ဆီးချိုရောဂါကိုလုံးဝပြန်လည်သုံးသပ်ရန်လိုအပ်ချက်မှာဆီးချိုရောဂါအတွက်ခဲယဉ်းသည်။ hyperglycemia ဖွံ့ဖြိုးမှုဖြစ်နိုင်ချေအနည်းဆုံးဖြစ်စေရန် menu တစ်ခုဖန်တီးရန်အရေးကြီးသည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအသုံးပြုသောချောကလက်၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှုများကိုစဉ်းစားပါ။
ဖွဲ့စည်းမှု
သကြားလုံးများကိုရွေးချယ်သောအခါများစွာသောသူတို့သည်ခါးသောချဉ်သီးမျိုးကိုပိုနှစ်သက်ကြသည်။ သူတို့ထဲတွင်ကိုကိုးပါဝင်မှုသည် ၇၂% ကျော်သည်။ ၎င်းမျိုးစိတ်များကိုကျွန်းပဲအရသာနှင့်တောက်ပသောအနံ့တို့ဖြင့်ခွဲခြားထားသည်။
ဤထုတ်ကုန်၏ ၁၀၀ ဂရမ်တွင်ပါဝင်သည် -
- ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - ၄၈.၂ ဂရမ်၊
- ပရိုတိန်း - ၆.၂ ဂရမ်၊
- အဆီ - 35,4 ဂရမ်။
ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည် ၅၃၉ kcal ဖြစ်သည်။ အဆိုပါ glycemic အညွှန်းကိန်း (GI) 30. ဖြစ်ပါတယ်ပေါင်မုန့်ယူနစ် (XE) ၏အရေအတွက် 4 ဖြစ်ပါတယ်။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထုတ်လုပ်သူများက fructose, xylitol, sorbite နှင့်အခြားသကြားအစားထိုးပစ္စည်းများတွင်ချောကလက်ကိုစတင်ထုတ်လုပ်သည်။ သို့သော်အကန့်အသတ်ဖြင့်ပမာဏနှင့်ကမစားနိုင်ပါ။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့မှထိုကဲ့သို့သောအချိုများသည်သွေးရည်ကြည်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။ ချက်ချင်းသကြားဓာတ်များများပြားလာခြင်းမရှိသော်လည်း hyperglycemia ဖြစ်ပေါ်နိုင်ခြေမှာရှိနေဆဲဖြစ်သည်။
ထိုကဲ့သို့သောချောကလက် (၁၀၀ ဂရမ်လျှင်) တွင်ပါဝင်သည်။
- ပရိုတိန်း - ၇.၂ ဂရမ်၊
- အဆီ - ၃၆.၃ ဂရမ်၊
- ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - ၄၄.၃ ဂရမ်။
ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည် ၅၁၅ kcal ဖြစ်သည်။ GI - 20, XE - 4 ။
fructose ကြောင့်ချောကလက်သည်ဂလူးကို့စ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုတဖြည်းဖြည်းတိုးပွားစေသည်။ endocrinologists သည်သေးငယ်သောပမာဏ (၁၀-၂၀ ဂရမ်) တွင်လူများအား၎င်းကိုတစ်ပတ်လျှင် ၂ ကြိမ်အထိစားရန်ခွင့်ပြုသည်။
နို့ထွက်ပစ္စည်းအမျိုးမျိုးကိုလုံးဝစွန့်ပစ်ရမည်။ မြင့်မားသော GI (၄ င်း၏အဆင့်သည် ၇၀) ကြောင့်သကြားသိသိသာသာမြင့်တက်သည်။ ဤသကြားလုံးအမျိုးအစားများကိုအမျိုးအစားအလိုက်တားမြစ်သည်။ ၁၀ ဂရမ်လောက်သေးငယ်သောအရာပင်သွေးစီးဆင်းရာဂလူးကို့စ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုတိုးမြှင့်နိုင်သည်။
ဆီးချိုရောဂါ
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်စုပ်ယူမှုဖြစ်စဉ်ကိုချိုးဖောက်ကြောင်းထုတ်ဖော်ပြောဆိုထားသောလူနာများသည်ထုတ်ကုန်များစွာကိုစွန့်ခွာရန်လိုသည်။ သကြားလုံးအမျိုးအစားအားတားမြစ်သည်။ ၄ င်းတို့ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ကိုသိသိသာသာခုန်စေသည်
ချောကလက်ကိုသာဆရာဝန်များကချွင်းချက်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်အနိမ့်ကျသည့်အညွန့်ညက်ညက်မှုကြောင့်ရံဖန်ရံခါအကန့်အသတ်ဖြင့်သာအစားအစာထဲသို့ထည့်နိုင်သည်။ ၎င်းကိုအသုံးပြုမှုကိုအခြားထုတ်ကုန်များနှင့်ပေါင်းစပ်။ မရပါ။ သကြားလုံးများကိုမိမိကိုယ်ကိုကုသသူများအားတစ်ခါတစ်ရံ၊ နံနက်ယံ၌ထမင်းများအကြားတစ်ဖဲ့ကိုစားရန်ခွင့်ပြုသည်။
အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချောကလက်အစစ်သည်အထောက်အကူဖြစ်နိုင်သည်။ အသုံးပြုရန်အတွက်သတ်မှတ်ထားသောစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာရန်သာလိုအပ်သည်။
နို့ထွက်ပစ္စည်းကိုပိုနှစ်သက်သောသူများအတွက်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထုတ်ကုန်များကိုအထူးဂရုပြုသင့်သည်။ ထိုသို့သောချောကလက်ပမာဏအနည်းငယ်မျှပင်ကျန်းမာရေးပြseriousနာဖြစ်စေနိုင်သည်။ အထူးသကြားလုံးများကိုရွေးချယ်သောအခါသင်ဖွဲ့စည်းပုံကိုဂရုတစိုက်ကြည့်ရှုရန်လိုအပ်သည်။ ထိုတံဆိပ်တွင်အသုံးပြုသောသကြားအစားထိုးများနှင့်အရေအတွက်များပါ ၀ င်သည်။
ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှု
ခါးသောအချိုမှုန့်များသည်လူတို့၏ကျန်းမာရေးကိုအကျိုးပြုသည်။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်သကြားလုံးများစားသုံးနေစဉ်ပေါ်လာနိုင်သည့်ဂလူးကို့စ်တွင်ဖြစ်နိုင်ချေများပြားလာခြင်းကိုသတိထားရန်လိုအပ်သည်။
သဘာဝကိုကိုးအခြေခံသောသကြားလုံးများ၏အကျိုးကျေးဇူးများမှာများလှသည်။ သူတို့ပါဝင်သည်:
- flavonoids - ပန်ကရိယကိုထုတ်လုပ်သည့်တစ်ရှူးများကအင်ဆူလင်ကိုစုပ်ယူမှုကိုတိုးတက်စေသည်။
- Vitamin P သည်သွေးကြောအခြေအနေကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီး၊
- polyphenols - ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုအပြုသဘောသက်ရောက်စေသည်။
အချိန်တိုအတွင်းတွင်ချောကလက်ကိုပါ ၀ င်မှုကအထောက်အကူပြုသည်။
- စိတ်ဓာတ်၊ သုခချမ်းသာ၊
- နှလုံး၊ သွေးကြောပိတ်ဆို့မှုကိုလျှော့ချခြင်း၊
- သွေးလည်ပတ်မှုပုံမှန်;
- ဆီးချိုရောဂါပြicationsနာများ၏ကာကွယ်တားဆီးရေး။
အလယ်အလတ်အသုံးပြုခြင်းသည်နှလုံးရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်းအန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။
ချို့ယွင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုခံစားနေရသောလူတစ် ဦး သည် ၁၀၀ ဂရမ်အလေးချိန်ရှိသောအ½ပြားများကိုစားလျှင်၎င်းသည် hyperglycemia ကိုတိုက်ခိုက်လိမ့်မည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ရည်ရွယ်သည့်အချိုပွဲများကိုပင်မထိန်းချုပ်သင့်ပါ။ ထိုကဲ့သို့သောလူနာများအတွက်အလုံခြုံဆုံးသည် stevia ကို အခြေခံ၍ သကြားလုံးများကိုပြင်ဆင်သည်။
ကိုကိုးချဉ်သုတ်ဆေးများဖြစ်နိုင်သည့်အန္တရာယ်များကိုမမေ့ပါနှင့်။ ၄ င်းတို့အသုံးပြုခြင်းသည်ဖော်ပြထားသောအန္တရာယ်များအပြင်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ သိသိသာသာကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီပေါင်းစပ်မှုသည်ပေါင်အပိုတစ်ခုခြိမ်းခြောက်နေသည်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်အစားအစာ
ကလေးမွေးဖွားခြင်းကိုစောင့်နေသောအမျိုးသမီးများသည်ကိုယ်ခန္ဓာသည်အာဟာရချို့တဲ့မှုကိုမခံစားရစေရန်မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်မီနူးကိုဖန်တီးရန်လိုအပ်သည်။ ပိုလျှံသောကိုယ်အလေးချိန်ကိုကာကွယ်ရန်အစားအစာ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုစစ်ဆေးရန်အရေးကြီးသည်။ သကြားလုံးများကိုငြင်းဆန်ရန်မီးယပ်အထူးကုဆရာ ၀ န်ကအကြံပေးသည်။ သငျသညျအရသာတစ်ခုခုချင်လျှင်, ဆရာဝန်များမှမှောင်မိုက်ချောကလက်တစ်ဖဲ့ကိုစားရန်ခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။ အကြံပြုထားသောပမာဏသည်တစ်နေ့လျှင် ၃၀ ဂရမ်အထိရှိသည်။
စစ်ဆေးမှုပြုလုပ်စဉ်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးသည်ကိုယ်ခန္ဓာမှကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များစုစည်းခြင်းကိုနှောင့်ယှက်ခြင်းဖြစ်ကြောင်းတွေ့ရှိပါကသူမအတွက်တင်းကြပ်သောအစားအစာများကိုသတ်မှတ်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်သကြားကိုပုံမှန်အဖြစ်သို့ပုံမှန်ရောက်စေရန်တတ်နိုင်သမျှပြုလုပ်သင့်သည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်ကလေးသည်ဒုက္ခရောက်လိမ့်မယ်။ ပထမသုံးလပတ်အတွင်းမိခင်၏သွေးရည်ကြည်တွင်မြင့်မားသောဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုသည်သွေးတွင်းသန္ဓေသားရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ နောက်ပိုင်းရက်များ၌သန္ဓေသားသည်အချိုးအစားမမျှတစွာကြီးထွားလာသည်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ၏ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာကိုငြင်းဆန်ခြင်းသည်မွေးကင်းစကလေးငယ်တွင် hypoglycemia ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ အချို့သည်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်၏လုပ်ငန်းလည်ပတ်မှုနှင့် ပတ်သက်၍ ပြbeginနာများစတင်ဖြစ်ပေါ်သည်။ ပြင်းထန်သောဖြစ်ရပ်များတွင်သေဆုံးသွားသောကလေးကိုပင်မွေးဖွားနိုင်သည်။
ပြproblemsနာတွေကိုရှောင်ရှားဖို့၊ မင်းကအစားအစာထဲမှာဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုလျှော့ချဖို့လိုလိမ့်မယ်။ အစားအစာကုထုံးသည်ထိရောက်မှုမရှိသောအခြေအနေများတွင်၊ ကလေးမွေးဖွားသည်အထိ၊
ပါဝါညှိနှိုင်းမှု
ဆီးချိုရောဂါကိုထိန်းချုပ်ရန်ဆုံးဖြတ်သည့်လူနာများသည်မီနူးကိုစစ်ဆေးပြီးကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုတိုးမြှင့်သင့်သည်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်လျှော့ချခြင်းသည်ထိရောက်သောဆီးချိုရောဂါထိန်းချုပ်မှုနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ endocrine ရောဂါဗေဒကိုဖယ်ရှားရန်မဖြစ်နိုင်ပါ၊ သို့သော်အစားအသောက်တစ်ခုအနေဖြင့်ရှုပ်ထွေးမှုများဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ခြေကိုလျှော့ချရန်ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ လူနာများသည်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာဖြင့်ဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုမခုန်နိုင်ကြောင်းသတိပြုမိကြသည်။
ထိုသို့သောအစားအစာကိုစားရန်ဆုံးဖြတ်သူသည်သကြားလုံးများကိုမေ့လျော့သင့်သည်။ ချောကလက်ကိုလည်းပိတ်ပင်ထားသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အထူးထုတ်ကုန်များ၌ပင်များစွာသောပမာဏ၌ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သည်။ သူတို့သည်အစာခြေလမ်းကြောင်းအတွင်းဖြိုချသောအခါသွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုတိုးများလာသည်။ ချွတ်ယွင်းမှုများကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်အောင်မပြုလုပ်နိုင်ပါ။ ပန်ကရိယသည်အင်ဆူလင်ကိုများပြားစွာထုတ်လုပ်ရန်ဖိအားပေးရသည်။
သကြားလုံးများစားသုံးခြင်းကိုခန္ဓာကိုယ်ကမည်သို့တုံ့ပြန်သည်ကို glucometer သုံး၍ ရိုးရှင်းသောလေ့လာမှုတစ်ခု ပြုလုပ်၍ သင်နားလည်နိုင်သည်။ နံနက်ယံ၌ဗလာနို့တိုက်တွင်သကြားပါ ၀ င်မှုများကိုသင်ရှာဖွေပြီးသင့်ဆရာဝန်မှအကြံပြုသောချောကလက်တစ်ခွက်ကိုစားရန်လိုအပ်သည်။ Periodic တိုင်းတာမှုများကို ၂-၃ နာရီကြာအသုံးပြုပြီး၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်များ၏အာရုံစူးစိုက်မှုပြောင်းလဲသွားသည်ကိုသင်သတိပြုရန်လိုအပ်သည်။ လူအများစုအတွက်မူ၎င်းအကြောင်းအရာသည်သိသိသာသာတိုးများလာသည်။ ပန်ကရိယသည်ဝန်ကိုချက်ချင်းမကိုင်တွယ်နိုင်သဖြင့်သကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်းသည်နာရီပေါင်းများစွာဆက်တိုက်တည်ရှိနေသည်။
အသုံးပြုထားသောစာပေစာရင်း -
- အဝလွန်ခြင်း - ဆေးခန်း၊ ရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့်ကုသခြင်း။ Ed ။ Vl.V. Shkarina, N.A. Popova ။ 2017. ISBN 978-5-7032-1143-4;
- ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏ရောဂါများအတွက်အစားအသောက်ကုထုံး။ Borovkova N.Yu. et al 2017. ISBN 978-5-7032-1154-0 ။
- ဒေါက်တာ Bernstein ထံမှဆီးချိုရောဂါများအတွက်အဖြေတစ်ခု။ 2011 ခုနှစ် ISBN 978-0316182690 ။
