နေ့စဉ်သန်းနှင့်ချီသောသူတို့သည်မိမိတို့၏ကျန်းမာရေးနှင့် ပတ်သက်၍ မေးခွန်းများမေးကြသည်။
မှန်ကန်သောနှင့်လုံလောက်သောအဖြေများကိုရှာဖွေရာတွင်သူတို့သည်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစာပေများကိုစတင်လေ့လာကြသည်။ အချို့သည်အင်တာနက်မှအမှန်တရားများကိုရှာဖွေရန်ကြိုးစားကြသည်။ တိကျသောအဖြေများကိုအမြဲတမ်းမပေးနိုင်သောသူများ၏ထင်မြင်ချက်များကိုစိတ်ဝင်စားလာကြသည့်အုပ်စုတစ်စုရှိနေသေးသည်။
ကျိုးကြောင်းဆီလျော်သောမေးခွန်းပေါ်လာသည်၊ သို့သော်အမှန်တရားကားအဘယ်မှာနည်း ဟုတ်ပါတယ်, ဒီinရိယာထဲမှာအငြင်းပွားဖွယ်ခေါင်းဆောင်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစာပေနှင့်အရည်အချင်းပြည့်ဆရာဝန်များဖြစ်လိမ့်မည်။ ဤစာရင်း၏ဒုတိယနေရာမှာအင်တာနက်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ယခုအောက်ပါမေးခွန်းကိုဆွေးနွေးပါမည် - သကြားလုံးများစွာရှိပါကဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေရှိပါသလား။
အဘယ်ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါဖွံ့ဖြိုး?
အကြောင်းရင်းအမျိုးမျိုးကြောင့်ပန်ကရိယသည်အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းကိုထုတ်လုပ်ခြင်းရပ်တန့်သွားခြင်းကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည်၎င်း၏အမည်ကိုရရှိခဲ့သည်။
အဆိုပါရောဂါနှေးကွေးရောဂါလျှင်မြန်စွာအငယ်ဖြစ်လာသည်ဆိုတဲ့အချက်ကိုဖြစ်ပါတယ်။
သိပ္ပံပညာရှင်များကရာစုနှစ်၏ဒုတိယဆယ်စုနှစ်အကုန်တွင်ဆီးချိုရောဂါသည်သေဆုံးမှုစာရင်းတွင်နံပါတ် ၇ ဖြစ်လာသည်ဟုခန့်မှန်းသည်။ ထူးခြားမှုမှာသကြားသည်ကျန်းမာသူတစ် ဦး ၏သွေးနှင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်သည်။
သို့သော်စားပွဲပေါ်၌လူတိုင်းတွေ့မြင်နေရသည်မှာမဟုတ်ပါ၊ သို့သော်အစားအစာနှင့်အတူအစာခြေလမ်းကြောင်းထဲသို့ရှုပ်ထွေးသောသကြားဓာတ်များပြိုကွဲပြီးနောက်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်သို့စုပ်ယူသောဂလူးကို့စ်ဖြစ်သည်။ စံသတ်မှတ်ချက်အရသကြားဓာတ်ပမာဏကို ၃.၃ မှ ၅.၅ မီလီမီတာ / လီအတွင်းရှိသည်။ အကယ်၍ တိုင်းတာပြီးနောက်၊ နံပါတ်များပိုများပါက၎င်းသည်မစမ်းသပ်ခင်သို့မဟုတ်ဆီးချိုရောဂါမတိုင်မီချက်ချင်းပင်ချိုသောအစားအစာများကိုအလွန်အကျွံစားမိခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။
သကြားရောဂါဖွဲ့စည်းခြင်းသည်အကြောင်းများစွာများစွာဖြစ်ပေါ်စေသည်။
- မျိုးဗီဇစွဲ။ ကိစ္စများစွာတွင်အမျိုးအစား ၁ သို့မဟုတ်အမျိုးအစား ၂ ဖြစ်စေရောဂါတစ်ခုကိုအမွေဆက်ခံနိုင်သည်။
- ကူးပြောင်းထားသောဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုများသည်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည် (cytomegalovirus, Coxsackie virus, gump, rubella)၊
- အဝလွန်ခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုးစေသည်။
ရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုခွင့်ပြုသောအချက်များနေဆဲ:
- စဉ်ဆက်မပြတ်စိတ်ဖိစီးမှု;
- အချို့သောဆေးဝါးများအသုံးပြုခြင်း၊
- ကျောက်ကပ်နှင့်အသည်းရောဂါအချို့၊ polycystic ovary၊ ပန်ကရိယ၏ချွတ်ယွင်းမှုများ၊
- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်း။
တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ရောဂါကူးစက်မှုကြောင့်ဤရောဂါသည်အန္တရာယ်ရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, myocardial infarction ရတဲ့ကျန်းမာလူတစ် ဦး ထက် 3 ကြိမ်ပိုမိုမြင့်မားသည်။ Atherosclerosis သည်ဆီးချိုရောဂါကိုပိုမိုဆိုးရွားစေပြီးဆီးချိုခြေချောင်းကိုဖွံ့ဖြိုးစေသည်။ နာမကျန်းဖြစ်နေသူတစ် ဦး သည်ကိုယ်အင်္ဂါများစွာ၏လုပ်ဆောင်မှုတွင်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည်ဟုခံစားရသည်။ ဦး နှောက်၊ ခြေထောက်များ၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်။
သွေးထဲသို့ဂလူးကို့စဖြစ်စဉ်
အစာစားချိန်အတွင်းရှုပ်ထွေးသောသကြားဓာတ်ဟုခေါ်သောအရာဝတ္ထုများသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ဝင်ရောက်သည်။အစာခြေစနစ်သည်သူတို့ကိုဂလူးကို့စ်ဟုခေါ်သောရိုးရှင်းသောအစိတ်အပိုင်းများအဖြစ်ခွဲထားသည်။ တဖြည်းဖြည်းသွေးထဲသို့စုပ်ယူသည်, သူသည်သွေးစီးဝင်။
အထက်ပါစာသားကသကြားစံသည် 5.5 mmol / l အထိရှိသည်ဟုဖော်ပြခဲ့သည်။
အကယ်၍ ချိုမြိန်စွာစားသုံးပြီးနောက်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်၏ခွင့်ပြုထားသောတန်ဖိုးများတိုးလာလျှင်၎င်းလုပ်ဆောင်ချက်နှစ်ခုလုံးသည်အပြန်အလှန်ဆက်စပ်နေသည်ဟုကျွန်ုပ်တို့ကောက်ချက်ချနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်သကြားပါ ၀ င်သည့်ထုတ်ကုန်အမြောက်အများကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည်ဂလူးကို့စ် (glucose) တွင်ခုန်ချလာခြင်းကိုဆိုလိုသည်။ ဆိုလိုသည်မှာဆီးချိုရောဂါသည်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသောအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
ငါသကြားလုံးတွေများများစားစားရှိရင်ဆီးချိုရောဂါရနိုင်မလား။
အဖြစ်မှန်၌ထိုကဲ့သို့သော "သွေးထဲတွင်သကြားပါ ၀ င်မှု" ဟူသောအသုံးအနှုန်းသည်ဆေးဝါးကို၎င်း၏စင်ကြယ်သောပုံစံဖြင့်ရည်ညွှန်းသည်။
ကျန်းမာသူတစ် ဦး ၏သွေးတွင်ဆီးချိုရောဂါရှိကြောင်းစစ်ဆေးတွေ့ရှိပြီးအချက်အပြုတ်ထုတ်ကုန်များနှင့်မသက်ဆိုင်သည့်ဂလူးကို့စ်မော်လီကျူးများလည်းရှိသည်။
၎င်းသည်ရိုးရှင်းသောသကြားမော်လီကျူးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းညတွင်လူတစ် ဦး သည်ချိုသောအစားအစာများကိုမစားသုံးပါကရောဂါရှာဖွေစဉ်ကာလအတွင်းလက်ခံနိုင်သောအဆင့်၏ညွှန်းကိန်းများကိုတိုးမြှင့်နိုင်သည်ဟုဆိုသည်။
ဒီဆက်သွယ်မှုကိုခြေရာခံသည်။ နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့်အချိုဓာတ်များစွာထွက်သောသွေးကြောများသည်သွေးစီးဆင်းမှုကိုဖြစ်စေနိုင်သဖြင့်ရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုနှိုးဆွပေးနိုင်သည်။
သို့သော်ဤအချက်သည်အဓိကမဟုတ်ပါ၊ တစ်ခုတည်းသောအချက်မှာဖျားနာခြင်းအန္တရာယ်တိုးပွားစေသည်။ ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များကိုလုံး ၀ ငြင်းပယ်ခြင်းအားဖြင့်လူတစ် ဦး သည်ဤရောဂါလက္ခဏာကိုအာမခံထားနိုင်မည်ဟုအာမမခံပါ။ ရှုပ်ထွေးသောသကြားပါဝင်သောဒြပ်ပေါင်းများကိုချောကလက်နှင့်အခြားအလားတူထုတ်ကုန်များတွင်သာတွေ့ရှိရသည်။
ဥပမာ၊ အသေးငယ်ဆုံးပုလင်းပင်လျှင်အချိုဓာတ်ပါသောအချိုရည်များတွင်သကြားလုံးသည်သကြားထက်အဆ ၃ ဆပိုများသည်။
ထို့ကြောင့်သူ၏အစားအစာမှသကြားဓာတ်ကိုလုံးဝဖယ်ရှားပစ်သော်လည်းဆိုဒါကိုအဆက်မပြတ်သောက်သုံးနေသူသည်အန္တရာယ်ရှိနေသည်။
အတိုချုပ်ပြောရရင်သကြားလုံးတွေအများကြီးကိုစားတဲ့ဆက်မန်းကသကြားရောဂါနဲ့ဖျားတာသေချာပေါက်မရှိဘူးလို့ကောက်ချက်ချနိုင်ပါတယ်။
အကြောင်းရင်းများစွာသည်ထိုကဲ့သို့သောဖြစ်ရပ်များကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည် - မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာကြိုတင်တွက်ချက်မှု၊ ဤအရာအားလုံးသည်ပေါင်းစည်းခြင်းနှင့်သကြားလုံးများအတွက်စိတ်အားထက်သန်ခြင်းတို့ကဆွပေးသည့်အချက်တစ်ခုဖြစ်ပြီးနောက်ဆုံးတွင်ရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
သကြားလုံးနှင့်ဆီးချိုရောဂါ၏ဆက်ဆံရေး
မည်သည့်ရောဂါ၏အကြောင်းရင်းကိုမဆိုသုတေသနပြုနေဆဲဖြစ်သည်။
သိပ္ပံပညာရှင်များသည်ရောဂါစတင်ဖြစ်ပေါ်စေသောအကြောင်းအချက်များနှင့်နောက်ဆုံးရောဂါရှာဖွေပြီးနောက်နောက်ရလဒ်များအကြားဆက်နွယ်မှုကိုနားလည်ရန်နှင့်ခြေရာကောက်ရန်ကြိုးစားနေကြသည်။
ယခင်ကဆရာ ၀ န်များနှင့်သိပ္ပံပညာရှင်များသည်သကြားလုံးနှင့်အချိုပွဲများစွာစားသုံးခြင်းကြောင့်ဤရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်သည်ဟုမထင်ခဲ့ပါ။ သို့သော်မကြာသေးမီကလေ့လာမှုကို Stanford ရှိအမေရိကန်ဆေးပညာဌာန၌ပြုလုပ်ခဲ့ပြီး၎င်းသည်သကြားဓာတ်များစွာပါဝင်သောအစားအစာနှင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်တိုက်ရိုက်ဆက်နွယ်မှုရှိကြောင်းသက်သေပြခဲ့သည်။
အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းလျော့နည်းသွားသဖြင့်အစားအသောက်များတွင်သကြားဓာတ်သည်လူတစ် ဦး အားအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်ပြီးရောဂါဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေနိုင်သည်ဟုအတည်ပြုခဲ့သည်။ ဟုတ်ပါတယ်, အဝလွန်လူတစ် ဦး အန္တရာယ်ပိုမိုဖြစ်ပါတယ်။
အလွန်အကျွံသကြားလုံးများကသင်၏ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုးစေသည်
သို့သော်လေ့လာမှုမှရရှိသောအချက်အလက်များအရသကြားလုံးများကိုတပ်မက်ခြင်းသည်ပုံမှန်ကိုယ်အလေးချိန်ရှိသည့်လူများတွင်ပင်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိချွတ်ယွင်းမှုများဖြစ်စေနိုင်သည်ဟုသက်သေပြသည်။ ဆရာဝန်များအနေဖြင့်အသား၊ စီရီရယ်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကဲ့သို့သောအခြားအစားအစာများသည်ရောဂါဗေဒဖြစ်ပေါ်မှုအတွက်အထောက်အကူမပြုကြောင်းပြောကြားခဲ့သည်။
သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ကိုလျင်မြန်စွာလျင်မြန်စွာခုန်နိုင်ခြင်းဥပမာအားဖြင့်၊
- ပရီမီယံမုန့်ညက်;
- ဆန်ဖြူ၊
- သန့်စင်ပြီးသကြား။
ခန္ဓာကိုယ်ကအချိန်ကြာမြင့်စွာအစာကြေနိုင်သည့်ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုစားခြင်းကအကျိုးရှိသည်။
- ပြောင်းစေ့တစ်မျိုးတည်း၊
- ဖွဲနုမုန့်;
- ဆန်ဖြူ
အရသာနှင့်အကျိုးကျေးဇူးများကိုထိခိုက်စေခြင်းမရှိဘဲဟင်းလျာများကိုပြင်ဆင်ရာတွင်သကြားအစားထိုး fructose ပါဝင်သောထုတ်ကုန်များစွာလည်းရှိသည်။
သို့သော်အစားထိုးများတွင်ဓာတုဒြပ်စင်များမရှိကြောင်းသေချာစေရန်သတိပြုရမည်။
ကာကွယ်တားဆီးရေး
ဒီရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးကြိုတင်ကာကွယ်ရေးကိုဘယ်အချိန်မှာစလုပ်ဖို့လိုသလဲ။ အဖြေကရိုးရှင်းတယ်၊ ပိုမြန်လေလေ။ ဒီရောဂါအတွက်ကြိုတင်ခန့်မှန်းထားသူတွေအတွက်ဒီဖြစ်စဉ်ကိုအထူးဂရုပြုသင့်ပါတယ်။ ဒီအစီအမံတွေကဘာတွေလဲ။
သင့်လျော်ပြီးအပြည့်အဝအာဟာရ
အထူးသဖြင့်အာဟာရဓာတ်ကိုစားသုံးသင့်သည်။ လူကြီးများသည်ဤအချက်ကိုအလေးအနက်ထားသင့်သည်၊ ကလေးများတွင်မိဘများသည်လုပ်ငန်းစဉ်ကိုထိန်းချုပ်ရမည်။
လူအားလုံး၏ရေချိန်ခွင်လျှာကိုလေးစားရမည်။ ဆီးချိုရောဂါကိုကြိုတင်ကာကွယ်ထားသူများအဖို့၎င်းသည်ကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည်နှင့်အခြားအချိုရည်များမှအပကျန်အစားအစာများမတိုင်မီဓာတ်ငွေ့မပါဘဲသန့်ရှင်းသောရေတစ်ခွက်ကိုသောက်ပါ။
ကျန်းမာသောအစားအစာ
ပန်ကရိယပေါ်ရှိဝန်ကိုလျှော့ချရန်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက်ကျန်းမာသောအစားအစာကိုထိန်းသိမ်းရန် ဦး စွာလိုအပ်သည်။ သင်ဤစည်းမျဉ်းကိုလိုက်နာခြင်းမရှိပါကရလဒ်များကိုရရှိရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။
ထုတ်ကုန်များစားသုံးမှုကိုမြှင့်တင်ရန်လိုအပ်သည်မှာ -
- ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊
- ပဲပင်များ၊
- citrus သစ်သီးများ (သံပုရာများ၊ လိမ္မော်များ၊ စပျစ်သီးများ၊ သို့သော်လိမ္မော်သီးများမဟုတ်);
- rutabaga ။
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု
ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါသာမကအခြားရောဂါများစွာကိုလည်းပါကာကွယ်ရန်အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
နာရီဝက်ခန့်နှလုံးရောဂါရှိနိုင်သည်။ အနည်းဆုံး -
- ဓာတ်လှေကားကိုအသုံးမပြုဘဲလှေကားထစ်များကိုလျှောက်လှမ်း;
- ပန်းခြံတစ်ခုတည်းတွင်ဖြစ်စေ၊ ကုမ္ပဏီတွင်ဖြစ်စေလမ်းလျှောက်ခြင်း၊
- လတ်ဆတ်သောလေထုထဲတွင်ကလေးများနှင့်အတူလမ်းလျှောက်;
- စက်ဘီးစီး။
စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချဖို့ကြိုးစားပါ
အနုတ်လက္ခဏာရှိတဲ့လူတွေနဲ့စကားပြောတာကိုရှောင်ပါ။ ဘာမှမပြောင်းလဲနိုင်သောအခြေအနေမျိုးတွင်အေးဆေးတည်ငြိမ်စွာထားပါ။ ဥပမာအားဖြင့်နှစ်သိမ့်မှုဖြစ်စေသောအကျင့်ဆိုးများကိုရှောင်ပါ။
အချိန်မီဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါကုသပါ
ဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါများကိုကုသနေစဉ်အဓိကကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ - ပန်ကရိယကိုအနည်းဆုံး ၀ န်ဆောင်မှုပေးသောနူးညံ့သိမ်မွေ့သောကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများကိုအသုံးပြုရန်ကြိုးစားပါ။autoimmune ဖြစ်စဉ်များကိုအစပျိုးခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်သည်။
ထိုကဲ့သို့သောရိုးရှင်းပြီးရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာခြင်းသည်ကြိုတင်ခန့်မှန်းချက်အလွန်မြင့်မားသောလူများတွင်ပင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုအန္တရာယ်ကိုသိသိသာသာလျော့နည်းစေသည်။
ဆက်စပ်ဗီဒီယိုများ
သကြားလုံးတွေအများကြီးရှိရင်ဘာဖြစ်မလဲ။ ဗီဒီယိုမှအဖြေများ:
