အဟာရကြက်သားနှလုံးနှင့်အသည်း - - အစားအစာထုတ်ကုန်များနှင့်အခြေခံ

Send

ထုတ်ကုန်များ

ကြက်သားနှလုံးနှင့်အသည်း - ၀.၅ ကီလိုဂရမ်စီ၊
မြေတပြင်လုံးစပါးကိုမုန့်ညက် - 2 tbsp ။ ဌ။ ;
အနီရောင်နှင့်အနက်ရောင်မြေငရုတ်ကောင်းတစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းပေါ်မှာ;
ကြက်သွန်အဖြူနှစ်ပွင့်၊
ပင်လယ်အော်အရွက် - 2 PCs ။ ;
ကြက်သွန်ဖြူ - လေးညှင်းပွင့်;
အနိမ့်အဆီချဉ်သောမုန့် - 2 tbsp ။ ဌ
သံလွင်ဆီ။

ချက်ပြုတ်သည် -

အဓိကလိုအပ်ချက်တစ်ခုမှာအသည်းအတွက်အသည်းနှင့်နှလုံးကိုဂရုတစိုက်စစ်ဆေးရန်ဖြစ်သည်။ သူကဒီပန်းကန်ထဲမှာမလိုအပ်ပါ, အရာအားလုံးကိုပယ်ဖြတ်။ ထိုအခါအသားကိုအပိုင်းပိုင်းသုတ်ခြင်း, ဒယ်အိုးထဲသို့သွင်းနှင့်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုငါသွန်းလောင်း။ ၁၅ မိနစ်မှ ၂၀ မိနစ်ကြာချက်ပြုတ်ပါ။
သံလွင်ဆီ၌ကြက်သွန်နီနှင့်ကြက်သွန်ဖြူအနည်းငယ်အညိုရောင်။
ကျန်သောအဖျော်ယမကာနှင့် strain တစ်ခွက်တစ်ဝက်ချန်ထားပါ။
အသားကိုခုတ်လှဲပြီးမုန့်ညက်ဖြင့်ဖြန်းထားသောသံလွင်ဆီဖြင့်အရသာပြည့်အောင်ပြုလုပ်ရန်လုံလောက်သည်။ ငရုတ်ကောင်း
ကြော်ထားသောကြက်သွန်နီနှင့်ကြက်သွန်ဖြူကိုအသားအခြေစိုက်စခန်းထဲသို့ထည့်ကာချဉ်သောမုန့်၊ နောက်ထပ် ၂-၃ မိနစ်ခန့်မီးဖြင့်နေပါ။ ပူနွေးသောအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်

10 ဆောင်မှုရယူပါ။ တစ်ခုချင်းစီကို 142 kcal, BZhU အသီးသီး 19, 6 နှင့် 2.2 ဂရမ်။

Send