အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာ - အဝလွန်ခြင်းနှင့်အကျိုးပြုသောကာယလှုပ်ရှားမှုများအတွက်အကြံပြုသည့်အစားအစာ

ဆီးချိုရောဂါနှင့်ပြည့် ၀ သောဘဝအတွက်ဆရာဝန်၏အကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာရန်နှင့်သင့်လျော်သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများကိုရွေးချယ်ရန်လိုအပ်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်အစားအစာသည်အတော်အတန်စွမ်းဆောင်နိုင်သည်။ နမူနာ menu တစ်ခုကိုအောက်တွင်တွေ့နိုင်သည်။

သင့်တင့်လျောက်ပတ်သောချိန်ခွင်လျှာသာလိုအပ်သည်။ ဒါကြောင့်ဆီးချိုရောဂါမှာကိုယ်အလေးချိန်လျော့နည်းအောင်ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ။

သင့်လျော်သောအာဟာရဆိုင်ရာစည်းမျဉ်းများကိုတင်းကြပ်စွာလိုက်နာခြင်းဖြင့်ရလဒ်ကောင်းများရရှိနိုင်သည်။ သူတို့ရဲ့အခြေခံကအဝလွန်ခြင်းနဲ့အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်နည်းလမ်းနဲ့နည်းလမ်းဖြစ်တယ်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အဝလွန်ခြင်းလူနာများအတွက်အစားအစာတွင်အောက်ပါအချက်များပါဝင်သည်။

1. အနိမ့်ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာစောင့်ကြည့်;
2. အစာစားပြီးလျှင်သကြားဓာတ်တိုးခြင်းကိုကာကွယ်ပါ။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်စီမံသော ၂ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားများသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်၊ ကိုလက်စထရောအဆင့်မြင့်ခြင်းကိုဖယ်ရှားပေးပြီးသူတို့၏သွေးပေါင်ချိန်သည်သိသိသာသာကျဆင်းလာသည်။

နေ့စဉ်အစားအစာကို 5- ည့်ခံပွဲ ၅-၆ သို့ခွဲခြားသင့်သည်။ ၎င်းသည်ဆာလောင်မှုကိုအနိုင်ယူရန်၊ သကြားဓာတ်အဆင့်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်နှင့် hypoglycemia အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချရန်ကူညီလိမ့်မည်။ ဒီမှာခန်ဓာကိုယ်ရဲ့တုံ့ပြန်မှုတွေကိုနားထောင်ဖို့လိုတယ်။

အစားအစာနံပါတ် 8

အဝလွန်ခြင်းနှင့်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါများအတွက်အစားအစာ hypponaloric, hyponatrium ဖြစ်ပါတယ်။ ပရိုတင်းပါဝင်မှုသည်လုံလောက်သည် အခမဲ့အရည် (တစ်နေ့လျှင် ၁.၈ လီတာအထိ) ကဲ့သို့အစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးပွားစေသောဆိုဒီယမ်ကလိုရိုက်ဖယ်ထုတ်ထားသည်။

အစားအစာထဲမှကြော်ထားသောအစားအစာများ၊ မီးဖို၌ဆူပွက်, စွပ်ပြုတ်, မုန့်ဖုတ်၏ပုံစံအတွက်အပူကုသမှုခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။ အရက်ယမကာများကိုလုံးဝပိတ်ပင်ခြင်း၊ ဆားစားခြင်းကိုကန့်သတ်ခြင်း။ လူနာသည်အသား၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများသို့မဟုတ်သစ်သီးများကိုသာစားနိုင်သည့်အစာရှောင်ခြင်းရက်များကိုမိတ်ဆက်ပေးသည်။

ခွင့်ပြုကုန်ပစ္စည်းများ

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်အဘယ်သို့စားရမည်နည်း။

• ပေါင်မုန့်။ကောက်ပဲသီးနှံ, ဖွဲနုနှင့်အတူဂျုံဖြစ်ရပါမည်။ ကြမ်းသောဂျုံမှုန့်ထုတ်ကုန်များသာ 150 ဂရမ်၏စံချိန်ထက်မပို;
• ဟင်းချို။ စီရီရယ်၏သေးငယ်သောပမာဏနှင့်အတူသက်သတ်လွတ်။ တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်အသားဟင်းရည်ပေါ်တွင်ဖြစ်နိုင်သည်;
• ဘေးထွက်ဟင်းလျာများ။ ဆရာဝန်များအဆိုအရဂျုံ၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ မုယောစပါးနှင့်ပုလဲမုယောစပါးများအတွက်ဂျုံဂျုံအဖြစ်အသုံးဝင်သည်ဟုမှတ်ယူကြသည်။ oatmeal သို့မဟုတ် pasta ဖြင့်မုန့်ကိုမစားပါနှင့်။
• ဥ။ တစ်နေ့လျှင်စုံတွဲတစ်တွဲ။ ရာသီအလိုက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူ Omelet;
• ငါး၊ အသား၊ ကြက်။ ခွင့်ပြုထားသောအမဲသား၊ ဝက်သားကိုတားမြစ်ထားသကဲ့သို့အမဲသားဝက်အူချောင်းကိုလည်းခွင့်ပြုသည်။ ကြက်၊ နွား၊ ယုန်တစ်ခုလုံးဖုတ်ထားသော 150 ဂရမ်ကိုခွင့်ပြုသည်။ မည်သည့်ပင်လယ်စာသို့မဟုတ်ငါး - ဤစံနှုန်းထက်မက၊
• နို့ထွက်ပစ္စည်းများ။ အနိမ့်အဆီ။ တစ်နေ့လုံးနို့မှုန့်တစ်ခွက်လုံးသို့မဟုတ်တစ်နေ့တစ်ခွက်အလုံအလောက်ရှိ၊ အချဉ်သောမုန့်နှင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ဒိန်ခဲပျော့၊ ထောပတ်ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အစားထိုးသည်။
• မုန်လာဥနီ၊ လတ်ဆတ်သောအသားပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, သူတို့ထံမှ caviar, aspic အသား, ငါး။ ပင်လယ်စာ၊ အဆီနည်းသောဝက်ပေါင်ခြောက်သုပ်များ။ ဆားငန်ငါးများ၊
• သစ်သီးဖျော်ရည်များ။ သစ်သီးများ၊ သစ်သီးဖျော်ရည်များ၊ ချိုချဉ်သောအချိုများ၊ ဂျယ်လီနှင့်သကြားမပါသောမုန့်များ။ တစ်နေ့ ၁ လီတာအထိရေ (ဆိုဒါမဟုတ်)၊ ကော်ဖီ၊ လက်ဖက်၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ၊
• နံ့သာမျိုး၊ နနွင်း၊ သစ်ကြံပိုးနှင့် vanilla ကိုခွင့်ပြုထားသည်။ Gravy သည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသုတ်ဆေးများပေါ်တွင်ပြုလုပ်ထားပြီးသင်မည်သည့်အစိမ်းကိုထည့်နိုင်သည်။

တားမြစ်ထုတ်ကုန်

၂၀၀၀ - အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့်အစားအစာကိုတစ်နေ့လျှင်ကယ်လိုရီအရေအတွက်ဖြစ်သည်။ လူနာမီနူးတွင်အောက်ပါထုတ်ကုန်များမပါဝင်သင့်ပါ။

• အလွန်အမင်းကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သည့်အဖြူရောင်ပေါင်မုန့်၊ ထောပတ်၊ ပေါင်မုန့်ပါရှိသည်။
• ကြက်သွန်နီ၊ ပဲပင်များ၊ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ၊
• အချက်အပြုတ်နှင့်အသားအဆီ, စည်သွတ်အစားအစာများ, မီးခိုးအသား, မည်သည့်ဝက်အူချောင်း, အဆီပြန်ငါးအားလုံး;
• အဆီပါဝင်မှုနှုန်းမြင့်မားသောအဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊
• သစ်သီးခြောက်များ၊
• ချိုသောအသီးများမှအသီးဖျော်ရည်၊ ချောကလက်နှင့်ကိုကိုး၊

နမူနာမီနူး

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဘယ်လိုအစားအစာမျိုးဖြစ်သင့်တယ်ဆိုတာကိုဥပမာအနည်းငယ်ပေးပါ။ မီနူးများကိုအပြန်အလှန်လဲလှယ်နိုင်ပါသည်။ သို့သော်စားသုံးသည့်ကယ်လိုရီပမာဏမှာ ၂၀၀၀ ထက်မပိုပါ။

စံ

အကြမ်းအားဖြင့်ပြောရရင်ဒါကအဝလွန်ခြင်းမရှိဘဲအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာပဲ။ အောက်ပါအစားအစာကိုအသုံးပြုခြင်း, peristalsis နှင့်ဇီဝြဖစ်ခြင်းသက်ရောက်သည်။ အကောင်းဆုံးသောရလဒ်များကိုတစ်ပြိုင်နက်တည်းလှုပ်ရှားမှုတိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့်ရရှိနိုင်ပါသည်။ ဆား၊ သကြားမပါသောသောက်စရာများ

တနင်္လာနေ့၊

• ပျားရည်နှင့်သီးနှင့်အတူအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ;
• စွပ်ပြုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်, အသားပြုတ်, ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်;
• ဖုတ်ထားတဲ့အာလူးလေးတစ်လုံး၊ လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်၊
• ညအချိန်တွင် kefir, ဒိန်ချဉ်တစ်ခွက်ထက်မပို။

အင်္ဂါနေ့

• အဆီနည်းအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ နို့နှင့်ကော်ဖီ၊
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချိုတစ်စက္ကန့် vinaigrette, သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူဖြန်း, ရေနွေးငွေ့ cutlet, လက်ဖက်စိမ်း;
• အေးမြဥ, ပန်းသီးနှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက် casserole, compote;
• နို့ချဉ်။

ဗုဒ္ဓဟူးနေ့

• ကောက်ပဲသီးနှံ၊ ပင်လယ်ကိုက်လန်၊ ကြက်ဥများ၊ ကော်ဖီတစ်ချပ်နှင့်အဆီနည်းသောဒိန်ခဲ၊
• beetroot ဟင်းချို, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဘေးထွက်ပန်းကန်နှင့်စွပ်ပြုတ်, ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်တစ်ခွက်;
• ကြက်သားပြုတ်၊ ဖရုံသီးစင်ကြယ်သောဟင်းချို၊ လက်ဖက်စိမ်း၊
• ကဖေး။

ကြာသပတေးနေ့ -

• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဂေါ်ဖီထုပ်တစ်လိပ်၊
• ကြက်သားများ၊ ပေါင်မုန့်၊ ဒိန်ခဲ၊ လက်ဖက်ရည်၊
• buckwheat အပါအနှင့်အတူအမဲသား;
• နို့။

သောကြာနေ့

• ဖုတ်ထားသောငါးနှင့်ကော်ဖီ၊
• သက်သတ်လွတ်သမားဘော့ရှ်၊ ကြက်၊
• အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ casserole, လက်ဖက်ရည်;
• ဒိန်ချဉ်။

စနေနေ့

• သခွားသီးသုပ်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအနည်းငယ်၊ အဆီနည်းသောဝက်ပေါင်ခြောက်၊ ဒိန်ချဉ်၊
• မှိုဟင်းချို, စွပ်ပြုတ်မုန်လာဥနှင့်အတူ meatloaf, အချိုမသီးသောအသီးဂျယ်လီ;
• ဒိန်ခဲသားညှပ်ပေါင်မု, ဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ်, compote;
• ကဖေး။

တနင်္ဂနွေနေ့ -

• အသားပြုတ်အမဲသား၊ သစ်သီးအနည်းငယ်၊ လက်ဖက်ရည်၊
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်, meatloaf, စပျစ်သီးဖျော်ရည်;
• ပေါင်မုန့်နှင့်အတူဒိန်ခဲ, နှင်းဆီတင်ပါးကနေဟင်းရည်;
• ကဖေး။

အဝလွန်ခြင်းအတွက်

တစ်ပတ်လျှင်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အဝလွန်ခြင်းအတွက်အစားအစာတစ်ခုသည်စားသုံးသောအစားအစာများ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုပိုမိုတင်းကြပ်စွာကန့်သတ်ထားသည်။

မီနူးသည်တစ်ရက်လျှင် ၁၃၀၀ kcal ၏ညွှန်ကိန်းထက်မကျော်လွန်သင့်ပါ။ ပရိုတိန်းများကို ၈၀ ဂရမ်အထိခွင့်ပြုသည်၊ အများဆုံးအဆီအများဆုံး ၇၀ ဂရမ်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၈၀ ဖြစ်သည်။

မြင့်မားသောအဝလွန်ခြင်းဖြင့်ကန့်သတ်ချက်များသည် ပို၍ တင်းကြပ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရှုပ်ထွေးပြီးနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများခံစားနေရသောလူနာများသည်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်ပိုမိုကောင်းမွန်သည်။ အလေးချိန်သည်တဖြည်းဖြည်းနှင့်ဘေးကင်းစွာကွယ်ပျောက်သွားလိမ့်မည်။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုပမာဏကိုဆရာဝန်ကအကြံပြုသင့်သည်။ အပိုင်းအစအာဟာရ။

တနင်္လာနေ့၊

• မုန္လာဥနီသုပ်၊
• ပန်းသီးနှင့်လက်ဖက်ရည်၊
• borsch, သုပ်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ်, ပေါင်မုန့်;
• လိမ္မော်နှင့်လက်ဖက်၊
• အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ casserole၊ လက်တဆုပ်စာပဲစေ့၊ လက်ဖက်ရည်၊
• ကဖေး။

အင်္ဂါနေ့

• ဂေါ်ဖီထုပ်သုပ်, ငါး, အနက်ရောင်ပေါင်မုန့်တစ်ဖဲ့, လက်ဖက်ရည်;
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ လက်ဖက်ရည်၊
• ကြက်သား၊ ပန်းသီး၊
• အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ pancakes, တင်ပါးထ;
• ပေါင်မုန့်နှင့်အတူရေနွေးငွေ့ cutlet;
• ကဖေး။

ဗုဒ္ဓဟူးနေ့

• buckwheat၊ အဆီနည်းအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ လက်ဖက်ရည်၊
• အသားပြုတ်အသား, ဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်, compote;
• ပန်းသီးတစ်လုံး၊
• ပေါင်မုန့်ပါသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ တောနက်များ၊
• ဒိန်ချဉ်။

ကြာသပတေးနေ့ -

• beetroot pure, ဆန်, ဒိန်ခဲ, ကော်ဖီ;
• ကျိုင်းတုံ
• ငါးဟင်းချို, squash caviar နှင့်အတူကြက်သား, အိမ်လုပ်လင်မနစ်;
• coleslaw, လက်ဖက်ရည်;
• buckwheat ဂျုံယာဂု, ကုန်ကြမ်းသို့မဟုတ်ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ပေါင်မုန့်, ​​လက်ဖက်ရည်;
• နို့။

သောကြာနေ့

• ပန်းသီး၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ပေါင်မုန့်နှင့်လက်ဖက်ရည်ကြမ်း၊
• ပန်းသီး၊
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ပေါင်မုန့်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို၊
• သစ်သီးသုပ်၊ လက်ဖက်ရည်၊
• နို့၊ ပေါင်၊ လက်ဖက်၊
• ကဖေး။

စနေနေ့

• နို့၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ မုန့်၊ ကော်ဖီ၊
• စပျစ်သီးနှင့်လက်ဖက်၊
• vermicelli နှင့်အတူဟင်းချို, ပြုတ်ဆန်နှင့်အတူစွပ်ပြုတ်အသည်း, ပေါင်မုန့်, ​​စွပ်ပြုတ်အသီး;
• သစ်သီးသုပ်၊ သဘာဝဓာတ်ငွေ့မရှိသည့်ရေ၊
• squash caviar, မုယောဂျုံယာဂု, ပေါင်မုန့်, ​​လက်ဖက်ရည်
• ကဖေး။

တနင်္ဂနွေနေ့ -

• buckwheat ဂျုံယာဂုနှင့်စွပ်ပြုတ် beets, အဆီနည်းဒိန်ခဲ, ပေါင်မုန့်, ​​လက်ဖက်ရည်;
• ပန်းသီး၊ လက်ဖက်ရည်၊
• ပဲနှင့်အတူဟင်းချို, ကြက်ပေါ် pilaf, စွပ်ပြုတ်ခရမ်းချဉ်သီး, ပေါင်မုန့်, ​​cranberry ဖျော်ရည်;
• စပျစ်သီး၊ လိမ္မော်၊ လက်ဖက်၊
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်, အသား Patti, ဖရုံသီးဂျုံယာဂု, ပေါင်မုန့်, ​​compote;
• ကဖေး။

အစားအစာများအတွက်မရှိမဖြစ်ဗီတာမင်

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများထပ်မံစားသုံးရန်လိုအပ်သည်။ မကြာခဏဆီးသွားခြင်းနှင့်ဆီးများနှင့်အတူရေတွင်ပျော်ဝင်နိုင်သောအရာ ၀ တ္ထုများဆုံးရှုံးသွားပြီးအများစု၏ချို့တဲ့မှုသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသို့စုပုံလာသည်။ အမျိုးမျိုးသောရှုပ်ထွေးမှုများနှင့်အစားအစာများသည်အချို့သောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုအားနည်းစေသည်။

ဆရာ ၀ န်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်းဗီတာမင်များကိုသင်တန်းများသို့ပို့ဆောင်သည်ကိုသတိရသင့်သည်။

• ဗီတာမင်အီး - မျက်စိအတွင်းတိမ်အတွက်ညွှန်ပြသည်၊ သွေးပေါင်ချိန်ကိုထိန်းညှိသည်၊ သွေးကြောများကိုအားဖြည့်ပေးသည်၊ ဆဲလ်များကိုကာကွယ်သည်
• အုပ်စု B - ဂလူးကို့စ်ဇီဝြဖစ်စဉ်ကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်၊ သွေးလည်ပတ်မှုကိုလှုံ့ဆော်သည်၊ အာရုံကြောစနစ်ကိုကူညီသည်၊ တစ်ရှူးများအားပြန်လည်ထူထောင်သည်။ မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်အတူအင်ဆူလင်လွယ်ကူစွာထိခိုက်နိုင်သည်။
• ဗီတာမင် D - အရိုးနှင့်ကြွက်သားတစ်သျှူးများဖွံ့ဖြိုးမှုကိုအပြုသဘောသက်ရောက်သည်။
• ကို C, P, E နှင့်အထူးသဖြင့်အုပ်စု B ကို ဆီးချိုရောဂါရှိသူ၏မျက်စိသွေးကြောနံရံများကိုမကြာခဏပျက်စီးခြင်းအတွက်လိုအပ်သည်။

ရှုပ်ထွေးသောအရာများသို့ပေါင်းထည့်လိုက်သောအော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များနှင့်အပင်ထုတ်ယူမှုသည်ရှုပ်ထွေးမှုများကိုကာကွယ်ရန်နှင့်ဂလူးကို့စ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။

အစားအသောက်နှင့်အားကစားပေါင်းစပ်မှု

မည်သည့်မူးယစ်ဆေးဝါးနှင့်မဆိုဗီတာမင်ဖြည့်စွက်ဆေးများသည်ဆဲလ်များ၏အင်ဆူလင်နှင့်အင်ဆူလင်နှင့်အပြန်အလှန်သက်ရောက်မှုကိုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုနှင့်မတူနိုင်ပါ။

လေ့ကျင့်ခန်းသည်မူးယစ်ဆေးများထက် ၁၀ ဆပိုမိုထိရောက်သည်။

လေ့ကျင့်ထားသောကြွက်သားများကအဆီထက်အင်ဆူလင်ဓာတ်နည်းသည်။ သွေးထဲရှိဟော်မုန်းပမာဏနည်းသောကြောင့်အဆီများများသိုလှောင်ရန်အထောက်အကူမပြုပါ။ လပေါင်းများစွာဇွဲရှိရှိရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးကယင်းကိုရှောင်ရှားရန်ကူညီသည်။

အသုံးအများဆုံးမှာရေကူးခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်းနှင့်နှင်းလျှောစီးခြင်း၊ လှေလှော်ခြင်းနှင့်ပြေးလွှားခြင်းတို့ဖြစ်ပြီး၎င်းသည်အထူးသဖြင့်အသုံးဝင်သည်။ ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ နှလုံးနှင့်သွေးကြောများ၏အလုပ်တည်ငြိမ်သည်, သွေးပေါင်ချိန်ပုံမှန်ပြန်သွားသည်။

ဆက်စပ်ဗီဒီယိုများ

ဗီဒီယိုထဲမှာအဝလွန်ခြင်းနှင့်အတူအမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ၏အာဟာရလက္ခဏာများအကြောင်း: