ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါကိုအလိုအလျောက်ရောဂါဖြစ်သည့်ရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပြီးဆီးချိုရောဂါရှိသူ ၁၀ ယောက်တွင် ၁ ယောက်တွင်ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိပြီးသေစေနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်သူ၏ဘ ၀ တစ်လျှောက်လုံးအရွက်များကိုဝါးစားပြီးအချိုပွဲများနှင့်ပွဲလမ်းသဘင်များအကြောင်းကိုသာစိတ်ကူးရမည်ဟုမဆိုလိုပါ။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အမျိုးအစား ၁ သည်လူတို့၏ဘ ၀ ကိုအပြည့်အဝချိုမြိန်စေသည်။

ထုတ်ကုန်များရွေးချယ်ခြင်းနှင့်မတူညီသောမီနူးများပြင်ဆင်ခြင်းအတွက်အချိန်အနည်းငယ်ပေးနိုင်ရန်လုံလောက်သည်။ တဖြည်းဖြည်းနဲ့ဒီအလေ့အကျင့်ဖြစ်လာပြီးဟင်းလျာများဟာသူတို့ရဲ့အရသာနှင့်အနာပျောက်စေသောအကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်စတင်ဆွဲဆောင်လာကြလိမ့်မည်။ မကြာသေးမီအချိန်အထိမုန့်ပေါ်တွင်ယိုကိုဆေးကြောခြင်း၊ မျက်လုံးမှိတ်တိတ်ခြင်းမပြုဘဲကြီးမားသောဝက်သားခုတ်ပြီး Mayonnaise ဖြင့်လောင်းသည်။

ယနေ့တွင်မည်သည့်ဆီးချိုရောဂါဆိုင်ရာချက်ပြုတ်နည်းအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းကိုမဆိုအမှန်တကယ်ဖြစ်အောင်လုပ်ရန်အလွန်လွယ်ကူသည်။ ထိုသူအပေါင်းတို့သည်အလွန်အရသာရှိတဲ့နှင့်အံ့မခန်းဖြစ်ကြသည်။ သို့သော်ဤဆောင်းပါးတွင်ပါဝင်သည့်အရာများ၏ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းကိုထည့်သွင်းစဉ်း စား၍ တီထွင်ခဲ့သောလူကြိုက်အများဆုံးနှင့်ရိုးရှင်းသောချက်ပြုတ်နည်းများကိုကျွန်ုပ်တို့သုံးသပ်ပါမည်။

ပထမ ဦး ဆုံးသင်ခန်းစာ

ခရမ်းချဉ်သီးများနှင့်ရောစပ်ထားသောဂျုံဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချို

၎င်းသည်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်အလွန်လွယ်ကူပြီးအထူးသဖြင့်အရသာရှိပြီးကျန်းမာနေပုံရသည်။ ဂျုံဂျုံသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တိုးခြင်းကိုမနှိုးဆွသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ခရမ်းချဉ်သီးများသည်ကြက်သွန်နီကိုအရောင်ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။

မရှိမဖြစ်ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• buckwheat - 1 ခွက်,
• ရေ - 3 လီတာ,
• ပန်းဂေါ်ဖီ - ဂရမ် ၁၀၀၊
• ခရမ်းချဉ်သီး - 2,
• ကြက်သွန်နီ - ၂၊
• မုန်လာဥ - 1,
• ငရုတ်ကောင်းမွှေး - 1,
• သံလွင်ဆီ - 1 ဇွန်း။
• ဆား
• လတ်ဆတ်သောအစိမ်း။

ချက်ပြုတ်သည် -
ခရမ်းချဉ်သီးများသည်ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေများနှင့်ရော။ ၎င်း၊

အချပ်မုန်လာဥ၊ ကြက်သွန်နီနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးများကိုသံလွင်ဆီတွင်ပေါ့ပေါ့တန်တန်ကြော်သည်။

ဆေးကြောထားသော buckwheat, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကြော်၊ ကုန်တယ်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းနှင့်ပန်းဂေါ်ဖီ, inflorescences သို့ခွဲထားခဲ့သည်, ဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရေ၌ပြန့်နှံ့နေကြသည်။ ဒီအရာအားလုံးကို (၁၅ မိနစ်ခန့်) buckwheat အဆင်သင့်မဖြစ်မချင်းဆားနဲ့ပြုတ်ရပါမယ်။

အဆင်သင့်ဖြစ်သောဟင်းချိုကိုအစိမ်းရောင်ဖြင့်အလှဆင်ထားသည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်ငါးဟင်းချို

ဒီပန်းကန်သည်ကယ်လိုရီနည်းပါးသည်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မပါရှိသော်လည်းအလွန်အသုံးဝင်ပြီးအရောင်အသွေးစုံလင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်၊ ငါးဟင်းချိုသည်အသားဟင်းရည်များနှင့်မတူဘဲ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကပိုမိုကောင်းမွန်စွာစုပ်ယူနိုင်သည့်အတွက်အကောင်းဆုံးဟင်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။

ငါးဟင်းချို - ပေါ့ပေမယ့်ကျေနပ်စရာ

မရှိမဖြစ်ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ငါးလွှာ (အထူးသဖြင့်ဒီစာရွက်တွင် - ကော့ဒ်) - ၅၀၀ ဂရမ်၊
• ဟင်းသီးဟင်းရွက် - 1,
• မုန်လာဥ - 1,
• ရေ - 2 လီတာ,
• သံလွင်ဆီ - 1 ဇွန်း။
• အစိမ်းရောင် (cilantro နှင့် parsley),
• ဆား, ငရုတ်ကောင်း (ပဲ), ပင်လယ်အော်အရွက်။

ချက်ပြုတ်သည် -
သငျသညျငါးစတော့ရှယ်ယာများ၏ပြင်ဆင်မှုနှင့်အတူစတင်ရန်လိုအပ်သည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, အသားလွှာဖြတ်ဆားငန်ရေ၌ထား၏။ ပွက်ပွက်ဆူနေသောပြီးနောက်, ပင်လယ်အော်အရွက်, ငရုတ်ကောင်းထည့်သွင်းခြင်းနှင့်ရေမြှုပ်ဖယ်ရှားခြင်း, အကြောင်းကို 5-10 မိနစ်ခန့်ချက်ပြုတ်။ သတ်မှတ်ထားသောအချိန်ပြီးနောက်ကော့ဒ်ကိုဒယ်အိုးမှဖယ်ထုတ်ပြီးဟင်းရည်ကိုအပူမှဖယ်ထုတ်ရမည်။

ကုန်တယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုဒယ်အိုးထဲ၌ထည့်လိုက်ပြီး၎င်းတို့နှင့်ငါးကိုဟင်းရည်ထဲသို့ထည့်ရသည်။ အားလုံးအတူတကွဟင်းရည်ကိုဆူပွက်ပြီးနောက် 10 မိနစ်ခန့်ပြုတ်။

အဆိုပါပန်းကန်နက်ရှိုင်းသောပန်းကန်ထဲမှာတာဝန်ထမ်းဆောင်နှင့်အစိမ်းရောင်နှင့်အတူအလှဆင်ထားသည်။

ဟင်းချို

ဤသည်အစားအစာတစ်ခုဂန္ထဝင်ဥပမာဖြစ်ပါတယ်။

ကျန်းမာရေး၏အရောင်အားလုံး

မရှိမဖြစ်ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ဂေါ်ဖီထုပ်အဖြူ - ဂရမ် ၂၀၀၊
• အာလူး - ဂရမ် ၂၀၀၊
• မုန်လာဥ - 2,
• parsley အမြစ် - 2,
• ကြက်သွန်နီ - ၁ ။

မုန်လာဥနီနှင့်အတူအာလူးကိုဆေးကြောပြီးလျှင်, peeled နှင့် diced နှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်ခုတ်ရမည်ဖြစ်သည်။ ကြက်သွန်နီနှင့် parsley အမြစ်ကိုလည်းမြေပြင်ဖြစ်ကြသည်။

ရေကိုဆူအောင်တည်စေသည်၊ ပြင်ဆင်ထားသည့်အရာများအားလုံးကိုထည့်ပြီးမိနစ် ၃၀ ခန့်ပြုတ်။

ဟင်းချိုချဉ်သောမုန့်ဖြင့်ကျဆင်းပြီးလတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ပြုလုပ်နိုင်သည်။

ပဲဟင်းချို

ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူတို့၏အစားအစာတွင်ပဲပဲများကိုထည့်ရမည်။ ပဲစေ့တွေဟာအမျှင်ဓာတ်များများစားစားရှိပြီးသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျော့ကျစေပါတယ်။

ပဲစေ့ - ဖိုင်ဘာ၏အရင်းအမြစ်

မရှိမဖြစ်ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ပဲလတ်ဆတ်သော - ၅၀၀ ဂရမ်၊
• အာလူး - ဂရမ် ၂၀၀၊
• ကြက်သွန်နီ - ၁၊
• မုန်လာဥ - 1 ။

ချက်ပြုတ်သည် -
ရေ၌အနာစိမ်းယူဆောင်ယခင်က peeled နှင့်ကုန်တယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ကောင်းစွာဆေးကြောပဲဖြန့်။ ဟင်းချိုကိုမိနစ် ၃၀ ခန့်ပြုတ်ပါ။

ပဲစေ့များကိုချက်ပြုတ်ရန်အတွက်အသုံးပြုသည်၊ ၎င်းတွင်အာဟာရနှင့်အမျှင်များပိုများသောကြောင့်ခြောက်သွေ့။ အေးခဲနေသောပဲများထက်ဖြစ်သည်။

ဒုတိယတန်း

ဂေါ်ဖီထုပ် fritters

၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပန်ကရိယဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတို့တွင်ဖိုင်ဘာ၊ ကယ်လိုရီနှင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များစွာရှိသည်။ ထို့အပြင်သူတို့သည်အလွန်အရသာရှိပြီးထွက်ဘတ်ဂျက်လည်းအရေးကြီးသည်ဖြစ်သောကြောင့်လည်းအရေးကြီးသည်။

အများဆုံးအန္တရာယ်ကင်း fritters - ဂေါ်ဖီထုပ်

မရှိမဖြစ်ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• အဖြူရောင်ဂေါ်ဖီထုပ် - ၁ ကီလိုဂရမ် (အလယ်အလတ်ရှိသောဂေါ်ဖီထုပ်၏တစ်ဝက်ခန့်),
• ကြက်ဥ - ၃၊
• ဂျုံမှုန့် - ဇွန်း ၃ ခွက်၊
• ဟင်းရွက်ဆီ - ဇွန်း ၃ ခွက်၊
• ဆား၊
• ဇီယာစေ့ - 1 တစည်း။

သေးငယ်သောဂေါ်ဖီထုပ်ခုတ်ပြီးလျှင် 5-7 မိနစ်ခန့်ပြုတ်ပါ။ ထို့နောက်၎င်းကိုမြည်းစမ်းရန်ကြက်ဥ၊ ဂျုံမှုန့်၊ ကြိုတင်ကုန်တယ်ဇီယာစေ့၊ ဆား၊

ချောသောမုန့်စိမ်းကိုဆီနှင့်အပူပေးဒယ်အိုးပေါ်တွင်ဇွန်းတစ်လုံးနှင့်ညင်ညင်သာသာဖြန့်ဖြူးသည်။ pancakes ရွှေအညိုရောင်သည်အထိနှစ်ဖက်စလုံးတွင်ကြော်နေကြသည်။

အချပ်ပန်းကန်ကိုချဉ်သောမုန့်နှင့်စားပါသည်။

ဆီးချိုရောဂါအမဲသား

ဒီအမျိုးအစားကဆီးချိုအမျိုးအစားတစ်မျိုးရှိပေမယ့်ဘယ်နေရာမှာမှအသားမရှိတဲ့သူတွေအတွက်အကောင်းဆုံးအစားအစာပါ။

အမဲသားသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အဆင်ပြေသည်

မရှိမဖြစ်ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• အဆီဓာတ်နည်းသောအမဲသား (နံ့သာ) - ၂၀၀ ဂရမ်၊
• ဘရပ်ဆဲလ်ပင် - ၃၀၀ ဂရမ်၊
• လတ်ဆတ်သောခရမ်းချဉ်သီးများ - ၆၀ ဂရမ် (လတ်ဆတ်မှုမရှိလျှင်၎င်းတို့သည်သူတို့၏ကိုယ်ပိုင်ဖျော်ရည်ဖြင့်အလုပ်လုပ်ကြသည်)၊
• သံလွင်ဆီ - ဇွန်း ၃ ခွက်၊
• ဆား, ငရုတ်ကောင်း။

ချက်ပြုတ်သည် -

အချိုပွဲအချိုပွဲချက်ပြုတ်နည်းများ

အသားများကို 2-3 စင်တီမီတာအထူအထိဖြတ်ပြီးရေပူပြင်းတဲ့ဒယ်အိုးထဲထည့်လိုက်တယ်။ ပျော့သည်အထိပြုတ်။

မီးဖို 200 ဒီဂရီမှအပူဖြစ်ပါတယ်။ အမဲသားနှင့်ဘရပ်ဆဲလ်အပင်များကိုဖြန့်ထားသောအမဲလိုက်စာရွက်ပေါ်တွင်ဖြန်းပြီးခရမ်းချဉ်သီးများကိုထိပ်တွင်ထားပါ။ အားလုံးဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်ဆီနှင့်ဖြန်း။

ဟင်းပွဲကိုမိနစ် ၂၀ ခန့်ချက်ပြုတ်သည်။ ဤအချိန်ပြီးနောက်အမဲသားသည်အဆင်သင့်မဖြစ်သေးလျှင်၊ အချိန်အနည်းငယ်ထပ်ထည့်ရန်လိုအပ်သည်။

အသင့်ဖြစ်သည့်အသားများကိုအစိမ်းရောင် (arugula, parsley) များဖြင့်အသုံးပြုသည်။

တူရကီ fillet လိပ်

တူရကီအသားသည်အစားအစာပြင်ဆင်ရန်အတွက်အလွန်ကောင်းမွန်သည်။ ၎င်းတွင်ကိုယ်ခန္ဓာလိုအပ်သောအဆီနည်းသောအရာများဖြစ်သောဖော့စဖရပ်နှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များပါ ၀ င်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသားဓာတ်သည်မဖြစ်မနေလိုအပ်သည်

မရှိမဖြစ်ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ဟင်းရည် - 500 milliliters,
• ကြက်ဆင် - 1 ကီလိုဂရမ်,
• ဒိန်ခဲ - ၃၅၀ ဂရမ်၊
• ကြက်ဥအဖြူ - ၁၊
• မုန်လာဥ - 1,
• ကြက်သွန်အစိမ်း - ၁ ခု၊
• parsley - 1 တစည်း,
• ဟင်းရွက်ဆီ - ဇွန်း ၃ ခွက်၊
• ဆား, ငရုတ်ကောင်း။

ချက်ပြုတ်သည် -
အဆာနှင့်အတူစတင်ပါ။ ၎င်းတွင်ကြိတ်ခွဲထားသောဒိန်ခဲ၊ ကုန်တယ်ကြက်သွန်ကွင်း (နောက်ဇွန်း ၁ ဇွန်းချန်ထားပါ)၊ ဒီအရာအားလုံးဆား, ငရုတ်ကောင်းရောထွေးနှင့်ကျပ်လိပ်သည်အထိကျန်ရစ်သည်။

Fillet အနည်းငယ်ချွတ်ရိုက်တယ်။ အဆာ၏လေးပုံသုံးပုံကအပေါ်တင်။ အညီအမျှဖြန့်ဝေနေကြသည်။ အသားများကိုလိပ်ပြီးလှည့်ပတ်သွားသည်။ သွားနှင့်သွားဆွဲ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ၌ဒယ်အိုးတွင်ကြော်သည်။

လိပ်ကိုနက်ရှိုင်းသောပန်းကန်လုံးထဲသို့ဖြန့်ပါ၊ ဟင်းရည်ကိုငါသွန်းလောင်း၊ ကုန်တယ်မုန်လာဥနှင့်ကျန်ကြက်သွန်အစိမ်းများကိုထည့်ပါ။ ဟင်းပွဲကိုမိနစ် ၈၀ ခန့်ကြို။ အပူပေးထားသည့်မီးဖို၌ထည့်ထားသည်။

ချက်ပြုတ်မှုမကုန်မီလေးတွင်အသားပေါ်မှဖြည့်စွက်ရန်ကျန်ရှိနေသေးသောဒိန်ခဲနှင့်အစိမ်းများကိုဖြန့်ပါ။ သငျသညျကင်အစီအစဉ်ကို setting အားဖြင့်ပေါ့ပေါ့အညိုရောင်နိုင်ပါတယ်။

ထိုကဲ့သို့သောလိပ်ကိုလှပသောစက်ဝိုင်းများထဲသို့ခုတ်လှဲလိုက်ခြင်းသည်ပူပြင်းသောပန်းကန်သို့မဟုတ်သရေစာအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်သည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ရောက်ရေချိုငါး

ဤပန်းကန်သည်မည်သည့်အားလပ်ရက်စားပွဲကိုမဆိုအလှဆင်ပေးပြီးဆီးချိုရောဂါဟုယူဆရသည်ဖြစ်သော်လည်း guests ည့်သည်များအားနှစ်သက်စေသည်။

မီးဖို၌ငါးဖုတ်ရန် ပို၍ ကောင်းသည်

မရှိမဖြစ်ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ရောက်ရေချိုငါး - 1 ကီလိုဂရမ်,
• ငရုတ်ကောင်းမွှေး - ၁၀၀ ဂရမ်၊
• ကြက်သွန်နီ - ဂရမ် ၁၀၀၊
• ခရမ်းချဉ်သီး - 200 ဂရမ်,
• zucchini - 70 ဂရမ်,
• သံပုရာဖျော်ရည်
• ဟင်းရွက်ဆီ - ဇွန်း ၂ ခွက်၊
• ဇီယာစေ့ - တစည်း,
• ဆား, ငရုတ်ကောင်း။

ချက်ပြုတ်သည် -
ချက်ပြုတ်သည့်အဆုံးတွင်ငါးများခွဲဝေရန်လွယ်ကူစေရန်ငါးများကိုသန့်ရှင်းပြီးနှစ်ဖက်စလုံးမှဖြတ်တောက်သည်။ ထို့နောက်ရေချိုငါးများကိုဆား၊ ငရုတ်ကောင်း၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ပွတ်လိမ်းပြီးသတ္တုပါးဖြင့်ဖုံးထားသောမုန့်ဖုတ်တွင်ဖြန့်သည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုလှပစွာခုတ်လှဲကြသည်။ ခရမ်းချဉ်သီးများ - တစ်ဝက်၊ zucchini - အချပ်များ၊ ကွင်းတစ်ဝက်တွင်ကြက်သွန်နီ၊ ထို့နောက်သူတို့က parsley နှင့်အတူငါးပေါ်ပျံ့နှံ့သွားပြီးဆီအနည်းငယ်ဖြင့်ရေလောင်းကြသည်။ မီးဖိုသို့မပို့မီ 200 ဒီဂရီအပူပေးပြီးမုန့်ဖုတ်စာရွက်ကိုသတ္တုပါးဖြင့်ဖုံးထားပါ၊ သို့သော်၎င်းကိုမတံဆိပ်ခတ်ပါနှင့်။

မိနစ် ၂၀ မှ ၂၅ မိနစ်အကြာတွင်သတ္တုပါးကိုဂရုတစိုက်ဖယ်ရှားပြီးမုန့်ဖုတ်စာကိုနောက် ၁၀ မိနစ် ထပ်၍ မီးဖိုထဲပြန်ထည့်သည်။ အချိန်ကုန်လွန်သွားသောအခါငါးများကိုထုတ်ယူကာအနည်းငယ်အအေးပေးသည်။

ငါးများကိုပန်းကန်များပေါ်တွင်ဂရုတစိုက်ခိုးယူသည်။ သူမချက်ပြုတ်ထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်ဘေးထွက်ဟင်းပွဲတစ်ခုအဖြစ်ဖြစ်သည်။

Zucchini တွင်မှိုများ၊

မရှိမဖြစ်ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• zucchini - ၂ - ၃ အလယ်အလတ်အရွယ်၊
• buckwheat - 150 ဂရမ်,
• ရှမ်ပင် - ၃၀၀ ဂရမ်၊
• ကြက်သွန်နီ - ၁၊
• ခရမ်းချဉ်သီး - 2,
• ကြက်သွန်ဖြူ - လေးညှင်းပွင့်,
• ချဉ်သောမုန့် - 1 ဇွန်း,
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ (ကြော်အတွက်)၊
• ဆား၊

အချိန်ကုန်သော်လည်းအလွန်အရသာရှိပါသည်။

ချက်ပြုတ်သည် -
Buckwheat ကိုဆေးကြောပြီးလျှင်ရေနှင့်လောင်းပြီးမီးထည့်သည်။ ရေပြုတ်သည်နှင့်တစ်ပြိုင်နက်ကြက်သွန်နီကိုကြိုတင်ကုန်တယ်။

ချက်ပြုတ်နေစဉ်ကာလအတွင်းမှိုဂျုံများကိုမှိုများနှင့်ကြက်သွန်ဖြူများကိုခုတ်ဖြတ်သည်။ ထို့နောက်၎င်းတို့ကိုဒယ်အိုးထဲတွင်ချထားပြီး ၅ မိနစ်ခန့်မျှဖြတ်သန်းသွားသည်။ ထို့နောက်မှိုများကိုကြက်သွန်နီနှင့်ပေါင်းပြီးအရောအနှောတစ်ခုလုံးအားနူးညံ့သည့်အထိကြော်ပြီးရံဖန်ရံခါနှိုးဆော်သည်။

အခွံ zucchini ကိုအရှည်ဖြတ်ပြီးပျော့ဖတ်ကိုရှင်းပစ်သည်။ ဒါဟာလှေထွက်လှည့်။

ငံပြာရည်ကို grater ပေါ်တွင်ကြေမွထားသောပျော့ဖတ်နှင့်ပြုလုပ်ထားသည်။ ၎င်းကိုချဉ်သောမုန့်နှင့်ဂျုံမှုန့်ထည့်ထားသည်။ ထို့နောက်ရရှိလာတဲ့ငံပြာရည်ကိုဒယ်အိုးထဲတွင် ၅-၇ မိနစ်ခန့်ချက်ပြုတ်သည်။

အဆိုပါ zucchini လှေများတွင်ဂရုတစိုက်ဖြည့်စွက်, ကြက်သွန်နှင့် champignon အဆာဖြည့်စွက်, မိနစ် 30 ခန့်မီးဖို၌ငံပြာရည်နှင့်မုန့်ဖုတ်ကိုငါသွန်းလောင်း။

အဆင်သင့်ဖြစ်သောလုပ်ထားသော zucchini သည်လှပသောခရမ်းချဉ်သီးများဖြင့်ခင်းကျင်းသည်။

အချိုပွဲ

ဆီးချိုရောဂါကွတ်ကီး

ဟုတ်တယ်၊ ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသူကိုအသွင်အပြင်သာမကအရသာပါစိတ်ကျေနပ်စေနိုင်တဲ့ pastries တွေရှိတယ်။

သကြား - အခမဲ့ cookies များကို? Voila!

မရှိမဖြစ်ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• oatmeal (မြေပဲစေ့) - ၁ ခွက်၊
• အနိမ့်အဆီမာဂျင်း - ဂရမ် ၄၀ (သေချာပေါက်အအေးခံခြင်း)၊
• fructose - 1 ဇွန်း,
• ရေ - 1-2 ဇွန်း။

ချက်ပြုတ်သည် -
Margarine သည် grater မြေပေါ်တွင်တည်ရှိပြီးဂျုံမှုန့်နှင့်ရောစပ်သည်။ Fructose ကိုထည့်ပြီးအရာအားလုံးနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောနှောနေသည်။

မုန့်စိမ်းကိုပိုမိုလျှင်မြန်စွာဖြစ်စေရန်၎င်းကိုရေဖြင့်ဖြန်းသည်။

မီးဖိုကို ၁၈၀ ဒီဂရီအထိအပူပေးရမည်။

မုန့်ဖုတ်စာရွက်တွင်သားရေစာနှင့်အတူဖုံးအုပ်ထားသည်။

ကွတ်ကီးများကိုမိနစ် ၂၀ ခန့်ဖုတ်သည်။

Berry ရေခဲမုန့်

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ရေခဲမုန့်သည်မီနူးတွင်ခြွင်းချက်မရှိပါ။ ထို့အပြင်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ ချက်ပြုတ်ရတာလွယ်တယ်။

အေးခဲဗီတာမင်

မရှိမဖြစ်ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• 150 ဂရမ် - မည်သည့်သီးမဆို (အကောင်းဆုံးသော Raspberry) - ၁၅၀ ဂရမ်၊
• သဘာဝဒိန်ချဉ် - 200 milliliters,
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း - (ချိုမြိန်နှင့်အတူ) သံပုရာဖျော်ရည်။

အဆိုပါသီးကောင်းစွာဆေးကြောပြီးလျှင်ဆန်ခါတဆင့်ပွတ်ကြသည်။

ဒိန်ချဉ်နှင့်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုရရှိသော puree သို့ပေါင်းထည့်သည်။ အရာအားလုံးကိုနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောနှောခြင်း, တစ် ဦး ကွန်တိန်နာသို့လွှဲပြောင်းခြင်းနှင့်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာသန့်ရှင်းသည်။

တစ်နာရီအကြာတွင်အရောအနှောကိုထုတ်ယူပြီး Blender ဖြင့်ရိုက်သည်။

နာရီအနည်းငယ်အကြာတွင်ဆီးချိုရောဂါရှိသောရေခဲမုန့်ကိုသင်ခံစားနိုင်သည်။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းတွေကအရသာရှိတဲ့အစာကိုကြိုက်ပေမယ့်အင်ဆူလင်အပေါ်မူတည်သူတွေအတွက်တကယ့်ကိုကယ်တင်ခြင်းပဲ။ အဓိကအရာသည်ပျင်းရိခြင်းနှင့်အပြုသဘောဖြင့်ချက်ပြုတ်ခြင်းကိုမချဉ်းကပ်ခြင်းဖြစ်သည်။ နောက်ဆုံးတွင်စနစ်တကျပြင်ဆင်ထားသောနှင့်အချိန်မီစားသောနေ့လည်စာသည်ကျန်းမာရေးကိုအာမခံပြီးအသက်ရှည်စေသည်။