရာများကိုလက်မခံနိုင်ပါကဆီးချိုအတွက်အညိုရောင်ပေါင်မုန့်ကိုစားနိုင်ပါသလား။ အာဟာရပညာရှင်များကဤရွေးချယ်မှုသည်လူနာ၏ကျန်းမာရေးကိုအကျိုးသက်ရောက်စေမည်ဟုပြောဆိုကြသည်။

Carbohydrates သည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုတိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်သည်။ ဒီအကျိုးသက်ရောက်မှုရဲ့အတိုင်းအတာကို glycemic index လို့ခေါ်တယ်။ ၎င်းသည်ထုတ်ကုန်ရှိအမျှင်ပမာဏ၊ ဒီဂရီနှင့်အပြောင်းအလဲအချိန်ပေါ်မူတည်သည်။ ၎င်းသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုအလုံအလောက်ပြည့်နှက်စေသောဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းနိမ့်ကျသောအလတ်စားအစားအစာများကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။

ဒီမျိုးစိတ်နှစ်မျိုးဟာတော်တော်များများတွေ့ရပြီးကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းဖို့အတွက်ရုန်းကန်လှုပ်ရှားမှုမှာသူတို့ကိုယ်ကိုထူထောင်ပြီးပါပြီ။ ဆီးချိုရောဂါအတွက် Borodino ပေါင်မုန့်သည်အသုံးဝင်သည်။ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်ဤဂရမ်၏တစ်ဂရမ်သည်ဖိုင်ဘာပမာဏ၏နှစ်ဆထုတ်လုပ်သည်။ ဂလူးကို့စ်ကိုအကျိုးပြုသည်။ ကြမ်းတမ်းသောအစားအသောက်ဖိုင်ဘာသည်ကိုယ်ခန္ဓာအခြေအနေကိုထိန်းချုပ်သောလူနာများအတွက်အရေးကြီးသောသွေးလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါကောက်မုန့်သည်၎င်း၏ကြွယ်ဝသောဖွဲ့စည်းမှုများအတွက်ကောင်းလှ၏။ ၎င်းအကူအညီဖြင့် Thiamine, သံ၊ ဆယ်လီနီယမ်နှင့်ဖောလစ်အက်စစ်တို့၏သယံဇာတများကိုပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးနိုင်သည်။ မူးယစ်ဆေးဝါးကုထုံးပြီးနောက်ပေါ်ပေါက်လာသည့်ရလဒ်များကိုထိန်းသိမ်းရန်ကောက်ပေါင်မုန့်ကိုစားသုံးရန်အကြံပြုသည်။ သို့သော်လည်းများစွာသောပမာဏတွင်၎င်းသည်အဘိုဟိုက်ဒရိတ်များစွာပါသောကြောင့်အစာစားရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ထို့အပြင်အဓိကသင်တန်းသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ထုတ်ကုန်ဖြစ်လျှင်ကောက်မုန့်ကိုရွှေ့ဆိုင်းသင့်သည်။

ပရိုတိန်းပေါင်မုန့်

ပရိုတိန်းဖုတ်ခြင်းသည်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုမြင့်မားပြီးပမာဏများစွာမစားသုံးနိုင်ကြောင်းသတိရပါ၊ ၎င်းသည်သွေးသကြားသာမကဘဲစုစုပေါင်းကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာစေနိုင်သည်။

သင်ကိုယ်တိုင်ပေါင်မုန့်ပြုလုပ်ခြင်း

သင်အသုံးပြုသောကုန်ပစ္စည်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုသေချာစွာသိနိုင်ရန်သင်သည်မီးဖို၌ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပေါင်မုန့်ဖုတ်နိုင်သည်။ ဤအမှု၌, သင်လွတ်လပ်စွာဖိုင်ဘာပမာဏ, အမျိုးမျိုးသောဖြည့်စွက်, တဆေးနှင့်အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများချိန်ညှိနိုင်ပါတယ်။

မီးဖိုအပြင်၊ ပေါင်မုန့်စက်သည်အိမ်လုပ်ပေါင်မုန့်ပြုလုပ်ရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ သင်ကကုန်ပစ္စည်းများကို၎င်းထဲထည့်ပြီးသင့်တော်သောပရိုဂရမ်ကိုရွေးချယ်ရန်လိုအပ်သည်။

စမ်းသပ်မှုအတွက်သင်လိုအပ်သည် -

• ကြမ်းတမ်းသောဂျုံမှုန့် (ဂျုံ၊ မ၊ ဂျုံ၊ ဂျုံနှင့်ပေါင်းစပ်နိုင်သည့်ဂျုံမဟုတ်);
• ဆား၊
• Fructose (ကိုယ်တိုင်ပြုလုပ်ထားသောပေါင်မုန့်သည်ကောင်းမွန်သောကြောင့်ခွင့်ပြုထားသောထုတ်ကုန်များနှင့်၎င်းတို့နှင့်နှိုင်းယှဉ်နိုင်သည်);
• ခြောက်သွေ့သောတဆေး၊
• Bran (စံပြအချိုးအစားများရရှိခြင်း၊ ၄ င်းတို့၏နံပါတ်များကိုလည်းကွဲပြားနိုင်သည်);
• ရေ။

များသောအားဖြင့်မုန့်ဖုတ်ရန်အတွက် standard program ကိုအသုံးပြုရန်လုံလောက်သည်။ တစ်နာရီအကြာ၌သင်ကိုယ်တိုင်ပူပြင်း။ ရိုင်းသောပေါင်မုန့်ကိုရရှိလိမ့်မည်။ သို့သော်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြproblemsနာများကိုရှောင်ရှားရန်၎င်းကိုအအေးခံ။ အသုံးပြုခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်။

မီးဖို၌ပေါင်မုန့်ပြုလုပ်ရန်သင်တဆေးကိုပထမဆုံးဖွင့်သည်။ ထို့နောက်ခြောက်သွေ့သောအရာများကိုရော။ ရေထည့်ရမည်။ ထုထည်ပမာဏများသောမုန့်စိမ်းများကိုတိုးမြှင့်ပြီးနောက်၊ သင်သည်အနာဂတ်ပေါင်မုန့်ကိုဖွဲ့စည်းရန်လိုအပ်သည်။ ခဏတာမတ်တတ်ရပ်ပြီးအပူပေးပြီးမီးဖို၌ထားပါ။ ၎င်းကိုအအေးခံပုံစံဖြင့်အသုံးပြုရန်လည်းလိုအပ်သည်။

မုန့်ညက်မပါဘဲ၊ တဆေးမပါဘဲ၊ သကြားမပါသောကျန်းမာပေါင်မုန့်အတွက်နောက်ထပ်ဗီဒီယိုစာရွက်ကိုမင်းတို့တင်ပြသည်။

သိရန်အရေးကြီးသည်

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဘယ်လိုအမျိုးအစားမျိုးကိုမဆုံးဖြတ်ခင်မှာ၊ ကိုယ်ခန္ဓာအပေါ်အဓိကအမျိုးအစားများနဲ့သူတို့ရဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုများနှင့်အကျွမ်းတဝင်ရှိရန်လိုအပ်သည်။

1. ကောက် ဖွဲနုနှင့်ပေါင်းစပ်အသုံးပြုခြင်းကပိုကောင်းသည်။ ၎င်းသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုအရှိန်မြှင့ ်၍ ကူညီပေးသည်၊ ရှည်လျားသောစိတ်ရှုပ်ထွေးမှုကိုပေးသည်၊
2. ပရိုတိန်း။ အဓိကစားသုံးသူများမှာဆီးချိုရောဂါရှိသူများနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချလိုသူများဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကုန်ချောများတွင်ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏလျှော့ချခြင်းဖြင့်အလုပ်လုပ်သည်။ ထိုမုန့်ကိုအထူးဌာနများ၌သာဝယ်ယူနိုင်သည်။
3. အစေ့လုံး။ ဒါဟာသူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုစောင့်ကြည့်သောသူအပေါင်းတို့အဘို့အများဆုံးအဆင်သင့်အမျိုးမျိုးဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းသည်အဓိကအားဖြင့်ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများပါ ၀ င်သောအခွံချွတ်ထားသောသန့်စင်ထားသောအစေ့များမှပြုလုပ်သည်။
4. ပေါင်မုန့်နှင့်ချပ်။ တဆေးမရှိခြင်းကြောင့်၎င်းသည်အူအတွင်းနှင့် endocrine စနစ်၏အခြေအနေကိုကောင်းမွန်စွာအကျိုးသက်ရောက်စေပြီး၊

ပေါင်မုန့်နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်အလွန်ကောင်းမွန်သည်။ အထူးသဖြင့်သင့်တော်သောအစားအစာကိုကြိုတင်ရွေးချယ်ပြီးထုတ်ကုန်တစ်မျိုးတည်းကိုသာအာရုံမစိုက်ပါက။ ပေါင်မုန့်သည်ရှည်လျားသောခံစားမှုကိုပေးသည်၊ အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်စနစ်အမျိုးမျိုးကိုလုပ်ဆောင်သည်။ ၎င်း၏အသုံးပြုမှုအတွက်အဓိကစည်းမျဉ်း moderation ဖြစ်ပါတယ်။

သင့်တော်သောအစားအစာကိုရွေးချယ်ရန်သင်သံသယရှိပါက၊ အရည်အချင်းပြည့်မီသောအထူးကုဆရာဝန်ကသင့်အားမည်သည့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်စားနိုင်သည့်မုန့်အမျိုးအစားကိုပြောပြရုံသာမကလူနာတစ် ဦး ချင်းစီ၏အချက်အလက်များကို အခြေခံ၍ အနီးစပ်ဆုံးမီနူးတစ်ခုပြုလုပ်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။

ဒါ့အပြင်စာမေးပွဲမှန်မှန်စစ်ဆေးခြင်း၊ သကြားပမာဏသာမကဘဲလက်စထရောနှင့်အသည်းနှင့်ပန်ကရိယကိုလည်းစစ်ဆေးရန်မမေ့ပါနှင့်။ သင်အစာကိုသာအားကိုးမနေသင့်ပါ။ အချိန်မှန်နှင့်မှန်ကန်စွာရွေးချယ်ထားသည့်ဆေးကုထုံးသည်လူနာ၏ဘဝကိုသိသိသာသာလွယ်ကူစေပြီးရောဂါ၏ဆိုးကျိုးများကိုရှောင်ရှားနိုင်သည်။ endocrinologist မှပုံမှန်စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးခြင်းသည်အပျက်သဘောဆောင်သောအချက်များအားအချိန်မီသတိပြုမိစေရန်နှင့်သူတို့၏လူနာ၏ကျန်းမာရေးနှင့်အသက်တာအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုဖယ်ရှားပေးလိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်မပျောက်နိုင်သောနာတာရှည်ရောဂါဖြစ်သောကြောင့်လူနာများသည်ကျန်းမာသောနေထိုင်မှုပုံစံ၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ ပုံမှန်နှင့်မှန်မှန်စားသင့်သည်။ ၎င်းသည်လူနေမှုအဆင့်အတန်းကိုသိသိသာသာတိုးမြှင့်ခြင်း၊ စွန့်စားမှုများလျှော့ချခြင်းနှင့်ရောဂါ၏ရှုပ်ထွေးမှုများကိုရှောင်ရှားနိုင်လိမ့်မည်။