ငုပ်လျှိုးနေသည့်ဆီးချိုရောဂါသည်မကြာခဏသတိမပြုမိသောရောဂါဗေဒတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်လျော်သောကုသမှုမရှိခြင်းကြောင့်အပြည့်အဝဆီးချိုရောဂါဖြစ်လာနိုင်သောကြောင့်ဤအခြေအနေသည်သဘာဝတွင်အလေးအနက်ရှိသည်။
အချိန်ကြာမြင့်စွာစနစ်တကျရွေးချယ်ထားသည့်ကုထုံးမရှိခြင်းကြောင့်ရောဂါသည်ပြီးပြည့်စုံသောဆီးချိုရောဂါဖြစ်လာသည်။ ဤရောဂါသည်ရေငတ်ခြင်းနှင့်မကြာခဏဆီးသွားခြင်းတို့ဖြင့်အသိအမှတ်ပြုနိုင်ပါသည်။
အန္တရာယ်အချက်များ
လျှို့ဝှက်ထားသောဆီးချိုရောဂါပုံစံကိုသိရှိရန်အလွန်ခဲယဉ်းသည်။ ဤရောဂါသည်မိမိကိုယ်ကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာမဖော်ပြနိုင်သော်လည်းတစ်ချိန်တည်းတွင်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အားကောင်းသည့်သက်ရောက်မှုရှိသည်။
ငုပ်လျှိုးနေသောဆီးချိုရောဂါကိုရှာဖွေရန်မကြာခဏဖြစ်နိုင်သောအန္တရာယ်အချက်အချို့ရှိသည်။
ဤရွေ့ကားပါဝင်သည်:
- အသက် - ကိန်းဂဏန်းများအရသက်ကြီးရွယ်အိုများ၏ ၈၀% သည်ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာများရှိသည်ဟုဖော်ပြသည်။ ဒါကြောင့်သူတို့အမြင်အာရုံဆုံးရှုံးသွားပြီးပိုဆိုးလာတယ်။
- မျိုးရိုးလိုက် predisposition - genotype ပြောင်းလဲမှုများသည်ဤရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ဤအချက်သည်လှုံ့ဆော်မှုဖြစ်စေသောအကြောင်းရင်းများကြောင့်အထူးအရေးကြီးသည်။
- အဝလွန် - ပိုပေါင်များသည်ပုံမှန်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုနှောင့်ယှက်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ဂလူးကို့စ်သည်းခံစိတ်ကိုချိုးဖောက်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ လေ့လာမှုများအရအဝလွန်သူများ၏ ၄၀% တွင်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားကိုရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိကြောင်းပြသခဲ့သည်။
- ကိုယ်ဝန် - အမျိုးသမီးကိုယ်ခန္ဓာ၏အခြေအနေသည်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သောခန္ဓာကိုယ်ရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်အားလုံးအားချိုးဖောက်ခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုကာကွယ်ရန်အတွက်အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်မိမိ၏ကျန်းမာရေးကိုဂရုတစိုက်စောင့်ကြည့်ပြီးသန္ဓေသားကိုသယ်ဆောင်စဉ်အထူးအစားအစာကိုလိုက်နာရန်အကြံပြုသည်။
- ပန်ကရိယရောဂါများ - သူတို့သည်ဤကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ၏တစ်သျှူးများကိုဖျက်ဆီးပစ်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်အင်ဆူလင်ဓာတ်မလုံလောက်ခြင်းကိုစတင်ဖြစ်ပေါ်စေသည်။
အဓိကအန္တရာယ်
၎င်းသည်လူတစ် ဦး သည်မိမိ၏ရောဂါကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာမသိနိုင်ခြင်းနှင့်သာမာန်လူနေမှုပုံစံကို ဦး ဆောင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါ့အပြင်သူကသူ့ခန္ဓာကိုယ်ရောဂါဗေဒ၏ဆိုးကျိုးများမှကာကွယ်စောင့်ရှောက်သောအထူးဆေးဝါးများယူလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။
အချိန်ကတည်းက၊ လျှို့ဝှက်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကြောင့်သွေးကြောများသည်ပြင်းထန်သောဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုများခံစားရသည်။ ၎င်းသည်လေဖြတ်ခြင်းနှင့်နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေရှိခြင်း၊ အမြင်အာရုံချို့ယွင်းခြင်းနှင့်ဆီးချိုခြေထောက်ဖြစ်ပေါ်လာခြင်းတို့ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဤရောဂါ၏အဓိကအန္တရာယ်မှာသူတို့၏ရောဂါကိုမသိနားမလည်ခြင်းဖြစ်သည်။
ရောဂါလက္ခဏာများ
လျှို့ဝှက်ထားသောဆီးချိုရောဂါပုံစံသည်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုအများစုတွင်မတော်တဆရောဂါတစ်ခုလုံးကြောင့်လုံးဝရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်သည်။ ထိုသို့ဖြစ်လင့်ကစားလူအချို့ကသူတို့၏ခန္ဓာကိုယ်ပြောင်းလဲမှုများကိုသတိပြုမိပြီးအချိန်နှင့်တပြေးညီသတိပေးသံကိုကြားရသည်။ သို့သော်ထိုသို့ဖြစ်ခဲခဲသည်၊ အဓိကအားဖြင့်လူနာများသည်နှစ်ပေါင်းများစွာနေထိုင်ပြီးသူတို့၏ရောဂါအကြောင်းကိုမသိဘဲဖြစ်နေသည်။
အောက်ဖော်ပြပါရောဂါများသည်လျှို့ဝှက်ဆီးချိုရောဂါကိုအများဆုံးတွေ့နိုင်သည်။
- အသားအရေကိုယားယံခြင်း၊ အခွံခွာခြင်း၏ပြင်းထန်သောခံစားချက် - ဤလက္ခဏာများသည်သကြားဓာတ်မြင့်မားစွာဖြင့်သွေးထဲတွင်အလွန်လျင်မြန်စွာဖွံ့ဖြိုးသောသေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိများ၏လွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်ရှိသည်။ ထို့အပြင်ဆီးချိုရောဂါ၏အရေပြားတွင်မည်သည့်ရောဂါမဆိုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုတားဆီးနိုင်သည့်အထူးကာကွယ်မှုမရှိခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။
- ပါးစပ်ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ အမြဲတမ်းရေငတ်ခြင်း။ လူတစ် ဦး သည်ရေတစ်ပုလင်းကိုအဆက်မပြတ်သယ်ဆောင်ရသည်။ သို့သော်လူနာများစွာသည်ထိုကဲ့သို့သောသွေဖည်ခြင်းကိုမည်သည့်အရာကမျှဂရုမပြုပါ - နွေရာသီတွင်ဤလက္ခဏာကိုသတိမပြုမိပါ။
- ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ရုတ်တရက်ပြောင်းလဲခြင်း - လူများတွင်ဂလူးကို့စ်သည်းခံနိုင်မှုအားနည်းခြင်းကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ရုတ်တရက်ပြောင်းလဲခြင်းသည်အစားအသောက်၌ပြောင်းလဲခြင်းမရှိပဲဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ များသောအားဖြင့်လူတစ် ဦး သည်ချက်ချင်းကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီးလျှင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်တက်လာသည်။ အရာအားလုံးရက်စက်ကြမ်းကြုတ်စွာအစာစားချင်စိတ်နှင့်သကြားလုံးအလိုဆန္ဒဖြင့်လိုက်ပါသွားသည်။
အိပ်မောကျသောဆီးချိုရောဂါပုံစံကိုနှလုံးနာကျင်ခြင်း၊ မူးဝြေခင်း၊ အမြင်အာရုံချို့တဲ့ခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်းနှင့်စိတ်အပြောင်းအလဲမြန်ခြင်းတို့ဖြင့်ဖြည့်စွက်ထားသည်။
အမျိုးသမီးများသည်သူတို့၏ဆံပင်များခြောက်သွေ့လာသောအခါလက်သည်းကျိုးလွယ်ခြင်း၊ အရောင်ခြယ်မှုတိုးများလာခြင်းနှင့် perineum တွင်ပြင်းထန်သောယားယံမှုများဖြစ်ပေါ်လာပါကနှိုးဆော်သံကိုစတင်ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ လက္ခဏာအနည်းငယ်ကသာဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားကိုညွှန်ပြနိုင်သည်ကိုသတိရပါ။
ငုပ်လျှိုးနေသည့်ဆီးချိုရောဂါသည်ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပြီးကောင်းမွန်သောအချက်များပေါ်ပေါက်လာပါကပွင့်လင်းသောပုံစံသို့စီးဆင်းသွားလိမ့်မည်။
၎င်းသည်အချိန်ကြာမြင့်စွာမပေါ်လာပါ၊ သို့သော်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိအောက်ပါလက္ခဏာများအားဖြင့်၎င်းကိုသင်သိရှိနိုင်သည်။
- အရေပြားကိုယားယံခြင်း၊
- အိပ်ငိုက်, စိတ်တိုခြင်းနှင့်မညီမမျှ;
- အမြဲတမ်းရေငတ်သည်၊ ခံတွင်း၌နာကြည်းခြင်း၊
- ညံ့ဖျင်းသောအနာကုသမှု;
- အမြင်ကျဉ်းမှုလျော့နည်းသွားခြင်း၊
- ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်း၊
- အခါအားလျော်စွာငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်း၊
- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုလျှော့ချ;
- စဉ်ဆက်မပြတ်စိတ်ဓါတ်များအပြောင်းအလဲ;
- ကူးစက်ရောဂါများနှင့်ဘက်တီးရီးယားပိုးများကူးစက်လွယ်ခြင်း၊
- ခြေလက်များ၏ Numbness နှင့် paresthesia ။
ငုပ်လျှိုးနေသောဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ရန်အတွက်ဂလူးကို့စ်အတွက်သွေးစစ်ဆေးမှုကိုပုံမှန်ပြုလုပ်ရန်အကြံပြုပါသည်။ မကြာခဏဆိုသလိုဤရောဂါသည်မည်သည့်လက္ခဏာမျှမပြပါ၊ ၎င်းကိုမတော်တဆတွေ့ရှိမှုဖြင့်လုံးဝတွေ့ရှိနိုင်သည်။
သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုနားထောင်ရန်လည်းကြိုးစားပါ၊ ၎င်းသည်လုပ်ငန်းလည်ပတ်မှုတွင်ထိုကဲ့သို့သောသွေဖည်မှုအကြောင်းသင့်အားအချက်ပြနိုင်သည်။
ရောဂါရှာဖွေရေး
ရောဂါ၏လျှို့ဝှက်လမ်းစဉ်ကြောင့်, ငုပ်လျှိုးနေဆီးချိုရောဂါပုံစံကိုရှာဖွေရန်အတော်လေးခက်ခဲသည်။ ခန္တာကိုယ်၌မည်သည့်ပြောင်းလဲမှုကိုမျှမပြုလုပ်ဘဲနာမကျန်းမှုအမြဲဖြစ်လေ့ရှိသည်။ ရောဂါ၏ရှုပ်ထွေးမှုသည်ပုံမှန်သွေးသို့မဟုတ်ဆီးစစ်ဆေးမှုသည် endocrine စနစ်တွင်ထိုကဲ့သို့သောချိုးဖောက်မှုများကိုမပြနိုင်သည့်အချက်ဖြစ်သည်။
ဂလူးကို့စ်ခံနိုင်ရည်ရှိမှုစမ်းသပ်မှုကသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကသကြားကိုဘယ်လိုတုံ့ပြန်သလဲဆိုတာဆုံးဖြတ်ရန်ကူညီပေးသည်။ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုအဆင့်သုံးဆင့်ခွဲထားတယ်။ ပထမတစ်ခုအနေနှင့်လူတစ် ဦး သည်ဗလာနို့ဗူးပေါ်တွင်လက်ချောင်းတစ်ချောင်းမှသွေးကိုထုတ်ပေးသည်။ ထို့နောက် ၇၅ ဂရမ်ဂလူးကို့စ်၏အဖြေကိုချက်ချင်းသောက်သည်။
ထို့နောက်သူသည် ၁ နာရီလမ်းလျှောက်ခြင်းခံရပြီးသွေးပြန်ယူသည်။ လေ့လာမှုကိုနောက်တစ်နာရီအကြာတွင်ထပ်မံပြုလုပ်သည်။ ရရှိသောရလဒ်များကသကြားဓာတ်ထဲသို့ ၀ င်ရောက်ခြင်းကိုကိုယ်ခန္ဓာမည်သို့တုံ့ပြန်သည်ကိုကျွန်ုပ်တို့အားကောက်ချက်ချစေသည်။
အကယ်၍ ဆရာဝန်ကဂလူးကို့စ်သည်းခံနိုင်မှုကိုလေ့လာခြင်း၌သွေဖီမှုရှိမရှိကိုရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်ပါကလူတစ် ဦး သည်ရောဂါရှာဖွေစစ်ဆေးခြင်းကိုချက်ချင်းပြုလုပ်သည်။ သူသည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ဂလူးကို့စ်၏ဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလျှော့ချရန်သင့်လျော်သောကုသမှုကိုချက်ချင်းသတ်မှတ်သည်။
ထိုကဲ့သို့သောရောဂါနှင့်အတူမိမိကိုယ်ကိုဆေးဝါးအလွန်အန္တရာယ်များကြောင်းစိတ်စွဲမှတ်ထားပါ။ ကြာရှည်စွာနှောင့်နှေးခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါမတိုင်မီဆီးချိုရောဂါအဖြစ်သို့ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
ကုသမှု
ငုပ်လျှိုးနေသောဆီးချိုရောဂါကို prediabetes ဟုခေါ်နိုင်သည်။ သင်၏ဆရာဝန်၏အကြံပြုချက်များကိုသင်လိုက်နာပါကဤရောဂါပုံစံကိုအပြည့်အဝကူးပြောင်းခြင်းကိုသင်တားဆီးနိုင်လိမ့်မည်။
ဤသို့ပြုလုပ်ရန်အောက်ပါလမ်းညွှန်ချက်များကိုလိုက်နာပါ။
- သင်၏အစားအစာအလေ့အထကိုချက်ချင်းပြောင်းပါ။ အောင်မြင်မှု၏ထက်ဝက်ကျော်သည်အစားအစာပေါ်တွင်မူတည်သည်။ မှန်ကန်တဲ့အစာနှင့်သင်သည်သင်၏ဇီဝြဖစ်စဉ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးပိုတက်ဆီယမ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအာဟာရဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဤ macrocell သည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်လိုအပ်သည်။
- တက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံကို ဦး ဆောင်ပါ။ ထို့အပြင်ဖွဲ့စည်းထားသောကြွက်သားများသည်ဂလူးကို့စ်၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကိုစုပ်ယူပြီးသွေးထဲတွင်၎င်း၏အာရုံစူးစိုက်မှုလျော့ကျသွားလိမ့်မည်။
- သင့်ဆရာ ၀ န်မှသတ်မှတ်ထားသောဆေးအားလုံးကိုသောက်ပါ။ များသောအားဖြင့်ဤအခြေအနေကိုကုသရန်ဂလူးကို့စ်နှင့်အထိုင်များသည့်ဆေးများကိုပေးသည်။
- ခန္ဓာကိုယ်၏ကိုယ်ခံအားစွမ်းအားကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသောအကျင့်ဆိုးများကိုရှောင်ပါ။
ပုံမှန်အားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အသုံးဝင်သောအရာများဖြင့်အာဟာရဓာတ်များကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ - ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုပြန်ဖြစ်စေသည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအားဖယ်ရှားပါ။
သင့်လျော်သောအစာအာဟာရ
လျှို့ဝှက်ထားသောဆီးချိုရောဂါပုံစံဖြင့်သင့်တော်သောအာဟာရဓာတ်သည်ပုံမှန်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေနိုင်သည်။ ဒီလိုလုပ်ခြင်းအားဖြင့်သွေးထဲမှာဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုကိုလျှော့ချနိုင်ပြီးသကြားဓာတ်ကိုခန်ဓာကိုယ်ရဲ့တုန့်ပြန်မှုကိုလည်းပြုပြင်နိုင်ပါတယ်။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်ကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်လုပ်ပေးနိုင်သည်။ ၎င်းသည်သုခချမ်းသာအပေါ်ကောင်းကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။
အကယ်၍ ငုပ်လျှိုးနေသည့်ဆီးချိုရောဂါပုံစံ၏ကန ဦး အဆင့်များ၌သင်၏အစားအစာကိုပြန်လည်ပြင်ဆင်ပါက၊ သက်ရှိတစ်ခုလုံး၏လုပ်ဆောင်မှုကိုသင်အပြည့်အဝစီစဉ်နိုင်သည်။
| ဘာဖြစ်နိုင်လဲ | မဖြစ်နိုင်တာဘာလဲ |
| အစားအစာအသား Kefir နှင့်မချိုသောဒိန်ချဉ် Compotes, decoctions, သစ်သီးဖျော်ရည် ပျားရည်နှင့်ယို (ကန့်သတ်) လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများ ဘလူးဘယ်ရီ ပင်လယ်စာ ပဲမျိုးစုံ ဂျုံယာဂုနှင့်သီးနှံ ခေါက်ဆွဲ | အဆီအသား အဆီနို့ထွက်ပစ္စည်းများ အရက်ယမကာများ ချောကလက်၊ Muffin၊ ကိတ်မုန့်များ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ Carbonated အချိုရည် ကြက်ဥ ဝက်အူချောင်း ကော်ဖီနှင့်ကဖိန်းဓာတ်ထုတ်ကုန်များ ငှက်ပျောသီး၊ စပျစ်သီး၊ ဖရဲသီး |
အစားအစာတွင်အရေးအပါဆုံးသည်အလင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီပမာဏလျော့ကျခြင်းကိုခေါ်နိုင်သည်။ အစားအစာတွင်ပရိုတင်းများနှင့်ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များနိုင်သင့်သည်။ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်ကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေသည့်ပိုတက်စီယမ်ဖြင့်ဖြစ်နိုင်သမျှအစားအစာများကိုများများစားရန်ကြိုးစားပါ။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုအကောင်းဆုံးကုန်ကြမ်းအဖြစ်အသုံးပြုသည်။ နောက်ဆုံးမုန့်ညက်သည်အိပ်ရာမဝင်မီ ၄ နာရီ၊ သင်စော။ စားလျှင်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ညလုံးအလုပ်လုပ်ရလိမ့်မည်။ ဖက်တီးအသားစားခြင်းသည်ကိုလက်စထရောကိုတိုးစေပြီးသွေးကြောကျဆင်းစေနိုင်သည်။
