ဆီးချိုရောဂါအတွက်လတ်ဆတ်သောအသားပြုတ် beets - အစာစားသည်ဖြစ်စေမဟင်းသီးဟင်းရွက်၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှုများ

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည် endocrine စနစ်၏ရောဂါများကိုရည်ညွှန်းသည်။ ၎င်းတွင်အာဟာရကိုမှန်ကန်စွာရွေးချယ်ရမည်။

မိုးသည်းထန်စွာဘိုဟိုက်ဒရိတ်လုံးဝကင်းသောအစားအစာသည်ကုသမှုတစ်ခုလုံး၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။

ဤရောဂါနှင့်အတူလူနာအချို့အစားအစာများကိုစားသုံးရန်တင်းကြပ်စွာတားမြစ်သည်, အခြား - ကဖြစ်နိုင်ပေမယ့်အလွန်အမင်းသတိထားနှင့်သာ။ သစ်သီးဝလံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအတွက်အချို့ကိုအကန့်အသတ်ဖြင့်သာစားခွင့်ပြုသည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့် beets ကိုစားနိုင်ပါသလား။

သိတဲ့အတိုင်းပဲ၊ ဆီးချိုရောဂါလိုမျိုးရောဂါကြီးကြီးမားမားကိုမသုံးသင့်ပါဘူး။ သို့သော်မည်သို့ပင်ဆိုစေ, အရာအားလုံးဒါအမျိုးအစားမဟုတ်ပါဘူး။ ဤရောဂါ၏အပြုသဘောနှင့်အနှုတ်လက္ခဏာများကိုနားလည်နိုင်ရန်၎င်းနှင့် ပတ်သက်၍ သင်ပိုမိုလေ့လာသင့်သည်။ ဤဆောင်းပါးသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက် beets ကဲ့သို့သောအစားအသောက်ထုတ်ကုန်ကိုဖော်ပြသည်။

အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိ beets ကိုစားနိုင်၊ မနိုင်ဆိုတာကိုနားလည်ရန်အတွက်၎င်းသည်မည်မျှအသုံးဝင်သည်ကိုရှာဖွေရန်လိုအပ်သည်။

၎င်းသည်အနီရောင်နှင့်အဖြူရောင်အရောင်များရှိနိုင်သည့်ပတ္တမြား - burgundy အမြစ်သီးနှံပင်ဖြစ်သည်။ ဒါဟာတာရှည်ချက်ပြုတ်အတွက်အသုံးပြုခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။

ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုရိုးရာဆေးပညာတွင်တက်ကြွစွာအသုံးပြုသည်မှာအံ့သြစရာမဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည်အမျိုးမျိုးသောဗီတာမင်များ၊ ဓာတ်သတ္တုများနှင့်အော်ဂဲနစ်ပစ္စည်းများပါဝင်မှုတွင်ပါ ၀ င်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အမြစ်သီးနှံတွင်ရေ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ပရိုတိန်းနှင့်အဆီအနည်းငယ်ပါဝင်သည်။

၎င်းတွင် monosaccharides၊ အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များ၊ ကတ္တရာ၊ ဖိုင်ဘာနှင့် pectin တို့ပါ ၀ င်သည်။ သံဓာတ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ဖလိုရင်း၊ အိုင်အိုဒင်း၊ ကြေးနီ၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ မော်လီဗန်ဒင်၊ ဆိုဒီယမ်၊ beets တွင်တွေ့ရသောဗီတာမင်များသည် C, A, B₁, B₂, PP, E.

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိ Beetroot သည်ကောင်းမွန်သည်။ ၎င်းသည်စွမ်းအင်တန်ဖိုး ၄၂ kcal သာရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

အမြစ်သီးနှံများပိုမိုကောင်းမွန်စွာစုပ်ယူနိုင်ရန်အတွက်၎င်းကိုချဉ်သောမုန့်နှင့်နေကြာဆီတို့နှင့်အတူအသုံးပြုသင့်သည်။

ကံမကောင်းစွာဖြင့်လတ်ဆတ်သောပုံစံတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုအစာကြေညက်စွာမကြေနပ်နိုင်သဖြင့်ကျွမ်းကျင်သူများက၎င်းကိုကြိုတင်မွှေပေးသင့်သည်။ လိုအပ်လျှင်၎င်းမှပျော့ဖတ်ထက်ပိုမိုစုပ်ယူသည့်လတ်ဆတ်သောညှစ်သောအရည်များကိုသင်လုပ်နိုင်သည်။

ချက်ပြုတ်ပြီးနောက်၌ပင်၎င်း၏အကျိုးဖြစ်ထွန်းသောဂုဏ်သတ္တိများကိုထိန်းသိမ်းထားနိုင်သော်လည်းအခြားသူများနှင့်မတူဘဲပြုတ်ထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်သတိပြုရန်အရေးကြီးသည်။ လူအနည်းငယ်သာ B ဗီတာမင်များနှင့်အချို့သောဓာတ်သတ္တုဒြပ်ပေါင်းများသည်အပူချိန်မြင့်မားခြင်းကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည်။

အခြားအရာများအပြင်, ထုတ်ကုန် betaines လို့ခေါ်တဲ့ဇီဝတက်ကြွစွာဒြပ်ပေါင်းများပါရှိသည်။

သူတို့သည်ပရိုတင်းဓာတ်၏အစာချေဖျက်မှုကိုတိုးတက်စေပြီးသွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချပေးသည်။ ဒါ့အပြင်ဒီအရာဝတ္ထု atherosclerosis ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုတားစီးနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအဆီများ၏ဇီဝြဖစ်ကိုထိန်းညှိ။

နောက်ဆုံးအသုံးဝင်သောပစ္စည်းသည် endocrine Disorders နှင့်လူနာတစ် ဦး အတွက်ပိုလျှံသောကိုယ်အလေးချိန်၏ရှေ့မှောက်၌အလွန်အမင်းနှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ beets ကုန်ကြမ်းများသည်အကျိုးကျေးဇူးများသာမကမလိုလားအပ်သောထိခိုက်မှုများကိုပါဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဒါဟာအသုံးပြုမှုနည်းလမ်းအပေါ်မူတည်ပါသည်။

အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါများခံစားနေရသောလူများအပြင်ပြည်တွင်းသွေးထွက်ခြင်းမှကြိုတင်ကာကွယ်ထားသူများသည် beets နှင့် ပတ်သက်၍ သတိထားသင့်သည်။

လတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသည့် beet ဖျော်ရည်သည်သွေးအားနည်းရောဂါကဲ့သို့သောရောဂါရှိနေခြင်းတွင်တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောဆေးဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့်အဖျော်ယမကာတစ်ခွက်ကိုလတ်ဆတ်သောဖျော်ရည်တစ်ခွက်ကိုသောက်သောအားကစားသမားများသည်ဤအချိုရည်မှအထူးအကျိုးခံစားရသည်။

ထိုသို့သောဖျော်ရည်သည်ခန္ဓာကိုယ်အားသန်စွမ်းစေပြီးတစ်နေ့တာလုံးဆက်ဖြစ်နေသည်။ အခြားအရာများအနက်အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်ကိုတိုးတက်စေသည်။

အထူးသဖြင့်စိတ် ၀ င်စားဖွယ်ကောင်းသောအမျိုးသမီးများအတွက် beets အနီရောင် beets ၏အကျိုးကျေးဇူးများသည်

၎င်းတွင်ကလေးငယ်၏ ဦး နှောက်အာရုံကြောစနစ်ဖြစ်ပေါ်လာသဖြင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းအစတွင်လိုအပ်သောဖောလစ်အက်စစ်ပါဝင်သည်။

ထိခိုက်နစ်နာ

beets တွင်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုမြင့်မားခြင်းသည်အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုနေသည့်လူများ၌သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ကိုတိုးပွားစေပါသည်။

ဤဖြစ်စဉ်သည်ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သောရောဂါ၏အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသွပ်ဓာတ်အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းကိုရှောင်ရှားနိုင်ရန်အတွက်၊ သကြားဓာတ်မြင့်မားသည့် beets များကိုကောင်းစွာချက်ပြုတ်သင့်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်သလားဆိုတာကိုတော့ဆရာဝန်တွေရဲ့အကြံပြုချက်ကိုလိုက်နာသင့်ပါတယ်။

လူနာ၏သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်တိုးပွားလာရခြင်း၏အဓိကအကြောင်းအရင်းမှာခရိုမီယမ်၏ချို့တဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ ဤအရေးကြီးသောဓာတုဒြပ်စင်သည်စက်ရုံတိုင်း၏အစိတ်အပိုင်းမဟုတ်ပါ။ သို့သော်ကံကောင်းထောက်မစွာ, beets ၌၎င်းထက်ပိုသောအရာများရှိသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိ Beetroot: ဖြစ်နိုင်လား၊ မရနိုင်ပါသလော။

beets နှင့် type 2 ဆီးချိုရောဂါသည်ကောင်းမွန်သောပေါင်းစပ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်ဟုယူဆနိုင်သည့်အကြောင်းရင်းများစွာရှိသည်။

beets နှင့်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ တို့အားသဟဇာတဖြစ်ရသည့်အကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာပန်ကရိယဟော်မုန်း၏စွမ်းဆောင်ရည်ကိုသိသိသာသာရှည်စေသည်။

သူ့ကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၏ရှေ့မှောက်တွင်သွေးကြောများသည်အဓိကအားဖြင့်ဒုက္ခရောက်နေသည်ကိုကျွန်ုပ်တို့မမေ့သင့်ပါ။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည်သူတို့၏အခြေအနေကိုဂရုတစိုက်စောင့်ကြည့်သင့်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်နှလုံးပျက်စီးခြင်းနှင့်လေဖြတ်ခြင်းတို့သည်သူတို့၏ပျက်စီးမှုနှင့်အတူဖြစ်ပေါ်နိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤအမြစ်သီးနှံသည်နှလုံးသွေးကြောစနစ်အားကောင်းစေပြီးသွေးပေါင်ချိန်ပုံမှန်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

အခြားအရာများထဲတွင် beets သည်သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရော၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ endocrine စနစ်၏ရောဂါများကိုခံစားနေရသောလူများသည်ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုသေးငယ်သောပမာဏဖြင့်ပင်အသုံးပြုခြင်းသည်အဆီဓာတ်ဇီဝြဖစ်စဉ်ကိုအထောက်အကူပြုနိုင်သည်ကိုသတိရသင့်သည်။ ထို့အပြင်အမြစ်သီးနှံ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သောသဘာဝဓါတ်တိုးဆေးသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ကာကွယ်မှုစွမ်းရည်ကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီးစွမ်းဆောင်ရည်ကိုလည်းတိုးတက်စေသည်။

အသားပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုစားသုံးခြင်းသည်အစာခြေစနစ်ကိုအကျိုးရှိစေသည်၊ ၎င်းကိုလောင်ကျွမ်းသောအခါကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်စုပ်ယူမှုလုပ်ငန်းစဉ်သည်သိသိသာသာနှေးကွေးသည်။

ယင်းကြောင့် beets သည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုတဖြည်းဖြည်းတိုးပွားစေသည်။ နေ့စဉ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၌ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုမိတ်ဆက်ပေးခြင်းသည်အပိုပေါင်အနည်းငယ်ဖယ်ရှားပစ်ရန်ထူးခြားသောအခွင့်အလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဤထုတ်ကုန်ကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းမှအပြုသဘောဆောင်သောရလဒ်ကိုမစင်နှင့်အတူပြproblemsနာများခံစားနေရသောလူအားလုံးသတိပြုမိကြသည်။

Glycemic အညွှန်းကိန်း

beets ကုန်ကြမ်း၏ glycemic အညွှန်းကိန်း 30, အသားပြုတ် beets များအတွက် - 65 ဖြစ်ပါတယ်။

အရွက်ပြုတ်သော beets များသော glycemic အညွှန်းကိန်းသည်လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုသာအသုံးပြုခြင်းကပိုကောင်းသည်ဟုဆိုသည်။ ဒါပေမယ့်တစ်ခြားကွဲပြားခြားနားမှုတွေရှိတယ်။ သူ့ရဲ့ကုန်ကြမ်းပုံစံကပိုပြီးစုပ်ယူတာပဲ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် Beetroot နှင့် Beetroot ဖျော်ရည်

ဤထုတ်ကုန်သည်ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသောလူများ၏ကိုယ်ခန္ဓာအပေါ်အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်သော်လည်း၎င်းကိုကြာရှည်စွာအသုံးပြုခြင်းဖြင့်၎င်းတို့အတွက်အားသာချက်များစွာရှိသည်။

1. ဆီးချိုရောဂါသည် beetroot ဖြစ်နိုင်မလားဆိုသည်ကိုစဉ်းစားသည့်အခါ၎င်းထုတ်ကုန်သည်သွေးတိုးခြင်းကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသောအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိရှိသည်ကိုမမေ့ပါနှင့်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစာကြေလွယ်မှုနှင့်သွေးရည်ကြည်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်အဆင့်တိုးမြှင့်မှုကြောင့်အူ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။ ဤရောဂါသည်သွေးတိုးရောဂါနှင့်အတူမကြာခဏဖွံ့ဖြိုးပြီးကတည်းကဒီအခိုက်, ဆီးချိုရောဂါများအတွက်အလွန်အရေးကြီးပါသည်;
2. beetroot fresh သည်နှလုံးနှင့်သွေးကြောများ၏အနှောင့်အယှက်ပေးမှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။
3. ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့်ဟီမိုဂလိုဘင်ပမာဏသိသိသာသာမြင့်တက်လာသည်နှင့်အမျှအဆိပ်များကိုဘေးဖြစ်စေသောအဆီများမှသန့်စင်ပေးပြီး elastic နှင့် elastic ဖြစ်လာသည်။

ဘယ်လောက်သုံးရမလဲ။

ဤအမြစ်သီးနှံမှအသီးဖျော်ရည်ကိုတစ်နေ့လျှင် 200 ml ကျော်သောက်သင့်သည်။

ဆန္ဒရှိလျှင်လတ်ဆတ်မည့်အစား ၈၇ ဂရမ်ထက်မပိုသောကုန်ကြမ်းအချိုများစားနိုင်သည်။

သို့သော်အသားပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပမာဏသည်တစ်နေ့လျှင် ၁၉၅ ဂရမ်ခန့်ဖြစ်သင့်သည်။

ကန့်သတ်ချက်များနှင့်အကြံပြုချက်များ

အစာခြေခြင်းလုပ်ငန်းကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်နှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်စုပ်ယူမှုကိုနှေးကွေးစေသဖြင့်အသားပြုတ်အမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုလိုသည်။

ထုတ်ကုန်သည်မန်းဂနိစ်၏အဖိုးတန်အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော်ကံမကောင်းစွာပဲလတ်ဆတ်သော beets များဖွဲ့စည်းမှုတွင်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဆားများသွန်းလောင်းပေးသော purines များပါ ၀ င်သည်။

သို့သော်သတိပြုသင့်သည်မှာအပူကုသမှုတွင်သူတို့သည်ဖျက်ဆီးခြင်းခံရသည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်၎င်းအမြစ်သီးနှံများကို၎င်း၏ကုန်ကြမ်းပုံစံဖြင့်အသုံးပြုခြင်းကိုကန့်သတ်ရန်အကြံပြုထားခြင်းဖြစ်သည်။ သင်သိသည့်အတိုင်းထုတ်ကုန်၏အန္တရာယ်အရှိဆုံးဆေးသည်အလွန်မြင့်မားသဖြင့်တစ်ကြိမ်တည်းတွင်ထိုသို့သောပမာဏကိုစားရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။

ဟင်းသီးဟင်းရွက် ၁ ကီလိုဂရမ်ခန့်သည်လူနာ၏ကျန်းမာရေးအပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။ သို့သော်ထုတ်ကုန် ၁၀၀ ဂရမ်သာအကျိုးရှိစေမည်။ ထို့အပြင် beets ကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည် endocrine ရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးအတွက်အထောက်အကူတစ်ခုဖြစ်လာလိမ့်မည်။

ဆက်စပ်ဗီဒီယိုများ

ဆီးချိုရောဂါတွင်အမျိုးအစား ၂ အနီရောင် beetroot ကိုခွင့်ပြုပါသလား။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များခန္ဓာကိုယ်သို့ယူဆောင်လာနိုင်သောအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှုများကိုဤဗီဒီယိုတွင်ဖော်ပြထားသည်။

ဤဆောင်းပါးတွင်စုဆောင်းထားသည့်အချက်အလက်အားလုံးအရ၊ အကယ်၍ လူသည်အခြားလေးနက်သောရောဂါဗေဒရောဂါများမခံစားရမှသာသင်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့် beets ကိုစားနိုင်သည်။ သို့သော်ဤအမှုများကြားမှပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆရာဝန်၏အကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာရန်သေချာပါစေ။ ဤသည်မနှစ်မြို့ဖွယ်ပြcomplနာများကိုရှောင်ရှားပါလိမ့်မယ်။