ဆီးချိုရောဂါဖြင့်မည်သည့်သီးနှံများကိုကျွန်ုပ်စားနိုင်သနည်း။

စီရီရယ်၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

သီးနှံများကိုသီးနှံများမှပြုလုပ်သည်။ ကောက်ပဲသီးနှံများသည်နည်းပညာအမျိုးမျိုးကို အသုံးပြု၍ သန့်စင်သည်။ ဤအစားအစာအမျိုးအစားကိုရှေးခေတ်မှလူများသိကြသည်။ သီးနှံအချို့ကိုချက်ပြုတ်ရန်အကျော်ကြားဆုံးနည်းလမ်းမှာ၎င်းမှဂျုံယာဂုကိုချက်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဆန်သို့မဟုတ် buckwheat မကြာခဏဟင်းချို, semolina - ဒိန်ခဲမှထည့်သွင်းထားသည်။

စီရီရယ်များတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်းနှင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များစွာရှိသည်။ မည်သည့်သီးနှံများတွင်မဆို B, Vitamin, PP, A, C, E. Plus ဖိုင်ဘာများရှိသည်။

သီးနှံ၏အဓိကဂုဏ်သတ္တိများ:

• ခန္ဓာကိုယ်ကိုစွမ်းအင်နဲ့ဖြည့်ဆည်းပေးတယ်။
• အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းကိုကူညီပေးပါ၊
• ကိုယ်ခန္ဓာ၏ detoxification ပါဝင်ဆောင်ရွက်။

သီးနှံများသည်အလွန်အာဟာရရှိသောအရသာရှိသောထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။ နောက်ဆုံးပေမယ့် - တစ်စုံတစ် ဦး က။ လူတိုင်းနီးပါးတွင်မိမိတို့၏ကိုယ်ပိုင်ပေါင်မုန့်များ (ဂျုံယာဂု) ရှိသည် - ချစ်မြတ်နိုးခြင်းနှင့်ချစ်ခြင်းမေတ္တာ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစေ့

ဆီးချိုရောဂါသည်အစားအစာနှင့်မကိုက်ညီပါကသူသည်လုံးဝကုသမှုမခံရဟုထည့်သွင်းစဉ်းစားနိုင်သည်။

ထုတ်ကုန်တစ်ခုချင်းစီကိုဤရောဂါတွင်ခွင့်ပြုထားသည့်သို့မဟုတ်တားမြစ်ထားသည့်အတိုင်းအာဟာရပညာရှင်များကအသေးစိတ်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာသည်။ မည်သည့်ကောက်ပဲသီးနှံမျိုးတွင်မဆိုဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏အန္တရာယ်နှင့်အကျိုးကျေးဇူးများသည်ဆီးချိုရောဂါဆိုင်ရာအထူးကုဆရာဝန်များအကြားအငြင်းပွားမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ သီးနှံတစ်ခုစီကိုတစ်ချိန်ကတိကျခိုင်မာစွာစစ်ဆေးခဲ့သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်၊ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအသောက်များတွင်သီးနှံအမျိုးအစားများစွာပေါ်ပေါက်လာသည်။ အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောအကြောင်းအချို့တားမြစ်ချက်များနှင့်သံသယရှိပါတယ်။

အသုံးဝင်ဆုံးစီရီရယ်

မည်သည့်အာဟာရပညာရှင်မဆိုသူ၏ပထမလမ်းနှင့်ကောက်ပဲသီးနှံများကိုနေရာချသည်။ နောက်ဆုံးတွင်လူတိုင်းတွင်ကိုယ်ပိုင်နည်းလမ်းများ၊ တွက်ချက်မှုများနှင့်ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံများရှိသည်။ ခန့်မှန်းထားသော "သီးနှံ" ပုံစံ - အောက်ပါဇယားတွင်။ အချက်အလက်အားလုံးသည်ခြောက်သွေ့သောကောက်ပဲသီးနှံများအတွက်ဖြစ်သည်။

အထက်ပါဇယားမှအခြားမည်သည့်အကျိုးကျေးဇူးများရရှိစေသနည်း။

1. အညိုရောင်ဆန် - အဆီများကိုဖြိုခွဲခြင်း၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုကူညီပေးခြင်းနှင့်သွေးပေါင်ချိန်ပုံမှန်ဖြစ်ခြင်း။
2. Buckwheat - လက်စထရောနှင့်သွေးသကြားတို့ကိုထိန်းချုပ်သည်။
3. Oatmeal သည်သွေးကြောများကိုသန့်ရှင်းစေသည်။
4. အစားအစာမှကယ်လ်ဆီယမ်ကိုစုပ်ယူရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ထို့အပြင်ဖော့စဖရပ်သည် ဦး နှောက်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကြံပြုသည်မဟုတ်

ဒီမှာအာဟာရပြည့်ဝသူတွေဟာသဘောတူညီမှုမရဘူး။ ထို့ကြောင့်အောက်ဖော်ပြပါဇယားသည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်လုံးလုံးမသက်ဆိုင်သည့်သီးနှံများကိုဖော်ပြထားသည်။ ၎င်းအစား၊

အဘယ်ကြောင့်ရှင်းလင်းပြတ်သားစွာပိတ်ပင်မှုရှိသနည်း

• Semolina အစာအိမ်၏ရောဂါများအတွက်အလွန်အသုံးဝင်ပါသည်။
• ပြောင်းဖူးမှုန့်များသည်အလွန်အာဟာရပြည့်ဝ။ ဆာလောင်မှုကိုအလျင်အမြန်ပျောက်စေသည်။
• အချို့သောအာဟာရပညာရှင်များသည်ယေဘုယျအားဖြင့်ဆန်ကိုမလိုလားအပ်သောအစားအစာများဟုမသတ်မှတ်ကြပါ။

အဖြစ်မှန်နှင့် Nuances

1. စီရီရယ်၏ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုသည်အနည်းငယ်သာကွဲပြားသည်။ ပေါင်မုန့်ယူနစ်တစ်ခုစီ၏ထုတ်ကုန်ပမာဏကိုဆုံးဖြတ်ရာတွင်၎င်းကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းမရှိပါ။ စကားမစပ်: 1 XE 2 tbsp ဖြစ်ပါတယ်။ ဌ မဆိုပြုတ်စီရီရယ် (1 tbsp ။ ဌ။ ခြောက်သွေ့သော) ။
2. သင့်ရဲ့အစားအစာထဲမှာစီရီရယ်တွေအကြောင်းစဉ်းစားတဲ့အခါဆီးချိုရောဂါအတွက်အချက်အပြုတ်ကွဲပြားမှုအချို့ကိုသိဖို့အရေးကြီးတယ်။ ရေပေါ်တွင်ချက်ပြုတ်ထားသောစီရီရယ်၏အညွှန်းကိန်းသည်နို့ရည်ထက်ချက်ပြုတ်သည်။ ဂျုံယာဂုအသုပ်သို့မဟုတ်ကြက်သွန်နှင့်အတူဂျုံယာဂုပေါင်းသစ်သီးသုပ်လုံးနှင့်အတူတူပင်မဟုတ်ပါ။

နံပါတ် ၉ ကိုကျော်ပြီးကျော်ကြားသည်။ ၎င်းကိုလွန်ခဲ့သောရာစုနှစ်ဝက်ကျော်ကတည်းကတီထွင်ခဲ့ပြီးယခုတွင်အလွန်ကောင်းမွန်သောရလဒ်များရရှိခဲ့သည်။ အကယ်၍ နံပါတ် ၉ အစားအစာဖြင့်စုစည်းထားသည့်အပတ်စဉ်မီနူးကိုကြည့်ပါကနေ့တိုင်းနီးပါးအတွက်စီရီရယ်နှင့်ဘေးထွက်ဟင်းလျာများကိုအကြံပြုပါသည်။