ပေါင်မုန့်ယူနစ်ကိုဘယ်လိုရေတွက်မလဲ ဆီးချိုရောဂါကုန်ပစ္စည်းစားပွဲတင်

မည်သည့်အမျိုးအစားမဆိုဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုမျှတ။ သင့်လျော်သောကျန်းမာသောအစားအစာများတွင်စားသုံးသည့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အားလုံးသည်အထူးအရေးကြီးသည်။

သူတို့ရဲ့အတိအကျကိုတွက်ချက်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ သင်သိသည့်အတိုင်းထုတ်ကုန်အားလုံးသည်မတူကွဲပြားပြီး၎င်းတို့ဖွဲ့စည်းမှု၊ ဂုဏ်သတ္တိများ၊ ဝိသေသလက္ခဏာများနှင့်စွမ်းအင်တန်ဖိုးတစ်ခုနှင့်တစ်ခုကွဲပြားခြားနားသည်။

ထိုကဲ့သို့သော "ပေါင်မုန့်ယူနစ်" (XE) အဖြစ်အသုံးအနှုန်းရှိပါတယ်။ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ နှင့် ၂ စားပွဲအတွက်ပေါင်မုန့်ယူနစ်များကိုတွက်ချက်ရာတွင်အထောက်အကူပြုလိမ့်မည်။ ဒါဆိုဘာလဲ ဤသည် endocrine ရောဂါနှင့်အတူလူတို့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဂရုတစိုက်ရေတွက်ရန်အသုံးပြုသောယူနစ်အမျိုးအစားဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ခုတွင် (အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ မှလွဲ၍) သို့မဟုတ် ((ballast component များအပါအ ၀ င်) ၁၁ ခုခန့်တွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သည်။

၎င်းသည်သွေးသကြားဓာတ်ကို ၂.၇၈ မီလီမီတာ / L တိုးပွားစေသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိပန်ကရိယဟော်မုန်း ၁.၄ ယူနစ်ကိုစုပ်ယူရန်လည်းအသုံးပြုသည်။ ဤဆောင်းပါးတွင်အမျိုးအစား ၁ နှင့်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားများအတွက်ပေါင်မုန့်ယူနစ်ဇယားကွက်ပါရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပေါင်မုန့်ယူနစ်

ဒီအယူအဆကိုချို့တဲ့သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုခံစားနေရသောလူနာများအတွက်အထူးမိတ်ဆက်ပေးခဲ့သည်။ အခြေခံအားဖြင့်သင်အင်ဆူလင်ကိုသောက်သူများအတွက်အမျိုးအစား ၁ နှင့် ၂ တွင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပေါင်မုန့်ယူနစ်ဇယားတစ်ခုလိုအပ်သည်

လူနာများသည်နေ့စဉ်သုံးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏပေါ် အခြေခံ၍ ဆေးထိုးရန်အတွက်သင့်လျော်သောပန်ကရိယဟော်မုန်းပမာဏကိုတွက်ချက်ရန်လိုအပ်သည်။

ဒီလိုမှမဟုတ်ရင် hyperglycemia သို့မဟုတ် hypoglycemia ပေါ်လာလိမ့်မည် (အသီးသီးသကြားတိုးမြှင့်သို့မဟုတ်လျော့နည်း) ။ ဤဓာတ်ခွဲခန်းများ၏ပမာဏအတိအကျကိုသိရှိထားခြင်းဖြင့်ထုတ်ကုန်တစ်ခုစီပါ ၀ င်ကြောင်း၊ မည်သည့်ဆီးချိုရောဂါမျိုးမဆိုရှိနေသောနေ့စဉ်အစားအစာကိုမှန်ကန်စွာရေးသားရန်လွယ်ကူသည်။ ဆန္ဒရှိလျှင်, သင်သည်အချို့သောအစားအစာများကိုအခြားသူများနှင့်အစားထိုးနိုင်ပါတယ်။

“ ပေါင်မုန့်ယူနစ်” ဟူသောဝေါဟာရကိုဖန်တီးသောအခါအခြေခံအကျဆုံးနှင့်အကျွမ်းတဝင်ဖြစ်သောကုန်ပစ္စည်းဖြစ်သောပေါင်မုန့်ကိုအခြေခံသည်။ အကယ်၍ သင်သည်ပေါင်မုန့်တစ်လုံးကို (၁.၅ စင်တီမီတာအထူ) သာမန်ချပ်များထဲသို့ဖြတ်မည်ဆိုပါကအလေးချိန် ၂၆ ဂရမ်ရှိသောတစ်ဝက်ခန့်သည်တစ်ယူနစ်နှင့်ညီမျှလိမ့်မည်။

အထူးစားပွဲများကို အသုံးပြု၍ ထမင်းတစ်ခွက်တွင်စားသုံးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုအတိအကျတွက်ချက်နိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါဇယားသာမကဘဲအထူးဆီးချိုရောဂါအာဟာရဂဏန်းတွက်စက်သာမက XE တွက်ချက်မှုကိုလည်းအထောက်အကူပြုနိုင်သည်။

နို့ထွက်ပစ္စည်းများခွင့်ပြုခဲ့သည်

အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောလူကြိုက်အများဆုံးနို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်၎င်းတို့ထဲတွင်ပေါင်မုန့်ယူနစ်အရေအတွက် (1 XE တွင်ဖော်ပြထားသောအစားအစာများ၏ပါဝင်မှုများကိုအောက်ပါမီလီမီတာ၊ ဂရမ်နှင့်အပိုင်းအစများဖြင့်ဖော်ပြထားသည်):

• မည်သည့်အဆီပါဝင်သောနို့ချို - ၁ ခွက် (၂၅၁ မီလီမီတာ)၊
• အဆီပါဝင်မှုရာခိုင်နှုန်း၏ kefir - 250 ml;
• ဒိန်ချဉ် - 250 ml;
• မချိုမြိန်သောဒိန်ချဉ် - ၂၅၀ မီလီမီတာ၊
• မုန့် - 248 ml;
• နို့ဆီ - 100 ml;
• စပျစ်သီးပျဉ်သို့မဟုတ်ခြောက်သွေ့တဲ့ apricots နှင့်အတူအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ - 50 ဂရမ်;
• သကြားနှင့်အတူအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ - 100 ဂရမ်;
• ရေခဲမုန့် - ၆၀ ဂရမ်၊
• syrniki - 1 ပျမ်းမျှ;
• အချဉ်ပြုတ်ထားသောနို့ - 300 ml;
• နို့မှုန့် - 40 ဂရမ်;
• အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်အတူဖက်ထုပ် - 5 အပိုင်းပိုင်း။

သီးနှံနှင့်နှံစားထုတ်ကုန်များ

ပေါင်မုန့်ယူနစ် (XE) သည်ဆီးချိုရောဂါ၏ဘဝ၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။

ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်ပေါင်မုန့်ယူနစ်တစ်ခုသည် ၂၅ ဂရမ်ပေါင်မုန့်နှင့်စားပွဲသကြား ၁၃ ဂရမ်နှင့်ညီမျှကြောင်းသတိရရန်အရေးကြီးသည်။

ကမ္ဘာ့အချို့နိုင်ငံများတွင်ထိုကဲ့သို့သောယူနစ်တစ်ခုလျှင် ၁၅ ဂရမ်ခန့်သောက်ပါ။

ဤအကြောင်းကြောင့်စားနပ်ရိက္ခာထုတ်ကုန်များရှိရှိပြီးသား XE ဇယားများလေ့လာခြင်းကိုသေချာစွာချဉ်းကပ်သင့်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတို့တစ်ခုချင်းစီတွင်ရှိသောအချက်အလက်များသည်ကွဲပြားခြားနားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤအစားပွဲများကိုပြုစုသောအခါလူတစ် ဦး စားသုံး။ ရသောဓာတ်ငွေ့များကိုသာထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်။ အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ၊

ပန်ကရိယဟော်မုန်း - အင်ဆူလင်ကိုချက်ချင်းဆေးကြောရန်လိုအပ်သောပေါင်မုန့်ယူနစ်များအနေဖြင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုအလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။ စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းအရ၊ ဤသည်မှာသွေးကြောမတိုင်မီသွေးသကြားဓာတ်ကိုပျက်ပြယ်စေရန်အတွက်လိုအပ်သည်။

ပထမအမျိုးအစားရောဂါရှိသောလူနာတစ် ဦး သည်အစားအစာရှိပေါင်မုန့်ယူနစ်အရေအတွက်ကိုသူကိုယ်တိုင်လေ့လာရန်လိုသည်။ ဒါကတစ်နေ့လျှင်ပန်ကရိယဟော်မုန်းရဲ့နောက်ဆုံးပမာဏကတိုက်ရိုက်မူတည်နေတယ်။ နေ့လည်စာမစားမီ“ ultrashort” နှင့်“ short” အင်ဆူလင်အရွယ်အစားတို့ကိုလည်းအာရုံစိုက်သင့်သည်။

မြင့်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာများ

ထည့်သွင်းစဉ်းစားသည့်ညွှန်ကိန်းသည်လူနာစားသောအစားအစာအတွက်သာတွက်ချက်သင့်သည်။ သို့သော်အနည်းငယ်အကြာတွင်လူနာများသည်သူတို့လိုအပ်သောအစားအစာပမာဏကိုသတိရလာကြသည်၊ ၎င်းသည်သွေးသကြားဓာတ်များပြားလာခြင်းကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းမသန်မစွမ်းဖြစ်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်မဟုတ်ပါ။

ဤအကဲဖြတ်မှုသည်ဟော်မုန်းပမာဏကိုမှန်ကန်စွာတွက်ချက်ရန်လုံလောက်ပါသည်။ သို့သော်မည်သည့်မီးဖိုချောင်တွင်မ ၀ င်ရောက်နိုင်သည့်အထူးမီးဖိုချောင်အကြေးခွံများကိုရယူရန်အကြံပြုလိုသည်။

သီးနှံနှင့်ဂျုံထုတ်ကုန်များအနက်အမျိုးအစား ၁ နှင့်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားများအတွက်ပေါင်မုန့်ယူနစ်များမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -

• ၁၈ ဂရမ်၊ ပေါင်မုန့် (ထောပတ်မှအပ) မည်သည့်မုန့်အမျိုးအစားမဆို၊
• အညိုရောင်ပေါင်မုန့် - ၂၄ ဂရမ်;
• ဖွဲနုနှင့်အတူပေါင်မုန့် - 35 ဂရမ်;
• Borodino ပေါင်မုန့် - 13 ဂရမ်;
• crackers - 15 ဂရမ်;
• crackers - 15 ဂရမ်;
• ပေါင်မုန့်အစအန - ၁၄ ဂရမ်၊
• ထောပတ် Bun - 21 ဂရမ်;
• pancakes - 34 ဂရမ်;
• အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်ပေါင်းပြီး - ၅၅ ဂရမ်၊
• ချက်ချင်းဖက်ထုပ် - 49 ဂရမ်;
• ဒိန်ခဲ - ၄၈ ဂရမ်၊
• အသေးစား waffles - 16 ဂရမ်;
• ဂျုံမှုန့် - 16 ဂရမ်;
• Gingerbread - ၄၁ ဂရမ်၊
• အလတ်စားအရွယ်အအေးများ - ၃၁ ဂရမ်၊
• ခေါက်ဆွဲ (အပူမဟုတ်သည့်) အပူ - ၁၆ ဂရမ်;
• ပြုတ် spaghetti, ခေါက်ဆွဲ - 51 ဂရမ်;
• ပေါင်မုန့် (လုံးဝ) - ၅၁ ဂရမ်၊
• ဂျုံယာဂု (မဆို) - 52;
• ပြောင်းဖူး - 100 ဂရမ်;
• ပြောင်းဖူး - ၆၂ ဂရမ်၊
• ပြောင်းဖူးအလွှာ - 16 ဂရမ်;
• ပေါက်ပေါက် - ၁၄ ဂရမ်၊
• oatmeal - 21 ဂရမ်;
• ဂျုံ bran - 52 ဂရမ်။

ဤအစားအစာအမျိုးအစားသည်လူနာ၏ကျန်းမာရေးအပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်ခြင်းမရှိစေရန်အစားအစာမတိုင်မီနှင့်ပြီးနောက်နှစ် ဦး စလုံးသည်အသွေးအားဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုကိုအချိန်မီထိန်းချုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ မည်သည့်ကိစ္စတွင်သင်သည်ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များအသုံးပြုမှုနှုန်းထက်ကျော်လွန်သင့်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပေါင်မုန့်ယူနစ်များကိုတွက်ချက်ရန်ဇယားသည်ကူညီလိမ့်မည်

ခွင့်ပြုထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ

ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် ပတ်သက်၍ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အောက်ပါဇယားသည်အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -

• မုန်လာဥ - 200 ဂရမ်;
• beets - 155 ဂရမ်;
• zucchini - 200 ဂရမ်;
• အဖြူဂေါ်ဖီထုပ် - 255 ဂရမ်;
• ပန်းဂေါ်ဖီ - 150 ဂရမ်;
• သခွားသီး - ၅၅၀ ဂရမ်၊
• ငရုတ်ကောင်း - 200 ဂရမ်;
• မုန်လာဥ - 290 ဂရမ်;
• ဖရုံသီး - 224 ဂရမ်;
• ခရမ်းချဉ်သီး - ၂၅၀ ဂရမ်၊
• ပဲ - ၂၀ ဂရမ်;
• ပဲ - 100 ဂရမ်;
• ပဲ - 50 ဂရမ်။

သင်သိသည့်အတိုင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်ဆီးချိုရောဂါတိုင်း၏အာဟာရတွင်ပါဝင်ရမည်။ ဤအမျိုးအစားရှိအစားအစာများသည်သွေးတွင်းဂလူးကို့စ်ကိုထိန်းချုပ်ရန်ကူညီပေးပြီး၊ များသောအားဖြင့်သွေးကြောများနှင့်နှလုံးကြွက်သားတို့၏စွမ်းဆောင်ရည်ကိုနှောင့်ယှက်မှုဖြစ်နိုင်ခြေကိုသိသိသာသာလျှော့ချနိုင်သည်။

လူအများသိထားသည့်အတိုင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်ခန္ဓာကိုယ်အားပရိုတင်းများ၊ ဖိုင်ဘာနှင့်ပိုတက်စီယမ်စသောအရေးကြီးသော macro- နှင့် microelement များဖြင့်ထောက်ပံ့ပေးနိုင်သည်။ သရေစာအဖြစ်အနိမ့်ဆုံး glycemic အညွှန်းကိန်းများဖြင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုစားသုံးရန်အကြံပြုလိုသည်။

Berries ပါ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ခွင့်ပြုထားသောသစ်သီးစားပွဲ

• ဖရဲသီး - ၂၅၅ ဂရမ်၊
• lingonberry - 144 ဂရမ်;
• elderberry - ၁၆၉ ဂရမ်၊
• ဘလက်ဘယ်ရီ - 171 ဂရမ်;
• စပျစ်သီး - ၇၁ ဂရမ်၊
• စတော်ဘယ်ရီ - 166 ဂရမ်;
• cranberries - 119 ဂရမ်;
• စတော်ဘယ်ရီ - 220 ဂရမ်;
• ဆီးဖြူ - 154 ဂရမ်;
• Raspberry - 190 ဂရမ်;
• အနီရောင် Currant - 199 ဂရမ်;
• blackcurrant - 188 ဂရမ်;
• ဘလူးဘယ်ရီ (blueberries) - 166 ဂရမ်။

သစ်သီး

ဆီးချိုရောဂါရှိနေလျှင်ကမ္ဘာပေါ်ရှိအသီးအပွင့်များ၏အထင်ကြီးသောအပိုင်းကိုစားသုံးရန်ခွင့်ပြုသည်။ သို့သော်ခြွင်းချက်များရှိနေသေးသည်။ ၎င်းတို့တွင်စပျစ်သီး၊ ငှက်ပျောသီး၊ သရက်သီးနှင့်နာနတ်သီးတို့ပါဝင်သည်။ သူတို့ကသကြားဓာတ်တိုးမြှင့်နိုင်ကြသည်, ထို့ကြောင့်, သူတို့ရဲ့အသုံးပြုမှုကိုသိသိသာသာကန့်သတ်ထားသင့်သည်။

သစ်သီးဝလံများအတွက် XE စားပွဲသည်အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -

• apricots - 100 ဂရမ်;
• Quince - 134 ဂရမ်;
• နာနတ်သီး - 144 ဂရမ်;
• လိမ္မော်ရောင် - ၁၅၄ ဂရမ်၊
• ငှက်ပျောသီး - ၆၇ ဂရမ်၊
• ချယ်ရီ - 99 ဂရမ်;
• သလဲသီး - ၁၆၅ ဂရမ်၊
• စပျစ်သီးခြောက် - ၁၆၇ ​​ဂရမ်၊
• ဖရဲသီး - ၁၀၀ ဂရမ်;
• သင်္ဘောသဖန်းသီး - 87 ဂရမ်;
• ကီဝီ - 100 ဂရမ်;
• သံပုရာ - ၂၆၇ ဂရမ်၊
• သရက်သီး - ၁၁၄ ဂရမ်၊
• လိမ္မော် - ၁၃၄ ဂရမ်၊
• ဝတ်ရည် - 100 ဂရမ်;
• မက်မွန် - 111 ဂရမ်;
• Plum - 89 ဂရမ်;
• persimmon - 78 ဂရမ်;
• ချယ်ရီချို - 110 ဂရမ်;
• ပန်းသီး - 90 ဂရမ်။

သကြားလုံးများ

တစ်ခုတည်းသောခြွင်းချက်မှာအချိုရည်ကိုအခြေခံသောအစားအစာဖြစ်သည်။

ယနေ့ခေတ်အာဟာရဗေဒပညာရှင်အများစုကထိုမုန့်များသည်လုံးဝမလုံခြုံဟုသဘောတူကြသည်။

အဆိုပါအရာကအချို့သန့်စင်ပြီးအစားထိုးသူများသည် endocrine ရောဂါရှိသူများအတွက်အလွန်မလိုလားအပ်သောအပိုပေါင်အစုတစ်ခုအားနှိုးဆွပေးနိုင်သည်။

သကြားလုံးတွေအတွက် XE စားပွဲကအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်တယ် -

• သန့်စင်ပြီး - 9 ဂရမ်;
• ချောကလက် - ၁၉ ဂရမ်၊
• ပျားရည် - 11 ဂရမ်;
• ချောကလက်သကြားလုံး - ၁၈ ဂရမ်၊
• fructose အပေါ်အနမ်း (မဆို) - 240 ml;
• caramel - 13 ဂရမ်။

ဆက်စပ်ဗီဒီယိုများ

ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သောရောဂါရှိခြင်းဖြင့် XE စားပွဲသည်ဘဝကိုပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။ ဗီဒီယိုတစ်ခုတွင်ဆီးချိုရောဂါအတွက် XE ကိုမည်သို့မှန်ကန်စွာရေတွက်ရမည်နည်း။

XE ရေတွက်ခြင်းသည်ထုတ်ကုန်များသာမကဘဲအချိုရည်များနှင့်လည်းသက်ဆိုင်သည်။ ၎င်းသည်သစ်သီးဖျော်ရည်များ၊ ဝတ်ရည်များ၊ လက်ဖက်ရည်နှင့်ကော်ဖီအမျိုးမျိုးအတွက်အထူးအရေးကြီးသည်။ အလေးအနက်မထားဘဲပန်ကရိယဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်ရှိသောလူတစ် ဦး သည်သင့်လျော်သောနေထိုင်မှုပုံစံကိုရွေးချယ်သင့်သည်။ ထို့ကြောင့်စားရန်နှင့်ပေါင်မုန့်ယူနစ်များကိုရေတွက်ရန်မမေ့ပါနှင့်။

ရေသန့်သောက်ရန်လည်းအလွန်အရေးကြီးသည်။ ကျွမ်းကျင်သူများစွာကလူနာများကိုလက်ဖက်ရည်ကြမ်းကိုသွေးပေါင်ချိန်ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေရုံသာမကခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိကိုလက်စထရောကိုပါလျော့ကျစေသည်။