Waldorf အသုပ်၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများသည်အလွန်မျှတပြီးသင်မျှမျှတတနှင့်ကယ်လိုရီနိမ့်သောအစားအစာများကိုစားချင်လျှင်မည်သည့်နည်းနှင့်မျှလျစ်လျူရှုလို့မရပါ။
မီးဖိုချောင်များစွာတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်အလွန်စိတ်ပျက်ဖွယ်ကောင်းသောဖြစ်တည်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်အလွန်စျေးပေါ။ အလွန်ကောင်းမွန်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖြစ်သည့်အတွက်စီးပွားရေးလုပ်ငန်းသို့ဝင်ခဲသည်။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်ဗီတာမင် B1, B2, B6 နှင့် C၊ ပိုတက်စီယမ်နှင့်ကယ်လစီယမ်များများပေါများသည်။ ပိုတက်ဆီယမ်သည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုထိန်းညှိပေးပြီးကြွက်သားစနစ်ပုံမှန်လည်ပတ်ရန်လိုအပ်သည်။ ကယ်လ်ဆီယမ်သည်အမျိုးသမီးများအတွက်အထူးအရေးကြီးသောအရိုးပွရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်။ နောက်ထပ်အားသာချက်တစ်ခုမှာစက်ရုံ၏စိုထိုင်းဆဂုဏ်သတ္တိများဖြစ်သည်။
ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်ကခန္ဓာကိုယ်ကိုရေဖြည့်တင်းပေးတယ်။
ဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့ဟင်းပွဲတွေဟာသွေးပေါင်ချိန်ကိုကျဆင်းစေရုံသာမကကျန်းမာသောဓာတ်သတ္တုများကိုလည်းပိုင်ဆိုင်သည်။ ကာဗွန်နိမ့်သောကာဘွန်ဓာတ်ပါဝင်မှုကိုလိုလားသူများအတွက်အလွန်ကောင်းမွန်သောသုပ်တစ်မျိုး။
အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ
- erythritis ၏ 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း (သကြားအစားထိုး);
- ပန်းသီး Gala, 3 အပိုင်းပိုင်း;
- သံပုရာဖျော်ရည်, 50 ml;
- Cream- လတ်ဆတ်, 100 ဂရမ်။ ;
- Fine- စပါးကိုပင်လယ်ဆား, 1 pinch;
- ငရုတ်ကောင်းဖြူ, 1 pinch;
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်, 300 ဂရမ်။ ;
- ကုန်တယ် walnut, 100 ဂရမ်။
ပါဝင်မှုပမာဏကို ၄ ချက်အပေါ် မူတည်၍ ပန်းကန်ကိုပြင်ဆင်ချိန် ၁၀ မိနစ်ခန့်ကြာသည်။ ၂ နာရီအကြာတွင်အချဉ်သုပ်ကိုစားပွဲတွင်ခင်းနိုင်သည်။
ချက်ပြုတ်သည့်အဆင့်များ
- အခွံဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် Gala ပန်းသီး။ ပန်းကန်လုံးကြီးကို ယူ၍ လက်ဖြင့်လက်ဖြင့်ခုတ်ပါသို့မဟုတ်အစားအစာထုတ်လုပ်သည့်စက်ကိုအသုံးပြုသည်။
- ကုန်တယ်ပန်းသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုပထမ ဦး ဆုံးသံပုရာဖျော်ရည်ကိုထည့်ပါ။ သူတို့သည်အောက်ဆီဒိုက်ကိုမအောင်နိုင်အောင်၊
- မုန့်လတ်ဆတ်သောဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်သကြားနှင့်အတူရာသီ, အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူရောမွှေပါ။
- ၂ နာရီလောက်အဖို့သုပ်ကိုရေခဲသေတ္တာထဲမှာထားခဲ့ရတယ်။ ပန်းကန်စားရန်အဆင်သင့်ပါပဲ။
