အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်များသည်အများအားဖြင့်အဝလွန်လေ့ရှိသည်။ ဤရောဂါသည်ဤရောဂါခံစားနေရသူများ၏အဓိကပြproblemsနာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာပုံနှင့် ပတ်သက်၍ မေးခွန်းသည်မကြာခဏဆိုသလိုပေါ်ပေါက်လာသည်။ ဒါပေမယ့်သူကဆုံးဖြတ်နေပါတယ် သို့သော်၎င်းသည်အားစိုက်ထုတ်မှုများစွာလိုအပ်လိမ့်မည်။
အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်အကြောင်းရင်းများ
အကယ်၍ လူနာသည်အချိန်တိုအတွင်းရုတ်တရက်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည်ကိုတိုင်တန်းပါကဆရာဝန်ကသံသယဖြစ်ဖွယ်ရှိသော ဦး ဆုံးအနေဖြင့်ကင်ဆာကျိတ်အသစ်ဖြစ်ပေါ်လာခြင်းဖြစ်သည်။ သို့သော်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအကြောင်းရင်းများကွဲပြားခြားနားသည်။
- ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားခြင်း၏လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။
- တစ်ပြိုင်နက်တည်း endocrine မမှန်။
ဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာများ၏အစားအစာအလေ့အထကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းသည်မလွယ်ကူပါ။ ဒါပေမယ့်မဖြစ်နိုင်ဘူး။
လူတစ် ဦး စီ၏ခန္ဓာကိုယ်သည်တစ် ဦး ချင်းစီဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုမလုံလောက်ခြင်းကိုကွဲပြားခြားနားစွာတုံ့ပြန်နိုင်သည်။ ခုခံအားစနစ်ကစွမ်းအင်အဖြစ်သို့ဂလူးကို့စ်အဖြစ်ပြောင်းလဲခြင်းဖြစ်စဉ်ကိုစတင်တားဆီးသောအခြေအနေတွင်ဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် (ဂလူးကို့စ်) သည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်အားလုံး၏အလုပ်များအတွက်မလုံလောက်ပါ။
ထို့ကြောင့် (ဦး နှောက်၏ပါဝင်မှုနှင့်အတူ) ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကအဆီဆဲလ်များအားပြုပြင်ခြင်းဖြင့်စွမ်းအင်ရရှိရန်ဆုံးဖြတ်ချက်ချသည်။ ဤပစ္စည်းများကိုအမြဲတမ်းသိုလှောင်ထားပြီးအရေးပေါ်အခြေအနေများတွင်အသုံးပြုသည်။ ဤကိစ္စတွင်လူတစ် ဦး သည်အတော်လေးတိုတောင်းသောအချိန်ကာလတစ်ခုအတွင်းကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျသွားသည်။
အစာရှောင်ခြင်းကိုယ်အလေးချိန်၏အန္တရာယ်
ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်လျင်မြန်စွာကျဆင်းခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာနှင့်စနစ်များကိုခြွင်းချက်မရှိဘဲအားလုံးအတွက်ကောင်းစေသည်သာမကထိခိုက်နစ်နာစေသည်။ ဒီအခြေအနေကအမြဲတမ်းဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုများရှိပါတယ်။ adipose တစ်ရှူးများ၏အရံထောက်ပံ့မှုကုန်ပြီးသောအခါ, ခန္ဓာကိုယ်ကြွက်သားဆဲလ်များကိုစတင်မီးရှို့, သော dystrophy ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ ဦး ဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။ ဒါကြောင့်ဆီးချိုရောဂါမှာဘယ်လိုကိုယ်အလေးချိန်တက်ရမယ်ဆိုတာကိုသိဖို့အရမ်းအရေးကြီးတယ်။
ပုံမှန်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၏နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးများမှာ -
- ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုဖော်ပြသည့် ketoacidosis ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၊
- ဖြစ်နိုင်သောပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊
- မော်တာလှုပ်ရှားမှုတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဆုံးရှုံးမှု။
ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုသည်လူငယ်များ၊ ကလေးများနှင့်မြီးကောင်ပေါက်များကိုအထူးသဖြင့်ထိခိုက်စေသည်။ ဖွံ့ဖြိုးဆဲခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုသည်ဆဲလ်များကိုစွမ်းအင်နှင့်သင့်တော်သောအာဟာရလိုအပ်သည်။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်၏အစနှင့်အတူလုပ်ဖို့ခက်ခဲသည်အဘယ်အရာ။ ၎င်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ကိုယ်အင်္ဂါများနှင့်စနစ်များ၏လည်ပတ်မှုကိုနှောင့်ယှက်စေသည်။
ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်အသွင်အပြင်၌ဆိုးကျိုးများဖြစ်ပေါ်စေသည်။
အရေပြားအောက်အရေပြားအလွှာမရှိလျှင်အရေပြားသည်၎င်း၏ elasticity ကိုစတင်ရရှိသည်။ ဤအခြေအနေသည်အမျိုးသမီးများအတွက်အထူးသဖြင့်ကြောက်စရာဖြစ်သည်။ သူတို့ထဲကအတော်များများဟာသူတို့ရဲ့ယခင်ဆွဲဆောင်မှုဟောင်းတဖြည်းဖြည်းဆုံးရှုံးမှုအတွက်အလွန်စိုးရိမ်နေကြပါတယ်။
ဤစိတ်ခံစားမှုများကြားတွင်စိတ်ဓာတ်ကျနိုင်သည်။ ဤအရာအားလုံးသည်ဘဝ၏အရည်အသွေးကိုသိသိသာသာလျော့ကျစေသည်။
ထိုကဲ့သို့သောပြproblemနာကိုရင်ဆိုင်ကြုံတွေ့ခဲ့သူများသည်ဆီးချိုရောဂါတွင်မည်သို့ကိုယ်အလေးချိန်တက်နိုင်မည်နည်းဟူသောမေးခွန်း၏အဖြေကိုရှာဖွေရန်ကြိုးစားနေကြသည်။ အကြံပြုချက်များစွာရှိပါသည်။ တစ်ခုချင်းစီကိုဖြစ်နိုင်သမျှသေသေချာချာဂရုစိုက်သင့်ပြီးသီးခြားအခြေအနေနှင့်ဆက်နွှယ်သင့်သည်။
အစားအသောက်ပြောင်းလဲမှု
သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာခြင်းကိုစတင်ရန်သင်ပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်မှာသင်၏အစားအစာကိုပြောင်းလဲရန်ဖြစ်သည်။ သင်သည်သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေကိုတဖြည်းဖြည်းပုံမှန်ဖြစ်စေနိုင်ကြောင်းလေ့လာသည့် endocrinologists ၏ထောက်ခံချက်များစွာရှိသည်။
အဆင့် ၁။ မှန်ကန်တဲ့ထုတ်ကုန်ကိုရွေးချယ်ခြင်း
ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား (၂) နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးလိုသူများအတွက်အခြေခံစည်းမျဉ်းမှာ glycemic index နှင့်နိမ့်သည့်ထုတ်ကုန်များကို ပိုမို၍ ရွေးချယ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်စာရင်းငယ်တစ်ခုဖြစ်သော်လည်းခန္ဓာကိုယ်၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်လိုအပ်သောအရာအားလုံးပါဝင်သည်။ အောက်ပါထုတ်ကုန်များသည်အသုံးဝင်သည်။
- ဆန် မှလွဲ၍ ကျန်သီးနှံအားလုံး၊
- ပဲပဲအားလုံး၊ အထူးသဖြင့်ပဲပဲများနှင့်အနက်ရောင်ပဲများ၊
- လူကြိုက်များသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - ခရမ်းချဉ်သီး၊ သခွားသီး၊ မုန်လာဥ၊ ငရုတ်ကောင်း၊
- လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်, သုပ်ပိုမိုနှစ်သက်ကြသည်;
- ကညွတ်
- ပန်းသီးစိမ်း (အစိမ်းရောင်ပန်းသီးနှင့်အတူအချဉ်ဖောက်ပါ။ အထူးသဖြင့်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုအထောက်အကူပြုသော ursolic acid ကိုများသောအားဖြင့်တွေ့ရသောကြောင့်)၊
- သင်္ဘောသဖန်းသီးနှင့်သွေ့ခြောက်သော apricots;
- ပျားရည်
အချဉ်ဖောက်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများမှအဆီမပါသောဒိန်ချဉ်နှင့်နို့အတူတူပင်သည်ကိုယ်အလေးချိန်တက်ရန်အတွက်အသုံးဝင်သည်။ အာဟာရဓာတ်နှင့်စွမ်းအင်မြင့်မားသောအစားအစာများကိုအစားအစာတွင်လည်းတွေ့သင့်သည်။ ဤသည်ဂျုံဂျုံမှုန့်, ပေါင်ပြုတ်နှင့်အသားအမဲသား, နို့ဂျုံယာဂုကနေပေါင်မုန့်ဖြစ်ပါတယ်။
အဆင့် ၂။ အစားအစာစားသုံးမှုကိုပြောင်းလဲပါ
အမျိုးအစား ၁ သို့မဟုတ်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်မည်သို့ကိုယ်အလေးချိန်တက်ရမည်ကိုမသိသောသူများသည်ပြproblemနာကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်ကူညီပေးမည့်အရေးကြီးသောစည်းမျဉ်းတစ်ခုကိုသတိရသင့်သည်။ မကြာခဏစားသော်လည်းတဖြည်းဖြည်းနည်းသည်။ သင်၏နေ့စဉ်အစားအစာကို ၆-၈ ချက်ဖြင့်စားရမည်။ သို့သော်၎င်းတို့သည်အစားအစာမျှသာဖြစ်သင့်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်ပန်းသီးတစ်ခုသို့မဟုတ်အသားညှပ်ပေါင်မုန့်ဖြစ်သည်။
အဆင့် ၃။ အစာမစားခင်အရည်ကိုစားသုံးပါ
အစားအစာမစားမီသောက်ခြင်းသည်အလွန်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်သည်။ ပထမ ဦး စွာသင်၏အစာစားချင်စိတ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ ဒုတိယအချက်မှာ၎င်းသည်အစားအစာကြေညက်ခြင်းဖြစ်စဉ်ကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ အစာမစားမှီသို့မဟုတ်အစာစားချိန်တွင်သောက်ခြင်းအကျင့်ကိုပြောင်းလဲရန်နည်းလမ်းမရှိလျှင်သင်ကိုယ်တိုင်အချိုရည်များကိုပြောင်းလဲရန်လိုအပ်သည်။
သူတို့ဟာဖြစ်နိုင်သမျှအာဟာရနှင့်အကျိုးရှိသောဖြစ်သင့်သည်။
အဆင့် ၄။ မှန်ကန်တဲ့ရေစာကိုရွေးချယ်ခြင်း
အမျိုးအစား ၁ သို့မဟုတ်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ၊ အဆီနည်းသောဒိန်ခဲများ၊ တစ်နေ့လျှင်ထောပတ်အနည်းငယ်သာ၊ အဆီနည်းသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ချဉ်သောမုန့်များအတွက်အသုံးဝင်သည်။ သင်ကိုယ်တိုင်အသားညှပ်ပေါင် (သို့) စက္ကူလုပ်နိုင်သည်။ ရေခဲမုန့်များ၊ ချစ်ပ်များနှင့်သံသယဖြစ်ဖွယ်အသုံးဝင်သောအခြားအစားအစာများမှသင်ငြင်းဆန်ရန်လိုအပ်သည်။ သကြားလုံးများပါဝင်သည့်သကြားလုံးများကိုသင်စားနိုင်သည်။
