သွေးသကြား ၁၈ ကဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။ အကယ်၍ အချည်းနှီးသောအစာအိမ်ထဲရှိဂလူးကို့စ် (glucose) သည် ၁၈ ယူနစ်ကိုပြပါက၎င်းသည်ပြင်းထန်သောရှုပ်ထွေးမှုများနှင့်ပြည့်နှက်နေသော hyperglycemic အခြေအနေပြင်းထန်ကြောင်းဖော်ပြသည်။
ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းများသည်အချိန်ကြာမြင့်စွာအဆင့်မြင့်စွာထားရှိပါကလူ့ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရောဂါ၏နာတာရှည်ရှုပ်ထွေးမှုများဖြစ်ပေါ်လာခြင်းကြောင့်အနှုတ်လက္ခဏာပြောင်းလဲမှုများကိုတွေ့ရှိရသည်။
ဆီးချိုရောဂါနောက်ခံတွင်ပုံမှန်နှင့်ပြည့်ဝသောဘဝ၏သော့ချက်မှာခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသကြားများအားစဉ်ဆက်မပြတ်စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးခြင်းဖြစ်ပြီးလိုအပ်သောအညွှန်းများကိုထိန်းသိမ်းထားသည်။ ရောဂါဗေဒကိုလျော်ကြေးပေးရာတွင်အောင်မြင်မှုရရန်သင့်လျော်သောအာဟာရ၊ ကာယလှုပ်ရှားမှုများကိုကူညီသည်။
ထို့ကြောင့်အစာမရှိသောအစာအိမ်ရှိဂလူးကို့စ်ညွှန်းကိန်းများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လိုအပ်ပြီးအစာစားပြီးနောက်သကြားမည်မျှရှိသင့်သည်ကိုလည်းရှာဖွေရန်လိုအပ်သည်။ ထို့အပြင်သကြားဓာတ်အလွန်အကျွံပါကဘာလုပ်ရမည်ကိုရှာဖွေရန်လိုအပ်သည်။
ပုံမှန်သကြားကဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။
ပထမတစ်ခုအနေနှင့် ၁၈ ယူနစ်ခန့်ရှိသောသကြားဓာတ်သည်အဆိုးမြင်ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်အမျိုးမျိုးသောရှုပ်ထွေးမှုများ၏ဖြစ်နိုင်ခြေအားဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာများကိုတွေ့ရသော hyperglycemic အခြေအနေဖြစ်သည်ဟုပြောသင့်သည်။
အခြေအနေကိုလျစ်လျူရှုပါကအန္တရာယ်ရှိသောရောဂါလက္ခဏာများကြီးထွားလာခြင်း၊ အခြေအနေပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်းကြောင့်လူနာသည်သတိမေ့သွားခြင်းကြောင့်မေ့မြောသွားသည်။ လုံလောက်သောကုထုံးမရှိခြင်းသည်သေခြင်းကိုပိုစေနိုင်သည်။
ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအလေ့အကျင့်တွင်စံသတ်မှတ်ချက်မှာသကြားအမျိုးမျိုးကို ၃.၃ မှ ၅.၅ အထိပြောင်းလဲနိုင်သည်။ လူတစ် ဦး သည်ကိုယ်ခန္ဓာ၌ထိုကဲ့သို့သောဂလူးကို့စ်အာရုံစူးစိုက်မှုတန်ဖိုးရှိပါက၎င်းသည်ပန်ကရိယနှင့်သက်ရှိတစ်ခုလုံး၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုကိုဖော်ပြသည်။
ဤအညွှန်းကိန်းများသည်ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာအရည်အတွက်ဖြစ်ပြီးမွေးရာပါလက်ဗွေရာမှထုတ်ယူခြင်းဖြစ်သည်။ သွေးကိုသွေးပြန်ကြောထဲမှထုတ်ယူလျှင်၊ ဤတန်ဖိုးများနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်ညွှန်းကိန်းသည် ၁၂% တိုးလာပြီး၎င်းသည်ပုံမှန်ဖြစ်သည်။
ဒါကြောင့်ပုံမှန်သကြားပမာဏနှင့်ပတ်သက်သောသတင်းအချက်အလက်:
- အစာစားခြင်းမပြုမီလူတစ်ယောက်တွင်သကြားဓာတ် ၅.၅ ယူနစ်ထက်မပိုသင့်ပါ။ အကယ်၍ ဂလူးကို့စ်အာရုံစူးစိုက်မှုပိုမိုမြင့်မားပါက၎င်းသည် hyperglycemic state ကိုပြသပါက၊ ဆီးချိုရောဂါ (သို့) ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာမဖြစ်ပွားမီသံသယဖြစ်ဖွယ်ရှိပါသည်။
- အစာအိမ်အချည်းနှီးတွင်သကြားတန်ဖိုးသည်အနည်းဆုံး ၃.၃ ယူနစ်ဖြစ်သင့်သည်၊ အောက်ဘက်သို့သွေဖည်လျှင်၎င်းသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသကြားဓာတ်ပါဝင်မှုနည်းသော hypoglycemic state ကိုရည်ညွှန်းသည်။
- ၁၂ နှစ်အောက်ကလေးများအတွက်သကြားစံသည်သူတို့ကိုယ်ပိုင်ဖြစ်ပြီးဤဖော်ပြချက်သည်အမြင့်ဆုံးသတ်မှတ်ချက်နှင့်သက်ဆိုင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာအရွယ်ရောက်ပြီးသူတစ် ဦး ၏စံသတ်မှတ်ချက်သည် ၅.၅ ယူနစ်အထိဖြစ်လျှင်ကလေးတွင် ၅.၂ ယူနစ်အထိရှိသည်။ ထို့အပြင်မွေးကင်းစကလေးများမှာ ၄.၄ ယူနစ်ပင်ပိုနည်းသည်။
- အသက် ၆၀ ကျော်သူများအတွက် ၆.၄ ယူနစ်ဖြစ်သည်။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူ ၃၅ မှ ၄၅ နှစ်အရွယ်ရှိသူများအတွက်မူ၎င်းသည်အလွန်ဖြစ်ပြီး၊ ဆီးချိုရောဂါအကြိုဆီးချိုရောဂါအကြောင်းပြောဆိုနိုင်ပါက၊ ၆၅ နှစ်အရွယ်လူနာအတွက်ဤတန်ဖိုးကိုပုံမှန်ဟုသတ်မှတ်သည်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အမျိုးသမီး၏ခန္ဓာကိုယ်သည်အထူးသဖြင့်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုအပါအ ၀ င်ဟော်မုန်းဖြစ်စဉ်များကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်
ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းအမျိုးသမီးတစ် ဦး သည် ၆.၃ ယူနစ်အထက်ဂလူးကို့စ်ပမာဏသတ်မှတ်ထားပါက၎င်းသည်ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ သို့သော် ပို၍ ကြီးသောဘက်ကိုအနည်းငယ်သာသွေဖည်ခြင်းကသင့်အားစိတ်ပူစေသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်သကြားဓာတ်ကိုလိုအပ်သောအဆင့်တွင်ထားရှိရန်လိုအပ်သည်။
ထို့ကြောင့်သကြားစံသည် ၃.၃ မှ ၅.၅ ယူနစ်ကွဲပြားသည်။ သကြားဓာတ်သည် ၆.၀ မှ ၇.၀ အထိမြင့်တက်သောအခါ၊
ဤအညွှန်းများအထက်တွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်ဆီးချိုရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအကြောင်းပြောဆိုနိုင်ပါတယ်။
ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဂလူးကို့စပုံမှန်
သကြားညွှန်းကိန်းများသည်အမြဲတမ်းတန်ဖိုးများမဟုတ်ပါ၊ ၎င်းတို့သည်လူတစ် ဦး စားသုံးသည့်အစားအစာများ၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အခြားအခြေအနေများပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။
အစာစားပြီးသည်နှင့်မည်သူမဆို၊ လုံးဝကျန်းမာသန်စွမ်းသူတစ် ဦး ၏သွေးတွင်သကြားဓာတ်တိုးပွားသည်။ ထို့အပြင်ယောက်ျား၊ မိန်းမနှင့်ကလေးများတွင်အစာစားပြီးနောက်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုသည် ၈ ယူနစ်အထိရောက်ရှိနိုင်သည်မှာပုံမှန်ဖြစ်သည်။
အကယ်၍ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသရက်ရွက်၏လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကိုမထိခိုက်ပါကသကြားဓာတ်သည်အစာစားပြီးနောက်နာရီအနည်းငယ်အတွင်းတဖြည်းဖြည်းလျော့နည်းသွားပြီးလိုအပ်သောအဆင့်တွင်တည်ငြိမ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ရောဂါဗေဒချွတ်ယွင်းမှုများရှိသည့်အခါ၎င်းသည်မဖြစ်ပျက်ပါ၊ ဂလူးကို့စ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုမှာမြင့်မားနေဆဲဖြစ်သည်။
သကြားဓာတ်သည် ၁၈ ယူနစ်ရှိလျှင်၎င်းပုံကိုလျှော့ချပြီးဆီးချိုရောဂါကိုမည်သို့ကူညီနိုင်မည်နည်း။ ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းတိုင်ပင်ရန်အကြံပြုထားသည့်အပြင်သင်၏မီနူးကိုချက်ချင်းပြန်လည်စစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။
များသောအားဖြင့်ဒုတိယသကြားဓာတ်ရောဂါနောက်ခံကြောင့်သကြားမြင့်တက်ခြင်းသည်မမျှတသောအစားအစာကြောင့်ဖြစ်သည်။ သကြားဓာတ်သည် ၁၈ ယူနစ်ဖြစ်ပါကဆရာဝန်ကအောက်ပါအစီအမံများကိုအကြံပြုသည် -
- အနိမ့်ကာဗွန်အစားအစာ။ သငျသညျအလွယ်တကူအစာကြေဘိုဟိုက်ဒရိတ်, ဓာတ်ဓာတ်ပါဝင်သောအနည်းငယ်သောအစားအစာများကိုစားရန်လိုအပ်သည်။ သင်၏အစားအစာကိုလတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊
- အကောင်းဆုံးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု။
ဤရွေ့ကားအစီအမံများလိုအပ်သောအဆင့်မှာသကြားအဆင့်ဆင့်ပုံမှန်နှင့်ကအပေါ်တည်ငြိမ်ရန်ကူညီပေးသည်။ အကယ်၍ အစားအစာနှင့်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုသည်ပြproblemနာကိုဖြေရှင်းရန်မကူညီပါကသကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်လုပ်ရန်တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းမှာ၎င်းကိုလျှော့ချရန်ဖြစ်သည်။
သတိပြုသင့်သည်မှာဆေးများကိုလူနာ၏လက်တွေ့ပုံသဏ္eachာန်နှင့်အညီရွေးချယ်ထားခြင်း၊ ရောဂါ၏ကာလတာရှည်မှု၊ ဆက်စပ်ရောဂါများနှင့်လူနာ၏အသက်အရွယ်အုပ်စုများအရရှုပ်ထွေးမှုသမိုင်းရှိခဲ့လျှင်မဖြစ်မနေရွေးချယ်ရမည်ကိုသတိပြုသင့်သည်။
ဆေးဝါး၊ သောက်သုံးသောပမာဏနှင့်အကြိမ်ရေရွေးချယ်မှုတို့သည်တက်ရောက်သူဆရာဝန်၏အခွင့်အာဏာဖြစ်သည်။
"သူငယ်ချင်းများနှင့်အတွေ့အကြုံများ" ၏အကြံဥာဏ်ဖြင့်မူးယစ်ဆေးဝါးများကိုအမှီအခိုကင်းစွာထိန်းချုပ်ခြင်းသည်အမျိုးမျိုးသောရှုပ်ထွေးမှုများကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။
သကြားဓာတ်ကဘာကြောင့်ခုန်တာလဲ။
အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းအစာစားပြီးနောက်သကြားသည်တိုးပွားလာလေ့ရှိပြီး၎င်းသည်မည်သည့်လူအတွက်မဆိုပုံမှန်ဖြစ်သည်။ ကျန်းမာသောကိုယ်ခန္ဓာတွင် ၄ င်း၏သဘာ ၀ စည်းမျဉ်းကိုခန္တာကိုယ်မှကြည့်ရှုလေ့လာပြီးလိုချင်သောအဆင့်သို့သီးခြားစီလျော့ကျစေသည်။
သို့သော်၊ ဆီးချိုရောဂါ၏နောက်ခံအခြေအနေတွင်ဤသို့မဖြစ်နိူင်ပါ။ ထို့ကြောင့်သင်၏ဂလူးကို့စ် (glucose) တွင်“ ခုန်” ခြင်းကိုမနှိုးဆွစေရန်နှင့်သင်၏အစားအစာနှင့်မီနူးကိုဟန်ချက်ညီအောင်ထိန်းညှိရန်အကြံပေးလိုပါသည်။
လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ် (glucose) သည်ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာအကြောင်းပြချက်များကြောင့်မြင့်တက်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့တွင်စားခြင်း၊ ပြင်းထန်သောစိတ်ဖိစီးမှု၊ အာရုံကြောတင်းမာမှု၊
လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသကြားပါ ၀ င်မှုဇီဝကမ္မဇီဝကမ္မတိုးတက်မှုသည်စံသတ်မှတ်ချက်တစ်ခုဖြစ်ပြီးအစားအစာကဲ့သို့ပင်အနှုတ်လက္ခဏာဆောင်သောအကျိုးဆက်များမဖြစ်ပေါ်စေဘဲသီးခြားစီလျော့နည်းစေသည်။ ဆီးချိုရောဂါအပြင်အောက်ပါရောဂါများသည်သကြားဓာတ်တိုးစေနိုင်သည်။
- ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဟော်မုန်းပျက်ကွက်။ ဥပမာအားဖြင့်, premenstrual syndrome ရောဂါသို့မဟုတ်သွေးဆုံးကာလအတွင်း, အဆင်းလှသောလိင်၏ကိုယ်စားလှယ်များသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသကြားဓာတ်ညွှန်းကိန်းသိသိသာသာတိုးမြှင့်။ တစ်ပြိုင်နက်တည်းရောဂါများမရှိတော့ပါကအရာရာတိုင်းသည်သူ့ဘာသာသူပုံမှန်ဖြစ်သွားလိမ့်မည်။
- Endocrine ရောဂါသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဟော်မုန်းပြတ်တောက်မှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သွေးထဲမှာဟော်မုန်းတွေများလာရင်သွေးထဲမှာဂလူးကို့စ်တွေများလာတယ်။
- ပန်ကရိယ၏လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကိုချိုးဖောက်ခြင်း၊ အကျိတ်ဖွဲ့စည်းခြင်းသည်အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုအနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသည်။
- အချို့သောဆေးဝါးများကိုသောက်သုံးခြင်းသည်သင်၏သကြားဓာတ်ပိုမိုများပြားလာစေသည်။ ဤရွေ့ကား corticosteroids, Diuretic ဆေးများ, အချို့သောစိတ်ကျရောဂါ, ငြိမ်းချမ်းစေနှင့်အခြားဆေးပြားဖြစ်ကြ၏။
- ချို့ယွင်းသောအသည်းလုပ်ဆောင်မှု - အသည်းရောင်ရောဂါ၊ အကျိတ်များ၊ အသည်းခြောက်ခြင်းနှင့်အခြားရောဂါများ။
လူတစ်ယောက်၌သကြား ၁၈ ယူနစ်ရှိလျှင်လုပ်ရန်လိုအပ်သည်မှာအရင်းအမြစ်ကိုဖယ်ရှားရန်ဖြစ်သည်။ အလေ့အကျင့်များအရရင်းမြစ်မှကုသခြင်းသည်သကြားကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။
အကယ်၍ လူနာသည်ဂလူးကို့စ် (glucose) ကိုယူနစ် (၁၈) ခုအထိတိုးမြှင့်မှုတစ်ခုရှိခဲ့လျှင်၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါမဖြစ်သေးပါ၊ သို့ရာတွင်သင်၏သကြားကို "ရင်ပေါင်တန်းပြီးစောင့်ရှောက်ရန်" အကြံပြုသည်။
သင့်တင့်မျှတသောအာဟာရ၊ နံနက်ပိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ဆရာဝန်နှင့်ပုံမှန်သွားခြင်း - ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးဆိုင်ရာအစီအမံများကိုပြုလုပ်ရန်ပိုလိုလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။
သကြားသုတေသန
စည်းကမ်းချက်အရ၊ ဂလူးကို့စ် (glucose) ပမာဏကိုအစာမကြေမီအထူးသဖြင့်ဗိုက်ဆာသည့်ဗိုက်ပေါ်တွင်အမြဲတမ်းဆုံးဖြတ်သည်။ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းကိုသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ကိုတိုင်းတာရန် (သို့) မည်သည့်ဆေးဝါးကုသမှုဌာနတွင်မဆိုသယ်ဆောင်နိုင်သည်။
သကြားစစ်ဆေးမှုတစ်ခုသည် ၁၈ ခု၏ရလဒ်ကိုပြပါကရောဂါဗေဒရှိကြောင်းသံသယရှိပြီးဖြစ်သည်။ သို့သော်လေ့လာမှုတစ်ခုတည်းအပေါ်တွင်သာကောက်ချက်ဆွဲရန်မှာလုံးဝမမှန်ကန်ပါ။
ပဏာမရောဂါစစ်ဆေးမှုကိုအတည်ပြုရန်သို့မဟုတ်ချေပရန်အတွက်ဆရာဝန်သည်ရောဂါရှာဖွေခြင်းတွင်အမှားမဖြစ်စေနိုင်သောနောက်ထပ်ရောဂါရှာဖွေစစ်ဆေးမှုများကိုမလွဲမသွေအကြံပြုပါသည်။
ယူနစ် ၁၈ ခုရှိသကြားနှင့်အောက်ပါတို့ကိုသတ်မှတ်နိုင်သည် -
- အချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်သွေးစစ်ဆေးမှု။ ဒါဟာကွဲပြားခြားနားသောနေ့ရက်ကာလ၌အကြိမ်ပေါင်းများစွာဖြုန်းဖို့အကြံပြုလိုတယ်။
- သကြားလွယ်ကူစွာထိခိုက်စမ်းသပ်မှု။ လူနာအားသောက်ရန်ရေဖြင့်ဂလူးကို့စ်ပေးထားပြီးနောက်၊ အချိန်ကာလတစ်ခုအကြာတွင်သွေးကိုထုတ်ယူသည်။
- glycated ဟေမိုဂလိုဘင်အတွက်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း။ ဒီလေ့လာမှုကသင့်ကိုလွန်ခဲ့တဲ့ ၃ လအတွင်းသကြားဓာတ်ကိုရှာဖွေတွေ့ရှိရန်ခွင့်ပြုပါတယ်။
အကယ်၍ ဂလူးကို့စ်ကိုသည်းခံနိုင်မှုစမ်းသပ်မှုသည် ၇.၈ ထက်နည်းသောရလဒ်ကိုပြပါကလူနာသည်ပုံမှန်ဖြစ်သည်ကိုပြသည်။ ရလဒ် ၇.၈ မှ ၁၁.၁ ယူနစ်အထိရှိသည့်အခြေအနေတွင်ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါအခြေအနေကိုကြိုတင်ခန့်မှန်းနိုင်သည်။ ယူနစ် ၁၁.၁ ကျော်ကျော်သည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်သည်။
ကံမကောင်းစွာဖြင့်ဆီးချိုရောဂါသည်မပျောက်ကင်းနိုင်သောရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပြီးဆရာ ၀ န်လုပ်နိုင်သမျှမှာအရည်အချင်းရှိသောကုထုံးကိုသတ်မှတ်ခြင်းနှင့်လုံလောက်သောအကြံပြုချက်များပေးခြင်းဖြစ်သည်။ ကျန်လုပ်ငန်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာကုထုံး၏အခြေခံမူများကိုလိုက်နာရန်နှင့်ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းများကိုထိန်းချုပ်ရန်လူနာ၏လက်ထဲတွင်ရှိသည်။ ဤအရာသည်ပြcomplနာများကိုရှောင်ရှားရန်တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။
ဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုတွင်သကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်အကြံပြုချက်များပေးသည်။
