နာတာရှည်ရောဂါဖြစ်သည့် endocrine စနစ်၏ရောဂါလက္ခဏာသည်ဆီးချိုရောဂါကိုနှစ်ပေါင်းများစွာအာဟာရဖြစ်စေရန်ကန့်သတ်ထားသည်။ လူကြီးမင်း၏မီနူးကိုအမျိုးမျိုးဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်ဖြည့်စွက်ခြင်းအားဖြင့်အားလုံးအသုံးဝင်ပါသည်။ သင်သည်အခြားနိုင်ငံများမှချက်ပြုတ်နည်းများမှမျှတပြီးအာဟာရရှိသောဟင်းလျာများကိုငှားနိုင်သည်။ နှစ်ပေါင်းများစွာနေထိုင်ခဲ့သည့်ဂျပန်လူမျိုးတို့၏တရုတ်အစားအစာသည်အကြံဥာဏ်များစွာရရှိသည်။ funchosis သည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူစားသလား။ ကုန်ပစ္စည်းတစ်ခုကိုရွေးချယ်တဲ့အခါဘာကိုရှာရမလဲ။ ထူးခြားပြီးအရသာရှိတဲ့ပန်းကန်ကိုဘယ်လိုချက်ပြုတ်မလဲ။
Funchose ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ
အာရှပန်းချီကားသည်ဥရောပအီတလီခေါက်ဆွဲများ၏အမြစ်ဖြစ်သည်။ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ funchose ၏ကျော်ကြားမှု၏လျှို့ဝှက်ချက်သည်ထူးခြားသောအရသာရှိပြီးအချိန်တိုင်းတွင်အလွန်ထူးခြားပြီးထူးခြားသည်။ ဒါဟာနောက်ခံ, အချက်အပြုတ်လက်ရာ၏အခြေခံဖြစ်လာသည်။ ၎င်းကိုအအေးနှင့်အပူနှစ်မျိုးလုံးတွင်အသုံးပြုနိုင်သည်။
"ဖန်ခွက်ခေါက်ဆွဲ" သည်၎င်းနှင့်အတူတကွပါ ၀ င်သည့်အစားအစာများ၏အရသာကိုလက်ခံပြီးမြှင့်တင်သည် -
- ချဉ်သောခေါင်းလောင်း;
- jusai ရာသီ;
- မုန်လာဥ;
- မုန်လာဥ;
- ကြက်သွန်နီ၊
- မှို၊
- ပင်လယ်စာ
ဒဏ္legာရီအရ Hardy Ninja စစ်သည်များသည်စတုဂံခေါက်ဆွဲကိုစားခဲ့ကြသည်။ ၎င်းသည်အန္တရာယ်ကင်းသောအစာခြေခြင်းအတွက်အသုံးဝင်သည်။ ဖိုင်ဘာနှင့်အစားအသောက်ဖိုင်ဘာတို့တည်ရှိမှုကြောင့် funchose သည် antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ အော်ဂဲနစ်ပစ္စည်းများသည်ကိုယ်ခန္ဓာမှပျက်စီးယိုယွင်းစေသောထုတ်ကုန်များ၊ လွတ်လပ်သောအစွန်းရောက်များ၊ အဆိပ်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ခေါက်ဆွဲ၏အမိုင်နိုအက်ဆစ်များသည်ဆဲလ်များ၌ပရိုတင်းအသစ်များတည်ဆောက်ခြင်းအတွက် biomaterial ဖြစ်လာသည်။ အဆီများသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုနှေးကွေးစေပြီး၊
Glycemia အပေါ် funchose ၏အကျိုးသက်ရောက်မှု
တရုတ်အစစ်အမှန်ခေါက်ဆွဲကိုပဲကစီဓါတ်ဖြင့်ပြုလုပ်သည်။ သူမသည်ဖန်ကဲ့သို့ကြည်လင်ပြတ်သားသူဖြစ်သည်။ ချက်ပြုတ်သည့်အခါထိုကဲ့သို့သောဖန်းဂူဇာသည်ဖြေရှင်းချက်ကိုတိမ်မဖြစ်စေပါ။ ပဲစင်းအစား၎င်း၏အခြေခံတွင်ဆန်၊ ပြောင်း၊ အာလူးဓာတ်ပါဝင်သည်။ သူတို့ထုတ်ကုန်သည်လုံးဝကွဲပြားခြားနားသောအရည်အသွေးဖြစ်သည်။
ဆီးချိုရောဂါရှိသူတစ် ဦး သည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တိုးစေနိုင်သည့်အစားအစာကိုစိတ်ဝင်စားသည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့၊ glycemic index (gi) လို့ခေါ်တဲ့စမ်းသပ်ရရှိထားတဲ့တန်ဖိုးကိုသုံးပါ။ ယင်း၏တန်ဖိုးသည်ယူနစ် ၁၀၀ နှင့်ညီမျှသည့်လမ်းညွှန်အဖြစ်ယူထားသောစင်ကြယ်သောဂလူးကို့စ်နှင့်မည်သို့ဆက်စပ်သည်ကိုပြသည်။ တူညီသောအုပ်စုမှထုတ်ကုန်အချင်းချင်းလဲလှယ်နိုင်သည်
ပါးလွှာသော vermicelli သည်သူတို့၏အာဟာရကိုစောင့်ကြည့်သောသူများကိုနှစ်သက်လိမ့်မည်
funchose ၏ glycemic အညွှန်းကိန်း 40-49 ယူနစ်၏အကွာအဝေး၌တည်ရှိ၏။ သူမနှင့်အတူအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့ကိုသတ်မှတ်သည်။
- ရနံ့၊
- ဖွဲနှင့်အတူကောက်မုန့်;
- စီရီရယ် (မုယောစပါး၊
- citrus အသီးများ (လိမ္မော်၊ လိမ္မော်)၊
- သီး (စတော်ဘယ်ရီ, ဆီးဖြူ) ။
Macaroni Glycemic အညွှန်းကိန်းဆွေမျိုးအရည်အသွေးအရည်အသွေးရှိသောအစားအစာကိုအသုံးပြုခြင်းသည်မလုံလောက်သေးပါ။ ထုတ်ကုန်၏အရေအတွက်ဝိသေသလက္ခဏာများလည်းအရေးကြီးလှသည်။ တရုတ်ခေါက်ဆွဲ၏စွမ်းအင်တန်ဖိုးမှာ ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၃၂၀ ကီလိုဂရမ်ဖြစ်သည်၊ ခေါက်ဆွဲနှင့်မတူဘဲ ၃၃၆ ကီလိုဂရမ်ဖြစ်သည်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်သည် ၈၄ ဂရမ်နှင့် ၇၇ ဂရမ်အသီးသီးရှိသည်။ ခြားနားချက်မှာအနည်းငယ်သာရှိသည်၊ သို့သော်ခေါက်ဆွဲများတွင်ကြက်ဥများထည့်ခြင်းကြောင့်ဖော့ဆို့ထက်ပရိုတင်းပမာဏ ၁၆ ဆပိုများသည်။
သွေးထဲသို့ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်စုပ်ယူမှုနှုန်းသည်ပြင်ဆင်မှုနည်းလမ်းနှင့်ပန်းကန်၏အပူချိန်ပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ခြောက်သွေ့သောခေါက်ဆွဲကို ၁ လီတာနှုန်း ၁၀၀ ဂရမ်တွက်ချက်မှုအပေါ် အခြေခံ၍ ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတွင်နှစ်ရမည်။ အရသာအတွက်ဆားငန်ရေ။ 3 မိနစ်မျှတည်ထားပါ။ နောက်ထပ်ချက်ပြုတ်နည်းတစ်ခုရှိသေးသည်၊ ထိုဖြစ်စဉ်တွင်မီးလုံးကိုပိတ်ပြီးပန်းကန်များနှင့်ဖုံးထားသည့်အခါ။ သင်ခေါက်ဆွဲကိုသတ္တုအစုအဝေးထဲတွင်တိုက်ရိုက်ရေပွက်ပွက်ထားလျှင်အဆင်ပြေသည်။
ရေစီးဖြင့်သုတ်ခြင်းဟာမဖြစ်မနေလိုအပ်သည်။ ဒါကိုမလုပ်ဘူးဆိုရင်ခေါက်ဆွဲနဲ့တစ်သားတည်းဖြစ်တည်မှုအစုလိုက်အပြုံလိုက်ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုရှောင်ရှားဖို့ခက်ခဲပါတယ်။
စနစ်တကျပြင်ဆင်ထားသောအရည်အသွေးကောင်းသော funchose များတွင် -
- အနည်းငယ်အရောင်တောက်တောက်;
- အထူးအရသာမရှိခြင်း၊
- သိမ်မွေ့ nutty အနံ့။
ပါးလွှာသော vermicelli ပါသောပန်းကန်ကိုကိုယ်တိုင်ချက်ခြင်းဆီးချိုရောဂါအတွက်ပိုကောင်းသည်။ ထို့ကြောင့်သူသည်ကုန်ပစ္စည်းများ၏လတ်ဆတ်မှု၊ သကြားမရှိခြင်းနှင့်ရှလကာရည်အမြောက်အမြားကိုသူသေချာစွာသိလိမ့်မည်။
ဘုရင်ပုစွန်များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူ Funchosa
မျှမျှတတဟင်းလျာများ၏နိယာမရိုးရှင်းပါသည်: ကအချို့သောအချိုးအစားအတွက်ပရိုတိန်း, အဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဆံ့သငျ့သညျ။ funchose၊ ဘုရင်ပုစွန်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပါ ၀ င်သည့်အစာကိုပြင်ဆင်ရန်အချိန်အနည်းငယ်ကြာသည်။ ၎င်းတွင်ပါဝင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်အခန်းကဏ္ “ကို“ ဖန်ခေါက်ဆွဲများ”၊ ပုဇွန်၊ အဝလွန်ခြင်းကိုလျော့နည်းစေနိုင်သည်။
ပထမအဆင့်။ ပြောင်းဖူး (၂၅၀ ဂရမ်) ၏ Cob၊ စည်သွတ်ဘူးတစ်မျိုးလည်းသင့်တော်သည်။ မုန်လာဥနီ (500 g) ကိုအစင်းများပေါ်သို့ဖြတ်ထုတ်သည်။ လတ်ဆတ်သောအစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီများကိုဆေးကြောပြီးလျှင်အစိမ်းရောင်နှင့်အဖြူရောင်အစိတ်အပိုင်းများကိုမုန်လာဥ၏အရှည်နှင့်ကိုက်ညီစေရန်အပိုင်းပိုင်းခွဲပါ။ သံပုရာမြက်အတွက်မူမာကျောသောအရွက်များကိုဖယ်ရှားပြီးပျော့ပျောင်းသောအလယ်ကိုဖြတ်လိုက်ပါ။ ဂျင်း (60 ဂရမ်) ပါးလွှာစွာခုတ်။
2 ဇာတ်စင်။ ပုစွန် (၁၂ လုံးကြီး) တွင် shell-shell ဖယ်ရှားပြီး caudal fin ကိုကျန်သည်။ တစ်ခုချင်းစီကိုတလျှောက်ဖြတ်ခြင်းနှင့်အူ, ဆေးကြောပါ။ အတွင်း၌ Sage အရွက်များကိုထည့်ပြီးအဆီနည်းသောအသားလွှာမှဖြတ်ထားသောဖဲကြိုးနှင့်ခြုံပါ။ တည်ဆောက်ပုံကိုထိန်းသိမ်းရန်သစ်သားသွားတိုက်တံဖြင့်ဖောက်ပါ။ ပတ်ထားသောပုစွန်တစ်ကောင်ချင်းစီကို ၂-၃ မိနစ်ခန့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီကြော်ပါ။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, 180 ဒီဂရီမှဒယ်အိုးအပူ။
funchose ကိုရွေးချယ်သောအခါလုပ်ပိုင်ခွင့်ရှိသောထုတ်လုပ်သည့်ကုမ္ပဏီများကို ဦး စားပေးသင့်သည်။ ထိုကုန်ပစ္စည်းကိုအသုံးပြုရန်လုံခြုံသည်
အဆင့် (၃) ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ၌ဂျင်းကြော်ကိုရွှေအညိုရောင်အထိဖြစ်သည်။ ပိုလျှံသောအဆီထဲသို့စုပ်ယူနိုင်အောင်လက်သုတ်ပုဝါပေါ်တွင် slotted ဇွန်းနှင့်အတူဖယ်ရှားပါ။ အလွယ်တကူကြော်သောသံပုရာမြက်၊ ပြောင်း၊ မုန်လာဥနှင့်ကြက်သွန်နီများကိုထည့်ပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုဆက်သွားပါ။ 4 tbsp လောင်းပြီးနောက်။ ဌ ဟင်းရွက်ဟင်းရွက်များနှင့်နောက်ထပ် 5 မိနစ်မျှတည်ထားပါ။ အရသာအတွက်ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည် (200 ml) နှင့်ဆားထည့်ပါ။ အရေးကြီးသောအချက်တစ်ချက် - ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုမပြုတ်ဘဲအလွန်ပျော့ပျောင်းသောအရာဖြစ်သင့်သည်။
စတုတ္ထအဆင့်။ Funkchose (၂၅၀ ဂရမ်) ကိုမည်သည့်နည်းနှင့်မျှမချက်ပြုတ်ပါနှင့်။ ထိပ်တွင်ဂျင်းနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ထို့နောက်ပညာရှိအရွက်များကိုကြော်ပြီးအမဲသားခါးပတ်၌ပုစွန်များကိုထည့်သည်။ စစ်မှန်သောအစားကောင်းကြိုက်သူများသည်ပုစွန်များဖြင့်အသုပ်ပြုလုပ်ရန်ပြားချပ်ချပ်ကြီးတစ်ခုကိုအပူပေးပြီးချက်ချင်းစားပွဲသို့ချက်ပြုတ်ကြသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်အအေးခံထားသည့်ဆလတ်စားရန်အကြံပြုသည်။
funchose ပါ ၀ င်သည့်ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပုံစံကိုလည်းဖြစ်နိုင်သည်။ ပြုတ်ထားသောအာရှခေါက်ဆွဲများကိုခရမ်းချဉ်သီးများ၊ သခွားသီးများ၊ သံလွင်သီးနှင့်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ၊ သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူရာသီ။ ဆား, မြေအနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။
အချက်အပြုတ်လျှို့ဝှက်ချက်မှာအသုပ်တွင်ရှိသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်ခေါက်ဆွဲခေါက်များနှင့်ကိုက်ညီသည်။ Funchose သုပ်သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ရေစာသို့မဟုတ်ညစာအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အနည်းဆုံးနေ့တိုင်းပန်းကန်ကိုသင်အသုံးပြုနိုင်သည်၊ ၎င်း၏ပေါင်မုန့်ယူနစ်များ၊ ကယ်လိုရီများ။ ရောင်စုံပန်းကန်ပြားပျံပန်းကန်သည်လူနာအားရုပ်ပိုင်းခွန်အားသာမကအကောင်းမြင်မှုကိုပါတိုးပွားစေလိမ့်မည်။
