ပန်းသီးငံပြာရည်နှင့်အတူတူရကီ

Send

ထုတ်ကုန်များ

ကြက်ဆင် - 240 ဂရမ်;
သံပုရာတစ်ဝက်၊
ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့် - လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ပုံတစ်ပုံ;
လတ်ဆတ်သောကြက်သွန်ဖြူ - လေးညှင်းပွင့်;
မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း၏အဖြစ်တော့;
ကြက်သွန်အဖြူတစ်မျိုး၊
ပန်းသီးတစ်လုံး၊
ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ၊
ပန်းသီးရှလကာရည် - 1 tbsp ။ ဌ။ ;
မြေဂျင်း - လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်၊
မြေပြင်သစ်ကြံပိုးခေါက် - 1 Tsp;
နည်းနည်းသကြားအစားထိုး (လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်နှင့်ညီမျှသည်) ။

ချက်ပြုတ်သည် -

ကြက်ဆင်အသားကိုအပိုင်းပိုင်းခွဲပြီးအလွန်ဂရုတစိုက်ချွတ်ပါ။ ဒါဟာတူ၏ချောမွေ့သောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုလုပ်သာ။ ကောင်း၏။ ချဉ်သီးသို့သံပုရာဖျော်ရည်ကိုငါသွန်းလောင်း။
သေးငယ်သောကြက်သွန်ဖြူကိုခုတ်ပါ၊ အနည်းငယ်ဖယ်ထားပါ၊ ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်နှင့်ငရုတ်ကောင်းကိုသေးငယ်သောအပိုင်းသို့ထည့်ပါ။ ဒီအရောအနှောအတွက်ကြက်ဆင်ချပ်ထား, ရောမွှေပါ။
အညိုရောင်သည်အထိတစ် ဦး ချင်းစီဘက်မှာ, မိနစ်အနည်းငယ်များအတွက်မိုက်ခရိုဝေ့ထဲမှာကင်။ ကြက်ဆင်အဆင်သင့်ပါပဲ
မီးဖိုထဲသို့ထူထဲသောအောက်ခြေရှိအိုး (သို့) ဒယ်အိုးကို ထား၍ ဟင်းရွက်ဆီကိုအပူပေးပါ။
ကြက်သွန်ဖြူဖြူနှင့်ကြက်သွန်ဖြူကိုတစ်မိနစ်မျှထည့်ပါ။ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ရှလကာရည်၊ ဂျင်း၊ သစ်ကြံပိုး၊ သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်ထည့်ပါ။ အနိမ့်အပူနှင့်အတူ 8 မိနစ်အဖုံး ajar နှင့်အတူကိုင်ထားပါ။ သကြားအစားထိုးနှင့်နှိုးဆော်ထည့်ပါ။ ဘေးထွက်ပန်းကန်အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီ
ကြက်ဆင်ကိုအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နေသောပန်းကန်ပေါ်တွင် တင်၍ ထိပ်တွင်အပါအ ၀ င်။ 2 တောင့်ကိုရယူပါ။

ဝတ်ပြုနှုန်းနှုန်းကယ်လိုရီ - 188 kcal ။ BJU: ၂၉ ဂရမ်၊ ၀.၈ ဂရမ်နှင့် ၁၆.၇ ဂရမ်အသီးသီးရှိသည်။ မှတ်ချက် - ဒီပန်းကန်ဟာအထူးသဖြင့်သဘာဝခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်တစ်ခွက်နဲ့အရသာရှိတယ်။

Send