အင်ဆူလင်သည်အသက်၏ဟော်မုန်းဖြစ်သည်။ ၎င်းပစ္စည်းသည်သဘာ ၀ ဂလူးကို့စ်၏သဘာ ၀ ပတ် ၀ န်းကျင်တစ်ခုဖြစ်သည်ဟူသောအချက်အားအလွယ်တကူရှင်းပြနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ဆဲလ်များကိုအကူအညီမပါဘဲ ဝင်ရောက်၍ မရနိုင်ပါ။
သွေးထဲတွင်ရှိသောကျန်းမာသန်စွမ်းသူတိုင်းတွင်သကြားဓာတ်နှင့်ပြည့်ဝရန်အင်ဆူလင်အလုံအလောက်ရှိသည်။ ၎င်းသည်အနည်းငယ်သာထုတ်လုပ်ပါက၊ ထိုအခြေအနေသည်သွေးဂလူးကို့စ်အဆင့်ပြောင်းလဲမှုနှင့်ဆဲလ်များအစာငတ်ပြတ်မှုတို့နှင့်ပြည့်နှက်နေသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေမျိုးတွင်ရောဂါ hyperglycemia ဖြစ်ပေါ်လာပြီး dystrophy ဖွံ့ဖြိုးမှုစတင်သည်။
အကယ်၍ အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုအားနည်းနေပါကပထမသို့မဟုတ်ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါစတင်နိုင်သည်။ ပထမအကြိမ်တွင်အင်ဆူလင်ကိုလုံးဝမထုတ်လုပ်ပါ၊ ဒုတိယတွင်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ရှိဆဲလ်များအတွက်လုံးဝအသုံးမဝင်ပါ၊
ထို့အပြင်ဂလူးကို့စ်နှင့်အင်ဆူလင်နှင့်ပြproblemsနာများရှိပြီးသားဖြစ်သော်လည်းဤရောဂါဖြစ်ပွားမှုအဆင့်မှာရှိသော်လည်းဆီးချိုရောဂါကိုမူမဖော်ထုတ်နိုင်သေးပါ။ ကိုယ်ခန္ဓာ၏အလားတူအခြေအနေကိုကြိုတင်ဆီးချိုဟုခေါ်သည်။ မှန်ကန်သောရောဂါလက္ခဏာကိုအမြန်ဆုံးသိရှိနိုင်ရန်သကြားဓာတ်စစ်ဆေးရန်အကြံပြုမည့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရမည်။
အင်ဆူလင်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုကြားဆက်နွယ်မှုကဘာလဲ။
အင်ဆူလင်သည်ကြွက်သားထုတက်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်၊ အားကစားသမားတစ် ဦး စီစဉ်သည့်လေ့ကျင့်မှုအားလုံးနီးပါးသည်ဤဟော်မုန်းမပါဘဲမလုပ်ဆောင်နိုင်ပါ။ အားကစားတွင်ပါ ၀ င်သူများ၊ အထူးသဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်ခြင်းသည်အင်ဆူလင်တွင်သိသာသော anabolic နှင့် catabolic anti-effect အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်ကိုသိကြသည်။
ဤသည်ဟော်မုန်းကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့စွမ်းအင်သိုက်စုဆောင်းနိုင်ကြောင်းဆိုတဲ့အချက်ကိုမှအလွန်လူကြိုက်များသည်, လေ့ကျင့်ရေးသင်တန်းမကြာခဏခက်ခဲသည်ဖြစ်သော်လည်း, ဒီဟာအလွန်အရေးကြီးသောအချက်ဖြစ်ပါတယ်။ အင်ဆူလင်သည်သွေးကြောထဲသို့ဝင်သောအခါဂလူးကို့စ်၊ အဆီနှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များကိုကြွက်သားဆဲလ်တစ်ခုစီသို့ပို့ဆောင်ပေးသည်၊ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်အစုလိုက်အပြုံလိုက်တိုးပွားစေသည်။
ထို့အပြင်အင်ဆူလင်သည်အားကစားသမား၏စွမ်းဆောင်ရည်နှင့်ခံနိုင်ရည်ကိုတိုးမြှင့်ပေးသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလိုင်ကိုဂျင် supercompensation နှင့်မြန်ဆန်သောပြန်လည်နာလန်ထူမှုဖြစ်ပေါ်သည်။
မင်းဘာသိသင့်လဲ
ကိုယ်ခန္ဓာတည်ဆောက်သူတိုင်းသည်အလွန်တိုတောင်းသောအင်ဆူလင်ကိုသာအသုံးပြုသင့်ကြောင်းသတိရသင့်သည်။ သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏသိသိသာသာကျဆင်းသွားသည့်အခါခန္ဓာကိုယ်အခြေအနေကိုသိရှိရန်သင်ယူရန်လည်းအလွန်အရေးကြီးသည် (hypoglycemia) ။ ၎င်း၏ရောဂါလက္ခဏာများမှာ
- ချွေးထွက်ခြင်း၊
- ခြေလက်တုန်ခါ၊
- နှလုံးခုန်ခြင်း၊
- ပါးစပ်ခြောက်သွေ့
- အလွန်အမင်းစိတ်တိုခြင်းသို့မဟုတ်မိုပျော်ရွှင်မှု။
ဆေးထိုးသည့်သင်တန်းသည် 4 IU ပမာဏဖြင့်စတင်ပြီး၎င်းကို ၂ ကြိမ် IU ဖြင့်တိုးမြှင့်သင့်သည်။ အင်ဆူလင်အများဆုံးပမာဏသည် ၁၀ ယူအက်စ်ဖြစ်သည်။
ဆေးထိုးခြင်းကိုအစာအိမ်အတွင်း (အမြှေးအောက်) တွင်ပြုလုပ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဝက်ဘ်ဆိုက်တွင်အင်ဆူလင်ကိုမည်သို့ထိုးသွင်းရမည်ကိုအထူးအင်ဆူလင်ဆေးထိုးခြင်းဖြင့်သာပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။
hypoglycemia ကိုရပ်တန့်ရန်နှင့်လေ့ကျင့်သင်ကြားခြင်းနှင့်အင်ဆူလင်ကိုသောက်ခြင်းသည်အင်ဆူလင် 1 IU နှုန်း 8-10 g တွင်အချိုးအစားတွင် whey protein (50 g) နှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် (fructose သို့မဟုတ် dextrose) ကို အခြေခံ၍ ကော့တေးဖြင့်လိုက်ပါသွားနိုင်သည်။
နာရီဝက်ခန့်အကြာတွင် hypoglycemia မဖြစ်ပေါ်ပါကထိုသောက်စရာကိုသင်သောက်သုံးရန်လိုအပ်သည်။
အလေးချိန်တိုးခြင်းသည်အစားအစာကိုထိန်းချုပ်ရန်အရေးကြီးသည်၊
- ရှုပ်ထွေးမှုကိုသာအသုံးပြုရန်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊
- ပရိုတိန်းတတ်နိုင်သမျှပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်သင့်သည်,
- အဆီလျှော့ချရမည်ဖြစ်သည်။
အင်ဆူလင်ကိုသောက်နေစဉ်ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များစားသုံးမှုကိုဖယ်ထုတ်သင့်သည်။
သငျသညျတခါတရံနှင့်မကြာခဏအစာစားရန်လိုအပ်ကြောင်းမေ့လျော့တော်မမူရ။ တစ်နေ့လျှင် ၃ ကြိမ်ထက်နည်းသောအစားအစာများစားပါကခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုလျော့နည်းစေသည်။ လေ့ကျင့်ရေးသင်တန်းနှင့်တစ်ချိန်တည်းတွင်အင်ဆူလင်ကိုသောက်သည့်သင်တန်းအားကစားသမားများအနေဖြင့်ဤကာလအတွင်းသင့်လျော်သောအာဟာရသည်လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုလုံး၏အခြေခံဖြစ်သည်။
အင်ဆူလင်နည်းနည်းလေး
နိုးလာပြီးနောက်တစ်နာရီအကြာအင်ဆူလင်ကိုအင်ဆူလင်ဆေးထိုးရမည်။ ထို့နောက်နာရီဝက်ခန့်စောင့်ပြီးအထူးပရိုတိန်းလှုပ်ခြင်းကိုသောက်သင့်သည်။ ထို့နောက်နံနက်စာစားရန်အရေးကြီးသည်၊ အစားအစာ၏အရည်အသွေးကိုမမေ့ပါ။ အကယ်၍ ၎င်းကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းမရှိပါကကြွက်သားများတည်ဆောက်ခြင်းအစားအဆီရရှိမှုလုပ်ငန်းစဉ်စတင်မည်။ အင်ဆူလင်သည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုရရှိသည့်ကယ်လိုရီအားလုံးနီးပါးကိုစုပ်ယူရန်တွန်းအားပေးသောကြောင့်၎င်းသည်အကဲဖြတ်ရန်အလွန်လိုအပ်သည်။
အကယ်၍ နေ့စဉ်နေ့တိုင်းထိုးဆေးထိုးလျှင်၊ သင်တန်းသည် ၁ လကြာမည်။ လေ့ကျင့်ရေးရက်များတွင်သာထိုးဆေးထိုးခြင်းဖြင့်ဤကာလသည် ၂ လအထိတိုးပွားသည်။
အင်ဆူလင်၏သင်တန်းများအကြားတွင်သင်တန်းကိုယ်တိုင်နှင့်တူညီသောကာလတစ်ခုတွင်ခေတ္တနားရန်လိုအပ်သည်။ သတ်မှတ်ထားသောအစီအစဉ်သည်ထိရောက်မှုကိုသုံးကြိမ်သာပေးလိမ့်မည်၊ နောက်ဆက်တွဲကြိုးပမ်းမှုအားလုံးသည်လိုချင်သောရလဒ်မရနိုင်ပါ။ ၎င်းသည်ဆေးဝါး၏ဆေးပမာဏကိုတိုးမြှင့်ရန်သို့မဟုတ်လေ့ကျင့်မှုမတိုင်မီနှင့်လေ့ကျင့်ပြီးနောက်ချက်ချင်းထိုးဆေးထိုးရန်လိုအပ်သည်။ သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောအစွန်းရောက်သောနည်းလမ်းများသည်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်သည်။
အမိုင်နိုအက်ဆစ်ဖြေရှင်းနည်းများနှင့်အတူသွေးကြောသွင်းအင်ဆူလင် regimen ရှိပါတယ်။ ၎င်း၏မြင့်မားသောစွမ်းဆောင်ရည်ရှိသော်လည်း၎င်း၏အကျိုးဆက်များအတွက်အလွန်အန္တရာယ်များသည်။
ဟော်မုန်းကိုမတော်လျော်စွာအသုံးပြုခြင်းသည်အဝလွန်ခြင်းနှင့် hypoglycemic မေ့မြောစေရုံသာမကပန်ကရိယနှင့်ဖောက်ပြန်ခြင်းအဆီများစုဆောင်းခြင်းကိုပါဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ သို့သော်သင်သည်ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုတွင်အင်ဆူလင်ကိုမည်သို့သောက်ရမည်ကိုသင်သိလျှင်ရလဒ်မှာလုံးဝကွဲပြားလိမ့်မည်!
ကြွက်သားထုထည်တက်လာစေရန်အင်ဆူလင်ကိုဤကဲ့သို့သောအသုံးပြုမှုအတွက်လုံခြုံစိတ်ချရသည့်တစ်ခုတည်းသောအာမခံချက်မှာဆရာဝန်သို့မဟုတ်အားကစားနည်းပြ၏အနီးကပ်ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်ဟော်မုန်းထိုးဆေးများဖြစ်ပေါ်လိမ့်မည်။ သို့သော်ဤစည်းမျဉ်းအားလုံးကိစ္စများတွင်ထိရောက်သောမဟုတ်ပါဘူး။
