ဆီးချိုရောဂါဖြင့်မည်သည့်သကြားလုံးများကိုငါစားရမည်နည်း

ဆီးချိုရောဂါတိုင်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်မှော်အချိုဓာတ်များကိုအကန့်အသတ်ဖြင့်သာစားနိုင်သောကြောင့်လျှို့ဝှက်စွာသိလိုသည်။ ထို့ကြောင့်သူသည်ရှာဖွေရေးအင်ဂျင်ကိုဆီးချိုရောဂါဖြင့်မည်သည့်သကြားလုံးများစားနိုင်သည်ကိုမေးခွန်းထုတ်သည်။ စိတ်ပျက်ဖို့အတင်းအကျပ်။ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောအစားအစာများကိုအပြည့်အ ၀ ငြင်းပယ်ရန်လိုအပ်သည်၊ သို့မဟုတ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အတူအစားအစာများကိုခွင့်ပြုသည့်အခြားနည်းလမ်းများရှိသော်လည်းအရေအတွက်နည်းပါးသည်။ မှော်သကြားလုံးမရှိပါ။

ပထမ၊ ဆီးချိုရောဂါဆိုတာဘာလဲ၊ ဆီးချိုရောဂါကသကြားလုံးတွေစားရင်ဘာဖြစ်မယ်ဆိုတာကိုခေတ္တပြန်သတိရစေပါ။ သကြားလုံးထုတ်ကုန်အားလုံးနီးပါးသည်သကြားဓာတ်များစွာပါဝင်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းကျိုးပဲ့ပျက်စီးခြင်းဖြစ်လျှင် fructose နှင့် glucose သို့ဖြိုခွဲသည်။ ဂလူးကို့စ်ကိုအင်ဆူလင်၏ရှေ့မှောက်တွင်သာပြုလုပ်ပြီး၊ ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်အင်ဆူလင်မရှိသောကြောင့်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်စုဆောင်းမှုရှိပါသည်။ ထို့ကြောင့်သကြားလုံးများအသုံးပြုခြင်းကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်သည်။

အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသည့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်မည်သည့်အရာကိုခွင့်ပြုသည်နှင့်တားမြစ်သည်

အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောဆီးချိုရောဂါသို့မဟုတ်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါသည်အစားအစာအတွက်အရှုပ်ထွေးဆုံးနှင့်အဆိုးရွားဆုံးဖြစ်သည်။ အင်ဆူလင်ကိုဤကဲ့သို့သောဆီးချိုရောဂါဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ကထုတ်လုပ်ခြင်းမဟုတ်သောကြောင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်သောက်သုံးခြင်းသည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ဆီးချိုအမျိုးအစား (၁)၊ အထူးသဖြင့်မြင့်မားသောသကြားဓာတ်ရှိသောကြောင့်များစွာသောပမာဏသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောအစာကိုမစားနိုင်ပါ။ မုန့်ညက်ထုတ်ကုန်အားလုံးတားမြစ်သည်။ ဤသည်ခေါက်ဆွဲ, ကိတ်မုန့်နှင့်ပို။ ပင်ဒါ - ချိုသောဖြစ်ပါတယ်။ အာလူး၊ ချိုသောအသီးများ၊ ပျားရည်။ beets, မုန်လာဥ, zucchini နှင့်ခရမ်းချဉ်သီးအကန့်အသတ်ရှိသည်။ 4% အထက်အဆီပါဝင်သောနို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ စီရီရယ်နှင့်ပဲပင်များ။ နှင့်အညီ, overeating လက်မခံနိုင်သည်။

အကယ်၍ သွေးသကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေနိုင်လျှင်အထက်ပါထုတ်ကုန်များနှင့်စပ်လျဉ်း။ သင်ခွင့်ပြုချက်အချို့ကိုသင်တတ်နိုင်သည်။

သငျသညျအမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအတွက်သကြားလုံးကန့်သတ်သင့်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ကအင်ဆူလင်ကိုထုတ်ပေးတယ်၊ ဒါပေမယ့်သူကအလျင်အမြန်ပျက်စီးသွားတယ်၊ ခန္ဓာကိုယ်ထဲကိုဝင်လာတဲ့ဂလူးကို့စ်တွေအားလုံးကိုပြုပြင်ဖို့အချိန်မရှိဘူး။

ယမကာများ၊ အချိုပွဲဝိုင်များနှင့်ကော့တေးအချို့သည်အရက်ယမကာများမှလုံးဝဖယ်ထုတ်ပစ်လိုက်သည်။ အခြားအချိုရည်များကိုကန့်သတ်ထားသည်။

• အချိုရည် - တစ်နေ့လျှင် ၅၀ မီလီယံထက်မပိုသော
• ဝိုင် (အချိုမ) - 100 ml,
• ဘီယာ - 250-300 ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောအစားအစာများနှင့်သကြားလုံးအချို့ကို အသုံးပြု၍ လူနာသည်သွေးအတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုစဉ်ဆက်မပြတ်စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးရမည်။ သေချာတာပေါ့၊ လက်ဖက်ရည်ချိုချို၊ ၃-၄ ဇွန်းစေ့ထားတဲ့သကြားသို့မဟုတ်ပျားရည်တစ်ဇွန်းနဲ့အတူသကြားဓာတ်လျှော့ချတဲ့ဆေးတွေနဲ့သကြားကိုလျှော့ချနိုင်တယ်၊ ဒါမှမဟုတ်အင်ဆူလင်ကိုနှစ်ဆထိုးပါ။ သို့သော်သင်၏အခြေအနေကိုအစားအစာဖြင့်ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီးခြွင်းချက်ဖြစ်သောဆေးများကိုသောက်သုံးနိုင်သည်။ လူနာများသည်တတ်နိုင်သမျှများများစားစားကိုအသုံးပြုသောဆေးဝါးလုပ်ငန်းအတွက်အကျိုးရှိသည်။

မူးယစ်ဆေးကုထုံး၏ပရိသတ်များအားသတိပြုသင့်သည်မှာမည်သည့်ဆေးဝါးမဆိုကိုယ်ခန္ဓာ၏အခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများရှိသည်။ လူတိုင်းအားဆေးဝါးများသည်တစ် ဦး ကိုတစ် ဦး ကုသပေးပြီးနောက်တစ်ခုကိုမသန်မစွမ်းဖြစ်စေသည့်ဘုံအမှန်တရားကိုကြာမြင့်စွာကတည်းကလူသိများခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့်မည်သည့်အကျိုးကျေးဇူးမှမပေးသောပိုလျှံသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုရှောင်ကြဉ်ခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။

အထူးသဖြင့်သကြားလုံးများသည်ပျော်ရွှင်မှုဟော်မုန်းဖြစ်သော serotonin ထုတ်လုပ်မှုကိုနှိုးဆွပေးသောကြောင့်သကြားလုံးများကိုလုံးဝငြင်းပယ်ခြင်းကလူနာအားစိတ်ဓာတ်ကျစေနိုင်သည်။

ရွေးချယ်စရာတစ်ခုမှာသကြားအစားအစားထိုးများထည့်ရန်ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သကြားလုံးတွေရနိုင်မလား။ သင်ဤမေးခွန်းကိုသင်ကိုယ်တိုင်ဖြေဆိုရမည်။ မိမိကိုယ်ကိုနားထောင်ပါ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောအစားအစာအချို့ကိုစားပြီးနောက်သင်၏အခြေအနေကိုစစ်ဆေးပါ။ သင်ဘာစားနိုင်သည်၊ မည်သည့်ပမာဏနှင့်မည်သည့်ပမာဏနှင့်မည်သည့်ပမာဏနှင့်မည်သည့်ပမာဏကိုရှောင်ကြဉ်မည်ကိုသင်နားလည်လိမ့်မည်။

သကြားလုံး

သဘာဝတွင်သကြားဓာတ်အစားအစားထိုးနိုင်သည့်ချိုမြိန်သောအရသာရှိသောအရာများရှိသည်။ အချို့သောအရာဝတ္ထုများကိုစက်မှုအခြေအနေများအောက်တွင်ဖန်တီးသည်။

Frructose

ဖော့ကူစတိုသည်သကြားဓာတ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုအသီးအားလုံးနီးပါးတွင်တွေ့ရသည်။

စက်မှုလုပ်ငန်းများတွင် fructose ကိုသကြားဓာတ်နှင့်ကြံမှထုတ်ယူသည်။ စင်စစ်အားဖြင့်စင်ကြယ်သောပုံစံဖြင့်သကြားအစားဆီးချိုရောဂါကိုသုံးနိုင်သည်။ သို့သော်နေ့စဉ်အစားအစာတွင် fructose ပမာဏသည် ၅၀ ဂရမ်ထက်မပိုသင့်ပါ။

Xylitol

Xylitol သည်သဘာဝမှဖန်တီးထားသောအရာဝတ္ထုတစ်ခုဖြစ်သည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုဖြစ်စဉ်တွင်တစ်နေ့လျှင် ၁၅ ဂရမ် xylitol ထုတ်လုပ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်သကြားဓာတ်နှင့်အရသာတူ polyhydric crystalline alcohol ဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုဘုဇပတ်သကြားဟုခေါ်သည်၊ ၎င်းသည်ဘုစပတ်ရည်ကိုချိုမြိန်စေသည်။ အစားအစာလုပ်ငန်း၌ xylitol သည် E967 ကိုဖြည့်စွက်စာအဖြစ်မှတ်ပုံတင်သည်။

Sorbitol

Sorbitol သည်လည်းအရက်ဖြစ်သည်။ သဘာဝတွင်၎င်းကိုပိုမိုမြင့်မားသောအပင်များ၊ ဥပမာကျောက်တုံးအသီးများ၊ ရေညှိများတွင်တွေ့ရှိရသည်။ စက်မှုလုပ်ငန်းများတွင်၎င်းကိုဂလူးကို့စ်မှပြုလုပ်သည်။ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါ၊ အဝလွန်ခြင်းခံစားနေရသောလူနာများအတွက်ချိုမြိန်စေသည့်အရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ Acetylsalicylic acid ကို sorbitol မှထုတ်လုပ်သည်။ Sorbitol ကို E420 အစားအစာဖြည့်စွက်မှုဟုလူသိများသည်။

Xylitol နှင့် sorbitol တို့ကိုချောကလက်နှင့်သစ်သီးသကြားလုံးများ၊ ထိုကဲ့သို့သောသကြားလုံးများဆီးချိုရောဂါအဘို့အခွင့်ပြုခဲ့ပေမယ့်အလယ်အလတ်ပမာဏ။

Glycerrhizin သို့မဟုတ်ချိုသော licorice အမြစ်

အမြန်လိုင်စင်ရသည်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများစွာရှိသောရိုင်းတွင်ကြီးထွားလာသည်။ licorice ကိုဤစက်ရုံဟုမတော်တဆမသတ်မှတ်ပါ။ ပုံမှန်အမြန်သကြားထက်အဆ ၅၀ ချိုသော glycerrhizin ပါဝင်သော၎င်း၏အမြစ်၏အချိုအရသာအတွက်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ချိုင့်အချိုများတွင်အချို့အမြစ်သည်လိုအပ်သည်။ အထုပ်တွင်, ထုတ်ကုန်ထဲမှာ glycerrhizin အကြောင်းအရာ E958 အဖြစ်မှတ်သားနိုင်ပါတယ်။ ဒီနံပါတ်ကိုမှတ်ထားပါ။ ကပ်ရောဂါကဲ့သို့ဤအစားအစာဖြည့်စွက်မှုနှင့်အတူထုတ်ကုန်များမှရှောင်ရှားပါ။ သို့သော်သင်၏ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကက်ဘိနက် licorice အမြစ်တွင်ဆီးချိုရောဂါရှိနေခြင်းသည်ကောင်းပါသည်။

သင်၏inရိယာတွင် licorice ကြီးထွားလာသည်ကိုသင်သိပါကထိုဥယျာဉ်တွင်မဟုတ်ဘဲမြေပေါ်တွင်စိုက်နိုင်သည်။ ဆောင်း ဦး ရာသီ၌ရိုင်းတွင် ၁-၂ အမြစ်များကိုတူး။ အမြစ်ကိုအပိုင်းပိုင်းခွဲပါ။ သင်၏ဥယျာဉ်မြေကွက်၏အရိပ်တွင်စိုက်ပါ။ ဟုတ်ပါတယ်, licorice နှင်းခဲကိုကြောက်သည်, ဒါကြောင့်တစ် ဦး ရုပ်ရှင်နှင့်အတူစိုက်သောမြေပြင်ကိုဖုံးလွှမ်းသာ။ ကောင်း၏။ နောက်တစ်နည်းမှာနွေ ဦး ရာသီတွင်မုန်လာဥနီများနှင့်အစေ့များကို ၀ ယ်ရန်ဖြစ်သည်။

သင်မနိုင်လျှင်, ဒါပေမယ့်ငါချင်တယ်

Jam, သို့သော်, ဆီးချိုရောဂါအတွက် contraindicated ဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်သင်သည်အထူးနည်းလမ်းဖြင့်ပြင်ဆင်ထားသည့်ဆီးချိုရောဂါယိုနှင့်အခြားသကြားလုံးများကိုအကြံပြုနိုင်သည်။ သူတို့ကစတော်ဘယ်ရီ, Raspberry, ချယ်ရီသီး, ချယ်ရီသီး, apricots, Plum ကနေလုပ်နိုင်ပါတယ်။ သကြား 1 ကီလိုဂရမ်အဘို့, သစ်သီးသို့မဟုတ်သီး 4 ကီလိုဂရမ်ခေါ်ဆောင်သွားကြသည်။ သစ်သီးများသည်ပန်းကန်လုံးထဲတွင်သကြားများနှင့်ပြည့်နေပြီး၎င်းတို့ကိုချက်ပြုတ်။ အသီးဖျော်ရည်မကုန်မချင်း ၃-၄ နာရီခန့်ထားရမည်။ အသီးဖျော်ရည်ပေါ်လာသည်နှင့်ချက်ပြုတ်ပါကဟင်းလျာများအားကြက်ဥများကိုအလယ်အလတ်အပူ၌ထည့်နိုင်သည်။ ထိုသို့သောယိုသည် ၁၅ မိနစ်မှ ၂၀ မိနစ်ခန့်ကြာအောင်ချက်ပြီးသည့်နောက်ချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ Jam ဟာဂန္တ ၀ င်ဆန်ဆန်မဟုတ်တော့ဘူး။ အိုး၏လေးပုံတစ်ပုံသို့မဟုတ်သုံးပုံတစ်ပုံသည်သစ်သီးဖျော်ရည်များနှင့်ပြည့်နေလိမ့်မည်၊ အမှန်မှာ၎င်းသည်သဘာဝခိုင်ခံ့သောအသီးရည်ဖြစ်သည်။

ဒီယိုမှာသကြားအာရုံစူးစိုက်မှုသာမန်ထက် 4 ဆနိမ့်သည်။ ဗီတာမင်များကိုသိုလှောင်ထားနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ဆောင်းကာလ၌ပျော်ဝင်စေနိုင်သောအချိုရည်များတွင်ရောလက်ဖက်ရည်ဖြင့်စားသုံးနိုင်သည်၊

Shortbread ကိတ်မုန့်

ဒီကိတ်မုန့်ဖုတ်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး ဆီးချိုရောဂါရှိသူကိုသာကမ်းလှမ်းသော်လည်း guests ည့်သည်များရောက်လျှင်မြန်မြန်ချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ ကိတ်မုန့်ကိုယူသည်

• နို့တစ်ခွက် (အဆီနည်းနိုင်သည်)
• Shortbread cookies ၁ ခု၊
• 150 ဂရမ်အဆီကင်းအိမ်သုံးဒိန်ခဲ;
• မဆိုသကြားအစားထိုး
• အရသာအတွက်အနည်းငယ်သံပုရာ zest ။

ဆန်ခါတစ်လုံးဖြင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုသေသေချာချာပွတ်ပေးပါ။ သကြားဓာတ်ကို၎င်းထဲသို့ထည့်ပြီး၎င်းကို ၂ ပိုင်းခွဲပါ။ သံပုရာရည်ဇင့်တစ်ပိုင်းကို vanillin နှင့်အခြားတစ်ပိုင်းတွင်မိတ်ဆက်ပါ။ သန့်ရှင်းသောဗန်းတစ်ခုတွင်သို့မဟုတ်မုန့်ဖုတ်ထားသောပန်းကန်လုံးတွင်ကွတ်ကီး၏ပထမအလွှာကိုယခင်ကနို့၌စိမ်ထားပါ။ ကွတ်ကီးများသင်၏လက်၌မပြိုကွဲစေရန်အလို့ငှာ၎င်းကိုအလွန်အကျွံမသုံးပါနှင့်။ ကွတ်ကီးများပေါ်တွင် zest နှင့်အတူအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၏အလွှာပါးလွှာထားပါ။ နောက်တဖန်နို့တွင်စိမ်ထားသော cookies များနှင့် vanilla ပါသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲတစ်ခုကိုထပ်မံတင်ထားပါ။ ဒါကြောင့်မတူညီတဲ့အလွှာတွေ၊ cookies အားလုံးကိုချထားလိုက်တယ်။ နောက်ဆုံးတွင်ကိတ်မုန့်ကိုကျန်အိမ်သုံးဒိန်ခဲနှင့်ဖုံး။ ကွတ်ကီးများဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်သည့်အခွံများနှင့်ဖြန်းပါ။ နာရီဝက်ခန့်ကြာအောင်ကိတ်မုန့်ကိုသန့်ရှင်းသောနေရာတွင်သန့်ရှင်းအောင်ပြုလုပ်ပါ။

ဖရုံသီးဖုတ်

မုန့်ဖုတ်အတွက်ဖရုံသီးတစ်ခွက်ကိုယူတာကပိုကောင်းတယ်။ ပထမ ဦး စွာအမြီးပါသော ဦး ထုပ်ကိုဖြတ်ပစ်လိုက်သည်။ ဖြည့်ရန်အတွက်သင်လိုအပ်သည် -

• အခွံမာသီး ၅၀-၆၀ ဂရမ်၊
• 2-3 အလတ်စားနှင့်အချဉ်ပန်းသီး
• 1 ကြက်ဥကြက်ဥ
• 1 ခွက်နိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ

ပန်းသီးများကိုအစေ့များနှင့်အခွံများမှအခွံခွာပြီးကြမ်းတမ်းသော grater တွင်ထည့်ရမည်။ အခွံမာသီးတစ် ဦး ကောင်းသောအစအနမှနှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရကြသည်။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုဆန်ခါဖြင့်ပွတ်ပေးပါ။ ထိုအခါပန်းသီး, အခွံမာသီးအခွံထဲသို့ထည့်သွင်းကြက်ဥလောင်း, အရာအားလုံးနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောနှောခြင်းနှင့်ဖရုံသီး၌ထား၏။ ရွှေဖရုံသီးကို ဦး ထုပ်တစ်ထည်ဖြင့်ဖုံးကာမီးဖိုသို့ပို့ပြီး ၂၅-၃၀ မိနစ်ခန့်ဖုတ်သည်။

ဤချက်ပြုတ်နည်းသုံးမျိုးသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာ၏ဏုအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသာဖြစ်သည်။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါသည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်မည်သို့ဆက်စပ်နိုင်ကြောင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါစားပွဲသည်မည်မျှကွဲပြားခြားနားပြီးအာဟာရဖြစ်စေနိုင်သည်ကိုပြသသည်။