ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါကုသမှု - ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်တားဆီးဖို့ဘယ်လို

ဆီးချိုရောဂါမတိုင်မီကသွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်ပမာဏသည်ပုံမှန်ထက်များစွာမမြင့်မားပါ။ ဤသည်ကမောက်ကမဖြစ်မှုဂလူးကို့စသည်းခံစိတ်တစ်ခုချိုးဖောက်ဖြစ်ပါတယ်။

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါလူကြီးများနှင့်ကလေးများနှစ် ဦး စလုံးအတွက်ရောဂါနိုင်ပါသည်။

အကယ်၍ သင့်လျော်သောအစီအမံများကိုအချိန်မီမပြုလုပ်ပါက၊ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်, Prediabetes ကုသမှုများအတွက် endocrinologist ချက်ချင်းဆက်သွယ်ရန်အရေးကြီးပါသည်။

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါကိုလုံးဝပျောက်ကင်းအောင်ကုသနိုင်ပါသလား။

Prediabetes ဆီးချိုရောဂါမတိုင်မီကအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါဟာကွဲပြားခြားနားသော endocrine စနစ်၏ဂလင်းစတင်အလုပ်လုပ်သောကြောင့်။ အထူးသဖြင့်ပန်ကရိယသည်အင်ဆူလင်ကိုအရင်ထုတ်လုပ်သည်ထက်လျော့နည်းစေသည်။

ဤရောဂါရှိသူများသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်။ ဒီရောဂါ၏အန္တရာယ်ရှိနေသော်လည်းသူကိုအောင်မြင်စွာကုသသည်။ ပလာစမာဂလူးကို့စ်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလက်ခံနိုင်သည့်တန်ဖိုးများသို့ပြန်ရောက်ရန်၊ သင်၏အစာစားခြင်းအလေ့အထနှင့်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများကိုပြန်လည်စစ်ဆေးရန်အကြံပြုပါသည်။

ခန္ဓာကိုယ်တစ်သျှူးများသည်ပန်ကရိယ၏ဟော်မုန်းကိုထိခိုက်လွယ်သည့်အချိန်တွင်မလိုလားအပ်သောအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ ယင်းကြောင့်သကြားမြင့်တက်လာသည်။

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောရောဂါများအနက်တစ်ခုမှာ angiopathy ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်ဆရာဝန်ကိုချက်ချင်းဆက်သွယ်ခြင်းမပြုပါကအခြားအကျိုးဆက်များပေါ်လာလိမ့်မည်။ အဆိုပါအခြေအနေအမြင်အာရုံ, အာရုံကြောနှင့်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်များ၏ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ၏လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းယိုယွင်းစေပါတယ်။

သင်၏သကြားပမာဏကိုထိန်းချုပ်ရန်ဆေးခန်းသို့သွားရန်အကြောင်းများ -

1. အပိုပေါင်၏ရှေ့မှောက်တွင်။
2. အမျိုးအစားနှင့်သက်ဆိုင်သောအသက်အုပ်စုသည် ၄၅ နှစ်ကျော်သည်။
3. ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရှိသူများ။
4. Polycystic Ovary ။
5. သွေးစစ်ဆေးမှုကကိုလက်စထရောနဲ့ triglycerides တွေထွက်လာတယ်။
6. အိပ်စက်ခြင်းနှောက်ယှက်ခြင်း။
7. အရေပြားယားယံခြင်း။
8. အမြင်အာရုံ function ကိုလျှော့ချ။
9. ငတ်မွတ်မှု
10. မကြာခဏဆီးသွားခြင်း။
11. ညမှာကြွက်တက်ခြင်း

ဤအခြေအနေကိုသင်သံသယဖြစ်ပါကရောဂါကိုအတည်ပြုရန်သကြားအတွက်သွေးလှူရန်လိုအပ်သည်။ ဂလူးကို့စ်စစ်ဆေးမှုကိုနံနက်ယံ၌ဗလာနတ္ထုတစ်ခုတည်းဖြင့်သာပြုလုပ်သည်။

အကယ်၍ လေ့လာမှုကပလာစမာဂလူးကို့စ်သည် 6 mmol / l ထက်နည်းသည်ဆိုပါကဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှု၏တည်ရှိမှုကိုမေးခွန်းထုတ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါကိုကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါရှိနေသေးလျှင်ဆရာဝန်များ၏အကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာရန်နှင့်အဆီဓာတ်စားသုံးမှုကိုလျှော့ချရန်၊ သကြားလုံးနှင့် pastries များကိုသိသိသာသာကန့်သတ်ရန်နှင့်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်သည်။ မှန်ကန်သောချဉ်းကပ်မှုဖြင့်သင်ဆီးချိုရောဂါမတိုင်မီကအခြေအနေကိုဖယ်ရှားနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါမဖြစ်စေရန်မည်သို့ကုသရမည်နည်း

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါအခြေအနေကိုအချိန်မီဖော်ထုတ်ခြင်းသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုတားဆီးနိုင်သည်။

ချို့တဲ့သောဂလူးကို့စသည်းခံမှုနှင့်အတူလူတစ် ဦး ၌သိသာထင်ရှားသောလက္ခဏာများမရှိပါ။ သို့သော်ဤအခြေအနေကိုနယ်စပ်ဒေသအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။

လူအများစုသည်ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်သကြားဓာတ်မြင့်မားစွာဖြင့်နေထိုင်ကြသည်။

ပိုမိုလေးနက်သောကျန်းမာရေးပြproblemsနာများကိုကာကွယ်ရန်ဤအခြေအနေကိုစစ်ဆေးခြင်းသည်အရေးကြီးကြောင်းဆရာဝန်များကအသိအမှတ်ပြုကြသည်။ ၎င်းတို့တွင်နှလုံးနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ၊ အမြင်အာရုံနှင့်ထုတ်လွှတ်မှုစနစ်၏အင်္ဂါများပါဝင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအခြေအနေကုသမှုအတွက်အောက်ပါအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာသင့်သည် -

1. သင့်လျော်သောအစာအာဟာရနှင့်ကိုက်ညီမှု။ ဤသည်အပိုပေါင်ဖယ်ရှားပစ်ရကူညီပေးပါမည်။ ပုံမှန်တန်ဖိုးများမှကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျခြင်းသည်ရောဂါကုသရာတွင်အဓိကအခန်းကဏ္ play မှပါ ၀ င်နိုင်သည်။
2. ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းနှင့်အရက်သောက်ခြင်း။
3. သွေးပေါင်ချိန်ပုံမှန်။
4. သွေးကြောများတွင်လက်စထရောကိုလျှော့ချ။

ဆေး

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဆေးကိုဆေးညွှန်းမပေးကြောင်းချက်ချင်းမှတ်သားသင့်သည်။

ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ရန်မည်သည့်အစီအမံများပြုလုပ်သင့်ကြောင်းဆရာဝန်ကသင့်အားပြောပြလိမ့်မည်။

အချို့သောလူများအနေဖြင့် ၄ င်းတို့၏အစာအာဟာရကိုလေ့ကျင့်ရန်နှင့်အနည်းငယ်ပြင်ဆင်ရန်လုံလောက်သည်။

ယူနိုက်တက်စတိတ်မှလေ့လာမှုများအရသိသိသာသာလူနေမှုပုံစံစတဲ့အပြောင်းအလဲတွေကဆေးညွန်းတာထက်ပိုပြီးထိရောက်မှုရှိတယ်ဆိုတာပြသခဲ့တယ်။ အချို့ကိစ္စများတွင် Metformin ညွှန်ပြသည်။

အကယ်၍ သင့်တော်သောအာဟာရ၊ အကျင့်ဆိုးများနှင့်လုံလောက်သောကာယလှုပ်ရှားမှုများကိုစွန့်လွှတ်ခြင်းသည်လိုချင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုမပေးနိုင်ပါကသွေးတွင်းသကြားဓာတ်လျှော့ချရန်ညွှန်ပြသည့်ဆေးဝါးများကိုစတင်သုံးစွဲရန်လိုအပ်သည်။။ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆရာဝန်ကသင်ရွေးချယ်သောဆေးများအနက်မှတစ်ခုဖြစ်သည့် Metformin, Glucofage သို့မဟုတ် Siofor ။

အစားအသောက်ကုထုံး

စားသုံးမှုလျှော့ချခြင်းဖြင့်သင့်တော်သောအစားအစာကိုစတင်လိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။ လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများ၊ ပဲပင်များ၊ ဤအစားအစာများမှပြင်ဆင်ထားသည့်အစားအစာများကိုသင်မှန်မှန်စားလျှင်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်သည်။ ထိုသို့သောအစားအစာသည်သာလျှင်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

ထို့အပြင်ဖိုင်ဘာသည်ဆာလောင်မွတ်သိပ်မှုကိုကျေနပ်စေသည်။ လူတစ် ဦး သည်ပြည့်နေသည့်အတွက်သူသည်အမှိုက်မစားရ။

သငျသညျကျန်းမာအစားအစာကိုလိုက်နာလျှင်, လျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်စတင်သည်။ အဆိုပါဂလူးကို့စအဆင့်ပုံမှန်ပြန်လာနေသည်။ ခန္ဓာကိုယ်သည် micro နှင့် macro element များ၊ အကျိုးရှိသောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများဖြင့်ပြည့်နှက်နေသည်။

ဆီးချိုရောဂါမတိုင်မီအခြေအနေနှင့်မျှတသောအစားအစာသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။

သင်သည်မည်သည့်ထုတ်ကုန်ကိုမဆိုစားနိုင်သည်၊ သို့သော်ဖွဲ့စည်းမှုတွင်အဆီနည်းသောပါဝင်မှုနှင့်မတူသူများကို ဦး စားပေးသင့်သည်။ နေဆဲအနိမ့် glycemic အညွှန်းကိန်းနှင့်အတူအစားအစာကိုရွေးချယ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ကယ်လိုရီစားသုံးမှုသည်လည်းအရေးကြီးသည်။ အောက်ပါစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာရမည် -

1. ဒါဟာသူတို့ရဲ့ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်ဖိုင်ဘာတွေအများကြီးရှိသည်သောအနိမ့်အဆီထုတ်ကုန်, preference ကိုပေးရန်လိုအပ်သည်။
2. ကယ်လိုရီထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်ပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့သင်ဟာနေ့စဉ်နေ့တိုင်းစားတဲ့အရာအားလုံးကိုထည့်သွင်းဖို့လိုအပ်တဲ့အစားအစာဒိုင်ယာရီတစ်ခုကိုစတင်နိုင်ပါတယ်။ နေ့စဉ်ခန္ဓာကိုယ်သည်ပရိုတိန်း၊ အဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များလုံလောက်စွာရရှိသင့်သည်ဟူသောအချက်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လည်းအရေးကြီးသည်။
3. သင်သည်လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်မှိုများကိုများများစားရန်လိုအပ်သည်။
4. ဆန်၊ အာလူးနှင့်ပြောင်းဖူးများစားသုံးမှုကိုအနည်းဆုံးဖြစ်အောင်လုပ်ရန်အကြံပြုလိုသည်၊ အကြောင်းမှာ၎င်းတို့သည်ဓာတ်ပါဝင်မှုမြင့်မားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
5. တစ်နေ့လျှင်ရေ ၁-၅ လီတာမှ ၂ လီတာအထိသောက်ရမည်။
6. ပန်းကန်ကိုမီးဖို၌ထည့်ရမည်။ အသားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုပြုတ်ပါ။
7. ချိုသောရေအပါအ ၀ င်၊

ရိုးရာကုစားနှင့်အတူကုသမှု

အစားထိုးဆေးကိုကုသသည့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပြီးမှသာအသုံးပြုနိုင်သည်။

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်သည်ဂျုံစေ့ဖြစ်သည်။ ကုထုံးဆရာဝန်တစ် ဦး ကိုပြင်ဆင်ရန်ကော်ဖီကြိတ်စက်ဖြင့်ကြိတ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဤနေရာတွင်ဂျုံမှုန့်နှစ်ဇွန်းနှင့်အဆီနည်းသောကဖီး ၂၅၀ မီလီယံထည့်ပါ။ အရောအနှောကိုတစ်ညတည်း ထား၍ မစားခင်နံနက်ယံ၌ယူပါ။

နောက်ထပ်အသုံးဝင်သောဆေးဝါးတစ်ခုမှာ flaxseed အခြေခံသောသောက်စရာဖြစ်သည်။ ကြိတ်ခွဲထားသောအဓိကပါဝင်ပစ္စည်းကိုရေနှင့်သွန်း။ ငါးမိနစ်ခန့်အပူနည်းနည်းဖြင့်ချက်ပြုတ်ရမည်။ အချိုးအစားမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သင့်သည် - မျိုးစေ့ ၂၅ ဂရမ်တွင်ရေ ၃၀၀ မီလီယံရှိသည်။ နံနက်စာမစားမီသောက်ရန်လိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များရှိပါသလား?

ယခုအချိန်တွင်သိပ္ပံပညာရှင်များသည်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုနည်းစေသည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုအာရုံစိုက်လာကြသည်။ ဤရောဂါ၏လမ်းကြောင်းကိုသက်သာစေနိုင်သည့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များပါသည့်ဆေးများပင်ရှိသည်။

• အင်ဆူလင်၊
• Arfazetin - အီး;
• Dianote ။

၎င်းတို့တွင်အခြားဆေးဝါးများထက်ကြီးမားသောအားသာချက်တစ်ခုရှိသည် - သူတို့သည်မလိုလားအပ်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုမဖြစ်စေဘဲဂရုတစိုက်ပြုမူလုပ်ဆောင်ခြင်းမျိုးမဟုတ်ပါ။ မူးယစ်ဆေးဝါးထုတ်လုပ်မှုကိုတက်ဘလက်နှင့်ဆေးတောင့်များတွင်သာမကရည်နှင့် tinctures ပုံစံဖြင့်ပြုလုပ်သည်။

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါအခြေအနေမှလွတ်မြောက်ရန်မည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်နည်း

ပုံမှန်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းသည်အနာဂတ်တွင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ သငျသညျလှေကား၏ banal တောင်တက်နှင့်အတူအားကစားကစားနိုင်ပါတယ်။

တစ်နေ့လျှင်နာရီဝက်ခန့်သာလတ်ဆတ်သောလေထဲတွင်လမ်းလျှောက်ရန်အကြံပြုသည်။

နေ့တိုင်းနာရီဝက်လောက်အားကစားလုပ်ဖို့လိုတယ်။ လေ့ကျင့်ရေးပုံမှန်ဖြစ်သင့်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုလျှော့ချရန်တစ်ပတ်လျှင်ခြောက်ကြိမ်ဝန်ကိုလုံလောက်စေသည်။ ကိုယ်ကာယလှုပ်ရှားမှုများကိုအချိန်ကာလတိုများစွာ ခွဲ၍ ခွဲနိုင်သည်။ ၁၀ မိနစ်ကြာသုံးကြိမ်။ လေ့ကျင့်ခန်းများကိုတစ် ဦး ချင်းရွေးချယ်သည်။ သင်ဆန္ဒရှိလျှင်သာမန်လမ်းလျှောက်ခြင်းကိုသင်ကန့်သတ်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်ဝမ်းဗိုက်အဝလွန်ခြင်းကိုမည်သို့ဖယ်ရှားရမည်နည်း

အဝလွန်ခြင်း၏ဝမ်းဗိုက်အမျိုးအစား (ပန်းသီးအမျိုးအစား) သည်အဆီအများစုကိုအစာအိမ်တွင်အပ်နှံထားခြင်းဖြစ်သည်။

ဤအခြေအနေမျိုးတွင်သင်သည်အဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်စားသုံးမှုကိုကန့်သတ်ရန်လိုအပ်သည်။ နေ့စဉ်ကယ်လိုရီပမာဏသည် ၁၈၀၀ kcal အောက်လျော့နည်းသင့်သည်။

ခန့်မှန်းချက်

ဒါကြောင့်ဆီးချိုရောဂါမဖြစ်ခင်ဆီးချိုရောဂါမဖြစ်အောင်သင်၏ဘဝပုံစံကိုပြန်လည်စဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။

အားကစားကစားခြင်းနှင့်စွဲလမ်းခြင်းကိုငြင်းဆန်ခြင်းတို့တွင်ကုသမှုပါဝင်သည်။ သင်ဆရာဝန်၏အကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာပါကဟောကိန်းသည်အဆင်သင့်ဖြစ်လိမ့်မည်။

ကာယလေ့ကျင့်ခန်းများလာခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို ၅၀% လျှော့ချခြင်းဖြင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှုကဆီးချိုရောဂါမတိုင်ခင်ကအခြေအနေမှာဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့ကျစေပါတယ်။

အစောပိုင်းအဆင့်များ၌အထူးကျွမ်းကျင်သူများ၏ဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုသည်ဂလူးကို့စ်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုအတိုဆုံးဖြစ်နိုင်သမျှပုံမှန်ဖြစ်အောင်ကူညီသည်။