နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်းဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုတိုးများလာခြင်းကဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေသည့်အကြောင်းရင်းများကိုဖော်ထုတ်နိုင်စေသည်။
မျိုးရိုးလိုက်မှုနှင့်ပတ် ၀ န်းကျင်ဆိုင်ရာအချက်များ၊ လူနေမှုပုံစံစတဲ့နှင့်အာဟာရစသည်တို့၏အခန်းကဏ္excကိုမဖယ်ရှားဘဲဤရောဂါကိုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေနိုင်သည်။ လှုပ်ရှားမှုလျှော့ချခြင်း၊ နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်သန့်စင်ပြီးဖြစ်သောအစားအစာများသည်စီးပွားရေးဖွံ့ဖြိုးပြီးနိုင်ငံများရှိလူများသည်ဆီးချိုရောဂါကိုအဘယ်ကြောင့်မကြာခဏသောက်ရကြောင်းရှင်းပြသည်
တစ်ချိန်တည်းမှာပင်အချို့သောအစားအစာထုတ်ကုန်များကိုအမျိုးသားလိုက်နာမှု၏ဝိသေသလက္ခဏာများသည်အရှေ့အာရှနိုင်ငံများတွင်ဖြစ်ပွားမှုကိုလျော့နည်းစေပြီးဥရောပတွင်တိုးပွားစေသည်။
အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုအတွက်အကြောင်းပြချက်
အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အန္တရာယ်အချက်များမှာကိုယ်ခံအားတုံ့ပြန်မှုအတွက်တာဝန်ရှိသည့်ခရိုမိုဆုန်း၏အစိတ်အပိုင်းများတွင်ဗိုင်းရပ်စ်များသို့မဟုတ်အဆိပ်များဖြစ်သည်။ ထိုနောက်မှအင်ဆူလင်ကိုဖန်တီးသည့်ပန်ကရိယဆိုင်ရာအပိုင်းများကို autoimmune ဖျက်ဆီးခြင်းစတင်သည်။
Beta ဆဲလ်များသည်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်မခြားတော့ဘဲ၎င်းတို့ကို connective တစ်ရှူးများဖြင့်အစားထိုးသည်။ Coxsackie၊ ရေကျောက်၊ ပါးချိတ်နှင့် cytomegaloviruses တို့၏ဗိုင်းရပ်စ်များသည်ပန်ကရိယကိုတိုက်ရိုက်ဖျက်စီးနိုင်သဖြင့်ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာများလျင်မြန်စွာတိုးပွားစေသည်။
ဤဗိုင်းရပ်စ်များဖြစ်ပွားမှုနှုန်းသည်ဆောင်း ဦး ရာသီ - ဆောင်းရာသီတွင်အများဆုံးဖြစ်သဖြင့်ဤလများအတွင်းဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုပိုမိုမြင့်မားသည်။ သူတို့ကမွေးရာပါဂျိုက်သိုးရောဂါဗိုင်းရပ်စ်နှင့်ကပ်ရောဂါအသည်းရောင်အသားဝါရောဂါများကြောင့်ထိခိုက်သောအခါဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသည်။
ပထမဆုံးသောဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားကိုအဆင့် ၆ ဆင့်ဖြင့်ဖြတ်သန်းသည်။
- ကိုယ်ခံစွမ်းအားအတွက်တာဝန်ရှိသည့်inရိယာရှိမျိုးရိုးဗီဇများတွင်ချို့ယွင်းချက် (ဆီးချိုရောဂါကိုမျိုးရိုးလိုက်) ။
- အစမှာဗိုင်းရပ်စ်၊ ဆေးဝါး၊ အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသည်။ Beta ဆဲလ်များပျက်စီးခြင်းနှင့်ပantibိပစ္စည်းများကိုထုတ်လုပ်ခြင်းစတင်သည်။ လူနာများတွင် Islet cell များ၌ပantibိပစ္စည်းသေးသေးလေးများရှိပြီးသားဖြစ်သော်လည်းအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုလျှော့ချမထားပါ။
- Autoimmune အင်ဆူလင်။ Langerhans ကျွန်းငယ်ရှိဆဲလ်များသည်သေးငယ်လာပြီးအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုနှင့်ထုတ်လွှတ်မှုလျော့ကျလာသည်။
- အစားအစာမှဂလူးကို့စ်ကိုစားသုံးမိသောအခါအင်ဆူလင်လျှို့ဝှက်ချက်ကိုလျှော့ချပေးသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုတုံ့ပြန်မှုနှင့်အတူလူနာအစာရှောင်ခြင်းဂလူးကို့စနှင့်ဂလူးကို့စသည်းခံစိတ်စမ်းသပ်တိုးမြှင့်ခဲ့သည်။
- ဆီးချိုရောဂါဆေးခန်း၊ ကိုယ်ခန္ဓာရှိအင်ဆူလင်နီးပါးရှိသည်။
- beta ဆဲလ်များလုံးဝသေဆုံးခြင်း၊ အင်ဆူလင်လျှို့ဝှက်ခြင်းရပ်ဆိုင်းခြင်း။
ပန်ကရိယကိုအလိုအလျောက်ဖျက်ဆီးခြင်းနှင့်အတူပclိဇီဝဆေးများကိုဖုံးကွယ်ထားသည့်ဆေးကုသမှုကာလအတွင်းဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေသော်လည်းပျက်စီးမှုဖြစ်စဉ်မှာဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာများမရှိသေးပါ။ ဤအချိန်တွင်သွေး၏ဂလူးကို့စ်နှင့်ဂလူးကို့စ်သည်းခံနိုင်မှုစမ်းသပ်မှုစံနှုန်းများသည်ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ ဒီအဆင့်မှာဆီးချိုရောဂါကိုရှာဖွေဖော်ထုတ်ရန်ပန်ကရိယရှိပantibိပစ္စည်းများကိုရှာဖွေတွေ့ရှိသည်။
ထင်ရှားသောဆီးချိုရောဂါသည် beta ဆဲလ်များ၏ ၈၀ မှ ၉၇ ရာခိုင်နှုန်းသေဆုံးပြီးမှသာဖြစ်ပွားသည်။ ဤအချိန်တွင်လူနာသည်အင်ဆူလင်ကိုမထိုးပါကအချိန်မတန်ဘဲရောဂါလက္ခဏာများမှာမေ့မြောသွားပြီးရောဂါလက္ခဏာပြလျှင်မြန်လာသည်။
အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါကိုရှာဖွေတွေ့ရှိချက်မှာ autoimmune insulin ကိုတီထွင်ခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် beta ဆဲလ်များ၏အစိတ်အပိုင်းများနှင့်အင်ဆူလင်ကိုထုတ်လုပ်သည့်ပantibိပစ္စည်းများကိုထုတ်လုပ်သည်။ ထို့အပြင်ခရိုမိုဆုမ်း၏ဖွဲ့စည်းပုံပြောင်းလဲမှုကြောင့် beta ဆဲလ်များပြန်လည်ထူထောင်နိုင်စွမ်းပျောက်ဆုံးသွားသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်ဗိုင်းရပ်စ်များသို့မဟုတ်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသည့်အရာများလုပ်ဆောင်ပြီးနောက်ပန်ကရိယဆဲလ်များသည်ပျမ်းမျှအားဖြင့်ရက်ပေါင်း ၂၀ အတွင်းအသစ်ပြန်ထွက်လာသည်။
အတုအစာကျွေးခြင်းနှင့်အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောဆီးချိုရောဂါများအကြားဆက်နွယ်မှုရှိသည်။ နွား၏နို့၏ပရိုတိန်းသည်၎င်း၏ antigen ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံတွင် beta cell protein နှင့်ဆင်တူသည်။ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကပန်ကရိယကိုထုတ်လွှတ်ခြင်းဖြင့်၎င်းအားတုန့်ပြန်သည်။ သူတို့၏ပန်ကရိယအားထပ်မံဖျက်ဆီးခြင်းဖြစ်သည်။
ထို့ကြောင့်ဖျားနာခြင်းမဖြစ်ရန်၊ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေရှိသောကလေးများ၊ ပထမ ဦး ဆုံးလများကိုနို့တိုက်သင့်သည်။
ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ သည်အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပွားသနည်း။
ဆီးချိုရောဂါဒုတိယအမျိုးအစားအတွက်မျိုးရိုးလိုက်သောအချက်သည်လည်းအရေးကြီးသော်လည်း၎င်းသည်မဖွံ့ဖြိုးနိုင်သည့်ရောဂါ၏ကြိုတင်တွက်ချက်ခြင်းကိုဆုံးဖြတ်သည်။ မိသားစုဝင်များသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများတွင် ၄၀% တိုးနိုင်သည်။ တိုင်းရင်းသားလူမျိုးများတွင်ဤရောဂါအမျိုးအစားများပျံ့နှံ့နေသည်ကိုလည်းသက်သေအထောက်အထားများလည်းရှိသည်။
အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါတွင်သွေးဂလူးကို့စ်တိုးလာခြင်း၏အဓိကအကြောင်းရင်းမှာအင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ ၎င်းသည်အင်ဆူလင်ကိုဆဲလ် receptors နှင့်မစည်းနိုင်ခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သည်။ မျိုးရိုးဗီဇအားဖြင့်အင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းနှင့်၎င်းကို ဦး ဆောင်သည့်အဝလွန်ခြင်းသည်ကူးစက်နိုင်သည်။
မျိုးရိုးဗီဇမူမမှန်မှုများနှင့်ဆက်နွှယ်သောဒုတိယအမျိုးအစားရောဂါသည်ဘီတာဆဲလ်များမှအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်သို့မဟုတ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောအစာစားပြီးနောက်သွေးသကြားဓာတ်တိုးလာခြင်းကြောင့်တုံ့ပြန်မှုများဆုံးရှုံးသွားစေသည်။
အထူးအမွေဆက်ခံထားသည့်ဆီးချိုရောဂါ - လူငယ်ဆီးချိုရောဂါလည်းရှိပါသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ၏ ၁၅% ခန့်ရှိသည်။ ဒီမျိုးစိတ်အတွက်အောက်ပါရောဂါလက္ခဏာများသည်ဝိသေသလက္ခဏာများဖြစ်သည်။
- beta ဆဲလ် function ကိုအလယ်အလတ်ကျဆင်း။
- အသက် ၂၅ နှစ်မှာစပါ။
- ပုံမှန်သို့မဟုတ်လျှော့ချခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်။
- ketoacidosis ၏ရှားပါးဖှံ့ဖွိုးတိုးတ
- အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းမရှိခြင်း
သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်ဒုတိယအမျိုးအစားဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက်, အဓိကအကြောင်းရင်းများအဝလွန်ခြင်းနှင့် atherosclerosis ဖြစ်ကြသည်။ ဤကိစ္စတွင်ရောဂါလက္ခဏာများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုအဆုံးအဖြတ်ပေးသည့်အဓိကယန္တရားသည်အင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ ဒါဟာအဝလွန်ခြင်း, သွေးလွှတ်ကြောသွေးတိုးရောဂါ, ဘုံဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါသို့သွေးထဲမှာ atherosclerosis တိုးမြှင့်လက်စထရောနှင့်အတူပေါင်းစပ်။
ထို့ကြောင့်, ရောဂါလက္ခဏာတွေထဲကတစ်ခု၏ရှေ့မှောက်တွင်ယင်း၏နိမိတ်လက္ခဏာဖြစ်နိုင်သည်။ အသက် ၄၀ ကျော်ပြီးနောက်မည်သူမဆိုအထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေရှိခြင်းအားဖြင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီဇီဝြဖစ်စသည့်လေ့လာမှုကိုပြုလုပ်ရမည်။
အင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းကြောင့်တစ်သျှူးများအတွင်းရှိအင်ဆူလင်လက်ခံမှုပမာဏလျော့နည်းသွားသည်၊ သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏမြင့်တက်လာခြင်းကအင်ဆူလင်ကိုပိုမိုထုတ်လုပ်နိုင်ခြင်းဖြစ်သည်။ Hyperinsulinemia သည်ဘီတာဆဲလ်များသည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုတိုးမြှင့်ခြင်းအားရပ်တန့်သွားစေသည်ဟူသောအချက်ကို ဦး တည်စေသည်။
အစာစားသောအခါအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုမတိုး - အင်ဆူလင်၏ဆွေမျိုးချို့တဲ့ဖွံ့ဖြိုး။ ၎င်းသည်အသည်းအတွင်းရှိဂလိုင်ကိုဂျင်ပြိုကွဲခြင်းနှင့်ဂလူးကို့စ်၏ပေါင်းစပ်မှုဆီသို့ ဦး တည်သည်။ ဤအရာအလုံးစုံ hyperglycemia ပိုကောင်းစေပါတယ်။
အဝလွန်ခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို ၁ တန်းနှင့် ၅ ဆ၊ တတိယနှင့် ၁၀ ဆတိုးပွားစေသည်။ အဆီဖြန့်ဖြူးခြင်းတွင်လည်းအခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်သည်။ ဝမ်းဗိုက်အမျိုးအစားကိုသွေးတိုးရောဂါ၊ အဆီဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်သွေးထဲရှိအင်ဆူလင်တိုးပွားမှုနောက်ခံတွင်ဂလူးကို့စ်အာရုံမခံစားနိုင်မှုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုတို့နှင့်ပေါင်းစပ်လေ့ရှိသည်။
"လစ်လပ်သော phenotype" ယူဆချက်လည်းရှိသည်။ အကယ်၍ မိခင်သည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းအာဟာရချို့တဲ့ပါကကလေးငယ်သည်အလယ်အလတ်အရွယ်တွင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေပိုများကြောင်းအကြံပြုထားသည်။ အလားတူအကျိုးသက်ရောက်မှုကို 1 မှ 3 လကာလရှိနိုင်ပါသည်။
Leading ဆီးချိုရောဂါကျွမ်းကျင်သူ R.A. အရ de Fronzo အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုသည်ခန္ဓာကိုယ်၏အင်ဆူလင်ကိုတုန့်ပြန်နိုင်စွမ်းအားနည်းခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်သည်။ ဤ homon နှင့်တစ်သျှူးခုခံမှုကိုကျော်လွှားနိုင်ရန်အတွက်ပန်ကရိယသည်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးမြှင့်သရွေ့ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုပုံမှန်အကွာအဝေးအတွင်းထိန်းသိမ်းထားသည်။
သို့သော်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ၎င်း၏သိုက်များကုန်သွားပြီးဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာများပေါ်ပေါက်လာသည်။ ဒီဖြစ်စဉ်အတွက်အကြောင်းပြချက်များအပြင်ဂလူးကို့စ်စားသုံးမှုကိုပန်ကရိယတုံ့ပြန်မှုမရှိခြင်းကိုတော့မရှင်းပြရသေးပါ။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများတွင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေသည့်အကြောင်းရင်းများ
ကိုယ်ဝန် ၂၀ ပတ်ခန့်အစမှအချင်းချင်းထုတ်လုပ်သောဟော်မုန်းသည်အမျိုးသမီး၏ကိုယ်ခန္ဓာထဲသို့ ၀ င်ရောက်သည်။ ဤဟော်မုန်းများ၏အခန်းကဏ္ pregnancy သည်ကိုယ်ဝန်ကိုထိန်းသိမ်းရန်ဖြစ်သည်။ ဤရွေ့ကားပါဝင်သည်: အီစထိုဂျင်, placental lactogen, cortisol ။
ဤဟော်မုန်းအားလုံးသည် counterinsular ဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာသကြားဓာတ်တိုးစေရန်လုပ်ဆောင်သည်။ ဆဲလ်များအတွင်း၌ဂလူးကို့စ် (glucose) သယ်ဆောင်ရန်အင်ဆူလင်စွမ်းရည်ကိုပိတ်ဆို့ထားသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး ၏ကိုယ်ခန္ဓာတွင်အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းရှိသည်။
တုံ့ပြန်မှုအရပန်ကရိယသည်အင်ဆူလင်ဓာတ်ပိုမိုထုတ်လုပ်သည်။ ၎င်း၏အဆင့်တိုးလာအဆီနှင့် hyperglycemia, hypercholesterolemia အလွန်အကျွံအစစ်ခံစေပါတယ်။ သွေးပေါင်ချိန်တိုးလာနိုင်သည်။
ကလေးမွေးပြီးနောက်ဤအပြောင်းအလဲများအားလုံးပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများတွင်ဆီးချိုရောဂါဖွံ့ဖြိုးမှုသည်အမွေဆက်ခံထားရမည့်ခန့်မှန်းခြင်းနှင့်အန္တရာယ်အချက်များနှင့်ဆက်စပ်သည်။ ဤရွေ့ကားပါဝင်သည်:
- အဝလွန်ခြင်း
- ဆွေမျိုးဆွေမျိုးအတွက်ဆီးချိုရောဂါ။
- အသက် ၂၅ နှစ်အောက်
- ယခင်မွေးဖွားမှုသည်သန္ဓေသားကြီး (၄ ကီလိုဂရမ်ကျော်) မွေးဖွားခြင်းနှင့်အတူဖြစ်ပွားခဲ့သည်။
- ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျသည့်သမိုင်း၊ ပုံမမှန်သည့်ကလေးတစ် ဦး မွေးဖွားခြင်း၊ ဆဲဆဲသို့မဟုတ် polyhydramnios များရှိခဲ့သည်။
ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ခြင်း
ဆီးချိုရောဂါဖွံ့ဖြိုးရန်အတွက်စွန့်စားရသည့်အချက်များအားလုံးသည် ၄ င်း၏ဖြစ်ပွားမှု၏အာမခံချက်မဟုတ်ပါ။ ထို့ကြောင့်၊ ဤရောဂါပျောက်ကင်းနိုင်သောရောဂါကိုကာကွယ်ရန်အနည်းဆုံး၎င်းတို့ထဲမှတစ်ခုရှိသူတိုင်းသည်ချို့တဲ့သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချသောအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။
ကြိုတင်ကာကွယ်ရေး၏အရေးအကြီးဆုံးနည်းလမ်းမှာသကြားဓာတ်နှင့်၎င်းနှင့်အတူချက်ပြုတ်ထားသည့်အရာအားလုံးကိုငြင်းပယ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများနှင့်သီးနှံများတွင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များအလုံအလောက်ရှိနေသောကြောင့်ဤကိစ္စတွင်ခန္ဓာကိုယ်သည်ထိခိုက်မည်မဟုတ်ပါ။ အလားတူအမြင့်ဆုံးတန်းရှိအဖြူရောင်ဂျုံမှုန့်မှထုတ်ကုန်များနှင့်လည်းသက်ဆိုင်သည်။ ဤအစာများကိုစားသုံးခြင်းသည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုမြင့်တက်စေပြီးအင်ဆူလင်ဓာတ်ထုတ်လွှတ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ insular ယန္တရား၏လည်ပတ်မှုကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေလိုသည့်သဘောရှိပါကထိုကဲ့သို့သောအမျက်ဒေါသသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များအားလုံးကိုပြောင်းလဲစေသည်။
ဒုတိယကန့်သတ်ချက်အဆီဇီဝြဖစ်ခြင်း၏ရောဂါဗေဒနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်အတွက်ပြည့်နှက်နေသောတိရစ္ဆာန်အဆီပေါများသောအစားအစာများဖြစ်သောအဆီဥ၊ ဝက်၊ သိုး၊ သိုး၊ ဦး နှောက်၊ အသည်း၊ ဒါဟာအဆီချဉ်သောမုန့်, မုန့်နှင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, ထောပတ်၏အသုံးပြုမှုကို minimize လုပ်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။
အစားအစာများကိုပြုတ်ရန်သို့မဟုတ်ထမင်းကျွေးရန်၊ ဖုတ်ရမည်၊ သို့သော်မကြော်ရန်အကြံပြုသည်။ အဆုတ်နှင့်ပန်ကရိယရောဂါများနှင့်အတူစပ်သော၊ ဆေးလိပ်သောက်ပြီးစည်သွတ်ဘူးသောအစားအစာများ၊ ငံပြာရည်နှင့်နံ့သာမျိုးများကိုစွန့်ပစ်သင့်သည်။
ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေအတွက်အာဟာရစည်းမျဉ်းများ -
- သဘာဝထုတ်ကုန်များအများဆုံးစားသုံးမှု
- ချစ်ပ်များ၊ crackers များ၊ အမြန်အစားအစာ၊ မွှေးသောကာဗွန်နိတ်အချိုရည်များ၊ သစ်သီးဖျော်ရည်များထုတ်လုပ်မှုနှင့်ဖျော်ရည်များ၊
- ချက်ချင်းကောက်ပဲသီးနှံများကိုမဟုတ်ဘဲလုံးလုံးအနှံမှကောက်ပဲသီးနှံပေါင်မုန့်၊ အနက်ရောင်၊ ဖွဲနုများ၊
- အပိုင်းအစငယ်များဖြင့်တစ်ချိန်တည်းတွင်အစာအာဟာရကင်းခြင်းကိုအစာမစားပါနှင့်။
- သင်၏ရေငတ်ပြေစေရန်သန့်ရှင်းသောရေကိုအသုံးပြုပါ။
- ဆေးဆိုးများ၊ ကြာရှည်ခံဆေးများဖြင့်ဝက်အူချောင်းများ၊ ဝက်အူချောင်းများ၊
- အကောင်းဆုံးပရိုတိန်းစားသုံးမှုရွေးချယ်မှုများမှာအဆီနည်းသောငါးများ၊ ပင်လယ်စာများ၊ ၉% အထိအဆီ၊ ကဖေး၊ ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်တို့ဖြစ်သည်။
- မီနူးသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများရှိအသုပ်ပုံစံမျိုးဖြင့်လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြစ်ရမည်။
နောက်ဆုံးအနေဖြင့်လူတို့သည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူဖျားနာရသည့်အကြောင်းအရင်းများကိုရှင်းလင်းပြောကြားခြင်းမရှိသေးပါ။ သို့သော်အစားအသောက်၊ ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းနှင့်အရက်နှင့်ကာယလှုပ်ရှားမှုတို့သည်ဆီးချိုအပါအဝင်ရောဂါများစွာကိုတားဆီးနိုင်ကြောင်းယုံကြည်စိတ်ချစွာသိနိုင်သည်။ ဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုတွင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပေါ်ရသည့်အကြောင်းရင်းကိုအသေးစိတ်ပြပါလိမ့်မည်။
