အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အမဲသားအသည်း၊ ကြက်နှင့်ကော့ဒ်အကျိုးကျေးဇူးများ

ဆီးချိုရောဂါရှိစဉ်ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းခြင်းသည်အစားအသောက်ဖြစ်သည်။ အစားအသောက်များတွင်အကျွမ်းတဝင်ရှိသောအစားအစာများစွာကိုဖယ်ထုတ်ပြီး၊ အစားအစာကိုမှန်ကန်စွာဖွဲ့စည်းရန်၊ ထုတ်ကုန်များ၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုလေ့လာရန်အတင်းအကျပ်ပြုလုပ်သည်။ အသည်းသည်ဤအစားအစာ၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်နိုင်ပါသလား။ ထုတ်ကုန်၏အာဟာရတန်ဖိုးနှင့်ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုသည်ဤမေးခွန်းကိုဖြေလိမ့်မည်။

အမဲသားအသည်း

အောက်ပါဒြပ်စင်များပါဝင်မှုကြောင့်မြင့်မားသောအာဟာရတန်ဖိုးရှိသော်လည်းထုတ်ကုန်တွင်ရေ ၇၀% ပါဝင်သည်။

• ဗီတာမင်အေ (၈.၂ မီလီဂရမ်)၊
• Vitamin B1 (၀.၃ မီလီဂရမ်)၊
• ဗီတာမင် B2 (2.19 mg);
• Vitamin B5 (၆.၈ မီလီဂရမ်)၊
• ဗီတာမင် B9 (240 mcg);
• ဗီတာမင် B12 (၆၀ mcg)၊
• ဗီတာမင်စီ (၃၃ မီလီဂရမ်)၊
• ဗီတာမင် D (၁.၂ mcg)၊
• Vitamin PP (13 mg)၊
• ပိုတက်စီယမ် (277 mg);
• မဂ္ဂနီစီယမ် (18 mg);
• ဆိုဒီယမ် (၁၀၄ မီလီဂရမ်)၊
• သံ (၆.၉ မီလီဂရမ်)၊
• ကြေးနီ (၃၈၀၀ မီလီဂရမ်) ။

ထုတ်ကုန်၏ဂရမ် ၁၀၀ ဂရမ်သည်နေ့စဉ်လိုအပ်သောဗီတာမင် A၊ B2, B4, B5, B12, ကိုဘော့၊

ခန္ဓာကိုယ်သည်ဓာတ်သတ္တုများကိုအစားအစာမှရရှိရန်ခက်ခဲသော်လည်းအသည်းတွင်ဇီ ၀ တက်ကြွသောပုံစံရှိပြီးအစာကြေလွယ်ရန်လွယ်ကူစေသည်။ အမဲသားအသည်းသည်အစားအစာဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ဓာတ်မတည့်မှုနည်းခြင်းကြောင့်၎င်းကိုပထမဆုံးကလေးအစားအစာများတွင်ပါ ၀ င်စေသည်။ အမဲသားအသည်းကိုခွင့်ပြုရုံသာမကဆီးချိုရောဂါနှင့်အခြားနာတာရှည်ရောဂါများအတွက်အသုံးပြုရန်လည်းအကြံပြုထားသည်။

အချို့သောပြုပြင်ထုတ်လုပ်မှုများကြောင့်အသည်းသည်၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အရသာကိုဆုံးရှုံးသည်။ သင့်လျော်သောပြင်ဆင်မှုသည်ဤဂုဏ်သတ္တိများကိုကယ်တင်လိမ့်မည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါတွင်အမဲသားအသည်းကိုအမဲသားသို့မဟုတ်အမဲလိုက်သည်။ သင်ချက်ပြုတ်ခြင်းမပြုမီအသည်းကိုနို့၌ ၁.၅ နာရီကြာစိမ်ပါ။ ၎င်းသည်ခါးသောအရသာကိုသက်သာစေပြီးနူးညံ့ပျော့ပျောင်းစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အမဲသားအသည်းချက်နည်းများ

အသည်း pate

အသည်း၏ဂရမ် ၄၀၀ ဂရမ်ကိုတူညီသောအပိုင်း ၄ ပိုင်း ခွဲ၍ ၄ မိနစ်ကြာရေတွင်ပြုတ်သည်။ သေးငယ်သောကြက်သွန်နီနှင့်ငရုတ်ကောင်းတို့ကိုသံလွင်ဆီဒယ်အိုးထဲတွင်ကြော်ရသည်။ အပြီးသတ်အသည်းကိုအသားကြိတ်စက်မှဖြတ်ပြီးဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုထည့်သည်။

ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်အတွက်အသည်း

အသည်းကြီးတစ်ခုမှသွေးကြောများအားလုံးကိုဖယ်ရှားပြီးကြီးမားသော strips များထဲသို့ခုတ်ပါ။ 4 မိနစ်သံလွင်ဆီထဲမှာကြော်။
ငံပြာရည်အတွက်: ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ ၂ ခွက်နှင့်ဆား ၁ ခွက်ကိုရောစပ်ပါ။ ရရှိလာသောအရောအနှောများကိုအသည်းတုံးထဲသို့သွန်းလောင်းပြီးချက်ပြုတ်သည်အထိအပူနည်းနည်းဖြင့်မျှတည်ထားပါ။

ကြက်အသည်း

ကြက်သားအသည်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်အမဲသား၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုမယုတ်လျော့စေပါ။ 100 ဂရမ်ရေနံစိမ်းပါဝင်သည်:

• Vitamin A (12000 mcg)၊
• ဗီတာမင် B2 (2.1 mg);
• ဗီတာမင် B4 (194.4 မီလီဂရမ်);
• ဗီတာမင် B9 (240 mcg);
• ဗီတာမင် B12 (၁၆.၅ mcg)၊
• ဗီတာမင်စီ (၂၅ မီလီဂရမ်)၊
• Vitamin PP (၁၃.၄ မီလီဂရမ်)၊
• ပိုတက်စီယမ် (289 mg);
• ကယ်လ်ဆီယမ် (15 mg);
• မဂ္ဂနီစီယမ် (၂၄ မီလီဂရမ်)၊
• ဆိုဒီယမ် (90 mg);
• ဖော့စဖရပ် (၂၆၈ မီလီဂရမ်)၊
• ကြေးနီ (386 mcg)

ထုတ်ကုန်ပစ္စည်း ၁၀၀ ဂရမ်သည်နေ့စဉ်လိုအပ်သောဗီတာမင် A၊ B2၊ B12၊ သံ၊ ကိုဘော့နှင့်ဆယ်လီနီယမ်တို့ကိုလိုအပ်သည်။

ကြက်သားအသည်းသည်ခဲများမရှိသင့်ပါ။ မျက်နှာပြင်ကိုတောက်ပ။ ပင်ရုပ်ရှင်ဖြင့်ဖုံးအုပ်ထားသင့်သည်။ ကြက်သားအသည်းသည်အမဲသားနှင့်မတူဘဲအနံ့ဆိုးမရှိပါ။

အဘိတ်: အသည်းကြော်သို့မဟုတ်အပူချိန်မြင့်မားသောအပူကျော်ကျော် 5 မိနစ်ကျော်ချက်ပြုတ်မပြုရပါ။ ဒယ်အိုးထဲတွင် ၃-၅ မိနစ်အလျင်အမြန်ကြော်ပြီးဘေးထွက်ပန်းကန်ထဲထည့်ပါ။ ကြာရှည်သောအပူချိန်ထိတွေ့မှုနှင့်အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများဆုံးရှုံးမှုကိုရှောင်ရှားရန်အပါအ ၀ င်သီးခြားစီပြင်ဆင်ထားခြင်းဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါကြက်သားအသည်း Recipes

ကြက်သားအသည်းငံပြာရည်

သေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်းဖြတ်ဖြတ်သွေးပြန်ကြောကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်အသည်း။ သီးခြားစီ, ကြက်သွန်ထောပတ်ထဲမှာကြော်, ကြက်သွန်အသည်း add, 5 မိနစ်ကြော်။ အဆီမပါသောအချဉ်မုန့် (သို့) ကဖျာတစ်ခွက်ကိုသွန်းပြီးအပူနည်းသောအချိန်တွင် ၁၀ မိနစ်မျှမျှတည်ထားပါ။

မှိုစွပ်ပြုတ်

အသည်းကို Cube များခွဲပြီးလျှင် ၃-၅ မိနစ်ခန့်အပူမြင့်အောင်ကြော်ပါ။ မှိုများကိုဖြတ်ပြီးလျှင်ဂျုံမှုန့် ၂-၃ ဇွန်း၊ ထောပတ်တွင်ကြက်သွန်နီနှင့်ကြော်ပါ။ မှိုထဲသို့အသည်းကိုထည့်သွင်းရေတစ်ခွက်ကိုငါသွန်းလောင်းသည်နူးညံ့သည်အထိမျှတည်ထားပါ။

အသည်းကော့

Cod အသည်းကိုလည်းအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာတွင်ထည့်နိုင်သည်။ ထုတ်ကုန်တွင် ၁၀၀ ဂရမ်ပါ ၀ င်သည်။

• Vitamin A (၄၄၀၀ mcg)၊
• ဗီတာမင် B (0.41 mg);
• ဗီတာမင် D (၁၀၀ mcg)၊
• ဗီတာမင်အီး (၈.၈ မီလီဂရမ်)၊
• Vitamin PP (၂.၇ မီလီဂရမ်)၊
• မဂ္ဂနီစီယမ် (50 mg);
• ဆိုဒီယမ် (720 mg);
• ကိုဘော့ (၆၅ mcg)၊
• ကြေးနီ (12500 mcg);
• Molybdenum (14 mcg) ။

ဗီတာမင်အေ၊ D၊ ကိုဘော့နှင့်ကြေးနီအတွက်နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ကိုဖြည့်ဆည်းပေးပါသည်။

အသည်း၊ အသည်း၊ ဆားနှင့်အမွှေးနံ့သာတို့ကိုဖွဲ့စည်းရန်လေ့လာရန်ဖြစ်သည်။ အဆီ (သို့) ကြာရှည်ခံစေသည့်ဆေးများသည်အရည်အသွေးညံ့ဖျင်းသောထုတ်ကုန်ကိုပြသသည်။ ထုတ်ကုန်မှထုတ်လွှတ်လိုက်သောသဘာဝအဆီသည်အရောင်ရင့်ဖြစ်သင့်သည်။ ဖျော်ရည်၏မှောင်မိုက်အရောင်သည်အပူကုသမှု၏ရလဒ်ဖြစ်ပြီးအသည်းသည်ခါးသောအရသာရရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်ကော့ဒ်အသည်းကိုတစ်နေ့လျှင် ၄၀ ဂရမ်ထက်မပိုသောဘေးထွက်ဟင်းလျာများသို့မဟုတ်အသုပ်များထည့်ရန်အသုံးပြုသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသည်းအသည်းချက်နည်းများ

အသုတ် 1

Cube သို့ဖြတ် 3 ကြက်သားကြက်ဥ, ပြုတ်။ ဇီယာစေ့, parsley - မြည်းစမ်းဖို့လတ်ဆတ်သောခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း, ကြက်သွန်နီ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုခုတ်ပါ။ အရာအားလုံးကိုရောထွေးပါ။ တစ်သင်းလုံးကကစားသမားအဖြစ်, သံလွင်ဆီ၏ 3-4 ဇွန်းသင့်လျော်ဖြစ်ကြသည်။

အသုတ် 2

ခရမ်းချဉ်သီး ၂ လုံးခုတ်ပြီးကြက်သွန်နီ၊ ငရုတ်ကောင်းကိုထည့်ပါ။ သင့်ကိုယ်ပိုင်ငံပြာရည်နှင့်အတူအသည်းအသည်းထိပ်ကိုတင်ထားရမည်။ ထိပ်မှာရှိတဲ့သံပုရာတစ်စက်ကိုညှစ်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသည်း၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှု

မည်သည့်အသည်းတွင်မဆိုဆီးချိုရောဂါ - ဗီတာမင် A နှင့် B အုပ်စုအတွက်ဗီတာမင်များစွာပါ ၀ င်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသို့ ၀ င်ရောက်ခြင်းသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားအထောက်အပံ့၊ ကျန်းမာသောဆဲလ်များကြီးထွားမှုနှင့်အမြင်အာရုံကိုတိုးတက်စေသည်။

မည်သည့်ထုတ်ကုန်ကိုမဆိုမကြာခဏအသုံးပြုခြင်း၊ အသည်းကဲ့သို့သောအသုံးဝင်သောအရာများပင်လျှင်သုခချမ်းသာကိုပျက်စီးစေသည်။ ၎င်းသည်အချို့သောဆေးများအတွက်သာအသုံးဝင်သောဓာတ်သတ္တုများနှင့်အဆိပ်သင့်ခြင်း၊ hypervitaminosis နှင့်ဆက်စပ်သည်။ မူးယစ်ဆေး၏ရောဂါလက္ခဏာများတစ်ခုချင်းစီကိုဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုများအတွက်ကွဲပြားခြားနားကြသည်။ အောက်ပါရောဂါလက္ခဏာများသည်ဗီတာမင်အေနှင့်ဘီအဆိပ်သင့်ခြင်း၏လက္ခဏာများဖြစ်သည်။ အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့်ယားခြင်း၊ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း၊ အဆစ်နာကျင်ခြင်း၊ ပျို့ချင်ခြင်း၊

ဓာတ်သတ္တုများနှင့်အတူမူးယစ်၏လက္ခဏာတွေပို။ ပင်အန္တရာယ်ရှိသည်။ ပိုတက်ဆီယမ်အလွန်အကျွံသုံးစွဲမှုကြောင့်လူများသည်တိုးများလာသည့်အာရုံကြောများ၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊ သံမူးယစ်ခြင်းသည်ဝမ်းဗိုက်နာကျင်ခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ အော့အန်ခြင်းနှင့်အဖျားတက်ခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။

လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည်ပိုလျှံသောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများကိုလွတ်လပ်စွာထုတ်ယူနိုင်သည့်ဖြစ်နိုင်ချေကိုထောက်ပံ့ပေးသည်၊ သို့သော်နာတာရှည်ရောဂါများနှင့်ကိုယ်ခံအားနည်းမှုတို့ကြောင့်ဤအခွင့်အလမ်းများကိုလျှော့ချနိုင်သည်။

မကြာခဏအသည်းစားသုံးမှုကိုလက်စထရောများတွင်မြင့်မားသောမြင့်မားသည်။ ထုတ်ယူသောအရာများပါဝင်သောကြောင့်အသက်ကြီးသူများကိုအစာအဆက်မပြတ်စားရန်အသည်းကိုထည့်ရန်မတိုက်တွန်းပါ။