ချိုမြိန်တဲ့ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း - ဘယ်ဟာကပိုကောင်းလဲ။

လူအများစုကသကြားကိုသုံးရန်ငြင်းဆန်သည်။

ဤအရာများသည်ကျန်းမာရေးကိုပိုမိုအကျိုးပြုသည်ဟုသူတို့ယုံကြည်ကြသည်။ သို့သော်တစ်ချိန်တည်းတွင်သကြားအစားထိုးပစ္စည်းများစွာရှိကြောင်းသူတို့မေ့သွားကြပြီး၎င်းတို့အားလုံးသည်အတူတူပင်မဟုတ်ပါ။

ထို့ကြောင့်၊ ထိုထုတ်ကုန်များကိုမသုံးမီ၊ မည်သည့်နေရာတွင်အလုံခြုံဆုံးဖြစ်ကြောင်းသင်ရှာဖွေသင့်သည်။

ချိုသောအမျိုးအစားများ

သကြားအစားထိုးအစားထိုးခြင်းသည်သကြားအစားဓာတုပစ္စည်းဖြစ်သည်။ တရား ၀ င်တရားဝင်သောထုတ်ကုန်များကိုအစားအစာများအဖြစ်ထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်။

သကြားဓာတ်များသည်ပုံမှန်သကြားထက်စျေးသက်သာသောကြောင့်အသုံးပြုရန်အကျိုးရှိသည်။ သို့သော်၎င်းတို့ထဲမှအများစုသည်ကယ်လိုရီများမပါရှိခြင်းကြောင့်၎င်းတို့ကိုအသုံးပြုသူများအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်။

ဒါ့အပြင်ဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာများအတွက်ချိုချိုအများစုဟာသွေးထဲမှာဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုမတိုးစေနိုင်တာကြောင့်သူတို့ရဲ့စားသုံးမှုကိုခွင့်ပြုထားပါတယ်။

မည်သို့ပင်ဆိုစေကာ, ဒီဒြပ်ပေါင်းများအားလုံးအန္တရာယ်ကင်းဖြစ်ကြောင်းမပြောနိုင်ပါ။ ၎င်းတို့သည်အလွန်ကွဲပြားခြားနားပြီးတစ်ခုစီတွင်ကိုယ်ပိုင်ဝိသေသလက္ခဏာများရှိသည်။ မည်သည့်အချိုချိုသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်ကြောင်းကိုနားလည်ရန်အမျိုးအစားတစ်ခုချင်းစီ၏ဝိသေသလက္ခဏာများကိုသင်ကိုင်တွယ်ရန်လိုအပ်သည်။ သို့သော်၎င်းမတိုင်မီသင်မည်သည့်ချိုချဉ်ရည်များတည်ရှိသည်ကိုရှာဖွေရန်လိုအပ်သည်။

၎င်းတို့အနက်:

1. သဘာဝ။ သစ်ပင်များ၊ သစ်သီးများ၊ အပင်များမှထုတ်ယူရရှိသည်။ များသောအားဖြင့်သူတို့သည်ကယ်လိုရီများပြားသည်။
2. အတု။ ၎င်းတို့ကိုဓာတုဒြပ်ပေါင်းများမှပြုလုပ်သည်။ အတုချိုစေသူအများစုတွင်ကယ်လိုရီမရှိပါက၎င်းတို့သည်အလွန်ချိုမြိန်သောအရသာရှိသည်။ သို့သော်၎င်းတို့သည်အမြဲတမ်းကျန်းမာရေးအတွက်မလုံခြုံပါ၊ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတို့တွင်ခန္ဓာကိုယ်မှမစုပ်ယူနိုင်သောအရာများပါဝင်နိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဤကိစ္စနှင့်စပ်လျဉ်း။ မည်သည့်ချိုချဉ်ရည်ကိုပိုနှစ်သက်သည်ကိုပြောရန်ခက်ခဲသည်။ အစားထိုးတစ်ခုချင်းစီတွင်မည်သည့်အင်္ဂါရပ်များပါဝင်သည်ကိုရှာဖွေရန်သင့်လျော်သည် - ထိုအခါမှသာသင်ဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။

သကြားအစားထိုးများ၏အန္တရာယ်နှင့်အကျိုးကျေးဇူးများ

ကွဲပြားခြားနားသောဒေသများရှိသကြားအစားထိုးအသုံးပြုမှုကိုသတိပြုရန်လိုအပ်သည်။ သူတို့ဘယ်လိုအသုံးဝင်တယ်၊ ဘာသတိထားရမယ်ဆိုတာအတိအကျသိဖို့လိုတယ်။ ထို့ကြောင့်ချိုချဉ်ရည်များ၏အသုံးဝင်သောနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကို၎င်းတို့အကဲဖြတ်နိုင်ရန်အတွက်ရှာဖွေရကျိုးနပ်ပါသည်။

ဤထုတ်ကုန်များတွင်တန်ဖိုးရှိသောအင်္ဂါရပ်များစွာရှိသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းတို့ကိုကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်အသုံးပြုကြသည်။

အချိုရည်၏အဓိကကောင်းကျိုးများမှာ -

• အနိမ့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှု (သို့မဟုတ်ကယ်လိုရီမရှိခြင်း);
• ပန်ကရိယကိုသူတို့အသုံးပြုစဉ်အတွင်းဝန်မရှိခြင်း၊
• သူတို့ကသကြားဓာတ်ဂလူးကို့စညွှန်းကိန်းကိုတိုးမြှင့်ကြဘူးသောကြောင့်နိမ့် glycemic အညွှန်းကိန်း;
• နှေးကွေးစွာဝါးမြိုခြင်း (သို့မဟုတ်ကိုယ်ခန္ဓာမှဖယ်ထုတ်ခြင်းမပြောင်းလဲ);
• အူ၏ပုံမှန်;
• antioxidant သက်ရောက်မှုများ,
• ကိုယ်ခံစွမ်းအားတိုးမြှင့်နိုင်စွမ်း, ကိုယ်ခန္ဓာ၏ယေဘုယျအားဖြည့်;
• သွားရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုတားဆီး။

ငါသညျဤအင်္ဂါရပ်များသကြားအစားထိုးအားလုံးမွေးရာပါမဟုတျပါဘူး။ သူတို့ထဲကတချို့ကသန့်စင်ခြင်းနှင့်ခိုင်မာတဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိပါ။ သို့သော်ဤဂုဏ်သတ္တိများ၏အများစုကိုသကြားအစားထိုးထုတ်ကုန်တစ်ခုစီ၌တစ်ဒီဂရီသို့မဟုတ်အခြားတစ်ခုအထိထင်ရှားစေသည်။

သို့သော်၎င်းတို့တွင်အနုတ်လက္ခဏာလက္ခဏာများရှိသည်။

1. ဤအရာဝတ္ထုများကိုအလွဲသုံးစားပြုခြင်းဖြင့်အစာခြေလမ်းကြောင်းအတွင်းရှိရောဂါများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအန္တရာယ်။
2. ဓာတုမတည်ငြိမ်မှု (၎င်းကြောင့်ထုတ်ကုန်၏အရသာနှင့်အနံ့သည်ပြောင်းလဲနိုင်သည်) ။
3. သာအရသာဘူးသီးအပေါ်ဒြပ်အစားထိုး၏အကျိုးသက်ရောက်မှု။ ဒါကြောင့်လူတစ်ယောက်ဟာအချိန်အတော်ကြာလုံလုံလောက်လောက်မရနိုင်ဘူး၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သက်ဆိုင်ရာအချက်ပြမှုတွေက ဦး နှောက်ထဲမလာလို့ပါ။ ဤသည် overeating ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
4. saccharin အသုံးပြုခြင်းကြောင့်ဆီးအိမ်ကင်ဆာဖြစ်ပွားနိုင်ခြေဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်။
5. aspartame ၏ဇီဝြဖစ်အတွက်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေတ္ထုများဖွဲ့စည်းခြင်း။ ၎င်းသည်အာရုံကြောများ၊ နှလုံးနှင့်သွေးကြောများကိုပျက်စီးစေသည်။
6. ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည် cyclamate ဟုခေါ်သောပစ္စည်းကိုစားသုံးသောအခါကိုယ် ၀ မ်းတွင်းကြီးထွားမှုမမှန်ခြင်းအန္တရာယ်။
7. psychoneurotic မမှန်များ၏ဖြစ်နိုင်ခြေ။

အပျက်သဘောဆောင်သောလက္ခဏာများသည်သကြားအစားထိုးအစားထိုးပစ္စည်းများ၏ထူးခြားချက်ဖြစ်သည်။ သို့သော်သဘာ ၀ ပစ္စည်းများသည်မတော်လျော်သောပမာဏဖြင့်အသုံးပြုပါကထိခိုက်နိုင်သည်။

ချိုမြိန်၏ဗီဒီယိုပြန်လည်သုံးသပ်:

သဘာဝအချိုဓာတ်

ဒီချိုမြိန်အမျိုးအစားကိုပိုမိုလုံခြုံသည်ဟုယူဆသည်။ ၎င်းတွင်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်ခြင်းမရှိသောအစိတ်အပိုင်းများပါဝင်သည်။

ပြproblemနာမှာဤအရာ ၀ တ္ထုများ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုမြင့်မားခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်အစားအစာတွင်ရှိသောသူများအတွက်မသင့်တော်ပါ။ ဒါပေမယ့်သူတို့ကအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်ပါတယ်။ ၎င်းတို့သည်လူနာများအားသူတို့၏အကြိုက်ဆုံးအစားအစာများကိုမစွန့်ပစ်ရန်ခွင့်ပြုသည်၊

ဤအုပ်စုမှအကျော်ကြားဆုံးသောချိုချဉ်ငန်းများကိုစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။

Stevia

ဒီထုတ်ကုန်ကို Sweetweed လို့ခေါ်တဲ့အပင်တစ်ပင်မှရရှိသည်။ ၎င်းဒြပ်ပေါင်းတွင်ကယ်လိုရီအနည်းငယ်ပါ ၀ င်သောပစ္စည်းများပါဝင်သည်။ ၎င်းသည်ချိုသောအရသာရှိသည်။

stevia ၏အပြုသဘောဆောင်သောလက္ခဏာများ:

• ဂလူးကို့စ်ကိုမတိုးပါဘူး;
• အခြားသဘာဝသဘာ ၀ ဓာတ်ငွေ့ရည်နှင့်မတူဘဲစွမ်းအင်တန်ဖိုးမရှိပါ။
• ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိ၊
• အဆိပ်မရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိပါ။
• ၎င်းသည်အပူကုသစဉ်က၎င်း၏ဂုဏ်သတ္တိများကိုမဆုံးရှုံးသောကြောင့်၎င်းသည်မည်သည့်ဟင်းလျာများပြင်ဆင်မှုအတွက်အသုံးပြုသည်ကိုခွင့်ပြုထားသည်။
• ခန္ဓာကိုယ်ကသဲသဲကွဲကွဲစေရန်အင်ဆူလင်မလိုအပ်ပါ။
• အစာခြေစနစ်၊ ပန်ကရိယနှင့်အသည်းကိုတိုးတက်စေသည်။
• ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေကိုလျော့နည်းစေသည်၊
• စွမ်းဆောင်ရည်နှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုများကိုတိုးမြှင့်စေသည်။
• သွေးကြောများကိုခိုင်မာစေ။

ပစ္စည်းတစ်ခု၏ဆိုးကျိုးများမှာ -

• လုပ်ဆောင်ချက်နှင့်ပတ်သက်သောဗဟုသုတမလုံလောက်ခြင်း၊
• ထုတ်ကုန်အလွဲသုံးစားမှုကာလအတွင်းအထီးလိင်ဟော်မုန်းလှုပ်ရှားမှုလျော့နည်းသွား၏အန္တရာယ်။

ယင်း၏ဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်ဤထုတ်ကုန်ကိုဆီးချိုရောဂါအတွက်အလုံခြုံဆုံးဟုသတ်မှတ်သည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက်လည်းအသုံးပြုနိုင်သည်။

Frructose

၎င်းကိုအသီးများသောအသီးများမှရရှိသောကြောင့်၎င်းကိုအသီးသကြားဟုလည်းခေါ်သည်။ ထုတ်ကုန်သည်အဖြူရောင်အမှုန့်များ၏ပုံသဏ္ဌာန်ရှိပြီးအလွန်ပျော်ဝင်နိုင်သည်။

fructose ၏ကောင်းကျိုးများမှာ

• သဘာဝ;
• သွားအပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှု၊
• ထိန်းသိမ်းဂုဏ်သတ္တိများ၏ရှေ့မှောက်တွင်;
• စွမ်းအင်တန်ဖိုးလျှော့ချခြင်း (သကြားနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါက) ။

အပျက်သဘောဆောင်သောအင်္ဂါရပ်များလည်း၎င်းအားမွေးရာပါဖြစ်သည်။

• အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းမှဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများရှိနေခြင်း;
• သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ပမာဏမြင့်တက်ခြင်း၊
• နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖွံ့ဖြိုးဆဲ၏ဖြစ်နိုင်ခြေ။

ဤလက္ခဏာများကို အခြေခံ၍၊ fructose ကိုဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အကောင်းဆုံးသကြားအစားထိုးသူဟုခေါ်ဆိုနိုင်ခဲသည်။ ၎င်းတို့သည်ဤပစ္စည်းကိုအခါအားလျော်စွာသေးငယ်သောဆေးများဖြင့်သုံးခွင့်ပြုသည်။

Sorbitol

သစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှပြုလုပ်သည်။ ၎င်းသည်အဝါရောင်သို့မဟုတ်အဖြူရောင်ရှိသောအမှုန့်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီးရေတွင်ပျော်ဝင်နိုင်သည်။

sorbitol ၏အကျိုးကျေးဇူးများပါဝင်သည်:

• သွားယိုယွင်းမှုအန္တရာယ်၊
• အူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှုပုံမှန်;
• ဆီးချိုရောဂါတွင်အသုံးပြုရန်သင့်လျော်ခြင်း၊
• ဂုဏ်သတ္တိများထိန်းသိမ်း။

ပစ္စည်း၏ချို့ယွင်းချက်များထဲတွင်ဖော်ပြနိုင်ပါသည်

• မြင့်မားသောကယ်လိုရီပါဝင်မှု (အစားအစာရှိသူများအတွက်မသင့်တော်ပါ);
• အလွဲသုံးစားမှုကာလအတွင်းအူလမ်းကြောင်းစိတ်ဆိုးဖြစ်နိုင်ခြေ;
• မကြာခဏအသုံးပြုခြင်းနှင့်အတူအမြင်အာရုံရောဂါဗေဒ၏အန္တရာယ်။

ဤထုတ်ကုန်ကိုသင့်လျော်စွာအသုံးပြုခြင်းက၎င်းကိုအလွန်အသုံး ၀ င်စေသည်။

Xylitol

၎င်းဒြပ်စင်သည်အချိုဆုံးသောချိုမြိန်စေသည့်ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

၎င်း၏အပြုသဘောဆောင်အင်္ဂါရပ်များပါဝင်သည်:

• သဘာဝဇာစ်မြစ်;
• အင်ဆူလင်မပါဘဲဝါးမြိုခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေ;
• အနိမ့် glycemic အညွှန်းကိန်း;
• hyperglycemia အန္တရာယ်မရှိခြင်း;
• သွားအတွက်ကောင်းတယ်

အားနည်းချက်များအနက်:

• မြင့်မားသောစွမ်းအင်တန်ဖိုး၊
• ပစ္စည်းကိုစွဲနေစဉ်ကာလအတွင်းအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းမှဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ။

Xylitol ကိုဆီးချိုရောဂါဖြင့်အသုံးပြုနိုင်သော်လည်းကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချလိုသူများအတွက်တော့မသင့်တော်ပါ။

Erythritol

ဤဒြပ်ပေါင်းသည်ဖရဲသီးမှဖယ်ထုတ်ပစ်လိုက်သည်။ Erythritol သည်သကြားထက်အရသာပြင်းထန်မှုအနည်းငယ်ရှိပြီးချိုမြိန်လန်းဆန်းသောချိုင့်ဝင်များနှင့်လည်းသက်ဆိုင်သည်။

၎င်း၏အားသာချက်များကိုအောက်ပါအင်္ဂါရပ်များမှာ:

• အနိမ့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှု;
• အပူကာလအတွင်းဂုဏ်သတ္တိများကိုထိန်းသိမ်း;
• ပါးစပ်အခေါင်းပေါက်၏ရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေး။

Erythritis ၏မနှစ်မြို့ဖွယ်လက္ခဏာတစ်ခုသည်ဤပစ္စည်းကိုများများအသုံးပြုသောအခါဘေးထွက်ဆိုးကျိုးဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်။

Artificial ချိုချဉ်

အချိုဓာတ်ပါဝင်မှုကိုဓာတုဗေဒဆိုင်ရာအစိတ်အပိုင်းများမှလွှမ်းမိုးထားသည်။ ၄ င်းတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အလွန်လုံခြုံမှုမရှိသောကြောင့်၎င်းတို့သည်စုပ်ယူနိုင်ခြင်းမရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သို့သော်အချို့ကဤအင်္ဂါရပ်ကိုအားသာချက်တစ်ခုအဖြစ်ယူမှတ်ကြသည်။ အကယ်၍ ပါဝင်မှုကိုမစုပ်ယူပါက၎င်းသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်စဉ်၊ အလေးချိန်နှင့်ဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုမထိခိုက်ပါ။

သင်ဤချိုမြိန်စေသည့်အရာများအသုံးဝင်မရသိရန်ပိုမိုအသေးစိတ်စဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။

1. Saccharin။ ၎င်းကိုအချို့သောနိုင်ငံများတွင်ကင်ဆာရောဂါအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။ ဒီပစ္စည်းဥစ္စာရဲ့အဓိကဝေဖန်မှုတစ်ခုမနှစ်မြို့ဖွယ်သတ္တုအရသာ၏ရှေ့မှောက်တွင်နှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ မကြာခဏအသုံးပြုခြင်းဖြင့်၎င်းသည်အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းရောဂါများဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်း၏အားသာချက်များမှာစွမ်းအင်နိမ့်ကျခြင်း၊ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်အလွန်အကျွံရှိသူများအတွက်တန်ဖိုးရှိစေသည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်အပူပေးသောအခါ၎င်း၏ဂုဏ်သတ္တိများကိုမဆုံးရှုံးစေဘဲအဆိပ်အတောက်များကိုမထုတ်လွှတ်ပါ။
2. မုန်တိုင်း။ ၎င်းဒြပ်ပေါင်းသည်ကယ်လိုရီမရှိသည့်အခါအလွန်အရသာရှိသည်။ အပူ၎င်း၏ဂုဏ်သတ္တိများကိုမဖျက်ပါဘူး။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာ၎င်း၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်, ကင်ဆာရောဂါ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတိုးပွားစေပါသည်။ အချို့နိုင်ငံများတွင်၎င်းကိုအသုံးပြုခြင်းကိုတားမြစ်သည်။ Cyclamate ကိုအဓိကဆန့်ကျင်ဖက်လက္ခဏာများတွင်ကိုယ် ၀ န်နှင့်နို့တိုက်သည့်အပြင်ကျောက်ကပ်ရောဂါတို့ပါ ၀ င်သည်။
3. .ရာဝတီ။ ဤထုတ်ကုန်သည်အရသာပြင်းအားရှိသကြားထက်များစွာသာလွန်သည်။ သို့သော်သူ၌မနှစ်မြို့ဖွယ်အရသာမရှိ။ ပစ္စည်း၏စွမ်းအင်တန်ဖိုးသည်အနည်းဆုံးဖြစ်သည်။ aspartame ၏မနှစ်မြို့ဖွယ်လက္ခဏာတစ်ခုမှာအပူကုသမှုတွင်မတည်ငြိမ်မှုဖြစ်သည်။ အပူသည်အဆိပ်ဖြစ်စေသည် - မီသနောကိုထုတ်လွှတ်သည်။
4. Acesulfame ပိုတက်စီယမ်။ ဤဒြပ်ပေါင်းသည်သကြားထက်အရသာပိုမိုသိသာသည်။ ကယ်လိုရီများပျောက်နေသည်။ ထုတ်ကုန်ကိုအသုံးပြုသောအခါဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုအန္တရာယ်မရှိသလောက်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သွားများကိုမထိခိုက်စေနိုင်ပါ။ သိုလှောင်မှုကြာရှည်စွာခွင့်ပြုသည် ဤချိုမြိန်စေသည့်ဆိုးကျိုးမှာခန္ဓာကိုယ်မှမစုပ်ယူနိုင်ခြင်းနှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များတွင်မပါ ၀ င်ခြင်းဖြစ်သည်။
5. သုက်ပိုး။ sucrasite ၏ဂုဏ်သတ္တိများသည်အပူချိန်နှင့်မသက်ဆိုင်ပါ။ အပူနှင့်အေးခဲသောအခါမပြောင်းလဲပါ။ Necalorien, ကိုယ်အလေးချိန်ချင်သူတွေကကျယ်ပြန့်စွာအသုံးပြုသောကြောင့်။ အန္တရာယ်မှာ fumaric acid ပါဝင်ခြင်းကြောင့်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေပါသည်။

ချိုမြိန်၏ဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ပတ်သက်သောဗီဒီယို:

ပေါင်းစပ်ရန်ပုံငွေများ

မည်သည့်အချိုဓာတ်သည်မည်သည့်အရာသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်ကြောင်းဆုံးဖြတ်ခြင်းမပြုမီ၊ ၀ တ္ထုများစွာပေါင်းစပ်ထားသောထုတ်ကုန်များကိုသင်စဉ်းစားသင့်သည်။ အချို့သောအသုံးပြုသူများသည်ထိုကဲ့သို့သောချိုမြိန်စေသည့်အရာများသည်ပိုမိုတန်ဖိုးရှိသောအင်္ဂါရပ်များရှိသည်။

အကျော်ကြားဆုံးမှာ -

1. Milford. ဤသည်အစားထိုးကွဲပြားမှုရှိပါတယ်သည့်ဖွဲ့စည်းမှုအများအပြားမျိုးကွဲများတွင်တွေ့ရှိရသည်။ ထုတ်ကုန်များ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှု၏အင်္ဂါရပ်များသူတို့ကိုထည့်သွင်းအစိတ်အပိုင်းများပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ၎င်းတို့အနက်အချို့သည်သဘာဝ (Milford Stevia) နှင့်နီးစပ်ပြီးအချို့မှာလုံးဝဒြပ်ထု (Milford Suess) ဖြစ်သည်။
2. Feed parad။ ဤထုတ်ကုန်တွင် sucralose, erythritol, stevioside နှင့် rosehip extract တို့ပါ ၀ င်သည်။ အားလုံးနီးပါး (နှင်းဆီတင်ပါးမှလွဲ။ ) ဒြပ်ဖြစ်ကြသည်။ ဒီကိရိယာကိုအနိမ့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနှင့်သေးငယ်သော glycemic အညွှန်းကိန်းများဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိပါသည်။ ၎င်းကိုစနစ်တကျအလွဲသုံးစားပြုခြင်းကြောင့်အနှုတ်လက္ခဏာဆောင်သောအကျိုးဆက်များဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည် (သို့သော်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်း၊ ကိုယ်ခံစွမ်းအားနိမ့်ခြင်း၊ အာရုံကြောစနစ်မမှန်ခြင်း၊ မတည့်ခြင်းတုံ့ပြန်မှုများ) ။ ဒီအချိုသည်ပါဝင်ပစ္စည်းများများစွာရှိသောကြောင့်၎င်းတို့သည်တစ်ခုချင်းစီ၏ထူးခြားချက်များကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။

ပေါင်းစပ်ချိုမြိန်အသုံးပြုမှုကိုများစွာသောအဆင်ပြေပုံရသည်။ သို့သော်သင်သည်၎င်းတို့တွင်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောဒြပ်အစိတ်အပိုင်းများ၏တည်ရှိမှုကိုသတိရရန်လိုအပ်သည်။

ဘယ်ရွေးစရာလဲ?

ကျန်းမာရေးပြproblemနာရှိသူတစ် ဦး အတွက်အကောင်းဆုံးချိုမြိန်စေသူကိုဆရာဝန်တစ် ဦး ကကူညီသင့်သည်။ သကြားအသုံးပြုခြင်းကိုတားမြစ်ထားပါကအစားထိုးပစ္စည်းများကိုအဆက်မပြတ်အသုံးပြုလိမ့်မည်။ ဆိုလိုသည်မှာအသုံးပြုခြင်းမှစွန့်စားမှုများအနည်းဆုံးဖြစ်သင့်သည်။

သင့်လျော်သောဗဟုသုတမရှိဘဲကိုယ်ခန္ဓာ၏လက္ခဏာနှင့်လက်တွေ့ပုံသဏ္accountာန်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်မလွယ်ကူပါ။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသို့မဟုတ်အဝလွန်သူများသည်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။ ဤသည်ကရင်းနှီးကျွမ်းဝင်သောဟင်းလျာများကိုဖြစ်နိုင်ချေရှိသောအရည်အသွေးထုတ်ကုန်တစ်ခုကိုရွေးချယ်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။

ရှိပြီးသားချိုမြိန်ခြင်းနှင့်အသုံးပြုသူပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းများ၏ဂုဏ်သတ္တိများကိုလေ့လာခြင်းကဤအုပ်စုမှအကောင်းဆုံးထုတ်ကုန်များကိုအဆင့်သတ်မှတ်ပေးသည်။

အကဲဖြတ်ခြင်းတွင်အထင်ရှားဆုံးအညွှန်းကိန်းများသည်အောက်ပါညွှန်ကိန်းများဖြစ်သည်။

• လုံခြုံရေးအဆင့်၊
• ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ၏ဖြစ်နိုင်ခြေ;
• ကယ်လိုရီပါဝင်မှု၊
• အရသာအရည်အသွေးတွေ။

အထက်ပါသတ်မှတ်ချက်အားလုံးအတွက် Stevia သည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ၄ င်းဒြပ်စင်သည်သဘာဝဖြစ်ပြီး၊ အန္တရာယ်ရှိသောအညစ်အကြေးများမပါ ၀ င်ပါ။ အသုံးပြုမှုကာလအတွင်းဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများသည် sensitivity ၏ရှေ့မှောက်တွင်သာဖြစ်ပွားသည်။ ဒါ့အပြင်ဒီချိုမြိန်ချိုမြိန်မှုအတွက်သကြားထက်သာလွန်သည်။

သကြားအစားပိုနည်းသော်လည်းလုံလောက်သောအစားထိုး Aspartame ဖြစ်သည်။ သူသည်ကယ်လိုရီမဟုတ်သောအပြင်ချိုသောအရသာလည်းရှိသည်။

အဆိုပါပြitsနာကိုထုတ်ကုန်၎င်း၏ဂုဏ်သတ္တိများကိုဆုံးရှုံးသောကြောင့်, အပူစဉ်အတွင်း၎င်း၏မတည်ငြိမ်မှုဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပြင်အချို့သည်ဤထုတ်ကုန်ကိုဓာတုဗေဒသဘောသဘာဝကြောင့်ရှောင်ကြဉ်ကြသည်။

Acesulfame ပိုတက်စီယမ်သည်အခြားသကြားဓာတ်အစားထိုးပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

၎င်းတွင်ကယ်လိုရီများမပါ ၀ င်ပါ။ သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုမထိခိုက်ပါ။ ထုတ်ကုန်များ၏အပူကုသမှုတွင်မပြောင်းလဲပါ။ အဆိုပါအားနည်းချက်မှာအစာခြေလမ်းကြောင်း၏အလုပ်နှင့်ဆက်စပ်သည့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများဖြစ်သည်။

Xylitol သည်အဆင့်တွင်စတုတ္ထနေရာတွင်ရှိသည်။ သူ၌အရသာကောင်း။ အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများစွာရှိသည်။ ၎င်းသည်သွပ်သွင်းခြင်းနှေးကွေးသောနှုန်းဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်ခြင်းကြောင့်၎င်းသည် hyperglycemia ကိုနှိုးဆွခြင်းမရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အစားအစာကိုလိုက်နာသောစားသုံးသူများအတွက် xylitol သည်၎င်း၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကြောင့်မသင့်တော်ပါ။ ၎င်းသည်အကောင်းဆုံးဟုခေါ်ဆိုခြင်းကိုခွင့်မပြုပါ။

Sorbitol သည်ထိရောက်မှုအရှိဆုံးနှင့်အလုံခြုံဆုံးချိုမြိန်စေသည့်အရာများစာရင်းတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်သဘာဝနှင့်အဆိပ်အတောက်ကင်းသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကဒီပစ္စည်းကိုတဖြည်းဖြည်းစုပ်ယူတယ်၊ ဒါကဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေအတွက်အရေးကြီးတယ်။ သူကသိသာချိုမြိန်အရသာရှိပါတယ်။ စွမ်းအင်မြင့်မားသောကြောင့်ထုတ်ကုန်ကိုအဝလွန်သူများမသုံးစွဲနိုင်ပါ။

ဗီဒီယို - အချိုရည်ရည်အားလုံး -

မည်သည့်အချိုဓာတ်ကိုမဆိုခန္ဓာကိုယ်၏ဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်ကွဲပြားနိုင်သည်။