Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Macaroni သည်လိုအပ်သောအစားအသောက်ထုတ်ကုန်မဟုတ်ပါ။
Durum ဂျုံခေါက်ဆွဲတံဆိပ်ကပ်ခြင်းအတွက်ကွဲပြားခြားနားသည် "ခေါက်ဆွဲအုပ်စုအေ၊ အတန်း ၁" အထုပ်ပေါ်။ အထူးသဖြင့်ဤခေါက်ဆွဲမျိုးစုံသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာများအတွက်ပင်အစာစားရန်အသုံးဝင်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ထုတ်ကုန်သည်ရောဂါကြောင့်အားနည်းနေသောခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သောဓာတ်သတ္တုများနှင့်ဗီတာမင်များပေါများသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ခေါက်ဆွဲများသည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်ပုံ
ပထမအုပ်စုတွင်ပါဝင်သောဆီးချိုရောဂါအတွက်ထုတ်ကုန်သည်အလွန်အန္တရာယ်မကြီးပါ။ သင့်တင့်လျောက်ပတ်စွာပြင်ဆင်ခြင်းနှင့်သင့်တင့်စွာစားသုံးခြင်းဖြင့်ခေါက်ဆွဲများကိုအသုံးဝင်သည်ဟုပင်ယူမှတ်သည်။
Durum ဂျုံခေါက်ဆွဲ၏ဆယ်ပုံတစ်ပုံသည်အပင်ပရိုတိန်းများဖြစ်ပြီးအမိုင်နိုအက်စစ် tryptophan ၏အရင်းအမြစ်များဖြစ်သည်။ ဒီအမိုင်နိုအက်ဆစ်လုပ်ရန်လိုအပ်ပါသည် serotonin (အပျော်အပါး၏ဟော်မုန်း) ။ ဒါ့အပြင်ဒီခေါက်ဆွဲအမျိုးမျိုးတွင်အစာခြေလမ်းကြောင်းအတွက်အသုံးဝင်သောအုပ်စု B ၏ဗီတာမင်များနှင့်ဗီတာမင်အီးပါဝင်သည်။ ထုတ်ကုန်များထဲမှဓာတ်သတ္တုဖွဲ့စည်းမှုကိုမန်းဂနိစ်၊ သံနှင့်ပိုတက်စီယမ်ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့်တင်ပြသည်။
အမျိုးအစား ၂ ခေါက်ဆွဲဟင်းလျာများကိုဆီးချိုရောဂါအတွက်တားမြစ်သည်။
မာတိကာသို့ပြန်သွားရန်
ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်ခေါက်ဆွဲကိုမည်သို့ချက်ပြုတ်ရမည်နည်း
ဆီးချိုရောဂါအတွက်ခေါက်ဆွဲများကိုရွေးချယ်ရာတွင်အောက်ပါအချက်များကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည် -
- ထုတ်ကုန် durum ဂျုံကနေလုပ်ရမယ်,
- ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ဆိုးဆေးများသို့မဟုတ်မွှေးကြိုင်သောအရာများမပါ ၀ င်သင့်ပါ။
- ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ပြုလုပ်ထားသောအထူးမျိုးကွဲများကိုပိုမိုနှစ်သက်သည်။
အဘယ်သူမျှမခေါက်ဆွဲ "ရေတပ်အတွက်" ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူတို့အဘို့အ mince ဝက်အူချောင်းများအပြင်ဂလူးကို့စထုတ်လုပ်မှု၏အန္တရာယ်လှုံ့ဆော်မှုများနှင့်အတူအန္တရာယ်ရှိသောဆီ၌ကြော်ရမည်ဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်သူတို့ကိုကျန်းမာသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများနှင့်သီးသန့်ပြင်ဆင်ထားရန်လိုအပ်သည်။ ရွေးချယ်စရာတစ်ခုအနေဖြင့်သကြားမပါသောအဆီနည်းသောအသားထုတ်ကုန်များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆော့စ်များကိုထည့်ပါ။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်ရိုးရှင်းသောခေါက်ဆွဲစာရွက်.
- ရေမပါဘဲဆားငန်ရေတွင်ခေါက်ဆွဲသုံးဇွန်းကိုပြုတ်ပါ။
- ချောသောထုတ်ကုန်များကိုပန်းကန်လုံးပေါ်တွင်ထားကာဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ဖြန်းကာသံပုရာရည်နှင့်ဖြန်းပါ။
- Steam cutlets ထိုကဲ့သို့သောဘေးထွက်ပန်းကန်များအတွက်သင့်လျော်ဖြစ်ကြသည်။
မာတိကာသို့ပြန်သွားရန်
ဆီးချိုရောဂါအတွက်ခေါက်ဆွဲဘယ်လောက်ရှိလဲ
ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထုတ်ကုန်တစ်ခု၏လက်ခံနိုင်မှု၏အဓိကအဆုံးအဖြတ်ဖြစ်သောပေါင်မုန့်သည်ယူအက်စ်သည် ၁၀-၁၂ ဂရမ်အလွယ်တကူစားနိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သည်။ ပိုများလေလေထုတ်ကုန်များလေအန္တရာယ်ရှိလေလေသွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်လေလေဖြစ်တယ်။
3 ဇွန်းခေါက်ဆွဲ = 2 XE
ငံပြာရည်နှင့်အဆီမပါဘဲပြုတ်ခေါက်ဆွဲသုံးဇွန်း, ပေါင်မုန့်ယူနစ်နှစ်ခု (XE) နှင့်ညီမျှကြသည်။ ထိုသို့သောကန့်သတ်ချက်ကိုအမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများစားသုံးရန်အတွက်လုံလောက်သည်ဟုခေါ်နိုင်သည်။
အဆိုပါ glycemic အညွှန်းကိန်းကုန်ပစ္စည်းတစ်ခု၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုနောက်ထပ်ညွှန်ပြချက်ဖြစ်ပါတယ်။ အမျိုးမျိုးသောခေါက်ဆွဲများအတွက်မူပျှမ်းမျှကိန်းဂဏန်းမှာ ၇၅ GI ဖြစ်သည်။ ဤမုန့်ညက်နှင့်အတူဟင်းလျာများကိုအလွဲသုံးစားမှုနည်းသည်။ တစ်ခုတည်းသောခြွင်းချက်မှာသကြားမပါဘဲပြုတ်ထားသော durum ဂျုံထုတ်ကုန်များနှင့်ဂလူးကို့စ်ထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည့်ဖြည့်စွက်ဆေးများဖြစ်သည်။
မာတိကာသို့ပြန်သွားရန်
အဘယ်ကြောင့်သင်ဆီးချိုရောဂါအဘို့အခေါက်ဆွဲကိုငြင်းပယ်သင့်ပါတယ်
ခေါက်ဆွဲ၏ဘေးအန္တရာယ်သည်သူတို့၏ကွဲပြားသောပြင်ဆင်မှုနှင့်ကွဲပြားသော်လည်းထုတ်ကုန်၏အကျိုးကျေးဇူးများမှာအမြဲတမ်းတူညီကြသည်။
- ဂန္ထဝင်ဂျုံမှုန့်မှပြုလုပ်သောခေါက်ဆွဲများကိုပြproblemနာဒေသများတွင်အပိုစင်တီမီတာပုံစံဖြင့်သိုလှောင်ထားသည်။ ဤအရာအားလုံးသည်၎င်းကိုဒြပ်စင်များအဖြစ်သို့ပြိုကွဲပျက်စီးစေရန်နှင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပိုလျှံသောခန္ဓာကိုယ်ကိုဖယ်ထုတ်ရန်အလွန်ခက်ခဲသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
- Durum ဂျုံခေါက်ဆွဲများကိုပိုမိုနှေးကွေးစွာအစာကြေသည်။ ၎င်းသည်ရေရှည်ခံစားမှုအပြင်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အနည်းငယ်မျှသာမြင့်တက်စေသည်။
ပထမအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာများအတွက်ခေါက်ဆွဲသည်လက်တွေ့အားဖြင့်အန္တရာယ်မပြုနိုင်ပါ။ ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူပန်းကန်သည်မနှစ်မြို့ဖွယ်အကျိုးဆက်များကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည်ခေါက်ဆွဲများထက် ပိုမို၍ စားသင့်ပါသည်၊ ၎င်းသည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုနည်းပါးပါသည်။
မာတိကာသို့ပြန်သွားရန်
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
