ဆီးချိုရောဂါအတွက် kefir ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာသည်တစ်သက်တာလုံးပုံမှန်စနစ်ကျပြီးမျှတသောအစားအစာကိုထိန်းသိမ်းထားခြင်းဖြစ်သည်။ endocrine စနစ်၏ရောဂါ၏နာတာရှည်သင်တန်းစဉ်ဆက်မပြတ်အနီးကပ်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလိုအပ်သည်။ ပန်ကရိယကမောက်ကမဖြစ်မှုကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင် Kefir သည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အချဉ်ဖောက်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများစားသုံးခြင်းသည်အကျိုးမရှိသော်လည်းဆီးချိုရောဂါရှိကဖီကိုသောက်သုံးနိုင်ခြင်းရှိမရှိကိုလူတိုင်းမသိကြပါ။

ထုတ်ကုန်များတွင်အီသနောတည်ရှိမှုကိုလူများစွာကစိုးရိမ်ကြသည်။ အချိုရည်တစ်ခွက်တွင်အရက် ၀.၇၇% သည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုမည်သည့်နည်းနှင့်မျှထိခိုက်မည်မဟုတ်ပါ။ သို့သော်ရေရှည်သိုလှောင်မှုသည်အရက်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုမလိုလားအပ်သောတိုးပွားစေသည့်အတွက်၎င်းကိုသင်လတ်ဆတ်စွာအသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါ၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက် kefir ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုချိုးဖောက်ခြင်းသည်တစ်ခုတည်းသောပြproblemနာမဟုတ်ပါ။ ကျောက်ကပ်၊ သွေးကြောများ၊ အမြင်အာရုံချို့ယွင်းမှု၊ ကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာမှုနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါများကိုခုခံနိုင်စွမ်းလျော့နည်းလာခြင်းတို့သည်သင့်လျော်သောလူနေမှုပုံစံနှင့်အစားအစာကိုအမြဲတမ်းစောင့်ကြည့်ရန်လိုအပ်သည်။ ပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားနှစ်မျိုးလုံးရှိသည့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက် kefir သည်ဂလူးကို့စ်နှင့်လတ်စ်စ်အက်စ်ကိုခွဲခြားနိုင်စွမ်းသည်အရေးကြီးသည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုကယ်လစီယမ်များဖြင့်ကြွယ်ဝစေပြီး၎င်းသည်ပုံမှန်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုမဖြစ်နိုင်သည့်ဒြပ်စင်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ထို့အပြင်ကေဖီ၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင် -

• ဇီဝနှင့်ခရိုမီယမ်သည်ဓာတ်သတ္တုများ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေသည်၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များနှင့်ဂလူးကို့စ်ကိုသည်းခံနိုင်မှုကိုတိုးစေသည်။
• ပိုတက်စီယမ်နှင့်ဖော့စဖောရက်၊ မကြာခဏဆီးသွားခြင်းကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှုံးသည်။
• နှလုံးနှင့်သွေးကြောစနစ်၏ရောဂါဗေဒကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့လိုအပ်တဲ့ဆယ်လီနီယမ်နှင့်အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်,
• အင်ဆူလင်၏ထုတ်လုပ်မှုကိုဖန်တီးသောဆဲလ်များ၏လုပ်ငန်းကိုထိန်းချုပ်သောသိုင်းမင်၊ ရိုင်ဗိုဖလားဗင်၊ နီအိုစင်၊ ဖောလစ်အက်စစ်နှင့်အခြားဘီဘီဗီတာမင်၊
• ဗီတာမင် A နှင့် D သည်သင့်အားပုံမှန်ဆီးချိုရောဂါအတွက်လိုအပ်သောပုံမှန်ပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်များကိုထိန်းသိမ်းရန်ခွင့်ပြုသည်။

နေ့စဉ်အစားအစာထဲသို့သောက်ခြင်းကိုမိတ်ဆက်ပေးခြင်းသည်ရောဂါဖြစ်ပွားစေသောသက်ရှိများ၏ကြီးထွားမှုကိုဖိနှိပ်ပေးသည်၊ အချဉ်ဓာတ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးကိုယ်ခံအားကိုအားနည်းစေသည်။

များသောအားဖြင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်အလွန်အကျွံမြင့်တက်မှုနောက်ခံကြောင့်ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းတို့သည်ဆီးချိုရောဂါရှိကဲဖါ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုသက်သေပြနိုင်သည့်နောက်ထပ်အချက်တစ်ချက်ဖြစ်သည်။

Kefir ဘယ်လောက်နှင့်မည်မျှစားသုံးသင့်သည်

ကီဖီတစ်ခွက်ကပေါင်မုန့်တစ်လုံးနဲ့ကိုက်ညီတယ်။ အစားအသောက်သောက်သုံးမှု၏အညွှန်းကိန်းသည် ၁၅ ဖြစ်သည်။ အချဉ်ပေါက်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းကိုစင်ကြယ်သောပုံစံဖြင့်အသုံးပြုခြင်းသည်နံနက်ခင်း၌ဗလာတစ်ခွက်ဖြင့်စတင်သင့်သည်။ ၎င်းသည်ရောဂါများစွာကိုကာကွယ်ရန်၊ ထုတ်ကုန်၏ ၂၅၀ ဂရမ်သာ microflora နှင့်အူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှုကိုထိန်းညှိပေးသည်။ ပျက်စီးယိုယွင်းခြင်းဖြစ်စဉ်ကိုနှိမ်နင်းသည်၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျော့ချပေးပြီးသွေးတိုးရောဂါနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုကာကွယ်ပေးသည်။

သစ်ကြံပိုးနှင့်ပန်းသီးနှင့်အတူ Kefir

သစ်ကြံပိုးခေါက်နှင့်အတူ kefir များအတွက်နည်းလမ်း endocrine စနစ်၏ရောဂါများအတွက်အောင်မြင်စွာအသုံးပြုသည်။

သစ်ကြံပိုးသည်၎င်း၏ tonic အရည်အသွေးများ, သွေးကြောများနှင့်ဆံချည်မျှင်သွေးကြောနံရံများအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုများအတွက်လူသိများခဲ့သည်။

သစ်ကြံပိုးခေါက်၏အဓိကကုသမှုဂုဏ်သတ္တိများမှာ၎င်းသည်သွေးဂလူးကို့စ်ကိုလျှော့ချနိုင်ပြီးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအားလုံး၏တစ်သျှူးများ၏အင်ဆူလင်ကိုထိခိုက်စေနိုင်သည်။

အရောအနှောကိုပြင်ဆင်ရန်အခွံလေးတစ်ခုကိုကြိတ်ပါ။ အဆီနည်းသောကေဖီသို့မဟုတ်အဆီနည်းသောဖန်ခွက်တစ်ခုထည့်ပြီးလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကိုလောင်းပါ။ နံနက်ယံ၌သို့မဟုတ်အိပ်ရာမဝင်မီတစ်ရက်လျှင်တစ်ခွက်သောက်ပါ။

တနည်းအားဖြင့်အချို့ကပန်းသီးတစ်လုံးအစားသစ်သီးများကိုလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းထည့်ပါ။ ထိုသောက်စရာသည် ပို၍ တိကျပြီးလူတိုင်းမနှစ်သက်ပါ၊ သို့သော်ကိုယ်ခန္ဓာအတွက်အကျိုးကျေးဇူးအတွက်ပန်းသီးနှင့်စာရွက်ထက်များစွာသာလွန်သည်။ အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါများမှဆန့်ကျင်သောလက္ခဏာများရှိပါကထိုသို့သောကော့တေးကိုသတိနှင့်ယူသည်။

Buckwheat နှင့်အတူ Kefir

Buckwheat သည်ပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝခြင်းနှင့်၎င်းသည်တိရစ္ဆာန်နှင့်နီးစပ်သည်။ Buckwheat နှင့် kefir ဟင်းလျာများသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းစေသည့်အစားအစာများတွင်သာမကဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားနှစ်မျိုးလုံးတွင်ပါသောသွေးဂလူးကို့စ်များကိုတည်ငြိမ်စေရန်အသုံးပြုသည်။ ထိုသို့သောပန်းကန်ကိုနည်းလမ်းများစွာဖြင့်ပြင်ဆင်နိုင်သည်။

1. grilled grinder တစ်ဇွန်းတစ်ခွက်ကို kefir တစ်ခွက်ပါသောကော်ဖီကြိတ်စက်ပေါ်လောင်းပြီး 8-9 နာရီထားပါ။ အသုံးပြုခြင်းမပြုမီတစ်ကြိမ်တွင်ရောနှောသောက်ပါ။ နံနက်ခင်းနှင့်ညနေခင်းတွင်နာရီဝက်ခန့်စားသုံးပါ။ buckwheat ကို oatmeal နဲ့အစားထိုးမယ်ဆိုရင်ပန်းကန်တစ်လုံးဟာအညီအမျှအသုံးဝင်ပါလိမ့်မယ်။
2. buckwheat-kernel နှစ်ခုဇွန်း, 150 ဂရမ်ကိုငါသွန်းလောင်း။ ရေပူပွက်ပွက်ဆူနေသော, တင်းတင်းကျပ်ကျပ်ထုပ်ခြင်းနှင့်ရေနွေးငွေ့မှနေ့ချင်းညချင်းထားခဲ့ပါ။ နံနက်ယံ၌, steamed gruel သို့အနိမ့်အဆီ kefir တစ်ဖန်ထည့်ပါ။ သင်ပန်းကန်ကိုသင်ကြိုက်နှစ်သက်သောရာသီ (parsley, basil, ginger) ဖြင့်ဖြည့်နိုင်သည်၊ သို့သော်ဆားဖြင့်မဟုတ်ပါ။ သင်၏လိုအပ်ချက်နှင့်အစာစားချင်စိတ်ပေါ် မူတည်၍ ဝန်ဆောင်မှုအရွယ်အစားကိုချိန်ညှိပါ။ ရက်အနည်းငယ်အတွင်းထိုကဲ့သို့သောနံနက်စာစားခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုမှတ်သားပါ။ သကြားဓာတ်သည်သင့်ကိုအံ့အားသင့်စေလိမ့်မည်။

တဆေးနှင့်အတူ Kefir

အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုခန္ဓာကိုယ်ကိုလှုံ့ဆော်ရန်အခြားရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းတစ်ခုမှာဘီယာကုမ္ပဏီ၏တဆေးပါသောလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်လုံးကို kefir သို့ထည့်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဘီယာမရှိခြင်းကြောင့်အိမ်မှမုန့်ဖုတ်ရာတွင်ပုံမှန်ခြောက်သွေ့သောတဆေးကိုသုံးနိုင်သည်။ Kefir နှင့်တဆေးသည်လတ်ဆတ်သင့်သည်။ ထုတ်ကုန်များကိုပေါင်းစပ်။ ကောင်းမွန်စွာရောနှောထားသည်။ ထို့နောက်၎င်းတို့သည်အစားအစာများမတိုင်မီတစ်နေ့လျှင် ၃ ကြိမ်သောက်ကြသည်။ ဤဖွဲ့စည်းမှုသည်ဂလူးကို့စ်မြင့်တက်မှု၊ ဖိအား၊ ကိုလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေပြီးသွေးကြောနံရံများ၏အခြေအနေကိုလည်းတိုးတက်စေသည်။

သောက်၏အသုံးပြုမှုကိုဆန့်ကျင်

ကျိုးကြောင်းဆီလျော်သောမေးခွန်းမှာလူနာအားလုံးသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကေဖီသောက်ရန်ဖြစ်နိုင်သလား၊ ကြီးမားသောဆေးများဖြင့်မည်သည့်ကုထုံးပစ္စည်းကိုမဆိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ kefir ကိုအသုံးပြုရန်ဆန့်ကျင်မှုများစွာရှိသော်လည်း၎င်းတို့ကိုရရှိနိုင်သည်။ မြင့်မားသောအချဉ်ဓာတ်နှင့်အတူအစာအိမ်၏ရောဂါများအတွက်, ထိုကဲ့သို့သောသောက်သုံးရန်မလိုလားအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင်ဖောင်းနှင့်အစာကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ အထူးဂရုပြုမှုဖြင့်၎င်းကိုမွေးကင်းစကလေးများအတွက်ဖြည့်စွက်အစားအစာများနှင့်မိတ်ဆက်ပေးဖို့လိုသည်။

နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်ကfirfirကိုသောက်ခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါ၏ရောဂါများအတွက်သာအသုံးဝင်သည်။ ၎င်းသည်အစာခြေခြင်း၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ၊ အာရုံကြောနှင့်အရိုးစနစ်များ၏ရောဂါများအတွက်အလွန်ပင်အသုံးဝင်သည်။ ကျန်းမာသောခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုပင်လျှင်ကဲဖရနှင့်အခြားအချဉ်ပေါက်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများအားနေ့စဉ်အသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။ ညဘက်တွင်တစ်ခွက်သောက်ခြင်းဖြင့်ရောဂါများစွာကိုကာကွယ်နိုင်သည်။