သခွားသီးဟင်းချို

Send

ထုတ်ကုန်များ

လတ်ဆတ်သောသခွားသီး 6;
ကုန်တယ်အဖြူရောင်ကြက်သွန် - 3 tbsp ။ ဌ။ ;
အဖြူရောင်မုန့်ညက် - 3 tbsp ။ ဌ။ ;
သံလွင်ဆီ - 2 tbsp ။ ဌ။ ;
unsalted ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည် - 4 မျက်မှန်;
နို့တိုက်သတ္တဝါတစ်ခွက်၊
ခြောက်သွေ့ပူစီနံအမှုန့် - 1 tbsp ။ ဌ။ ;
ပင်လယ်ဆားငန်နှင့်ငရုတ်ကောင်းအနက်အချို့။

ချက်ပြုတ်သည် -

ကြော်ထားသောဒယ်အိုးတွင်ကြက်သွန်ဖြူဖြန်း။ ထောပတ်ကိုအပူပေးပါ။
သခွားသီးများနှင့်အစေ့များကိုအခွံခွာပြီး Cube ထဲသို့ဖြတ်ပါ။ ကြက်သွန်နီထဲသို့ထည့်ပြီးငါးမိနစ်မျှအဖုံးအောက်တွင်မျှတည်ထားပါ။
ဂျုံမှုန့်ကိုဒယ်အိုးထဲသို့သွန်းလောင်းခြင်း၊ နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောထွေးပါ၊ မီးဖိုပေါ်တွင်နောက်ထပ်သုံးမိနစ်ခန့်ရပ်တည်ပြီးဒယ်အိုးထဲတွင်ပါဝင်သောအရာများကိုဟင်းရွက်ထဲသို့သွန်းလောင်းပါ။
ဟင်းချိုကိုဆူအောင်တည်ပါ။ ပူစီနံကိုတင်ပါ၊ အပူချိန်ကို ၁၀ - ၁၅ မိနစ်ခန့်ထားပါ။ ထိုအခါဟင်းချိုမဆိုအဆင်ပြေသောနည်းဖြင့် mashed ။
နို့ရည်ကိုမွှေသောအရောအနှောထဲသို့သွန်းလောင်းပါ။ ပန်းကန်အအေးခံပြီးသည်အထိသင်စောင့်နိုင်နေပြီ။ အရသာရုံအံ့သြဖွယ်ပါပဲ။

ဒါဟာ 6 servings ထွက်လှည့်။ တစ်ခုချင်းစီတွင် ၉၀ kcal၊ ပရိုတင်း ၄ ဂရမ်၊ အဆီ ၂.၅ ဂရမ်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၁၃ ဂရမ်ပါရှိသည်။

Send