မျှတမှုမရှိသောအစားအစာ၊ အလုပ်များသောအချိန်ဇယား၊ အဆက်မပြတ်ဖိစီးမှုသည်ရောဂါများစွာကိုဖြစ်စေသည်။ လူငယ်များ၏ခန္ဓာကိုယ်သည်ကြီးမားသော ၀ န်ထုပ်ဝန်ပိုးများကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းသော်လည်းနှစ် ၃၀ အကြာတွင်လူများစွာသည်ပိုမိုဆိုးရွားလာကြသည်။ ကျန်းမာရေးဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်ခြင်း၏ဆိုးကျိုးများကိုလျှော့ချခြင်း Coenzyme Q10 forte ။
အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာစီးပွားဖြစ်အမည်
ထုတ်လုပ်သူကဖော်ပြမထားဘူး။
Ath
ထုတ်လုပ်သူကဖော်ပြမထားဘူး။ ဒီထုတ်ကုန်ကဆေးမဟုတ်ပါဘူး။ ၎င်းသည်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်ခြင်း၊ ubiquinone နှင့်ဗီတာမင်အီးတို့၏ရင်းမြစ်ဖြစ်သည်။
ဒီဆေးကို gelatin capsules တွေထဲမှာရနိုင်ပါတယ်။ တစ်ခုစီမှာ ၃၃ မီလီဂရမ်ပါဝင်တဲ့ coenzyme Q10 ။
ဖြန့်ချိပုံစံများနှင့်ဖွဲ့စည်းမှု
ဒီဆေးကို gelatin ဆေးတောင့်တွေထဲမှာရနိုင်ပါတယ်။ တစ်ခုစီမှာ ၃၃ မီလီဂရမ်ပါဝင်တဲ့ coenzyme Q10 ။ တစ်ကြိမ်ထိုးခြင်းသည်ကျန်းမာသောလူ၏ခန္ဓာကိုယ်ကို Ubiquinone ၁၁၀% ဖြင့်ပေးသည်။ ဖြည့်စွက်ဆေးတွင်ဗီတာမင်အီး (၁၅ မီလီဂရမ်)၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ - သံလွင်၊ နေကြာဆီသို့မဟုတ်အရောအနှောများကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ တစ်တောင့်သည်အလေးချိန် ၅၀၀ မီလီဂရမ်ဖြစ်သည်။
ဆေးဝါးဗေဒအရေးယူ
KoQ10 သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရှိဆဲလ်များအားလုံးတွင်တွေ့ရသောဗီတာမင်နှင့်တူသောပစ္စည်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ဆယ်လူလာစွမ်းအင်ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ပါ ၀ င်သည်၊ ဆဲလ်များအကြားသတင်းအချက်အလက်ဖလှယ်မှုသည်တစ်ရှူးကာကွယ်မှု၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်၊ Coenzyme ကိုကိုယ်ခန္ဓာမှထုတ်လုပ်သည်။ အမဲသား၊ ကြက်၊ ကြက်၊ အသား၊ အထူးသဖြင့်ဝက်သားနှင့် bovine နှလုံး၊ သမင်၊ ပင်လယ်စာ၊ အခွံမာသီးနှင့်အစေ့များဖြစ်သည်။
ubiquinone ၏လုပ်ဆောင်ချက်သီအိုရီကို Peter Mitchell မှတီထွင်ခဲ့သည်။ ၁၉၇၈ ခုနှစ်တွင်သူသည်နိုဘယ်ဆုကိုရရှိခဲ့သည်။ ၁၉၉၇ ခုနှစ်တွင်ပစ္စည်း၏လုပ်ဆောင်မှုကိုနက်နက်နဲနဲလေ့လာရန်အတွက်နိုင်ငံတကာအဖွဲ့အစည်းတစ်ခုတည်ထောင်ခဲ့ပြီးယနေ့တွင်ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နေသည်။
Ubiquinone ချို့တဲ့ခြင်းသည်တစ်သျှူးများအသက်အရွယ်နှင့်ဆက်စပ်သောအပြောင်းအလဲများကြောင့်ဖြစ်ပွားခြင်းဖြစ်ပြီးနှစ် ၂၀ အတွင်းခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ၎င်း၏ပေါင်းစပ်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ နာတာရှည်ရောဂါများ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုများလာခြင်း၊ အချို့သောဆေးဝါးများသောက်သုံးခြင်းစသည်တို့ပါဝင်သည်။ Ubiquinone ကြွယ်ဝသောအစားအစာများဖြင့်သာအစားအစာကိုကြွယ်ဝစေရုံဖြင့် CoQ10 ကင်းမဲ့ခြင်းကိုဖယ်ရှားရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ အထူးကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများသာဤသို့ပြုနိုင်သည်။
Ubiquinone သည် statins ၏ဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလျော့ချပေးသည်။ သွေးထဲတွင်မကောင်းသောကိုလက်စထရောပမာဏလျှော့ချပေးသော၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊ မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုကိုဖယ်ရှားပေးသည်။
CoQ10 ကိုသောက်သောအခါကိုယ်ခန္ဓာတွင်အောက်ပါပြောင်းလဲမှုများဖြစ်ပေါ်သည် -
- ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု activated;
- အိုမင်းခြင်းနှေးကွေး;
- အရေပြား sagging ဖယ်ရှားပစ်သည်,
- ဆဲလ်ဖွဲ့စည်းပုံကိုပြန်ထားပါသည်
- ဆဲလ်အသက်ရှုခြင်းတိုးတက်ကောင်းမွန်။
ကျန်းမာရေးဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်ခြင်း၏ဆိုးကျိုးများကိုလျှော့ချခြင်း Coenzyme Q10 forte ။
CoQ10 ကိုပျက်စီးခြင်းမှကာကွယ်ပေးသော Vitamin E ကိုအသုံးပြုသည်။ တစ်တောင့်သည်အရွယ်ရောက်ပြီးသူ tocopherol လိုအပ်ချက်ကိုဖြည့်တင်းရန်လုံလောက်သည်။ ဤပေါင်းစပ်ထားသည့်အစိတ်အပိုင်းများသည် elastin နှင့် collagen မော်လီကျူးများမပျက်စီးခြင်းကိုကာကွယ်ပေးပြီးအရေပြား၏ elasticity နှင့် hydrobalance ကိုထိန်းသိမ်းသည်။ fatty acids ဆုံးရှုံးမှုကိုကာကွယ်သည်။
၎င်းဒြပ်စင်သည်အမြင်အာရုံကိုထိန်းသိမ်းထားနိုင်သဖြင့်မျက်ကပ်မှန်များသို့မဟုတ်မျက်မှန်များမလိုအပ်ပါ။
CoQ10 ၏အပူပိုင်းပုံစံများကိုညံ့ဖျင်းစွာရရှိနိုင်သည်။ ဖြည့်စွက်ဆေးများကိုရေနံဖြေရှင်းချက်ပုံစံဖြင့်တင်ပြထားပြီး၎င်းသည်တက်ကြွသောအရာများ၏အစာချေဖျက်မှုကိုတိုးစေသည်။ ဗီတာမင်အီးသည်အဆီပျော်ဝင်နိုင်သောကြောင့်၎င်းပတ်ဝန်းကျင်တွင်ပိုမိုကောင်းမွန်စွာစုပ်ယူနိုင်သည်။
ဆေးဝါး
ဆေးဝါးနှင့်ပတ်သက်သောအချက်အလက်များကိုမပေးပါ။
အသုံးပြုရန်ညွှန်းကိန်း
ထုတ်လုပ်သူကဖြည့်စွက်ဆေးကိုအတွင်းအလှကုန်ပစ္စည်းအဖြစ်အသုံးပြုခြင်းအားဖြင့်အရေးအကြောင်းများဖြစ်ပေါ်ခြင်းမှကာကွယ်ရန်နှင့်အရေပြား၏နုပျိုမှုကိုစိုပြေစေခြင်း၊
ဖြည့်စွက်ကိုလည်းသတ်မှတ်ထားသည်:
- နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများအတွက်ရှုပ်ထွေးသောကုထုံး (အန်ဂျီနာ pectoris၊ နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါ၊ နှလုံးရောဂါ၊ နှလုံးပျက်ကွက်ခြင်းနှင့်အခြားသူများ)၊
- စစ်ဆင်ရေးမတိုင်မီနှင့်ပြီးနောက်;
- ကျန်းမာသောအစားအစာနှင့်ပေါင်းစပ်။ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုလျှော့ချရန်အစီအစဉ်များ၏ထိရောက်မှုကိုတိုးမြင့်စေရန်၊
- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားစိုက်ထုတ်ခြင်း၊
- ဓာတ်မတည့်ခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်၏အာရုံခံစားမှုခံစားမှုကိုကာကွယ်ခြင်းအတွက်ကုသမှုအစီအစဉ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအနေဖြင့်၊
- အစောပိုင်းအိုမင်းခြင်းကိုဆန့်ကျင်။
Ubiquinone ကိုကုသရာတွင်အသုံးပြုသည်။
- နှလုံးရောဂါနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ၊
- ကြွက်သားတစ်သျှူးများ၏ dystrophy;
- ဆီးချိုရောဂါ;
- နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုရောဂါ၊
- ခံတွင်းအခေါင်းပေါက်ရောဂါများ၊
- အိပ်ခ်ျအိုင်ဗွီ၊ အေအိုင်ဒီအက်စ်အပါအ ၀ င်နာတာရှည်ရောဂါကူးစက်မှု၊
- ARVI;
- bronchial ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ။
ဆန့်ကျင်
Bioadditive သည်အနည်းဆုံးအစိတ်အပိုင်းများကိုတစ် ဦး ချင်းစီအနေဖြင့်အလွန်စိတ်ထိခိုက်မှုဖြစ်စေနိုင်သည်။
Coenzyme Q10 Forte ယူနည်း
တစ်နေ့လျှင် ၁-၂ တောင့်ကိုအစာနှင့်အတူသောက်ရန်သတ်မှတ်သည်။ သတ်မှတ်ထားသောဆေးများထက် ကျော်လွန်၍ သောက်သုံးပါကနေ့စဉ်အစာကိုများစွာသောဆေးများအဖြစ်ခွဲထားသည်။ သင်တန်းသည်ရက်ပေါင်း ၃၀-၆၀ အထိကြာသည်။ အကယ်၍ အကျိုးသက်ရောက်မှုမအောင်မြင်ပါက၊ ၁၄ ရက်ကြာပြီးနောက်ဆေးထိုးခြင်းကိုထပ်မံပြုလုပ်သည်။
နေ့စဉ်ဆေးပမာဏသည် ၉၀ မီလီဂရမ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ဆေးတောင့်သုံးခုနှင့်ကိုက်ညီသည်။ အကယ်၍ ၎င်းကိုကျော်လွန်ပါကဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများတိုးလာနိုင်သည်။
ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ
သိပ္ပံပညာရှင်များတွေ့ရှိချက်အရဤရောဂါနှင့်အတူ CoQ10 ပါဝင်မှုလျော့နည်းသွားသည်။ သုတေသနပြုချက်အရ၎င်းဒြပ်ပေါင်းသည်ဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုလျော့နည်းစေပြီးသိပ်သည်းဆနိမ့်လက်စထရောလ်ဓာတ်တိုးခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။ Vitamin E သည် antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီးသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုထိန်းချုပ်နိုင်သည်။
ထုတ်လုပ်သူသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက် CoQ10 သောက်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ တိကျစွာညွှန်ကြားချက်မပေးပါ။ တက်ရောက်သူဆရာဝန်သာလျှင်ဆေးကိုတိုးနိုင်သည်။
Coenzyme Q10 forte ၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ
ubiquinone နှင့်ပတ်သတ်သောအတွေ့အကြုံများကအစာခြေလမ်းကြောင်းပျက်ခြင်းနှင့်အစာစားချင်စိတ်ဆုံးရှုံးခြင်းများဖြစ်နိုင်သည်ကိုပြသခဲ့သည်။ ထုတ်လုပ်သူသည်မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲသောအခါပြင်းထန်သောဆိုးရွားသောတုံ့ပြန်မှုများကိုဖော်ပြမထားပါ။ လူနာ ၀.၇၅% တွင်ဆိုးရွားသည့်အဖြစ်အပျက်များဖြစ်ပွားခဲ့ပြီးကုထုံး၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုမထိခိုက်စေဘဲ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင်မှသာကူးစက်သွားသည်။
အထူးညွှန်ကြားချက်
ထိုကဲ့သို့သောအကြံပြုချက်များကိုမပေးပါ။ သို့သော် Ubiquinone နှင့်လေ့လာမှုများအရပစ္စည်းတစ်ခုအားထိုကဲ့သို့သောရောဂါများနှင့်ရောဂါများရှိသူများကိုသတ်မှတ်သည့်အခါသတိထားရန်လိုအပ်သည်။
- 90/60 မီလီမီတာ RT ကိုအောက်တွင်ဖော်ပြထားသောဖိအားနှင့်အတူသွေးလွှတ်ကြော hypotension ။ st ။ ;
- စူးရှသော glomerulonephritis;
- အစာအိမ်အနာနှင့် duodenal အနာပိုမိုဆိုးရွားလာ။
အိုမင်းခြင်းတွင်အသုံးပြုပါ
သက်ကြီးရွယ်အိုများလူနာများအနေဖြင့်အသက်အရွယ်နှင့်အတူဖြစ်ပေါ်လာသောချို့တဲ့သောအခြေအနေများကိုဖယ်ရှားရန် CoQ10 ကိုအကြံပြုပါသည်။
ကလေးများတာဝန်ကျ
အသက် ၁၄ နှစ်အောက်ကလေးငယ်များအတွက်ဖြည့်စွက်ဆေးများကိုမသတ်မှတ်ထားပါ၊ အကြောင်းမှာကလေးများ၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုအပြည့်အဝနားမလည်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
ကိုယ်ဝန်နှင့်နို့တိုက်နေစဉ်ကာလအတွင်းအသုံးပြုပါ
Ubiquinone ၏လူနာများ၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်သက်ရောက်မှုကိုအသေးစိတ်လေ့လာခြင်းမရှိသေးပါ။ ဒါပေမယ့်သူတို့ကပစ္စည်းဥစ္စာကိုအသုံးပြု။ အတွက်အတွေ့အကြုံရှိသည်။ သားဖွားမီးယပ်အထူးကုဆေးသုတေသနဌာနတွင်ဖြစ်သည်။ အလုပ်သမားသည် coenzyme ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကို Ott ကလေ့လာခဲ့သည်။ ubiquinone သောက်သောအမျိုးသမီးများအနေဖြင့်ဤပစ္စည်းကိုမပေးသောအုပ်စုများထက်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်သည် ၂-၃ နာရီပိုတိုသည်။
ခန္ဓာကိုယ်၏အကျိုးကျေးဇူးသည်ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသောအန္တရာယ်ထက်ကြီးသောအခါဆရာဝန်သည်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာကိုညွှန်းနိုင်သည်။
Coenzyme Q10 Forte ၏အလွန်အကျွံသုံးစွဲမှု
ထုတ်လုပ်သူသည်အလွန်အကျွံသုံးစွဲသည့်အမှုများကိုအစီရင်ခံခြင်းမရှိပါ။ သို့သော်ပိုလျှံသောဆေးများသောက်သုံးခြင်းဖြင့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများတိုးများလာနိုင်သည်။ ပြင်းထန်သောကိစ္စများတွင်လက်ခဏာကုသမှုကိုပြသည်။
သောက်နေစဉ်ဆေးတွင်နေ့စဉ်ဗီတာမင်အီးပါ ၀ င်နေသည်ကိုသတိပြုသင့်သည်။ tocopherol hypervitaminosis နှင့်အတူအောက်ပါလက္ခဏာများပေါ်ပေါက်သည် -
- ခေါင်းကိုက်ခြင်း
- ပျို့ချင်သည်
- ဝမ်းဗိုက်၌ကျဉ်းကျပ်;
- ဆီး၌အီစထိုဂျင်နှင့်အန်ဒရိုဂျင်ပမာဏလျော့နည်းခြင်း၊
- လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ function ကိုချိုးဖောက်။
မူးယစ်ဆေးအလွန်အကျွံသောက်သည့်အခါခေါင်းကိုက်ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။
အထူးသဖြင့် hypovitaminosis K. ၏နောက်ခံတွင်ဗီတာမင်အီးမြင့်မားစွာပါ ၀ င်ခြင်းကြောင့်သွေးထွက်ခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။
အခြားမူးယစ်ဆေးဝါးများနှင့်ဆက်ဆံမှု
ညွှန်ကြားချက်များသည်မူးယစ်ဆေးဝါးနှင့်ပတ်သက်သည့်အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုကိုမဖော်ပြပါ။
Contraindicated ပေါင်းစပ်
ထိုကဲ့သို့သောပေါင်းစပ်အစီရင်ခံတင်ပြကြသည်မဟုတ်။
အကြံပြုထားသည့်ပေါင်းစပ်မှုများ
ထိုကဲ့သို့သောပေါင်းစပ်အစီရင်ခံတင်ပြကြသည်မဟုတ်။
သတိလိုအပ်သောပေါင်းစပ်
တက်ကြွသောအရာ ၀ တ္ထုသည် cardiotonic နှင့် antianginal မူးယစ်ဆေးဝါးများ၏သက်ရောက်မှုများကိုမြှင့်တင်နိုင်သည်ဟုသက်သေအထောက်အထားရှိသည်။ သွေးတိုးရောဂါဆေးဝါးများနှင့်သွေးပေါင်ချိန်ကျဆင်းခြင်းကိုမတားဆီးနိုင်ပါ။ Ubiquinone သည် warfarin ၏ထိရောက်မှုကိုလျော့နည်းစေပြီး၊
အရက်လိုက်ဖက်မှု
ထုတ်လုပ်သူသည်အရက်နှင့်အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုကိုမဖော်ပြပါ။
သွေးတိုးရောဂါဆေးဝါးများနှင့်သွေးပေါင်ချိန်ကျဆင်းခြင်းကိုမတားဆီးနိုင်ပါ။
Analog
ထုတ်လုပ်သူများထံမှ CoQ10 နှင့်အခြားမူးယစ်ဆေးဝါးများကိုရောင်းချသည်။
- Piteco LLC (CoQ10 700 မီလီဂရမ်);
- Irwin Naturals, USA (CoQ10c gingko biloba, 500 mg);
- Solgar, United States (CoQ10 60 mg) ။
ဆေးဆိုင်ထွက်ခွင့်သက်တမ်း
ကျွန်တော်ဆေးညွှန်းမပါဘဲဝယ်လို့ရပါသလား
မူးယစ်ဆေးဝါးကိုတန်ပြန်ရောင်းသည်
စျေးနှုန်း
ရုရှားနိုင်ငံတွင်အစားအသောက်များကိုရူဘယ် ၃၃၀ ဖြင့်ရောင်းချသည်။ ဆေးတောင့် ၃၀ လျှင် (500 mg) ။
မူးယစ်ဆေးဝါးများအတွက်သိုလှောင်မှုအခြေအနေများ
ထုပ်ပိုးမှုကိုအပူချိန် + ၂၅ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်အထိခြောက်သွေ့။ မှောင်မိုက်သောနေရာတွင်သိုလှောင်ထားသည်။
သက်တမ်းကုန်ဆုံးရက်
သက်တမ်းသည်ထုပ်ပိုးမှုပေါ်တွင်ဖော်ပြထားသည်။
ထုတ်လုပ်သူ
ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာတက်ကြွစွာပါဝင်သောပစ္စည်းကို "Realkaps" (Russia) မှထုတ်လုပ်သည်။
သုံးသပ်ချက်များ
Rostov-on-Don အသက် ၅၂ နှစ်ရှိ Ludmila -“ ငါအကောင်းမြင်သုံးသပ်ချက်ကိုပဲမြင်တယ်။ ဒါပေမယ့်ဒီအစားအသောက်ဖြည့်စွက်ငွေကငွေဖြုန်းတီးခြင်းလို့ငါထင်တယ်။ ခေါင်းစဉ်အောက်မှာဖော်ပြထားတဲ့တီဗီရှိုးတွေကိုကြည့်ပြီးတဲ့နောက် KoQ10 ကိုစတင်သောက်ခဲ့တယ်။ ဒါပေမယ့်အဝလွန်ထင်ရှား။ "
အသက် ၃၇ နှစ်ရှိပြီဖြစ်တဲ့ Natalya Voronezh: "ငါထပ်တိုးလိုက်တာလေးလရှိပါပြီ။ ရလဒ်ကိုဒုတိယနှစ်အလယ်လောက်မှာပဲသတိပြုမိပါတယ်။ Realkaps မှထုတ်ကုန်များဟာတင်သွင်းသော analog များထက်စျေးနှုန်းချိုသာသော်လည်းထိရောက်မှုအားဖြင့်နိမ့်ကျသည်မဟုတ်ပါ"
Vladivostok ကအသက် ၃၅ နှစ်ရှိပြီဖြစ်တဲ့ Ksenia - စာရေးသူတွေရဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းကိုဖတ်ပြီးတဲ့နောက် KoQ10 forte“ Realkaps” ကိုကျွန်တော်စတင်ယူခဲ့ပါတယ်။ ပထမဆေးထိုးပြီးတဲ့နောက်မနက်မှာငါပိုပြီးသန်မာလာတယ်။ နှစ်ပတ်အကြာမှာခန္ဓာကိုယ်ကပိုပေါ့လာတယ်၊ "
ဆရာဝန်များအနေဖြင့် ubiquinone ကိုထိရောက်သောဆေးတစ်မျိုးအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။ ထို့ကြောင့်ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာတက်ကြွသောဖြည့်စွက်သင်တန်းတစ်ခုမစတင်မီသင့်ဆရာဝန်နှင့်ဆွေးနွေးတိုင်ပင်ရန်လိုအပ်သည်။
