ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချောကလက်မှန်ကန်မှုကဘာလဲ။

အမျိုးအစား ၁ သို့မဟုတ် II အမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများသည်အဆီများနှင့်အထူးသဖြင့်သကြားများဖြစ်သော buns, ကိတ်မုန့်၊ သကြားလုံးများ၊ ဆိုဒါများနှင့်အခြား“ မြန်သော” ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုသိသိသာသာကန့်သတ်ရန်အကြံပြုသည်။ ချိုသောအသီးများနှင့်သစ်သီးများ (စပျစ်သီး၊ စတော်ဘယ်ရီ၊ ရက်စွဲများ၊ ဖရဲသီး) ပင်ပလာစမာဂလူးကို့စ်တိုးများလာခြင်းကြောင့်ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချောကလက် - အထွေထွေအချက်အလက်

သို့သော်သင်သတိပြုသင့်သည်မှာဤရောဂါရှိခြင်းသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောအစားအစာအားလုံး၏အာဟာရမှအလိုအလျောက်လုံးလုံးလျားလျားဖယ်ကျဉ်ခြင်းကိုမဆိုလိုပါ။ ဤဒြပ်ပေါင်းသည်ဆီးချိုရောဂါ၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သောမည်သည့်ကျန်းမာသန်စွမ်းသူမျိုးမဆိုလိုအပ်သည်။

၎င်းသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဖြစ်သည်။ endocrine နှင့်အာရုံကြောစနစ်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုထိန်းညှိသောဟော်မုန်းများပေါင်းစပ်မှုအတွက်အဓိကဓာတ်ကူပစ္စည်းဖြစ်သည်။ နောက်မေးခွန်းတစ်ခုမှာကိုယ်ခန္ဓာ၏ရောဂါဗေဒတုံ့ပြန်မှုကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းမရှိဘဲသကြားမည်မျှရှိသည်နှင့်မည်သည့်ပုံစံဖြင့်စားသုံးနိုင်သည်ကိုဖြစ်သည်။

သာမန်ချောကလက်တွင်မယုံနိုင်လောက်အောင်သကြားပါဝင်သည်။ ထို့ကြောင့်ဤထုတ်ကုန်ကိုအကန့်အသတ်မရှိအသုံးပြုခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်တင်းကြပ်စွာတားမြစ်သည်ဟုချက်ချင်းဆိုပါစို့။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ချောကလက်အမည်းရောင်သည်ဤထုတ်ကုန်၏နောက်ထပ်အမျိုးအစားမှာအန္တရာယ်ဖြစ်စေရုံသာမကအကျိုးကျေးဇူးအချို့ကိုလည်းဖြစ်စေနိုင်သည်။

ချောကလက်အမှောင် - ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကောင်းသည်

မည်သည့်ချောကလက်မဆိုအားရစရာတစ်ခုနှင့်ဆေးဖြစ်သည်။ ဒီထုတ်ကုန်၏အဓိကဖွဲ့စည်းထားသောကိုကိုးစေ့များဖြင့်ပြုလုပ်ထားသည် polyphenols: သွေးကြောနှင့်နှလုံးစနစ်အပေါ်ဝန်လျှော့ချသောဒြပ်ပေါင်းများ။ ဤရွေ့ကားတ္ထုများသွေးစီးဆင်းမှုကိုလှုံ့ဆော်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်ထိတွေ့သောအခါဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်သောပြcomplနာများတားဆီးနိုင်ပါတယ်။

ခါးသောမျိုးများမှာသကြားအနည်းငယ်သာရှိသော်လည်း၊ ထို့ကြောင့်မည်သည့်အမျိုးအစားမဆိုဆီးချိုရောဂါအတွက်ဤထုတ်ကုန်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်လူနာများအတွက်သိသာထင်ရှားသောအကျိုးကျေးဇူးများဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်အနက်ရောင်ချောကလက်၏ glycemic အညွှန်းကိန်းသည်အခြားအစဉ်အလာအချိုပွဲအမျိုးအစားများထက်အများကြီးနိမ့်သောအညွှန်းကိန်း 23 ရှိပါတယ်။

မကြာသေးမီကလေ့လာမှုများအရမှောင်မိုက်သောချောကလက်သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာ၏အခြေအနေကိုပင်လျော့နည်းစေနိုင်သည်ဟုပြသခဲ့သည်။ ဆွီဒင်ဆရာဝန်များကပြုလုပ်သောစမ်းသပ်မှုတစ်ခုတွင်ကိုကိုးပါဝင်သော ၈၅% ပါဝင်သောချောကလက်သည်သွေးသကြားကိုအကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိကြောင်းပြသခဲ့သည်။

ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ထုတ်ကုန်ဆီးချို၏ကိုယ်ခန္ဓာ၏အထွေထွေအခြေအနေရေယာဉ်များအပေါ်အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုစနစ်တကျအသုံးပြုရန်ဤထုတ်ကုန်ကိုအာဟာရဗေဒပညာရှင်များနှင့် endocrinologists သည်ပိုပိုပြီးအကြံပြုသည်။ မှန်ပါသည်၊ ပမာဏကိုတိကျစွာသတ်မှတ်သင့်သည်။ အကောင်းဆုံးသောနှုန်းသည် ၃၀ ဂရမ်ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများအတွက်မှန်ကန်သောချောကလက်ကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့်သွေးပေါင်ချိန်တိုးခြင်း၊ သွေးကြောများ၏အခြေအနေတိုးတက်လာခြင်းနှင့်နှလုံးရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်းနှင့်ရောဂါ၏အခြားလေးနက်သောရှုပ်ထွေးမှုများကိုလျော့နည်းစေသည်။ ဘာ့ကြောင့်လဲဆိုတော့သူတို့ရဲ့ပေါင်းစပ်ဖွဲ့စည်းမှုကချောကလက်ကိုမှောင်မိုက်စေတဲ့ဟော်မုန်းတွေထဲမှာ endorphins တွေပါ ၀ င်ပြီးဘဝကိုပျော်မွေ့စေတဲ့အရာတွေဖြစ်တယ်။

အထက်ပါအချက်များအားလုံးသည် II အမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါနှင့်သက်ဆိုင်သည်။ autoimmune type 1 ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ခါးသီးသောအပင်မျိုးကိုပင်အသုံးပြုခြင်းသည်အဓိကကျသည်။ ဤနေရာတွင်အဓိကလမ်းညွှန်ချက်မှာလူနာ၏ကျန်းမာရေးနှင့်သူ၏လက်ရှိအခြေအနေဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သေးငယ်သောချောကလက်အနည်းငယ်သည်ရောဂါလက္ခဏာများဖြစ်ပေါ်ရန်အထောက်အကူမပြုပါ၊ သွေးပမာဏပြောင်းလဲမှုကိုမထိခိုက်ပါက၎င်းထုတ်ကုန်ကိုပုံမှန်သုံးစွဲရန်အတွက်အနည်းငယ်သာအသုံးပြုရန်ဆရာဝန်ကခွင့်ပြုလိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချောကလက်မှန်ကန်မှုဆိုတာဘာလဲ

ယနေ့တွင်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အထူးဒီဇိုင်းထုတ်ထားသောချောကလက်အမျိုးအစားများကိုထုတ်လုပ်နိုင်ပြီဖြစ်သည်။

ဤဒြပ်ပေါင်းများအားလုံးသည်သွေးထဲရှိဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုမထိခိုက်စေပါ။ အချို့သောချောကလက်စားသောအပင်များတွင်အပင်မှထွက်သောအဟာရအမျှင်များပါရှိသည် (၎င်းသည် chicory သို့မဟုတ် Jerusalem artichoke မှရရှိသည်) ။

ထိုသို့သောအမျှင်များသည်ကယ်လိုရီများကင်းမဲ့ပြီးအစာခြေနေစဉ်အန္တရာယ်ကင်းသော fructose သို့ပြိုကွဲသည်။ fructose ၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအတွက်ခန္ဓာကိုယ်သည်အင်ဆူလင်ရှိရန်မလိုအပ်ပါ၊ ထို့ကြောင့်ဤဘိုဟိုက်ဒရိတ်အမျိုးအစားသည်ဆီးချိုရောဂါကိုမထိခိုက်ပါ။

မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်းချောကလက်ဆီးချိုရောဂါထုတ်ကုန်များသိသိသာသာတိုးများလာခဲ့သည်။ အထူးသိုလှောင်ထားသောစတိုးဆိုင်များတွင်အခွံမာသီးနှင့်စီရီရယ်ကဲ့သို့သောအသုံးဝင်သောအရာများပါ ၀ င်သောချောကလက်၊ နို့ကိုသင်တွေ့နိုင်သည်။ ထိုသို့သောဆန်းသစ်တီထွင်မှုများကိုအထူးသတိပြုသင့်သည်။ ၎င်းတို့သည်လူနာများအတွက်အထူးအကျိုးကျေးဇူးများဖြစ်စေနိုင်ပြီးအန္တရာယ်ပင်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ထို့အပြင်မရိုးမသားထုတ်လုပ်သူများကတစ်ခါတစ်ရံတွင်ကျန်းမာသောခန္ဓာကိုယ်အတွက်မလိုလားအပ်သောအစိတ်အပိုင်းများအပြင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများ (စွန်ပလွံများ)၊ အရသာတိုးမြှင့်စေသည့်အရာများနှင့်အခြားအန္တရာယ်ရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများကိုပါ ၀ င်သည့်ဆီးချိုချောကလက်ကိုတစ်ခါတစ်ရံတွင်ပြုလုပ်လေ့ရှိသည်။ ထို့ကြောင့်ထုတ်ကုန်များကိုဝယ်ယူသောအခါ၎င်းသည်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုလေ့လာရန်အချိန်ဖြုန်းပါ။

ကျန်းမာသောချောကလက်ချက်နည်းများ

အကယ်၍ သင့်တွင်အချိန်လွတ်ရှိပါကအိမ်တွင်ဆီးချိုရောဂါချောကလက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များအတွက်စာရွက်ပုံမှန်ချောကလက်များအတွက်စာရွက်နှင့်လုံးဝနီးပါးမည်မဟုတ်ပါ: သကြားအစားအစားထိုးသာထည့်သွင်းရပါမည်။

ချောကလက်ပြုလုပ်ရန်ကိုကိုးအမှုန့်အုန်းသီးသို့မဟုတ်ကိုကိုးထောပတ်နှင့်သကြားဓာတ်နှင့်ရောနှောပါ။ ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုအောက်ပါအချိုးအစားဖြင့်ယူသည်: ၁၀၀ ဂရမ်ကိုကိုအမှုန့်နှုန်း - ဆီဇွန်း ၃ ဇွန်း (အရသာအတွက်သကြားအစားထိုး) ။

ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါအတွက်ခါးသီးသောအမျိုးအစားများကိုအသုံးပြုခြင်းနှင့်ပတ်သက်သောနောက်ဆုံးစကားလုံးသည်ဆရာ ၀ န်နှင့်သာဆက်လက်ရှိနေကြောင်းသတိရသင့်သည်။