ဆီးချိုရောဂါအတွက်သကြားမပါသောယို - သဘာဝယိုကိုဘယ်လိုအသုံးပြုသလဲ၊ ဘယ်လိုချက်ရမလဲ။

ရှေးခေတ်ကတည်းကဒီရောဂါ၏ရောဂါလက္ခဏာတွေကိုလူတွေကိုသိခဲ့ကြပြီ။ “ ဆီးချိုရောဂါ” သည်ဂရိ“ ဆီးချို” မှဆင်းသက်လာသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ“ ငါဖြတ်သန်းသွားသည်၊ ထွက်သွားသည်” ဟုဆိုလိုသည် (ထိုအချိန်များတွင်ဆီးချိုရောဂါသည်ခန္ဓာကိုယ်မှအရည်ကိုမချုပ်တည်းနိုင်သောရောဂါအဖြစ်မှတ်ယူခဲ့သည်) ကိုဆိုလိုသည်။ ပိရမစ်တည်ဆောက်စဉ်ကပင်အီဂျစ်လူတို့သည်အကျွမ်းတဝင်ရှိခဲ့သည်။

အစာစားချင်စိတ်ပိုကောင်းသော်လည်းတစ်ခါတစ်ရံတွင်တိုးပွားလာသော်လည်းငတ်။ မပျောက်နိုင်သောရေငတ်ခြင်း၊ ဆီးသွားခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းတို့သည်ရှေးခေတ်ကဆရာဝန်များသိခဲ့သည့်လက္ခဏာများဖြစ်သည်။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသမိုင်း

လွန်ခဲ့သောနှစ်ပေါင်း ၂,၀၀၀ ခန့်ကနိုင်ငံများစွာရှိရောဂါစာရင်းတွင်ဆီးချိုရောဂါဆိုင်ရာအချက်အလက်များကိုထည့်သွင်းခဲ့သည်။ ရောဂါဗေဒကိုယ်တိုင်၏အလွန်ရှေးကျသောကြောင့်၎င်းကိုကျွန်ုပ်တို့၏ဘ ၀ သို့မည်သူစတင်မိတ်ဆက်ပေးခဲ့သည်ဟူသောရှုထောင့်အမျိုးမျိုးရှိသည်။

ရှေးခေတ်အီဂျစ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစာတမ်းပါ "Papyrus Ebers" တွင်ဆီးချိုရောဂါကိုလွတ်လပ်သောရောဂါတစ်ခုအဖြစ်သတ်မှတ်ပြီးဖြစ်သည်

တိကျစွာတိတိကျကျဆိုရလျှင် "ဆီးချိုရောဂါ" ဟူသောဝေါဟာရကိုဘီစီ II ရာစုတွင် Apamania မှဆရာဝန် Demetrios မှစတင်ခဲ့ခြင်းဖြစ်ပြီး၎င်းကိုလက်တွေ့ရှုထောင့်မှပထမဆုံးဖော်ပြခဲ့သည်။

အေဒီ ၁ ရာစုတွင်နေထိုင်ခဲ့သောကပ္ပဒေါကိပြည်အာရေတီးယပ်သည်ထိုအမည်ကိုထောက်ခံထောက်ခံခဲ့သည်။ သူသည်ဆီးချိုရောဂါအကြောင်းဖော်ပြရာတွင်၎င်းကိုခန်ဓာကိုယ်အတွင်း၌အရည်မထိန်းနိုင်သောအရာအဖြစ်ဖော်ပြခဲ့သည်။ ၎င်းသည်ခန်ဓာကိုယ်အနေဖြင့်လှေကားအနေဖြင့်ပိုမိုမြန်ဆန်စွာထားရန်ဖြစ်သည်။

စကားမစပ်၊ အဲဒီအချိန်မှာအကောင်းဆုံးလို့ယူမှတ်ထားတဲ့ဥရောပဆေးပညာမှာဆီးချိုရောဂါကို ၁၇ ရာစုအကုန်မှာပဲလူသိများလာတယ်။

လွန်ခဲ့သောနှစ်ပေါင်းထောင်ချီ။ ဆီးချိုရောဂါလူနာ၏ဆီးနှင့်သကြားပါ ၀ င်မှုတို့ကိုအီဂျစ်၊ အင်ဒီးယန်းနှင့်တရုတ်လူမျိုးများမှသိထားပြီးသောအခါပုရွက်ဆိတ်များကပုရွက်ဆိတ်များမှဆင်းသက်လာသောလူနာ၏ဆီးကိုရိုးရိုးရှင်းရှင်းခွဲထုတ်ခြင်းအားဖြင့်ဖြစ်သည်။

"အသိပညာဗဟုသုတ" သောဥရောပ၌, "ချိုမြိန်" သောဆီးကို 1647 ခုနှစ်တွင်သာအင်္ဂလိပ်ဆရာဝန်နှင့်သဘာဝပညာရှင်သောမတ်စ်ဝီလီယမ်ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။

၁၉၀၀ ပြည့်နှစ်မှာရုရှားသိပ္ပံပညာရှင်အယ်လ် ပန်ကရိယ၏အစာခြေဖျော်ရည်များသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုတားဆီးကြောင်းပြသခဲ့သည်။ ပန်ကရိယ၏ပြွန်များကိုရှာဖွေတွေ့ရှိပြီးနောက်သူသည်ခန္ဓာကိုယ်မှသကြားဓာတ်များကိုစုပ်ယူရန်ကူညီပေးသောအင်ဆူလင်ကိုထုတ်ပေးသည်။

သကြား - Sweet Death ဆီးချို

လက်ရှိတွင်အမျိုးမျိုးသောစံနှုန်းများအရဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုအမျိုးအစားခွဲခြားထားပါသည်။

• 1 ဒီဂရီ - အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောဆီးချိုရောဂါသည်ကလေးများနှင့်လူငယ်များတွင်ဖြစ်လေ့ရှိသည်။
• 2 ဒီဂရီ - အင်ဆူလင်ကိုမမှီခိုသောဆီးချိုရောဂါ၊ ဤရောဂါသည်အသုံးအများဆုံးအမျိုးအစား (လူနာစုစုပေါင်း၏ ၉၀% အထိ) ။ ဒါဟာအများအားဖြင့်အနှစ်လေးဆယ်အသက်အရွယ်အဆင့်ကိုဖြတ်ကျော်သောလူများတွင်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည်တဖြည်းဖြည်းဖွံ့ဖြိုးပြီးအလွန်ပျော့သောရောဂါလက္ခဏာများရှိသည်။
• ၃ ဒီဂရီ - အမျိုးအစား ၁ နှင့်ဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ တို့၏လက်တွေ့သွင်ပြင်လက္ခဏာများကိုပေါင်းစပ်ထားသောရောဂါအမျိုးအစားတစ်ခု။

အဓိကအားဖြင့်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအစားအသောက်လိုက်နာမှုသည်လုံလောက်ကြောင်းသတိပြုသင့်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကို endocrinologist နှင့်မှတ်ပုံတင်ပြီးသွေးသကြားဓာတ်ပမာဏကိုထိန်းညှိရန်ကြိုးစားရမည်။

အထူးအစားအစာဖြင့်သကြားဓာတ်၊ ရည်၊ ချိုသောအသီးများနှင့်အရက်ကိုအစားအစာမှဖယ်ထုတ်ရန်လိုအပ်သည်။ တစ်နေ့လျှင် ၄ ကြိမ်မှ ၅ ကြိမ်အစာစားပါ။ အချို့သောအစားအစာအမျိုးအစားများ၊ အထူးသဖြင့်ယို၊ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်လုံခြုံစိတ်ချရသောအစားအစာများကိုဤဆောင်းပါးတွင်ဆွေးနွေးပါမည်။

သင်သိသည့်အတိုင်းသကြားပါသောအချိုပွဲတစ်မျိုးသည်အလွန်မြင့်မားသောသွေးဂလူးကို့စ်၊ အဝလွန်ခြင်းသို့မဟုတ်ဆီးချိုရောဂါတွင်ဖြစ်ပွားသောအခြားဆက်စပ်သောရှုပ်ထွေးမှုများရှိသူများအတွက်ကယ်လိုရီများထည့်သွင်းထားသော“ ဗုံး” မျှသာဖြစ်သည်။

ဤအခြေအနေမှထွက်ပေါ်လာသည့်တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းမှာသကြားအစားထိုးပစ္စည်းနှင့်အတူသို့မဟုတ်မည်သည့်ဖြည့်စွက်ပစ္စည်းမဆိုယိုကိုလုပ်ခြင်းဖြစ်သည်။

ပထမတော့ချိုသောအချိုပွဲတစ်ခုနှင့်မုန့်ဖုတ်ရန်အတွက်အရသာရှိသောအသားဓာတ်သည်၎င်း၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သောသကြားမပါဘဲအရသာမရှိနိုင်ပုံရသည်။ ဒါပေမဲ့ဒါမဟုတ်ဘူး။ ဆီးချိုရောဂါအတွက် Jam, Jam နှင့်ယိုသည်အသုံးဝင်ရုံသာမကမယုံနိုင်လောက်အောင်အရသာရှိနိုင်သည်။ နှင့်အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောချက်ပြုတ်နည်းများကသက်သေပြပါလိမ့်မယ်။

အချိုနှင့်မပါဘဲ Jam ချက်ပြုတ်နည်းများ

သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ဖျော်ရည်အတွက် Raspberry မှ

စာရွက်သည်ရိုးရှင်းပါသည်။ ၆ ကီလိုဂရမ်လတ်ဆတ်သော Raspberry ကိုကြီးမားသောပြီနောက်ဟင်းထဲတွင်ထည့်ကာပုံမှန်အားဖြင့်ကျစ်လစ်သိပ်သည်းသည်။

၎င်း၏အကျိုးရှိသောဖျော်ရည်ကိုဆုံးရှုံးသွားသောကြောင့် Raspberry ကိုမဆေးကြောသင့်ကြောင်းသတိပြုသင့်သည်။

ထို့နောက်သန့်ရှင်းသောအစားအစာရှိသောပုံးတစ်ပုံး၊ ပိတ်ကျဲစများအလွှာတစ်ခုသို့မဟုတ် ၀ ံပုဝါအောက်ခြေသို့ပျံ့နှံ့သွားသောအခါအထည်ပေါ် berry သီးပါသောဖန်ခွက်အိုးတစ်လုံးကိုထည့်ပြီးရေပုံးကိုရေတစ်ဝက်ဖြည့်ထားသည်။

အိုးတလုံးကိုရေပူထဲသို့တိုက်ရိုက်ထည့်ရန်မသင့်ပါ။ အပူချိန်အလွန်ကွာခြားမှုကြောင့်ကွဲနိုင်သည်။ ရေပုံးထဲမှရေကိုဆူအောင်ဆူအောင်လုပ်လျှင်မီးကိုလျှော့ချရမည်။

ထိုကဲ့သို့သောချက်ပြုတ်နေစဉ်အတွင်း Berry သီးလျင်မြန်စွာဖျော်ရည် secrete နှင့် "အခြေချ" ရန်စတင်ပါလိမ့်မယ်။ အခါအားလျော်စွာသီးသီးများကိုအပြည့်ထည့်ပြီးအိုးတလုံးထဲသို့သွန်းလောင်းရန်လိုအပ်သည်။ ဒီယိုသီး၏အိုးတလုံးကိုပုံမှန်လမ်းအတွက်လှိမ့်ခြင်းနှင့်ဇောက်ထိုးအအေးခံထားပြီးနောက်ပြီးနောက်တစ်နာရီအဘို့အပြုတ်ရပါမည်။ ဤအယိုကိုအရသာရှိသောအချိုပွဲတစ်ခုသာမက၊ အအေးမိရန်အတွက်အလွန်ကောင်းမွန်သောဆေးဖြစ်သည်ဟုမှတ်ယူသည်။

အရည်ရွှမ်းလိမ္မော်မှ

ဤသည်သည်အဘယ်သူ၏စာရွက်မျှော်လင့်ချက်ရိုးရှင်းသောတစ်ချိုစေယိုသည်။

သင် sorbitol သို့မဟုတ် fructose အပေါ်လိမ္မော်ယိုစေနိုင်သည်။ ယူရန်လိုအပ်သည်

• မှည့်သောအသီး ၅၀၀ ဂရမ်၊
• sorbitol ၏ 1 ကီလိုဂရမ်သို့မဟုတ် fructose 500 ဂရမ်;
• ရေ 350 ဂရမ်။

လိမ္မော်ရောင်ကိုရေပူနှင့်ရော။ အရေခွံများကိုသန့်ရှင်းစေရမည်။ အတူတကွဖြတ်တောက် zest ၏ပါးလွှာသော strips တွေနှင့်အတူအချပ်သို့ခုတ်ဖြတ်အမဲသား, ပြင်ဆင်ထားရေထဲသို့လျှော့ချခြင်းနှင့်အပူနိမ့်ပေါ်တွင်တင်နေသည်။

မိနစ် ၅၀ မှ ၁ နာရီခွဲအထိချက်ပြုတ်ထားသောအလိမ်းလိမ်းရည်သည်ပျော့ပြောင်းပြီးပျော့ပြောင်းသည်အထိဖြစ်သည်။ ဒီဟာကိုဓါးဖြင့်စစ်ဆေးနိုင်သည်။

လိမ္မော်သီး

ထို့နောက်ယိုအလွတ်ကိုရောစပ်။ ရောနှော။ ရောစပ်။ ရောနှောထားသော Blender ခွက်ထဲသို့ထည့်ပါ။ ပြီးသောအရောအနှောများကိုသူထည့်ထားသောဘူးထဲသို့ပြန်ထည့်ပါ၊ သကြားအစားထိုးဖြင့်ဖြည့်ကာဆူအောင်တည်ပါ။ Jam သည်ဆောင်းရာသီတွင်စည်သွပ်ဗူးများနှင့်ချက်ချင်းပင် ၀ န်ဆောင်မှုအတွက်ဖြစ်သည်။ မန်ဒီနင်များတွင်သကြားမပါသဖြင့်၎င်းတို့ကိုအမျိုးအစား ၁ နှင့် ၂ ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသူများအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအချိုပွဲတစ်ခုဖြစ်သည်။

စတော်ဘယ်ရီမှ

စတော်ဘယ်ရီယိုစေရန်, သင်ယူရန်:

• စတော်ဘယ်ရီ၏ 2 ကီလိုဂရမ်တစ်သံပုရာတစ်ဝက်၏ဖျော်ရည်;
• လတ်ဆတ်သောပန်းသီး 200 ဂရမ်၊
• gelatin များအတွက်သဘာဝအစားထိုး၏ 8-10 ဂရမ် - agar-agar ။

စတော်ဘယ်ရီကိုသေသေချာချာဆေးကြောပြီးရိုးတံများကိုဖယ်ရှားပါ။

ပြီးရင်ဒယ်အိုးထဲထည့်ပြီးအဲဒီမှာသံပုရာရည်နဲ့ပန်းသီးကိုလတ်ဆတ်စေပါ။ အပူချိန်နိမ့်ကျချိန်တွင်နာရီဝက်ခန့်ကြာအောင်ချက်ပြုတ်ပါ။ အမြှုပ်များကိုအမြဲတစေနှိုးဆွပေးပြီးရံဖန်ရံခါဖယ်ရှားပစ်နိုင်သည်။

ချက်ပြုတ်မှုမကုန်မီ ၅ မိနစ်ခန့်တွင်၊ agar-agar ကိုရေအေးတွင်ပျော်ဝင်စွာရောစပ်ပြီးထည့်ရမည်။ သင်သည်အသီး၏နူးညံ့သိမ်မွေ့သောအရသာကိုပြီးလျှင်သံပုရာအခွံသို့မဟုတ်ကုန်တယ်ဂျင်းမြစ်ဖြင့်ဖြည့်နိုင်သည်။

လူအချို့သည်စတော်ဘယ်ရီ၊ ဘလက်ဘယ်ရီသို့မဟုတ် Raspberry အမျိုးအစားများကိုပိုမိုနှစ်သက်ကြသည်။ သီးသုံးမျိုးစလုံးသည်တစ် ဦး ကိုတစ် ဦး ၏အရသာအရည်အသွေးများကိုအပြည့်အဝဖြည့်ဆည်းပေးပြီးယင်းပေါင်းစပ်မှုကိုမကြိုးစားခဲ့သောသူများအတွက်အလွန်ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုဖြစ်လိမ့်မည် အဆိုပါယိုကိုထပ်ဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ခြင်းနှင့်ပိတ်ထားသည်။ ရေရှည်သိုလှောင်ရန်လိုအပ်ပါကယိုကိုပြင်ဆင်ထားသည့်အိုးထဲတွင်လှိမ့်ထားသည်။ ဤပန်းကန်တွင်သကြား (သို့) analogues များထပ်မံထည့်သွင်းရန်မလိုအပ်ပါ။ ထို့ကြောင့်၎င်း၏အရသာသည်သဘာဝနှင့်သဘာဝအရတည်ရှိနေမည်ဖြစ်ပြီးတစ်နှစ်ပတ်လုံးဆီးချိုရောဂါ၏ညစာစားပွဲတွင်လည်းရှိနေနိုင်သည်။

Sorbitol နှင့်အတူဆီးချို Plum ယို

ချိုမြိန်စေသည့်ဆေးရည်အပေါ်ဆီးချိုရောဂါနှင့် Plum ယိုအတွက်အသုံးဝင်သည်။

• 4 ကီလိုဂရမ်ယိုစီး;
• ရေ 200 ဂရမ်;
• sorbitol ၏ 1 ကီလိုဂရမ်သို့မဟုတ် xylitol ၏ 750 ဂရမ်။

ရေသည်အလူမီနီယမ်အင်တုံ (သို့) ဒယ်အိုးထဲတွင်ပြုတ်။ ပြင်ဆင်ထားသော၊ Cook ကတစ်နာရီအနိမ့်အပူကျော်အဆက်မပြတ်နှိုးဆော်, ယို။

တစ်နာရီအကြာတွင်ယမ်၏အခြေစိုက်စခန်းသို့သကြားအစားထိုး (sorbitol သို့မဟုတ် xylitol) ထည့်ပြီးအရာအားလုံးသည်အပူနိမ့်ကျသောထူထပ်သောဂျုံယာဂုအခြေအနေသို့ရောက်သွားသည်။ အချို့လူများကသစ်သီးရည်ကိုသစ်ကြံပိုးနှင့် vanilla ထည့်သွင်းလိုကြသည်။

သငျသညျကိုစမ်းသပ်နှင့်ပန်းသီးစုံတွဲတစ်တွဲကိုသေးငယ်တဲ့ Cube သို့ဖြတ်နိုင်ပါတယ်။ ပန်းသီး၏အရသာသည်ယိုကိုအထူးကျက်သရေရှိစေသည်။ အပူပုံစံတွင် Plum မှယိုထုပ်ပိုးထားသည်။

ဆောင်းတွင်းလက်ဖက်ရည်ပါတီများအတွက် cranberries

သကြားမပါဘဲ cranberry ယိုစေရန်, သငျသညျသီး၏ 2.5 ကီလိုဂရမ်ယူဂရုတစိုက်သူတို့ကိုထုတ် sort, သုတ်ခြင်းနှင့် colander အတွက် drop ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

အသီးများခြောက်သွေ့ပြီးရေထွက်လာပြီးနောက် cranberries ကိုမြုံနေသောအိုးထဲတွင်ထည့်ပြီးဖုံးထားသင့်သည်။

အိုးတလုံးကိုအောက်ခြေတွင်သတ္တုဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောအဖုံးများဖြင့်ဖုံးအုပ်ထားသည့်သိုလှောင်ထားသည့်သိုလှောင်ထားသည့်အလွှာများစွာဖြင့်အထည်ဖြင့်ထားပါ။ ရေပုံးတစ်ဝက်ကိုရေနှင့်လောင်း။ နှေးသောမီးဖြင့်မျှအောင်ထားပါ။

တစ်နာရီကြာချက်ပြုတ်ပါ။ ပြီးလျှင်အိုးကိုသော့ခတ်။ အထူးအဖုံးဖြင့်ပိတ်ပါ။ ဒီယိုကိုသီးခြားစီစားနိုင်ပြီး၊ ၎င်းကိုအခြေခံပြီးဂျယ်လီ (သို့) compote ကိုချက်ပြုတ်နိုင်သည်။

ထူးခြားဆန်းပြား nightshade မှ

nightshade ယိုလုပ်ရန်သင်ယူရန်လိုအပ်သည် -

• 500 ဂရမ် nightshade;
• fructose ၏ 230 ဂရမ်;
• ဂျင်းအမြစ် 1 ဇွန်း။

ဂျင်းကိုကြိုတင်ကုန်တယ်။ ချက်ပြုတ်နေစဉ်အတွင်းသူတို့ကွဲမသွားစေရန်အတွက် Nightshade ကိုပြန်လည်ခွဲခြားထားရမည်။ သီးနှံများကိုသီးသီးများနှင့်သီးခြားအသီးများမှသီးခြားခွဲထုတ်။ ခွဲခြားထားရမည်။

ထို့နောက်ရေ 130 ဂရမ်ပွက်ပွက်ဆူနေသော, fructose ထည့်သွင်း nightshade လောင်းနှင့် 10-12 မိနစ်ခန့်ပြုတ်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောစပ်။ 10 နာရီရပ်တည်ရန်ခွင့်ပြုသည်။ နောက်တစ်ခါမီးပြန်တင်ပါ၊ ဂျင်းထည့်ပြီးနောက်ထပ် ၃၅-၄၀ မိနစ်ခန့်ပြုတ်ပါ။

ဒီယိုကိုလက်ဖက်ရည်နဲ့သီးခြားပန်းကန်အဖြစ်သာမကမည်သည့်အမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါအတွက် pies နှင့် cookies များကိုဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ရောဂါပိုးမွှားတိုက်ဖျက်ခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ antiseptic နှင့် hemostatic သက်ရောက်မှုများရှိသည်။ အဆင်သင့်ယိုကိုမြေအောက်ခန်းတွင်သို့မဟုတ်ရေခဲသေတ္တာထဲတွင်သိုလှောင်ထားနိုင်သည်။

အသုံးဝင်သောဗွီဒီယို

သကြားမပါသောယိုချက်ပြုတ်နည်းများ။

ငါဆီးချိုရောဂါများအတွက်အစားအစာ၏အင်္ဂါရပ်များမှတ်မိချင်ပါတယ်။ တစ်နှစ်ပြီးတစ်နှစ်လူနာအရေအတွက်တိုးများလာနေပြီးဒီရောဂါအတွက်ပန်ကရိယမရှိသေးဘူး။ သို့သော်တစ်ခါတစ်ရံဇွဲရှိခြင်းနှင့်သည်းခံခြင်းတို့သည်အံ့ဖွယ်အမှုများပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်အသားအမျိုးမျိုးကိုသူတို့ menu ထဲထည့်ရန်လိုအပ်သည်။ ဒိန်ခဲ၊ အဆီမပါသောနို့၊ ဒိန်ချဉ်နှင့်အခြားအချဉ်ပေါက်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများသည်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ ပန်းဂေါ်ဖီနှင့်အဖြူရောင်ဂေါ်ဖီထုပ်, sauerkraut ဖျော်ရည်ကိုပိုမိုမကြာခဏအသုံးပြုသင့်သည်။ လတ်ဆတ်။ အစားထိုးမရသောအစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဟင်းနုနွယ်ရွက်။ ကျန်းမာသောအာဟာရသည်သက်ရှိတစ်ခုလုံး၏ကျန်းမာရေးအတွက်သော့ချက်ဖြစ်သည်။